Beneficiile și daunele arzătoarelor de grăsimi: când trebuie să-ți spui „oprește-te. Imi puteti spune despre arzatoarele de grasimi, merita sau nu? Există efecte secundare? Ce contine?

Astăzi toată lumea știe despre efectele produselor de ardere a grăsimilor, motiv pentru care trebuie să vă familiarizați și cu cum să luați arzătoare de grăsimi pentru a nu întâmpina efecte secundare. Fiecare produs conceput pentru a elimina congestia din organism, precum și pentru procesul de pierdere în greutate, are o compoziție complexă de componente care au un efect puternic. Dacă creșteți doza, nu numai că puteți întâlni efectul opus, ci și să distrugeți funcționarea organismului.

De ce ai nevoie de un arzător de grăsimi?

Luarea arzătoarelor de grăsime se datorează efectelor lor pozitive asupra organismului. Mulți oameni se întreabă de ce este nevoie de un arzător de grăsimi și ce efect are?

Acum vom analiza în detaliu acțiunile unor astfel de medicamente pentru corpul unei persoane care slăbește:

• Eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism;
• Stimularea proceselor metabolice;
• Blocarea absorbției grăsimilor;
• Scăderea apetitului;
• Suprimarea foamei;
• Creșterea rezistenței în timpul antrenamentului;
• Îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv.

Arzătorul de grăsimi afectează organismul cu ajutorul unei compoziții bogate, ale cărei componente sunt combinate în mod ideal între ele și își completează funcțiile. Doar un singur curs de medicamente pentru arderea grăsimilor vă poate permite să slăbiți de la 6 la 10 kg fără a crea un pericol pentru organism. Principalul lucru este să vă familiarizați în detaliu cu caracteristicile utilizării lor, să studiați instrucțiunile, care precizează unele restricții, precum și probabilitatea apariției efectelor secundare dacă regulile de utilizare nu sunt respectate.

Există tipuri de medicamente pentru arderea grăsimilor, dar toate au un efect pozitiv asupra funcționării organismului și nu provoacă consecințe negative. Este foarte important să acordați atenție listei de mijloace moderne, să studiați recenzii despre ele, precum și caracteristicile acțiunii lor. Unele sunt destinate doar sportivilor, altele au diferențe de gen. Cel mai bine este să vă consultați cu un specialist cu privire la alegerea acestui sau aceluia produs, doar el va da sfatul necesar, vă va permite să alegeți medicamentul potrivit.

Cum să luați corect arzătoarele de grăsime?

Pentru a obține un efect puternic al medicamentului, trebuie să știți cum să luați corect arzătoarele de grăsime, astfel încât acestea să dea rezultatul dorit, să crească puterea la antrenament și să vă permită să pierdeți în greutate rapid și eficient. Capsula conține multe componente care produc un efect puternic și saturează organismul cu elementele necesare care favorizează pierderea în greutate.

Există reguli de bază pentru a lua medicamente pentru arderea grăsimilor care vă vor permite să nu întâmpinați efecte secundare și vor direcționa efectul medicamentului exclusiv pentru a reduce grăsimea corporală. Regulile sunt următoarele:

• Arzătoarele de grăsimi trebuie consumate strict în conformitate cu instrucțiunile, care conțin dozele optime pentru fiecare produs în parte. Cel mai adesea, aportul constă dintr-o capsulă pe stomacul gol sau după micul dejun, în câteva zile - înainte de antrenament.
• Înainte de a alege un remediu sau altul, trebuie să consultați cu siguranță un specialist care va determina probabilitatea apariției complicațiilor în timpul tratamentului.
• Utilizarea produselor de ardere a grăsimilor de către adolescenți, femei însărcinate și vârstnici este strict interzisă. În această categorie de oameni, organismul are nevoie de îngrijire specială pentru el însuși, astfel încât componentele produselor de ardere a grăsimilor nu vor face decât să-și distrugă activitatea.
• Trebuie amintit că arzătoarele de grăsime sunt produse în diferite forme, iar fiecare dintre ele are propriul efect asupra organismului. Cel mai bine este să alegeți arzătoarele de grăsime sub formă lichidă, dar capsulele și tabletele sunt încă mai populare. Sunt ușor de luat și nu provoacă niciun disconfort.
• Merită să ne amintim că toate medicamentele pentru arderea grăsimilor provoacă dependență, motiv pentru care sunt luate în cure de 1-2 luni, după care este necesară o pauză de 4-5 luni pentru ca organismul să nu se adapteze la aprovizionarea constantă cu componente de ardere a grăsimilor, dar încearcă să lupte singur cu excesul de greutate.
• Cel mai bine este să luați capsula dimineața, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci nu mai târziu de 6 ore înainte de culcare. Aproape toate arzătoarele de grăsimi conțin cofeină, care doar activează sistemul nervos, revigorează și tulbură somnul.
• Este strict interzis să luați medicamentul mai mult de 12 săptămâni.
• În plus, în timpul cursului se recomandă să luați complexe vitamine-minerale, care nu vor face decât să îmbunătățească starea organismului și să întărească sistemul imunitar.

Pentru a nu întâmpina anumite consecințe ale luării medicamentului, trebuie să acordați atenție acestor reguli și să le respectați. Numai în acest caz puteți obține rezultate rapide în pierderea în greutate fără a întâmpina nicio consecință.

Nutriția sportivă ar trebui să fie luată nu numai de sportivii profesioniști care au nevoie să se mențină constant în formă, ci și de cei care slăbesc și vor să slăbească 5-7 kg din excesul de greutate. Principalul lucru este să știi să bei corect arzătoare de grăsimi, să te familiarizezi cu toate regulile enumerate mai sus. Numai în acest caz arzătoarele de grăsime vor afecta în mod activ zonele cu probleme, vor suprima pofta de mâncare și vor elimina congestia din organism.

