Legea gazelor ideale.
Pisica și vulpea – basm popular rusesc
Creştere 
O rutină zilnică, și cu atât mai mult o rutină zilnică corectă, este o componentă importantă a unui stil de viață sănătos. Respectarea strictă a alternanței muncii, odihnei, somnului și alimentației facilitează foarte mult activitatea și vă permite să utilizați în mod corespunzător capacitățile organismului, menținând sănătatea umană.
Rutina zilnică trebuie să includă: · o bună alimentație; · activitate fizică; · educație; · respectarea standardelor de igienă; · visează.
Alimente nutritive
Importanța unei rutine zilnice pentru un școlar ca parte a meselor este colosală. Mesele ar trebui să includă: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină și a doua cină. Toate felurile de mâncare trebuie să fie hrănitoare și sănătoase. Copilul ar trebui să mănânce în același timp - acest lucru asigură funcționarea normală a tractului gastrointestinal.
Activitatea fizică
Activitatea fizică pentru școlari înseamnă: - efectuarea de exerciții de dimineață; - efectuarea de exerciții între rezolvarea temelor; - jocuri active pe stradă; - se plimbă în aer curat.
Educaţie
Bioritmurile umane asigură două perioade de capacitate activă de muncă: - ora de la 11:00 la 13:00; - ora de la 16:00 la 18:00. Programul școlar și perioada în care copiii pot face temele ar trebui calculate în funcție de aceste bioritmuri.
Menținerea igienei
Pentru a-și menține propria sănătate, copilul trebuie învățat să respecte standardele de igienă. Acestea includ toaleta de dimineață, care include îngrijirea orală și facială, și toaleta de seară, când copilul, pe lângă îngrijirea bucală, trebuie să facă duș. Obiceiurile bune ale elevilor ar trebui să includă spălarea mâinilor înainte de a mânca și după ce a ieșit afară.
Vis
Rutina zilnică a elevului trebuie organizată astfel încât să adoarmă și să se trezească în același timp. Acest lucru îi oferă copilului posibilitatea de a dormi bine, de a se trezi ușor și de a fi activ și alert în timpul zilei. Somn sănătos pentru un copil durează 9,5-10 ore.
Rutina zilnică corectă pentru un școlar clasele primare implică mai puține ore de teme. Timpul maxim de lucru la calculator pentru un elev de școală primară este de 45 de minute. Timpul liber trebuie alocat pentru activitate fizică, de care copiii la această vârstă chiar au nevoie.
Lista surselor de literatură și ilustrații
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml 3. httpblog.astulov.ru20150920articol-util-about-the-day-regime 4 . httpwww .proza.ru20130927646
Slide 1
Slide 2
Trezește-te la 7.30 În fiecare zi, de îndată ce te trezești, gândește-te - Am un neprețuit viata umana, și nu am de gând să-l irosesc. Îmi voi folosi toată energia pentru a mă dezvolta, a-mi deschide inima altor oameni. Voi gândi numai lucruri bune despre ceilalți, nu îmi voi permite să mă enervez sau să gândesc lucruri rele despre nimeni, voi fi oameni utili atât cât pot.” Dimineața a sunat ceasul deșteptător, nu am nevoie de un ceas deșteptător, pentru că fără sonerie mă pot trezi atât de devreme!
Slide 3
Exerciții 7.40 Fac exerciții, dimineața, seara. Totul este în regulă cu sănătatea ta, ceea ce te sfătuiesc. Și apoi mă voi ghemui și voi dansa pe covor. Așa că fac exerciții, dimineața devreme în zori. Îmi întorc capul cu îndrăzneală, mă înclin până la pământ înaintea ta. Spirit sănătos, corp mai puternic, Bună dimineața, compatrioți!
