Furçë sallate për të pastruar zorrët. Si të përgatisni sallatën “Brush”: “fshini” kilogramët e tepërt dhe pastroni trupin. Me lakër turshi

Chercher Fertiliteti, e cila ruan shëndetin dhe peshën normale. Kur synoni të merrni një figurë të hollë, detyra juaj është t'i rezistoni produkteve që ndërhyjnë në këtë. Ekziston një alternativë e shkëlqyeshme për ushqimin e padëshiruar - kjo është sallata me furçë për humbje peshe, e cila është miratuar prej kohësh nga ekspertët dhe komente të mira duke humbur peshë. Çfarë është kaq tërheqëse tek kjo sallatë, çfarë i bën ajo trupit dhe si ju ndihmon të humbni peshë? Ne do t'i shqyrtojmë këto çështje sot.

Kjo sallatë i përket sistemit të ushqyerit e shëndetshëm përmbajtja e reduktuar e kalorive. Pasi të filloni ta hani atë, do të fitoni një kuptim të ri për rëndësinë e këtij parimi të të ushqyerit. Recetat e shijshme të perimeve dhe frutave do t'ju ndihmojnë të dilni nga kurthi i ushqimeve të pashëndetshme dhe të shkoni në rrugën e humbjes së peshës dhe të ndiheni më mirë. Një plus i madh i kësaj sallate është përdorimi i saj gjatë gjithë sezonit.

Sekreti i një trupi të shëndetshëm: mekanizmi i veprimit të sallatës “Brush”.

Sallata me furçë funksionon si "dy në një": përmban përbërës që përmbajnë yndyrë të trashë, për shkak të të cilave sallata është e dobishme jo vetëm për humbje peshe, por edhe për zorrët në përgjithësi. Perimet e papërpunuara fshijnë toksinat e grumbulluara, përmirësojnë aftësitë motorike dhe shpërndajnë substanca të dobishme në të gjithë trupin, si rezultat i të cilave kilogramët e tepërt fillojnë të zhduken.

Sallata "Brush" do të bëhet përgjithmonë miku dhe aleati juaj në zhvillimin e zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit.

Në bazë të kësaj sallate ekziston një dietë dhjetëditore “Brush”. Gjatë saj, sallatat e perimeve dhe frutave kombinohen me dritë enët e peshkut, mish pa dhjamë të zier dhe produkte qumështi të thartë. Gjatë kësaj diete, ju do të lejoni trupin tuaj të "pushojë" nga yndyrat dhe karbohidratet lehtësisht të tretshme. Për shkak të ushqimeve proteinike, funksionimi normal i të gjitha organeve do të ruhet dhe perimet do të kryejnë me qetësi detyrën e tyre.

Është e dobishme të lyeni me sallatë dy deri në tre herë në javë. Kështu, zorrët tuaja nuk do të funksionojnë keq, dhe figura juaj do të bëhet më e hollë.

Përfitimet dhe dëmet e furçës së sallatës së perimeve

Perimet dhe frutat e freskëta përmbajnë fibra të patretshme, të cilat janë thelbësore për trupin e njeriut dhe në rastin tonë shtyp oreksin dhe ndihmon për të qëndruar në formë të shkëlqyer fizike. Fibra natyrale diete, duke hyrë në trupin tonë, zvogëlon rrezikun për t'u bërë peng diabeti mellitus dhe kanceri, ulin nivelet e kolesterolit dhe gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në sistemin imunitar. Vitaminat dhe mineralet nga perimet dhe frutat e papërpunuara termikisht hyjnë në trup plotësisht.

Ngrënia e maruleve për humbje peshe do të sjellë përfitime shtesë:

• tretja dhe jashtëqitjet e vështira janë normalizuar;
• nivelet e sheqerit stabilizohen;
• smalti i dhëmbëve do të pastrohet;
• gjendja e lëkurës, flokëve dhe çehre do të përmirësohet;
• Lodhja kronike do të zhduket.

Përveç kësaj veti të dobishme, sallata ka disa kundërindikacione:

• sëmundjet e traktit tretës në fazën akute;
• çrregullime kronike të zorrëve;
• insuficienca renale.

Njerëzit me sëmundje të tilla duhet të përmbahen nga ngrënia e perimeve dhe frutave të freskëta ose të konsultohen me mjekun e tyre për këtë.

Receta për sallatë "Brush" për shijen dhe zgjedhjen tuaj

Sallata me furçë ka shumë opsione, secila prej të cilave kërkon shumën më të vogël të parave dhe kohën e përgatitjes.

Sallata përmban perimet kryesore të mëposhtme:

• lakër
• karrota
• panxhari

Për opsionin e frutave:

• dardhë
• shegë
• grejpfrut

Numri i kalorive në 100 gram sallatë perimesh, të kalitur me lëng limoni ose vaj ulliri, nuk arrin në 50. Versionet e frutave të "brushës" përmbajnë pak më shumë kalori, nga 40 në 70.

Sallatë me furçë klasike (perime)

Përbërësit:

• panxhar - 200 g
• lakër e bardhë - 200 g
• karota - 200 g
• lëng limoni - afërsisht 1 lugë gjelle.
• vaj ulliri ose liri - 0,5 lugë gjelle.

Përgatitja

Panxharin dhe karotat i grijmë në rende mesatare, i përziejmë mirë dhe i shtrydhim. Më pas shtoni lakrën e grirë imët dhe rregulloni me lëng limoni dhe vaj vegjetal. Sallata nuk duhet të jetë shumë e lëngshme. Limoni do t'i japë gjellës një shije pikante, dhe vaji do të përmirësojë përthithjen e vitaminave dhe do të zbusë pastrimin e zorrëve.

Duke devijuar nga rregullat, një sallatë e tillë vitaminë përgatitet, për shembull, me speca zile, kunguj, mollë, etj. Ai përmban perime me gjethe, barishte, farat e susamit, piper të zi dhe arra. Ndonjëherë sallata është e kalitur me mjaltë dhe lëngu i limonit zëvendësohet me lëng portokalli ose gëlqereje.

Furça e recetës së sallatës së frutave për humbje peshe

Përbërësit:

• grejpfrut - 1 frut i madh
• farat e shegës - 100 g
• kajsi të thata - 5-7 copë.
• kumbulla të thata - 7-10 copë.

Përgatitja

Thithni paraprakisht frutat e thata, më pas pritini në shirita. Ndani fetat e grejpfrutit të qëruar në copa të vogla. Përziejini përbërësit me kokrrat e shegës. Pjata rezulton shumë e shijshme dhe e bukur. Kjo sallatë mund të zëvendësojë një ëmbëlsirë të ëmbël dhe me shumë kalori.

Hapi i parë drejt ushqimit të shëndetshëm dhe një figure të hollë: rishikime të sallatës së furçave

Ekspertët e humbjes së peshës thonë se marule me furçë është bazë perfekte për humbje peshe, efektiviteti i të cilave është vërtetuar shkencërisht.

Pastrimi i "fshesës" së sallatës (siç quhet edhe) është një pjatë mjaft e popullarizuar në mesin e atyre që duan të heqin qafe centimetrat shtesë. Një dietë dhjetë ditore e bazuar në përbërësit e saj ju ndihmon të humbni rreth 5 kg. Shumë gra që kanë arritur të humbin peshë në këtë mënyrë, janë të lumtur të organizojnë ditë agjërimi me vakte perimesh, duke ruajtur kështu peshën normale. Sipas tyre, përveç efektit kryesor, ngrënia e sallatës shton energji dhe vrull, si dhe ndikon shumë në gjendjen e lëkurës. Të nesërmen shumë ndihen të lehtë. Sallata tolerohet mirë nga trupi dhe nuk shkakton asnjë shqetësim.

Nutricionistët këtë metodë humbja e peshës njihet. Ata besojnë se ky rikombinim i produkteve natyrale mund të pastrojë zorrët, të shtrëngojë barkun dhe të lëmojë kofshët. Gjithashtu, përveç ushqimit dietik, në tavolinën tuaj duhet të jetë gjithmonë një filxhan ujë, i cili rekomandohet të pini rreth 2 litra në ditë. Është më mirë të pini ujë para ngrënies.