Profesioniștii recomandă ca începătorii care slăbesc să ia arzătoare de grăsimi înainte de antrenament, deoarece acestea cresc în continuare forța, rezistența și adaugă energie, care este necesară pentru un antrenament productiv și activ. De asemenea, profesioniștii avertizează că uneori pot apărea efecte secundare, acestea depind nu numai de regulile de utilizare, ci și de caracteristicile organismului.

În timpul unui curs de administrare a medicamentelor pentru arderea grăsimilor, merită să vă monitorizați bunăstarea generală și, dacă este brusc efecte secundare, este indicat să consultați un medic pentru a înțelege ce cauzează această manifestare. De asemenea, profesioniștii susțin că, oricât de puternic este medicamentul, acesta va avea un efect pozitiv numai dacă există sport, alimentație adecvată și odihnă necesară organismului. În momentul slăbirii, ar trebui să îi acordați o mare atenție, să nu supraîncărcați cu exercițiile zilnice pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus. Odihna este, de asemenea, un mijloc de a pierde în greutate, așa că nu trebuie să îi acordați mai puțină atenție. Aceasta se referă în principal la modul și calitatea somnului nocturn.

După ce vizionați acest videoclip, veți face ca arzătorul de grăsimi să funcționeze 100%:

Ce alimentație sportivă TREBUIE luată atunci când folosiți arzătoare de grăsimi?

Produsele eficiente de ardere a grăsimilor vor fi eficiente doar dacă sunt luate corect. În plus, cursul implică utilizarea unei nutriții suplimentare și aderarea la o dietă, care implică următoarele activități:

• Dieta echilibrata;
• Controlul conținutului de calorii al alimentelor;
• Luarea de complexe vitamine-minerale;
• Proteine, omega-3 și BCAA.

Toate acestea vor permite organismului să fie activ în timpul pierderii bruște în greutate și să nu întâmpine efecte secundare care să perturbe complet calitatea vieții persoanei care pierde în greutate și să distrugă organismul.

De asemenea, o dietă selectată corespunzător și exercițiile fizice regulate vă vor permite, după slăbit, să nu întâlniți modificări neplăcute asupra pielii sub formă de vergeturi, celulită, acnee și piele lăsată. Dieta, nutriția sportivă, vitaminele și sportul sunt cheia pierdere eficientă în greutate, la care kilogramele în plus nu va reveni la nivelurile anterioare.

Concluzie

Medicamentele de ardere a grăsimilor au un efect pozitiv asupra organismului cuiva care pierde în greutate, dar numai dacă sunt luate corect și eficient. Nu provoacă efecte secundare, nu distrug funcțiile corpului și vă permit să faceți față oricăror modificări în timpul pierderii în greutate. Pentru a aduce beneficii maxime organismului, in plus, este indicata o alimentatie ce contine vitamine, omega-3, minerale si alte componente necesare.

Colaps

Un aspect important în construirea unui corp frumos, tonifiat și sculptat, pe lângă un proces de antrenament bine structurat cu periodizarea sarcinilor, este alimentația corectă în tandem cu aditivi activi dintr-un set de nutriție sportivă poate da rezultate semnificative și poate ajuta la realizarea visului tău prețuit de un corp sculptat. În trusa unui atlet există un grup de medicamente care ajută nu numai la menținerea masei musculare acumulate, ci și la arderea grăsimii subcutanate în exces. Numele lor este arzătoare de grăsimi. Aceste medicamente afectează anumite procese metabolice din corpul nostru, ajutând la pierderea în greutate.

În acest articol ne vom da seama cum să luăm corect arzătoarele de grăsime, să vorbim despre tipurile și principiile lor de acțiune, precum și despre efectele secundare și contraindicațiile.

Principiul de funcționare a arzătoarelor de grăsime în capsule

Aceste medicamente, atunci când sunt luate continuu, afectează unul sau altul aspect al procesului metabolic din corpul nostru, de exemplu, creșterea temperaturii corpului nostru sau suprimarea apetitului. Este important să înțelegeți cum funcționează fiecare grup de arzătoare de grăsimi, care vă pot oferi rezultate bune și care nu vor face decât să accelereze procesul pe care l-ați început cu un aport caloric calculat corect și un plan de antrenament competent.

Termogenică

Această clasă de medicamente crește temperatura corpului la 37 de grade, forțând organismul să facă față inflamației și să scadă temperatura. Astfel, cu fiecare mișcare se consumă mai multe calorii. Capsulele cresc consumul de energie în timpul antrenamentului și exercițiilor regulate. activitate fizică. Acest tip de arzător de grăsimi este cel mai bine luat imediat înainte de antrenament și combinat cu complexe pre-antrenament pe bază de cofeină, efedrină și guarana.

Blocant de carbohidrați

Aceste medicamente în sine conțin proteine ​​speciale care, atunci când sunt ingerate, leagă enzimele responsabile de descompunerea carbohidraților și, de asemenea, duc la o scădere a absorbției zahărului în intestin, ceea ce duce la consumul de calorii chiar și fără activitate fizică intensă. Astfel de arzătoare de grăsimi merită băute dacă procesul de pierdere în greutate a fost asociat cu un consum excesiv de dulciuri. Cu toate acestea, merită amintit posibil prejudiciu procesele metabolice ale organismului atunci când luați blocanți de carbohidrați. Luați aceste medicamente cu 20 de minute înainte de o masă care va fi bogată în carbohidrați. Dacă există o încărcătură de proteine ​​înainte, aceasta va fi inutilă.

