Ви знайдете їх список унизу сторінки.

Головний мозок споживає втричі більше кисню, ніж м'язи. Насичення мозку киснем життєво важливе. Повноцінна діяльність мозку повністю залежить від його кровопостачання. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтесь, як покращити кровопостачання мозку.

Кроки

Вправи для покращення кровопостачання

Регулярно виконуйте фізичні вправи. Будь-які аеробні вправи позитивно впливають на кровообіг і здоров'я. Згідно з одним дослідженням, помірні фізичні навантаження покращують кровопостачання мозку у жінок похилого віку. Виділяйте 30-50 хвилин на заняття ходьбою у швидкому темпі три чи чотири рази на тиждень.

• Згідно з результатами дослідження, фізичні вправи покращують кровопостачання мозку на 15%.
• Численні дослідження показали, що існує взаємозв'язок між виконанням фізичних вправ та здоров'ям мозку. Однак ще не до кінця вивчено питання про взаємозв'язок кровопостачання мозку та когнітивних функцій.
• Аеробні вправи підвищують частоту серцевих скорочень та дихання. Плавання, їзда на велосипеді, танці та навіть секс – це аеробні вправи. Знайдіть заняття, яке буде відповідати вашому способу життя. Отримуйте задоволення від занять спортом!

1. Виділяйте час на короткі прогулянки протягом дня.Не обов'язково присвячувати багато часу ходьбі, якщо ви хочете отримати користь для здоров'я. Короткі прогулянки також можуть покращити кровопостачання мозку. Навіть прогулянки протягом трьох-п'яти хвилин позитивно вплинуть на кровообіг.

   • Встановіть нагадування про необхідність перерви для ходьби. Якщо вам доводиться багато сидіти на роботі, час від часу вставайте, щоби пройтися.
   • Шукайте можливості, щоби більше ходити. Піднімайтеся сходами пішки, замість користуватися ліфтом. Паркуйте машину якнайдалі від місця призначення. Не доїжджайте на автобусі одну або кілька зупинок, щоб решту маршруту пройти пішки.

2. Робіть вправи на розтяг протягом дня.Такі вправи покращують кровообіг, а також запобігають скутості м'язів та суглобів. Виділяйте кілька хвилин щогодини, щоб зробити вправи на розтяжку.

   Займіться йогою.Для багатьох, хто займається йогою, перевернуті пози, коли голова розташовується нижче рівня серця, є улюбленими вправами. Завдяки цьому покращується кровопостачання мозку. Ляжте на підлогу і підніміть ноги перпендикулярно до підлоги. Закиньте ноги на стіну. Посуньте сідниці впритул до стіни і знайдіть зручне для вас положення тіла.

   • Спробуйте зробити стійку на голові чи на руках. Щоб вам було легко утримувати рівновагу, виконуйте вправу біля стіни. Ви не повинні відчувати болючі відчуття під час виконання вправ. Якщо можливо, скористайтесь допомогою тренера з йоги.
   • Пози «плуга» та «риби» покращують кровопостачання мозку. Поза "плуга" стимулює роботу щитовидної залози, збільшуючи приплив крові до мозку. Поза «риби» стимулює роботу мозку, м'язи гортані та шиї.

   Техніки дихання для покращення кровопостачання мозку

   1. Дихайте носом.Правильне дихання - це дихання животом, як у вдиху живіт округляється, але в видиху повертається у вихідне становище. Важливо навчитися діафрагмального дихання, при якому при вдиху діафрагма йде вниз, організм розслабляється, легені практично в повному обсязі наповнюються повітрям. Завдяки цьому покращується кровообіг організму.

      • Якщо ви дихаєте через ніс, повітря потрапляє через носові ходи в ротову порожнину і верхню частину легень. Повітря в легені має потрапляти саме через ніс. Якщо вдихання повітря відбувається через рот, вдих стає менш глибоким, причому в організм надходить недостатня кількість кисню.
      • При діафрагмальному диханні в кров надходить набагато більше кисню.

   2. Медитуйте.Під час медитації серцевий ритм та дихання сповільнюються. Усвідомлене дихання – це одна з основних методик медитації. Чим глибше дихання, тим краще вентилюються легені і тим більше кисню надходить у кров.

      • Усвідомлене дихання допомагає розслабити м'язи плечей, грудей та шиї, завдяки чому покращується кровопостачання мозку.
      • Доведено, що медитація позитивно впливає на організм. Медитація знижує рівень стресу, покращує здатність зосереджуватися та зміцнює імунну систему.
      • Існує кілька способів медитації. Найпростіший полягає в тому, щоб сісти зручніше, заплющити очі і рахувати вдихи. Коли ви порахуєте до десяти, почніть спочатку. Повністю зосередьтеся на власному диханні. Якщо в процесі медитації думки не дають вам розслабитись, помічайте їх та відпускайте, постійно повертаючи увагу до дихання. Почніть свій рахунок знову.

   3. Киньте курити . Нікотин звужує судини, що негативно впливає на мозкове кровопостачання. З іншого боку поглинання кисню зменшується до 17% відразу після того, як людина перестає курити.

28.12.2019

Ви знали, що покращивши кровопостачання головного мозку, ви зможете уникнути багатьох хвороб? До того ж це дозволить покращити пам'ять та концентрацію.

Кровопостачання головного мозку- це об'єм крові, який надходить у ваш мозок кожну секунду. Як йдеться у публікації на National Center for Biotechnology InformationДля нормальної роботи мозку потрібно майже 20% всього кисню, який міститься в крові.

Серед іншого, доровопостачання головного мозку має вирішальне значення для транспортування глюкози, а також інших поживних речовин. Тому оптимальний кровотік необхідний збереження здоров'я. На щастя, деякі звички сприяють цьому.

Якщо ви зробите їх частиною здорового способу життя, це допоможе захистити здоров'я мозку та запобігти захворюванням, пов'язаним з поганим кровообігом.Ви на довгі роки збережете активність і будете сповнені енергії. Хочете дізнатися, про що йдеться? Тоді читайте далі.

Як можна покращити кровопостачання головного мозку?

Щоб зрозуміти, як звички можуть допомогти стимулювати кровообіг у голові, важливо знати, які саме фактори ризику порушують його. Як наголошує дослідження Американської асоціації нейрохірургів , шкідливі звички, такі як куріння та малорухливий спосіб життя, сприяють цій проблемі.

Крім того, погане кровопостачання головного мозку також може бути пов'язане із низкою проблем зі здоров'ям. Наприклад, таких як високий кров'яний тиск, діабет, хвороби артерій, підвищений холестерин та з іншими патологіями.Всі вони також, у певному сенсі, можуть бути наслідком неправильного способу життя.