Mjekët pajtohen me nutricionistët dhe bashkohen reagime pozitive për të humbur peshë në lidhje me furçën e sallatës. Megjithatë, ka disa ndryshime të vogla. Fakti është se sallata mund të shkaktojë një moment kaq të pakëndshëm si fryrja për shkak të pranisë së lakrës në të. Prandaj, mund të rregulloni me siguri përbërësit e gjellës për sa i përket sasisë dhe përbërjes, në mënyrë që të mos prishni rezultatin e pritur. Perimet gjithashtu duhet të përtypen tërësisht, duke lehtësuar kështu punë të mëtejshme stomaku.

Sallata me furçë është pjesë e një diete të shëndetshme dhe është një nga metodat për të luftuar peshën e tepërt të prezantueses dhe mjekes së famshme televizive Elena Malysheva, dhe ajo, siç thonë ata, nuk do të japë këshilla të këqija. Nga fjalët e saj, një qasje e tillë për të humbur peshë është dëshmuar në anën pozitive, por është e vështirë të arrihen rezultate të menjëhershme pa aktivitet fizik dhe ushqyerje sipas të gjitha rregullave.

Ju mund të shikoni videon nga programi i Malysheva, ku ka një recetë për sallatën "Brush", pikërisht këtu (kjo sallatë përfshihet në menunë e ditës 10-ditore të karbohidrateve):

Për ta përmbledhur

Mos harroni se çelësi i peshës së qëndrueshme, rinisë dhe bukurisë është shëndeti i shkëlqyer. Dhe furça e sallatës për humbje peshe, e cila ka grumbulluar vetëm vlerësime të mira, do të ndihmojë në forcimin e saj dhe të bëhet fillimi në rrugën drejt një beli më të hollë. Provoni variacione të ndryshme ose gatuani sipas recetës klasike - sipas shijes tuaj!

Në prag të festave të Vitit të Ri, të gjithë duan të duken bukur. Jo secili prej nesh ka kohë dhe vullnet të mjaftueshëm për të shkuar në shkollë gjatë gjithë vitit. palestër dhe përmbahuni në dietën tuaj. Nëse nuk keni grumbulluar shumë kilogramë shtesë, atëherë një rritje e thjeshtë e perimeve të freskëta në dietën tuaj mund t'ju ndihmojë. Opsioni ideal do të ishte sallata "Brush" për humbje peshe. Ne do t'i shqyrtojmë nga afër rishikimet dhe rezultatet brenda kornizës së këtij artikulli, por së pari do të doja të theksoja se ky është një mjet i thjeshtë dhe i përballueshëm që me siguri do të japë rezultatin e dëshiruar.

Historia e sallatës së famshme

Ka shumë emra: "Fshesa", "Scrub", "Dietary", "Vitamin" dhe shumë të tjerë. Megjithatë, ajo njihet më së miri si sallata “Brush” për humbje peshe. Shqyrtimet dhe rezultatet publikohen në faqet e internetit të specializuara pothuajse çdo ditë. Gjithnjë e më shumë njerëz po bëhen adhurues imazh i shëndetshëm jetë dhe një dietë optimale, dhe gjithçka fillon me një sallatë të thjeshtë dhe të shijshme.

Ju mund të jeni të interesuar të dini se vendlindja e recetës është Amerika. Në vitet 20, u shpik kjo sallatë, e cila tashmë është bërë pothuajse një klasike. Fillimisht, ai përfshinte vetëm perime në modifikimet e mëvonshme, ai gjithashtu filloi të përfshijë fruta. Sidoqoftë, prona më e rëndësishme për shkak të së cilës ajo ka fituar vëmendjen e publikut është përmbajtja e saj e ulët kalori. Për 100 g produkt (që zë një hapësirë ​​të konsiderueshme në pjatën tuaj) ka vetëm 50 kcal. Kjo dietë promovon humbje peshe të qetë. Pikërisht kjo është arsyeja që sallata “Brush” për humbje peshe është bërë shumë e popullarizuar në mesin e amerikanëve, të cilët vuajnë universalisht nga pesha e tepërt. Shqyrtimet dhe rezultatet konfirmojnë se edhe pa ndryshuar rutinën tuaj të zakonshme të përditshme, ngadalë por me siguri do ta vendosni veten në rregull.

Indikacionet për përdorim

Në fakt, të gjithë duhet ta kenë atë në tryezën e tyre çdo ditë. Pavarësisht nëse jeni mbipeshë, trupi juaj ka nevojë për fibra, vitamina dhe minerale që vijnë nga perimet e freskëta. Prandaj, sigurohuni që të miratoni një recetë kaq të thjeshtë dhe të përballueshme si sallata "Brush" për humbje peshe. Është mirë të pyesni një nutricionist profesionist për komente dhe rezultate, ai ndoshta do t'ju tregojë një duzinë ose dy raste të vërteta ku njerëzit, vetëm duke shtuar këtë sallatë në dietën e tyre, mundën të heqin qafe kilogramët e tepërt të urryer.

Por jo vetëm pesha e tepërt është një tregues për përdorim. Nëse dëshironi të përmirësoni metabolizmin dhe të largoni mbetjet dhe toksinat nga trupi, të përmirësoni mikroflorën e zorrëve dhe të shpëtoni nga kapsllëku, të përmirësoni ndjeshëm tretjen, atëherë sallata "Brush" do të shërbejë një qëllim të shkëlqyeshëm për humbjen e peshës. Shqyrtimet thonë se kjo sallatë gjithashtu ndihmon për të hequr qafe ënjtjen, që do të thotë se së shpejti do të dukeni shumë më mirë.

Përfitimet e sallatës

Kjo pjatë përshpejton metabolizmin, normalizon traktin gastrointestinal dhe pastron në mënyrë efektive zorrët. Çdo porcion përmban sasi të konsiderueshme të fibrave dhe karbohidratet komplekse. Falë kësaj përbërjeje, sallata është jashtëzakonisht e nevojshme për t'u konsumuar gjatë dietave të ndryshme, kur trupi vuan nga mungesa e substancave të ndryshme, kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë një diete proteinike. Por kjo nuk është e gjitha. Sallata "Furçë" për humbje peshe (rishikimet e krahasojnë atë me një fshesë, pasi heq të gjitha tepricat nga trupi) përmban një sasi kolosale të vitaminave për të cilat një person ka nevojë çdo ditë dhe gjatë gjithë vitit.

Recetë e famshme

Me siguri çdo lexues tashmë është shumë i interesuar se si ta përgatisë këtë të shijshme dhe sallatë e shëndetshme. Gjithçka këtu është shumë e thjeshtë, të gjithë këta përbërës gjenden në çdo shtëpi dhe janë mjaft të lira në treg. Ju do të keni nevojë për lakër të bardhë, panxhar dhe karrota. Sasia e përdorur është arbitrare, kështu që ju mund të fokusoheni në shijen tuaj. Origjinali sugjeron marrjen e 0,5 kg lakër, karota dhe panxhar. Të gjitha perimet duhet të priten imët në shirita për këto qëllime mund të përdorni një përpunues ushqimi, rende ose thikë. Lëngu i limonit përdoret për salcë, por edhe nëse shtoni pak vaj ulliri, përmbajtja kalorike do të rritet paksa. Por nuk këshillohet të shtoni uthull dhe kripë, qoftë edhe në sasi të vogla.

Keni një sallatë “Brush” për humbje peshe. Shqyrtimet (ata që i kanë provuar mbeten përgjithmonë njohës të kësaj pjate) për të janë vetëm pozitive. Është e shijshme dhe e freskët, e ndritshme dhe e lëngshme. Kjo sallatë mund të bëhet një pjatë anësore e përditshme për pjatën tuaj të preferuar, qoftë mish apo peshk, apo ndonjë drithër. Konsumimi i përditshëm si shtesë në pjatën kryesore rrit vitalitetin, forcon sistemin imunitar dhe përmirëson tretjen.