Blocanții grăsimilor sunt folosiți atunci când apar probleme cu pierderea în greutate din cauza consumului de alimente grase și grăsimi trans. Substanțele lor active leagă enzima lipaza, care este responsabilă de procesarea grăsimilor și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea vezicii biliare, ceea ce duce la o mai bună descompunere a grăsimilor în zahăr și apă, fără eliberarea de alcaloizi. Aceste medicamente afectează procesele metabolice, cum ar fi blocanții carbohidraților, așa că bea-le cu prudență. Folosiți-le cu 20 de minute înainte de a mânca alimente grase.

Stimulanti tiroidieni

Aceste medicamente stimulează o eliberare mai intensă a hormonilor T3, care sunt responsabili de procesele metabolice. Nu le luați niciodată fără a consulta medicul dumneavoastră, deoarece pot provoca diabet zaharatși alte boli grave ale sistemului endocrin.

Suprimarea poftei de mâncare

Aceste arzatoare de grasimi contin substante active care afecteaza receptorii responsabili de dorinta de a manca. Astfel de medicamente ar trebui luate atunci când problemele de slăbire sunt asociate cu un stomac destins, dar și cu atenție și prudență. Suplimentele diferite duc la caracteristici diferite de aport, dar schema standard afirmă că blocantele de grăsime trebuie luate de trei ori pe zi.

Blocante de cortizol

Nu sunt un arzător direct de grăsimi, dar afectează procesele metabolice și vă permit să încetiniți catabolismul țesutului muscular, ajutând la conservarea cărnii acumulate în timpul unui deficit caloric.

L-carnitină

L-carnitina este un aminoacid esențial care se găsește în mușchii și scheletul nostru și ajută la transportul mai activ a celulelor adipoase în mitocondrii și, prin urmare, cheltuiește mai multă energie în timpul procesului de antrenament. Acest supliment îmbunătățește, de asemenea, funcționarea mușchiului inimii și accelerează recuperarea după antrenament.

Acizi grași Omega-3 și CLA

Aceste medicamente pot fi utilizate ca supliment la arzătorul principal de grăsimi în mod continuu. Principiul acțiunii lor este de a lega acizii polinesaturați Omega-6 în organism, de a îmbunătăți sinteza proteinelor și de a reduce sensibilitatea organismului la grăsimile trans.

Diuretice

Acest tip de medicament este renumit pentru eliminarea apei din celulele corpului nostru, al cărei exces poate provoca adesea umflături, creșterea greutății și a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, rețineți că diureticele sunt concepute ca medicamente pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului urinar.

Pentru a înțelege cum să luați un anumit arzător de grăsimi, consultați instrucțiunile de utilizare de pe spatele ambalajului acestuia. Dacă este necesar, începeți să creșteți treptat doza și, dacă starea dumneavoastră de sănătate se înrăutățește, încetați imediat să o luați.

Caracteristicile recepției pentru femei

Caracteristici de recepție pentru bărbați

De asemenea, bărbații ar trebui să se consulte cu un specialist înainte de a lua orice arzător de grăsimi și să nu mărească doza de medicament prea repede pentru a evita efectele secundare.

Nutriție atunci când utilizați arzătoare de grăsimi

Indiferent cât de puternic este medicamentul, nu va înlocui niciodată o dietă echilibrată corespunzător cu o lipsă de calorii și un conținut ridicat de proteine ​​și grăsimi sănătoase. Prin urmare, în primul rând, concentrați-vă întotdeauna asupra acestui lucru.

Top 10 arzătoare de grăsimi

1. instantFăcut prafGrăsimeArzător este unul dintre cele mai bune medicamente, costă aproximativ 1300 de ruble, ajută la normalizarea apetitului, accelerează metabolismul și crește tonusul general al corpului
2. Hydroxycut Hardcore Next Gen acționează ca una dintre cele mai bune termogenice de pe piață, costând aproximativ 1.400 de ruble.
3. Celucor Super HD- Acest arzător de grăsimi acționează ca un termogenic cu cofeină și vitamine, îmbunătățește tonusul muscular și ajută la eliminarea celulitei. Preț aproximativ 1450 de ruble.
4. HydroxycutHardcoreElită accelerează procesele metabolice ale organismului și îmbunătățește concentrarea atât în ​​timpul antrenamentului, cât și în timpul zilei și costă aproximativ 1.500 de ruble per borcan.
5. SăracModul de laEvolutieNutriţie Ajută la controlul apetitului și accelerează metabolismul, conține extract de cafea verde și garcinia. Și costă aproximativ 1650 de ruble.
6. BSN Hyper Shred crește tonusul general al corpului datorită cofeinei și accelerează metabolismul. Costă de la 1450 de ruble.
7. AnimalTăieri dinUniversalNutriţie- Este un termogenic care accelerează metabolismul prin stimularea hormonilor tiroidieni. Costă mai mult decât analogii săi, aproximativ 2000 de ruble și este în avans în calitate.
8. Taieturi de fier de Arnold Schwarzenegger acționează ca un arzător de grăsimi în trei faze, menținând, de asemenea, nivelurile de testosteron la bărbați la nivelul corespunzător. Costă puțin mai mult de 2000 de ruble.
9. Nutrex Lipo-6 un concentrat puternic pe bază de yohimbină și cofeină, care accelerează metabolismul și arde rezervele de grăsime. Costă mai puțin decât analogii, doar 1400 de ruble.
10. MusclePharm CLA Acesta este un preparat de calitate pe baza de uleiuri bogate in acizi grasi saturati si cafeina. Este aproape cel mai bun de pe piață în acest moment. Costă aproximativ 2000 de ruble.

Acest articol discutat diverse tipuri arzătoare de grăsimi și metode de a le lua. Nu uita că nu există o pastilă magică pentru a te smulge, tot ce ai nevoie este munca grea în sală și în bucătărie, iar medicamentele vor oferi doar sprijin pentru organism.

