"Хувийн болон нийтийн эрүүл ахуй. Биеийн тамирын дасгалын эрүүл ахуйн үндэс. "Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм" сэдэвт илтгэл "Эрүүл ахуйн дүрэм" сэдвээр илтгэл

Хувийн ариун цэврийг сахих нь бие махбодоо арчлах, цэвэр байлгах явдал юм. Хувийн ариун цэврийг сахих нь эрүүл ахуйн олон дүрэм, журмыг дагаж мөрдөх явдал юм. Хүүхдэд хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг сургуулийн өмнөх болон бага боловсролоос сургах хэрэгтэй.

Татаж авах:

Урьдчилан үзэх:

Үзүүлэнг урьдчилан үзэхийг ашиглахын тулд Google бүртгэл үүсгээд түүн рүү нэвтэрнэ үү: https://accounts.google.com

Слайдын тайлбар:

Омск мужийн Тара дүүрэг дэх өнчин болон эцэг эхийн асрамжгүй үлдсэн хүүхдүүдэд зориулсан "Екатеринскийн асрамжийн газар" хотын боловсролын байгууллага 1-р улирал Багш. Ангилал: Мартынова Оксана Петровна дагаж мөрдөх ёстой дүрэм, эсвэл бага сургуулийн сурагчдын хувийн эрүүл ахуй

ЗОРИЛГО: Хувийн эрүүл ахуйн ур чадварыг эзэмшүүлэх

Хувийн ариун цэврийг сахих нь бие махбодоо арчлах, цэвэр байлгах явдал юм. Хувийн эрүүл ахуй нь эрүүл мэндийг сахих, халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн эрүүл ахуйн олон дүрэм, шаардлага, стандартыг хэрэгжүүлэх явдал юм. Хувийн эрүүл ахуйн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьс арчилгаа, шүдний арчилгаа, үс арчилгаа юм.

Арьс арчилгаа: Хүн бүр өглөө, орой бүр нүүрээ угаах хэрэгтэй. http://fashiony.ru http:// www.beauly.ru

Угаахын тулд саван, алчуур бэлтгэ. Эхлээд гараа сайтар угаана.

Гараа угаасны дараа л нүүр, хүзүү, чихээ угаадаг.

Долоо хоногт ядаж нэг удаа шүршүүрт орох эсвэл тогтмол усанд орох. http://www.beauly.ru

Хүйтэн улиралд арьсаа хөлдөхөөс хамгаалаарай. http:// blogs.mail.ru http:// blogs.mail.ru

Шүдний эмчилгээ:

Та өглөө, оройд өдөрт 2 удаа шүдээ угаах хэрэгтэй.

Шүднийхээ хоорондох зайг тусгай утас эсвэл шүдний оо ашиглан тогтмол цэвэрлэж, байгалийн гаралтай шүдний оо хэрэглээрэй.

Шүдний эмчид жилд 2-3 удаа очиж үзээрэй: энэ тохиолдолд тэрээр шүд, буйлны өвчнийг цаг алдалгүй илрүүлэх болно http://fashion.ru

Үс арчилгаа: Үсийг хуваарийн дагуу биш, харин шаардлагатай үед угаах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ тэдгээрийг chamomile эсвэл хамхуулын декоциний хамт зайлж угаана.

Толгойн массаж нь маш ашигтай байдаг. Та үүнийг угаах бүрийн өмнө хийж болно. http://fashion.ru http://fashion.ru

Өглөө оройдоо үсээ самнахаас залхуурах хэрэггүй.

Бүгдэд нь эрүүл энх, сайхан сэтгэлийг хүсэн ерөөе!!!

Ерөнхий дүрмүүдбиеийн эрүүл ахуй Арьсаа цэвэр, шинэлэг байлгахын тулд та: Өдөр бүр угаах хэрэгтэй. Хөлс болон sebum давхаргыг арилгахын тулд бүлээн усаар зайлах хэрэгтэй. Биеийн ариун цэврийг сахихгүй байх үед эмгэг төрүүлэгч бактери үржих магадлал хэд хэдэн удаа нэмэгддэг.

Хүн бүр шүдний сойзтой байх ёстой. Бусдын сойз хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Шүд өвдвөл та яаралтай шүдний эмчид хандах хэрэгтэй. Эрүүл ахуйн дүрэм: Өдөр бүр хоол идсэний дараа шүдээ угаана. Хэрэв энэ боломжгүй бол хоол идсэний дараа хоолны үлдэгдлийг арилгахын тулд амаа зайлах хэрэгтэй.