Sallatë për ditët e agjërimit

Ju mund dhe duhet ta hani këtë sallatë çdo ditë, përveç kësaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin tuaj. Por për të humbur peshë shpejt dhe në mënyrë efektive, është gjithashtu e nevojshme të kryhen ditët e agjërimit. Sallata "Brush" është më e përshtatshme për humbje peshe. Një recetë, vlerësimet e së cilës konfirmojnë shijen e saj të shkëlqyer, si dhe shëndet të shkëlqyer pas përdorimit të rregullt të saj, është projektuar pikërisht për të siguruar që rregullisht (një ose dy herë në javë), të përjashtoni gjithçka nga dieta juaj, përveç kësaj sallate. Atëherë humbja e peshës, energjia dhe lëkura e bukur janë të garantuara për ju. Në mëngjes do t'ju duhet të copëtoni një kilogram e gjysmë perime (0,5 të secilit lloj), dhe më pas ndani sasinë që rezulton në rreth 8 racione, domethënë mund të hani një meze të lehtë çdo orë e gjysmë, dhe uria do të mos ju mundon. Në një ditë të një shkarkimi të tillë mund të humbni rreth 2 kg.

Shqyrtime për ditët e agjërimit

Shumë gra e kanë provuar tashmë sallatën “Brush” për humbje peshe. Ata ofrojnë lehtësisht komente dhe sa shumë mund të humbni nëse kaloni një ditë çdo javë ekskluzivisht në sallata në forume të specializuara. Pra, shumica prej tyre thonë se vetëm në një ditë të tillë filloni të ndiheni shumë më të lehtë, domethënë trupi çlirohet shpejt nga gjithçka e dëmshme. Dhe nëse e bëni rregull që të kaloni çdo tre ditë në një sallatë të tillë, atëherë pas nja dy muajsh thjesht nuk do të njiheni. Megjithatë, kjo është vetëm njëra anë e medaljes.

Kundër

Në mesin e atyre që kanë provuar sallatën “Brush”, ka nga ata që kanë mbetur të pakënaqur me rezultatin. Këta njerëz raportojnë se shkojnë shumë shpesh në tualet, kanë stomak të mërzitur ose fryrje. Në fakt, kjo është e mundur nëse nuk e keni lexuar paraprakisht listën e kundërindikacioneve. Ekziston dhe do ta sjellim patjetër, por pak më vonë. Megjithatë, ajo që bie në sy është se dukuri të ngjashme të pakëndshme vërehen tek ata që kalojnë në ngrënien ekskluzivisht të sallatës. Por kjo nuk është e nevojshme, thjesht zëvendësoni patatet, makaronat dhe sallatat me shumë shtresa me “Brush” dhe zgjidhni peshkun ose mishin me pak yndyrë si pjatën kryesore dhe rezultati do të shfaqet shumë shpejt. Një tjetër disavantazh, duke gjykuar nga vlerësimet, është se është e vështirë të ngopësh sallatën. Por duke qenë se po flasim për një ditë agjërimi dhe pastrimin e trupit, nuk duhet të teproni.

Kundërindikimet

Nuk rekomandohet që gratë shtatzëna të konsumojnë këtë sallatë, pasi një sasi e madhe fibrash mund të shkaktojë hipertonizëm të mitrës. Mirëpo, flasim për një sasi të madhe të tij dhe në çdo vakt duhet të shtohen pak nga pak perimet e freskëta. Nuk rekomandohet kalimi i ditëve të agjërimit në "Furçë" për njerëzit që vuajnë nga sëmundje të rënda të traktit gastrointestinal, si dhe ata të prirur për diarre. Përveç kësaj, nëse sallata është e veshur me lëng limoni, duhet të kenë kujdes me të personat e prirur ndaj reaksioneve alergjike, si dhe ata me aciditet të shtuar të stomakut.

Rezultatet

Ne kemi thënë tashmë shumë për një pjatë kaq të mrekullueshme si sallata "Brush" për humbje peshe. Shqyrtimet dhe rezultatet, fotot para dhe pas shfaqen rregullisht në internet, gjithnjë e më shumë njerëz kuptojnë se nuk janë pilulat mrekullibërëse, por vetëm ndryshimi i dietës, që do ta zgjidhë njëherë e mirë problemin e peshës së tepërt. Ngrënia e një furçe çdo ditë si pjatë anësore do t'ju ndihmojë të humbni 2-5 kg ​​në muaj. Një ditë agjërimi do t'ju lejojë të zvogëloni peshën tuaj me 1-2 kg, dhe meqenëse rekomandohet të keni jo më shumë se një (në raste të rralla dy) ditë të tilla në javë, mund të humbni 4-8 kg në muaj.

Megjithatë, ekziston një opsion tjetër diete që përdor sallatën Brush për humbje peshe. Shqyrtimet dhe rezultatet (ne kemi dhënë tashmë recetën më lart) tregojnë se ky opsion është më efektivi, përveç kësaj, është shumë më e lehtë të mbash një dietë të tillë se çdo tjetër. Do t'ju duhet të alternoni ditët e proteinave (mish, peshk, vezë, gjizë) me ditët e kaluara në "Furçë". Si rezultat, ju humbni 10 kilogramë në 12 ditë.

Le ta përmbledhim

Sallata me furçë është një pjatë unike. E shijshme dhe e shëndetshme, jo vetëm që do të ngopë trupin me vitamina thelbësore, por gjithashtu do t'ju lejojë të hiqni qafe gjithçka të panevojshme. Po flasim për depozitat yndyrore dhe toksinat. Por nëse dy të fundit e lënë trupin vetë, atëherë në mënyrë që rezervat e yndyrës të zhduken më shpejt, është e domosdoshme të rritet aktiviteti fizik.

Një emër interesant për një sallatë - "Fshesë" ose "Furçë", apo jo? Nga vetë emri rrjedh se kjo sallatë, si një furçë, ndihmon në pastrimin e toksinave dhe papastërtive, ndihmon në shkarkimin e trupit pas ngrënies së tepërt dhe festave festive. Kjo sallatë mund të konsumohet gjatë ditëve të agjërimit dhe gjatë vakteve dietike.

Si do t'ju ndihmojë sallata "Brush" të humbni peshë?

Sallata është shumë e lehtë për t'u përgatitur, dhe të gjithë përbërësit e nevojshëm janë në dorë - perime dhe fruta të freskëta. Pjata është me pak kalori dhe përmirëson funksionin e zorrëve, gjë që ndihmon trupin të heqë qafe llumin, të largojë kolesterolin e tepërt dhe gjithashtu të heqë qafe toksinat. Pra, sallata ju ndihmon të humbni peshë shpejt dhe pa dëmtuar trupin.

Përfitimet e sallatës së perimeve të freskëta janë të pamohueshme nëse konsumohen rregullisht:

• Nuk do të ketë kapsllëk;
• Ënjtja do të zhduket;
• Çehrja, gjendja e flokëve, pllakat e thonjve do të përmirësohen, smalti i dhëmbëve do të zbardhet;
• Mikroflora e zorrëve do të rinovohet;
• Lëvizshmëria e zorrëve do të përmirësohet;
• Imuniteti do të forcohet.

Gjithashtu, kjo sallatë është një parandalim i shkëlqyer për një sërë sëmundjesh, si diabeti, bisbakterioza, diskinezia e zorrëve. Parandalon zhvillimin e llojeve të ndryshme të tumoreve, ndihmon në pastrimin e mëlçisë.

Receta klasike për përgatitjen e sallatës “Brush”.

Sallata “Brush” përgatitet vetëm nga perime të freskëta, të kalitur me lëng limoni të shtrydhur fllad dhe një sasi minimale vaji vegjetal, mundësisht ulliri. Kripë, piper - hiqeni. Është mirë të lani sallatën me një zierje të rrënjës së xhenxhefilit.

Receta e parë

Komponentët:

• lakër e bardhë;
• panxhar;
• karota – përbërësit në raport 1x1x1;
• lëng limoni dhe vaj ulliri për salcë;
• zarzavate për shije.

Përgatitja:

1. Lakra grihet imët dhe hollë, shtrydhet fort me duar për të dhënë më shumë lëng;
2. Panxhari dhe karotat grihen në rende të trashë. Është mirë të përdoret një rende speciale për përgatitjen e pjatave koreane, prodhon perime të prera në shirita të hollë ose, në varësi të lidhjes, më të trashë;
3. Sallata plotësohet në mënyrë të përkryer me zarzavate të copëtuara imët;
4. I rregullojmë me lëng limoni dhe pak vaj ulliri.

Receta e dytë

Komponentët:

• lakër e bardhë;
• panxhar;
• karota – përbërës në raport 2x1x1;
• kumbulla të thata - një grusht.

Përgatitja:

1. Lakra, si panxhari dhe karotat, grihen në rende të trashë, përzihen dhe shtypen fort me duar që të lëshohet lëngu;
2. Përzierja është e kalitur;
3. Shtoni kumbullat e thata të ziera dhe të grira hollë.

Nuk mund ta kriposësh sallatën!

Receta e tretë

Komponentët:

• panxhar i ri - 1 copë;
• karota - 3 copë të mesme;
• mollë - 2 copë. varietet i thartë i fortë;
• qepët– 1 copë;
• kajsi të thata - 50 g;
• kumbulla të thata - 50 g.

Përgatitja:

1. Pritini imët të gjitha perimet në shirita dhe përzieni;
2. Prisni imët kajsitë dhe kumbullat e thata të ziera në avull;
3. Shtoni në pjesën tjetër të përbërësve të sallatës dhe përzieni tërësisht;
4. Mund ta mbuloni me salcë të rregullt, ose mund të përdorni majonezë të lehtë.

Receta e katërt

Komponentët:

• panxhar - 1 i madh;
• lakër - gjysmë piruni i vogël;
• karrota - disa copa të vogla;
• arra pishe - 100 g (mund të zëvendësohen me bajame);
• lëng limoni - 20 ml.

Përgatitja:

1. Të gjitha perimet janë grirë hollë dhe hollë;
2. Grini arrat dhe lëngun e limonit në një blender;
3. Përbërësit përzihen dhe sallata është gati.

Receta e pestë është me fruta

Komponentët:

• grejpfrut - 1 i madh ose 2 i mesëm;
• kajsi ose kajsi të thata - ½ filxhan;
• shegë - 1 copë;
• kumbulla të thata - ½ filxhan.

Përgatitja:

1. Kajsitë dhe kumbullat e thata të thara para avullit, grijini imët;
2. Shtrydhni lëngun nga shega;
3. Qëroni grejpfrutin dhe priteni në copa të vogla;
4. Përzieni frutat e thata të copëtuara me grejpfrut dhe derdhni lëngun e shegës.

Sallata është modeste dhe e shijshme, veçanërisht pasi mund të përgatitet nga përbërës të ndryshëm, duke diversifikuar ndjeshëm dietën tuaj. Sallata është me pak kalori, kështu që mund ta hani disa herë gjatë ditës. Porcionet janë gjithashtu të pakufizuara nga çdo parametër i peshës.

Receta origjinale për sallatën "Whirlpool" për humbje peshe

Rregullat themelore për përgatitjen e sallatës Panicle për humbje peshe janë të thjeshta - të gjithë përbërësit janë të freskët, pa trajtim paraprak termik, sallata është e veshur me lëng limoni dhe vaj vegjetal, pa kripë apo piper.

Receta e parë është fruta me krunde

Një sallatë e mrekullueshme për ata që duan të humbin peshë shpejt dhe me fitim. Për ta përgatitur do t'ju duhet:

• mollë - 1 madhësi mesatare (preferenca u jepet varieteteve të tharta, të forta);
• kivi - disa copa (sigurohuni që të zgjidhni fruta të pjekura);
• portokalli - 1 copë;
• kos pa aditivë - 4 lugë gjelle. l. (bio-kos i mirë ose kefir me pak yndyrë);
• krunde - 1 lugë gjelle. l.;
• mjaltë - 1 lugë. (mundësisht false).

Përgatitja është e shpejtë dhe e thjeshtë:

1. Mollën grijeni në rende, frutat e mbetura grijini imët. Përzierje;
2. Hidhni krundet me kefir ose kos dhe lëreni të fryhet;
3. Shtoni ato në sallatë, shtoni mjaltë.

Receta e dytë

Komponentët:

• kërcell selino ose perime rrënjë - rreth 0,5 kg;
• kastraveca të freskëta - 0,5 kg;
• zarzavate - për shije;
• lëng limoni dhe vaj ulliri - 1 lugë gjelle. l.

Përgatitja:

1. Grini selinon në rende ose copëtoni në blender;
2. Grini kastravecat e freskëta, mundësisht të mëdhenj, dhe shtoni në selino;
3. Pritini zarzavatet dhe shtoni në sallatë. Sasia e tij varet nga preferencat tuaja të shijes;
4. Salcë - lëng limoni dhe një sasi të vogël vaj ulliri, përzieni gjithçka - sallata është gati.

Receta e tretë

Komponentët:

• panxhar - 1 i madh;
• mollë - 3 të mëdha;
• rrënjë selino - 200 g;
• lëng limoni dhe vaj ulliri - 1 lugë gjelle secila.

Përgatitja:

1. Grini panxharin, mollët dhe rrënjën e selinosë;
2. Rrëzoni dhe përzieni.

Receta e katërt

Komponentët:

• grejpfrut - 1 copë;
• mandarinë - 1 copë;
• portokalli - 1 copë;
• qepë - 1 e kuqe;
• ullinj - disa copa;
• lëng limoni dhe vaj ulliri - 1 lugë gjelle. l.

Përgatitja:

1. Agrumet qërohen dhe priten në kubikë të vegjël;
2. Qepa është e prerë hollë në gjysmë unaza;
3. Pritini imët ullinjtë;
4. Përziejini të gjitha produktet dhe sezoni.

Paralajmërim! Ky version i sallatës nuk është i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e traktit gastrointestinal, si dhe për ata që vuajnë nga alergjitë.

Ka shumë mundësi për përgatitjen e sallatës - mund të shtoni ullinj, gjethe marule varieteteve të ndryshme, domate, speca zile, zarzavate në çdo sasi. Ju mund të përdorni jo vetëm lakër të bardhë, por edhe lakër të kuqe, brokoli dhe lakrat e Brukselit. Mollë, grejpfrut, ananas të freskët, por jo të konservuar, dhe çdo frut tjetër, por mundësisht varietete të forta të tharta. Gjëja kryesore është se janë perime dhe fruta të freskëta.

Sallatë "Furçë" nga Elena Malysheva

Mjekja, doktoreshë e Shkencave Mjekësore dhe prezantuesja e emisionit televiziv "Jeto të shëndetshëm" Elena Vasilyeva Malysheva rekomandon recetat më të thjeshta dhe më efektive nga të gjitha për këtë lloj sallate. Sipas mendimit të saj, kjo recetë sallate është më optimale për humbje peshe.

Komponentët:

• lakër - 0,5 kg;
• panxhar - 0,5 kg;
• karota - 0,5 kg;
• lëng limoni - 1 lugë.

Përgatitja:

1. Pritini lakrën, grijini panxharët dhe karotat karota koreane;
2. Përzieni perimet;
3. Shtoni 1 lugë çaji lëng limoni dhe grijeni mirë.

Sallatën duhet ta hani në pjesë - një tas të vogël çdo orë e gjysmë. Sallata e përgatitur mjafton për 8 tasa. Pini ujë gjatë gjithë ditës, për efektin më të mirë - më shumë se 2 litra.

Sa peshë mund të humbni në sallatën “Brush”?

Shpesh, kur hani sallatë gjatë gjithë ditës, mund të humbni deri në 1 kilogram. Edhe me pak aktivitet fizik, ndodh humbja e shpejtë e peshës: në varësi të karakteristikat individuale Në një javë mund të humbni nga 3 deri në 7 kilogramë shtesë.