90% dintre arzătoarele de grăsimi de pe piața de nutriție sportivă sunt o înșelătorie. Dar chiar dacă ai noroc și conține componente de lucru, dozele acestora vor fi tot insuficiente pentru orice efect pozitiv.

Pentru ca excesul de greutate să dispară, trebuie menținut un echilibru energetic negativ pe tot parcursul zilei, adică trebuie să cheltuiți mai multe calorii decât obțineți din alimente. Și unele substanțe vă pot ajuta să cheltuiți mai multă energie în timpul exercițiilor fizice și să vă reduceți apetitul pe parcursul zilei.

Pentru a obține o versiune funcțională a arzătorului de grăsime, trebuie să o asamblați singur din componente individuale:

1. L-carnitină. Necesare pentru transportul acizilor grași în mitocondrii, unde sunt supuși oxidării pentru a elibera energie. Indiferent de ceea ce spune cineva, aceasta este o vitamină care funcționează - simți o transpirație crescută în timpul antrenamentului, adică temperatura corpului crește semnificativ, prin urmare cheltuiești mai multe calorii, iar apetitul tău scade ușor, ceea ce îți permite să consumi mai puține calorii. Il poti lua 1-2 grame dimineata si inainte de antrenament si 1 gram inainte de culcare.

2. Cofeina.Îmbunătățește performanța în timpul antrenamentului, îmbunătățește termogeneza și suprimă ușor apetitul. 100 mg/zi - jumătate dimineața, jumătate înainte de antrenament. (Organismul își pierde treptat sensibilitatea la acesta, așa că este necesar să faceți pauze; nu trebuie să depășiți doza de 200 mg, deși cineva poate ajunge la 400 mg, dar este mai bine să faceți o pauză și să începeți cu o doză mai mică).

3. Extract de ceai verde. Efectele sunt aproximativ asemănătoare cu cofeina. Trebuie să te uiți la procentul de EGCG, în total ar trebui să fie de aproximativ 300 mg/zi.

4. Sinefrina. Celulele adipoase conțin receptori alfa și beta, primii fiind responsabili pentru creșterea celulei adipoase, cei din urmă pentru eliberarea de energie din celula adipoasă. Sinefrina activează aceiași receptori beta. Dozaj 20-30 mg/zi.

5. Yohimbina. La fel ca sinefrina, acţionează asupra receptorilor celulelor adipoase, dar asupra receptorilor alfa blocându-le activitatea. Toleranța este testată la o doză de 0,1 mg pe kg de greutate corporală (adică pentru o persoană care cântărește 80 kg, doza este de 8 mg / zi), dacă suplimentul este bine tolerat, puteți crește treptat doza de 2 ori. . O parte se ia pe stomacul gol dimineața înainte de cardio, a doua se ia și pe stomacul gol în timpul zilei (aproximativ 6 ore după prima).

6. Omega 3. Mai exact, acizii grași EPA și DHA. În linii mari, aceasta este grăsimea care ajută la arderea grăsimilor și este, în general, extrem de benefică pentru întreg organismul, deoarece este un nutrient esențial. Dozare 1,2 - 3 grame pe zi (nu ulei de pește, ci suma acizilor grași EPA și DHA și uleiul de pește va fi de aproximativ 10 grame sau 10 capsule (1 gram fiecare)).

7. Complex vitamino-mineral. Dacă există o lipsă de vitamine sau minerale, procesul de ardere a grăsimilor poate fi îngreunat semnificativ. Acordați o atenție deosebită concentrațiilor de potasiu (1000 mg), magneziu (600 mg), calciu (1000 mg) și vitamina D3 (2000-5000 UI) (cifre orientative).

8. Proteine ​​și aminoacizi. Pentru cei care nu știu, „proteină” este numele latin pentru proteine, adică aceeași proteină din lapte, doar în formă concentrată. Orice proteină constă din aminoacizi, în care se descompune în stomac sub acțiunea enzimelor digestive. Beneficiile sale pentru arderea grăsimilor:

1. Proteina este material de constructie pentru organism și atunci când slăbiți, este necesară o cantitate crescută a acestuia (împreună din toate produsele, inclusiv proteinele din zer) aproximativ 2 grame pe kilogram de greutate corporală (adică pentru o persoană care cântărește 80 kg aveți nevoie de 160 de grame de proteine ​​pe zi).
2. Vă va ajuta să economisiți mai mult masa musculara, care, fiind un țesut metabolic activ, va cheltui calorii suplimentare chiar și în repaus.
3. Înlocuirea grăsimilor și carbohidraților cu proteine ​​vă va face să vă simțiți mai puțin foame.

   Pot fi utilizați aminoacizi individuali, de ex. BCAA, arginină, citrulină(se transformă în arginină în organism și o crește în plasma sanguină mai mult decât arginina în sine), Lizina, Ornitina, Glutamina. Luarea acestor aminoacizi împreună înainte de culcare în doze de 2-3 grame fiecare (BCAA 5-8 grame, deci include 3 aminoacizi: Leucină, Isoleucină, Valină) crește nivelul hormon de crestereîn organism, care are un efect puternic de ardere a grăsimilor.

9. 5-HTP. Este o substanță intermediară în metabolismul aminoacizilor triptofan V serotonina(hormonul plăcerii), precum și melatonina(hormonul somnului). Nivelurile crescute ale acestor hormoni permit un control mai bun al apetitului. Doza 50-100 mg pe zi. Pentru o mai bună absorbție, se recomandă combinarea cu vitamina B6. Poate provoca somnolență (datorită conversiei în melatonină), așa că cel mai bine este utilizat înainte de culcare.

