Ti in drugi športi bodo pomagali otroku, da se nauči obvladovati svoje telo, prispevali ne le k razvoju finih in grobih motoričnih sposobnosti, ampak bodo tudi razvili otrokove mentalne sposobnosti.

Raziskava ameriških zdravnikov je pokazala, da je starost od 5 do 8 let odločilna glede tveganja za razvoj ateroskleroze in miokardnega infarkta pri odraslem. Še več, bolj kot je bil otrok športno aktiven, manjše je to tveganje. Znanstveniki navajajo več prepričljivih razlogov v prid redni vadbi:

• 30% predšolskih otrok že doživlja spremembe v drži (in v prvih letih šolanja se ta številka poveča na 65%!);
• več kot 30 % otrok tehta več, kot bi smeli. A znano je, da je otroško debelost zelo težko premagati;
• od 20 do 25% otrok že ima motnje krvnega obtoka, kot je vegetativno-vaskularna distonija;
• 40 % otrok se redno pritožuje nad bolečinami v hrbtu.

Na kaj morate biti pozorni pri izbiri športa?

Ko izbirate oddelek za svojega otroka, poskusite predvideti, kateri šport bo zanj primeren. Psihologi svetujejo, da upoštevate ne le željo, ampak tudi temperament malega človeka. Razmislimo o vseh štirih temperamentih v povezavi s športom:

Kolerik

Ponavadi je najbolj aktiven navijač in se rad udeležuje najrazličnejših športnih dogodkov, raje pa ima bolj energične športe. Koleriki obožujejo timske športe. Naklonjeni so tudi dokaj agresivnim športom, kot so boks, rokoborba itd. Kolerik potrebuje izbruh energije, zato je šport zanj pomemben kot sprostitev.

sangvinik

Najbolj prijazen in miren, hkrati pa hitro razmišlja in je sposoben zelo hitrih reakcij. Lastnosti, ki so v športu nepogrešljive. Sangviniki so odlični športniki; zelo pogosto je ta temperament mogoče opaziti pri slavnih šampionih. Sangviniki so samoobvladujoči, namenski in dobre volje.

Kar se tiče športa, se lahko odločijo za vse vrste, najpogosteje pa imajo radi športe, v katerih lahko najbolj jasno izrazijo svoje osebne lastnosti, na primer, kjer je treba premagovati ovire: planinarjenje, kajak, tek z zaprekami, deseteroboj, karate itd. Primerni so tudi sangviniki ekipne igre ker dobro igra v ekipi in hitro najde skupni jezik z ostalimi igralci. Sangviniki, pa tudi flegmatiki so odlični šahisti. Sangvinike zanimajo tudi športi, ki vključujejo vznemirjenje in tveganje: alpsko smučanje, zmajarstvo, sabljanje itd.

Flegmatična oseba

Bolj kot umirjeno, lahko bi rekli celo malo počasno. Zato z zanimanjem spremlja hokej, nogomet, vaterpolo in druga spektakularna tekmovanja, vendar po televiziji in ne s tribun stadiona. Zanima ga intelektualne vrstešporti: šah, dama, biljard, t.j. tiste, pri katerih morate izračunati natančnost udarca, izračunati več korakov naprej in sestaviti kombinacijo z več potezami. Flegmatični ljudje so tudi precej vzdržljivi, zato so zanje primerni športi, povezani s to kakovostjo: tek na dolge razdalje, smučanje, dvigovanje uteži, kolesarski maraton. Flegmatike lahko opazimo med borci borilnih veščin, kjer je več filozofije kot samega športa.

Poleg tega so flegmatiki dobri trenerji, saj imajo sposobnost poučevanja in se ne naveličajo vedno znova razlagati iste stvari. Obenem pa je lahko flegmatik trmast in se preveč razteza tam, kjer se mora ustaviti. Potem se lahko flegmatik vsega naveliča in nenadoma opusti šport.

Melanholičen

Najbolj letargičen in apatičen od vseh temperamentov. Redko se ukvarja s športom, še posebej aktivnim. Melanholični ljudje so odlični jadralci: eden na enega ali vsaj nekaj ljudi z morjem. Melanholik ima ravnovesje in trezen preračun, zato se lahko ukvarja s športi, kot so: športno streljanje, met diska ali kopja. Melanholični ljudje se dobro razumejo z živalmi, zato uspešno jahajo konje. Med negativnimi lastnostmi melanholične osebe v športu je zmožnost, da se začne ukvarjati z enim ali drugim športom, pa tudi hitra izguba zanimanja za šport.

