Sfondi mbi temën e një stili jetese të shëndetshëm. Prezantime me temën "mënyrë jetese e shëndetshme". Gjumi është më i miri...

Lule

Për të përdorur pamjet paraprake të prezantimeve, krijoni një llogari Google dhe identifikohuni në të: https://accounts.google.com

Një mënyrë jetese e shëndetshme në kopshtin e fëmijëve

Shëndeti: Shëndeti i njeriut është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, shpirtërore dhe sociale, dhe jo vetëm mungesë e sëmundjes dhe dobësisë fizike. Shëndeti shpirtëror është aftësia për të jetuar në harmoni me veten dhe të tjerët.

Mënyrë jetese e shëndetshme Një mënyrë jetese e shëndetshme është një mënyrë jetese që kontribuon në ruajtjen, forcimin dhe rivendosjen e shëndetit të njeriut. Prandaj, një mënyrë jetese e shëndetshme (HLS) konsiderohet jo vetëm si problem mjekësor, por edhe si problem socio-ekonomik.

Objektivat: Të formojë qëndrimin e fëmijëve ndaj shëndetit të tyre Të fillojë edukimin e përgjithshëm higjienik që nga mosha 2-3 vjeç Të zhvillojë shprehi dhe aftësi të shëndetshme që në moshë të re.

Një mënyrë jetese e shëndetshme përfshin: Mënyra optimale motorike Aktivitet i frytshëm i punës Higjienë e mirë Ushqimi i duhur Shmangia e çdo zakoni të keq Forcimi

Modaliteti optimal i motorit: çdo ditë ushtrime në mëngjes Lojëra në natyrë Ecje ditore Aktivitetet e edukimit fizik

Higjiena, forcimi, ushqyerjen e duhur Fëmijët mësojnë të ruajnë higjienën me ndihmën e të rriturve Forcimi (ajri, dielli dhe uji) Pas një ore qetësie, kryhet gjimnastika dhe larja e fytyrës me ujë të freskët Ushqimi i duhur (katër vakte të balancuara në ditë të pasura me vitamina)

Gjumi normal: Gjatë gjumit, trupi punon me një ritëm të ndryshëm. Pushon dhe fiton forcë. Gjumi lejon zhvillimin e trurit dhe rritjen e trupit.

Vitaminat: Vitaminat e rëndësishme gjenden në ushqimin tonë. Këto janë elementë të domosdoshëm që duhen konsumuar çdo ditë, sepse trupi ynë nuk i prodhon!

Higjiena: Duhet të laheni çdo ditë. Të jesh i pastër dhe të kesh erë të freskët është gjithmonë bukur! Rrobat ndoten nga djersa dhe pluhuri dhe duhen ndërruar rregullisht. Ruajtja e higjienës do të thotë gjithashtu larja e flokëve, prerja e thonjve, larja e veshëve dhe dhëmbëve.

Heqja dorë nga zakonet e këqija:

Një mënyrë jetese e shëndetshme nuk është vetëm të gjitha njohuritë e marra në një kohë të caktuar, por një mënyrë jetese e tërë, sjellje adekuate në situata të ndryshme jetësore. Në fund të fundit, fëmijët mund të gjenden në situata krejtësisht të papritura, dhe qëllimi kryesor këtu është të zhvillojnë tek ata pavarësinë, përgjegjësinë dhe ndonjëherë automatizmin. Çdo gjë që prindërit dhe mësuesit u mësojnë fëmijëve duhet të zbatohet prej tyre në jetën reale.

Me temën: zhvillime metodologjike, prezantime dhe shënime

Prezantimi do të ndihmojë që mësimi të jetë më argëtues....

Rrëshqitja 1

Mënyra e shëndetshme e jetesës
Përfunduar nga studenti 5 "b" Surkova Anya Nën drejtimin e mësueses së edukimit fizik Irina Viktorovna Polovnikova

Rrëshqitja 2

Synimi dhe objektivat: - të njihen me konceptin e “Stilit të shëndetshëm të jetesës”; - nxisin zhvillimin e zakoneve dhe nevojën për një mënyrë jetese të shëndetshme; - të rrënjosni aftësi në menaxhimin e shëndetit tuaj; - formoni një pozicion aktiv në ruajtjen dhe forcimin e shëndetit tuaj; - edukimi i një personaliteti të rëndësishëm shoqëror.