1. Аеробні вправи

Так звані аеробні вправи стимулюють роботу серцево-судинної системи. В результаті покращується кровопостачання головного мозку. Дійсно, дослідження, опубліковане на Artery Research, визначило що аеробне тренуванняпідвищує швидкість кровопостачання мозку, а також знижує цереброваскулярний опір у жінок у постменопаузі.

Грунтуючись на отриманих результатах, це дослідження робить висновок, що регулярні заняття аеробікою можуть уповільнити зменшення мозкового кровотоку, спричинене старінням.

• , мінімум 30 хвилин
• Коротка пробіжка
• Танці
• Напівгодинна велосипедна прогулянка
• Аеробні вправи, що виконуються вдома

2. Продукти, які покращать кровопостачання головного мозку

Як йдеться у статті, опублікованій у журналі Nature Reviews Neuroscience, харчування відіграє ключову роль у здоров'я мозку та його коректній роботі. Тож варто додати до свого раціону більше продуктів, які покращують кровопостачання головного мозку. Наприклад, містять антиоксиданти, вуглеводи, білки та омега-3.

Продукти, які необхідно включити до свого раціону:

• Цільнозернові крупи: кіноа, цільнозерновий рис, овес, ячмінь, жито
• Багаті жирними кислотами види риби (лосось, сардини), авокадо, оливкова олія, волоські горіхиі гарбузове насіння
• Журавлина, полуниця та цитрусові
• Помідори, кучерява капуста, броколі, шпинат, спаржа

3. Скажіть «ні» тютюну, повноті та стресам

Слід враховувати той факт, що куріння, зайва вага та стреси є головними ворогами здоров'я нашого мозку. За даними , Куріння порушує кровотік через те, що в кров потрапляє оксид азоту. У свою чергу, це підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

А як справи з ? Як саме повнота позначається на кровопостачанні мозку? За даними дослідження, опублікованого в Clinical Autonomic Research , у повних людей кровопостачання мозку знижується, і навіть одночасно збільшується ризик інсульту.

Що стосується стресу, публікація в Frontiers in Neuroscienceвказує, що він може впливати на судинну функцію мозку та збільшувати ризик різних захворювань, які із цим пов'язані.

4. Вправи для мозку

Для того щоб головний мозок залишався здоровим, йому також потрібні. Намагайтеся постійно розвивати свої когнітивні здібності, тренуйте пам'ять, не втрачайте мотивацію, цікавість та інтерес до життя.Дуже корисно піти на які-небудь курси або просто записувати в щоденник цікаві думки, які приходять вам в голову.

Все це сприяє утворенню нових зв'язків між нейронами, а значить тканини головного мозку стають більш стійкими до перебігу часу та інших негативних впливів.

Справді, інтелектуальна діяльністьоберігає нас від багатьох серйозних захворювань.

Намагайтеся займатися самоосвітою, розширюйте свій кругозір і, звичайно, більше читайте.

Пошукайте спеціальні вправи в інтернеті – всесвітня мережа запропонує вам багато цікавих занять, які допоможуть покращити пам'ять та увагу.

5. Сила позитивних емоцій

Як говориться в цій статті у Neuropsychopharmacology, постійний стрес, тривога та негативне сприйняття життя порушують нейрохімічні процеси в головному мозку. Це призводить до того, що кровопостачання мозку погіршується.

Позитивні емоції, навпаки, набагато важливіші за вітаміни і анальгетики.Вони наповнюють ваше тіло енергією, якої ви так потребуєте. Варто пам'ятати про те, що ваш душевний стан відбивається на вашому здоров'ї. Коли ви щасливі, ваш організм стає міцнішим і витривалішим.

Щоб активізувати кровопостачання головного мозку, запам'ятайте кілька простих хитрощів:

• Ставтеся до всього с. Коли вам гаразд, не забувайте ділитися радістю з іншими.
• Займайтеся релаксацією та йогою. Це допоможе вам краще пізнати себе і глибше заглянути у свій внутрішній світ. Ви зможете відчути себе «тут і зараз», оцінити важливість та унікальність кожного моменту.
• Розвивайте та зміцнюйте свої соціальні відносини, спілкуйтеся з друзями, проводьте час із членами сім'ї. Не ізолюйте себе від оточуючих, залишаючись у чотирьох стінах.

На закінчення

Увімкніть ці здорові звички у вашу повсякденне життя. Це допоможе стимулювати кровопостачання мозку та знизити ризик захворювань. Це, до речі, зробить вас також більш активними та цілеспрямованими.

У будь-якому випадку, якщо у вас є якісь сумніви або ви підозрюєте у себе захворювання, яке може поставити під загрозу здоров'я мозку, найкраще звернутися до лікаря. Адже ваше здоров'я перш за все. Nat Rev Neurosci. 2008; 9 (7): 568-578. doi:10.1038/nrn2421

Мозковий кровообіг відіграє важливу роль не тільки для мозку, а й для життєдіяльності всього організму людини. Поліпшення кровопостачання цього центрального відділу нервової системистимулює роботу головного та спинного мозку, є профілактичним засобом від багатьох небезпечних для життя захворювань: інсультів, інфарктів, гіпертонії, крововиливу, тромбозів.

Щоб жити довго, важливо не допускати найменших збоїв у роботі головного мозку. Існує багато медичних препаратів, які здатні нормалізувати чи значно покращити мозковий кровообіг. Але й народна медицинамає в своєму розпорядженні не менш ефективні засоби.

Народні рецепти для здоров'я судин мозку

Розглянемо деякі рецепти, які можна застосовувати як у профілактичних, так і з лікувальною метою для здоров'я судин мозку. Вони допоможуть відновити функції та живлення системи, а також покращать пам'ять.

Рецепт 1. Очищення судин мозку

Очистить судини та покращить кровопостачання мозку поживними речовинами спиртова настойка з таких лікарських трав: червоної конюшини, кореня здутоплодника сибірського, кореня діоскореї кавказької. Необхідно взяти трилітрову банку і заповнити її суцвіттями конюшини, потім всипати подрібненого коріння по дві столові ложки. Після цього посудину потрібно доверху залити горілкою (можна і самогоном), закрити кришкою і поставити в затемнене від денного світла місце. Через два тижні настоянку необхідно буде процідити через ситечко. Цей засіб приймають до їди за півгодини, тричі на день по чайній ложці, попередньо змішавши з невеликою кількістю води. Оптимальний курс лікування зазвичай становить щонайменше два тижні. Продовжити лікування рекомендують за місяць.