Kateri šport naj izberem?

Ekipne igre

Ta možnost je najbolj primerna za odprte, družabne otroke. Ali, nasprotno, za otroke, ki morajo razviti to značajsko lastnost. Ne bomo se zadrževali pri naštevanju vseh vrst. Dekletom se običajno priporoča, da se preizkusijo v košarki, rokometu in odbojki, vendar večina staršev, tudi tistih, ki so navdušeni nad tem športom, meni, da ni priporočljivo poslati svojega otroka na primer v ženski hokej. Mnogi fantje radi igrajo nogomet ali mečejo žogo v košarkarski koš. Torej, če nimate jasnih prioritet med športi, boste morda želeli začeti s temi. Poklicno usposabljanje se običajno začne pri 5 letih.

Vodni športi

Ta element brez pretiravanja ustreza vsem brez omejitev. Bolje je, da otroka naučite plavati od rojstva. Do bazenov Nižni Novgorod Plavalni oddelek sprejema otroke stare od 4 do 5 let. Starši sami, ko svojega otroka pošljejo na plavanje, potapljanje, sinhrono plavanje ali vaterpolo, svojo odločitev pogosto utemeljijo s tem, da prav zaradi športnih vodnih postopkov otroci razvijejo dobro držo in močne mišice. In prav dejstvo, da se bo otrok naučil plavati in se počutil kot riba v vodi, marsikaterega starša ne pusti ravnodušnega. Kaj lahko rečemo o vlogi utrjevanja!

Jahanje

Konj lahko postane otrokov prijatelj in trener. Poleg dobre drže, krepitve skoraj vseh mišičnih skupin, razvoja koordinacije, se otrok nauči komunicirati z živaljo. Konj in človek morata postati eno. Takšne aktivnosti so priporočljive za aktivne otroke in otroke, ki imajo težave s sporazumevanjem. Znanstveno je dokazan pozitiven učinek jahanja na otroke z avtizmom. Zdravniki dovolijo jahanje konja otrokom od enega leta in pol z inštruktorjem ali staršem. Profesionalni šport je odprt za otroke, starejše od 10 let.

Otroški fitnes

Vse trdneje postaja del našega vsakodnevno življenje. Nekateri starši ga dojemajo kot alternativo otroškemu razvojnemu centru, drugi pa menijo, da je to neresna zabava za denar in zato nepotrebna. Toda otroški fitnes je priljubljen predvsem kot dobro zasnovana otroška telesna vzgoja. Ne more biti drugače. Ti razredi so namenjeni splošnemu telesnemu razvoju in krepitvi otroka. Otroci razvijajo pravilno in lepo gibanje, hojo, lepo držo, razvit govor in lepo pisavo. Pa vendar kljub temu, da je otroški fitnes vse pogostejši. Vadite lahko takoj, ko se dojenček nauči samozavestno hoditi.

Gimnastika

Lahko postane prvi korak pri vadbi katerega koli drugega športa (ne zaman ga imenujejo mati vseh športov), ​​trenirati pa lahko začnete že pri štirih letih. Prav tja strokovnjaki pogumno priporočajo, da starši pošljejo svoje otroke. Navsezadnje ta šport razvija skoraj vse: držo, koordinacijo, mišice, značaj, gracioznost, harmonijo. Gimnastika je še posebej priljubljena med dekleti. Razlogov za to je veliko. In eden od njih je povezan z dejstvom, da je postava gimnastičarke videti najbolj harmonično - dekleta nimajo širokih ramen, ki so značilna za tiste, ki trenirajo vodne vrstešportu, ni ostrih in pogosto kotnih gibov, ki so značilni za udeležence ekipnih športov. Poleg tega prožnost, razvita med poukom, ostane pri deklici do konca življenja, kar ji daje lahkotnost in gracioznost.

Smuči in njihovi "bratje"

To niso samo tradicionalne smuči, ampak tudi zdaj modni biatlon, deskanje na snegu, smučarski skoki, alpsko smučanje in še marsikaj. Strokovnjaki pa toplo priporočajo, da otroci začnejo svoje seznanjanje z zimskimi športi s tradicionalnimi smučmi. Ta šport je še posebej dober z vidika utrjevanja, saj se otrok postopoma privaja na stalen svež zrak, razvijajo se vse mišice (predvsem nog) in koordinacija gibov. Seveda obstaja nevarnost poškodbe. Toda absolutno varnih športov ni. Šport je šport. Ne smete pozabiti na to. Otroka lahko na smučanje navajate že zelo zgodaj, pri 3 do 4 letih.