Kundërindikimet

Kundërindikimet për të ngrënë sallatë janë:

• sëmundjet kronike gastrointestinale, veçanërisht gjatë përkeqësimit;
• pankreatiti dhe kolecistiti gjatë përkeqësimit;
• dështimi i veshkave;
• mosfunksionim kronik i zorrëve;
• fryrje;
• intoleranca individuale ndaj njërit prej përbërësve.

Shqetësimet që lidhen me ngrënien e sallatës janë të vogla - vetëm disa përjetojnë diarre ose fryrje. Nëse ndodhin fenomene të tilla, duhet të bëni një pushim dhe të kaloni përkohësisht në ushqime të tjera dietike, për shembull, pulë të zier ose peshk.

Video recetë për sallatën me fshesa

Videoja paraqet një klasë master për përgatitjen e sallatës "Brush":

Përbërësit e sallatës mund të gjenden në frigoriferin e çdo amvise, por sa përfitime dhe çfarë efekti! Gjëja kryesore është të mos e teproni me sallatën, t'i jepni trupit pushim, ta ushqeni me proteina dhe karbohidrate. Kur hani këtë sallatë të mrekullueshme, do të vini re humbje ditore në peshë, përmirësim të lëkurës, rritje dhe cilësi të përmirësuar të flokëve dhe thonjve. Dhe mbani mend, thelbi i sallatës është të lehtësojë trupin, është një shtesë e shkëlqyer për të

Sallata Panicle për pastrimin e zorrëve është krijuar për të hequr qafe toksinat e grumbulluara në trup dhe për të eliminuar kilogramët e tepërt. Sallata mori emrin e saj të çuditshëm për shkak të cilësive pastruese. Ashtu si një furçë ose fshesë, përbërësit e saj janë në gjendje të heqin të gjithë përmbajtjen nga zorra e trashë: përbërjet e ndenjura, koprolitet, biliare dhe mukozën.

Sallata “Broom” ose “Brush” duhet të konsumohet nga personat që kanë çrregullimet e mëposhtme në trup:

• sëmundjet e zorrës së trashë. Një opsion i shkëlqyer do të ishte përdorimi i një sallate me perime që mund të provokojë një efekt laksativ intensiv;
• kolesterol i lartë;
• sëmundjet e traktit tretës, kapsllëk, dysbacteriosis;
• mosfunksionim kardiak;
• pabarazitë hormonale.

Varietetet e perimeve dhe frutave të gjellës përmbajnë pikërisht ata përbërës që i nevojiten një personi për këto patologji.

Përveç kësaj, përzierja e vitaminave përdoret për:

• gjendje e keqe e lëkurës, skuqje në fytyrë, puçrra;
• mungesa e vitaminave dhe mungesa e vitaminave: përzierja natyrale është e pasur me mikroelemente dhe lëndë ushqyese që mund të kompensojnë mungesën e tyre;
• duke ndjekur një dietë proteinike. Panxhari, një nga përbërësit kryesorë, përmban sheqer, i cili çon në ndjenjën e ngopjes, duke reduktuar nevojën për ushqim;
• dëshira për të humbur peshë, për të rinovuar trupin tuaj dhe për të djegur yndyrën nënlëkurore. Njerëzit që zëvendësojnë pjatën e tyre të zakonshme anësore me perime të përziera mund të humbin peshë më shpejt;
• përkeqësimi i lëvizshmërisë së zorrëve. Falë përmbajtjes së fibrës së trashë, "Pastel" do të ndihmojë në përmirësimin e funksionimit të zorrës së trashë dhe pastrimin e tij nga toksinat;
• në ditët e agjërimit. Në këtë rast, “Broom” duhet të konsumohet gjatë gjithë ditës, duke përjashtuar ushqimet e tjera;
• për të diversifikuar dietën tuaj. Për këtë qëllim u krijuan opsione të ndryshme sallatë, e cila mund të hahet së bashku me pjatat e zakonshme, për shembull, fruta në mëngjes, perime në mbrëmje;
• për të shkarkuar trupin nga ushqimet e rënda. Pjata mund të ulë peshë pa humbur lëndët ushqyese.

Është vërtetuar se duke konsumuar 1.5 kg “Metelka” së bashku me ujë mineral Brenda 3 ditëve, mund të humbni nga 0,5 deri në 3 kg peshë të tepërt.

Recetat

Ka shumë mënyra për të bërë përzierje vitaminash për zorrët, të cilat përmbajnë përbërës të ndryshëm. Përbërësit kryesorë janë panxhari i papërpunuar dhe lakra, të cilat janë veçanërisht të dobishme për funksionimin e sistemit të zorrëve dhe kanë veti laksative.

Fillimisht “Metelka” ishte gjellë me perime, megjithatë, një version i frutave u zhvillua më vonë.

Panxharin e freskët mund ta zëvendësoni me tërshërë të mbështjellë. Më shpesh, masa është e kalitur me lëng limoni ose vaj vegjetal të parafinuar, si dhe vaj liri. Ky vaj shpërndan me sukses depozitat e yndyrës dhe përdoret shpesh në dietat për ata që dëshirojnë të humbin peshë.

Ata pothuajse kurrë nuk vendosin kripë në Fshesë: kjo është ajo që e bën atë veçanërisht të dobishme. Për shije, mund të shtoni një thelpi hudhër në gjellë, kjo do të ndihmojë në shmangien e ftohjes.

"Fshesa" klasike

Kjo recetë përdor përbërësit e mëposhtëm:

• panxhar dhe karota të freskëta - 1 pjesë secila;
• lakër - 3 pjesë.

Lakra grihet imët dhe grihet me dorë, karotat dhe panxhari grihen në rende të trashë dhe përzihen me lakrën. Përzierja që rezulton derdhet me lëng ose vaj.

Për të përgatitur 1 kg sallate ju duhet lëngu i shtrydhur nga një limon ose 35 g vaj.

Karotat në "Fshesën" klasike mund të zëvendësohen me selino ose mollë të freskëta. Me aciditet të reduktuar, lakra përdoret në formë turshi dhe nuk është e kalitur me vaj.

Përveç kësaj, për sëmundjet e stomakut, në vend të të freskëtve përdoret panxhari turshi. Nëse aciditeti rritet, nuk duhet të përdorni lëng limoni: është më mirë të shtoni kumbulla të thata me avull në përbërje.

Receta nr. 1

Më shpesh, sallata e fshesës për pastrimin e zorrës së trashë përgatitet nga përbërësit e mëposhtëm:

• mollë jeshile - 0,4 kg;
• karota të freskëta - 0,4 kg;
• panxhar i kuq i freskët - 0,4 kg;
• 35 g lëng limoni;
• 17 g vaj ulliri.

Perimet grihen në një rende të trashë dhe përzihen plotësisht.

Kjo përbërje përmban vetëm 32 kalori dhe konsiderohet si një ushqim dietik.

Receta nr. 2

Receta e mëposhtme do të ndihmojë në pastrimin e sistemit të zorrëve nga toksinat dhe ngopjen e trupit me mikroelemente:

• lakër e bardhë - 0,4 kg;
• karota të freskëta - 0,2 kg;
• panxhar i kuq i freskët - 0,2 kg;
• 100 g arra kedri;
• 35 g lëng limoni;
• 17 g vaj ulliri.

Lakra copëtohet dhe bëhet pure me dorë derisa të shfaqet lëngu i perimeve të tjera. Arrat e pishës bluhen në blender dhe përzihen me përbërësit. Përzierja derdhet me lëng, zbukurohet me barishte ose i shtohet një mollë e grirë hollë.

Receta nr. 3

Naturopati i famshëm Paul Bragg ofron recetën e tij për të bërë sallatë “Brush” pa përdorur vaj luledielli, kripë dhe sheqer. Për këtë ju duhet:

• karota të freskëta - 2 pjesë;
• lakër e bardhë - 3 pjesë;
• 70 g lëng portokalli.

Perimet priten në rripa, derdhen me lëng dhe shtohet rrush i zier në avull. Kjo sallatë rekomandohet të konsumohet me stomak bosh për të pastruar zorrët.