Рецепт 2. Поліпшить мозкове кровопостачання та пам'ять

Відвар із плодів глоду та листя барвінку. Слід 1 столову ложку сухого подрібненого листя барвінку (винку) залити півлітром окропу і поставити на вогонь, довести до кипіння і прокип'ятити 5 хвилин. Наприкінці процесу у відвар необхідно додати подрібнені ягоди глоду і потім вимкнути вогонь. Дати вареві настоятися, процідити і пити за годину до їди по половині склянки. Регулярний прийом даного народного засобуобов'язково дасть позитивний лікувальний ефект.

Рецепт 3. Щоб судини голови завжди були в нормі

Потрібно застосовувати такий засіб. Купують в аптеці спиртові настоянки: глоду, валеріани, півонії, собачої кропиви, евкаліпта, м'яти і краплі «Корвалол». Усі інгредієнти слід злити у скляну пляшку. Потім суміш настойок додають 5 бутонів гвоздики (пряність), пляшку закривають і ставлять на 10 днів у темне місце настоюватися. Готовий засіб слід приймати перед їдою по 30 крапель на 50 мл води.

Рецепт 4. Поліпшить живлення мозку

Беруть половинку лимона, знімають цедру, подрібнюють на дрібні шматочки та заливають відваром хвої. Приймають такий засіб чотири рази протягом дня. Для лікування в день потрібно два лимони. Курс лікування не менше двох тижнів.

Рецепт 5. Покращує мозковий кровообіг та харчування

Горохове борошно. Її потрібно приймати тричі на день по половинці чайної ложки.

Рецепт 6. При порушеннях кровообігу мозку

Рекомендують приймати настій із трав: меліси, насіння кмину, листя барвінку, омели, квіток глоду, кореня валеріани. Одну ложку збору заливають склянкою окропу і дають настоятися щонайменше одну годину. Приймають по склянці вранці та ввечері.

Рецепт 7. Поліпшить пам'ять та кровопостачання

Цілющий настій. Потрібно взяти по столовій ложці трави вероніки та квіток меліси, три ложки – суниці, чотири ложки – плодів глоду. Усі трави перемішують і відокремлюють у чашку одну ложку суміші. Потім траву заливають окропом і п'ють як чай. Можна додавати мед.

Рецепт 8. Дуже корисно для відновлення порушеного мозкового кровообігу

Пити такий цілющий напій із чистотілу. Для його приготування буде потрібно одна столова ложка трави, яку заливають склянкою окропу і дають настоятися протягом 10 хвилин. Приймають по дві столові ложки тричі на день. Рекомендований курс лікування: два тижні. За тиждень перерви курс лікування повторюють.

Дуже корисно для хорошого кровообігу в судинах головного та спинного мозку робити щоденні фізичні вправи. Поліпшить приплив крові у цій галузі масаж м'язів шиї, голови та вушних раковин. У боротьбі з порушеннями мозкового кровообігу необхідно відмовитися від куріння та споживання жирної їжі. Здоровий та активний спосіб життя є профілактикою захворювання судин мозку. Уникайте нервової перевтоми та нормалізуйте свій сон. Не зловживайте сонячними ваннами та саунами. Будьте здорові.

Щоб , треба не тільки приймати різні вітаміни та трави, а й вести здоровий образжиття. Виключити куріння, алкоголь. Харчування має бути різноманітним, без жодних шкідливих добавок. Обов'язково потрібно добре висипатися і гуляти на свіжому повітрі.

З ліків можу порадити "Гліцин", я завжди приймала його під час іспитів.

А ось знайшла народний рецептз журавлини, меду та хрону для покращення мозкового кровообігу. Ще допомагає покращити пам'ять та зміцнити судини.

Ті, які виконують завдання живлення тканини мозку, поліпшення метаболізму, захисту від пошкоджень, мають антиоксидантні властивості. Для зміцнення та стимуляції діяльності мозку, поліпшення мікроциркуляції та мозкового кровообігу, відновлення розумових здібностей, пам'яті використовують центеллу азіатську. У центеллі містяться гіперактивні молекули, що активують процеси обміну, припливу та розподілу енергії до найбільш уразливих ділянок головного мозку. Дуже важливим для здоров'я судин головного мозку є періодичний прийом лецитину. Він є антагоністом холестерину, що відіграє важливу роль у запобіганні судин від атеросклерозу. Нестача його в харчуванні призводить до розсіяності, зниження пам'яті, ожиріння, сху. Лецитин - особливе харчування та джерело енергії для головного мозку та печінки, що стимулює кровотворення. Бджолиний пилок також уповільнює процеси старіння, пов'язані з атеросклерозом судин головного мозку. Сприятливий вплив при церебральній недостатності, запаморочення, гінго білоба. При прийомі препаратів цієї потужної рослини буквально третій день починає збагачуватися капілярне русло. Гінго білоба - найкращий засіб профілактики інсультів (значно зменшується кількість постінсультних ускладнень) у поєднанні з Омега3, прийом якої забезпечує нормалізацію рівня холестерину в крові, знижує згортання крові, запобігаючи тромбоутворенню при судинній патології, покращує мікроциркуляцію, еластичність. Зміцнює судинну стінку, покращує мікроциркуляцію хлорофілу. Велику роль у допомозі здоров'я судин відведено часнику.

Якщо організм дав збій, то потрібні одночасно всі 22 вітаміни з похідними та в комплексі з мікроелементами. Вітаміни без мікроелементів не засвоюються. І ще важливий момент: без незамінних амінокислот не може народитися повноцінна здорова клітина, без них відремонтувати організм неможливо, а тільки підлікувати і через короткий час сказати знову: - Здрастуйте, лікарю!

Як покращити мозковий кровообіг народними засобами

Ще у 80-х роках минулого століття в усьому світі було відзначено виникнення своєрідного «епіфізарного буму», який триває й до сьогодні. Цей «бум» проявляється у всебічному та масштабному вивченні функцій епіфіза — невеликої мозкової залози, при цьому більше вивчається мелатонін з метою доцільності його застосування для боротьби з надмірно поширеними та надто актуальними формами патології в галузі неврології, основою для яких стало порушення мозкового кровообігу.

Саме порушення мозкового кровообігу є платформою виникнення інсультів. Інсульт є досить поширеною патологією. Сьогодні саме про інсульт говорять як про одну з основних причин інвалідизації світового населення та його смертність. І хоча інсульт — це захворювання, яке не залежить від віку, проте зараз медицина зазначає, що інсульт значно «помолодшав».