Хувцасыг арчлах дүрмийг өдөр бүр өөрчлөх ёстой. Хувцасыг байнга угаадаг (бохирдсон тул) Бактерийг устгахын тулд бүх хувцасыг индүүдэх хэрэгтэй. Оймс өдөр бүр солигддог. Тав тухтай, тохиромжтой, байгалийн даавуугаар хийсэн хувцас худалдаж авах хэрэгтэй.

КРАСНОДАР БҮСИЙН УЛСЫН ТӨСВИЙН МЭРГЭЖЛИЙН БОЛОВСРОЛЫН "КУРГАНИН АГРААРТЕХНОЛОГИЙН ТЕХНИК" Сэдвийн яриа: "Хувийн болон нийтийн эрүүл ахуй. Биеийн тамирын дасгалын эрүүл ахуйн үндэс" Куратор Екатерина Анатольевна Белозерова бэлтгэж, явуулсан, Курганинск, х. Улаан талбай, 2017 он

"Эрүүл ахуй" гэдэг нь Грекийн hygieinos үгнээс гаралтай бөгөөд "эмчлэх, эрүүл мэндийг авчрах" гэсэн утгатай.

ЗОРИЛГО: Хувийн ариун цэврийг сахих нь өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх талаар олж мэдэх

ХҮНИЙ ТӨЛӨВ ХУВИЙН ЭРҮҮЛ АХУЙН ТУСГАЙ ЧУХАЛ. Энэ бол юуны түрүүнд СЭТГЭЛИЙН БОЛОН БИЕИЙН ХӨДӨЛМӨР, ХӨДӨЛГӨӨНИЙ АЖИЛ, ТЭНЦВЭРТЭЙ ХООЛЛОЛТ, АЖИЛ, АМРАЛТ, БҮТЭН УНТЛАГЫН ЗӨВ СОЛИЛТ юм. ХУВИЙН ЭРҮҮЛ АХУЙД МӨН БИЕИЙН АГУУЛГА, МААЛИН, ХУВЦАС, ОРОН БАЙР, ХООЛ ХИЙХ ГЭДЭГ ЭРҮҮЛ АХУЙН ШААРДЛАГА ОРНО. ЭНЭ ДҮРЭМ, ШААРДЛАГЫГ МӨРДӨХ НЬ ХҮНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ ХАМГААЛАХ, БЭХЖҮҮЛЭХЭД ХЭМЖЭЭ ОРУУЛДАГ.

Хувийн эрүүл ахуйд эрүүл ахуйн дүрэм журам багтана Арьсны эрүүл ахуй Амны хөндийн эрүүл ахуй Хувцас, гутлын эрүүл ахуй Маалинган даавууны эрүүл ахуй Амьдрах эрүүл ахуй Усны эрүүл ахуй Хоолны эрүүл ахуй

ГЭРИЙН ЭРҮҮЛ АХУЙН эрүүл ахуйн шаардлага ЧОЙГОН ЦЭВЭРЛЭГЭЭ: Ямар ч гадаргуугаас тоос арилгах Сантехникийн эд хогшлыг угаах, угаалгын өрөө, жорлон угаах, гал тогооны хэсэг, богино долгионы зуух, цахилгаан зуухыг арчих Шал угаах Хивс цэвэрлэх Аравчаар тавилга цэвэрлэх Агааржуулагч, радиатор цэвэрлэх

АРЬСНЫ ЭРҮҮЛ АХУЙН шаардлага Арьсаа цэвэр байлгахын тулд өдөр бүр шүршүүрт орох нь арьсны гадаргуугаас тоос шороо, нян, хөлс, тос, янз бүрийн бохирдлыг арилгах үндсэн арга юм саван, шүршүүрийн гель хэрэглэх нь арьсыг цочроох, хуурайших, хуурайшихад хүргэдэг тул хөлний арьсыг өдөр бүр оройн цагаар угаах хэрэгтэй орондоо орох.

Хувийн ариун цэврийн хэрэглэл

Бие засах газар, амьтантай харьцсаны дараа, хоол хүнс бэлтгэхийн өмнө болон хооллохын өмнө, гадаа гарсан, байраа цэвэрлэсний дараа, гар бохирдсон бүх тохиолдолд гараа сайтар угаахыг зөвлөж байна.

Гараа анхааралтай ажигла.