Umetnostno drsanje

Zelo lep in spektakularen šport, v katerega se zlahka vključijo tako fantje kot dekleta. Kljub navidezni preprostosti in lepoti je eden najbolj zapletenih, zato morate biti pripravljeni na dejstvo, da se ne bo vse izšlo takoj, kot bi želeli. Tu se še posebej čuti ostra konkurenca. Seveda se dobro razvijajo mišice nog in rok, tako pri parih kot pri solo plesalcih na ledu, koordinacija in gracioznost. Toda umetnostni drsalci morajo trdo delati ne le na drsališču, ampak tudi v telovadnici - na koreografiji. V našem mestu je starost mladih drsalcev 4 - 5 let.

Tenis

Med poukom delujejo skoraj vse mišične skupine, koordinacija gibov se dobro razvija. Ta šport pomaga tudi pri razvoju otrokovih lastnosti, ki so tako potrebne v življenju, kot sta vztrajnost in vztrajnost. Poleg tega ne gre zanemariti tenisa. Če želite resno obvladati tehniko, morate vaditi 2-3 krat na teden, število otrok v skupini pa ne sme biti večje od 4-5. Občasno je potrebno tudi individualno usposabljanje. Vrata v veliki in mali tenis se odprejo po prvi (petletki) obletnici.

Borilne veščine

Posebno priljubljenost je pridobil v zadnja desetletja. To vključuje judo, sambo, karate, taekwondo, aikido, wushu in številne druge možnosti borilnih veščin. Ti športi razvijajo koordinacijo gibov, mišice, učijo otroka, da se hitro odzove in pravilno pade. Dekleta vadijo borilne veščine nič manj rade kot fantje. To ni presenetljivo: v našem času je sposobnost, da se postavite zase, zelo koristna veščina. Stopnja poškodb pri kvalificiranem poučevanju ni višja od običajne. Vendar morate biti pripravljeni na dejstvo, da so modrice po treningu neizogibne. V mladosti se priporočajo samo brezkontaktne borilne veščine: wushu, aikido, karate. Prve lekcije o koordinaciji gibov se lahko začnejo pri 2 letih.

ples

Želite poiskati lažji in varnejši način za uvajanje vašega otroka v šport? Začnite z rednim plesom. To je koristno predvsem za splošni razvoj. Plesi vključujejo: športne, družabne plese, aerobiko, različne sodobne plese. Kdo ve, morda je to klic vašega otroka? Otroci od 3. leta starosti so sprejeti v klube za takšne programe.

Šah in dama

Ti »tihi« športi bodo zagotovo pripomogli k razvoju logičnega mišljenja, pozornosti in spomina. Poleg tega bodo razvili otrokov značaj in prispevali k sposobnosti mirnega in preudarnega premika proti zmagi. Otrok jih zlahka naredi že od petega leta.

Pri izbiri športa morate biti zelo previdni. Pomembno je, da ustreza značaju otroka. Na otroka ne morete pritiskati ali ga prisiliti, da gre v športni oddelek, saj mora šport prinašati veselje.

Najprej natančno poglejte in poslušajte svojega otroka. V nobenem primeru ne bi smeli zanemariti njegovih nagnjenj in se boriti proti naravi, poskušati otroka "izboljšati" po lastni presoji. Poskusite prepoznati in razviti vse pozitivno, kar je podedoval od rojstva.

V stoletju tehnični napredek dnevno telesna aktivnost oseba ni več ista oseba, kot je bila pred 20 leti. To velja tudi za današnje otroke. Mnogi fantje in dekleta preživijo veliko več časa s pripomočki v rokah kot tečejo in skačejo. Od tega, kako aktiven in energičen je človek, pa je odvisen psihološki in telesni razvoj, pa tudi zdravje nasploh. Sedeči življenjski slog zagotovo vodi do težav in patologij.

Šport pomaga ohranjati telo v redu. Pouk športne vzgoje zapolni vsakodnevno potrebo po gibanju. To še posebej velja za mlajšo generacijo – šport na otroke izjemno blagodejno vpliva.

Edina stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da je vse dobro v zmernih količinah! telovadba postane blagoslov, ko se človek počuti udobno. Če je otroku težko, zmanjšajte obremenitev. Če se vaš otrok v razredu počuti neprijetno, zamenjajte trenerja ali oddelek. Če vaš otrok ne mara športa, spremenite smer.

