Аль эрхтэн нь биеийг хортой бодисоос цэвэрлэдэг вэ? Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр биеийг хорт бодис, хог хаягдлаас хэрхэн зөв цэвэрлэх вэ. Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх цитрусын коктейлийн жор

Хүний биед хортой бодисууд аажмаар хуримтлагддаг. Хорт хавдар үүсгэгч бодис, нитрат, эм, тамхи татах зэрэг хүнсний нэмэлтүүд - энэ бүхэн нь хордлого, нойрны хямрал, архаг ядаргааны хамшинж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Эрүүл мэнд, гадаад төрхийг сайжруулахын тулд биеэс хорт бодисыг хэрхэн арилгах вэ? Хэрэв системийн тэнцвэрт байдал алдагдаагүй бол эрүүл биебусад тохиолдолд бие даан даван туулах, эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хорт бодисыг цэвэрлэх зарим аргыг ашиглах нь ашигтай байдаг.

Хордлогын шинж тэмдэг

Элэг, бөөр, гэдэс, арьс нь сайн зохицуулалттай механизм болж ажиллах үед бие нь хорт бодисыг зайлуулах ажлыг бие даан даван туулдаг. Гэхдээ байнга толгой өвдөх, хайхрамжгүй байдал, арьсны урвал, амнаас эвгүй үнэр гарах, хөлрөх, сандрах зэрэг нь хордлогын шинж тэмдэг юм. Бие махбод нь хорт бодисыг цэвэрлэх ажлыг даван туулж чадахгүй байгаа тул тусламж хэрэгтэй байгааг дохио өгдөг бөгөөд энэ нь түүнийг улам дордуулдаг.

Бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулах арга

Байнга ханиад хүрэх, нойрмоглох, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал нь ашигтай процедурт хамрагдах, эрүүл мэндээ сэргээх цаг болсныг шууд илтгэдэг. Олон жилийн турш цэвэрлэгээ хийгээгүй хүмүүсийн биеэс хорт бодисыг яаж зайлуулах вэ? Хорт бодисыг арилгах хамгийн тааламжтай, төвөгтэй арга бол халуун усны газар эсвэл рашаан сувиллын эмчилгээ, массаж, спортоор тогтмол зочлох явдал юм. Зорилтот арга техникүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн сонголт нь биеийн байдал эсвэл сонголтоос хамаардаг.

• Бие махбодийг цэвэрлэх радикал аргууд нь ходоодыг угаах, бүдүүн гэдэсний эмчилгээг ашиглан гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэх явдал юм.
• Хорт бодисыг арилгахад тусалдаг дунд зэргийн аргууд нь тусгай ургамлын цогцолборыг авах эсвэл мацаг барих явдал юм.
• Хоргүйжүүлэх эм нь эмийн санд зарагддаг бөгөөд шээс хөөх эм, тайвшруулах, шингээх үйлчилгээтэй тул ашигтай байдаг. Ургамлаар хийсэн эмийн бэлдмэлүүд нь харьцангуй аюулгүй боловч бие махбодид ашигтай бодисыг хорт бодисоор зайлуулахгүйн тулд тэдгээрийг удаан хугацаагаар авах боломжгүй юм.
• Хэдийгээр мацаг барих аргыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг ч үүнийг буруугаар ашиглахыг хатуу зөвлөдөггүй. Ийм аргаар биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх хугацаа нь долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд хамгийн оновчтой схем нь дөрвөн сар тутамд гурван өдрийн турш хүнсний хэрэглээг хамгийн багадаа хязгаарлах явдал юм. Үүний дараа та зөөлөн хоолны дэглэм барьж, дулааны боловсруулалт хийлгүйгээр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, хэдхэн хоногийн дараа хэвийн хооллолтондоо эргэж орно.

Хоолны дэглэм, хэрэглээ эрүүл хоол хүнсмөн их хэмжээний шингэн, ардын эмчилгээ, бясалгал, йог, тодосгогч шүршүүрт орох зэрэг нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм. Тэд хосолсон эсвэл тусад нь үйлчилснээр сар, жилийн турш хуримтлагдсан хорт бодисыг өвдөлтгүй арилгахад тусалдаг.

Согтууруулах ундааны дараа

Хүчтэй ундааны системчилсэн хэрэглээ нь элэгийг устгахад хүргэдэг. Исэлдэх үед хортой бодисууд бие махбодийг маш их гэмтээж, урт, нарийн төвөгтэй цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай болдог. Тунг хэтрүүлсэн тохиолдолд согтууруулах ундааг биеэс хэрхэн хурдан арилгах вэ? Хэд хэдэн байдаг энгийн аргуудхорт бодисыг хурдан арилгах: хиймэл бөөлжих, бүлээн шүршүүрт орох, усанд орох, их хэмжээний уух (газрын ус, кофе, чихэрлэг цай). Сорбент, жишээлбэл, идэвхжүүлсэн нүүрс авах нь туйлын үр дүнгүй, учир нь эдгээр эм нь этилийн спиртийн молекулуудыг шингээж чадахгүй.

Тамхи татсаны дараа

Идэвхгүй тамхи татах нь хүний ​​​​амьсгалын болон зүрх судасны системд багагүй аюултай тул цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай байдаг. Бие махбодоос хорт бодисыг хэрхэн үр дүнтэй зайлуулах вэ? Никотин нь хүчилтөрөгчийн эмчилгээ, шинэхэн шахсан ногооны шүүс дээр суурилсан хоолны дэглэм, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал, эм зэрэг нь сайн тусалдаг. уламжлалт анагаах ухаан. Нойтон цэвэрлэгээ хийх, байшинг байнга агааржуулах, амьсгалын дасгал хийх эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах, амьсгалыг идэвхжүүлэхийн тулд халуун усны газар зочлох.

Биеийн тамирын дасгалын зорилго нь булчингийн аяыг сэргээх, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг. Биеийн аажмаар дасан зохицох зөөлөн дасгал нь эхний шатанд сонгох ёстой зүйл бөгөөд үүнд йог, усанд сэлэх, гүйлт, алхах нь тохиромжтой. Үүний зэрэгцээ, биеэс хорт бодисыг хурдан арилгахад туслахын тулд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хувьд дээр дурдсан зүйлийг эмийн биеийг хэрхэн цэвэрлэх асуудлыг шийдэж байгаа хүмүүс анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хордлогын дараа

Хортой бодис орох үед биеийг цэвэрлэх нэг буюу өөр аргыг сонгох нь төрөл, концентрацийн зэрэг, бие махбодид өртөх хугацаа зэргээс хамаарна. Цочмог хүнд хордлогын үед эмийг судсаар тарих замаар хоргүйжүүлэх процедурыг эмнэлэгт хийнэ. Хэрэв нөхцөл байдал тийм ч ноцтой биш бол та гэртээ энтеросорбент ууж болно (Smecta, Enterosgel, Polysorb). Идэвхжүүлсэн нүүрс нь мөн биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад сайн. Гомеопатик эм, ургамлын гаралтай цай нь хоргүйжүүлэх процедурыг маш сайн гүйцэтгэдэг.