Барвінок та глід

1 чайну ложку попередньо подрібненого листя барвінку залити 0,5 л окропу. На невеликому вогні доводять склад до кипіння, 5 хвилин кип'ятять. Після цього додають 1 ст. л. квітів і листя глоду і знімають з вогню. 2-3 години наполягають, а потім приймають по половині склянки за 60 хвилин до їди. Для досягнення належного ефекту знадобиться постійний регулярний прийом цього народного засобу, який має на меті регулювання мозкової гемодинаміки.

Напій із чистотілу

1 ст. л. подрібненої сухої трави чистотілу заливають 1ст. кип'яченої води та 15 хвилин наполягають, проціджують і приймають по 2 ст. л. 3 десь у день. Таким чином, лікування відбувається 21 день, після нього роблять перерву. У цьому рецепті вкрай важливо дотримуватися дозування. Такий напій вживають у тому випадку, якщо через порушений мозковий кровообіг стався інсульт.

1. Настій (спиртової) валеріани потрібно вдихати на ніч. Така процедура сприятиме упорядкуванню нервової системи, допоможе заснути.
2. 1 ст. л. кореня валеріани заливають 1 ст. окропу та 8 годин наполягають. Приймають цей настій 3 десь у день 1 ст. л.

Оман

1 ст. л. попередньо подрібненого кореня оману залити 1 ст. гарячої водиі цілий день наполягати. Приймають настій за 30 хвилин на день 4 десь у день по 2-3 ст. л.

Материнка

1 ст. л. ложку материнки заливають 2 ст. кип'яченої води та півгодини наполягають. Приймають по півсклянки настою під час кожного прийому їжі.

Полин

1 ч. л. попередньо подрібненого листя полину заливають 1 ст. кип'яченої води та 5 годин наполягають. Приймати настій слід по половині склянки тричі на день.

Зібрані в лісі 10-12 штук зелених шишок, що опали, добре промити під проточною водою, подрібнити і залити 0,5 л горілки (спирту). Усі поміщають у термос і 14 днів наполягають. Приймають настій, розводячи його 1 ч. л. в 1 ст. чаю. Лікування сосновими шишками продовжують тиждень, а потім влаштовують місячну перерву.

Мати-й-мачуха

1 ст. л. заздалегідь подрібненого листя мати-й-мачухи заварюють у 1ст. окропу та 30 хвилин наполягають. Вживають настій за 60 хвилин до їди по 1 ст. л.

Насіння люцерни

1ч. насіння люцерни потрібно залити 100мл теплого окропу і випити за 30 хвилин до їди. Приймають цей настій вранці, вдень та ввечері протягом 9 місяців. Потім потрібно зробити перерву на 30 днів. Після цього курс лікування повторюють. Цей настій сприяє відновленню пам'яті у хворого.

Збір №1

Змішати по 10г вероніки та меліси,30г листя суниці, 40г квітів та плодів глоду.1ст.л. змішаних інгредієнтів запарюють 300мл окропу. Вживають збирання щодня. Можна, за бажання, додати мед. Цей рецепт застосовують у разі, коли мозкового кровообігу порушено і натомість атеросклерозу, у результаті є істотне зниження пам'яті та її часткова втрата.

«Чарівна» суміш

До 500г подрібнених журавлин (можна взяти і мороженої) додати 350г меду і 150г (невеликий один корінь) дрібно натертого хрону. Суміш збивають міксером, розливають у банки, а потім ставлять у холодильник. Вживають суміш після їди 3 рази на день по 3 чайні ложки, запиваючи цей «десерт» гарячим чаєм. Можливе збільшення дози меду до 500г. Ця «чарівна» суміш зміцнить судини, сприяє відновленню пам'яті, відновленню мозкового кровообігу, підвищенню імунітету.

Але обов'язково слід пам'ятати, що лікування засобами народної медицини не замінить відвідування лікувального закладу. Набагато правильніше, якщо, вдавшись до рецептів народної медицини, хворий, який має порушення мозкового кровообігу, перебуватиме під наглядом фахівця.

Поліпшити мозковий кровообіг.

для покращення мозкового кровообігу.

Особливо ефективна сировина осіннього збирання. Сухе листя гінкго змелоть на порошок. Приймати по 1 год. разом з їжею тричі на день. Найпростіше розвести в кефірі чи йогурті. Для підвищення ефективності лікування судин таку суміш добре додати 1 -2 ч.л. лляної олії, яка відмінно їх чистить і не дає розвиватися склеротичним процесам в організмі. Гінкго приймають курсами по два місяці, перерва - 1-2 місяці. Людям 35-45 років слід проводити два курси на рік, від 45 до 60 років – три. Літнім, старше 60, приймати гінкго постійно курсами по два місяці з місячними перервами. Гінкго забезпечує регулярне надходження кисню та нормалізує клітинне дихання мозку. Найважливіші показання до застосування – порушення в судинній та серцевій системах – інфаркти, інсульти, гіпертонія, атеросклероз, тромбофлебіт. Ця рослина допоможе впоратися і з діабетом, розсіяним склерозом, склеротичними порушеннями головного мозку, астмою, алергією, мігренню, запамороченнями, втратою пам'яті, старечим недоумством, ослабленням інтелектуальних і психічних здібностей, загальним старінням, випадінням волосся, сексуальним менструального циклу. Саме за рахунок нормалізації всіх процесів в організмі та покращення капілярного кровотоку людина почувається оновленою та молодшає.

Очищення судин, покращення мозкового кровообігу

Рецепти у разі порушення кровообігу.

При порушеннях кровообігу спробуйте такі рецепти:
- Натерти на тертці 50 г яблук (приблизно 0,5 склянки), краще за кислі, і столову ложку моркви. Подрібнити в кашку 150 г хрону і все змішати. Додати 2 ст. л. сметани та мед за смаком. Є потроху невеликими порціями.
- Змішати порівну хрін та буряк і їсти по 1 - 3 ст. л. за 15-50 хв. до їди

знижує черепний тиск, відновлює мозковий кровообіг;

1 ч. л. трави чи квітів заварити 1 ст. окропу, кип'ятити 1-2 хвилини. Наполягти 30-40 хв. Пити по 1-2 ст. після їжі та на ніч. На ніч також відвар лаванди втирати у голову. Курс – 2-3 тижні. Повторити за 15 днів.

При порушенні мозкового кровообігу допоможуть засоби:

1. Щодня перед сном вдихати-нюхати. Валер'янові краплі мають бути на спирту
2. Одну столову ложку кореня валеріани на склянку окропу, настояти 6-8 год. Приймати по столовій ложці 3 десь у день.
3. Одну чайну ложку подрібненого кореня на склянку води настояти 10 годин. Пити по 1/4 склянки 4 десь у день 30 хвилин до їжі.
4. Закопувати у вуха 2-3 краплі оливкової олії. Процедура разова.
5. Столову ложку трави заварити 0,5 літра окропу, настояти, укутавши, 30 хвилин, процідити. Пити по ½ склянки 2-3 десь у день. Вагітним жінкам материнка протипоказана.
6. Одну чайну ложку листя залити 1 склянкою окропу, настояти 3-4 години. Пити по 1/3 склянки 3 десь у день.
7. Одну столову ложку листя залити склянкою окропу, наполягати 30 хвилин. Приймати по 1 столовій ложці 4-6 разів на день протягом години до їди.
8. Роздрібнити 10-15 аркушів лаврового листа, замочити в склянці окропу, накрити кришкою і наполягати 6 днів у темному місці. Приймати по 1-2 столові ложки 3-4 рази на день за 15 хвилин до їди.
9. Одну столову ложку квіток на склянку окропу, наполягти 20 хв. Пити по 1/4 склянки 3-4 десь у день 15 хвилин до їжі.
10. Одну столову ложку листя і квіток чебрецю на 250 мл окропу. Приймати у гарячому вигляді частинами протягом дня.

Курс лікування – 3 тижні, 1 тиждень – перерва. Повторити за потреби.

Засіб у разі порушення мозкового кровообігу.

При порушенні мозкового кровообігу треба набрати в лісі опалих соснових зелених шишок. 10-12 шишок вимити в проточній воді, подрібнити і залити 0,5 л горілки або 70% спирту, настояти 12 днів у темному місці. Приймати по 1 ч. ложці 1 раз на день, розводячи у склянці чаю. Курс триває 1 тиждень, після – перерва 1 місяць. Цей склад можна використовувати при артрозі у вигляді компресів на ніч.

Розмарин покращить мозковий кровообіг

Поліпшити мозковий кровообіг допоможе розмарин. 1 ст. ложку подрібненої сировини з вечора залийте склянкою окропу в термосі та пийте 4 рази на день по чверті склянки у будь-який час. До речі, всі трави, які запарюються в термосі, будуть ефективнішими у лікуванні, якщо термос не закривати відразу, а дати окропу охолонути до 80 градусів.

Якщо у вас є перевірені народні рецепти, як покращити мозковий кровообіг, . Заздалегідь дякую.

Лікування мозкового кровообігу сумішшю настоянок із трав

Для покращення кровообігу головного мозку можна використовувати суміш із настоянок лікарських трав. Для цього придбайте в аптеці 100 мл настоянки кореня, 100 мл настоянки плодів глоду, 100 мл настоянки собачої кропиви, 100 мл настоянки півонії, що ухиляється, 50 мл настойки евкаліпта, 30 мл «Корвалолу» і 25 мл на.

Всі інгредієнти перелити в пляшку (бажано з темного скла) і додати туди 10 цілих стовпчиків гвоздики. Пляшку закупорити та помістити на 2 тижні у темне, не холодне місце, періодично струшуючи її вміст. За готовністю приймати лікарський засіб 3-4 десь у день 25-30 хвилин до їжі, розводячи 30 крапель настойки в 100 мл холодної води.

Відновлення пам'яті настоєм насіння люцерни

Лікування склерозу судин головного мозку, задишки та спазмів хроном, часником та лимоном

Для очищення засмічених судин при звільненні від спазмів і задишки можна використовувати наступний засіб: пропустіть через часнику 5 часточок часнику і залийте їх нерафінованим рослинним маслом. Тримайте суміш у холодильнику і щоразу перед вживанням змішуйте 1 ч. ложку часникового настою з 1 ч. ложкою лимонного свіжовіджатого соку. Лікарські ліки приймаються 3 рази на день протягом 1-3 місяців за півгодини до їди. Після місячної перерви курс лікування повторюється.

Зменшення припливу крові до мозку дає розлад уваги, передменструальний синдром, синдром хронічної втоми, ушкодження та старіння мозку. Приплив крові до мозку зменшується із віком.

У чоловіків цей процес у відсотковому співвідношенні на 10% менш інтенсивний (чим частково пояснюється збільшення числа чоловіків із розладами уваги нині). Спостерігаються розбіжності у думці дослідників про відсоток припливу крові до мозку. Однак у 1989 р. дослідження деяких учених (Hagstadius, Risberg та інших.) дали найбільш ясну картину зв'язку процесу припливу крові до мозку із віком людини.

Зменшення припливу крові спостерігається, перш за все, у передніх пристінкових областях мозку (які відповідають за пізнавальні функції мозку), і процес зменшення притоку крові посилюється курінням.

Мал. 5 показує приплив крові у міліметрах на 100 гр. мозкової речовини за хвилину Зауважте, що зменшення припливу крові на 28% відбувається між 15 та 69 роками.

Можливо, посилення припливу крові до візуальної та слухової зон кіркової речовини (як результат аудіо-візуальної стимуляції) відображає нейронну активність. Це, у свою чергу, може збільшити швидкість візуальних та слухових процесів та сприяти піднесенню працездатності.

Інші методи, що підсилюють приплив крові, такі як нейронний зворотний зв'язок, продемонстрували здатність нейтралізувати симптоми розладів здібностей до навчання.

Молода жінка, яка мала пошкодження потиличної області та погіршення зорової функції внаслідок автокатастрофи, прийшла до нас в офіс на сеанс аудіо-візуальної стимуляції. Через 20 хвилин застосування особливого типу аудіо-візуальної стимуляції ЕЕГ показала повне відновлення функції потиличної області (тобто. ЕЕГ її протилежної правої бічної потиличної області повністю відповідало показникам, знятим з лівого, пошкодженого боку). Вона також отримала покращення пізнавальної функції.

Дослідження, проведені в 1985 р. (Fox and Raichle) показали, що приплив крові до візуальної кіркової зони (особливо до зони V1, також званої смугастої кіркової речовини) посилився на 29% при частоті мозкових хвиль 7.8 Hz (див. рис. 6) .

Це посилення припливу крові до візуальної кіркової зони не проявляється фронтально, хоча загалом мозковий кисневий метаболізм посилюється на 5%. Однак, приплив крові до цих областей може зменшити візуальні проблеми, а саме вроджений негатив чи потиличні ушкодження, але ще не було наукових досліджень, документально це підтверджує.

Інтерес представляє наступний момент, що стосується світлової стимуляції: світлова стимуляція дає максимальне посилення припливу крові до мозку при частоті 7.8 Hz, частоті резонансу Шуман (частота електромагнітної циркуляції Землі).

Чи може бути, що наша кіркова речовина гармонує із Земними ритмами, за Шуманом, як ми взаємодіємо з іншими ритмами природи?