Receta nr. 4

Në vend të mëngjesit konsumohet një lloj tjetër pjate vitaminash. Për përgatitjen kërkohen përbërësit e mëposhtëm:

• 1 karotë e freskët;
• 1 mollë;
• 1 panxhar;
• 1 arre.

Përbërësit grimcohen dhe kaliten me kefir me pak yndyrë. Kjo përbërje do të japë forcë, do të funksionojë zorrën e trashë dhe gjithashtu do të ndjejë lehtësi në të gjithë trupin. Efekti i gjellës mund të ndihet një javë pas konsumimit të përditshëm.

Sallatë jeshile

Kjo përzierje vitaminash përgatitet nga përbërës ekskluzivisht të gjelbër, pa përdorimin e karotave dhe lakrës:

• kastraveca të freskëta - 0,5 kg;
• selino - 0,5 kg;
• majdanoz, kopër;
• 17 g vaj luledielli ose fara liri;
• 150 g lëng limoni.

Grini kastravecat dhe selinon, grijini imët zarzavatet. Hidhni vaj ulliri në përzierje dhe përzieni plotësisht.

Sallatë verore

Pastrimi i zorrës së trashë duke përdorur recetën e mëposhtme ndodh për shkak të efekteve të përbërësve:

• 1 grejpfrut i madh;
• 100 g kokrra shege;
• 100 g kajsi të thata;
• 100 gr kumbulla të thata.

Frutat e thata zihen me ujë të valë, copëtohen me thikë dhe përzihen me tulin e një fruti agrumesh. Nga kokrrat e shegës shtrydhet lëngu dhe hidhet mbi enë.

Fruta "Fshesa"

Frutat e përzgjedhura në këtë recetë luftojnë në mënyrë efektive kapsllëkun dhe stimulojnë kalimin e feçeve. Do të kërkojë:

• 1 portokall dhe 1 mollë;
• 2 kivi;
• 14 g thekon;
• 80 g kos me pak yndyrë;
• 5 g mjaltë.

Molla grihet në rende, portokalli dhe kivi priten në copa të vogla. Bollguri përzihet me kos dhe mjaltë dhe mbi të hidhen përbërës të tjerë.

Cilat janë përfitimet për trupin?

Mirëqenia e përgjithshme e një personi varet nga gjendja e zorrëve. Skorja e organit çon në uljen e sistemit imunitar, lëkurë të dobët dhe zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të kryhen procedurat e pastrimit në mënyrë sistematike.

Ata mund të ndihmojnë me këtë mjetet juridike popullore, të cilat janë absolutisht të sigurta për shëndetin e njeriut, duke përfshirë "Furçën" e famshme.

Vetitë pastruese të kësaj sallate përcaktohen nga përbërësit e saj natyralë:

• Panxhari përmban pektinë, e cila është një lloj sfungjeri për sistemin e zorrëve. Duke depërtuar në mukozën, substanca thith kolesterolin, komponimet toksike, metalet e rënda dhe i largon ato me kujdes. natyrshëm. Përveç kësaj, perimet përmbajnë vitamina dhe mikroelemente të dobishme që kanë një efekt laksativ dhe diuretik, mund të zvogëlojnë ënjtjen dhe të përballojnë obezitetin.
• Karotat janë një burim i fibrave natyrale që nxit metabolizmin e karbohidrateve. Kultura është e dobishme jo vetëm për sistemin gastrointestinal, por edhe për organet e tjera të brendshme, pasuron trupin me karotinë dhe gjithashtu heq butësisht komponimet e rënda.
• Lakra e përfshirë në sallatën për pastrimin e zorrëve “Pastel” njihet për vetitë e saj për të rivendosur lëvizshmërinë e zorrëve. I aftë për të frenuar fenomenet putrefaktive dhe proceset e fermentimit, si dhe për zbërthimin dhe nxjerrjen e proteinave patogjene. Më shpesh, lakra përdoret në teknika të ndryshme dietike për të reduktuar kolesterolin e keq dhe për të eliminuar depozitat e yndyrës. Përveç kësaj, perimet përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C: vetëm 200 g lakër në ditë do t'ju ndihmojë të plotësoni kërkesat tuaja ditore.
• Vaji i ullirit është një produkt i shkëlqyer për lehtësimin e kapsllëkut dhe mund të fillojë funksionimin e zorrës së trashë. Produkti përmban fenole, acide të pangopura dhe vitamina. Duke erëzuar enët me të, ju mund të përshpejtoni thithjen e vitaminave, të parandaloni aterosklerozën, sëmundjet e zemrës dhe gjithashtu të pastroni në mënyrë të përsosur organet e brendshme, duke përfshirë sistemin e tretjes.
• Mollët përmbajnë pektinë, e cila thith dhe ruan ujin, si dhe largon toksinat dhe substancat toksike me të. Duke përgatitur Panicle me shtimin e mollëve, mund të rrisni rrjedhën e biliare, të përmirësoni funksionimin e traktit gastrointestinal dhe të shpëtoni nga mungesa e vitaminës.
• Kivi është një përbërës thelbësor në dieta të ndryshme. Duke u tretur në traktin tretës, ajo formohet në një masë mukoze, e cila thith me sukses produktet e kalbjes dhe i largon ato nga zorrët. Ky frut është veçanërisht i dobishëm për njerëzit me sëmundje imune, çrregullime të gjakut, çrregullime nervore, sëmundjet e zemrës, enëve të gjakut dhe zorrëve.
• Agrumet forcojnë sistemin imunitar, kanë një efekt pozitiv në zemrën dhe enët e gjakut dhe plotësojnë mangësitë e vitaminave. Përveç kësaj, limoni, portokalli dhe grejpfruti mund të zvogëlojnë kalbëzimin dhe fermentimin në sistemin e zorrëve, të stimulojnë hollimin dhe eliminimin e mukusit, kaproliteve dhe biliare.
• Bollguri ndihmon lëvizshmërinë e zorrëve, duke mbështjellë butësisht sipërfaqet mukoze dhe duke i mbrojtur ato nga ndikimet negative. substancave të dëmshme. Falë përbërjes së saj unike - fibrat dietike, përbërësit mineralë, acidet yndyrore, tërshëra jo vetëm që pastrohen lehtësisht, por edhe përmirësojnë shëndetin e të gjithë trupit duke hequr lagështinë e tepërt dhe depozitat e kolesterolit.
• Mjalti është një laksativ natyral, i cili, kur konsumohet në doza, mund të reduktojë aciditetin e lartë, të eliminojë mikroflorën e dëmshme dhe të forcojë sistemin imunitar. Duke e marrë rregullisht, ju mund të rrisni hemoglobinën, të zvogëloni mbingacmimin nervor dhe të përmirësoni gjendjen shpirtërore.
• Frutat e thata që përbëjnë "Metelka" stimulojnë në mënyrë të përkryer kalimin e gurëve të ndenjur fekale. Kumbullat e thata dhe kajsitë e thata përdoren shpesh në trajtimin e kapsllëkut, për të pastruar traktin tretës dhe sistemin vaskular. Këto produkte janë veçanërisht të dobishme për njerëzit që janë mbipeshë.
• Farat e shegës përmbajnë fibra, të cilat kanë një efekt pozitiv në funksionimin e zorrëve. Vitaminat dhe mineralet që përmban shega normalizojnë gjendjen hormonale, zvogëlojnë gjasat e anemisë dhe eliminojnë depozitat e kolesterolit dhe përbërës të tjerë patogjenë. Përveç kësaj, përdorimi i shegës në dietën tuaj të përditshme mund të ulë presionin e gjakut dhe të eliminojë dhimbjet.

Kundërindikimet

Para se të pastroni zorrën e trashë me "Fshesën", duhet të njiheni me disa kufizime në përdorim. Kundërindikimet janë:

• patologjia e fshikëzës së tëmthit;
• sëmundje të rënda të veshkave;
• fryrje, fryrje;
• jashtëqitje të shpeshta të lirshme;
• lezione ulcerative të traktit gastrointestinal;
• diabeti i tipit 2;
• gastrit me aciditet të lartë;
• sëmundjet kronike të zorrëve;
• prishja e procesit të tretjes.