De asemenea, dacă aveți probleme cu somnul (care are un efect extrem de negativ asupra arderii grăsimilor), îl puteți cumpăra singur. melatonina. Nu voi descrie efectele sale pozitive - sunt prea multe, doar citiți despre asta pe Internet.

De asemenea, multe arzătoare de grăsimi folosesc extracte forskolină și evodiamină, eficacitatea lor in materie de ardere a grasimilor nu a fost dovedita 100%, dar pot fi folosite ca asistenti in aceasta problema.

Și da, nu trebuie să cumperi totul deodată dacă crezi că ai maximum dieta echilibratași primești toți micro- și macronutrienții necesari și totul este în regulă cu somnul tău, apoi punctele care încep din a 6-a devin mai puțin relevante pentru tine.

Puteți începe prin a utiliza L-carnitină, cofeină și extract de ceai verde, dacă efectul nu vă convine, puteți adăuga, Yohimbină.Și apoi uită-te la starea actuală a lucrurilor, poate vei ajunge la concluzia că îți lipsesc proteinele sau grăsimile „sănătoase” sau doar niște vitamine.

ATENŢIE!!!Înainte de a utiliza oricare dintre aceste substanțe, consultați-vă medicul!(Este clar că puțini oameni vor face acest lucru, dar cel puțin citiți posibilele efecte secundare pe Internet.) Acordați o atenție deosebită iohimbinei și cofeinei (și sinefrinei, dacă găsiți izomerul său m, iar p-sinefrina este practic sigură, dar efectul ei mult mai puțin). Restul sunt aproape complet sigure, iar carnitina și melatonina sunt chiar recomandate persoanelor în vârstă pentru a îmbunătăți sănătatea.

IMPORTANT: Fără antrenament și restricții alimentare, aceste suplimente nu vor funcționa!

Prin urmare, combinăm antrenamentul de forță și cardio cu un aport crescut de proteine, un consum moderat de grăsimi „sănătoase” și minimizăm carbohidrații „simpli”.

P.S. Substanțele rămase sunt fie extrem de ineficiente, fie interzise (cineva din răspunsuri a recomandat efedrina, dar să știți că aceasta are efecte secundare semnificative, iar vânzarea, producerea, transportul și depozitarea drogurilor cu ea aduc răspundere penală reală).

P.P.S. Toate substanțele pe care le-am enumerat sunt legale și disponibile în multe magazine de nutriție sportivă. Dacă nu găsești ceva în magazinele din orașul tău, îl poți comanda online, de exemplu, am comandat de la iHerb.

Răspunsul tău nu este interesant - așteptam să vedem o postare despre ceaiul magic sau o pastilă și ai început să ne încarci cu cuvinte complexe, nutriție, nu avem timp pentru alimentație adecvată si antrenament. Și nu există bani pentru un antrenor și o alimentație adecvată este a ta. Prin urmare, ar fi mai bine să cumpărăm un turboslim, este atât de frumos scris acolo și săgețile subliniază cât de repede vom slăbi din el.

Preparatele speciale care ajută în procesul de ardere a grăsimilor în exces au fost de multă vreme o parte integrantă a culturiștilor și a altor sportivi și formează baza nutriției lor sportive. În acest articol vom vorbi despre cum să luați corect arzătoarele de grăsime, astfel încât să fie cât mai eficient și să nu dăuneze organismului.

În prezent, diverse magazine de sport și centre de fitness oferă numeroase tipuri de arzătoare de grăsimi, care diferă unele de altele prin compoziția și mecanismele de acțiune.

Termogen

Medicamente de ardere termogenice(termogenice) acționează prin creșterea producției de căldură în organism și, de regulă, activează activitatea sistemului nervos, suprimă apetitul și accelerează semnificativ procesele metabolice. Statisticile arată că acesta este cel mai popular tip de arzător de grăsimi printre sportivii.

Potrivit estimărilor Nutrition Business Journal, aproximativ 20 de milioane de dolari sunt cheltuiți anual pentru termogenie în America, în timp ce numărul persoanelor obezi din această țară crește constant.

Lipotrop

Substanțe lipotrope, sau lipotropicele, sunt, de asemenea, foarte des folosite în formulările de suplimente pentru arderea grăsimilor și în produsele de nutriție sportivă. Astfel de medicamente pot accelera procesele metabolice din organism, descompunând astfel grăsimea subcutanată. Dar, studiind în detaliu materialul disponibil pe internet pe arzătoarele de grăsimi lipotrope, putem concluziona că aceste substanțe sunt aproape inutile pentru om, prin urmare, pentru efectul lor pozitiv asupra organismului, condiția principală în timpul utilizării ar trebui să fie o activitate fizică bună și o dieta saraca in calorii.

Blocante

Toată lumea știe că consumul de cantități mari de carbohidrați și alimente grase duce la probleme cu excesul de greutate, în timp ce un mare procent din populație visează să slăbească și să nu facă niciun efort în acest sens. Prin urmare, mulți oameni aleg singuri blocante de carbohidrați sau cu alte cuvinte, blocante care interferează cu producerea enzimei care descompune amidonul (amilaza) și suprimă acțiunea altor enzime produse de organism.

Este mai probabil ca astfel de medicamente să fie utile uneori înainte de un banchet mare, în care o persoană poate mânca multă mâncare grea, iar dacă începeți să le luați fără discernământ, puteți dezvolta probleme precum diaree, flatulență crescută și greutate în stomac.

Utilizarea constantă a blocantelor poate fi, de asemenea, foarte periculoasă. Corpul uman se poate obișnui rapid cu modificările pe care le aduce medicamentul, iar dacă blocantele de carbohidrați sunt întrerupte după o utilizare prelungită, aceasta va dubla rapid greutatea.