Чи можливо, що максимальний приплив крові досягається стимулюванням на тій же частоті в процесі глибокої медитації?

Мал. 6

У 1988 р. Фокс (Fox) задокументував посилення припливу крові до кори головного мозку на 50% та збільшення вмісту глюкози, отримані мінімальними змінами у процесі споживання кисню за допомогою світлової стимуляції, як показали записи позитронної емісійної томографії (PET).

Дослідження Сеппі Марінера (Sappey-Mariner) в 1992 р. з використанням магнітного резонансного відтворення зображення показали збільшення лактату припливу крові, що вказують на споживання некисневої глюкози в середньому в кількості 250% у перші 6 хвилин світлової двочастотної стимуляції.

Фокс також вказав на 5% збільшення вмісту кисню в мозку в цілому. Можливо, зменшення зазначених вище симптомів відбувається завдяки посиленню припливу крові до мозку та анаеробної конверсії глюкози, що тягне за собою більший приплив кисню до пошкоджених частин мозку. Сподіваюся, подальші дослідження у цій галузі дадуть відповіді на ці запитання.

Коли я був у 1999 р. на Конференції Здоров'я Майбутнього (Futurehealth Winter/Brain Conference), я запропонував випадковій людині сеанс приладу Paradise і проводив його на частоті 10 Hz протягом 10 хвилин.

Ось який запис з'явився на енцефалографі Хершеля Туміна (Hershel Toomin's hemo-encephalograph (HEG)), який називають «думаюча шапка». кінчиком носа та лінією волосся (якщо Ви не лисий наполовину, як я!).

Ця частина мозку відповідає за прийняття життєво важливих рішень, контроль гніву, а також впливає на почуття тривоги та депресії. Префронтальна дисфункція також відіграє величезну роль у розладах уваги, ПМС, синдромі втоми та інших уповільнених мозкових розладах.

Мал. 7 показує результат цього короткого сеансу, посилення припливу крові до мозку на 12% за 10 хвилин! Інші фахівці посилювали приплив крові на 40%, особливо коли під час сеансу плавно збільшували частоту, як під час сеансу «Ментальна гнучкість».

Мал. 7

Сівер Девід "Майнд машини. Відкриваємо заново технологію АВС"
Переклад: Ніконов Володимир, Андрій Патрушев

При незадовільному кровопостачанні головного мозку виникає тяжкість у голові, головний біль, запаморочення, шум у вухах і миготіння мушок перед очима. Удосконалити кровообігможна як за допомогою лікарських препаратів, так і безмедикаментозними методами.

Вам знадобиться

• – полівітаміни з підвищеним вмістом вітаміну РР;
• - Масажер для голови;
• – препарати, що покращують мозковий кровообіг;
• - аспірин, "Кардіомагніл", "Тромбо АСС".

Інструкція

1. Займіться лікування основного захворювання, на тлі якого розвинулося погіршення мозкового кровообігу (атеросклероз, гіпертонічна хворобаі т.д.).

2. Ведіть здоровий спосіб життя: відмовтеся від згубних звичок, спіть по 8-9 годин на день, частіше буваєте на свіжому повітрі, займайтеся спортом і харчуйтеся правильно. Вірне харчування включає лімітація товстої і солоної їжі, збільшення кількості овочів і фруктів в раціоні.

3. Приймайте полівітаміни з підвищеним вмістом нікотинової кислоти (вітамін РР).

4. Купуйте ортопедичну подушку для сну.

5. Виконуйте повороти та нахили голови в різні боки по 4-5 хвилин 2 рази на день. Це допоможе «розігнати» кровотік у судинах шиї та голови.

6. Щодня 7-10 хвилин приділяйте масажу вух, шкіри голови та шийно-комірцевої зони. Масаж вушних раковин виготовляєте рухами, що розтирають. Для шкіри голови використовуйте спеціальні масажери, або легко проводьте по шкірі кінчиками пальців, злегка натискаючи і розтираючи її. Після цього насиченими рухами розімніть область потилиці, задньої поверхні шиї та верхньої частини спини.

7. Виконуйте дихальні вправи для насичення крові киснем. Це можуть бути особливі методології щодо Стрельникової, Бутейка тощо. Також можна легко затримувати дихання на кілька секунд спочатку на видиху, потім на вдиху, дихати по черзі всієї ніздрів. Дихальні вправи виконуйте повсякденно 10-15 хвилин.

8. Приймайте препарати, що покращують мозкове кровообіг: кавінтон, циннаризин, пірацетам, фезам, омарон. Курс лікування триває від 1 до 3 місяців, його проводять 2-3 рази на рік.

9. Чоловікам пізніше за 45 років, а жінка пізніше за 55 потрібно повсякденно на ніч приймати? таблетки звичайного аспірину. Це дозволить поліпшити плинність крові по судинах. Замість звичайного аспірину людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту рекомендується приймати по 1 таблетці «Кардіомагніла» або «Тромбо АССа».

Безліч хвороб людини пов'язані з уповільненням кровообігу. Посилити кровотік можна різними методами. Насамперед це було кровопускання та п'явки, у наш час знамениті трави, сауна, масаж, гімнастика та багато іншого.

Вам знадобиться

• Гінгко білоба, каштан, таволга, сеанси масажу, скипидарні ванни

Інструкція

1. Препарати з листя рослини гінкго білоба цілюще діють при неблагополучних судинних змінах, тому що здатні відновлювати центральне та периферичне кровопостачання, вони покращують стан артерій кінцівок. Але основне їх призначення - це корисно впливати на кровоносні судини мозку. Якщо є можливість купити сухе листя цієї рослини, зробіть настоянку. Для цього залийте їх горілкою в пропорції 1:10 і пізніше 2-х тижнів настоювання приймайте по чайній ложці 3 рази на день. Використовувати гінкго білоба можна довгий час. В аптеках можна купити готові препарати “Гінкго Білоба” (фірми Евалар) та “Білобіл” (фірми KRKA).

2. У нашій країні теж ростуть рослини із подібними властивостями. Це таволга в'язолиста (народне найменування лабазник). Вона здатна покращувати мозкове кровообігнавіть більше, ніж заморська гінкго білоба. Для заварювання чаю необхідно взяти ложку квіток таволги і залити склянкою окропу, і через п'ять хвилин цілющий напій готовий. Так само діє і каштан кінський. Найчастіше застосовується настоянка каштана, аптечна або самостійно настояна на горілці (20 г сухих квіток каштана на 500 мл горілки, наполягати два тижні). Цю настойку приймають по чайній ложці тричі на день. Існують готові препарати з каштану, наприклад, Ескузан або наш вітчизняний препарат Есфлазід.