Pastrimi i zorrës së trashë me Fshesë nuk kryhet menjëherë pas trajtimit me antibiotikë.

Nëse e përdorni tepër pjatën, mund të përjetoni diarre dhe dhimbje barku. Për më tepër, efektet negative mund të vërehen tek njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese tepër aktive dhe luajnë sport profesionalisht.

Si ta përdorni atë në mënyrë korrekte

Ka shumë mënyra për të pastruar me këtë ilaç popullor.Çdokush mund të zgjedhë opsion i përshtatshëm sipas gjykimit tuaj, në varësi të qëllimeve të ndjekura.

• Për të përmirësuar funksionimin e stomakut, për të pastruar zorrën e trashë dhe për të humbur peshën e tepërt sa më shpejt të jetë e mundur, përzierja e vitaminave përdoret për 7-10 ditë. Në të njëjtën kohë, përjashtoni ushqimet e tjera nga dieta dhe pini sasi të mëdha uji.
• Pastrimi më pak i rëndë përfshin përdorimin e gjellës 1-2 herë në javë si vakt agjërimi. Në ditët e tjera, rekomandohet t'i përmbaheni një diete të lehtë të përbërë nga ushqime të balancuara.
• Kur përdorni dieta të ndryshme, skema e mëposhtme është mjaft popullore. Për 10 ditë, hani ushqime që përmbajnë proteina dhe karbohidrate: mish pa dhjamë, fileto peshku - në gjysmën e parë të ditës. "Fshesë" - në pjesën e dytë.
• Për më tepër, ekziston një mundësi e thjeshtë për përdorimin e gjellës - ngrënia e saj për kënaqësi, kombinimi i saj me ushqime me pak kalori dhe aktivitet të lehtë fizik.

Ju mund të përmirësoni mirëqenien tuaj, të çlironi organet tuaja të brendshme nga toksinat e ndenjura dhe të rinovoni trupin tuaj pa përdorur ilaçe të shtrenjta. Mjafton të përdorni produkte natyrale që gjenden lehtësisht në çdo frigorifer. Megjithatë, efektin e plotë të ilaçit të mrekullueshëm mund ta ndjeni vetëm me përdorimin e rregullt të tij.

Nëse dëshironi të hiqni qafe disa kilogramë të tepërt dhe të përmirësoni shëndetin tuaj, atëherë kushtojini vëmendje sallatës “Brush”, e cila njihet edhe si “Fshesa”. Kjo pjatë përbëhet nga perime të freskëta, fruta me shtimin e frutave të thata, arra dhe vaj vegjetal. Kjo sallatë nuk përmban përbërës të trajtuar me nxehtësi, kështu që pastron në mënyrë të përsosur zorrët, si një fshesë, duke hequr menjëherë toksinat dhe substancat e tjera të dëmshme nga trupi.

Përfitimet e sallatës “Brush”.

Sallata panik për humbje peshe ka një efekt të dobishëm në trup:

• përmirëson tretjen, eliminon kapsllëkun dhe çrregullimet e tjera;
• largon mbeturinat dhe toksinat nga zorrët;
• normalizon mikroflora e zorrëve;
• pastron mëlçinë dhe veshkat;
• largon ënjtjen nga fytyra;
• përshpejton lëvizshmërinë e tretjes dhe metabolizmin;
• ndihmon në luftën kundër peshës së tepërt;
• përmirëson gjendjen e lëkurës, flokëve, thonjve;
• promovon zbardhjen e smaltit të dhëmbëve;
• rrit imunitetin;
• jep gjallëri, aktivitet dhe ngre humorin.

Nutricionistët rekomandojnë përfshirjen e një sallate pastrues për humbje peshe në dietë për ata njerëz që duan të humbin shpejt peshë. Pjata është shumë e ulët në kalori, mesatarisht ajo vlera e energjisë e barabartë me 40 kcal/100 g Çdo dietë është mungesë vitaminash dhe mikroelementesh. Falë pranisë së substancave të dobishme, "Furça" bëhet një ndihmës i domosdoshëm gjatë humbjes së peshës dhe parandalon zhvillimin e mungesës së vitaminës. Plus - pastrim i shpejtë i zorrëve.

Kundërindikimet

Kjo pjatë për humbje peshe, me të gjitha cilësitë e saj pozitive, nuk është e përshtatshme për shumë njerëz për shkak të strukturës së saj të ashpër. Para fillimit të një diete të bazuar në Panicle, personat që kanë problemet e mëposhtme shëndetësore duhet të konsultohen me mjekun:

• ulçera peptike e stomakut dhe duodenit;
• sëmundjet patologjike të traktit gastrointestinal;
• fryrje kronike;
• prania e gurëve në organet e brendshme;
• diabeti mellitus;
• duke kaluar një kurs trajtimi me antibiotikë.

Receta e sallatës me furçë

Baza e çdo sallate "Brush" për humbje peshe janë perimet dhe frutat e freskëta. Kjo pjatë mund të përgatitet nga furnizimet tuaja ekzistuese. Perimet mund të përfshijnë karota, panxhar, selino, lakër dhe speca zile. Frutat: mollët, agrumet. Nutricionistët rekomandojnë shtimin e arra, frutave të thata dhe farave të susamit kur humbni peshë. Kopra, majdanozi dhe barishte të tjera për shije do të jenë elementë të dobishëm. Kripa, piper dhe erëza të tjera janë opsionale, por është më mirë të bëni pa to.

• Koha: 15 minuta.
• Numri i porcioneve: 2 racione.
• Qëllimi: rostiçeri.
• Kuzhina: Evropiane.

Për versionin klasik të sallatës "Brush" për humbje peshe, do t'ju duhet një sasi e vogël perimesh dhe frutash në përmasa të barabarta, siç tregohet në foto. Mos e përgatisni këtë pjatë në rezervë, ajo duhet të hahet menjëherë, përndryshe substancat e dobishme do të zhduken dhe sallata "Brush" për humbje peshe nuk do të jetë efektive. Vaji i ullirit përdoret për salcë. Kërkohet shumë pak, mjafton të spërkatni perimet.

Përbërësit:

• e ëmbël piper zile– 0,5 copë;
• mollë jeshile - 0,5 copë;
• fruta të thata (rrush të thatë, kajsi të thata) - 20 g;
• karota - 0,5 copë;
• brokoli - 1 copë;
• lëng limoni - një lugë çaji.

Mënyra e gatimit:

1. Pritini frutat e thata në shirita, thithini ujë të nxehtë për 5 minuta.
2. Prisni mollën dhe perimet në të njëjtën mënyrë.
3. Përziejini përbërësit, rregulloni me vaj dhe lëng limoni.
4. Spërkatni barishte sipër.

Sallatë "Furçë" me lakër dhe arra

• Koha: 15 minuta.
• Numri i porcioneve: 2 racione.
• Përmbajtja kalorike e gjellës: 50 kcal/100 g.
• Qëllimi: rostiçeri.
• Kuzhina: Evropiane.
• Vështirësia: e lehtë.

Arrat pastrojnë zorrët po aq mirë sa edhe perimet e freskëta. Ato përmbajnë shumë vajra të shëndetshëm që kanë një efekt të dobishëm në trup. Për sallatën, mund të përdorni çdo shumëllojshmëri arrash, duke i dhënë përparësi arrave, bajameve dhe lajthive. Baza e gjellës është lakër të freskët dhe karotat. Frutat e thata - kajsitë e thata dhe kumbullat e thata - do të shtojnë një shije të ëmbël dhe të thartë. Nëse dëshironi, mund të shtoni farat e susamit.

Përbërësit:

• lakër e bardhë - 100 g;
• karota - 0,5 copë;
• fruta të thata (kumbulla të thata, kajsi të thata) - 20 g;
• arra (përzierje) - 25 g;
• vaj ulliri - për veshjen;
• lëng limoni - 1 lugë çaji;
• kopër dhe majdanoz - një tufë e vogël

Mënyra e gatimit:

1. Pritini frutat e thata në shirita, derdhni ujë të nxehtë për disa minuta.
2. Në këtë kohë, copëtoni lakrën, grini karotat në një rende të trashë, shtypni arrat.
3. Përziejini të gjithë përbërësit, rregulloni me vaj dhe lëng limoni.
4. Zbukuroni pjatën me barishte të freskëta.

Me selino

• Koha: 15 minuta.
• Numri i porcioneve: 2 racione.
• Përmbajtja kalorike e gjellës: 40 kcal/100 g.
• Qëllimi: rostiçeri.
• Kuzhina: Evropiane.
• Vështirësia: e lehtë.

Lëngu natyral i shegës është një ngarkesë e gjallërisë dhe energjisë për trupin. Përdoreni atë si një salcë sallate për të marrë efektin maksimal nga pjata juaj. Pjesa më e madhe e sallatës përbëhet nga perime me rrënjë, dhe ato të buta lakra kineze do ta bëjë atë më të butë dhe më lëng në shije. Mos harroni për zarzavatet, mund të jetë kopër, majdanoz, cilantro, borzilok, balsam limoni. Për shkak të ngjyrës së ndezur, pjata gjithashtu do të dalë e bukur.

Përbërësit:

• rrënjë selino - 100 g;
• panxhar mesatar - 0,5 copë;
• karota - 0,5 copë;
• lakër kineze - 100 g;
• kastravec - 0,5 copë;
• zarzavate - një tufë e vogël;
• lëng shege - për salcë.

Mënyra e gatimit:

1. Grini perimet me rrënjë dhe kastravecin duke përdorur një rende karotash koreane.
2. Prisni lakrën e Pekinit me thikë.
3. Pritini imët zarzavatet.
4. Përziejini të gjithë përbërësit tërësisht.
5. I rregullojmë me pak lëng shege.

Nga frutat

• Koha: 10 minuta.
• Numri i porcioneve: 2 racione.
• Përmbajtja kalorike e gjellës: 35 kcal/100 g.
• Qëllimi: rostiçeri.
• Kuzhina: Evropiane.
• Vështirësia: e lehtë.

Adhuruesit e frutave të freskëta do ta pëlqejnë sallatën Panicle për pastrimin e zorrëve. Në përbërjen e tij do të gjeni grejpfrut me lëng të hidhur, mollë të ëmbël dhe të thartë, dardhë të butë. Farat e shegës do t'i shtojnë aciditetin dhe thartirën. Për veshjen përdorni salcë kosi me pak yndyrë ose pak lëng limoni. Ky version i sallatës "Brushes" për humbje peshe mund të ndryshohet me fruta të tjera, për shembull, pjepër, portokall, kivi.

Përbërësit:

• grejpfrut - 0,5 copë;
• mollë e fortë - 1 copë;
• dardhë - 1 copë;
• shegë - pjesa e katërt;
• nenexhik - disa degëza;
• salcë kosi me përmbajtje minimale yndyre - 0,5 lugë gjelle. lugët.

Mënyra e gatimit:

1. Pritini tulin e grejpfrutit në copa.
2. Pritini mollën dhe dardhën pa lëvozhgë dhe fara në kubikë.
3. Hiqni farat nga shega.
4. Përziejini gjithçka së bashku, rregulloni me salcë kosi.
5. Para se ta shërbeni, zbukurojeni me gjethe nenexhiku.

Me kungull

• Koha: 20 minuta.
• Numri i porcioneve: 2 racione.
• Përmbajtja kalorike e gjellës: 45 kcal/100 g.
• Qëllimi: rostiçeri.
• Kuzhina: Evropiane.
• Vështirësia: e lehtë.

Është më mirë që një sallatë të shëndetshme për humbje peshe ta spërkatni me vajra të shëndetshëm vegjetale, si farat e lirit. Mund të merrni susam ose ullinj tradicional. Në sallatë do të gjeni kungull i ëmbël, e cila shkon perfekt me mollën dhe karotat. Të gjitha këto produkte përmbajnë një sasi të madhe fibrash, të cilat, si një furçë, pastrojnë zorrët nga toksinat dhe substancat e tjera të dëmshme.

Përbërësit:

• kungull - 100 g;
• ananas të konservuar - një e katërta e një kanaçe;
• karota - 0,5 copë;
• mollë jeshile - 0,5 copë;
• arra pishe - një grusht;
• limon - 3 feta;
• vaj liri - për salcë.

Mënyra e gatimit:

1. Grini kungullin, mollën dhe karotat në një rende koreane.
2. Pritini limonin në copa të vogla së bashku me lëkurën.
3. Pritini pjesët e konservuara të ananasit në gjysmë.
4. Përziejini të gjithë përbërësit, shtoni arrat, rregulloni me vaj vegjetal.

Sallatë "Furçë" nga Elena Malysheva

• Koha: 25 minuta.
• Numri i porcioneve: 2 racione.
• Përmbajtja kalorike e gjellës: 140 kcal/100 g.
• Qëllimi: rostiçeri.
• Kuzhina: Evropiane.
• Vështirësia: e lehtë.

Elena Malysheva jep këshilla dhe rekomandime të shkëlqyera për njerëzit që duan të duken bukur dhe të jenë të shëndetshëm. Kjo furçë sallate për zorrët dhe humbje peshe sipas recetës së saj përgatitet shumë lehtë, në të njëjtën kohë pastron mirë organizmin, kënaq lehtë urinë dhe ju pengon të shtoni peshë. Komponentët këtu janë lakra e bardhë, panxhari dhe karotat, të cilat kombinohen në përmasa të barabarta dhe të kalitura.

Përbërësit:

• panxhar - 1 copë;
• karota - 1 copë;
• lakër - 100 g;
• vaj ulliri - për veshjen;
• zarzavate - për dekorim;
• kripë, piper - për shije.

Mënyra e gatimit:

1. Pritini perimet në rripa.
2. Përziejini gjithçka në një tas sallatë. Kripë, piper dhe sezonin me vaj.
3. Dekoroni pjatën me barishte.

Dietë në sallatën "Brush"

Kjo dietë tre-ditore mund të klasifikohet si një metodë ekspresive e humbjes së peshës dhe pastrimit. Menuja është disi strikte, por për shkak të kohëzgjatjes së shkurtër, dieta nuk shkakton probleme për shumicën e njerëzve. Rezultati varet nga pesha juaj fillestare, mesatarisht humbet 3-4 kilogramë. Dieta për humbje peshe është si më poshtë:

Dita e pare

• Mëngjesi: bollgur me fruta të thata, çaj jeshil pa sheqer.
• Dreka: lëng mishi i viçit, një copë mish i zier, “Furçë” me perime me rrënjë, komposto.
• Rostiçeri pasdite: mollë jeshile.
• Darka: “Furça” me bazë kungulli.

Dita e dyte

• Mëngjesi: gjizë me fruta të thata, çaj jeshil pa sheqer të shtuar.
• Dreka: lëng pule me një copë fileto të zier, “Furçë” me perime rrënjë, komposto.
• Rostiçeri pasdite: grejpfrut.
• Darka: një grusht arra.

Dita e tretë

• Mëngjesi: vezë e zier, çaj jeshil me mjaltë.
• Dreka: lëng peshku me një copë peshk i zier, “Furça” perimesh, komposto.
• Rostiçeri pasdite: një gotë kefir.
• Darka: “Furça” me fruta.

Efektet anësore

Sallata "Furçë" kur humbet peshë mund të shkaktojë efektet anësore, nëse përdoret gabim. Një menu e përbërë vetëm nga kjo pjatë ka një efekt negativ në traktin gastrointestinal, veshkat dhe mëlçinë. Fibrat e trashë, me të cilat janë të pasura perimet, mund të irritojnë stomakun dhe zorrët. Rezultati është metabolizmi i dëmtuar. Për të shmangur probleme të tilla, holloni menunë me drithëra, mish pa dhjamë, supa të ndryshme e të tjera produkte të shëndetshme, për shembull, gjizë, vezë të ziera.

Video