เด็กไม่กินอะไรเลยด้วยเหตุผล คำแนะนำจากดร. Komarovsky ว่าควรทำอย่างไรหากเด็กมีความอยากอาหารไม่ดี น้ำหนักตัวส่วนเกิน

มักเป็นเหตุให้ผู้ปกครองวิตกกังวลมากขึ้นเสมอ ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ในตอนแรก คุณควรหาสาเหตุว่าทำไมทารกถึงไม่ยอมกินอาหาร บ่อยครั้งที่ปัญหาความอยากอาหารในเด็กมีลักษณะทางจิตใจ หากเด็กไม่กินอาหารแต่รู้สึกดีและไม่จุกจิก ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล แต่ก็ยังควรปรึกษากุมารแพทย์อยู่

จินตนาการขาดความอยากอาหาร

บ่อยครั้งที่ทารกกินได้ดีและเพิ่มน้ำหนัก แต่แม่คิดว่าเด็กกินได้แย่มาก มีความเชื่อกันว่า โภชนาการที่เหมาะสมควรประกอบด้วยมื้อเช้า กลางวัน น้ำชายามบ่าย และมื้อเย็น หากเด็กขาดส่วนประกอบเหล่านี้แม้แต่อย่างใดอย่างหนึ่ง ก็หมายความว่าเขารับประทานอาหารได้ไม่ดี อันที่จริงนี่เป็นความเห็นที่ผิดพลาดซึ่งเกิดขึ้นมาหลายปีแล้ว คุณต้องกินอาหารให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ เป็นสิ่งสำคัญมากที่อาหารของเด็กจะต้องมีองค์ประกอบและวิตามินที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด จำนวนอาหารที่บริโภคต่อวันไม่สำคัญ

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นรายบุคคล ทารกมีกระบวนการเผาผลาญที่แตกต่างกัน เด็กคนหนึ่งอาจรู้สึกหิวภายในสองชั่วโมงหลังจากกินนมครบส่วน ในขณะที่อีกคนอาจไม่อยากทานอาหารทั้งวัน ผู้ชายที่มีระบบเผาผลาญช้าสามารถกินอาหารได้น้อยลงในคราวเดียว อาหารจำนวนเล็กน้อยก็เพียงพอสำหรับพวกเขาในการเติมพลังงาน

ตัวบ่งชี้หลักของโภชนาการตามปกติคือความเป็นอยู่ที่ดีของทารก หากเขากระตือรือร้น ไม่ล้าหลังในการพัฒนา และสื่อสารกับเพื่อนฝูงอย่างมีความสุข ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความอยากอาหารที่ไม่ดี สิ่งต่างๆ มีความซับซ้อนมากขึ้นกับเด็กทารก เพื่อตรวจสอบว่าลูกน้อยของคุณมีอาหารเพียงพอหรือไม่ ควรทำการทดสอบผ้าอ้อมแบบเปียก ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องทิ้งผ้าอ้อมไว้หนึ่งวัน หากทารกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม คุณแม่จะเปลี่ยนผ้าอ้อมอย่างน้อย 15 ครั้งในระหว่างวัน หากผ้าอ้อมยังคงแห้งเป็นเวลาสามชั่วโมง อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล

เด็กประท้วง

แม้แต่ผู้ใหญ่ก็มักจะประท้วงด้วยการอดอาหารประท้วง หากลูกของคุณไม่กินอะไรเลยในระหว่างวัน เขาอาจจะไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่าง โดยการปฏิเสธที่จะกิน คนตัวเล็กพยายามดึงดูดความสนใจของผู้อื่น: “ฉันจะไม่กินอะไรเลยจนกว่าพวกเขาจะทำตามที่ฉันต้องการ” นี่เป็นวิธีหนึ่งในการชักใยผู้ปกครอง อาจมีสาเหตุหลายประการในการประท้วง หากครอบครัวของเด็กคุ้นเคยกับการเลี้ยงดูเด็กอย่างเคร่งครัดเกินไป เขาอาจแสดงความไม่พอใจด้วยการปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณ เด็กจะดำเนินการตามความประสงค์ของพ่อแม่โดยไม่มีข้อสงสัยเพื่อไม่ให้ถูกลงโทษ แต่ปัญหาเรื่องความอยากอาหารก็ไม่น่าจะหลีกเลี่ยงได้

หากทารกในครอบครัวถูกรายล้อมไปด้วยการดูแลเอาใจใส่มากเกินไปอาจเกิดปัญหาเรื่องอาหารได้เช่นกัน เด็กไม่กินอาหารหากต้องการพื้นที่ว่างมากขึ้น เด็ก ๆ ในครอบครัวดังกล่าวมักจะเติบโตมาอย่างเห็นแก่ตัวและไม่แน่นอน พวกเขาคุ้นเคยกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในแบบที่พวกเขาต้องการ เด็กไม่อยากกินซุป - เขาไม่กิน! และหากทารกต้องการเค้กและน้ำผลไม้ พ่อแม่ก็ยินดีที่จะเติมเต็มความปรารถนาของเขา

หากมีสถานการณ์ที่ยากลำบากในครอบครัว พ่อแม่ทะเลาะกันตลอดเวลาหรือโดยทั่วไปอาศัยอยู่แยกจากกัน จะให้ความสนใจทารกน้อยมาก นี่เป็นอีกเหตุผลที่ไม่กิน ด้วยเหตุผลเดียวกันเขาจึงไม่รับประทานอาหารเสริม หากแม่กังวล ลูกก็จะกระสับกระส่าย เขาจะพยายามอยู่กับเต้านมหรือขวดนมที่เขาชื่นชอบให้นานขึ้น การสะท้อนการดูดช่วยให้ทารกสงบ แต่มีช้อนเย็นด้วย โจ๊กอร่อยไม่สามารถทำให้คุณสงบลงได้เสมอไป

หากไม่รวมเหตุผลทางการแพทย์ ก็ควรพิจารณาว่าเหตุใดเด็กจึงไม่รับประทานอาหาร ทำไมเขาถึงประท้วงได้? การไปพบนักจิตวิทยาอาจเป็นเรื่องสมเหตุสมผล

ทารกรู้สึกไม่สบายที่โต๊ะ

บ่อยครั้งที่เด็กปฏิเสธอาหารเพียงเพราะเขาไม่สบายใจอยู่ในครัว บางทีห้องมืดเกินไปหรือโต๊ะสูงเกินไปสำหรับเด็กทารก ส่งผลให้เด็กรู้สึกเหนื่อยขณะรับประทานอาหาร ผลที่ตามมาอาจเป็นอาการเบื่ออาหาร อีกสาเหตุหนึ่งในการปฏิเสธที่จะกินอาจเป็นเพราะพฤติกรรมของสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ที่โต๊ะ เด็กหลายคนเกิดอาการรังเกียจในวัยเด็ก หากคนที่นั่งข้างๆ คุณส่งเสียงดังขณะรับประทานอาหารหรือมีเศษอาหารติดอยู่บนใบหน้า เด็กอาจหมดความปรารถนาที่จะกิน