Хумсыг цэвэрхэн, богиносгосон байх ёстой. Гараа ойр ойрхон угаа! Гараа тогтмол угааж, хумсаа арчлах нь олон өвчнөөс хамгаална.Хөлөө бүү мартаарай. Тэд ихэвчлэн хөлрдөг, тааламжгүй үнэртэй байдаг тул өдөр бүр угааж байх шаардлагатай

Биеийн арчилгааны дүрэм Угаахын тулд ариун цэврийн саван эсвэл гель хэрэглээрэй.

Өдөр бүр шүршүүрт орох, ялангуяа бохирдсон арьс, их хөлрөх зэрэг ажлын дараа.

УСНЫ ЭРҮҮЛ БАЙДАЛ Усанд тавигдах эрүүл ахуйн шаардлага УС БАЙХ ХЭРЭГТЭЙ: Ил тод үнэргүй Сэргээх амт БИЕД ДАХЬ УС ДАРААХ ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА: Химийн олон бодисыг уусгана Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулна Биеийн дулаан зохицуулалтад оролцоно.

ХҮНСНИЙ ЭРҮҮЛ ЭРҮҮЛ Хоол тэжээлийн эрүүл ахуйн шаардлага Ихэнх хоолыг буцалгаж эсвэл уураар жигнэж хэрэглэнэ Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй Хоол хүнсийг тодорхой цагт идээрэй Хоол хүнсийг нэг дор их идэх нь хортой Үдийн хоолны үеэр эхлээд салат идэх, дараа нь хооллох нь чухал. шөл Хүчний дараа идэхийг хориглоно Хөргөгчгүй хоол хүнс хадгалах нь аюултай Хоол идэж байхдаа унших, зурагт үзэх, уурлах нь хортой. Хоолоо сайн зажилж, идэхдээ цаг зав гаргах нь чухал Хүнсний эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх ёстой. насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдээр

“Хувийн эрүүл ахуй, хүний ​​эрүүл мэндийн дүрэм”

Дууссан:

Бочко Анна

11-А ангийн сурагч

Жанкой хотын 7-р сургууль

Эрүүл ахуйхүний ​​эрүүл мэндэд ажиллаж амьдрах нөхцөл хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг боловсруулдаг анагаах ухааны салбар юм янз бүрийн өвчин, амьдралын оновчтой нөхцлийг хангах, эрүүл мэндийг сахих, амьдралыг уртасгах. Эрүүл ахуй бол анагаах ухааны хамгийн эртний салбаруудын нэг юм.

Хувийн эрүүл ахуй- энэ бол хүний ​​​​бие (арьс, үс, хумс, шүд), гутал, хувцас, гэр, биеийг хатууруулахад эрүүл ахуйн шаардлага хангасан зан үйл юм. салшгүй хэсэг юм эрүүл дүр төрхамьдрал.

Арьсны эрүүл ахуй. Хүний арьс- Энэ бол хүрээлэн буй орчны янз бүрийн нөлөөллөөс биеийг хамгаалдаг гаднах бүрхүүл юм. гадаад орчин. Хамгаалах үйл ажиллагаанаас гадна арьс нь дулаан үйлдвэрлэх, дулаан дамжуулах зохицуулалт, амьсгалах, шингээх, гадны өдөөлтийг мэдрэх гэх мэт үүргийг гүйцэтгэдэг. Түүний нөхцөл байдалд цаг уурын нөлөөлөл, ажлын нөхцөл нөлөөлдөг. Арьс нь бүхэл бүтэн организмын амин чухал үйл ажиллагаатай нягт холбоотой байдаг.

Арьс арчилгаазарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөхөөс бүрдэнэ: - өдөр бүр тусгай бүтээгдэхүүн (саван, гель гэх мэт) ашиглан бүлээн усаар угаана; - дотуур хувцас, оймс, оймс, трико, өвдөгний оймс солих; - батга шахаж болохгүй, энэ нь үрэвсэлд хүргэдэг; - хангалттай хэмжээний шинэ жимс, хүнсний ногоо, сүү хэрэглэхийг хичээ, энэ нь биеийг хангалттай хэмжээний эрдэс бодис, витаминаар хангаж, арьсыг толигор, цэвэр байлгахад хувь нэмэр оруулна; -хүйтэн улиралд арьсыг хөлдөхөөс хамгаалах шаардлагатай; -Арьсыг тань цочроох хувцас бүү өмс.

Шүдний эрүүл ахуй. Их үнэ цэнэШүдний байдал нь хүний ​​​​эрүүл мэндэд нөлөөлдөг тул амны хөндийд анхаарал тавих нь маш чухал юм. Амны хөндийн халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг зохих арчилгаашүдний хувьд. Тэдгээрийг өдөр бүр шүдний сойз, шүдний оо ашиглан цэвэрлэж байх ёстой бөгөөд ам зайлах тусгай уусмалыг мөн хэрэглэнэ. Хоол идсэний дараа шүдний оо эсвэл тусгай утас ашиглан шүдний хоорондох зайг цэвэрлэх хэрэгтэй.