Kako otroka naučiti študirati

Sanje mam in očetov so zdrav, močan in pameten otrok. V želji, da bi njihov otrok tako odraščal, ga starši pošljejo v šport. Toda čez nekaj časa pogosto slišijo: "Nočem, ne bom." Otroka je mogoče prisiliti, da gre na trening proti njegovi volji, vendar to ni najboljša metoda. Nekaj ​​priporočil, kako narediti šport zaželen:

• telesno dejavnost uvajajte postopoma. Otroka ne pošiljajte v oddelek, kjer trening poteka 5-krat na teden;
• pohvalite za vse dosežke in ne grajajte za neuspehe;
• ne primerjaj se z drugimi otroki. Če otroku rečete: "Poglej, kako super je Petja!", boste dosegli nasprotni rezultat;
• Previdno izberite svoj odsek in trenerja. Otrok se mora ob mentorju dobro počutiti;
• Bolj se zanimajte za otrokove hobije. Morda mu je bilo sprva všeč in čez nekaj časa so se pojavile sanje o tem, da bi postal plavalec. In zdaj gre otrok brez navdušenja na led;
• voditi z zgledom. Če mama in oče ob prostih dnevih uživata na smučanju in ne poležavata cele dneve na kavču, bo otroku prav prišel aktiven življenjski slog.

Pri kateri starosti naj se otrok začne ukvarjati s športom?

Kdaj naj svojega otroka pošljem na šport? Pri 4 letih? V prvi razred? Ali še kasneje? Ta vprašanja pogosto postanejo kamen spotike za starše.

Zdravniki in trenerji so si enotni v mnenju, da je gibanje pomembno že od prvih mesecev življenja. Ampak to še ni šport. Do 4-5 let sta potrebna samo telesna vzgoja in igre na prostem. Ko dosežejo to starost, so otroci že sprejeti v oddelke. Toda večina športnih aktivnosti poteka v obliki igre. To je edina pravilna možnost. V nasprotnem primeru se bodo spremenili v vrtanje, zatiranje individualnosti in težke delovne obremenitve, ki presegajo njihova leta.

Do 7-8 leta starosti je otrok tako psihično kot fizično pripravljen na resnejši trening. Postanejo polnopravni šport s poudarkom na rezultatih. Do te starosti so nagnjenja in interesi fanta ali dekleta že jasni, zato bodo pouk učinkovitejši.

Katere vrste športa obstajajo?

V mladosti je na voljo veliko športov. Med poletnimi športi so najbolj priljubljeni nogomet, odbojka, košarka, gimnastika, atletika, tenis, zimski športi pa smučanje in hitrostno drsanje, deskanje na snegu in umetnostno drsanje. Manj pogosti so konjeništvo, kolesarjenje, sabljanje, alpinizem, biatlon in curling.

Za dečke je bolje izbrati področja, ki razvijajo moč, vzdržljivost in hitrost reakcije. Za dekleta so bolj primerni športi, kjer je poudarek na gibčnosti, plastičnosti in koordinaciji. In brez izjeme vse smeri otroku pomagajo postati bolj namenski, odgovoren in delaven.

Vpliv na zdravje otrok

Vpliv športa na zdravje je težko preceniti. Usposobljena oseba se lažje upre škodljivim vplivom neugodnih dejavnikov. okolju, postane bolj odporen proti virusom, hitreje okreva po boleznih in poškodbah. Po statističnih podatkih se skoraj 80% pogosto bolnih otrok in mladostnikov ne ukvarja s športom in občasno ne obiskuje pouka telesne vzgoje.

Zahvaljujoč redni vadbi lahko preprečite razvoj hipertenzije, ateroskleroze, diabetes mellitus, osteohondroza, artroza. Za mlajšo generacijo je to dvakrat pomembno, saj... Danes številne bolezni postajajo mlajše - otroci so dovzetni za patologije, ki so dolga leta veljale izključno za "odrasle".

Vpliv na razvoj otroka

Motorična aktivnost pri otrocih in še posebej pri predšolska starost je neločljivo povezan s splošnim telesnim, intelektualnim in psiho-čustvenim razvojem. Šport jo harmonizira. Prisotni otroci različne razdelke, močnejši, trši in žilavejši od mnogih svojih vrstnikov. Bolje zaznavajo, analizirajo in si zapomnijo informacije. Šolani otroci imajo višjo samopodobo, so samozavestni in družabni.