ตั้งแต่วัยเด็กเด็กๆ จะต้องได้รับการสอนให้ใช้ช้อนส้อม อย่างไรก็ตาม ควรทำทีละน้อย ก่อนอื่นเด็กจะต้องเรียนรู้การใช้ช้อน มันไม่คุ้มที่จะบังคับให้สมาชิกในครอบครัวตัวเล็ก ๆ กินตามกฎมารยาททั้งหมด พ่อแม่มักสงสัยว่าทำไมลูกไม่กินเนื้อสัตว์ เหตุผลก็คือทารกไม่สามารถจับส้อมและมีดได้อย่างถูกต้อง

สภาพแวดล้อมในครัวควรเอื้อต่อการรับประทานอาหาร สำหรับเด็กเล็กควรซื้อเก้าอี้สูงแบบพิเศษล่วงหน้าซึ่งจะปรับความสูงได้ หากลูกชายหรือลูกสาวของคุณต้องการนั่งบนเก้าอี้สตูลปกติเหมือนผู้ใหญ่ คุณไม่ควรเข้าไปยุ่ง เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณทำให้เสื้อผ้าสกปรก คุณควรสวมผ้ากันเปื้อนหรือผ้ากันเปื้อนให้เขา และคุณไม่สามารถดุสมาชิกในครอบครัวตัวเล็ก ๆ ที่ทำให้สกปรกในมื้อเย็นได้อย่างแน่นอน เมื่อถึงเวลาลูกก็จะรับประทานอาหารอย่างระมัดระวังตามกฎมารยาททั้งหมด ในระหว่างนี้สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกลัวความอยากอาหารที่ดี

เด็กจะได้รับความบันเทิงขณะรับประทานอาหาร

พ่อแม่หลายคนให้ความบันเทิงกับลูกๆ ระหว่างทานอาหาร อ่านนิทานให้พวกเขาฟัง และจัดของเล่นให้โต๊ะรับประทานอาหาร ทั้งหมดนี้ทำเพื่อให้แน่ใจว่าทารกได้รับประทานอาหารทั้งหมด แน่นอนว่าวิธีนี้ช่วยเลี้ยงสมาชิกครอบครัวเล็กๆ ได้ อย่างไรก็ตามไม่สามารถเรียกได้ว่าดีที่สุดอย่างแน่นอน ปัญหาคือลูกคุ้นเคยกับการกินอาหารที่มีความบันเทิงต่างๆ และหากไม่มีของเล่นและเรื่องตลกตามปกติก็จะไม่มีความอยากอาหาร อย่าแปลกใจถ้าลูกของคุณไม่กินข้าวในโรงเรียนอนุบาล จะทำอย่างไรถ้าในสถาบันสาธารณะไม่มีใครสนใจเด็กคนหนึ่งที่เคยกินข้าวขณะร้องเพลง?

กระบวนการรับประทานอาหารดูเหมือนค่อนข้างน่าเบื่อสำหรับเด็กหลายๆ คน ท้ายที่สุด แทนที่จะรับประทานอาหารกลางวัน คุณสามารถเล่นของเล่น สำรวจโลก และดูการ์ตูนได้ พ่อแม่บางคนแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว พวกเขานั่งเด็กกินข้าวหน้าทีวี นี่เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำ ประการแรก ทารกจะคุ้นเคยกับความสะดวกสบายและไม่สามารถรับประทานอาหารได้อีกต่อไปหากไม่มีคุณลักษณะที่เขาชื่นชอบ ประการที่สอง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการเสียสมาธิขณะรับประทานอาหารเป็นอันตราย อาหารย่อยได้ไม่ดีและส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่จะไม่ถูกดูดซึม บ่อยครั้งที่เด็กที่เคยชินกับการรับประทานอาหารหน้าทีวีต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะและมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน

คุณควรทานอาหารเฉพาะสำหรับ โต๊ะรับประทานอาหาร- แม้ว่าเด็กจะไม่ได้กินอาหารเย็นหรืออาหารเช้าครบมื้อ แต่ตัดสินใจกินแอปเปิ้ลเท่านั้นก็แนะนำให้ทำในครัวเท่านั้น พ่อแม่ไม่ควรเป็นตัวอย่างที่ไม่ดีแก่ลูกด้วยการรับประทานอาหารเย็นหน้าทีวี จะดีกว่าที่จะมีพิธีกรรมที่น่าสนใจเมื่อทั้งครอบครัวนั่งที่โต๊ะกลมระหว่างมื้ออาหารและหารือเรื่องสำคัญ ปัญหาครอบครัว,ให้คำแนะนำ. มันทั้งน่าตื่นเต้นและปลอดภัย

เด็กกลัว

สาเหตุของการปฏิเสธที่จะกินอาจเป็นเพราะทารกกลัวที่จะสำลักหรือรู้สึกเจ็บปวด บ่อยครั้งที่เด็กไม่กินผลิตภัณฑ์จากนมหากครั้งหนึ่งเขาเคยเป็นโรคอาหารเป็นพิษจากโยเกิร์ตหรือไอศกรีมคุณภาพต่ำ ทารกอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเขากลัวอะไร แต่อารมณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์อาหารนั้นยังคงอยู่เป็นเวลานาน

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าเหตุใดลูกของคุณจึงไม่กินเนื้อสัตว์ Komarovsky ให้เหตุผลว่าการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ประเภทนี้อาจเกี่ยวข้องกับความกลัวด้วย ลูกจะกลัวกินอาหารที่ต้องเคี้ยวนานๆ นี่ไม่ใช่แค่เนื้อต้มเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผักเนื้อแข็ง ปลา และผลไม้บางชนิดด้วย ทารกควรเตรียมการเคี้ยวอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในขั้นต้น น้ำซุปข้นบดและผลไม้เนื้ออ่อน เช่น กล้วยและแอปเปิ้ลอบ ถูกนำมาใช้เป็นอาหารเสริม ต่อไป คุณต้องเริ่มให้อาหารลูกเป็นก้อน ควรเคี้ยวชิ้นเนื้อให้เพิ่มขึ้นทีละน้อย หากทารกสำลัก แสดงว่ายังต้องบดอาหารอยู่

อาหารรสจืด

ตั้งแต่อายุยังน้อย เด็กๆ จะพัฒนารสนิยมของตนเอง ทารกบางคนไม่ชอบผลิตภัณฑ์จากนม แต่บางคนก็ทนผักต้มไม่ได้ อาหารประจำวันควรจัดทำขึ้นตามความต้องการของสมาชิกครอบครัวเล็กๆ เด็กหลายคนกินเฉพาะอาหารที่คุ้นเคย เช่น พาสต้า มันฝรั่ง และไส้กรอก บางทีเด็กอาจไม่กินผักนึ่งเพียงเพราะเขาไม่เคยลองเลย คุณต้องเสนออาหารใหม่ให้กับลูกน้อยของคุณอย่างระมัดระวัง เพื่อให้เด็กสนใจผลิตภัณฑ์ใหม่ การนำเสนออย่างสวยงามเป็นสิ่งสำคัญ แครอทต้มสามารถใช้เป็นดวงอาทิตย์บนจานได้ และมันฝรั่งบดอาจมีลักษณะคล้ายเมฆคลุมเครือ

อย่าตกใจถ้าลูกไม่กินผักผลไม้ตามปกติ คุณสามารถปรุงอาหารด้วยส่วนผสมที่อร่อยได้ตลอดเวลา สลัดดั้งเดิม,ปรุงรสด้วยโยเกิร์ต จานนี้จะทำให้สมาชิกในครอบครัวตัวน้อยของคุณพอใจอย่างแน่นอน สลัดผลไม้มีความสวยงาม อร่อย และดีต่อสุขภาพ!