Rrëshqitja 3

Pak prej nesh, në rrëmujën e ditëve tona, në rrjedhën e furishme të kohës së tanishme, mendojmë për shëndetin tonë. Vetëm kur sëmundja na rrëzon ose kur na vjen pleqëria, ne fillojmë të mendojmë për vitet e jetuara pa kujdes. Çfarë është një mënyrë jetese e shëndetshme? Një mënyrë jetese e shëndetshme (HLS) është mënyra e jetesës së një individi me qëllim parandalimin e sëmundjeve dhe promovimin e shëndetit.

Rrëshqitja 4

Një mënyrë jetese e shëndetshme është mënyra e jetesës së një personi që synon parandalimin e sëmundjeve dhe promovimin e shëndetit. Përfaqësuesit e drejtimit filozofik dhe sociologjik e konsiderojnë një mënyrë jetese të shëndetshme si globale problem social, pjesë përbërëse e jetës së shoqërisë në tërësi.

Rrëshqitja 5

Çfarë përfshin koncepti i mënyrës së jetesës së shëndetshme?

1. Ushqimi i duhur dhe gjumë i shëndetshëm. 2.Aktiviteti fizik. 3. Refuzimi i zakoneve të këqija.

Rrëshqitja 6 Ushqimi i duhur Gjëja më e rëndësishme për shëndetin e një personi është ajo që ai ha. Dhe ai, le të themi, nuk ha gjithmonë produkte të shëndetshme . Për shembull, tani ka një sërë produktesh në treg që ndikojnë negativisht në një mënyrë jetese të shëndetshme. Kjo "gamë" përfshin produkte të çastit dhe produkte të përpunuara industrialisht. Të gjitha ato përmbajnë substancave të dëmshme

në përbërjen e tij, duke ndikuar negativisht në trupin e njeriut. Prandaj, nuk duhet të hani çfarë të doni, sa herë të doni. Ne vendosëm të udhëheqim një mënyrë jetese të shëndetshme - prandaj, duhet të ndjekim një dietë. Ushqimi dhe dieta e duhur janë çelësi për shëndetin dhe jetëgjatësinë tuaj në të ardhmen.

Rrëshqitja 7

Parimet e të ushqyerit racional: Respektimi i rreptë i ritmit të marrjes së ushqimit. Mos mësoni të ngopeni me ushqim deri në kufi. Ushqimi duhet të hahet me vëmendje dhe kënaqësi, të përtypet ngadalë dhe të shijohet. Në mënyrë të pandërgjegjshme, dizajni i pjatave dhe vendosja e tryezës kanë një efekt të dobishëm në tretje. Hani ushqime bimore të papërpunuara.

Rrëshqitja 8 Gjumi Gjumi është i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Nuk është për asgjë që në Rusi ata thanë, "ai fle si një hero". Kjo është arsyeja pse ai është heroik sepse është duke fjetur person i shëndetshëm . Gjumi është i rëndësishëm për trupin, ashtu si ushqimi i duhur, siç është forcimi i trupit. Sa fle një person përcakton të tijën. Për një gjumë të mirë, ia vlen të përgatitni dhomën e gjumit: ajroseni, hiqni ndriçimin e tepërt, zhurmën e panevojshme, siç është muzika. Dhe natyrisht, për të fjetur më mirë, duhet të ndiqni një rutinë të përditshme, nga e cila duhen përjashtuar të gjitha llojet e emocioneve negative.