Cât de mult poți slăbi?

Mulți oameni se întreabă imediat cât de multă greutate pot pierde luând arzătoare de grăsimi și cât de repede se va întâmpla acest lucru. Dacă te uiți cu adevărat la situație, devine clar că nu va exista niciun efect imediat, iar dacă te hrănești forțat cu doze mari de medicamente și pui o sarcină puternică și grea asupra corpului tău, apărarea organismului va fi activată, ceea ce va încetinește toate procesele prin acumularea de grăsime și deteriorarea mușchilor. Prin urmare, ar trebui să apară un efect pozitiv dacă se observă doza corectă până la sfârșitul cursului puteți pierde de la 2 până la 4 kg de țesut adipos și puteți menține masa musculară.

Potrivit antrenorilor, în timpul unei activități fizice intense, grăsimea este transformată în căldură, însă, așa cum au descoperit recent oamenii de știință australieni (un studiu publicat în BMJ), acest lucru nu este deloc așa. De fapt, majoritatea grăsimilor sunt expirate de oameni sub formă de dioxid de carbon.

Cum să o luați corect

Utilizarea corectă a produselor sportive pentru arderea grăsimilor și respectarea unor reguli importante sunt de mare importanță.

Când

Pentru a obține efectul maxim din alimentația și antrenamentul sportiv selectat, este necesar să se determine exact când să bei arzătoare de grăsimi - la ce oră din zi. Acest lucru depinde complet de medicamentul ales și de efectul acestuia. De exemplu, termogenicele trebuie luate exclusiv dimineața sau înainte de efort, deoarece conțin substanțe care revigorează sistemul nervos: guarana, cofeină, extract de ceai verde etc. Lipotropele pot fi luate atât dimineața, cât și seara, fără teamă. pentru sănătatea ta, iar blocanții se folosesc doar de 2 ori pe zi cu 10-15 minute înainte de masă.

Câți

Este important să ne amintim că doza corectă a oricărui medicament ales pentru arderea grăsimilor nu numai că va oferi utilizatorului rezultate bune, ci îl va proteja și de orice consecințe. Prin urmare, la întrebarea cât de mult arzător de grăsime poți bea va răspunde un antrenor calificat sau instrucțiunile incluse în cutie.

Cât de des

Cursul mediu de luare a arzătoarelor de grăsime durează aproximativ o lună și va depinde de compoziția acestuia. În mod obișnuit, stimulentele au un efect stimulator asupra sistemului nervos central și, prin urmare, sunt luate timp de cel mult 14 zile, dar apoi organismului trebuie să i se odihnească calmând cel puțin o săptămână.

Folosirea unui singur arzător de grăsimi promovează toleranța organismului la substanțele sale, astfel încât medicamentele trebuie schimbate periodic.

Cu ce

Alimentația suplimentară atunci când luați pastile sau alte forme de pierdere în greutate constă în urma unei diete moderate și echilibrate și dieta saraca in calorii, în caz contrar, încercarea de a reduce grăsimea corporală nu va avea niciun efect.

Pentru a lua în mod corespunzător produse de ardere a grăsimilor, puteți folosi următoarele sfaturi:

1. Trebuie să începeți să îl luați cu dozele minime, chiar dacă instrucțiunile indică faptul că vi se prescrie o cantitate mai mare de medicament. Acest lucru va ajuta la evitarea efectelor secundare.
2. Combinația simultană a două medicamente cu aceleași componente și efecte similare poate avea un efect extrem de negativ asupra bunăstării tale și poate provoca o reacție opusă.
3. În timpul perioadei de utilizare, este mai bine să saturați suplimentar organismul cu proteine ​​și suplimente de vitamine și minerale, astfel încât metabolismul accelerat și ritmul rapid să nu provoace pierderea acestor materiale necesare.
4. Nu trebuie să luați aceste suplimente mai mult de 3 luni.

Daune și contraindicații

Din păcate, orice, chiar și cel mai util și eficient medicament poate provoca rău unei persoane, mai ales dacă nu respectați regulile de administrare a medicamentului sau nu acordați atenție contraindicațiilor acestuia. Arzătoarele de grăsimi bazate pe stimularea metabolismului pot provoca astfel efecte secundare și neplăcute:

• presiune intraoculară crescută;
• tahicardie;
• creșterea tensiunii arteriale;
• durere în tractul gastrointestinal;
• stimularea sistemului nervos.

Pentru orice senzație negativă, ar trebui să vă amintiți cât timp durează pentru ca orice arzător de grăsime să fie îndepărtat din corpul uman. Acest lucru se întâmplă de 3-5 ore, așa că nu este nevoie să intrați prea mult în panică inițial.

De asemenea, suplimentele stimulante sunt contraindicate în următoarele condiții:

1. Diverse boli ale inimii.
2. Sarcina și perioada de alăptare.
3. Bătrânețe.
4. Pacienții cu glaucom.
5. Gastrita și ulcerul peptic al tractului gastrointestinal.

Remediile pe care oamenii le aleg doar pentru a reduce pofta de mâncare nu oferă practic niciun beneficiu, dar pot dăuna cu ușurință pe cineva care pierde în greutate. Datorită efectului asupra sistemului nervos, consumatorul poate experimenta astfel de consecințe nedorite precum depresia, anxietatea, opresia și agresivitatea.

Diverse blocante de calorii (blocante) pot să nu funcționeze bine. partea cea mai bună, și în primul rând aceasta se referă la tractul gastrointestinal: diaree, incontinență la scaun, dureri abdominale, flatulență.

Este important să ne amintim că orice suplimente care ajută la arderea grăsimilor nu va dăuna sportivului sau unei persoane obișnuite nici un rău dacă medicamentele sunt luate în doza calculată corect și, în același timp, respectă alte măsuri de sănătate.

