Ozadje na temo zdravega načina življenja. Predstavitve na temo "zdrav življenjski slog". Spanje je najboljše...

Rože

Če želite uporabljati predogled predstavitev, ustvarite Google račun in se prijavite vanj: https://accounts.google.com

Zdrav življenjski slog v vrtcu

Zdravje: Človekovo zdravje je stanje popolnega telesnega, duhovnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni in telesne prizadetosti. Duhovno zdravje je sposobnost živeti v harmoniji s seboj in drugimi.

Zdrav življenjski slog Zdrav življenjski slog je življenjski slog, ki prispeva k ohranjanju, krepitvi in ​​obnavljanju človekovega zdravja. Zato se zdrav življenjski slog (HLS) obravnava ne le kot medicinski, ampak tudi kot socialno-ekonomski problem.

Cilji: Oblikovati otrokov odnos do lastnega zdravja Začeti splošno higiensko vzgojo od 2-3 let Razviti zdrave navade in spretnosti že od zgodnjega otroštva.

Zdrav življenjski slog vključuje: Optimalen motorični način Plodno delovno aktivnost Dobra higiena Pravilna prehrana Izogibanje kakršnim koli slabim navadam Utrjevanje

Optimalni način motorja: Dnevno jutranje vaje Igre na prostem Dnevni sprehod Dejavnosti telesne vzgoje

Higiena, utrjevanje, pravilna prehrana Otroci se učijo vzdrževati higieno s pomočjo odraslih Utrjevanje (zrak, sonce in voda) Po mirni uri se izvaja gimnastika in umivanje obraza s hladno vodo Pravilna prehrana (uravnoteženi štirje obroki na dan, obogateni z vitamini)

Normalno spanje: med spanjem telo deluje v drugačnem ritmu. Počiva in pridobiva moč. Spanje omogoča razvoj možganov in rast telesa.

Vitamini: Pomembne vitamine najdemo v naši hrani. To so nujni elementi, ki jih moramo zaužiti vsak dan, saj jih naše telo ne proizvaja!

Higiena: umivati ​​se morate vsak dan. Biti čist in dišati po svežem je vedno lepo! Oblačila so umazana zaradi znoja in prahu in jih je treba redno menjati. Vzdrževanje higiene pomeni tudi umivanje las, striženje nohtov, umivanje ušes in zob.

Opustitev slabih navad:

Zdrav življenjski slog ni le vsa znanja, pridobljena v določenem času, ampak celoten življenjski slog, ustrezno vedenje v različnih življenjskih situacijah. Navsezadnje se lahko otroci znajdejo v popolnoma nepričakovanih situacijah in glavni cilj je, da pri njih razvijejo neodvisnost, odgovornost in včasih avtomatizem. Vse, kar starši in učitelji učijo otroke, morajo ti uporabiti v resničnem življenju.

Na temo: metodološki razvoj, predstavitve in zapiski

Predstavitev bo pripomogla, da bo lekcija bolj zabavna....

Diapozitiv 1

Zdrav življenjski slog
Izpolnila študentka 5 "b" Surkova Anya Pod vodstvom učiteljice športne vzgoje Irine Viktorovne Polovnikove

Diapozitiv 2

Namen in cilji: - seznaniti se s pojmom "Zdrav življenjski slog"; - spodbujati razvoj navad in potrebe po zdravem življenjskem slogu; - vcepiti veščine upravljanja s svojim zdravjem; - oblikovati aktivno stališče pri ohranjanju in krepitvi svojega zdravja; - vzgoja družbeno pomembne osebnosti.

Diapozitiv 3

Le redki izmed nas, v vrvežu naših dni, v divjem toku sedanjega časa, pomislimo na svoje zdravje. Šele ko nas potolče bolezen ali nastopi starost, začnemo razmišljati o brezskrbno preživetih letih. Kaj je zdrav način življenja? Zdrav življenjski slog (ZZS) je način življenja posameznika z namenom preprečevanja bolezni in krepitve zdravja.

Diapozitiv 4

Zdrav življenjski slog je človekov način življenja, katerega cilj je preprečevanje bolezni in krepitev zdravja. Predstavniki filozofske in sociološke smeri obravnavajo zdrav življenjski slog kot globalno socialni problem, sestavni del življenja družbe kot celote.

Diapozitiv 5

Kaj zajema pojem zdrav življenjski slog?

1. Pravilna prehrana in zdrav spanec. 2.Telesna aktivnost. 3. Zavračanje slabih navad.

Diapozitiv 6 Pravilna prehrana Najpomembnejše za človekovo zdravje je, kaj poje. In on, recimo, ne poje vedno zdravi izdelki . Na primer, zdaj je na trgu veliko izdelkov, ki negativno vplivajo na zdrav življenjski slog. Ta »paleta« vključuje instant izdelke in industrijsko predelane izdelke. Vsi vsebujejoškodljive snovi

v svoji sestavi, ki negativno vpliva na človeško telo. Zato ne smete jesti, kar vam je všeč, kadar koli želite. Odločili smo se za zdrav življenjski slog - zato moramo slediti dieti. Pravilna prehrana in prehrana sta ključ do vašega prihodnjega zdravja in dolgoživosti.

Diapozitiv 7

Načela racionalne prehrane: strogo upoštevanje ritma vnosa hrane. Ne naučite se nasititi s hrano do meje. Hrano je treba jesti s pozornostjo in užitkom, počasi žvečiti in okušati. Podzavestno oblikovanje posode in postavitev mize blagodejno vplivata na prebavo. Jejte surovo rastlinsko hrano.

Diapozitiv 8 Spanje Spanje je pomembno za človekovo zdravje. Ni zaman, da so v Rusiji rekli, "spi kot junak." Zato je junaški, ker spi zdrava oseba . Spanje je pomembno za telo, prav tako pravilna prehrana, kot je utrjevanje telesa. Koliko človek spi, določa njegovo. Za dober spanec je vredno pripraviti spalnico: prezračite, odstranite odvečno osvetlitev, nepotreben hrup, kot je glasba. In seveda, da bi bolje spali, morate slediti dnevni rutini, iz katere je treba izključiti vse vrste negativnih čustev.

Diapozitiv 9

Šport Telesna vzgoja je še en dejavnik, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega načina življenja. Navsezadnje si vsak želi živeti dlje, imeti več časa, da naredi nekaj koristnega za družbo, zase, za svojo družino in prijatelje. Toda za vse to morate ne le živeti dlje, ampak se tudi ne postarati pred časom. Za to ima oseba fizično stanje. In za vzdrževanje tonusa telesa je treba izvajati fizične vaje. Razred različne vrste telesna vadba bo človeku pomagala ne le dočakati dostojno starost, ampak tudi ostati v dobri formi.

Diapozitiv 10

Rutina, ena glavnih sestavin zdravega načina življenja, je pravilna razporeditev časa za osnovne življenjske potrebe človeka.

Diapozitiv 11

PRIPOROČILA -navadite se zbujati in vstajati vsak dan ob isti uri; - vsak dan izvajajte jutranje vaje; - vzdržujte čistočo telesa, las, nohtov in ust; - poskusite jesti ob istem času.

Diapozitiv 12

Utrjevanje. Utrjevanje je ena od oblik krepitve človekovega zdravja. Pred 1000 leti je veliki zdravnik starodavnega vzhoda Avicenna zapisal: Bodi prijatelj z gimnastiko, Vedno bodi vesel in živel boš 100 let in morda več. Napitki, praški - napačna pot do zdravja. Zdravite se z naravo - na vrtu in na prostem.

Diapozitiv 13

Obstaja veliko načinov utrjevanja. Zelo preprosto in učinkovit način kaljenje pomeni bosa hoja. Dejstvo je, da so podplati nekoliko neobičajen del kože našega telesa. Tam so točke - naše projekcije notranji organi. S pritiskom nanje lahko lajšamo bolečine in zdravilno vplivamo na določene organe

Diapozitiv 14

Diapozitiv 15

Diapozitiv 16

Opustitev slabih navad. Slabe navade- to so ustaljene metode destruktivnega (samodestruktivnega) vedenja, katerih izvajanje v določenih situacijah pridobi naravo potrebe. Slabe navade se lahko: razvijejo spontano, so stranski produkt usmerjene vzgoje in usposabljanja, se razvijejo v stabilne značajske lastnosti, pridobijo samodejne lastnosti, so družbeno pogojene.

Diapozitiv 17

Pravila zdravega načina življenja.
Telovadite 3-5 krat na teden, ne da bi se preobremenili z intenzivno vadbo. Vsekakor poiščite način telesne aktivnosti samo zase. Ne prenajedajte se in ne stradajte. Jejte 4-5 krat na dan, zaužijte količino beljakovin, vitaminov in mineralov, potrebnih za rastoče telo, omejite se na maščobe in sladkarije. Ne preobremenjujte se z umskim delom. Poskusite dobiti zadovoljstvo od študija. V prostem času pa bodite ustvarjalni. Z ljudmi ravnajte prijazno. Poznajte in upoštevajte pravila komunikacije. Razvijte ob upoštevanju vašega posamezne značilnosti

karakter in telesni način uspavanja, ki vam omogoča, da hitro zaspite in obnovite svoje moči. Ukvarjajte se z vsakodnevnim utrjevanjem telesa in izberite metode zase, ki vam ne le pomagajo pri boju proti prehladu, ampak vam tudi dajejo užitek. Naučite se ne popustiti, ko vam ponudijo, da poskusite cigareto ali alkohol. Rasti zdrav!
Osnove

zdrav način življenja. Osebna higiena vključuje nego lastno telo

, higiena oblačil in obutve. Odrasli seveda posvečajo ustrezno pozornost telesni higieni, vendar majhni otroci ne marajo vedno vodnih postopkov v kopalnici.
Osnove zdravega načina življenja se začnejo pri osebni higieni.

Higiena oblačil in obutve vključuje obvezno nego predmetov vaše garderobe, pravočasno pranje in čiščenje oblačil. Najbolj higienska oblačila in obutev so iz naravnih materialov: lan, bombaž, volna, usnje. Takšni materiali dobro dihajo in absorbirajo vlago.
Dnevna rutina z vidika zdravega načina življenja je tudi ena njegovih najpomembnejših sestavin.

Zelo pomembno je vzdrževati urnik spanja, prehrane in urnika dela. Če je režim kršen, se pojavi utrujenost, zaspanost in razdraženost. Tako zdrav način življenja od odrasle osebe zahteva spanje 6-8 ur na dan. Te številke ni treba bistveno spreminjati v eno ali drugo smer. Ob pomanjkanju spanja telo nima časa obnoviti moči, preveč spanja pa človeka naredi letargičnega in preobremenjenega.
Neupoštevanje diete pogosto vodi do težav s prebavnim traktom.

Za dobro delovanje prebavil (gastrointestinalnega trakta) je treba hrano telesu dovajati redno, v majhnih porcijah. Če je želodec "prazen", to izjemno negativno vpliva na njegovo sluznico, če pa je, nasprotno, "napolnjen do roba", to poveča obremenitev trebušne slinavke in žolčnika.
Brez fizične aktivnosti se telo »sprosti«, mišice atrofirajo in človek sčasoma postane šibkejši in ne more »prenesti« obremenitev. Zato je izjemno pomembno, da telesu redno dajete možne obremenitve. Dobra pomoč pri tem telesna vadba, šport, jutranja telovadba. Oseba, katere mišice so v dobri formi, se počuti bolje in je videti veselo, sveže, fit.

Osnove zdravega življenjskega sloga morajo vključevati ne le fizični, ampak tudi duševni stres. Močan um omogoča človeku, da ostane aktiven do starosti.

zdravo racionalna prehrana- To je seveda ena najbolj znanih sestavin zdravega načina življenja.
Higiena prehranjevanja predpisuje zmernost v obrokih hrane in ne povečevanje ali zmanjševanje vnosa kalorij, razen če je to potrebno. Torej, običajna zdrava odrasla oseba potrebuje približno 2-2,5 tisoč kilokalorij na dan. Te kalorije je najbolje dobiti iz živil, ki imajo uravnoteženo vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Ne smemo pozabiti, da zdrav življenjski slog in zdravo prehranjevanje ne predvideva popolne abstinence od uživanja maščob in ogljikovih hidratov. Nasprotno, zaužiti morate maščobe in ogljikove hidrate, saj so za telo izjemno pomembni. Druga stvar je, kako natančno jih uporabiti. Ocvrta hrana, hrana kuhana z veliko maščobe, slaščice, beli kruh in testenine iz »mehke« pšenice imajo zelo malo zdravih maščob in ogljikovih hidratov. Obstaja pa veliko transnasičenih lipidov in enostavni ogljikovi hidrati ki vodijo do odlaganja odvečne maščobe v podkožnem maščobnem tkivu, na stenah krvnih žil in organov.

Slabo zdravje človeka vodi v stres, slabo voljo, občutek utrujenosti in celo povzroča težave s samozavestjo. “Zdrav življenjski slog” je tema predstavitve, ki bi morala biti nenehno prisotna razredne ure v katerem koli razredu. Vsebina diapozitivov in dostopnost gradiva se spreminjata, bistvo dogajanja pa ostaja enako: človek mora izbrati zdravo življenje in nihče ne bo bolje poskrbel za svoje zdravje kot on.

Nahajate se v rubriki, kjer je vsaka predstavitev, katere tema je »Zdrav življenjski slog«, zakladnica koristnega gradiva in modrih nasvetov. Učitelj in razrednik, ki nenehno komunicirata z otroki, lahko usmerita pozornost mladostnikov na oblikovanje navad, ki jih bodo naredile bolj zdrave. Učiteljeve besede so prepričljive, a hitro pozabljene. Zgled odraslega človeka obvezuje k posnemanju, vendar mu le redki sledijo. Poskusite brezplačno prenesti že pripravljeno predstavitev na temo »Zdrav življenjski slog« in šolarji bodo slišali, verjeli in želeli izkoristiti nasvet.

Najpogosteje ljudje pomislijo na svoje zdravje, ko je že prepozno. Težko je rešiti odvisnika, ki stoji nad breznom. Malo verjetno je, da bo bolniku na onkološkem oddelku s pljučnim rakom mogoče podaljšati življenje. Toda tem težavam, tako kot mnogim drugim, bi se lahko izognili, če bi z otrokom že od otroštva izvajali ustrezno delo za oblikovanje zdravih navad. Prenesite že pripravljeno Powerpoint predstavitev na temo zdravega načina življenja za prvošolce v septembru. Naj začutijo odgovornost za svoje zdravje, saj so postali veliki in veljajo za študente.

Ko bo vaš otrok starejši, bo težje spremeniti svoje navade. Toda tudi če je čas izgubljen, poskusite posredovati resnico, morda vam bo pri tem pomagala Powerpoint predstavitev na temo zdravega načina življenja s torrenta, ki jo lahko prenesete tudi brezplačno in brez registracije.

Naše zdravje je v naših rokah. Poudarjamo, da je zdravstveno stanje
vsak človek je v njegovih rokah. O tem
tako pravijo posplošeni podatki
Svetovna zdravstvena organizacija.
Človeško zdravje je odvisno od:
50 % od življenjskega sloga;
20% zaradi dednosti;
20 % iz okolja;
10 % razvoja sistema
zdravje

Sestavni deli zdravega načina življenja:

Pravilna prehrana;
Telesna vzgoja in šport;
Pravilna porazdelitev načina
dan;
Utrjevanje;
Osebna higiena;
Opustitev slabih navad
itd.

1. PRAVILNA PREHRANA

MENI

2. TELESNA VZGOJA IN ŠPORTNE DEJAVNOSTI

MENI

3. PRAVILNA RAZDELITEV VAŠE DNEVNE RUTINE

MENI
Red v dejanjih
in pri njihovi izvedbi v
isti čas
pomaga pri razvoju
dober spomin
razvija moč volje
in se navadi
disciplina.
Človek opazuje
dnevna rutina, vedno
veselo, energično in
veselo.

Spanje in počitek

Za dolg dan vse naše celice,
ki je neutrudno delal za nas,
samo umrejo, in od tega mi
Res hočem spati. Med spanjem
vse celice so obnovljene,
zato dober spanec– eden izmed
glavni znaki zdrave podobe
življenje.
MENI

4. KALJENJE

MENI

5.OSEBNA HIGIENA

Volk se kopa
Neskladnost
osebno
higiena
»Naj živi dišeče milo in
puhasta brisača!...« Tudi če
zdi se, da so roke čisto čiste, torej
ko jih daš pod mikroskop,
pred očmi se nam bodo prikazale majhne
predrzni mikrobi so se udobno ugnezdili
v naših rokah. Ohranite svojo zasebnost
higiena, prijatelji!
MENI
Pes se kopa

6. OPUSTITEV SLABIH NAVAD

p
O
»Kajenje je škodljivo, pitje je odvratno in
"Škoda je umreti zdrav," pravi šala, a hkrati
žalosten rek. Cigarete in
alkohola, pa tudi mamil
uničiti naše telo. ne
morate zapravljati svoj čas
telo – tudi življenje
kratko, a alkohol in tobak bosta zadostovala
je veliko krajši.
Z
L
E
D
Z
T
IN
IN
jaz
MENI

To je pomembno!

To želimo pokazati za
da bi bili zdravi,
samo premalo
moraš se ukvarjati s športom
še vedno opazujejo mnoge
različna pravila. V teku
vse komponente niso navedene
zdrav način življenja, njihovo
obstaja super
množica. Našteli smo
najbolj osnovne komponente,
ki so najlažje
spoštujejo, oziroma oni
glavnih, na njih leži
osnova pomena zdravega
način življenja.

Zdravje je odvisno od dednosti

Fizično zdravje prihodnosti
otroci se danes oblikujejo skozi
življenjski slog njihovih bodočih staršev
-današnji šolarji.

Zdravje ljudi je odvisno od okolja

Kaj je lahko bolj prijetnega in
bolj zdravo kot hoja po svežem
zrak!!! Hladen vetrič
piha po obrazu, globoko dihaš
prsni koš. Zrak je še posebej čist
gore Pogosto na obisku
tvoji najljubši kraji

Človeško zdravje je odvisno od medicine

Dejavniki, ki določajo zdravje

1. mesto – dednost – 25
ljudje –33,7 %
2. mesto – ekologija – 24 ljudi 32,4 %
3. mesto – življenjski slog – 16 oseb –
21,6%,
4. mesto – medicina – 10 oseb - 7.4
%.

Za zdrav porod
otrok je potreben
dva - On in ONA.
In med njimi
občutek ljubezni,
medsebojno razumevanje,
odgovornost, prijaznost
in toplino.
To so ti občutki
združiti v eno samo celoto
moški in ženska in
bo ustvaril novo življenje -
srečna, kar pomeni
zdravega otroka
pripravljeni priti do tega