Ахейн арми дахь Дээд Полемархын дунд аймшигт хэрүүл гарсан нь...
Хөгшин залуу гэлтгүй хүн бүрийн хувьд өдрийн хамгийн эрүүл эхлэл бол яах аргагүй овъёос юм. Гэхдээ түүний амт нь танд хангалттай сонирхолтой санагдахгүй бөгөөд таашаал авчрахгүй бол яах вэ. Будаа дээр хэсэг болгон хуваасан гадил жимс эсвэл дуртай бусад орцуудаа нэмээд үзээрэй, амт нь шинэ, тааламжтай, баялаг төдийгүй эрүүл ноотоор гялалзах болно.
Доор бид гадил жимсний хамгийн алдартай oatmeal жорыг санал болгож байна.
Бананатай залхуу овъёосны жор
Орц:
- овъёосны ширхэг - 0.5 аяга;
- сүү эсвэл ус - 1 шил;
- нунтагласан элсэн чихэр- 1-2 tbsp. халбага;
- - 2 tbsp. халбага;
- том банана - 1 ширхэг.
Бэлтгэл
Жижиг тогоо, шанага руу сүү эсвэл ус хийнэ, нэмнэ овъёосны будаа, элсэн чихэр нэмнэ, цөцгийн тос, урьдчилан хальсалж, жижиглэсэн гадил жимсний хэсгүүдийг буцалгах хүртэл зууханд халааж, үе үе хутгана. Дараа нь тагийг нь таглаад галыг унтрааж, таван минут байлгана.
Өглөөний цайнд банана, самар, зөгийн балтай овъёосны будаа
Орц:
- овъёосны хальс - 90 гр;
- сүү - 200 мл;
- ус - 200 мл;
- том банана - 1 ширхэг.
- нунтагласан элсэн чихэр - амсах болно;
- шингэн - амсах болно;
- шарж самар - амсах болно;
- давс - чимх.
Бэлтгэл
Саванд сүү, ус хийнэ, буцалгаад бага зэрэг давс, овъёосны гурил хийнэ, буцалгаад гурваас таван минутын турш хутгана, мөн ижил хугацаанд исгэж идээрэй. Будаагаа тавган дээр шилжүүлж, дээр нь хэрчсэн гадилаа тарааж, жижиглэсэн шарж самар цацаж, зөгийн бал хийнэ.
Банана болон шанцайтай усан дээр овъёосны будаа
Орц:
Бэлтгэл
Саванд эсвэл шанага руу асгасан усыг буцалгаад халааж, давс, элсэн чихэр, овъёосны гурил, үзэм, шанцай нэмнэ. Таван минут буцалгаад, хальсалж, хэрчсэн банана нэмээд таглаад долоон минут буцалгана.
Хэрэв та өөрөө овъёосны будаа идэх дургүй бол түүнийг банана, зөгийн балаар бэлтгэ. Энэ нь бүтээгдэхүүний гайхалтай амттай хослол төдийгүй өглөөний цайнд тохиромжтой эрүүл, сэтгэл ханамжтай хоол юм.
Жорны агуулга:
Oatmeal бол бидний хоолны дэглэмд байх ёстой эрүүл, сэтгэл хангалуун, тэнцвэртэй будаа юм. Өглөө идэх нь маш ашигтай, учир нь... Энэ нь хиамны сэндвичний маш сайн хувилбар юм. Өсөн нэмэгдэж буй организм бүрт овъёосны будаа шаардлагатай гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс, хэрэв хүүхэд татгалзвал санал болгож буй жорыг тэмдэглэл болгон аваарай. Энэхүү хоолны ачаар бяцхан хүүхэд тань хүчтэй, эрүүл байх болно. Бусад зүйлсийн дотор овъёосны будаа нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгодог бөгөөд гадил жимсний хамт эрч хүч өгч, хүч чадал өгдөг. Банана ч дутуугүй эдгээдэг. Эдгээр нь бөөр, элэг, ходоод, арван хоёр нугасны өвчинд тустай. Чихрийн шижин өвчтэй байсан ч гадилыг хэрэглэж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Энэ тоймд бид будаагаа усанд хийх болно. Гэхдээ хэрэв хүсвэл сүүтэй хоол хийж болно. Шуурхай овъёос худалдаж аваарай, дээр нь буцалж буй ус асгаж, бага зэрэг хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв танд бэлэн үр тариа байхгүй бол 10-15 минутын турш хооллоорой. Хэрэв та хүсвэл бэлэн будаагаа зөвхөн банана, зөгийн бал төдийгүй самар, хатаасан жимс, шоколадны чипс, жимсээр шингэлж болно ... Овъёосны гурилыг эцсийн байдлаар бэлтгэсний дараа нэмэлт найрлагыг нэмнэ. Үгүй бол бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хэт их чихэрлэг амтыг нэмж болох бөгөөд энэ нь будааны амтыг сүйтгэх болно.