Slide 4
Spălare 7.50 Amânare periuţă de dinţi Ca o barcă pe mare, Ca o barcă cu aburi pe un râu, Trece prin dinți, Sus și jos, înainte și înapoi. Vom indeparta placa si petele. Ca să nu-ți doară dinții, Ca dinții să-ți devină albi ca zăpada de iarnă Apă magică pe fața ta roz, Un firicel de basm Pe nas și pe ochi, Stropi din cadă pe obraji și pe urechi, Ploaie de la. o adapatoare pe frunte si gat. Ploaie dintr-un nor cald pe mâini mici. Ce tip frumos! Sărută-mă, mami!
Slide 5
Micul dejun 8.00 Am luat micul dejun, ne-am luat rămas bun și ne-am pregătit rapid de școală. salut scoala! Buna clasa! Profesorul ne așteaptă.
Slide 6
Drum spre școală 8.15-8.45 Dimineața, în drum spre școală, respir aer curat, o aștept pe prietena mea acasă, merg cu ea acum. O să stăm puțin de vorbă, o să râdem, că atunci drumul până la școală va fi lung și nu ne vom plictisi niciodată.
Slide 7
Pentru a deveni mai alfabetizat... Trebuie să citești cărți și să rezolvi toate problemele pentru a obține un A! Lecții 9.00-13.05 Clopoțelul sună după sonerie, Lecția merge la timp, Trebuie să știi multe pentru a deveni util în viață.
Slide 8
La revedere, școală! Mai venim maine! Pentru a avea timp să-ți faci temele, să ajuți la treburile casnice, să citești, să faci o plimbare și să studiezi independent exerciţii fizice sau sportul tău preferat - în secțiune, trebuie să poți aloca timpul corect. 13.05-13.45
Slide 9
Am mâncat ceaiul de după-amiază, ne-am plimbat, am lucrat din nou: Ne-am scos manualul și caietul din servietă. 15.30-16.30 13.50-14.10
Slide 10
Vom merge noi înșine la magazin și vom mătura podeaua apartamentului. Pentru a fi mai ușor pentru mama, o vom ajuta cu totul. 16.30-18.00
Slide 11
18.00-21.00 Vom mânca o cină delicioasă, vom ne uita la televizor, vom juca jocuri sau vom citi o carte.
Slide 12
Pudra de dinți așteaptă și apa bolborosește: „Nu uita, prietene, să te speli pe față înainte de culcare!” Să vină un somn sănătos. Toată lumea din lume are nevoie de el. 21.00-21.10
Slide 13
Slide 14
Și mâinile au spus: „Suntem și noi foarte obosiți, ne-am îmbrăcat, hrănit și spălat și am desenat. Știi cât de obosiți suntem? Și fiecare deget a spus: „Și eu sunt obosit! Am muncit si eu, am ajutat! Și ține lingura și spală-te pe ochi! Să dormim acum!” Iar urechile au șoptit brusc: „Și noi suntem obosiți! I-am ascultat pe toți cu atenție toată ziua. Am învățat atât de multe... Ne-am bucura dacă am dormi!” Iar ochii mici au spus: „O, suntem atât de obosiți! Atat de obositi incat ciupiam! Am văzut atât de multe astăzi, iar acum vrem să dormim, să ne închidem!” Picioarele noastre ne-au spus astăzi: „Suntem atât de obosiți azi, am sărit atât de mult astăzi încât nu vrem să fim din nou bătuți. Vrem să ne culcăm și să ne odihnim, ca să putem porni din nou la drum mâine.”
Pentru a utiliza previzualizările prezentării, creați un cont Google și conectați-vă la el: https://accounts.google.com
Subtitrări din diapozitive:
Rutina zilnică a școlarului Întocmit de: Sevostyanova O.N.
Va avea timp să se îmbrace la timp, să se spele și să mănânce, va avea timp să stea la mașină și să stea la biroul lui la școală. Prietenia cu ceasurile este bună! Lucrează, relaxează-te, fă-ți temele încet și nu-ți uita cărțile! Pentru ca seara, când te culci, când vine momentul, să spui cu încredere: - A fost o zi bună! Orele numără secundele, Ele numără minutele. Ceasul nu te va dezamăgi, cine economisește timp. Cel care știe să trăiască după ceas și apreciază fiecare oră, nu are nevoie să fie trezit de zece ori dimineața. Și nu va spune că îi este prea lene să se ridice, să facă exerciții, să se spele pe mâini și să facă patul.