Pentru mai multe informații despre tipurile de arzătoare de grăsimi, urmăriți videoclipul

Ce alimente sunt arzătoare naturale de grăsimi?

Știați că unele produse alimentare pot face față destul de eficient cu excesul de greutate și țesutul gras? Deci, înainte de a cumpăra toate medicamentele populare pentru arderea grăsimilor, ar trebui să acordați atenție alimentelor mai naturale și sănătoase:

• Otet de mere- 1 lingurita, diluata intr-un pahar cu apa si bauta inainte de masa, reduce foarte mult pofta de mancare, stimuleaza metabolismul si favorizeaza descompunerea grasimilor inutile.
• Alimente proteice, a cărui digestie dublează cheltuiala energetică pentru arderea caloriilor.
• Ceai de ghimbir- reduce pofta de mancare, doar trebuie sa il bei cu o jumatate de ora inainte de masa.
• muguri de cereale- un depozit de vitamine B, previne retenția de lichide în organism și depunerea de grăsime.
• Citriceși alte alimente bogate în vitamina C. Consumul de câteva felii de grapefruit după prânz vă ajută să ardeți jumătate din calorii.
• Ceai verde și cafea. Ajută la accelerarea metabolismului și eliberează acizii grași din țesutul adipos.
• Ardei roşu- contine substanta capsaicina, care accelereaza extrem de mult metabolismul (cu 25%). Acțiunea continuă timp de 3 ore după masă.
• Salata de papadie are un usor efect laxativ si este un diuretic natural.
• Rădăcină de ghimbirîmbunătățește aportul de sânge și secreția gastrică.
• Papaya- imbogatita cu vitamine solubile in apa si este un arzator natural de grasimi, consuma acest produs necesar înainte de mese.

Pentru mai multe informații despre produsele care au proprietăți de ardere a grăsimilor, urmăriți videoclipul

Observând totul reguli importante Luând medicamente pentru arderea grăsimilor, nu numai că veți scăpa rapid de grăsimea urâtă, dar veți dobândi și silueta frumoasă, sculptată, la care ați visat de mult. Principalul lucru este o abordare corect selectată a procesului de vindecare a propriului corp.

Suplimentele care stimulează arderea grăsimilor sunt un instrument excelent, dar este foarte important să știți cum să luați corect arzătoarele de grăsime. Pentru a obține un rezultat de înaltă calitate, trebuie să combinați utilizarea sa cu dieta și exercițiile fizice și, de asemenea, să cunoașteți câteva dintre caracteristicile utilizării sale. Adesea, tocmai din cauza nerespectării regulilor și recomandărilor de bază este redusă eficacitatea unui astfel de supliment, apare disconfort atunci când este luat și apar alte probleme.

Din acest motiv important, am decis să vă spunem despre cum să luați corect un arzător de grăsimi și vă vom împărtăși câteva trucuri pentru a-l lua care vă vor îmbunătăți cu siguranță rezultatele!

Cum funcționează și ce tipuri de arzătoare de grăsimi există?

Toate arzătoarele de grăsime sunt de obicei împărțite în trei categorii, fiecare dintre acestea fiind caracterizată de anumite caracteristici privind efectul asupra organismului:

• Termogen;
• lipotrop;
• Blocante.

Arzatoarele de grasimi termogenice contin urmatoarele componente: sinefrina (asemanatoare cu efedrina), guarana, cofeina, extract de ceai verde etc. Lucrarea acestui arzator are ca scop accelerarea metabolismului prin cresterea temperaturii corpului. De asemenea, ingredientele active din supliment afectează sistemul nervos central, ceea ce presupune o viteză crescută de gândire și o concentrare mai bună. Și, în sfârșit, arzătoarele de grăsimi termogenice pot crește rezistența și performanța, ceea ce are un efect pozitiv asupra calității antrenamentului.

Arzătorul de grăsimi lipotrop, datorită substanțelor pe care le conține (colină, L-carnitină, inozitol, metionină etc.), ajută la transformarea grăsimilor în energie. Nivelurile de insulină sunt normalizate și funcția hepatică este stabilizată.

Blocantul de grăsime conține chitosan, care împiedică absorbția grăsimilor care pătrund în organism prin legarea acestora. Acest arzător de grăsimi blochează pur și simplu producția de enzime responsabile de absorbția grăsimilor și carbohidraților.

Astfel, fiecare dintre arzătoarele de grăsime poate îndeplini funcții separate și, în consecință, metoda de administrare este diferită. În primul rând, trebuie să decideți ce arzător de grăsimi luați și ce veți lua și, pe baza acestui lucru, utilizați un regim de dozare adecvat.

Cum să bei corect un arzător de grăsimi?

Arzător de grăsimi termogen

Un regim tipic pentru administrarea acestui supliment: de 2 ori pe zi. Prima doză este cel mai bine să luați dimineața pe stomacul gol, după care cu siguranță ar trebui să luați micul dejun. Următoarea doză este imediat înainte de antrenament. Consumul unui arzător de grăsimi termogenic înainte de a merge la sală va oferi corpului putere, rezistență și performanță.

În ceea ce privește doza, totul este individual: în funcție de obiective, precum și luând în considerare recomandările din instrucțiunile pentru arzătorul de grăsimi. O notă importantă privind utilizarea seara: este mai bine să nu luați un astfel de arzător de grăsimi cu 5-6 ore înainte de culcare, deoarece efectul revigorant al componentelor principale pur și simplu nu vă va permite să adormiți și să vă recuperați corespunzător.