- 100 грамм тутамд калорийн агууламж - 120 ккал.
- Хоолны тоо - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Шуурхай овъёосны хальс - 100 гр
- Банана - 1 ширхэг.
- Зөгийн бал - 1 tsp.
- нунтагласан шанцай - 0.5 tsp.
- Ус - 200 мл
Бананатай усанд овъёосны гурилыг алхам алхмаар бэлтгэх:
1. Овъёосны гурилыг саванд хийнэ.
2. Буцалгана ундны усмөн овъёосны гурилан дээр хийнэ. Тагийг нь таглаад 10 минут байлгана. Тэдгээр нь усаар ханасан байх ёстой бөгөөд эзэлхүүнийг нэмэгдүүлнэ.
3. Гадилыг хальсалж, хэсэг болгон хувааж, саванд хийнэ. Сэрээ аваад гөлгөр зуурмаг болтол нь нухна. Хэдийгээр хэрэв хүсвэл та үүнийг хийж чадахгүй, гэхдээ жижиглэсэн хэлбэрээр бэлэн будаа руу нэмнэ.
4. Гадил жимсний холимогт зөгийн бал, шанцай нэмээд бүтээгдэхүүнийг жигд хуваарилахын тулд хутгана.
5. Овъёосны гурил бэлэн болмогц гадил-зөгийн балтай хольж хутгана. Хоолоо дулаанаар үйлчил. Гэхдээ будаа хөргөж байвал ашигтай, амттай чанараа алдахгүй.
Овъёосны будаа нь хүүхдийн цэсэнд гарч ирсэн анхны үр тарианы нэг юм. Нэгдүгээрт, хүүхэд хайрцагт хүүхдийн овъёосны будаа идэж, дараа нь ердийн цувисан овъёосноос чанаж болгосон уламжлалт будаа руу шилждэг. Овъёосны будааны анхны амтаас эхлэн та түүнд гадил жимсний нэмж болно. Бананатай овъёосны будаа нь илүү амттай, илүү тэжээллэг байдаг тул хүүхдүүд үүнийг идэх дуртай байдаг.
Ялангуяа сонгомол хүмүүст зориулж хоол хийж болно. Ямар ч хүүхэд ийм овъёосноос татгалзахгүй!
Ээжүүдэд зориулсан тэмдэглэл:
Хэрэв та хүүхдэд будаа хийж байгаа бол зөвхөн уламжлалт Hercules ширхэгийг хэрэглээрэй. Эдгээр бүх шинэхэн түргэн үр тариа нь боловсруулалтын үр дүнд бүх ашигтай шинж чанараа алддаг.
Хэрэв сав баглаа боодол нь эдгээр нь уламжлалт ширхгүүд гэж заагаагүй бол ердийн Hercules-ийг овъёосноос хэрхэн ялгах талаар асууж болно. Хэрэв багцад та үр тариаг 5 минутаас илүүгүй хугацаанд хоол хийх хэрэгтэй гэж бичсэн бол энэ нь танд хэрэгтэй үр тариа биш юм. Гэхдээ хэрэв тэдгээрийг 15 эсвэл бүр 20 минутын турш хоол хийхийг зөвлөж байгаа бол энэ нь танд хэрэгтэй зүйл юм, ийм ширхэгийг худалдаж аваарай.
Овъёосны будаа бэлтгэхэд 25 минут шаардагдах бөгөөд энэхүү багц бүтээгдэхүүнээс та 6 порц бананатай овъёосны будаа авах болно. Дашрамд хэлэхэд, та өөрийн үзэмжээр гадил жимсний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Орц:
"Геркулес" уламжлалт овъёосны ширхэг (шууд биш) - 6 tbsp. л. "слайдтай"
сүү - 3 tbsp.
давс - 1/4 tsp.
элсэн чихэр - 3/4 tbsp. л.
банана - 1 ширхэг.
үйлчлэх цөцгийн тос - 5 гр.
Бананатай овъёосны будаа хэрхэн яаж хоол хийх вэ:
Хоёр литрийн саванд сүү (3 tbsp) хийнэ, давс (1/4 tsp) нэмнэ.
Элсэн чихэр (3/4 tbsp) нэмнэ.
Сүүг буцалгахыг хүлээлгүйгээр овъёосны будаа (6 овоолсон халбага) нэмнэ.
Будаагаа чанаж, үе үе хутгаж, буцалгах үед галаа багасгана.
Будаагаа бага дулаанаар чанаж, хааяа 20 минут хутгана.
Гадилыг хальсалж хэсэг болгон хуваана (хүүхэд тань хэр их өссөн, өөрөө хоолоо бага зэрэг зажлахыг мэддэгтэй уялдуулан хэсгүүдийн хэмжээг тодорхойл).