Rrëshqitja 9

Sporti Edukimi fizik është një tjetër faktor që luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e një stili jetese të shëndetshëm. Në fund të fundit, çdo person dëshiron të jetojë jetën e tij më gjatë, të ketë më shumë kohë për të bërë diçka të dobishme për shoqërinë, për veten, për familjen dhe miqtë e tij. Por për t'i bërë të gjitha këto, ju duhet jo vetëm të jetoni më gjatë, por edhe të mos plakeni para kohe. Për këtë, një person ka një gjendje fizike. Dhe për të ruajtur tonin e trupit, duhet të bëni ushtrime fizike. Klasa lloje të ndryshme Ushtrimet fizike do ta ndihmojnë një person jo vetëm të përmbushë një pleqëri dinjitoze, por edhe të qëndrojë në formë të mirë.

Rrëshqitja 10

Rutina, një nga komponentët kryesorë të një stili jetese të shëndetshëm është shpërndarja e saktë e kohës për nevojat themelore të jetës së një personi.

Rrëshqitja 11

REKOMANDIME - stërviteni veten që të zgjoheni dhe të ngriheni në të njëjtën orë çdo ditë; -bëni ushtrime në mëngjes çdo ditë; - mbani të pastër trupin, flokët, thonjtë dhe gojën tuaj; - përpiquni të hani në të njëjtën kohë.

Rrëshqitja 12

Forcim. Ngurtësimi është një nga format e forcimit të shëndetit të njeriut. 1000 vjet më parë, mjeku i madh i Lindjes së Lashtë, Avicena, shkroi: Bëhuni miq me gjimnastikën, Jini gjithmonë të gëzuar, Dhe do të jetoni 100 vjet, E ndoshta edhe më shumë. Ilaçet, pluhurat - rruga e gabuar drejt shëndetit. Shëroni veten me natyrën - në kopsht dhe fushë të hapur.

Rrëshqitja 13

Ka shumë mënyra për të forcuar. Shumë e thjeshtë dhe mënyrë efektive forcim do të thotë të ecësh zbathur. Fakti është se shputat e këmbëve tona janë një pjesë disi e pazakontë e lëkurës së trupit tonë. Ka pika atje - projeksionet tona organet e brendshme. Duke i shtypur ato, ju mund të lehtësoni dhimbjen dhe të keni një efekt shërues në organe të caktuara

Rrëshqitja 14

Rrëshqitja 15

Rrëshqitja 16

Heqja dorë nga zakonet e këqija. Zakonet e këqija- këto janë metoda të vendosura të sjelljes shkatërruese (vetë-shkatërruese), zbatimi i të cilave në situata të caktuara merr natyrën e një nevoje. Zakonet e këqija mund: të zhvillohen në mënyrë spontane, të jenë nënprodukt i edukimit dhe trajnimit të synuar, të zhvillohen në tipare të qëndrueshme të karakterit, të fitojnë tipare automatike, të kushtëzohen nga shoqëria

Rrëshqitja 17

Rregullat për një mënyrë jetese të shëndetshme.
Ushtroni 3-5 herë në javë, pa e tepruar veten me ushtrime intensive. Sigurohuni që të gjeni një mënyrë të aktivitetit fizik vetëm për veten tuaj. Mos e teproni me ushqimin dhe mos vuani nga uria. Hani 4-5 herë në ditë, duke konsumuar sasinë e proteinave, vitaminave dhe mineraleve të nevojshme për një trup në rritje, duke u kufizuar në yndyrna dhe ëmbëlsira. Mos e mbingarkoni veten me punë mendore. Mundohuni të merrni kënaqësi nga studimet tuaja. Dhe në kohën tuaj të lirë, jini krijues. Trajtojini njerëzit me mirësi. Njihni dhe ndiqni rregullat e komunikimit. Zhvilloni duke marrë parasysh tuajin karakteristikat individuale

karakteri dhe mënyra e trupit për të fjetur, duke ju lejuar të bini shpejt në gjumë dhe të rivendosni forcën tuaj. Angazhohuni në forcimin e përditshëm të trupit dhe zgjidhni metoda për veten tuaj që jo vetëm ju ndihmojnë të luftoni ftohjen, por edhe ju japin kënaqësi. Mësoni të mos dorëzoheni kur ju ofrohet të provoni një cigare ose alkool. Rriteni të shëndetshëm!
Bazat

mënyrë jetese të shëndetshme. Higjiena personale përfshin kujdesin për trupin e vet

, higjiena e veshjeve dhe këpucëve. Të rriturit, natyrisht, i kushtojnë vëmendjen e duhur higjienës së trupit, por fëmijëve të vegjël jo gjithmonë u pëlqejnë trajtimet e ujit në banjë.
Bazat e një stili jetese të shëndetshëm fillojnë me higjienën personale.