Med treningom se proizvajajo naravni antidepresivi - endorfini, ki jih običajno imenujemo "hormoni veselja". Zahvaljujoč temu je po mnenju zdravnikov šport dobra preventiva samomorov otrok in mladostnikov.

Vpliv na otrokovo telo

Ponavljajo se znanstveno raziskovanje posvečajo vplivu športa na otroka, potrjujejo njegov zdravilni učinek na vse strukture telesa. Redna telesna aktivnost pomaga krepiti imunski sistem, srčno-žilni in dihalni sistem, mišično-skeletni sistem ter pravilno presnovo. V primeru nekaterih težav v telesu zdravniki celo priporočajo ukvarjanje z določenimi športi. Glavni pogoj so razumne obremenitve.

Vpliv na rast otroka

Šport se pogosto imenuje "eliksir rasti". Telesna aktivnost spodbuja presnovne procese in sintezo beljakovin, pomaga pa tudi pri ohranjanju mišičnega tonusa ter krepitvi skeletnega sistema in hrbtenice. Vse to neposredno vpliva na povečano rast. Tisti, ki želijo postati visoki, potrebujejo raztezanje, skakanje, tek in vaje na vodoravni palici. Pri tem so še posebej koristne gimnastika, akrobatika, košarka, odbojka, plavanje, tek in hitrostno drsanje.

Vsaka preobremenitev pa upočasni rast. Ljudje, ki se ukvarjajo s športi moči in rokoborbo, so pogosto nizki. Za otroke, mlajše od 14 let, so prepovedane posebne težke obremenitve.

Dragi bralci, če opazite napako v našem članku, nam o tem pišite v komentarjih. Vsekakor ga bomo popravili. Hvala!

zdravje

Za vsakega starša je naravno, da želi svojega otroka vzgojiti zdravega in močnega, ohraniti ravnovesje med telesnim in duševnim razvojem otroka.

Skladno s tem se postavlja vprašanje, pri kateri starosti in v kateri oddelek otroka vpisati. Pri izbiri oddelka najprej pomislite na to, kaj bo otrok od tega imel.

Ta pregled vsebuje splošna priporočila za izbiro športnega oddelka za otroke. Po posvetovanju s strokovnjaki smo izbrali nekaj najbolj uporabnih vrstšport

1. Wushu

Prvo mesto na tem seznamu pripada Wushu. Wushu dobesedno pomeni »borilna veščina« in je zapleten kompleks telesnega in duhovnega razvoja. Prednosti tega športa so očitne. Wushu je zaradi raznolikosti tehničnih vsebin edina borilna veščina, ki razvija vse mišične skupine. Vsi sistemi in organi otroka se razvijajo skladno. Wushu poveča vzdržljivost, izboljša koordinacijo, moč, agilnost in prožnost.

Poleg tega je wushu učinkovit sistem osebna rast. Zapleteno zaporedje dejanj zahteva veliko koncentracije, kar pozitivno vpliva na spomin in razvija prostorsko mišljenje. Posledično se razvija in povečuje inteligenca. In kar je zelo pomembno, obstaja ničelno tveganje za poškodbe. V oddelek se lahko vpišete od 4. do 5. leta starosti.

Kontraindikacij kot takih ni. Vprašanje je le intenzivnost treninga. Če ima otrok bolezni srca in ožilja ali poškodbe mišično-skeletnega sistema, lahko izberete skupino z manj intenzivno vadbo. Wushu ni samo gimnastika, ampak tudi način življenja.

2. Namizni tenis

Namizni tenis je na drugem mestu po porabi energije. To je energična igra, ki vam omogoča, da ste vedno na trnih in ostanete v formi. Igranje namiznega tenisa krepi zdravje, uri reakcije, izboljšuje vid, izboljšuje pisavo in razvija inteligenco. Preračunavanje in spreminjanje taktike v nekaj sekundah zahteva hitro reakcijo.

Kontraindikacij praktično ni. Obstaja posebnost. Če otrok nenehno igra namizni tenis, se močneje razvijejo mišice na strani igralne roke. To ustvarja tveganje za ukrivljenost hrbtenice. Redne vaje, ki obremenjujejo nedelujočo roko ali učijo otroka, da se igra z obema rokama, bodo pomagale rešiti to težavo. Z vadbo lahko začnete pri starosti 6-7 let.

3. Konjeništvo

Konjeništvo je danes eden najbolj priljubljenih športov. Jahanje je nepogrešljiva korist za razvoj otroka. Komunikacija z velikim štirinožnim prijateljem pozitivno vpliva na duševni razvoj otroka. Med treningom se aktivirajo vse mišične skupine, razvija se vestibularni aparat. Jahanje otroka uči obvladovanja velike živali, s tem krepi svoj značaj, hkrati pa postane prijazen in miren.