3. Масаж – визнаний засіб для вдосконалення тонусу, розігріву крові та вдосконалення обміну речовин. Під час масажу відбувається впливом геть усі ділянки тіла. При загальному масажі відбувається обробка всіх великих м'язів організму, це викликає викид у кров енергійних речовин, посилення периферичного кровотоку. Потрібно тільки не забувати про протипоказання до масажу - високу температуру, гострі інфекційні захворювання і запалення на шкірі.

4. Сьогодні знову стали дуже знаменитими скипидарні ванни. Вони вважаються найкращим засобомдля поправлення кровообігу. Механізм лікувальної дії таких ванн полягає в забезпеченні притоку кисню та видалення шлаків за допомогою відкриття капілярів. Заодно здійснюється профілактика тромбозів. Ефективність скипидарних ванн визнана багатьма медиками світу.

5. Сауна - це гарна зарядка для кровоносної системиВона чудово регулює обмін речовин, виводить згубні шлаки і заряджає енергією.

6. Ранкова зарядка– примітивний та результативний метод посилити кровотік, скинути залишки сну та підготуватися до нового дня. Головне, підібрати відповідний комплекс, ефективний і легкий. Найголовніше у зарядці – це сталість. Поліпшення кровообіг, можна зупинити розвиток хвороби і відсунути старість.

Головний мозок – це особливо важливий орган, чай він керує всіма процесами в організмі. Але, на жаль, з ним у багатьох з'являються проблеми. Їх неможливо уникнути, чай мозок страждає від безперервних навантажень. Тож винятковий вихід – це допомагати йому реабілітуватися.

Вам знадобиться

• – сухі квіти лаванди
• – валеріанові краплі на спирту
• - Корінь оману
• – оливкова олія
• – трава материнка
• – сухе листя полину
• – мати-й-мачуха
• – лаврове листя
• - соснові шишки

Інструкція

1. Для того, щоб удосконалити кровообігв головному мозку, необхідно виконати наступне: Візьміть 1 ч. л. сухі квіти лаванди. Залийте їх 1 неповною склянкою окропу та поставте на вогонь. Простежте, щоб відвар кипів приблизно 2 хвилини. Після цього остудіть відвар та поставте в холодильник. Пийте цілющий відвар по 1 ст. л. щоранку. Курс лікування становить близько 3 тижнів.

2. Придбайте валеріанові краплі на спирту. Цілий вечір за 30 хв до сну вдихайте валеріану, вона сприяє вдосконаленню кровообігу в головному мозку.

3. Придбаєте в аптеці корінь оману. Візьміть одну столову ложку кореня, залийте склянкою теплої води і дайте настоятися протягом доби. Пийте по 5 столових ложок за кілька хвилин до їди.

4. Один раз місяць закапайте у вуха пару крапель оливкової олії.

5. Зробіть відвар із трави материнки. Пийте по половині склянки відвару 3 десь у день. Пам'ятайте, що вагітним даний спосіб протипоказаний.

6. Візьміть жменьку сухого листя полину і залийте його пекучою, але не киплячою водою. Залишіть настоятися 5 годин. Пийте настій по чотири столові ложки настою 2 рази на день.

7. Придбаєте в аптеці мати-й-мачуху. Зробіть із неї відвар і приймайте по одній ст.л. відвару 4 десь у день. Пам'ятайте, що вагітним жінкам цей відвар дуже протипоказаний.

8. Зробіть відвар із лаврового листя. Пити по одній ст. перед їжею. Цей спосіб також протипоказаний вагітним жінкам.

9. Зробіть настій із соснових шишок. Для цього назбирайте в лісі зелених шишок, що опали, і залийте їх горілкою. Дайте настоятися два тижні. Після цього приймайте по 1 чайній ложці щодня.

10. Щоб удосконалити кровообігу мозку, можна використовувати кілька народних методів. Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Хвороби, супутні неправильному кровообігу можуть лише загостритися внаслідок неправильного використання ліків.

Відео на тему

Корисна порада
удосконалити кровообіг у головному мозку

Головне пам'ятати, що від кровопостачання головного та спинного мозку багато в чому залежать відмінний настрій, працездатність та психологічний стан людини. Тільки своєчасне лікування та профілактика захворювань кровоносних судин та хребта дозволить попередити порушення мозкового кровообігу.

Інструкція

1. Врахуйте, що порушення мозкового кровообігу в більшості випадків з'являються з вини самої людини. Недолік рухової активності, довге сидіння за комп'ютером, сколіоз – основні приводи цієї патології. Тому уникнути порушення кровопостачання мозку можна за допомогою регулярних фізичних, дихальних вправ і занять йогою.

2. Пам'ятайте, що за наявності серйозних ознак погіршення кровопостачання мозку лікуванням пацієнта має займатися висококваліфікований лікар. Тільки він зможе призначити необхідне обстеження та результативне лікування. Скажімо, при артеріальній гіпертонії необхідна специфічна терапія, що дозволяє вдосконалити кровообіг та обмін речовин у клітинах мозку. Крім того, повинні бути призначені лікарські засоби, що покращують тонус судин і венозний відтік, оскільки застій крові згубно впливає на обмінні процеси.

3. Зверніть увагу, що запальні або дегенеративні недуги шийного відділу хребта можуть бути однією з основних причин порушення мозкового кровообігу. Це тим, що у шийних хребцях проходять артерії, які забезпечують постачання кров'ю задньої частини мозку. І тут лише результати рентгенологічного дослідження дозволять прийняти рішення про вибір раціонального методу лікування. У досягненні позитивного результату традиційно допомагає курс особливого масажу, фізіопроцедури та ортопедичне лікування, що забезпечує легке витягування хребта. Немаловажне значення має загальнозміцнювальна терапія, спрямована на вдосконалення системи кровообігу – полівітаміни та судинозміцнюючі препарати.

4. Слід врахувати, що важливим елементом удосконалення мозкового кровообігу є дієтичне харчування, що обмежує вживання рідини, солі, маринадів та копченостей. Використовуйте більше продуктів, що містять оптимальне число макро-і мікроелементів, товстих кислот і вуглеводів, без яких немислима типова дія нервових клітин. Також сприятливий вплив на судини мозку надають рецепти народної медицини, які сприяють налагодженню процесів кровообігу та обміну речовин у нервових тканинах.

Відео на тему

Зверніть увагу!
Аспірин – особливо застосовуваний лікарський засіб для профілактики порушень мозкового кровообігу. Він результативно розріджує кров і сильно протидіє утворенню тромбів.

Корисна порада
Зверніть увагу, що для профілактики порушень мозкового кровообігу важливу роль відіграє правильне розташування голови під час сну. Для цього можна використовувати ортопедичну подушку.