Arzător de grăsimi lipotrop

În acest caz, recomandările de utilizare sunt aceleași: de 2 ori pe zi (dimineața și înainte de antrenament). Cu toate acestea, lipotropele nu sunt capabile să afecteze somnul, așa că pot fi luate în siguranță seara și noaptea, după cum doriți. Cel mai popular arzător de grăsimi lipotrop este L-carnitina și, folosind-o ca exemplu, regimul de dozare tipic este următorul: 1-2 grame de două ori pe zi.

Blocante de grăsime

Cel mai de bază sfat în acest caz este că trebuie luat cu 10-15 minute înainte de mese. O altă nuanță importantă este frecvența de utilizare a medicamentului. Suplimentul poate afecta negativ tractul gastrointestinal, prin urmare, pentru a evita astfel de situații, blocanții de grăsime se iau o dată pe zi, nu mai mult.

Încă câteva reguli atunci când iei un arzător de grăsimi...

De asemenea, merită remarcate și alte recomandări privind utilizarea arzătoarelor de grăsime. Deci, în timp ce luați un arzător de grăsimi termogenic, nu este recomandat să beți băuturi care conțin cofeină: cafea, ceai tare, cola, Pepsi, băuturi energizante. Motivul este simplu: arzătorul de grăsimi conține deja o doză uriașă de cofeină, iar o supradoză poate duce la tremor și bătăi rapide ale inimii.

Utilizarea arzătoarelor de grăsime în timp ce luați medicamente este, de asemenea, interzisă. Un curs de ardere a grăsimilor este adesea complet incompatibil cu substanțele conținute de medicamente.

Să fim sinceri, nu fiecare dintre noi este un credincios puternic. imagine sănătoasă viaţă. În unele cazuri (mai ales dacă există un motiv), cedăm tentației și bem alcool. Dacă nu este vorba despre tine, atunci plecă-te jos în fața ta. Iar celor care încă consideră că este normal să bea ocazional și în același timp nu ezită să o facă în timp ce iau arzătoare de grăsimi, le strigăm: Stop!

În primul rând, cu o astfel de abordare nu se poate pune problema vreunei forme de calitate sau a unui rezultat pozitiv. În al doilea rând, consumul simultan de alcool și un arzător de grăsimi este o povară gravă pentru organism. Din această cauză apar adesea efecte secundare, inclusiv dureri de cap severe, hipertensiune arterială și absență completă reacția organismului la acțiunea unui arzător de grăsimi.

Un alt punct important este asigurarea unei restaurări de înaltă calitate și a sprijinirii corpului. O dietă strictă + luarea unui arzător de grăsimi, precum și activitatea fizică, creează mult stres pentru corpul nostru. Pentru a preveni deteriorarea, suprimarea sistemului imunitar și arderea mușchilor, trebuie să-ți suplimentezi dieta cu suplimente sportive care compensează deficitul de substanțe importante - proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Pentru o recuperare completă veți avea nevoie de:

• Complex de vitamine și minerale;
• Omega-3, CLA, ALA;
• Proteine, BCAA, aminoacizi complexi.

Urmând toate regulile și recomandările de mai sus, puteți evalua cu adevărat obiectiv dacă arzătorul de grăsimi merită o atenție specială pentru persoana dvs. Puteți experimenta eficacitatea și obțineți rezultate cu un astfel de supliment numai știind cum să luați corect arzătorul de grăsimi. Și nu există multe lucruri dificile și de neatins aici, doar câteva restricții. Dar care va fi rezultatul!

Dar nu uitați că un arzător de grăsime nu este întotdeauna suficient pentru uscare de înaltă calitate! Pentru a menține sănătatea și frumusețea, precum și pentru a vă îmbunătăți rezultatele, trebuie să alegeți un set de susținere de nutriție sportivă. Și îl puteți găsi aici.

Articole super noi anul acesta!

Aici am decis să vă spunem despre cele mai bune produse noi din acest an care merită încercate! Probabil că nu ați auzit prea multe despre majoritatea acestor produse, deoarece acestea nu sunt produse obișnuite de pe piața de masă, ci produse unice, de lux.

Un arzător de grăsimi complex excelent care poate fi considerat cu adevărat universal. Este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei și permite o uscare extremă. Pe lângă o creștere puternică a nivelului de energie și rezistență datorită efedrei și altor stimulente (cofeină, higenamină, extracte de ceai etc.), oferă un efect termogenic. De asemenea, conține colină și iohimbină, care accelerează lipoliza, îmbunătățesc funcția tiroidiană și afectează receptorii alfa și beta.

Dacă prima Legiune poate fi considerată un arzător de grăsimi cu adevărat impresionant, atunci versiunea sa actualizată 2.0. destul de demn de a aborda titlul de capodopera. Compozitia nu contine muscata si efedra, care pot avea efecte inutile si nedorite asupra sistemului nervos central, dar in acelasi timp Legiunea 2 contine o gramada intreaga de substante care ofera efecte incredibile. Cofeina, sinefrina (asemănătoare ca acțiune cu efedra) și scoarța de salcie albă (un analog al aspirinei) sunt analogi ai ECA, iar teobromina, biteratul de colină și diverse extracte cresc semnificativ metabolismul, utilizarea grăsimilor și nivelul de energie. Legiunea 2 include și componente care reduc digestibilitatea carbohidraților și reduc apetitul.

Acestea au fost cele mai bune produse noi anul acesta, dar nu uita ca mai sunt multe produse demne care merita atentia ta!

Credem că veți fi interesat să știți care altele sunt eficiente. Aici am adunat doar cele mai bune produse dupa multi!

Nici noi nu am uitat câmp puternic, și a colectat cele mai bune arzătoare de grăsime pentru pierderea în greutate pentru bărbați. Evaluarea a fost realizată după analizarea unui număr mare de recenzii și evaluări.