Ямар эмүүд хорт бодисыг зайлуулдаг вэ?

Хорт бодисоор хордох нь бага тунгаар ч гэсэн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ биеийг хорт бодисоос хэрхэн цэвэрлэх вэ? Энэ зорилгоор тусгай эмүүдийг боловсруулсан бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь бие махбодийг хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг. Хордлогын цочмог хэлбэрийн хордлого тайлах ажлыг эмчийн хяналтан дор хийдэг бөгөөд хэрэв архаг хэлбэрийн хордлогын шинж тэмдэг илэрвэл цусны ерөнхий шинжилгээ хийсний дараа дараахь эмүүд тустай байж болно.

• Идэвхжүүлсэн нүүрс, хоолны өмнө өдөрт гурван удаа уух ёстой. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь гурван долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэх бусад эмийг хэрэглэхгүй, гэхдээ та нэгэн зэрэг витамины цогцолбор уух хэрэгтэй.
• "Энтеросгель"агуулсан эм юм ашигтай шинж чанаруудэлэг, бөөрийг цэвэрлэх зориулалттай. Хоол идэхээс хэдэн цагийн өмнө enterosorbent авах шаардлагатай бөгөөд хорт бодисыг арилгахад чиглэсэн эмчилгээний курс нь хоёр долоо хоногоос хэтрэхгүй.
• "Лимфомиозот"– дусал, шахмал, ампул хэлбэрээр авах боломжтой гомеопатик эм. Хорт бодисыг зайлуулахын хамт эм нь лимфийн урсацыг сайжруулж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Бие махбодийг цэвэрлэдэг хоол хүнс

Хэрэв та калигаар баялаг хоол хүнс сонговол зөвхөн мацаг барихаас гадна хоол тэжээл нь хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Улаан лооль, төмс, яншуй, банана, чангаанз, огноо нь биеийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахад тусалдаг. Долоо хоногийн цэс нь гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг үр тариа, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамлуудыг агуулсан байх ёстой бөгөөд үүнд манжин, ялангуяа ашигтай байдаг. даршилсан байцаа, брокколи, ногоон сонгино.

Үр дүнтэй ардын эмчилгээ, эмийн ургамал

Байгалийн ургамлын гаралтай эмчилгээ нь хуримтлагдсан хорт бодисыг арилгахад тусална. Эмийн эмийн зэрэгцээ цуглуулгыг эмхэтгэж, бэлтгэсэн ардын жор, түүнээс дутахгүй үр дүнтэй болж хувирна. Хэрэв хоолны дэглэмийг бие махбодийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэхэд ашигладаг бол ургамлын гаралтай эмийг сонгосон бүтээгдэхүүнтэй амархан хослуулж болно. Зарим бүтээгдэхүүн нь гэдэс дотрыг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэхээр төлөвлөж байгаа бол ашигтай байх болно, учир нь тэдгээр нь эслэгийн агууламжтай овъёос хивэгээс илүү байдаг.

Хэд хэдэн ардын жор нь биеийг цэвэрлэж, хортой бодисыг зайлуулахад тусална.

• Plantain үртэй декоциний. Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийн тулд та 15 г үр, хагас литр ус авах хэрэгтэй. Усан халаагуурт хийж, шөлийг дөрөвний нэг цагийн турш хооллоорой. Үүний дараа хөргөж, шүүсэн бүтээгдэхүүнийг хагасаар асгаж, өглөөний болон өдрийн хоолны өмнө ууна.
• Ургамлын цуглуулгахорт бодисыг зайлуулах. Холимог бэлтгэхийн тулд та хатаасан burdock үндэс (120 гр), морины соррел (80 гр), гулгамтгай хайлаас (20 гр) авах хэрэгтэй. Декоциний өдөр тутмын хэсэгт 30 г бэлтгэсэн хольц, 1.5 литр ус хэрэгтэй бөгөөд бүтээгдэхүүнийг дөрөвний нэг цагийн турш буцалгана. Хоол бүрийн өмнө та декоциний хоёр хоолны халбагыг уух хэрэгтэй.
• Сарнай хонго бүхий залуу нарс зүү декоциний. Хагас литр усанд 50 гр нарс зүү, сарнайн хонго 3 хоолны халбагыг авна. Шөлийг дөрөвний нэг цагийн турш усан ваннд байлгаж, сайтар боож, нэг шөнийн дотор байлгана. Зөвшөөрөх ардын эмчилгээХоолны өмнө бэлтгэсэн шөлийг гурван тунгаар хуваана. Амтыг сайжруулахын тулд нимбэгний шүүсийг шахаж болно.

Гэрийн нөхцөлд биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэх тухай видео

Бусад аргуудыг шалгана уу.

Анхаар!Нийтлэлд оруулсан мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Өгүүллийн материалууд нь өөрийгөө эмчлэхийг дэмждэггүй. Зөвхөн мэргэшсэн эмч оношийг тогтоож, эмчилгээний зөвлөмжийг үндэслэнэ хувь хүний ​​онцлогтодорхой өвчтөн.

Хэлэлцэх

Биеийг хорт бодисоос хэрхэн цэвэрлэх вэ

Орчин үеийн эрин үед биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх нь маш хурдан моод болж байна. Энэ үзэгдлийн ашиг тусын талаар бид илүү олон удаа сонсдог. Энэ нь юунаас бүрддэг вэ?

Бидний бие эхлээд төгс тэнцвэртэй систем юм. Хүн өдөр бүр ургамал, амьтны гаралтай хоол хүнс хэрэглэдэг. Энэ нь эрчим хүч үйлдвэрлэх, шинэ эсийг бий болгоход ашиглагддаг. Гэвч хурдацтай уналт бие махбодийн үйл ажиллагаазохисгүй, эрүүл бус хооллолт, агаарын бохирдол зэрэг нь бие махбодид хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Төрөл бүрийн архаг өвчин үүсч эхэлдэг бөгөөд энэ нь эргээд эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

Яагаад биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх шаардлагатай вэ? Бид бүгд сард дор хаяж нэг удаа гэртээ шаардлагагүй хог хаягдлаас ангижрахад зарцуулдаг. Бие бол бидний гэр бөгөөд түүнийг цэвэр байлгахын тулд үе үе цэвэрлэж байх ёстой. Хэрэв та байнга ядарч, байнга өвдөж, хумс хэврэг болж, үс чинь уйтгартай болж байвал таны бие хуримтлагдсан хог хаягдлаас болж зовж байна гэсэн үг юм.

Зарчмын хувьд бие нь бүх хорт бодисоос бие даан гадагшилдаг байдлаар бүтээгдсэн байдаг. Гэхдээ хэрэв тэд хэтэрхий олон байвал түүнд тусламж хэрэгтэй болно. Бие махбодийг цэвэрлэж, өмнөх эрч хүч, үйл ажиллагааг нь сэргээхийн тулд та хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Шинэ хорт бодисын хэрэглээг хязгаарлаж, өдөр бүр ууж буй шингэний хэмжээг нэмэгдүүлж, хэрэглэж буй калорийн тоог багасгахаа мартуузай. Биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг биеийн тамирын дасгал. Байгалийн гаралтай, эрүүл хоол хүнс рүү шилжих нь цэвэрлэгээ хийхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Цэвэрлэх курсуудын гол ялгаа нь тэдний үргэлжлэх хугацаа, хоол тэжээлийн стратеги өөрөө юм. Мах, элсэн чихэрийг бүрэн хасах, зөвхөн шөл, хүнсний ногоо авах, эсвэл мацаг барих бүрэн боломжтой. Ямар ч тохиолдолд биеийг цэвэрлэх, жингээ хасах нь салшгүй холбоотой. Ийм сургалтыг тогтмол хоолны дэглэм гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. Энд гол зорилго нь нэмэлт фунт хасах биш, харин шаардлагагүй, хор хөнөөлтэй, бие махбодийг бүрэн ажиллуулахаас сэргийлдэг бүх зүйлийг арилгах явдал юм.

Тиймээс, хэрэв та байнга толгой өвдөж, сэтгэл санааны байдал эрс өөрчлөгдөж, хавагнах, үе мөч өвдөх, хоол боловсруулах, арьс, унтах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрвэл та биеэ цэвэрлэх хэрэгтэй. Цэвэрлэгээ хийх цагийг зөв сонгох нь чухал юм. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол амралт эсвэл амралт байх болно. Эхлээд бид өөх тос, архи, элсэн чихэрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасдаг. Үүнд мах, бяслаг, цөцгий, цөцгийн тос, чихэр, нимбэгний ундаа, чанамал орно. Кофег хайрлагчид цусны даралт болон хорт бодисын үйлдвэрлэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг тул хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, ялангуяа мах, загас нь хүчил үүсэх, гэдэс дотор ялзрах процесс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тэд, түүнчлэн хадгалалтын бодис, будагч бодис агуулсан түргэн хоол, төрөл бүрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, бэлэн хоолыг оруулахгүй байх ёстой.

Бие махбодийг цэвэрлэж, жингээ хасах нь цэвэр ус, эрдэсжилт багатай усыг их хэмжээгээр хэрэглэхэд суурилдаг. Та өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Жимс, хүнсний ногоо, шинэхэн ургамал, түүнчлэн антиоксидантаар баялаг ногоон цай нь биеийг төгс цэвэрлэхэд шаардлагатай бүх шинж чанартай байдаг. Эрүүл хооллолтЭнэ нь спортоор хичээллэх, саунд зочлох, халуун цай уух зэрэг аливаа төрлийн өдөөн хатгасан үйл ажиллагаатай хослуулах ёстой.

Хэрэв та ямар нэгэн ноцтой өвчин, ялангуяа элэг, бөөрний өвчин, чихрийн шижин өвчтэй бол цэвэрлэгээ хийх ёсгүй. Энэ нь өсвөр насныхан, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Бусад бүх тохиолдолд энэ нь олон өвчнөөс ангижрах, сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирна гэсэн үг юм үр дүнтэй аргажин хасах.

Бие махбодийг цэвэрлэх нь биеэс хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулж, таныг урьд өмнөхөөсөө илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно! Таны биеийг хурдан цэвэрлэх тусгай цэвэрлэгээнээс эхлээд хоол хүнс, ундаа, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хүртэл бие махбодоо цэвэрлэхийн тулд хэрэглэж болох олон байгалийн аргууд байдаг. Өөрт тохирсон биеийг цэвэрлэх байгалийн аргуудыг олж мэдэхийн тулд уншина уу!

Алхам

Тусгай буулгах програмуудаар дамжуулан

Нимбэгтэй ус хийж үзээрэй."Мастер цэвэрлэгээ" гэж нэрлэгддэг нимбэгний устай цэвэрлэгээ нь зарим алдартнуудын ачаар хамгийн алдартай бөгөөд алдартай цэвэрлэгээний хөтөлбөрүүдийн нэг юм. Энэхүү мацаг барих хоолны дэглэм нь ус, нимбэгний шүүс, агч сироп, амтат чинжүү зэрэг ундаа бэлтгэхийг багтаадаг бөгөөд үүнийг гурваас арав хоногийн турш уух ёстой. Энэхүү програм нь бие махбодоос хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд үр дүнтэй жин хасахад тусалдаг.

Алим, цагаан гаагаар шахалтыг задалж үзээрэй.Энэ хөтөлбөр нь нимбэгний устай цэвэрлэгээний бага эрчимтэй хувилбар бөгөөд үүнийг долоо хоногт нэг л удаа хийх шаардлагатай бөгөөд янз бүрийн найрлагатай хослуулж болно. хөнгөн зууш. Энэхүү жор нь алим, цагаан гаагаас гадна хог хаягдлыг үр дүнтэй холбодог хүнсний эслэгийн төрөл болох psyllium husk агуулдаг бөгөөд энэ нь биеэс зайлуулахад хялбар болгодог.

Давстай усаар зайлж угаана.Давстай усаар угаах нь хуримтлагдсан хорт бодисыг цэвэрлэх өөр нэг алдартай боловч тааламжгүй арга юм. Давс нь ходоод гэдэсний замыг үр дүнтэй угаадаг байгалийн ариутгагч бодис юм. Үнэн хэрэгтээ энэ үйл явц нь маш үр дүнтэй тул ихэвчлэн бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээний үнэтэй процедурын хямд өртөгтэй хувилбар болгон ашигладаг. Угаах гэдэг нь өлөн элгэн дээрээ нэг аяга давстай ус ууж, дараа нь уусмал нь бүдүүн гэдсээ янз бүрийн шүүрэлд зайлуулахыг хүлээх явдал юм.

Ногоон смүүти цэвэрлээд үзээрэй.Энэхүү коктейлийг хэрэглэх нь бие махбодоо зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг алдагдуулахгүйгээр, өлсгөлөнгөөс ангид байхгүйгээр биеэ цэвэрлэх байгалийн, эрүүл арга юм. Хоол боловсруулах бүх ашиг тусыг нь авахын тулд нэг хоолыг энэ энергийн ундаагаар солиход л хангалттай.

Эрүүл хоол хүнс, ундаагаар

1. Их хэмжээний ус ууж эхэл.Бие махбодоо байгалийн аргаар цэвэрлэхэд таны хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол хэрэглэсэн усны хэмжээгээ нэмэгдүүлэх явдал юм. Ус нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг тул маш ашигтай байдаг. Хэрэв та биеэ зөв угаахыг хүсвэл өдөрт 8-12 аяга ус уух хэрэгтэй. Та өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ууж, дараа нь зууш, хоол болгондоо ууж хэрэглэснээр усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой. Мөн тарвас, гүзээлзгэнэ, өргөст хэмх, улаан лооль зэрэг усны агууламж өндөртэй жимс, хүнсний ногоог хэрэглэж болно.

   Илүү их эслэг хэрэглэ.Эслэг бол арчилгааны нэг номерын шим тэжээл юм хоол боловсруулах систем, учир нь энэ нь гайхалтай байгалийн цэвэрлэгч юм. Илүү их эслэг хэрэглэх нь хоол боловсруулах замд хуримтлагддаг хорт бодис, хадгалалтын бодис болон бусад хортой хог хаягдлыг биеэс зайлуулдаг.

   Кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.Кофеин ба архи нь цэвэрлэх явцад аль болох зайлсхийх ёстой хоёр бодис юм. Кофе, согтууруулах ундаанд агуулагдах хорт бодисууд нь элэг, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь биеийг байгалийн аргаар цэвэрлэхэд саад болдог. Бие махбодь өөрийгөө цэвэрлэж чадахгүй бол чихрийн шижин, таргалалт зэрэг эрүүл мэндэд ноцтой эрсдэл үүсдэг.

   Энгийн нүүрс усны хэрэглээгээ багасга.Цагаан будаа, талх, гоймон зэрэг энгийн нүүрс ус нь шим тэжээл, витамин эсвэл таны биед сайнаар нөлөөлдөг бодис агуулдаггүй. Тиймээ, тэд таныг хурдан дүүргэдэг, гэхдээ энэ нь ханасан байдал нь огцом нэмэгдэж, цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, таны энергийн түвшин, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, энгийн нүүрс усЭдгээр нь ихэвчлэн хадгалалтын бодисоор дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь таны биед хорт бодис хуримтлагдахад хүргэдэг.

   Илүү их супер хүнс хэрэглээрэй.Цэвэрлэх явцад боловсруулсан хүнсний хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй ч аль болох олон супер хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Эдгээр нь бие махбодийг цэвэрлэх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг эрүүл мэндэд онцгой ач тустай тусгай хоол юм. Хамгийн их дөрөв нь эрүүл бүтээгдэхүүнЭдгээрийг доор дурдсан боловч нэрс, алим, усан дарс, селөдерей, Брюссель нахиа, лууван, папайя, зэрлэг будаа зэрэг орно.

   Ургамлын гаралтай цай уух.Хэрэглээ ургамлын гаралтай цайЦэвэрлэгч ургамал, үндэст агуулагдах бүх шим тэжээлийг хүлээн авахын зэрэгцээ шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм. Хамгийн эрүүл цайнуудын зарим нь:

   Органик хүнс хэрэглэх.Зөвхөн органик жимс, хүнсний ногоо, органик мах, сүүн бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хичээ. Хэдийгээр тэдгээр нь илүү үнэтэй боловч органик хүнсний бүтээгдэхүүн нь нийлэг пестицид, бордоо агуулаагүй бөгөөд тэдгээрийг тариалахад зөвхөн өсөлтийн даавар, антибиотикийг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.

   • Зөвхөн органик хүнс хэрэглэснээр та ийм пестицидэд агуулагдах химийн бодис болон органик бус хүнсний үйлдвэрлэлд хэрэглэгддэг бусад бодисуудын хортой нөлөөллөөс бие махбодоо хамгаалдаг.
   • Энэ нь таныг зөвхөн зарим хорт бодисоос хамгаалах болно, гэхдээ бүгдийг нь биш гэдгийг анхаарна уу. Органик хоол хүнс нь хортой, хорт хавдар үүсгэдэг хорт бодис агуулдаг хэвээр байна.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

1. Тамхи татахаа боль.Тамхи татах нь таны биед хорт бодис оруулах хамгийн муу зүйл юм. Ихэнх арилжааны тамхинд никотиноос гадна өөр 4000 гаруй химийн хорт бодис агуулагддаг. Тамхинаас гарсны дараа ч эдгээр хорт бодисууд таны биед хэсэг хугацаанд үлдэнэ. Тиймээс бие махбодоо байгалийн жамаар цэвэрлэхэд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол тамхинаас гарах явдал юм.

   • Хэдийгээр таны бие эдгээр хорт бодисыг бие даан арилгах боловч та их хэмжээний ус ууж, эрүүл, эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж, дасгал хөдөлгөөн хийснээр үйл явцыг хурдасгаж чадна.

2. Эрчимжүүлсэн массажны курст хамрагдаарай.Энд танд сайн мэдээ байх санал байна! Мэргэжилтнүүдийн хийсэн сайн, эрчимтэй массаж нь биеийг илүүдэл хорт бодисоос ангижруулахад тусалдаг. Массаж нь ихэвчлэн хорт бодис хуримтлагддаг булчингийн өвдөлтийн цэгүүдэд анхаарлаа хандуулах ёстой. Булчингийн энэ хэсгийг гүн цочроох нь ихэвчлэн хорт бодисыг ялгаруулж, тэдгээрийг биеэс байгалийн аргаар зайлуулах боломжийг олгодог.

   • Та хорт бодис ялгаруулах массажны арга техникийг эзэмшсэн, бүртгэлтэй массажистыг ашиглахаа мартуузай.
   • Угаах үйл явцыг хурдасгахын тулд массажны дараа их хэмжээний ус уухаа мартуузай.