Правильний кровообіг актуально важливо для кожного організму. Воно забезпечує киснем та поживними речовинами все внутрішні органивключаючи мозок. Порушення цього процесу може призвести до тяжких результатів, скажімо, інсульту. Удосконалити кровообіг мозку можна кількома способами.

Інструкція

1. Регулярно займайтеся кардіотренуванням (плавання, біг, велопрогулянки тощо), вони допоможуть удосконалити роботу серцево-судинної системи. Це у свою чергу зробить прокачування крові більш результативним. Такі тренування допомагають також позбутися зайвої ваги, яка негативно впливає на кровообіг. Для стимуляції роботи серця та вдосконалення циркуляції крові можна зайнятися йогою та спеціальними дихальними вправами. Багато подібних вправ піддають серце високим навантаженням і можуть бути небезпечні для деяких людей. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приступати до них.

2. Дбайте частіше навантажувати свій мозок різними завданнями, скажімо, рішенням головоломок, кросвордів і т.д. Насичена робота нейронів незначно, але збільшить приплив крові до мозку. Приділяйте таким вправам щонайменше 30 хвилин щодня.

3. Величезний вплив на кровообіг мозку має їжа, яку ви їсте. Велика кількість згубних речовин веде до поступового погіршення стану організму. Скажімо, непомірне споживання згубних жирів призводить до закупорки кровоносних судин, а сіль може спричинити високий артеріальний тиск. Часте споживання хлібобулочних виробів на основі білої муки, а також білий цукор можуть блокувати надходження в організм різних поживних речовин.

4. Нездорове харчування також може збільшити рівень холестерину в крові. Щоб позбутися від нього, старайтеся частіше їсти розчинну клітковину, скажімо, яблука або вівсянку. Волокна цих продуктів поглинають холестерин і допускають його потрапляння у кров. Для збереження типового тиску частіше споживайте продукти, багаті на вітамін Омега 3, скажімо, рибу. Здоров'я артерій можна підтримувати за допомогою оливкової олії або горіхів.

5. Дуже негативний вплив на мозок надає куріння. Нікотин і безліч інших згубних речовин, що містяться в сигаретах, руйнують артерії та клітини самого мозку. Відмовляйтеся від цієї звички, якщо вона у вас є. Постарайтеся також не зловживати кавою. Випивається у великих числах, він блокує типову циркуляцію крові.

6. Для поліпшення кровообігу мозку можна користуватися і деякими травами. Скажімо, імбир, перець і женьшень стимулюють роботу серцево-судинної системи, що покращує кровообіг. Розмарин і глід багаті на антиоксиданти, які можуть поправити поганий кровообіг. Ви також можете використовувати гуарану або ефедру, але з цими травами потрібно бути обережним. Вони можуть прискорити серцебиття та збільшити артеріальний тиск. Перед застосуванням будь-яких лікарських трав обов'язково консультуйтеся з лікарем.

Погіршення слуху, приглухуватість сьогодні, на жаль, – частка мільйонів людей, і не тільки для людей похилого віку, але дедалі більше молоді, підлітків. Найчастіше це наслідок інфекцій, перенесених на ногах, виключно грипу, похибки в харчуванні, висока зашумленість міст, прийом препаратів, що негативно діють на слух. Втім існують способи, що дозволяють незалежно удосконалити його.

Інструкція

1. Є примітивні вправи, які може виконувати кожен, хто бажає вдосконалити свій слух. Вони відмінні й у профілактики його порушень. Ці вправи результативно стимулюють кровообіг у слуховому агрегаті, цілюще впливають на барабанну перетинку, лабіринт, інші відділи.

2. Ранковий масаж: із достатньою силою розминайте обома руками вушні раковини, максимально притискаючи їх до голови. Кругові рухи виконуйте спочатку за годинниковою стрілкою, потім стільки ж - проти годинникової стрілки по 10-15 разів.

3. "За вухо, та на сонечко": після трихвилинної перерви обхопіть руками мочки вух і плавно тягніть їх все нижче і нижче, наскільки це допустимо. Повторіть рух 5-10 разів.

4. В обидві вушні мушлі щільно вставте вказівні пальці. Після цього активно вийміть їх. Барабанні перетинки при цьому вібрують та отримують додаткову стимуляцію. Зробіть вправу 10-15 разів. Але при появі неприємних відчуттів зменшіть кількість повторень або виймайте вказівні пальці не так круто.

5. Втім, одних вправ незадовільно. Робота вуха вузько взаємопов'язана із роботою шлунка. Тому для відмінного слуху небажано їсти багато м'яса, курячих яєць, кисломолочних продуктів. А ось рибу лікарі-сурдологи радять кожному, їжте хоч цілий день.

6. Мінімум кухонної солі – заповідь не тільки гіпертоніка, а й будь-якої людини, яка бажає вдосконалити свій слух. На день – 2 грами, не більше. Це сумарна кількість солі, яка має утримуватися у всіх з'їдених протягом дня продуктах. Частіше заміняйте сіль лимонним сокомта спеціями.

8. Є ліки, які покращують мікроциркуляцію крові у головному мозку, а також обмін речовин у внутрішньому вусі, стабілізацію лабіринту. Це препарати групи ноотропів: «Фезам» (пірацетам з циннаризином), «Нілогрин» (ніцерголін), «Трентал» (пентоксифілін), «Кавінтон» (вінпоцетин). Але підібрати вам препарат і призначити його дозування повинен лікар.

9. Для вдосконалення слуху народна медицина рекомендує кожним і виключно тим, хто страждає на неврит слухового нерва, прополіс. До 30-40% аптечної спиртової настоянки прополісу додайте оливкової олії (1: 4). Емульсію весь раз перед вживанням збовтуйте. Просочіть нею ватяні тампони і вводите в обидва вуха на 1-1,5 діб. Курс – 10-12 процедур за день.

Зверніть увагу!
Круто погіршити слух можуть гайморит, атеросклероз, остеохондроз, інсульт, діабет, а також укуси кліщів, які розповсюджують хворобу Лайма. Знизити його можуть препарати хіміотерапії, багато антибіотики, ібупрофен, парацетамол і навіть «Віагра». Імовірно, не використовуйте найчастіше навушники для прослуховування музики або правда б не включайте їх голосно - це реальні губителі слуху!

Корисна порада
На ніжний слуховий агрегат згубно діє алкоголь, тому бажано відмовитися від будь-яких спиртних напоїв. Придатна для здоров'я вух фолієва кислота. Вона є у м'ясі нежирних сортів, субпродуктах, сухофруктах, цитрусових, продуктах із цільного зерна.