ลัทธิอาหารในครอบครัว

ในหลายครอบครัว กระบวนการเตรียมและรับประทานอาหารใช้เวลาส่วนใหญ่มาหลายชั่วอายุคน ถ้า เด็กเล็กการกินเป็นเหตุการณ์จริง แต่ถ้าลูกน้อยปฏิเสธมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น นั่นถือเป็นหายนะ คนตัวเล็กเข้าใจอย่างรวดเร็วว่าพ่อแม่สามารถจัดการเรื่องอาหารได้ เด็กไม่กินอะไรเลยเพียงเพราะเขาอยากได้สิ่งที่ต้องการจากผู้ใหญ่เท่านั้น

เพื่อฟื้นฟูความอยากอาหารของเด็ก พ่อแม่ควรให้ความสำคัญกับอาหารน้อยลง ถ้าลูกหิวก็จะได้กินแน่นอน ไม่ช้าก็เร็วสมาชิกในครอบครัวเล็กๆ จะเข้าใจว่าไม่มีใครสนใจพฤติกรรมของเขาและจะเริ่มกินอาหารตามที่คาดไว้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความเป็นอยู่ที่ดีของทารก หากลูกร่าเริง อารมณ์ดี แต่ไม่กินข้าวก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล

ผู้ปกครองไม่ควรรับประทานอาหารสามมื้อต่อวันอย่างคลั่งไคล้ ควรมีอาหารเช้า กลางวัน และเย็นเฉพาะเมื่อเด็กอยากกินจริงๆ เท่านั้น ไม่เป็นไรหากทารกกินคุกกี้กับผลไม้แช่อิ่มระหว่างเดินเล่นและปฏิเสธที่จะกินบอร์ชท์ สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนักและจะไม่ส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของทารกแต่อย่างใด

ทารกไม่รู้ว่าความหิวคืออะไร

บ่อยครั้งเด็กไม่รับประทานอาหารเสริมเพียงเพราะเขาไม่เคยรู้สึกหิว เด็กไม่เข้าใจว่าอาหารสามารถนำมาซึ่งความสุขได้ และทั้งหมดเป็นเพราะพ่อแม่ของเขาให้อาหารเขาเกือบทุกสองชั่วโมง ผลที่ตามมาอาจเป็นเช่นนี้ การขาดงานโดยสมบูรณ์ความอยากอาหาร ทารกกินซุปหรือโจ๊กสองสามช้อน และนี่ก็เพียงพอสำหรับเขาที่จะรออาหารมื้อต่อไป เด็กมองว่าอาหารเป็นสิ่งจำเป็น

สิ่งที่พ่อแม่ต้องทำคือเพิ่มช่วงเวลาระหว่างการให้นม ไม่เป็นไรหากเด็กอายุมากกว่า 6 เดือนจะรู้สึกหิวเล็กน้อย ด้วยความรู้สึกใหม่นี้ เขาจะสามารถเข้าใจว่าทำไมจึงต้องมีอาหาร และเขาจะกินส่วนใหม่ด้วยความยินดีอย่างยิ่ง

คุณสามารถปฏิบัติตนกับเด็กโตได้เข้มงวดมากขึ้น คุณสามารถสร้างสถานการณ์ที่ไม่มีอาหารในตู้เย็นเลย และในตู้กับข้าวมีเพียงมันฝรั่งเท่านั้น เมื่อเด็กหิวในที่สุด เขาจะเข้าใจว่าเขาต้องชื่นชมอาหารตามที่เป็นอยู่ ถ้าต้องกินข้าวเย็น. มันฝรั่งต้มในวันรุ่งขึ้นลูกน้อยก็จะมีความสุขกับอาหารกลางวันที่อร่อยเต็มเปี่ยม

สัญชาตญาณฝูง

ในกรณีส่วนใหญ่ พ่อแม่ของเด็กที่ไม่ได้ไปโรงเรียนอนุบาลบ่นว่าเบื่ออาหารในขณะที่รู้สึกเป็นปกติ เด็กๆ เข้าใจว่าผู้ปกครองสามารถถูกบงการได้ในแบบที่พวกเขาต้องการ ทันทีที่เด็กก้าวข้ามเกณฑ์ของสถาบันก่อนวัยเรียน ปัญหาก็เกิดขึ้นกับตัวเอง ประเด็นก็คือใน โรงเรียนอนุบาลไม่มีใครยืนร่วมพิธีร่วมกับสมาชิกกลุ่มเล็กๆ ในสังคม ถ้าอยากกินก็กินถ้าไม่อยากก็กินครั้งหน้า นอกจากนี้ “สัญชาตญาณฝูงสัตว์” ยังถูกกระตุ้นในเด็กด้วย ทุกคนมุ่งมั่นที่จะทำในสิ่งที่คนอื่นทำ ดังนั้นในโรงเรียนอนุบาลเด็ก ๆ จึงรับประทานอาหารได้ดีกว่าที่บ้านมาก หากเป็นไปได้ที่จะส่งลูกชายหรือลูกสาวของคุณเข้าเรียนในสถาบันก่อนวัยเรียน ก็ถือว่าคุ้มค่าที่จะทำอย่างแน่นอน แม้ว่าเด็กจะไม่กินผลิตภัณฑ์จากนม แต่ผู้เชี่ยวชาญในสวนจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร

มาสรุปกัน

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความอยากอาหารไม่ดี บ่อยครั้งที่การปฏิเสธที่จะกินเป็นเรื่องทางจิตวิทยา เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การทำความเข้าใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยในครอบครัวหรือไม่ ไม่ว่าเด็กจะมีปัญหาในการสื่อสารกับเพื่อนฝูงหรือไม่

สิ่งต่างๆ จะซับซ้อนกว่านี้มากหากเด็กไม่รับประทานอาหารเสริม Komarovsky อ้างว่าสัญชาตญาณของมารดาจะช่วยให้เข้าใจความปรารถนาของเด็ก หากลูกน้อยของคุณมีท่าทางร่าเริงและเพิ่มน้ำหนักได้ดี ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล อย่างไรก็ตามการปรึกษากุมารแพทย์จะไม่ฟุ่มเฟือย แม้ว่าบรรทัดฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไปสำหรับการแนะนำอาหารเสริมคือเด็กอายุ 6 เดือนของทารก แต่คุณก็สามารถเริ่มแนะนำให้ลูกของคุณรู้จักอาหารใหม่ๆ ได้ในภายหลัง ซึ่งก็คือใกล้ถึงหนึ่งปี

เมื่อเด็กกินน้อยและแทบไม่ได้ เรื่องนี้จะทำให้พ่อแม่กังวลอย่างมาก อาหารทุกมื้อกลายเป็นบททดสอบที่จริงจังสำหรับพวกเขา ระบบประสาทไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าทารกไม่ได้รับวิตามินและสารอาหารเพียงพอ ในบทความนี้คุณจะได้พบกับ คำแนะนำการปฏิบัติจากนักจิตวิทยาที่ศูนย์ของเรา