Higjiena e rrobave dhe këpucëve përfshin kujdesin e detyrueshëm të veshjeve tuaja, larjen dhe pastrimin në kohë të rrobave. Rrobat dhe këpucët më higjienike janë bërë nga materiale natyrore: liri, pambuku, leshi, lëkura. Materialet e tilla marrin frymë dhe thithin mirë lagështinë.
Rutina e përditshme nga pikëpamja e një stili jetese të shëndetshëm është gjithashtu një nga komponentët më të rëndësishëm të saj.

Është shumë e rëndësishme të mbani një orar gjumi, dietë dhe orar pune. Nëse regjimi shkelet, shfaqen lodhje, përgjumje dhe acarim. Kështu, një mënyrë jetese e shëndetshme kërkon që një i rritur të flejë 6-8 orë në ditë. Nuk ka nevojë të ndryshohet ndjeshëm kjo shifër në një drejtim ose në një tjetër. Me mungesë gjumi, trupi nuk ka kohë për të rikthyer forcën, dhe gjumi i tepërt e bën një person letargjik dhe të mbingarkuar.
Mosrespektimi i dietës shpesh çon në probleme me traktin tretës.

Për funksionimin e mirë të traktit gastrointestinal (traktit gastrointestinal), ushqimi duhet t'i jepet trupit rregullisht, në pjesë të vogla. Nëse stomaku është "bosh", kjo ka një efekt jashtëzakonisht negativ në mukozën e tij, dhe nëse, përkundrazi, "mbushet deri në buzë", kjo rrit ngarkesën në pankreas dhe fshikëzën e tëmthit.
Pa aktivitet fizik fare, trupi “relaksohet”, muskujt atrofinë dhe njeriu me kalimin e kohës dobësohet dhe nuk mund ta “përballojë” ngarkesën. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme që rregullisht t'i jepni trupit tuaj një ngarkesë të mundshme. Ndihmë e mirë me këtë ushtrime fizike, sport, ushtrime në mëngjes. Një person muskujt e të cilit janë në formë të mirë ndihet më mirë dhe duket i gëzuar, i freskët, në formë.

Bazat e një stili jetese të shëndetshëm duhet të përfshijnë jo vetëm stresin fizik, por edhe atë mendor. Një mendje e fortë lejon një person të qëndrojë aktiv deri në pleqëri.

Të shëndetshëm të ushqyerit racional- Ky është, sigurisht, një nga komponentët më të njohur të një stili jetese të shëndetshëm.
Higjiena e ushqimit përshkruan mbajtjen e moderuar në porcionet e ushqimit dhe mos rritjen ose uljen e marrjes së kalorive nëse nuk është e nevojshme. Pra, një i rritur i zakonshëm i shëndetshëm ka nevojë për rreth 2-2,5 mijë kilokalori në ditë. Është mirë që këto kalori t'i merrni nga ushqimet që kanë një përmbajtje të ekuilibruar të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve.
Duhet mbajtur mend se një mënyrë jetese e shëndetshme dhe të ushqyerit e shëndetshëm nuk parashikon një abstenim të plotë nga konsumimi i yndyrave dhe karbohidrateve. Përkundrazi, ju duhet të konsumoni yndyrna dhe karbohidrate, sepse ato janë jashtëzakonisht të rëndësishme për trupin. Një tjetër gjë është se si t'i përdorni ato saktësisht. Ushqimet e skuqura, ushqimet e gatuara me shumë yndyrë, ëmbëlsirat, buka e bardhë dhe makaronat e bëra nga gruri “i butë” kanë shumë pak yndyrna dhe karbohidrate të shëndetshme. Por ka shumë lipide të pangopura dhe karbohidratet e thjeshta të cilat çojnë në depozitimin e yndyrës së tepërt në indin dhjamor nënlëkuror, në muret e enëve të gjakut dhe organeve.