3. Зүү эмчилгээ хийлгээд үзээрэй.Зүү төөнүүр нь биеийн бүх хэсэгт даралтын цэгүүдэд арьсанд жижиг зүү хийх замаар ажилладаг цогц эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Зүү эмчилгээ нь хорт бодис хуримтлагддаг газруудад чиглүүлснээр биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Ийм байдлаар хорт бодис ялгарч, биеэс гадагшилдаг.

Эрүүл хүний ​​бие өдөр бүр түүнд үзүүлэх сөрөг нөлөөг даван туулдаг орчин, арьс, гэдэс, уушиг, бөөрөөр дамжин хорт бодис, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Тиймээс бүх эрхтэн, тогтолцоо бүрэн ажиллаж байгаа тохиолдолд биеийг хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэх нь байгалийн үйл явц юм.

Гэхдээ архаг өвчин эсвэл хоол боловсруулах эрхтний аль нэг эрхтэн нь муу ажиллаж байвал "муу" бодисын ялгаралт удааширч, эхлээд эс, эс хоорондын зай, дараа нь булчин, ясанд хуримтлагдаж эхэлдэг. , өөхний эд, эрхтнүүд.

Энэ тохиолдолд та бие махбодид хуримтлагдсан бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэхэд туслах хэрэгтэй. Тэднийг шаар гэж нэрлэдэг. Дүрмээр бол эдгээр нь уусдаггүй аммонийн давс, креатинин, шээсний хүчил, мочевин юм.

Түүнчлэн будагч бодис, хадгалалтын бодис, хор, нитрат, химийн өдөөгч бодис, пестицид, эм, хүнд металлын давс их хэмжээгээр гаднаас орж ирдэг. Эдгээр хорт бодисууд нь эсийн бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнүүдийн хамт хүний ​​​​биед сөргөөр нөлөөлж, түүний физиологийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, хүнд өвчин болох цөсний чулуу, чулуу үүсэхэд хүргэдэг. urolithiasis, гэдэс дотор полип бүхий колит, цөсний суваг дахь чулуу эсвэл давсагны элс үүсэх.

Хорт бодис, хог хаягдлаас ангижирч, бие нь хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөг илүү сайн даван туулж, арьс эрүүл харагдаж, дархлаа нь ханиад, вируст халдвараас сайн хамгаалдаг. Бие махбодид шаар шавхагддаг тул эм нь сайн нөлөө үзүүлдэггүй гэдгийг эрт дээр үеэс тэмдэглэж ирсэн. Харин эсрэгээр биеийг цэвэрлэсэн өвчтэй хүмүүс илүү хурдан эдгэрдэг.

Бие дэх шаар үүсэх шалтгаанууд

Гол шалтгаан нь хэт их идэж, уураг, цардуул, амьтны гаралтай өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.

Бусад хүчин зүйлүүд:

• муу орчин;
• аюултай үйлдвэрлэлд ажиллах;
• бие махбодийн идэвхгүй байдал;
• муу зуршил;
• хорт бодисыг биеэс зайлуулах үүрэгтэй бөөр, элэг эсвэл бусад эрхтнүүдийн өвчин.

Гэрийн нөхцөлд ямар дотоод эрхтнийг хортой бодисоос цэвэрлэж болох вэ?

Элэг, уушиг, арьс, бөөр, давсаг, цөсний хүүдий, ходоод, гэдэс, нойр булчирхай зэрэг бараг бүх эрхтэнээс хортой бодисыг бие даан арилгах боломжтой. Та үе мөч, лимф, цус, цусны судсыг цэвэрлэж болно. Цэвэрлэх олон арга байдаг ч үүнийг хийх шаардлагатай эсэхийг шийдэх нь чухал юм.

Гэдэс болон хоол боловсруулах зам, шээсний тогтолцооны бусад эрхтнүүдийг хорт бодисоос цэвэрлэх нь зөвхөн эрүүл мэндийн шалтгаанаар, энэ ажлыг бие даан даван туулж чадахгүй, түүнчлэн хагалгааны шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд л хийдэг.

Үүнд::

• хуурайшилт, арьс хальслах;
• царай муутай;
• эмзэг байдал, сулрал ба / эсвэл үс унах;
• төрөл бүрийн харшил;
• дерматит хэлбэрийн арьсны тууралт;
• дунд зэргийн гипертерми (37.1-37.3 ° C);
• байнгын өтгөн хатах;
• цочромтгой байдал;
• ядрах;
• салст бүрхэвчийн янз бүрийн гэмтэл;
• байнга ханиад хүрэх;
• байнгын пароксизм толгой өвдөх;
• хоолны дуршил буурах.

Бусад бүх тохиолдолд биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэх нь зөвхөн тухайн хүний ​​санаачилга юм.

Биеийн цэвэрлэгээний төрлүүд

Гэдэс, элэг болон бусад эрхтнийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэх олон тооны аргууд байдаг. Өөртөө хамгийн тохиромжтойг нь сонгоод, бүхэл бүтэн хичээлийг эцэс хүртэл дуусгахын тулд тэвчээртэй байгаарай. Зөвхөн энэ тохиолдолд та эерэг үр дүнг хүлээж чадна.

Биеийг хорт бодисоос цэвэрлэнэ:

• овъёосны шөл (сарнайн хонго, улаан эгнээний жимс, нимбэг зэргийг нэмж оруулах боломжтой);
• хоолны дэглэм;
• ургамлын цуглуулга;
• цэвэрлэх бургуй;
• идэвхжүүлсэн нүүрс;
• будаа;
• цэвэр буцалгаагүй, чанасан, рашаан;
• tubazhey;
• элэг болон бүх биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэх төрөл бүрийн эмүүд.

Хамгийн түгээмэл ба үр дүнтэй аргуудцэвэрлэгээ.

Цэвэрлэхийн өмнө юу хийх ёстой вэ, үүнд хэрхэн бэлтгэх вэ

Тусгай хэрэгцээгүйгээр цэвэрлэх шаардлагагүй, бие өөрөө аяндаабүх хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Бие махбодийг хорт бодисоос албадан цэвэрлэж байгаагаас болж түүний тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдож, ялангуяа түрэмгий аргууд, жишээлбэл, мацаг барих, гуурсан хоолой, олон удаа цэвэрлэх бургуй хэрэглэх тохиолдолд үүсч болно.

Бие махбодид хамгийн аюулгүй, байгалийн гаралтай зөөлөн цэвэрлэгээний аргыг хэрэглэх нь дээр. Тэдгээрийг доор хэлэлцэх болно.

Гэхдээ эхлээд энгийн ерөнхий зөвлөмжийг дагаж эхэл:

• хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх;
• нэг хоолонд хэрэглэсэн хүнсний хэмжээг багасгах, нэгэн зэрэг идэхийг хичээ;
• галд тэсвэртэй өөх тос, гахайн өөх, тамхи татдаг хоол, лаазалсан бүтээгдэхүүн, чихэрлэг бүтээгдэхүүний хэрэглээг хасах буюу эрс хязгаарлах;
• муу зуршлаас татгалзах;
• хангалттай ус уух (өдөрт 2 литр хүртэл);
• илүү их хөдөлж, гимнастик хийж эхлэх;
• хяналтгүй эм хэрэглэхээ болих.

Ингэснээр та бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг ялгаруулах өөрийн механизмыг идэвхжүүлж, хоол хүнснээс хортой бодисын хэрэглээг хязгаарлах болно. Бүх биеийг цэвэрлэх нь эхлээд гэдэс, дараа нь элэг, бөөрийг цэвэрлэж, үе мөч, цуснаас хорт бодисыг гадагшлуулдаг.

Хэрхэн гэдэс цэвэрлэх вэ

Гэдэсний хорт бодис, хог хаягдлыг цэвэрлэх нь өтгөний хэмжээг хэвийн болгох явдал юм. Гэдэс нь шаардлагагүй бодисуудын арслангийн хувийг зайлуулдаг. Тогтмол хоосолж байсан ч зарим нь хананд үлдэж, ялзарч, биеийг дахин хордуулдаг.

Тиймээс гэртээ хорт бодисоос гэдэс дотрыг сайтар цэвэрлэх нь ашигтай байдаг. Байдаг янз бүрийн арга замууд, тэдгээрийн хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэйг нарийвчлан авч үзье.

Түүхий ус

Энэ бол гэдэс болон бүх биеэс шаардлагагүй бодисыг зайлуулах хамгийн хор хөнөөлгүй, хамгийн энгийн арга юм. Цэвэр усбүх хэрэгцээгүй бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн, хорт бодисыг төгс уусгаад зогсохгүй тэдгээрийг арилгадаг.

Үүнийг хийхийн тулд өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга буцалгаагүй, ахуйн шүүлтүүрээр шүүсэн хүйтэн ус ууж эхлээрэй. 30 минутын дараа өглөөний цайгаа ууна. Энэ нь өтгөний хэвийн байдалд орох хүртэл тогтмол хийх ёстой.

Схемийн дагуу усаар цэвэршүүлэх

Өлөн элгэн дээрээ 2 аяга буцалгаагүй цэвэр ус ууна. 2 цагийн завсарлагааны дараа дараагийн 2 шилийг 1 цайны халбагаар ууна. зөгийн бал (харшил байхгүй бол). Дараа нь ногооны салат эсвэл жимстэй зууш идээрэй. Өдрийн хоол, оройн хоолыг хуваарийн дагуу идээрэй, гэхдээ өөх тос, шарсан, халуун ногоотой хоол, халуун ногоо, амтлагч, тамхи татдаг хоолыг оруулахгүй. Оройн хоол хөнгөн байх ёстой, жишээлбэл - -аас зуслангийн бяслагны тогооболон kefir.

Хичээлийн нийт үргэлжлэх хугацаа нь долоо хоног байна. Та 3 сар тутамд нэг удаа давтаж болно.

Өлөн элгэн дээрээ ууна хүйтэн усдотор нь удаан зогсдоггүй, харин тэр даруй гэдэс рүү орж, ялгадсын хуримтлалыг уусгаж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хоослохыг дэмждэг.

Идэвхжүүлсэн нүүрс

Бие махбодийг хорт бодис, хог хаягдлыг идэвхжүүлсэн нүүрсээр цэвэрлэх нь шингээх шинж чанартай тул үүсдэг. Гэдсэнд орсны дараа бүх хортой бодисыг шингээж аваад дараа нь байгалийн аргаар зайлуулдаг. Гэсэн хэдий ч түүний хэрэглээг буруугаар ашиглах ёсгүй. Удаан хугацаагаар хэрэглэснээр гэдэсний микрофлорын тэнцвэрт байдал алдагдаж, витамины нийлэгжилт буурч болно.

Та эмийн хэмжээг өөрөө тооцоолж болно: 10 кг жинд 1 шахмал. Үүссэн тунг 2 тунгаар хуваана. Өглөө өлөн элгэн дээрээ хоол идэхээс 25-30 минутын өмнө, орой нь сүүлчийн хоолноос 1-1.5 цагийн дараа хангалттай хэмжээний усаар ууна. Хичээл долоо хоног байна.

Энэхүү цэвэрлэгээ нь хоол хүнс эсвэл архины хордлого, харшил, нүүрний батга зэрэгт тусалдаг. Цэвэрлэх явцад гурил, өөх тос, давслаг хоол хүнс хэрэглэхгүй хоолны дэглэм барьж, илүү их шингэн уух хэрэгтэй.

Нүүрс нь сонгомол шингээх чадваргүй тул хортой бодистой хамт ашигтай бактери, витаминыг устгадаг. Хичээлийн дараа та гэдэсний микрофлорыг сэргээх эм уух хэрэгтэй.

Ургамлын гаралтай дусаах

Эмийн ургамлын дусаах нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, өтгөн хаталтаас ангижрах болно.

1 жор:

• Сенна, мариголд, elderberry тус бүрээс 1 хэсгийг авна.
• Чацаргана, Гэгээн Жонны вандуй, чихэр өвсний үндэс тус бүр 2 хэсэг.
• 5 хэсэг нимбэгний бальзам.
• Холих, 1 tbsp хийнэ. л. нэг аяга буцалж буй ус цуглуулах. Үүнийг исгэхийн тулд боож өгнө. 3 тунгаар ууна - өглөөний цайны өмнө, үдийн хоолны өмнө, унтахын өмнө.

Жор 2:

• Буцалж буй усны 1 аяганд 1 tbsp авна. л. сенна.
• Brew, исгэж, хөргөж, бүхэл бүтэн дусаахыг шөнийн турш ууна.

Өглөө ойртох тусам бие засах хүсэл гарч ирнэ. Энэ үед гэдэсний хөдөлгөөн дараагийн өдөрдавтагдах болно.

3 жор:

• 200 грамм бууцайны шүүс;
• 300 грамм луувангийн шүүс (300 грамм).

Хоолны өмнө өдрийн турш хольж ууна.

Бүдүүн гэдсийг бургуйгаар цэвэрлэх

Гэдэсийг хорт бодисоос цэвэрлэх бургуй нь илүү түрэмгий арга юм.

Уусмалыг бэлтгэх: 2 литр усанд 1 эсвэл 2 tbsp нэмнэ. л. алимны цуу. Та шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс эсвэл чимхлээр сольж болно нимбэгийн хүчил. Энэ нь шингэнийг хүчиллэгжүүлэхэд тусална. Зарим нь бас сармистай ус нэмнэ (жижиглэсэн сармисны хумсыг хүйтэн усаар (250 мл) асгаж, шүүж эсвэл 5 минутын турш хооллоорой, дараа нь хөргөнө). Энэхүү шийдэл нь зөвхөн гэдэс цэвэрлэхээс гадна эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд, өт хорхойг даван туулахад туслах болно.

7 хоногийн турш унтахынхаа өмнө өдөр бүр бургуй хийнэ. Хоёр дахь долоо хоногт - өдөр бүр, гурав дахь өдөр - хоёр өдөр тутамд, дөрөв дэх өдөр - 3 хоногт нэг удаа, тав дахь өдөр - зөвхөн нэг удаа. Бие дэх шаарын хэмжээнээс хамааран цэвэрлэгээний бургуйг жилд 2 хүртэл удаа хийж болно.

Элэгийг хорт бодисоос цэвэрлэх арга замууд

Элэг нь бидний биеийн цусыг цэвэршүүлэх үндсэн шүүлтүүр тул бөглөрөх үед хоёр дахин ачаалалтай ажилладаг бөгөөд энэ нь элэгний үрэвсэл, цөсний чулуу үүсэх зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Гэхдээ түүнд тусалж болно. Элэгийг хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэх олон арга байдаг.

Халуун ус

Өглөө 7 цагт орондоо байхдаа нэг аяга буцалсан бүлээн ус ууна. 15 минутын дараа босоод ердийн дасгалаа хийж эхлээрэй. Курс нь нэг сар. Энэ нь цөсний гадагшлах урсгалыг өдөөж, шаардлагагүй бодисыг зайлуулах болно.

Овъёосны декоциний тусламжтайгаар элэгийг цэвэрлэх

Хоёр энгийн жор нь элэгийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусална.

1 жор:

• 1.5 литр буцалж буй усны хувьд 150 грамм цэвэршүүлээгүй овъёосны үр тариа авна.
• Бүгдийг саванд хийж 20 минут буцалгана.
• Дараа нь боож, хөргөх хүртэл сууна.
• Хоол бүрээс хагас цагийн өмнө ууна.

2 жор:

• 200 грамм хальсгүй овъёосыг 2 литр усаар хийнэ.
• Бага дулаан дээр 20 минут буцалгана.
• Дулаацуулах зүйлээр ороож суулга.
• Хэдэн цагийн дараа шөлийг шүүж, амт нь зөгийн бал нэмнэ нимбэгний шүүс(хагас нимбэгнээс).
• Сарын турш өдөрт 3 удаа ууна.

Хоолны дэглэмээр биеийг цэвэрлэх

Тодорхой хоолны дэглэм баримталснаар та биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж чадна.

Хоолоо буцалгаж, зууханд хийж эсвэл уураар жигнэнэ. Дасан зохицохыг хичээ зөв хооллолт, тэгвэл шаар нь таны биед аюул учруулахгүй. Мөн шээсний системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд хангалттай ундны дэглэмийг бий болго - өдөрт 2 ба түүнээс дээш литр шингэн ууна.

Бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд хэрэглэдэг эмүүд

Хог хаягдал, хорт бодисоос гэдэс цэвэрлэх тусгай бэлдмэлүүд байдаг. Эдгээр нь хоол хүнс, архи, мансууруулах бодисын хордлого зэрэгт зориулагдсан сорбент бүлгийн эмүүд юм. гэдэсний халдвар, харшил, ходоод гэдэсний замын үрэвсэл.

Өргөн хэрэглэгддэг хорт бодис, хорт бодисоос гэдэс цэвэрлэх эм:

1. Enterosgel.
2. Сорболонг.
3. Шүүлтүүр.
4. Смекта.
5. Полисорб.
6. Полипефан.

Байгалийн гаралтай лигнин сорбент ба пробиотик лактулозоос бүрдэх лактрофилтрум нь сайн давхар нөлөө үзүүлдэг. Эхнийх нь хортой бодисыг холбож, зайлуулдаг, хоёр дахь нь гэдэсний микрофлорын тэнцвэрийг хэвийн болгодог.

Элгийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэдэг эмүүд:

1. Сорбитол.
2. Холосас.
3. Магнези.
4. Натрийн тиосульфат.
5. Карсил.
6. Хофитол.
7. Овезол.

Бие дэх шаар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх

Бие махбодид хуримтлагдсан хортой бодисыг хадгалах сан болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэгдүгээрт, гаднаас нь тэдний хэрэглээг багасгах, хоёрдугаарт, бодисын солилцооны үйл явцаас зайлшгүй үүссэн хог хаягдлыг зайлуулахад туслах шаардлагатай.

Үүний тулд танд хэрэгтэй:

• маш их хөдөлж;
• жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах;
• эрүүл бус хоол хүнс оруулахгүй зөв хооллох;
• хангалттай ус уух;
• өтгөнийг хэвийн болгох, ингэснээр гэдэс байнга хоослох;
• арьсны нүхээр биеийг цэвэрлэхийн тулд хуурай саун эсвэл усанд орох;
• тамхи татахаа болих, кофе уух, архи агуулсан ундаа хэрэглэх.

Бие махбодийг цэвэрлэх байгалийн үр дүн нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах явдал юм. Та хөнгөн байдал, бие бялдар, оюун санааны идэвхжил нэмэгдэж, хүч чадлыг мэдрэх болно. Унтах нь хэвийн болж, цочромтгой байдал арилж, үс, арьс, хумсны байдал сайжирдаг. Харшил эсвэл арьсны өвчин арилж болно.

Гэхдээ хорт бодис, хорт бодисоос биеэ цэвэрлэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр гэдгийг санаарай. Тэр таны нөхцөл байдлыг судлах болно дотоод эрхтнүүд, аль аргыг сонгохыг зөвлөж, эсвэл эсрэг заалттай бол үүнийг хийхийг хориглоно.

Бие махбодийг усаар цэвэрлэх талаар хэрэгтэй видео

Янз бүрийн сайтууд болон өөр анагаах ухааны янз бүрийн дэмжигчид сурталчилж буй хортой бодисуудаас.