Будаа бүрэн бэлэн болмогц жижиглэсэн банана нэмээд тэр даруй галаа унтраа.
Нэгээс дээш насны хүүхдэд зориулсан амттай, эрүүл будаа. Oatmeal нь хүүхдийн биед шаардлагатай олон нүүрс ус, шим тэжээл, витамин агуулдаг. Энэ нь долоон сарын дараа нэмэлт хоолонд ордог боловч бидний будаа нь сүү, гадил жимсний нэмэлтээр хийгдсэн тул үүнийг нэг жил ойртуулахыг зөвлөж байна.
Хүүхдэд зориулсан сүү, гадил жимсний овъёосны будаа: алхам алхмаар зурагтай жор
Бүтээгдэхүүн:
- Сүү - 400 гр (59.55 рубль - 1 л)
- Овъёосны хальс - 150 гр (83.3 r.r. - 400 гр)
- Жижиг гадил жимсний - 1 ширхэг. (107 рубль - 1 кг)
- Давс - нэг чимх
- Цөцгийн тос - 5 гр (46.11 рубль - 200 гр)
Хэсэг: 2
Хоол хийх цаг: 10 минут
Хүүхдэд зориулсан сүү, гадил жимсний овъёосны будаа хэрхэн бэлтгэх талаар алхам алхмаар зургийн жор:
Бид овъёосны хальс авдаг;
Савны ёроолд ус хийнэ, буцалгаад авчирна. Дараа нь сүү асгаж, буцалгаад авчирна. Манай будаа нь хүүхдэд зориулагдсан тул маш зузаан чанаж хийх шаардлагагүй тул илүү амттай, залгихад хялбар байх болно. Бага зэрэг давс нэмээд хайрсыг нь асгаж болно.
Сүү, үр тариа буцалгамагц галаа багасгаж, 5 минутын турш хооллоорой.
Дулаанаас нь аваад тос нэмээд 2-3 минут буцалгана.
Сайхан grater дээр гадилыг сараалжтай болгоно.
Үүнийг таваг руу хийнэ, тэнд бид будаагаа нэмнэ. 2-оос доош насны хүүхдэд элсэн чихэр өгөхийг зөвлөдөггүй ч гадил жимсний амтат амт, цатгалыг нэмж, будаагаа витаминаар дүүргэдэг. Үүнээс гадна гадил жимс нь бараг харшил үүсгэдэггүй.
Би хэзээ ч бэлэн овъёосны будаа хэрэглэдэггүй, зөвхөн үр тарианы овъёосны будаа, бэлтгэхэд 15-20 минут зарцуулдаг.
Энэ хоолонд та боловсорсон гадилыг сонгох хэрэгтэй.
Цөцгий нь ямар ч өөх тосонд тохиромжтой. Би өөх тос багатай, 10% худалдаж авдаг.
Овъёосны гурилыг зайлж, усыг зайлуулна.
Хумсыг 5 минут орчим усанд буцалгаж, дараа нь сүү хийнэ.
Бага зэрэг давс нэмнэ.
Цөцгийн тосыг хайруулын тавган дээр хайлуулж, элсэн чихэр нэмээд элсэн чихэр хайлж, алтан шаргал өнгөтэй болтол бага дулаанаар буцалгана.
Би нэг таагүй зүйлийг урьдчилан тодруулахыг хүсч байна. Дэлгүүрт маш бага чанартай элсэн чихэр худалдаж авах боломжтой бөгөөд үүнээс карамель хийх боломжгүй юм. Элсэн чихэр хайлдаггүй, харин бөөгнөрөл болж хувирдаг, тэгээд л болоо. Би өөрөө энэ бүтээгдэхүүнтэй хэд хэдэн удаа танилцаж, таагүй гайхшрал төрүүлсэн. Одоо би зөвхөн итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчээс элсэн чихэр авдаг.
Үүний дараа хайруулын тавган дээр жижиглэсэн нэг гадил жимсийг нэмнэ.
Хоёр дахь гадилыг сэрээгээр нухна. Энэ нь өөрөө будаа руу шууд орох болно.
Дашрамд хэлэхэд, эхний гадил жимсэнд төвөг учруулахгүй байх боломжтой, гэхдээ үүнтэй адил нухаж, будаа дээр нэмээд хайруулын тавган дээр гадил жимсний хольцгүй цэвэр өтгөн карамель хийж болно. Бүх зүйл сонголттой.
Банана, карамель гээд завгүй байтал будаа бараг л бэлэн болчихсон байлаа. Энэ нь тийм ч зузаан биш, энэ нь миний дуртай зүйл юм. Хэдийгээр цаг хугацаа өнгөрөхөд бага зэрэг хөргөхөд будаа нь мэдээжийн хэрэг илүү нягт болно. Хэрэв та өтгөн будаа идэх дуртай бол аль нэг шингэний хэмжээг багасгаж болно.