Үсний эрүүл ахуй. Үсээ зөөлөн усаар угаахыг зөвлөж байна. Угаах давтамжийг дангаар нь тодорхойлдог боловч байнга шампунь угаах нь sebaceous булчирхайн ажлыг бэхжүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Ус, цуу, chamomile эсвэл хамхуулын декоциний усаар зайлж угаана. Толгойн массаж нь маш ашигтай байдаг. Та үүнийг угаах бүрийн өмнө хийж болно. Өглөө оройдоо үсээ самнахаас залхуурах хэрэггүй.

Зөв зохистой хооллолт Энэ нь хувийн эрүүл ахуйн чухал хэсэг бөгөөд зөв хооллолтыг агуулдаг. Хоолны цагийг нарийн тодорхойлж, нэг цагт хийх ёстой. Үүнийг тогтмол бус хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний нөхцөл байдлыг улам дордуулж, ходоод гэдэсний замын өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Хувцасны эрүүл ахуй(хувцас нь ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?) Хувцас нь тухайн хүний ​​хүрээлэн буй орчны цаг уурын нөхцөл, ажлын онцлогт тохирсон, цусны эргэлт, амьсгалахад саад учруулахгүй зүслэгтэй, тоос шороо, шорооноос цэвэрлэхэд хялбар байх ёстой. Малгай нь хөнгөн, хатуу биш байх ёстой. Хүйтэн цаг агаарт - байгалийн үслэг эдлэлээс, зуны улиралд - хөнгөн, хөнгөн материалаас. -аас гутал авах нь дээр жинхэнэ арьс: чийгээс айдаггүй, дулааныг сайн барьдаг, хөлний агааржуулалт сайтай. Гутал нь хөлийг хязгаарлахгүй, хөлний байгалийн хөдөлгөөнд саад учруулахгүй, улирлын онцлогт тохирсон байх ёстой.

Гэрийн эрүүл ахуй.Орон сууцны эрүүл ахуйн үндсэн шаардлага: - шаардлагатай хэмжээний цэвэр агаарыг хангах; -гэж нэрлэгдэх гэрт бий болгох. ая тухтай бүс - биеийн температур, чийгшил, агаарын хурдыг оновчтой хослуулах; -Гадна дуу чимээнээс хамгийн таатай гэрэлтүүлэг, хамгийн их дуу чимээ тусгаарлагчаар хангах; - бүхэл бүтэн туршид цэвэр байдлыг хадгалах; - хувийн ариун цэврийг сахих.

Слайд 2

Хувийн эрүүл ахуйн тухай ойлголт

"ЭРҮҮЛ АХУЙ" гэдэг нь Грекийн "hygieinos" - эдгээх, эрүүл мэндийг авчрах гэсэн үгнээс гаралтай. Эрүүл ахуй нь эрүүл мэндийг сахихад шаардлагатай нөхцлийг судалдаг шинжлэх ухаан юм. Цэвэр байдал, хувийн ариун цэврийг сахих нь амьдралынхаа туршид хүний ​​салшгүй хамтрагч юм. Хувийн ариун цэврийг сахих нь эрүүл мэндээ хамгаалж, бэхжүүлэх дүрэм журмын багц юм.

Слайд 3

Хувийн эрүүл ахуйд дараахь зүйлс орно.

Арьсны эрүүл ахуй Усны эрүүл ахуй Хувцасны эрүүл ахуй Гэрийн эрүүл ахуй Хоолны эрүүл ахуй Амны хөндийн эрүүл ахуй

Слайд 4

Биеийн цэвэр байдал, цагаан хэрэглэл, хувцас, гэрийн цэвэр байдлыг хадгалах.

Слайд 5

Хоол идэхээсээ өмнө гараа бүлээн ус, савангаар угааж байгаарай хөлдөлт, хэт бариу хувцас өмсөж болохгүй.

Слайд 6

Зөв бэлтгэл, тогтмол хооллолт

Слайд 7

Хүнсний эрүүл ахуй

70 жилийн хугацаанд хүн идэж уудаг: 2.5 тн уураг 2 тн өөх тос 10 тн нүүрс ус 0.2-0.3 тн хоолны давс 50 тн ус

Слайд 8

Хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой