Prezantim për bisedën me temë: “Higjiena personale dhe publike. Bazat higjienike të ushtrimeve fizike. Prezantim mbi “rregullat e higjienës personale” Prezantim me temën “rregullat e higjienës”

Higjiena personale është të kujdeseni për trupin tuaj dhe ta mbani atë të pastër. Higjiena personale përfshin ndjekjen e shumë rregullave dhe rregullave të higjienës. Fëmijëve duhet t'u mësohen rregullat e higjienës personale që nga arsimi parashkollor dhe fillor.

Shkarko:

Pamja paraprake:

Për të përdorur pamjet paraprake të prezantimeve, krijoni një llogari Google dhe identifikohuni në të: https://accounts.google.com

Titrat e rrëshqitjes:

Institucioni arsimor komunal "Shtëpia e Fëmijës Ekaterininsky" për jetimët dhe fëmijët e mbetur pa kujdes prindëror në rrethin Tara, rajoni Omsk Mësues tremujori i parë. Kategoritë: Martynova Oksana Petrovna Rregullat që duhet të ndiqen, ose Higjiena personale e nxënësve të rinj

QËLLIMI: Të rrënjosni aftësitë e higjienës personale

Higjiena personale është të kujdeseni për trupin tuaj dhe ta mbani atë të pastër. Higjiena personale përfshin zbatimin e shumë rregullave, kërkesave dhe normave higjienike që synojnë ruajtjen e shëndetit dhe parandalimin e sëmundjeve infektive. Komponentët kryesorë të higjienës personale janë kujdesi i lëkurës, kujdesi ndaj dhëmbëve dhe kujdesi për flokët.

Kujdesi për lëkurën: Të gjithë duhet të lajnë fytyrën çdo mëngjes dhe mbrëmje. http://fashiony.ru http:// www.beauly.ru

Përgatitni sapun dhe një peshqir për larje. Së pari, lani duart tërësisht.

Vetëm pas larjes së duarve, ne lajmë fytyrën, qafën dhe veshët.

Bëni dush ose lahuni rregullisht, të paktën një herë në javë. http://www.beauly.ru

Në mot të ftohtë, mbroni lëkurën tuaj nga ngricat. http:// blogs.mail.ru http:// blogs.mail.ru

Kujdesi dentar:

Ju duhet të lani dhëmbët 2 herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje.

Pastroni rregullisht hapësirat ndërmjet dhëmbëve me një fill të posaçëm ose kruese dhëmbësh, përdorni pastë dhëmbësh me bazë natyrale

Vizitoni dentistin 2-3 herë në vit: në këtë rast, ai do të zbulojë menjëherë sëmundjet e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve http://fashion.ru

Kujdesi për flokët: Flokët duhet të lahen jo sipas një orari, por sipas nevojës. Në të njëjtën kohë, është mirë t'i shpëlani me një zierje kamomil ose hithra.

Masazhi i kokës është shumë i dobishëm. Mund ta bëni para çdo larjeje. http:// fashiony.ru http:// fashiony.ru

Mos u përtoni të krehni flokët në mëngjes dhe në mbrëmje.

I uroj të gjithëve shëndet dhe humor të mirë!!!

Rregulla të përgjithshme higjiena e trupit Për ta mbajtur lëkurën tuaj të pastër dhe të freskët, duhet: Lani çdo ditë. Shpëlarja duhet të bëhet me ujë të ngrohtë për të hequr shtresën e djersës dhe yndyrës. Me higjienën e parregullt të trupit, mundësia e përhapjes së baktereve patogjene rritet disa herë.

Çdo person duhet të ketë një furçë dhëmbësh. Përdorimi i furçës së dikujt tjetër është rreptësisht i ndaluar. Nëse keni dhimbje dhëmbi, duhet të shkoni menjëherë te dentisti. Rregullat e higjienës: Dhëmbët lahen çdo ditë pas çdo vakti. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë pas ngrënies duhet të shpëlani gojën për të hequr grimcat e ushqimit.

Rregullat për kujdesin e veshjeve Të brendshmet duhet të ndryshohen çdo ditë. Rrobat lahen rregullisht (pasi bëhen pis, të gjitha rrobat duhet të hekurosen për të vrarë bakteret). Çorapet ndërrohen çdo ditë. Duhet të blihen rroba që janë të rehatshme, të përshtatshme dhe të bëra nga pëlhura natyrale.

INSTITUCIONI ARSIMOR PROFESIONAL BUXHETAR SHTETËROR “TEKNIKA AGRARITEKNOLOGJIKE KURGANIN” E RAJONIT KRASNODAR Bisedë me temën: “Higjiena personale dhe publike. Bazat higjienike të ushtrimeve fizike" Përgatitur dhe drejtuar nga kuratorja Ekaterina Anatolyevna Belozerova, Kurganinsk, x. Fusha e Kuqe, 2017

"Higjienë" nga fjala greke hygieinos, që do të thotë "shërim, sjell shëndet".

QËLLIMI Të zbuloni se si higjiena personale do të ndihmojë në shmangien e sëmundjeve

HIGJENA PERSONALE ËSHTË ME RËNDËSI TË VEÇANTË PËR NJERIUN. KJO ËSHTË PËR TË GJITHA, ALTERNACIONI SAKTË I PUNËS MENDORE DHE FIZIKE, EDUKIMI FIZIK, USHQIMI I BALANCUR, ALTERNATIMI I PUNËS DHE PUSHIMIT, GJUMI I PLOTË. HIGJENA PERSONALE PËRFSHIN GJITHASHTU KËRKESAT HIGJENIKE PËR PËRMBAJTJEN E TRUPIT, LIRI, VESHJE, SHTËPINË, GATIMIN E USHQIMIT DHE KËshtu me radhë. Pajtueshmëria me KËTO RREGULLA DHE KËRKESA KONTRIBON NË RUAJTJEN DHE FORCIMIN E SHËNDETIT TË NJERIUT.

Higjiena personale përfshin rregullat e mirëmbajtjes higjienike Higjiena e lëkurës Higjiena e gojës Higjiena e rrobave dhe këpucëve Higjiena e lirit Higjiena e jetesës Higjiena e ujit Higjiena e ushqimit

HIGJENA E SHTEPIKËS Kërkesat për higjienën PASTRIMI I LAGËSHT: Heqja e pluhurit nga çdo sipërfaqe Larja e pajisjeve hidraulike, larja e banjove dhe tualeteve, fshirja e njësive të kuzhinës, furrat me mikrovalë, sobat elektrike Larja e dyshemeve Pastrimi i qilimave Pastrimi i mobiljeve të veshur me susta Pastrimi i kondicionerëve, radiatorëve

HIGJENA E LËKURËS Kërkesat për higjienën Për ta mbajtur lëkurën tuaj të pastër, larja është lloji kryesor i kujdesit për lëkurën në të cilin pluhuri, mikrobet, djersa, sebumi dhe ndotësit e ndryshëm largohen nga sipërfaqja e saj gjatë përdorimit të sapunit dhe xhelit të dushit, sepse keqpërdorimi i tyre irriton lëkurën, çon në tharje dhe petë. Lëkura e duarve duhet të lahet me sapun dhe ujë në temperaturën e dhomës në shtrat.

Artikuj të higjienës personale

Rekomandohet larja e mirë e duarve pas përdorimit të tualetit, ndërveprimit me kafshët, para përgatitjes së ushqimit dhe para ngrënies, pas daljes jashtë, pastrimit të ambienteve dhe në të gjitha rastet kur duart tuaja janë të ndotura.

Shikoni duart tuaja me kujdes.

Thonjtë duhet të jenë të pastër dhe të prerë shkurt. Lani duart shpesh! Larja e rregullt e duarve dhe kujdesi për thonjtë do të mbrojnë nga shumë sëmundje. Mos harroni këmbët tuaja. Ata shpesh djersiten dhe kanë një erë të pakëndshme, ndaj edhe ato duhet të lahen çdo ditë

Rregullat e kujdesit për trupin Për t'u larë, përdorni sapun ose xhel tualeti.

Bëni dush çdo ditë, veçanërisht pas punës që përfshin lëkurë të ndotur dhe djersitje të rëndë.

HIGJENA E UJIT Kërkesat higjienike për ujin UJI DUHET TË JETË: Transparent Pa erë Shije freskuese UJI NË TRUP KRYEN FUNKSIONET E MËPOSHTME: Tren shumë kimikate Largon toksinat nga trupi Merr pjesë në termorregullimin e trupit

HIGJENA E USHQIMIT Kërkesat higjienike për ushqimin Shumica e ushqimeve duhet të konsumohen të ziera ose të ziera në avull Duhet të hani perime dhe fruta të papërpunuara Hani ushqim në orë të caktuara Është e dëmshme të hani shumë ushqim menjëherë Në drekë, është e rëndësishme të hani sallatë në fillim dhe më pas supë. Nuk duhet të detyroheni të hani pas forcës Ruajtja e ushqimit pa frigorifer është e rrezikshme Është e dëmshme të lexoni, shikoni televizor ose të zemëroheni gjatë ngrënies Është e rëndësishme të përtypni mirë ushqimin dhe të merrni kohë kur e hani. Rregullat e higjienës ushqimore duhet të respektohen nga të rriturit dhe fëmijët

“Rregullat e higjienës personale dhe shëndetit të njeriut”

E përfunduar:

Boçko Anna

Nxënës i klasës 11-A

Shkolla nr. 7, Dzhankoy

Higjienaështë një fushë e mjekësisë që studion ndikimin e kushteve të jetesës dhe punës në shëndetin e njeriut dhe zhvillon masa parandaluese sëmundje të ndryshme, duke siguruar kushte optimale jetese, duke ruajtur shëndetin dhe duke zgjatur jetën. Higjiena është një nga degët më të lashta të njohurive mjekësore.

Higjiena personale- kjo është sjellje njerëzore që synon mirëmbajtjen higjienike të trupit (lëkurës, flokëve, thonjve, dhëmbëve), këpucëve dhe veshjeve, shtëpisë, forcimit të trupit. Është pjesë përbërëse imazh i shëndetshëm jeta.

Higjiena e lëkurës. Lëkura e njeriut- Kjo është mbulesa e jashtme që mbron trupin nga ndikimet e ndryshme mjedisore. mjedisi i jashtëm. Përveç funksionit mbrojtës, lëkura kryen funksione të tilla si rregullimi i gjenerimit të nxehtësisë dhe transferimit të nxehtësisë, frymëmarrjes, përthithjes, perceptimit të stimujve të jashtëm, etj. Gjendja e saj ndikohet nga ndikimet klimatike dhe kushtet e punës. Lëkura është e lidhur ngushtë me funksionet jetësore të të gjithë organizmit.

Kujdesi për lëkurën konsiston në ndjekjen e disa rregullave: - lani çdo ditë me ujë të ngrohtë duke përdorur produkte speciale (sapun, xhel, etj.); - ndërroni të brendshme, çorape, çorape, geta, çorape për gju; -mos i shtrydhni puçrrat, kjo mund të çojë në inflamacion; - përpiquni të konsumoni mjaft fruta dhe perime të freskëta, qumësht, kjo do t'i sigurojë trupit një sasi të mjaftueshme të mineraleve dhe vitaminave, të cilat do të kontribuojnë për lëkurë të lëmuar dhe të pastër; -në ​​stinën e ftohtë është e nevojshme të mbroni lëkurën nga ngricat; -Mos vishni rroba që irritojnë lëkurën tuaj.

Higjiena e dhëmbëve. Vlera e madhe Për shëndetin e njeriut, gjendja e dhëmbëve është e rëndësishme, prandaj është kaq e rëndësishme të kujdeseni për zgavrën e gojës. Ndihmon në parandalimin e infeksioneve orale kujdesin e duhur për dhëmbët. Ato duhet të pastrohen çdo ditë duke përdorur furçë dhe pastë dhëmbësh, si dhe duhet të përdoren edhe solucione speciale për larjen e gojës. Pas ngrënies, duhet të pastroni hapësirat midis dhëmbëve duke përdorur kruese dhëmbësh ose fill të posaçëm.

Higjiena e flokëve. Këshillohet që të lani flokët me ujë të butë. Frekuenca e larjes përcaktohet individualisht, por duhet mbajtur mend se larja e shpeshtë me shampo forcon punën e gjëndrave dhjamore. Është mirë të shpëlahet me ujë dhe uthull, një zierje kamomil ose hithra. Masazhi i kokës është shumë i dobishëm. Mund ta bëni para çdo larjeje. Mos u përtoni të krehni flokët në mëngjes dhe në mbrëmje.

Ushqimi racional është një aspekt i rëndësishëm i higjienës personale dhe përfshin dietën e duhur. Orari i vaktit duhet të jetë i përcaktuar rreptësisht dhe të bëhet në të njëjtat orë. Përdorimi i parregullt i tij përkeqëson kushtet e tretjes dhe kontribuon në zhvillimin e sëmundjeve të traktit gastrointestinal.

Higjiena e veshjeve(Cilat janë funksionet e veshjes?) Veshja duhet të korrespondojë me kushtet klimatike të mjedisit të një personi, natyrën e punës së tij, të ketë një prerje që nuk pengon qarkullimin e gjakut dhe frymëmarrjen dhe të jetë e lehtë për t'u pastruar nga pluhuri dhe papastërtia. Kapelet duhet të jenë të lehta dhe jo të ngushta. Për mot të ftohtë - nga leshi natyral, për verën - nga materiale të lehta dhe të lehta. Preferohet të keni këpucë nga lëkurë origjinale: nuk ka frikë nga lagështia, ruan mirë nxehtësinë dhe siguron ajrim të mirë të këmbës. Këpucët nuk duhet të kufizojnë këmbën, të ndërhyjnë në lëvizjen natyrale të këmbës dhe duhet të jenë të përshtatshme për stinën.

Higjiena e shtëpisë. Kërkesat bazë higjienike për banim: - sigurimi i vëllimit të nevojshëm të ajrit të pastër; -krijimi në shtëpinë e të ashtuquajturit. zona e rehatisë - kombinimi optimal i temperaturës, lagështisë dhe shpejtësisë së ajrit për trupin; -sigurimi i ndriçimit sa më të favorshëm dhe izolimi sa më i lartë i zërit nga zhurmat e jashtme; - ruajtja e pastërtisë në të gjithë vendin; -mirëmbajtjen e higjienës personale.

Rrëshqitja 2

Koncepti i higjienës personale

"HIGJIENA" vjen nga greqishtja "hygieinos" - shërim, sjell shëndet. Higjiena është një shkencë që studion kushtet e nevojshme për të ruajtur shëndetin. Pastërtia dhe higjiena personale janë shoqërues integral të një personi gjatë gjithë jetës së tij. Higjiena personale është një grup rregullash, sipas të cilave ju do të ruani dhe forconi shëndetin tuaj.

Rrëshqitja 3

Higjiena personale përfshin:

Higjiena e lëkurës Higjiena e ujit Higjiena e veshjeve Higjiena e shtëpisë Higjiena e ushqimit Higjiena e gojës

Rrëshqitja 4

Ruajtja e pastërtisë së trupit, liri, veshje, shtëpi.

Rrëshqitja 5

Para se të hani, lani duart tuaja çdo herë me ujë të ngrohtë dhe sapun ngrirja Mos vishni rroba shumë të ngushta.

Rrëshqitja 6

Përgatitja e duhur dhe ushqimi i rregullt

Rrëshqitja 7

Higjiena e ushqimit

Për referencë Gjatë 70 viteve, një person ha dhe pi: 2,5 ton proteina 2 ton yndyrna 10 ton karbohidrate 0,2-0,3 ton kripë ushqimi 50 ton ujë

Rrëshqitja 8

Dieta duhet të jetë e larmishme