ไปหาหมอ

ขั้นตอนแรกคือการตรวจสุขภาพของเด็ก สาเหตุหลักประการหนึ่งของความอยากอาหารต่ำคือสุขภาพไม่ดี เด็กๆ มักไม่อยากทานอาหารเมื่อมีไข้ ปวดท้อง หรือเริ่มฟันขึ้น หากการปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารเกิดขึ้นเป็นช่วงๆ ในระหว่างที่เจ็บป่วย ก็ไม่เป็นไร แต่เมื่อลูกน้อยของคุณบ่นว่ารู้สึกไม่สบายและทานอาหารได้ไม่ดีอยู่ตลอดเวลา อย่าลืมไปพบกุมารแพทย์ ความอยากอาหารต่ำอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วย

เด็กๆ ยังกินอาหารได้ไม่ดีเมื่อพวกเขากังวล เหนื่อยเกินไป หรือเพิ่งมีความเครียดมากเมื่อเร็วๆ นี้ สิ่งที่สามารถทำได้ในสถานการณ์เช่นนี้? ในบรรยากาศที่สงบ พูดคุยกับลูกของคุณ ค้นหาสิ่งที่กวนใจเขา ส่วนใหญ่แล้วคุณจะสามารถช่วยเขาค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เขากังวลได้ สอนให้เขาจัดการอารมณ์เพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง ถ้าเขาไม่เรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้เมื่อตอนเป็นเด็ก เขาจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่

เด็กต้องการอาหารมากแค่ไหน?

นักจิตวิทยาและกุมารแพทย์แนะนำให้พิจารณาสถานการณ์ปัจจุบันในรูปแบบใหม่ ตัวอย่างเช่น ค้นหาว่าลูกของคุณรับประทานอาหารน้อยเกินไปหรือไม่ จากสถิติพบว่าในเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีมีเพียง 20% เท่านั้นที่เป็นเด็กเล็กอย่างแท้จริง

เด็กเล็กจนกระทั่งเขาเริ่มมีนิสัยการกิน เขาขอกินเฉพาะตอนที่หิวเท่านั้น ความอยากอาหารของเขาถูกควบคุมโดยสัญชาตญาณ หากทารกมีสุขภาพที่ดี เขาจะรับประทานอาหารได้มากเท่าที่ร่างกายต้องการและส่วนที่เกินมาจะก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น เมื่อเขาอายุมากขึ้น เขาเริ่มไม่สนใจความต้องการอาหารของร่างกาย แต่มุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ทางสังคมและจิตใจ ประสบการณ์ชีวิต และอารมณ์

จะทราบได้อย่างไรว่าเด็กต้องการอาหารมากแค่ไหน? กุมารแพทย์และนักจิตวิทยาแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ: ทารกจะต้องกินช้อนในแต่ละจานให้มากที่สุดเท่าที่เขาโตพอที่จะกินได้ เต็มปี- กล่าวอีกนัยหนึ่ง เด็กวัยหัดเดินวัย 2 ขวบต้องกินซุปอย่างน้อยสองช้อนโต๊ะ และอีกสองช้อนในมื้อกลางวัน หากเด็กเริ่มไม่แน่นอน ให้ตกลงกับเขาที่จะปฏิบัติตามกฎนี้ ซึ่งจะทำให้การรับประทานอาหารสามารถคาดเดาได้และสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับทั้งทารกและคุณแม่

ในคำถาม อาหารทารกคุณแม่มักจะลืมนับแคลอรี่ แต่สิ่งนี้สำคัญมาก หากคุณวิเคราะห์อาหารของทารกอย่างรอบคอบ อาจพบว่าเขาได้รับแคลอรี่มากกว่าที่เขาต้องการ

• เมื่ออายุ 6 - 12 เดือน ทารกต้องการพลังงาน 800 กิโลแคลอรี
• ใน 1 – 3 ปี ต้องการพลังงาน 1,300 – 1,500 กิโลแคลอรี
• เมื่ออายุ 3-6 ปี บรรทัดฐานรายวันอยู่ที่ 2,000 กิโลแคลอรี
• เมื่ออายุ 6-10 ปี – มากถึง 2,400 กิโลแคลอรี

ตอนนี้ตรวจสอบจำนวนแคลอรี่ในคอทเทจชีสสำหรับเด็ก ผลไม้ โจ๊ก เนื้อทอด และอาหารอื่น ๆ ที่เด็กมักจะกิน ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะบังคับให้เขากินมากเกินไป และเขาปฏิเสธโดยสัญชาตญาณ

ห้าวิธีจากนักจิตวิทยาในการให้อาหารเพื่อสุขภาพแก่ลูกน้อยของคุณ

จะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่กุมารแพทย์บอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีคุณได้ตรวจสอบอาหารแล้วสัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองยังไม่หายไปไหน แต่เด็กยังไม่ยอมกิน? ซึ่งหมายความว่ามีปัญหาภายนอกบางประการ คำแนะนำของนักจิตวิทยาของเราจะช่วยให้คุณรับมือกับพวกเขาได้

1. อย่ากดดันลูกของคุณ

เด็กไวต่ออารมณ์ของผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอารมณ์ด้านลบ ทานอาหารที่ไม่ได้กินอย่างสงบ: ถ้าคุณยังไม่ได้กินข้าว แสดงว่าคุณไม่หิว หากนี่ไม่ใช่ปัญหาสำคัญสำหรับทารก คุณก็ไม่ควรส่งเสียงเตือน อย่าพยายามให้อาหารเขาไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม

• อย่าพยายามบังคับให้อาหารเด็ก อย่าขู่ (เช่น “ถ้าคุณไม่กิน ฉันจะเทมันลงบนหัวของคุณ”) - อย่าทำลายความตั้งใจของเขา
• อย่าดุลูกของคุณเมื่อเขากิน เพราะอยากอาหารไม่ดี มีรอยเปื้อนบนเสื้อผ้าหรือพฤติกรรมของเขา การกินจะสัมพันธ์กับอารมณ์เชิงลบ
• อย่าผลักช้อน หากเด็กปิดปากอย่างดื้อรั้นและขยับจานออกไป แสดงว่าเขาอิ่มแล้วและไม่จำเป็นต้องให้อาหารมากเกินไป
• อย่าลงโทษลูกของคุณด้วยอาหาร

เรียนรู้ที่จะแยกแยะความอิ่มเอมใจจากความอิ่มเอมใจ ใจเย็นๆ นะ ควรวางจานที่มีของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้และผักสับ ไว้ในที่ที่โดดเด่น เมื่อลูกหิวก็จะมากิน สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองไม่สามารถถูกหลอกได้