7:10 Exercițiu 7:00- Ridicare
7:25 - spalare 8:00 - mic dejun
7:50-8:20 merge la școală 8:30-12:30 ore la școală
12:30-13:00 drum spre casă 13:00-13:30 prânz
13:30-14:30 după prânz odihnă sau somn
14:30-16:00 Stați în aer liber, plimbați-vă
16:00-17:30 Tema pentru acasă
17:30-19:00 Stați în aer liber, plimbați-vă
19:00-19:30 cina 19:30-20:00 timp liber
20:00-20:30 pregătirea pentru culcare, îmbrăcăminte de seară 20:30-7:00 somn
Test
La ce oră trebuie să te trezești dimineața pentru a te pregăti și a ajunge la timp la școală? ora 9 ora 12 ora 7
De ce este nevoie? exerciții de dimineață? Ca să nu se epuizeze bateria, Să fii vesel, sănătos și puternic, să nu mergi la educație fizică
Ce ar trebui să mănânci la micul dejun? Hamburger și Coca-Cola Mai multe dulciuri Terci, fructe, brânză de vaci
Pentru a nu te îmbolnăvi și a fi puternic trebuie: să te plimbi afară și să faci sport, să te uiți la televizor, să joci jocuri pe calculator toată seara
Pentru a dormi bine și pentru a fi vigilent, trebuie să: să te culci devreme (21:00) să bei cafea înainte de culcare să te culci cât mai târziu posibil, astfel încât dimineața să vină mai repede
Pe tema: dezvoltări metodologice, prezentări și note
Această prelegere poate fi folosită pe întâlnire cu părinți sa ajute parintii si, in consecinta, copiii lor in perioada de adaptare in clasa a V-a....
Discurs la o întâlnire cu părinții clasei pe tema „Rutina zilnică a elevului” pentru părinții din clasa a VI-a....
Pentru a fi complet sănătos, toată lumea are nevoie de educație fizică. În primul rând, în ordine - Să facem niște exerciții dimineața! Și fără nicio îndoială, există o soluție bună - Alergarea este utilă, iar jocul este bun pentru copii! Pentru a te dezvolta cu succes, trebuie să te angajezi în sport. Educația fizică îți va oferi, fără îndoială, tot ceea ce este legat de mișcare. De aceea băieți, vom face exerciții. Încărcare 7.40
salut scoala! Buna clasa! Profesorul ne așteaptă. Profesorul ne așteaptă. Biroul mă așteaptă, în primul rând, lecțiile așteaptă, prietenii așteaptă. Nu va fi timp pentru lenea la școală, acolo îmi voi începe călătoria către o nouă țară de afaceri și cunoștințe și abilități. Natura vă așteaptă - pădure și câmp! La urma urmei, vom merge în camping de mai multe ori... Mă așteaptă la școală clasa mea preferată!
Drumul către școală Dimineața, în drum spre școală, respir aer curat, îl aștept pe Seryozha acasă, merg cu el la școală. O să stăm puțin de vorbă, o să râdem, că atunci nu ne vom plictisi niciodată în drum spre școală.
După clopoțel sună clopoțelul, sună clopoțelul, Lecția merge la timp, lecția continuă, Trebuie să știi multe, să știi multe, Ca să devii util în viață. Pentru a deveni util în viață
La revedere, școală! Mai venim maine! Mâine voi merge la școală, voi strânge cărți și pixuri în servieta mea frumoasă, servietă frumoasă, sunt atât de fericit! – 13.05
După școală, trebuie să ai timp să faci temele, să citești, să ajuți la treburile casnice
De asemenea, puteți face exerciții fizice sau sportul preferat pe cont propriu - într-o secțiune, muzică, faceți o plimbare, în general trebuie să vă puteți gestiona corect timpul
Am mâncat o gustare de după-amiază, ne-am plimbat și am muncit. Din nou din servietă ne-am scos manualul și caietul
Vom merge noi înșine la magazin și vom mătura podeaua apartamentului. Pentru a fi mai ușor pentru mama, o vom ajuta cu totul
Am venit astăzi la școală pentru a învăța să trăim, să fim ajutoare acasă, să prețuim prietenia. Nu putem trăi fără cunoștințe, avem cu adevărat nevoie de ea. Vom deveni folositori oamenilor, Suntem stăpânii Pământului! Pentru ca soarele să strălucească mereu peste planeta noastră, Pentru ca copiii să râdă mereu, Am venit la tine, PROFESOR!