Prednost je, da pouk poteka na svežem zraku, pljuča so obogatena s kisikom. To je dobro preprečevanje bolezni srca in ožilja. Kontraindikacij praktično ni. Ta šport je kontraindiciran za otroke s hipertenzijo in otroke z mehkimi kostmi. Z vadbo lahko začnete pri 8 letih.

Preberite tudi: Konji nikoli ne pozabijo dobrih ljudi

4. Plavanje

Vsi otroci radi čofotajo v vodi. Prav tako je v povpraševanju in uporaben videzšport Če se odločite svojega otroka poslati na plavanje, morate poznati prednosti in slabosti tega športa. Plavanje razvija mišice, vzdržljivost in koordinacijo. Plavanje zagotavlja univerzalno in maksimalno obremenitev za celotno mišično skupino. To je naravna krepitev celotnega telesa in krepitev imunskega sistema.

Obstajajo tudi slabosti. Vsi treningi praviloma potekajo v notranjih bazenih. Čeprav so časi izdatnega dodajanja belila že zdavnaj mimo, se še vedno dodaja klor. Uporaba sodobne metode dezinfekcija na primer bakra in srebra je predraga. Cenejša dezinfekcija je ozon. Toda po ozoniranju še vedno sledi kloriranje. Poskrbeti morate, da se količina klora v bazenu zmanjša na varno raven. Kontraindikacije: prirojena srčna bolezen, akutna virusne okužbe in kožne bolezni. Pouk lahko začnete od 5-6 let

5. Odbojka na mivki

Vsi si predstavljamo, kaj je odbojka, vendar bomo govorili posebej o odbojki na mivki. Ta igra pogosto spremlja poletne počitnice na plaži. In marsikdo misli, da se s tem ne ukvarja profesionalno. Pravzaprav ima odbojka na mivki tudi status profesionalnega športa. Spremenljiva intenzivnost obremenitve in raznolikost gibov dobro trenirajo skoraj vse mišične skupine, vključno z očesnimi mišicami. Zaradi aktivne obogatitve s kisikom telo postane bolj vzdržljivo. Med igro se obremenitev enakomerno porazdeli po vseh mišičnih skupinah. To prispeva k oblikovanju dobre figure.

Odbojka deluje splošno utrjevalno in krepilno na telo, krepi srčno-žilni in mišično-skeletni sistem, izboljšuje krvni obtok, pozitivno vpliva na pljuča in dihala. Ker igra poteka na pesku, brez obutve, je to tudi masaža stopal. Kontraindikacije: bolezni srca in ožilja. Tveganje poškodb je zmanjšano na minimum. Obstajajo zvini. Z usposabljanjem lahko začnete pri 8-10 letih.

6. Sabljanje

Sabljanje je eden najstarejših športov. Zahvaljujoč sabljanju se trenirajo vse mišične skupine. Razvija hitrost, koordinacijo, vzdržljivost in inteligenco. Blagodejno vpliva na srčno-žilni in živčni sistem. Razvija odpornost na stres in sposobnost obvladovanja čustev. Hkrati ima sabljanje zelo malo kontraindikacij. Nekatere bolezni mišično-skeletnega sistema, živčne motnje in oslabljen vid. Z vadbo lahko začnete od 6-8 let.

7. Kolesarjenje

Otroška zabava, kolesarjenje se lahko spremeni v strast in hobi za vse življenje. Ta šport trenira vestibularni aparat, razvija koordinacijo gibov in pravilno držo. Ohranja mišice v tonu, krepi kardiovaskularni in živčnega sistema. Treningi praviloma potekajo na prostem. Pljuča so obogatena s kisikom in okrepljena dihalni sistem. Vid se izboljša zaradi dejstva, da športnik gleda v daljavo in uporablja periferni vid. Kontraindikacije: bolezni mišično-skeletnega sistema, motnje možganska cirkulacija in težave z vestibularnim aparatom. Optimalna starost za pouk je 10 let.