2. ทำอาหารเป็นพิธีกรรมของครอบครัว

พิธีกรรมที่ทำซ้ำทุกวันช่วยให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัย จะสร้างประเพณีจากอาหารกลางวันธรรมดาได้อย่างไร? ง่ายมาก วางผ้าปูโต๊ะหรือผ้าน้ำมันหลากสีสันลงบนโต๊ะ วางจานสวยๆ แล้วปูผ้าเช็ดปาก นั่งทานอาหารเย็นหรือมื้อเที่ยงกับทั้งครอบครัว ปิดทีวีเพื่อไม่ให้เด็กเสียสมาธิ พูดคุยที่โต๊ะ: วันนั้นเป็นยังไงบ้าง มีอะไรน่าสนใจเกิดขึ้น เกี่ยวกับแผนการสำหรับวันพรุ่งนี้ ให้เด็กเห็นว่าการรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่น่าสนใจ สงบ และน่ารื่นรมย์ แน่นอนว่าเขาเองก็อยากจะร่วมรับประทานอาหารกับครอบครัวด้วย

3. เป็นตัวอย่างเชิงบวก

คุณต้องการให้ลูกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและในเวลาเดียวกันหรือไม่? จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับตัวคุณเอง:

• กินตัวเองเฉพาะเมื่อคุณหิวเท่านั้น - หลังนอน, มื้อเที่ยง, หลังเดินเล่น
• พยายามรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นในช่วงเวลาหนึ่ง
• จำกัด การบริโภคอาหารตามเวลา - 20-30 นาที ส่วนควรมีขนาดเล็ก
• พยายามอย่าทานอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร และถ้าคุณทำ ให้เลือกผักและผลไม้
• ให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย ไม่จำเป็นต้องตกอยู่ใน "ศาสนา" อาหารที่ทันสมัย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กได้รับผัก เนื้อสัตว์ ผลไม้ ปลา และธัญพืชอย่างเพียงพอ
• นำเสนอผลิตภัณฑ์ตามช่วงอายุ เตรียมอาหารจานใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ

เห็นด้วย เป็นการไม่สุจริตที่จะเรียกร้องให้ลูกน้อยกินซุปจนหมดชามเมื่อคุณกำลังรับประทานอาหารกลางวันพร้อมแซนด์วิชแสนอร่อย หรือควบคุมความอยากอาหารด้วยช็อกโกแลต นิสัยการกินของเราก่อตัวขึ้นในวัยเด็ก และนิสัยที่ลูกของคุณจะมีนั้นขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

4.จัดจานให้สวยงาม

มีคนไม่กี่คนที่ชอบโจ๊กน่าเบื่อ แต่ถ้าคุณใส่ผลเบอร์รี่บนใบหน้าที่ร่าเริงแล้วการกินมันก็สนุกและน่าสนใจมากกว่าใช่ไหม? ใช้เวลาไม่นานในการตกแต่งจานที่คุ้นเคยด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดา ไส้กรอกมี “ผม” ทำจากสปาเก็ตตี้ หนูทำจากคอทเทจชีสกับลูกเกดและหางชีส รถยนต์ทำจาก พริกหยวกจะทำให้เด็กน้อยทุกคนพอใจ ให้อาหารลูกของคุณเอง ให้มีภาพตลก ๆ ที่ด้านล่างของจานหรือถ้วย: คุณจะต้องกินทุกอย่างเพื่อดูมัน

5. หาทางประนีประนอม

ถ้าเด็กไม่อยากกินผักก็ให้ผลไม้ ถ้าเขาปฏิเสธไก่ ปรุงหมูหรือเนื้อวัว ถ้าเขาไม่ชอบผักต้ม ให้อบ อาจจะเป็นไก่หรือเนื้อชิ้นเดียวกันก็ได้ เสนออาหารหลายๆ ครั้งแต่ต้องไม่ทำให้น้ำเสียงระคายเคืองหรือโกรธเท่านั้น มีจานที่เขาชอบเป็นพิเศษอยู่เสมอซึ่งเขาจะกินด้วยความยินดี ลองให้ลูกของคุณทำอาหาร มอบความไว้วางใจให้เขาทำในสิ่งที่เขาสามารถทำได้: โรยชีสบนพิซซ่า ทำแป้งโดว์ ฯลฯ อย่าลืมขอบคุณเขาสำหรับความช่วยเหลือต่อหน้าทุกคน

นักจิตวิทยากล่าวว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการอดทน ตามกฎแล้วเมื่ออายุ 10-12 ปี เด็กเล็กจะเริ่มรับประทานอาหารได้ดี งานของคุณคือช่วยให้เขาสร้างสิ่งที่ถูกต้อง พฤติกรรมการกินเพื่อจะได้ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพในอนาคต

“เราเมาแล้ว!” - นั่นคือสิ่งที่เขาพูดและเขาก็พูดถูกใครและทำไม - ตอนนี้คุณจะได้รู้...

เมื่อเร็ว ๆ นี้ครอบครัวใหญ่ทั้งหมดของเรารวมตัวกันที่เดชา (พ่อแม่ของฉัน สามีของฉันและฉัน และลูกสาว 3 คนของเรา พี่ชายและภรรยา และลูก 2 คนของพวกเขา) เรากินกันอย่างเอร็ดอร่อยและพูดคุยถึงหัวข้อว่าทำไมตอนนี้ถึงหย่าร้างกันมากมายขนาดนี้...

ในขณะที่เราห้าคนทะเลาะกันเพื่อเสนอมุมมองของเรา พ่อของฉันกำลังเข็นหลานและหลานสาวของเขาในรถเข็นในชนบท พวกเขาหัวเราะอย่างสนุกสนานและเรียกร้องให้เขาขับรถเร็วขึ้น

พวกเขาผลักดันคุณปู่อย่างเต็มที่ (นี่เป็นความขัดแย้งของชีวิตเช่นกัน เมื่อตอนที่ฉันกับน้องชายโตขึ้น พ่อแม่แทบจะไม่ได้เล่นกับเราเลย ตอนนี้พวกเขาสนุกไปกับหลาน ๆ ของพวกเขา!)

เมื่อถึงจุดหนึ่งพ่อก็หยุดเดินเข้ามาหาเราแล้วพูดว่า:

“ตอนนี้ฉันกำลังฟังคุณอยู่ และคุณก็พูดเรื่องไร้สาระไปหมด

อาชีพบางประเภท การตระหนักรู้ในตนเอง การเติบโตส่วนบุคคล ความปรารถนาในความเป็นอิสระ... ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องไร้สาระ

คุณมันบ้า! และทุกคนรอบตัวก็เมา!(หยาบเหรออย่างที่ฉันพูดนั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังเขียน) เราจะได้ห้าพัน เราจะสวมเสื้อคลุมตัวเดิมติดต่อกัน 5 ปี ถ้าเป็นแค่ไส้กรอก ปีใหม่และจะไม่มีความคิดเหล่านี้อยู่ในหัวของฉัน

และทุกคนก็ตะลึงกับอิสรภาพ เงิน โอกาส... มองหาความสุขที่ไม่มีอยู่จริง”

และสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเรื่องนี้จะมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของเรา

ทรัพยากรที่มีจำกัดคือแรงบันดาลใจอันทรงพลัง!

เมื่อวางมันฝรั่งต้มทั่วไปจานหนึ่งลงบนโต๊ะ จะมีจานอยู่ 7 จานรอบๆ (และครอบครัวเคยมีขนาดใหญ่) ถัดจากแตงกวาสองสามตัวที่ปลูกในสวน และทุกคนก็ตะครุบไปที่ชุดลิมิเต็ดนี้

ทารกที่เพิ่งเริ่มให้นมจะมองเห็นอะไร?

คงจะดีไม่น้อยถ้าแม่หยิบมันฝรั่งมาให้เขาลองทำดู หรือบางทีเขาอาจจะมีเวลาดูว่ามันฝรั่งและแตงกวามีลักษณะอย่างไร ครั้งต่อไปที่เด็กพบว่าตัวเองอยู่ที่โต๊ะเขาจะไม่เสียเวลา: เขาจะเริ่มถามโดยจับมือแม่พยายามดึงเอาความอร่อยนี้ที่คนอื่นกินมาให้น้อยที่สุด

คลิกที่ชื่อและลงทะเบียน

คำแนะนำของแพทย์คือ อย่าบังคับให้เขากิน แต่ให้ค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นกับทารก อย่างไรก็ตามบางครั้งพ่อแม่ก็พบโรคที่ไม่มีเลย ดังนั้น คำอธิบายพื้นฐานที่สุดสำหรับความอยากอาหารที่ไม่ดี ซึ่งพูดง่ายๆ ก็คือต้อง "แก้ไข" จึงถูกแทนที่ด้วยการดูแลเอาใจใส่ของมารดาและบิดาด้วยการค้นหาสาเหตุที่ไม่มีอยู่จริง

ข้อผิดพลาดคลาสสิกในโภชนาการเด็ก

เด็กไม่สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของตนเองได้ สิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากผู้ปกครอง แต่เมื่อสร้างเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อให้เด็กไม่เปลืองพลังงานญาติก็รู้สึกเสียใจอย่างยิ่งที่เด็กขาดความอยากอาหาร และพวกเขาพยายามที่จะไม่สังเกตเห็นสิ่งที่ชัดเจนโดยทำหน้าที่ในสามทิศทาง: พวกเขามองหาความเจ็บป่วยในเด็ก พวกเขาพยายามทำให้มโนธรรมของตนเองสงบลงด้วยการให้อาหารเด็ก "ไม่ว่าจะราคาใดก็ตาม" และพวกเขาก็ยึดถือบรรทัดฐาน

ค้นหาโรค

ให้เราทำซ้ำเล็กน้อย: ความอยากอาหารลดลงอย่างรวดเร็วหรือการปฏิเสธที่จะกินของเด็กโดยสมบูรณ์เกิดขึ้นเฉพาะในโรคที่รุนแรงมากในระยะยาวและเป็นอันตรายเท่านั้น และการสูญเสียความอยากอาหารเป็นเพียงอาการหนึ่งในหลายๆ อาการ สถานการณ์ที่ไม่มีข้อร้องเรียนแพทย์ไม่เห็นพยาธิสภาพใด ๆ เมื่อตรวจดูเด็กไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการตรวจเลือดและปัสสาวะมาตรฐาน แต่มีบางโรคที่ซ่อนอยู่ซ่อนตัวอยู่เด่นชัดจนทำให้เบื่ออาหารคือ ไม่สมจริงโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากมากที่จะตระหนักถึงความจริงที่ว่าการปฏิเสธที่จะกินนั้นเกิดจาก "ความผิดปกติ" ของระบบการศึกษา ซึ่งเท่ากับการยอมรับความล้มเหลวของผู้ปกครองของตนเอง หรือสิ่งที่ยากยิ่งกว่านั้นคือการพิจารณาระบบคุณค่าชีวิตอีกครั้ง ที่ได้พัฒนาไปในตระกูลหนึ่งโดยเฉพาะ ตื่นแต่เช้ามาเล่นยิมนาสติกกับลูก... แทนที่จะดูละครประโลมโลกเรื่องอื่น ให้เดินเล่นก่อนนอน... ใช้เวลาทั้งวันไม่ใช่บนโซฟา แต่อยู่กับธรรมชาติ... นี่เป็นเรื่องยากมาก ฉันไม่อยากทำเช่นนี้จริงๆ ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรา แต่เป็นสิ่งที่ผิดปกติกับเขา ไปหาหมอ! บทสนทนาต่อไปนี้เป็นไปได้: - หมอเขาไม่กิน! ถ่มน้ำลาย เมื่อวานโดนชวนกินข้าวแทบอาเจียน - บางทีเขาอาจจะไม่หิวเหรอ? - เขาไม่เคยหิวกับเรา! ถ้าคุณไม่เสนอเขาจะไม่ถาม เขาอาจจะป่วย ป่วยหนัก! สถานการณ์ก็คือ:

1. ไม่ใช่แพทย์ทุกคนจะพบความเข้มแข็งที่จะไม่ยอมแพ้ต่อการโน้มน้าวใจและกลายเป็นพันธมิตรของผู้ปกครองในกระบวนการค้นหาโรค
2. คำสั่งที่ว่าเราต้องใช้ชีวิตเหมือนมนุษย์ และไม่ข่มขืนเด็ก จะนำไปสู่การไปหาหมอคนอื่นมากกว่าการแก้ไขวิถีชีวิตอย่างแท้จริง
3. ในกรณีที่ไม่มีการร้องเรียนจริงโอกาสที่จะตรวจพบความเจ็บป่วยร้ายแรงที่ซ่อนอยู่ในระหว่างการตรวจดูเด็กนั้นมีน้อยมาก
4. การทดสอบสามารถช่วยได้เสมอ

เป็นเรื่องยากที่จะรักษา แต่การค้นหาโรคด้วยการพัฒนาทางการแพทย์ที่ทันสมัยนั้นถือเป็นเรื่องเบื้องต้น ดังนั้นการวินิจฉัยจึงถือกำเนิดขึ้นในอีกด้านหนึ่ง มันไม่มีความหมายอะไรเลย แต่ในทางกลับกัน การวินิจฉัยนั้นอนุญาตให้เราจุด i บ่งบอกถึงการมีอยู่ของโรคที่ถูกกล่าวหา และเปิดโอกาสให้ผู้ปกครองหลีกหนีจากหัวข้อเรื่องความอยากอาหาร โปรดปรานในการกำจัดโรคที่ตรวจพบ วิธีที่ง่ายที่สุดคือทำการทดสอบอุจจาระ - มันมีแบคทีเรียจำนวนมากปริมาณของแบคทีเรียบางส่วนจะเกินมาตรฐานที่กำหนดอย่างแน่นอนและจากนั้นจะเห็นได้ชัดว่าเด็กมี "dysbacteriosis ร้ายแรง" (ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ ลำไส้) คุณสามารถเอาไม้กวาดออกจากลำคอได้: 80% ของผู้คนมีเชื้อ Staphylococcus อาศัยอยู่ที่นั่น - เป็นโรคอะไรอย่างนี้! หากคุณทำการตรวจอัลตราซาวนด์ของตับและก่อนหน้านั้นคุณต้องดึงความสนใจของแพทย์อย่างเร่งด่วนไปที่การขาดความอยากอาหารโดยสิ้นเชิงจะมีโอกาสตรวจพบดายสกินทางเดินน้ำดีได้อย่างแท้จริง (การทำงานบกพร่องของทางเดินน้ำดีซึ่งรับผิดชอบการไหล ของน้ำดีเข้าสู่ทางเดินอาหาร)... รายการโรคดังกล่าวมีความยาวและค่อนข้างสามารถตอบสนองความต้องการของผู้ปกครองที่มีความต้องการมากที่สุดได้ หรือไม่ต้องดู. คุณสามารถใส่ใจกับโรคในชีวิตจริงซึ่งเด็กสมัยใหม่ที่รักของเรามีมากมาย - โรคภูมิแพ้, ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง, โรคต่อมอะดีนอยด์, หวัดบ่อย ฯลฯ ฯลฯ คำถามอีกข้อหนึ่งก็คือ ไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างโรคเหล่านี้และความอยากอาหาร แต่มีการเชื่อมโยงทางอ้อมจำนวนเท่าใดก็ได้ และพวกเขาจะไม่เป็นเช่นนั้นได้อย่างไร: วิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่และการขาดอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงช่วยลดความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมด้วย