Shëndeti i dobët i njeriut çon në stres, humor të keq, ndjenjën e lodhjes dhe madje krijon probleme me vetëvlerësimin. “Stil i shëndetshëm jetese” është një temë prezantimi që duhet të jetë vazhdimisht prezente orët e klasës në çdo klasë. Përmbajtja e rrëshqitjeve dhe disponueshmëria e ndryshimeve materiale, por thelbi i ngjarjeve mbetet i njëjtë: një person duhet të zgjedhë jetë të shëndetshme dhe askush nuk do të kujdeset më mirë për shëndetin e tij sesa ai.

Ju jeni në një seksion ku çdo prezantim, tema e të cilit është "Mënyra e shëndetshme e jetesës", është një thesar me materiale të dobishme dhe këshilla të mençura. Mësuesi dhe mësuesi i klasës, duke komunikuar vazhdimisht me fëmijët, mund të përqendrojnë vëmendjen e adoleshentëve në formimin e zakoneve që do t'i bëjnë ata më të shëndetshëm. Fjalët e mësuesit janë bindëse, por harrohen shpejt. Shembulli i një të rrituri e detyron njeriun të imitojë, por jo shumë e ndjekin atë. Provoni të shkarkoni falas një prezantim të gatshëm me temën "Mënyra e shëndetshme e jetesës" dhe nxënësit e shkollës do të dëgjojnë, besojnë dhe duan të përfitojnë nga këshillat.

Më shpesh, njerëzit mendojnë për shëndetin e tyre kur është tepër vonë. Është e vështirë të shpëtosh një narkoman që qëndron mbi një humnerë. Nuk ka gjasa që të jetë e mundur të zgjatet jeta e një pacienti në një departament onkologjik me kancer të mushkërive. Por këto telashe, si shumë të tjera, mund të shmangeshin nëse do të ishte kryer një punë e duhur me fëmijën që në fëmijëri për të formuar zakone të shëndetshme. Ju duhet të shkarkoni një prezantim të gatshëm në Powerpoint me temën e një stili jetese të shëndetshëm për nxënësit e klasës së parë në shtator. Lërini të ndjejnë përgjegjësinë e tyre për shëndetin e tyre, pasi janë bërë të mëdhenj dhe konsiderohen studentë.

Ndërsa fëmija juaj rritet, do të jetë më e vështirë të ndryshoni zakonet e tij. Por edhe nëse humbet koha, mundohuni të përcillni të vërtetën, ndoshta një prezantim në Powerpoint me temën e një stili jetese të shëndetshëm nga një torrent, i cili gjithashtu mund të shkarkohet falas dhe pa regjistrim.

Shëndeti ynë është në duart tona Ne theksojmë se gjendja shëndetësore
çdo njeri është në duart e tij. Rreth
këtë thonë të dhënat e përgjithësuara
Organizata Botërore e Shëndetësisë.
Shëndeti i njeriut varet nga:
50% nga stili i jetesës;
20% nga trashëgimia;
20% nga mjedisi;
10% e zhvillimit të sistemit
shëndetin

Përbërësit e një stili jetese të shëndetshëm:

Ushqimi i duhur;
Edukim fizik dhe sport;
Shpërndarja e saktë e modalitetit
ditë;
Forcim;
Higjiena personale;
Heqja dorë nga zakonet e këqija
etj.