Rutina zilnică a școlarilor Pregătit de Elena Kostyukova, 7 „b” Clasa MBOUȘcoala Gimnazială nr 76
Rutina zilnică a școlarului Pentru ca corpul copilului să se dezvolte corect, este important să fiți atenți la rutina zilnică a școlarului. În primul rând, este necesar să se organizeze secvența diverse tipuri activități și timp liber. Nu numai starea de spirit a copilului, ci și sănătatea lui generală depinde de rutina zilnică. Odată cu supraoboseala cronică, creșterea și dezvoltarea copilului sunt inhibate, iar sănătatea elevului se înrăutățește. Dacă se respectă regimul, copilul devine mai activ fizic și are mai mult succes la școală.
Somnul adecvat facilitează perceperea informațiilor în clasă și îmbunătățește performanța.
Efectuarea temelor Este important să organizați corect temele elevului. Cel mai bun moment pentru pregătirea lecțiilor este de 15-16 ore. Pentru a restabili performanța, este necesară o pauză la fiecare 30 de minute. Este recomandat să pregătiți lecții din sarcini ușoare și să treceți la cele mai dificile.
Activitate fizică Adolescenții au adesea lipsă de activitate motorie și fizică, ceea ce duce la oboseală. Prin urmare, rutina zilnică a unui școlar trebuie să includă exerciții de dimineață și încălziri fizice în timp ce își face temele.
Să pregătească lecțiile de acasă conform rutinei zilnice a școlarilor clase de juniori trebuie să petreceți 1,5-2 ore, școlari din clasele 4-7 2-3 ore, liceeni 3-4 ore....
Uitând la tv Pentru studenții mai tineri Se recomandă insistent să limitați vizionarea televizorului la 45 de minute pe zi. Este indicat să te uiți la televizor stând în picioare, la o distanță de 2 până la 5 m de ecran. Nu este indicat să faci temele înainte de culcare. Orele de seară trebuie să fie libere și dedicate relaxării.
Rutina zilnică Dacă urmați rutina zilnică, cea centrală sistemul nervos dezvoltă obiceiuri utile care facilitează foarte mult trecerea de la un tip de activitate la altul. De aceea este necesar să respectați cu strictețe un anumit timp de trezire și de culcare, de mâncare și de a face temele.
Stil de viață sănătos Desigur, în lumea modernă Sunt multe tentații cărora școlarii nu le pot rezista întotdeauna. Junk food, multe dulciuri strălucitoare și tentante, un stil de viață pasiv care a devenit astăzi la ordinea zilei. Un stil de viață sănătos este ceea ce trebuie dezvoltat în fiecare student în creștere. Cu toate acestea, să-l faci să respecte anumite reguli nu va fi atât de ușor.
Exemplu de adulți Pentru orice copil, părinții sunt modelul, obiceiurile, stilul de viață și manierele lor ar trebui repetate impecabil! Și părinții ar trebui să dea un exemplu demn introducând treptat imagine sănătoasă viata si in viata ta.
Reguli simple Părinții ar trebui să-și învețe copilul să se spele pe dinți, să se spele pe față și pe mâini în fiecare zi înainte de masă și după ce vin din afară. Astfel de reguli simple sunt extrem de importante, pentru că de la mâini murdare încep multe boli....
Hardening Astăzi, există multe tehnici care promovează un stil de viață sănătos. Una dintre ele, cea mai cunoscută și are multe feedback pozitiv– întărire.
Vă mulțumim pentru atenție!