การให้อาหาร "เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ "

การให้อาหาร “ไม่ว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าใด” เป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการแก้ปัญหาความอยากอาหารลดลง จินตนาการของผู้ปกครองสามารถสร้างความมหัศจรรย์ในทิศทางนี้ได้ ภารกิจเชิงกลยุทธ์คือการทำลายการต่อต้านของเด็กที่ไม่อยากกิน และวิธีการทางยุทธวิธีนั้นมีความหลากหลายมาก เปลี่ยนกระบวนการกินให้เป็นกระบวนการเล่นเกม ช้อนคือรถยนต์ และปากคือโรงรถ อู้อู้ - ไปกันเลย... สิ่งที่กวนใจ: อ่านหนังสือ ดูการ์ตูนเรื่องโปรดไปพร้อมๆ กัน คุณยายร้องเพลง คุณปู่เต้นรำ สัญญาว่าจะให้รางวัลสำหรับจานเปล่า เช่น เดินเล่น ซื้อของเล่น เที่ยวละครสัตว์วันอาทิตย์ ขู่: ฉันจะไม่รักคุณ, เมื่อพ่อกลับจากที่ทำงาน, คุณจะได้รับจากเขา ฯลฯ ในหลายตัวเลือก ประการแรกความโศกเศร้าของสถานการณ์นี้อยู่ที่ความอยากอาหารไม่เพียงแต่เป็นความปรารถนาที่จะกินเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงความเป็นไปได้อีกด้วย ความพร้อมของร่างกายในการย่อยอาหาร น้ำย่อยในกระเพาะอาหารและลำไส้สะสมตับและตับอ่อนรับมือกับงานของพวกเขาลำไส้เล็กหลุดพ้นจากสิ่งที่กินส่วนใหญ่ - และความอยากอาหารก็ปรากฏขึ้น และเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น! ผลที่ตามมาชัดเจน - ส่วนสำคัญของสิ่งที่กินโดยไม่รู้สึกอยากอาหารจะไม่ถูกย่อยและดูดซึมอย่างเหมาะสม และมีวงจรอุบาทว์เกิดขึ้น - ระบบย่อยอาหารมีอาหารมากเกินไปมากเกินไปและเด็กยังคงได้รับอาหารอย่างแข็งขันในขณะที่บ่นว่าขาดความอยากอาหาร

ความอยากอาหารปกติในเด็ก

พื้นฐานทางทฤษฎีสำหรับทั้งการค้นหาโรคและความปรารถนาที่จะเลี้ยงลูกโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ มักเป็นการตีความแนวคิดเรื่อง "บรรทัดฐาน" ที่ผิด เด็กร่าเริงและร่าเริง แต่หนังสือบอกว่าตอนอายุ 1 ขวบเขาควรหนัก 12 กิโลกรัม แต่ของเราแทบจะไม่ถึง 10 เลย “ฉันเองอ่านเจอว่าในวัยนี้เด็กควรกินวันละ 5 ครั้ง แต่เรากินได้ 4 มื้อยาก…” “บนขวดส่วนผสมระบุไว้อย่างชัดเจนว่าขนาดเสิร์ฟคือ 180 มล. ฉันไม่เคยกินเกิน 150 มล.” และทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นเป็นเหตุผลที่แท้จริงสำหรับความกังวลและความยุ่งยาก คุณควรรู้ว่ามาตรฐานยังคงมุ่งเป้าไปที่เด็กโดยเฉลี่ยบางคน ไม่สามารถรับรู้และวิเคราะห์รูปนามธรรมแบบแยกส่วนได้โดยไม่ต้องคำนึงถึง ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลลูกของคุณอย่างแน่นอน สัญญาณของสุขภาพชัดเจน - พัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ การเคลื่อนไหวของร่างกาย อารมณ์ ความอยากอาหาร ใช่ ใช่ ความอยากอาหาร แต่ไม่ได้ถูกกำหนดโดยบรรทัดฐานทางหนังสือ แต่โดยความต้องการที่แท้จริง สภาวะสุขภาพและวิถีชีวิตของเด็กคนใดคนหนึ่ง อีกแง่มุมหนึ่งคือแนวคิดยอดนิยมเกี่ยวกับความปกติหรือความผิดปกติของเด็ก ในอีกด้านหนึ่ง เพื่อนบ้าน คนรู้จัก คุณยายบนม้านั่ง และผู้คนที่สัญจรไปมาบนถนนมีความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่เด็กที่ได้รับอาหารและมีสุขภาพดีควรมีลักษณะเป็นอย่างไร สิ่งนี้คงไม่น่าเศร้านักหากไม่ใช่เพราะอีกด้านหนึ่งของปัญหา เพื่อนบ้านและผู้สัญจรไปมาดังกล่าวมักไม่เก็บความคิดเห็นนี้ไว้กับตัวเอง แต่ยินดีแบ่งปันกับพ่อแม่ของเด็ก วลี: “เขาผอมแค่ไหน” หรือ “คุณไม่ให้อาหารเขาเหรอ!” - มีความสามารถไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดความสงสัยในหมู่พ่อแม่ที่มีเหตุผลที่สุดเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้พวกเขาดำเนินการทันทีเพื่อเลี้ยงลูกที่ "โชคร้าย"

ความอยากอาหารที่เลือกสรรในเด็ก

สาระสำคัญของปัญหาความอยากอาหารที่เลือกสรรคือเด็กชอบอาหารบางชนิด - เขากินด้วยความอยากอาหาร แต่ปฏิเสธอาหารอื่น ในปีแรกของชีวิต ความอยากอาหารที่เลือกสรรมักสะท้อนถึงความต้องการที่แท้จริงของร่างกายสำหรับอาหารบางชนิด เด็กอายุ 6-10 เดือนจำนวนมากปฏิเสธอย่างเด็ดขาด จานผักเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากนม - สถานการณ์นี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ อาจเป็นเพราะร่างกายต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันและมีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมมากที่สุด เราขอย้ำอีกครั้ง: นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ ปกติ และไม่ควรเป็นเหตุให้ต้องยุ่งยากและพยายามที่จะเลี้ยงลูกโดยไม่ล้มเหลว ซุปผักจากการที่ลูกของเพื่อนบ้านกินซุปนี้ คุณลักษณะพื้นฐานของอารยธรรมมนุษย์ตรงกันข้ามกับสัตว์ก็คือการดูดซึมอาหารจากกระบวนการที่จำเป็นทางชีวภาพได้เปลี่ยนไปเป็นวิธีหนึ่งในการได้รับความสุขที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เด็กอาจไม่ต้องการรับประทานอาหารกลางวันเนื่องจากไม่มีความต้องการอาหารตามธรรมชาติ แต่เขาจะเต็มใจที่จะกินอะไรที่หวานและอร่อย แม้ว่าจะไม่มีความอยากอาหารเลย แต่ก็มีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิเสธช็อคโกแลต... เมื่อยังมีความอยากอาหารอยู่และเด็กมีโอกาสเลือกระหว่างซุป ไส้กรอก และเซโมลินา เด็กจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงมาก ผู้ปกครองมักสนับสนุนสถานการณ์นี้ (ปล่อยให้เขากินสิ่งที่เขาต้องการตราบเท่าที่เขากิน) แล้วบ่นอย่างขมขื่น - พวกเขาบอกว่าของเรายกเว้นมันฝรั่งทอดและไส้กรอกไม่เอาอะไรเข้าปาก... มัน ควรสังเกตว่าในกรณีส่วนใหญ่ที่ท่วมท้น ปัญหาคือความอยากอาหารที่เลือกสรรนั้นเป็นสิ่งที่ลึกซึ้ง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัญหาทางการแพทย์ และถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจนจากปัจจัยด้านการสอน หากคุณตัดสินใจว่าลูกของคุณจะกินซุปเป็นอาหารกลางวัน แต่เขาไม่ต้องการ การตัดสินใจที่ฉลาดที่สุดคือไม่ดุ ไม่คร่ำครวญ แต่ปล่อยให้เขาระบายความอยากอาหารอย่างสงบ เพราะสิ่งเดียวที่ “รักษา” ได้ 100% ของกรณี การแก้ปัญหาความอยากอาหารที่เลือกสรรคือความรู้สึกหิว สิ่งสำคัญคือหลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมงเด็กจะได้รับซุปแบบเดียวกัน ไม่อยากเหรอ? ฉันก็เลยยังกินไม่พอ ความยากของการรักษานี้คือภาวะสุขภาพของผู้ให้อาหาร บ่อยครั้งหลังจากการปฏิเสธซุปสองครั้งติดต่อกัน มารดาและยายที่ให้นมบุตรต้องการความช่วยเหลือด้านจิตบำบัดอย่างเร่งด่วน และพร้อมที่จะยอมรับตามที่กำหนด มันฝรั่งทอด- ปัญหาอีกประการหนึ่งคือเมื่อการเลือกความอยากอาหารไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเลือกอาหาร แต่ในการเลือกวิธีการดูดซึมอาหาร คุณไม่ต้องการกินโจ๊กด้วยช้อนหรือดื่ม kefir จากถ้วย - เฉพาะจากขวดที่มีจุกนมเท่านั้น เขาเต็มใจเปิดปากเมื่อคุณยายป้อนซุป แต่เขาปฏิเสธที่จะหยิบช้อนด้วยตัวเองอย่างเด็ดขาด และในกรณีนี้ความรู้สึกหิวก็ช่วยได้ กรณีพิเศษของการเลือกความอยากอาหารคือการรับประทานอาหารระหว่างมื้ออาหาร หากหาขนมหวานในบ้านได้ง่าย (ขนมหวาน คุกกี้ ช็อคโกแลต ฯลฯ ) ในช่วงระหว่างอาหารกลางวันและอาหารเย็นเด็กก็สามารถให้แคลอรีที่เพียงพอกับตัวเองได้อย่างง่ายดายเพื่อที่ความต้องการไม่เพียงแต่สำหรับมื้อเย็นเท่านั้น แต่สำหรับอาหารเช้าก็หายไปเช่นกัน ในอีกด้านหนึ่งประโยชน์ของโภชนาการดังกล่าวเป็นที่น่าสงสัยมาก ในทางกลับกัน ไม่มีอะไรที่เป็นอันตรายในเรื่องนี้ แต่โดยมีเงื่อนไขว่าผู้ปกครองไม่มีแนวโน้มที่จะแสดงสถานการณ์เกินจริงและทำข้อผิดพลาดแบบคลาสสิกที่เราได้กล่าวไปแล้ว (บังคับให้พวกเขากิน มองหาความเจ็บป่วย ฯลฯ ) หากการขาดความอยากอาหารเป็นปัญหาที่แท้จริง ควรทำทุกสิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กจะไม่ตรวจพบอาหารในช่วงเวลาระหว่างการให้นม

จะทำอย่างไรถ้าเด็กกินอาหารไม่ดี?

การที่เด็กปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารไม่ควรถูกมองว่าเป็นโศกนาฏกรรม ไม่ต้องกังวล ร่างกายมนุษย์มีการปรับตัวทางชีวภาพเพื่อไม่ให้กินอาหารเป็นเวลาหลายวัน ผู้ใหญ่เป็นผู้เปลี่ยนอาหารให้เป็นนิสัยให้เป็นความสุข อาหารเช้า กลางวัน เย็น อาหารเช้า กลางวัน เย็น... และต่อๆ ไปเป็นเวลาหลายปี โดยไม่คำนึงถึงความต้องการที่แท้จริงของร่างกายเพียงเพราะถึงเวลาแล้วเพราะมันถูกปลูกฝังในวัยเด็ก: จำเป็น! ร่างกายของเด็กที่ยังไม่ถูกทำลายโดยบรรทัดฐานของอารยธรรม ดำเนินชีวิตตามกฎหมายที่แตกต่างกัน กฎธรรมชาติ ฉลาด และสมควร กฎหลักคือปริมาณอาหารเท่ากับปริมาณพลังงานที่ใช้ไป ธรรมชาติมีกลไกสากลสำหรับการนำกฎนี้ไปใช้ - ความอยากอาหาร คุณสามารถหลอกลวงธรรมชาติได้ด้วยการเปลี่ยนอาหารให้เป็นนิสัยหรือเป็นช่องทางแห่งความสุข แต่เส้นทางนี้ผิดแน่นอน ผิดธรรมชาติ และสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคได้ น่าเศร้า คุณไม่สามารถถูกชี้นำโดยสัญชาตญาณได้ คุณไม่สามารถเลี้ยงลูกได้เพียงเพราะญาติของเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องให้อาหารเขา ไม่จำเป็นต้องมองหาความเจ็บป่วย ไม่จำเป็นต้องยกระดับหัวข้อเรื่องอาหารให้เป็นลัทธิ เด็กรู้ดีกว่าญาติของเขาว่าเขาต้องกินเมื่อไรและมากแค่ไหน อย่าทำให้ยุ่งยาก. ทิ้งหม้อ หนังสืออ้างอิงทางการแพทย์ และหนังสือทำอาหารสำหรับเด็กไว้ตามลำพัง หยุดพักจากทีวี ไปเดินเล่น. กระโดด วิ่ง สูดอากาศบริสุทธิ์ - สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน ขอแค่อย่าคิดเรื่องอาหาร ลูกจะจำตัวเองได้แน่นอน และทุกอย่างจะเข้าที่ และความปรารถนาโดยสัญชาตญาณในการเลี้ยงลูกจะไม่ขัดแย้งกับความต้องการตามธรรมชาติของมัน และมันจะดี