IN zadnja leta Igre na dvorišču postajajo tišje, fantje vedno redkeje povprašujejo po hokejski palici, dekleta pa po skakalnici. Poletna dohitevanja in zimski hokej sta pozabljena. Otroci od skoraj tretjega leta so potopljeni v igre na telefonu in tablici; pravi nogomet zamenjajo igre na pripomočku. Ta situacija pogosto igra na roko staršev - otrok je zaposlen, se ne vmešava in je tiho. In ko se starši spametujejo in poskušajo otroka navdušiti za šport, dobijo v odgovor solze in nenaklonjenost obiskovanju športnih sekcij. Kaj storiti v tem primeru, kako in pri kateri starosti je treba otroka učiti ukvarjanja s športom? Za vašo pozornost, nasvete in priporočila na podlagi praktične izkušnje in znanje otroških psihologov.

Zakaj otroci potrebujejo šport?

Je šport pomemben? Seveda da. Šport - del zdravo življenje. Šport:

• Krepi, pomaga telesu, da postane močnejše in bolj vzdržljivo;
• Odpravlja lenobo;
• Aktivira delovanje možganov;
• Navaja vas na rutino in maksimalno aktivnost;
• Discipline.

Argumenti so tehtni, toliko bolj moteče pa je, da se otrok upira celo telesni vadbi.

Otrok iz športne družine

Če se je otrok rodil v družini športnikov, obstaja velika verjetnost, da bo šel po stopinjah svojih staršev. Starši pogosto peljejo svoje otroke na treninge ali tekmovanja; otroci vidijo veselje do zmage in poskušajo postati podobni slavnim športnikom. Pri treh ali štirih letih otrok izjavi: "Želim biti tako močan kot oče." V tem primeru je scenarij za športno kariero že napisan. To je idealen razvoj dogodkov in na srečo se zgodi. Starši lahko le spodbujajo in podpirajo svojega otroka, mu pomagajo, če se le da, skupaj trenirajo (tudi če se izbere drug šport).

Vendar pa pogosto pride do situacij, ko starejši otrok zaradi občutka protislovja zavrne ukvarjanje s športom. Motivirajte to s stavki: "Nočem biti kot ti, tekati na tekmovanja in delati v telovadnici 10 ur." Ta situacija zahteva potrpljenje. Ne bi smelo biti togega vsiljevanja, kot je: "Moraš, ne moreš pobegniti!" Rezultat bo nič, poleg tega pa lahko popolnoma uničite odnos z otrokom. Ni vas treba siliti v fitnes, bolje je, da greste skupaj na smuči ali pogosteje v hribe. Poleti dirka za organizacijo morskih kopanj. Vse to je šport. Morda bo otrok razvil strast do športa in bo prosil, da se pridruži plavalnemu ali hokejskemu oddelku.

Video o tem, kako otroka naučiti igrati šport

Skupne športne aktivnosti z otrokom

Deluje odlično osebni zgled. Ni pomembno, ali so v družini športniki ali ste se že ukvarjali s športom. Nikoli ni prepozno začeti. Lahko organizirate družinski maraton. Na primer, kdo bo v enem mesecu naredil več sklec ali počepov. Pripravite si nagrado za vse: to je še posebej pomembno za otroka. Otroci potrebujejo spodbudo, sicer jih nič ne zanima. Poskusite preživeti vikende ne na kavču, ampak na prostem - tek, rolanje, drsanje ali smučanje. Tudi na podeželskem pikniku poskusite preživeti čas aktivno in ne samo jesti kebab. Organizirate lahko dirke na kratke razdalje in igrate badminton.

Zvečer poskusite iti z otrokom na sprehod za vsaj 15-30 minut. Super je, če imate doma psa, lahko združite posel z užitkom in psa skupaj sprehajate. Lahko malo tečete ali se igrate z žogo.

Obstaja veliko možnosti za skupne dejavnosti, uporabite domišljijo. Glavni cilj je prebuditi zanimanje, razjasniti, da ukvarjanje s športom ni dolgočasna dolžnost, ampak vznemirljivo iskanje, katerega rezultat je dobro zdravje in lepo telo.

Domača športna oprema za otroke

Odličen, nevsiljiv način, da otroka navdušite za šport, je, da imate športno opremo doma, najbolje v vrtcu. Švedska stena, obroči in vrv otrok verjetno ne bodo pustili ravnodušnih. Malčki (in starejši otroci) radi plezajo, se vrtijo in skačejo. Odličen način za preživljanje časa in pripravo na resnejše aktivnosti.

Kaj pravijo psihologi o otroškem športu?

Preden otroka pošljete v športni oddelek, se z njim pogovorite, pozorno poglejte in poslušajte. Opazovanje otroka na ulici in doma vam bo pomagalo razumeti, h kakšnemu športu je nagnjen. Na primer, gimnastika je kot nalašč za tanko, gibčno dekle. Trdnemu fantku bo verjetno uspelo športi moči. Če otrok spretno upravlja s kolesom, lahko poskusite kolesariti ipd. Če vaš otrok ne mara velikih, hrupnih družb, ga poskusite vključiti v individualne športe: sabljanje, streljanje, plavanje.

Glavna pravila:

• Ne silite ljudi, da hodijo v razrede. Poskusite se dogovoriti. “Poskusimo iti 3x, če nam ne bo všeč, ne gremo več”;
• Ne vsiljujte svojega mnenja. Postavite več vprašanj. "Kaj bi rad počel?", "Katere športnike imaš rad?", "Kaj imaš najraje: skakanje, premetavanje ali plavanje?" itd.;
• Spodbujajte vsak, tudi najmanjši dosežek;
• Ne bojte se spremeniti razdelkov. poskusite različne vrstešport To je potrebno za razumevanje, kje vaš otrok kaže največje sposobnosti.

Prebudite otrokovo samozavest. "Močan si, zmoreš!" Samo ne spremeni te motivacije v obsedenost. Otrok se ne bi smel ravnati po načelu: "Če ne hodim, potem sem šibek in me bodo zmerjali." Poiščite srednjo pot tako, da taktno izrazite svoje mnenje in prisluhnete otrokovemu.

Šport je življenje! Življenje je izpolnjujoče, polno odkritij in dosežkov. Pomagajte svojemu otroku, da postane močan in odporen. In naj ne postane prvak, ampak zdrava oseba zagotovo bo!

Pozor! Uporaba kakršnih koli zdravil in prehranskih dopolnil ter uporaba kakršnih koli terapevtskih metod je možna le z dovoljenjem zdravnika.

Vsi starši ne verjamejo, da njihov otrok potrebuje šport in dodatne pouke. Razlaga tega s tem, da ima otrok dovolj telesne dejavnosti na igrišču in doma. A v resnici temu ni tako. Otroci imajo tako rezervo energije in aktivnosti, da bo dovolj za več razredov. Poleg tega športne aktivnosti ne rešujejo le problema aktivnosti.

Prednosti ukvarjanja s športom:

1. Šport krepi celotno telo odraščajočega otroka, spodbuja pravilen razvoj srčno-žilnega sistema in rast skeletnega sistema. Vadba izboljša imuniteto in poveča odpornost proti sezonskim prehladom.

2. Športne aktivnosti rešujejo problem hiperaktivnosti pri otrocih, saj pride do zelo velikega izbruha energije. Doma postanejo mirnejši kot prej, bolj uravnoteženi in razumni.

3. Otrok že od otroštva čuti tekmovalni duh, saj je šport vedno želja biti boljši od drugih, hitrejši, močnejši. Če je to ekipni šport, potem je to želja po ekipni zmagi. To bo koristno v šoli, na fakulteti in pri iskanju službe.

4. Šport je disciplina. Pri izbiri športne sekcije morajo starši veliko pozornosti posvetiti trenerju, saj je zgled za vse učence. Znal bo doseči disciplino, da otroci prvič poslušajo, se ne igrajo in ne motijo ​​pouka.

5. Fantje in dekleta, ki se ukvarjajo s športom, se počutijo bolj samozavestni v komunikaciji z vrstniki. Šport dviguje samopodobo in dviguje pomen otroka za ekipo.

6. Ustvari dodatno komunikacijo za otroke. Pogosto so prijatelji s svojimi tovariši v oddelku in komunicirajo veliko bolje kot s sošolci.

Če starši že od otroštva posvečajo veliko pozornosti športnemu razvoju, bo ta navada ostala še vrsto let. Otrok se bo kot najstnik še naprej ukvarjal z enim ali drugim športom. Poleg tega se zgodi, da oddelek, v katerega je bil otrok poslan, postane smisel njegovega celotnega življenja v prihodnosti. Otrok postane odličen športnik in doseže veliko.

Otroci, ki že od otroštva obiskujejo športne klube, so v adolescenci manj dovzetni za slabe vplive. Nimajo časa za tavanje po ulicah in padejo v slabo družbo. Njihovo življenje vključuje treninge, tekmovanja in treninge za športne tabore.

• To je zanimivo -

Da bi se otrok želel ukvarjati s športom, mu morajo starši postati zgled. Super je, če tudi starši obiskujejo športne tečaje in fitnes. Če za to ni časa in finančne priložnosti ne dopuščajo, lahko začnete z jutranje vaje in domače vadbe.