1. USHQIMI I DUHUR

MENU

2. EDUKIMI FIZIK DHE AKTIVITETET SPORTIVE

MENU

3. SHPËRNDARJE E SAKTË E RUTINËS SË DITËS SENDE

MENU
Rendi në veprime
dhe në zbatimin e tyre në
të njëjtën kohë
ndihmon në zhvillimin
kujtese e mire
zhvillon vullnetin
dhe mësohet të
disiplinës.
Njeriu që vëzhgon
rutinë e përditshme, gjithmonë
i gëzuar, energjik dhe
i gëzuar.

Flini dhe pushoni

Për një ditë të gjatë, të gjitha qelizat tona,
që punoi pa u lodhur për ne,
ata thjesht vdesin, dhe nga kjo ne
Unë me të vërtetë dua të fle. Gjatë gjumit
të gjitha qelizat janë restauruar,
Kjo është arsyeja pse gjumë të mirë- një nga
Shenjat kryesore të një imazhi të shëndetshëm
jeta.
MENU

4. FORTIM

MENU

5.HIGJENA PERSONALE

Ujku bën një banjë
Mospërputhje
personale
higjienës
“Rroftë sapuni me aromë dhe
peshqir me gëzof!..." Edhe nëse
duket se duart janë mjaft të pastra, atëherë
pasi t'i vendosni nën një mikroskop,
të voglat do të shfaqen para syve tanë
mikrobet e paturpshme u strehuan rehat
në duart tona. Mbani privatësinë tuaj
higjiena miq!
MENU
Qeni bën një banjë

6. DORËZIMI I ZAKONEVE TË KEQJA

P
RRETH
“Pirja e duhanit është e dëmshme, pirja është e neveritshme dhe
“Është për të ardhur keq të vdesësh i shëndetshëm”, thotë shakaja, por në të njëjtën kohë
thënie e trishtuar. Cigaret dhe
alkoolit si dhe drogave
shkatërrojnë trupin tonë. Jo
ju duhet të humbni kohën tuaj
trupi - jeta gjithashtu
shkurt, por alkooli dhe duhani do të bëjnë
është shumë më e shkurtër.
ME
L
E
D
ME
T
NË
DHE
I
MENU

Kjo është e rëndësishme!

Ne duam ta tregojmë këtë për
për të qenë të shëndetshëm,
thjesht nuk mjafton
ju duhet të merreni me sport
ende vëzhgojnë shumë
rregulla të ndryshme. Në vazhdim
jo të gjithë komponentët janë të listuar
mënyrë jetese e shëndetshme, e tyre
ka një të madhe
turma. Ne kemi renditur
komponentët më themelorë,
cilat janë më të lehtat
përputhen, ose më saktë ata
kryesoret, mbi to shtrihet
baza e kuptimit të shëndetshëm
mënyrë jetese.

Shëndeti varet nga trashëgimia

Shëndeti fizik i së ardhmes
fëmijët formohen sot nëpërmjet
stilin e jetesës së prindërve të tyre të ardhshëm
-nxënësit e sotëm.

Shëndeti i njeriut varet nga mjedisi

Çfarë mund të jetë më e këndshme dhe
më e shëndetshme se sa të ecësh në të freskët
ajri!!! Erë e ftohtë
fryn në fytyrë, merr frymë thellë
gjoks. Ajri është veçanërisht i pastër në
malet Vizitoni shpesh
vendet tuaja të preferuara

Shëndeti i njeriut varet nga mjekësia

Faktorët që përcaktojnë shëndetin

Vendi i parë - trashëgimia - 25
njerëz - 33.7%
Vendi i dytë - ekologji - 24 persona 32.4%
Vendi i tretë - mënyra e jetesës - 16 persona -
21,6%,
Vendi i 4-të – mjekësi – 10 persona – 7.4
%.

Për një lindje të shëndetshme
nevojiten foshnja
dy - Ai dhe AJO.
Dhe mes tyre
ndjenja e dashurisë,
mirëkuptim reciprok,
përgjegjësi, mirësi
dhe ngrohtësi.
Janë këto ndjenja
bashkohen në një tërësi të vetme
burrë e grua dhe
do të krijojë një jetë të re -
i lumtur, që do të thotë
fëmijë i shëndetshëm
gati për të ardhur në këtë