-аас эхлэн биеийг цэвэрлэхийг баримтлагчид мацаг барих, бургуй, хоолны дэглэм бариххорт хавдар зэрэг олон өвчин үүсгэдэг хорт бодис эсвэл хаягдал бүтээгдэхүүнийг бие махбодид хуримтлуулдаг гэж мэдэгддэг. Хорт бодисыг тогтмол цэвэрлэх нь:

· өвчний эрсдэлийг бууруулдаг

Бидэнд эрүүл мэндийг өгдөг

· гялалзах гадаад төрхболон эрчим хүч

Гэсэн хэдий ч эдгээр цэвэрлэх аргуудын аль нэг нь хүний ​​эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.

"Бидний элэг, бөөр эрүүл бол өдөр бүр бие махбодийг маш сайн цэвэрлэдэг", - гэж хэлэв Стелла Л.Волпе(Stella L. Volpe) Филадельфи дахь Дрекселийн их сургуулийн хоол тэжээлийн профессор. "Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх нь таны биед цэвэрлэгээ хийхээс хамаагүй илүү тустай."

Үүнийг анхаарах хэрэгтэй цэвэрлэх эсвэл Хордлого тайлах арга нь архи, мансууруулах бодисын хэрэглээг эмчлэхэд ашиглагддаг.Энэ нь амь насанд аюул учруулж болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Шаар, хорт бодис

Хорт бодис нь биологийн процессоор үүсдэг хор юм. Тамхины навчны никотин нь хүний ​​биеийн биологийн эсийн бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнтэй адил хорт бодис юм.

Бидний бие хуримтлагддаг байгалийн болон хиймэл хорт бодисуудидэж уух, амьсгалах үед. Озон, азотын давхар исэл зэрэг агаар мандлын бохирдуулагч нь амьсгалын замын үрэвсэлээс эхлээд хорт хавдар зэрэг олон өвчинтэй холбоотой байдаг.

Усан дахь хүнцэл, мөнгөн ус зэрэг бохирдуулагч бодисууд нь хорт хавдар үүсгэдэг эсвэл мэдрэлийн системийг гэмтээж болно.

Гэсэн хэдий ч шүүс уух эсвэл бургуй хийх нь хорт бодисоос хурдан эсвэл илүү үр дүнтэй ангижрахад тусалдаггүй, учир нь бидний бие аль хэдийн хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулах системтэй байдаг.

! 2009 онд Их Британийн эрдэмтэд нэмэлт, коктейль, гоо сайхны бүтээгдэхүүн зэрэг биеийг цэвэрлэх амлалт өгсөн 15 бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчидтэй холбоо барьжээ. Эрдэмтэд уг бүтээгдэхүүний мэдэгдлийн нотлох баримтыг хүсэхэд хэн ч цэвэршүүлэх гэж юу гэсэн үг болохыг тодорхойлоогүй, ямар тодорхой хорт бодис, хог хаягдлаас ангижрахыг хэлж чадаагүй.

Биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх

Элэг

Цэвэрлэх үйл явцыг хариуцдаг гол эрхтэн бол элэг юм. Бидний амьсгалсан эсвэл залгисан бүх зүйл задарч, цусанд шингэж, элэгээр дамждаг.- хамгийн том дотоод эрхтэн.

Олон үйлдвэрлэгчид "элэгийг цэвэрлэх" амлалт өгдөг, гэхдээ эрүүл хүмүүсЭлэг нь хорт бодис хадгалах газар биш юм. Харин элэг нь хортой бодисыг усанд уусдаг бодис болгон хувиргаснаар хөлс, шүүрлээр гадагшилдаг.

Элэг нь ихэвчлэн биеийг маш сайн цэвэрлэх үүрэгтэй. Үл хамаарах зүйл бол элэгний өвчтэй хүмүүс, тухайлбал вируст гепатит эсвэл согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн элэгний өвчин юм.

А аминдэм, төмөр, зэс зэрэг өндөр тунгаар хэрэглэх зарим бодис нь өвчний улмаас элгэнд хуримтлагддаг боловч Хоолны дэглэм эсвэл элэг цэвэрлэх нь элэгний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэсэн нотолгоо байхгүй байна.

Цэвэршүүлэх

Түүнчлэн, альтернатив анагаах ухааны олон дэмжигчид гэж нэрлэгддэг зүйлийг сурталчилж байна бургуй, laxatives болон бусад аргыг ашиглан гэдэс цэвэрлэх. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүйг харуулж байна.

Гэдэс нь биднийг эрүүл байлгадаг олон ашигтай бичил биетний гэр юм.

Бүдүүн гэдэсний цэвэрлэгээний гаж нөлөө нь дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, хэвлийгээр өвдөх зэрэг болно. Мөн электролитийн алдагдал, бөөр, элэгний дутагдал, агаарын эмболи, гэдэсний цооролт гэх мэт илүү ноцтой үр дагавар гарч болзошгүй.

Хоргүйжүүлэх - өөхний эсүүд

Гурав дахь цэвэрлэгээ нь мацаг барих, шүүс, түүхий хоолны дэглэм, төрөл бүрийн ургамлын гаралтай эмүүдийг агуулдаг.

Дахин судалгаа Зарим хоол хүнс, ургамал нь хорт бодисоос ангижрахад үр дүнтэй болох нь нотлогдоогүй байна. Зарим хүмүүс мацаг барьж, шүүс нь хорт бодис агуулсан өөхний эсийг шатаахад тусалдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч өөхний эсүүд хоргүйжүүлэх үйл явцад оролцдоггүй.

Хэрэв та 7 хоногийн турш цэвэршүүлэх хоолны дэглэм барьж, жингээ хассан бол энэ нь хорт бодисоос ангижирсандаа биш, харин долоо хоногийн турш мацаг барьснаас эсвэл хоолны дэглэмээ эрс хязгаарласантай холбоотой юм.

Хоолны дэглэмийг эрс хязгаарлах нь таны биеийн тогтолцоонд ихээхэн дарамт учруулж болзошгүй юм.

Өөрөөр хэлбэл, ихэнх тохиолдолд элэг, гэдэс, бөөр нь маш сайн ажилладаг.

Биеийг цэвэрлэх тухай домог ба баримтууд

Төөрөгдөл: Цэвэрлэх нь цуснаас хорт бодисыг зайлуулдаг.

Бие махбодид хорт бодисыг саармагжуулах хоёр үндсэн эрхтэн байдаг - элэг, бөөр. Цусны эсүүд цусны судсанд байдаг. Хаягдал бүтээгдэхүүн нь ялгадас, шээсээр, мөн хөлсөөр, хэсэгчлэн амьсгалах замаар ялгардаг.

Энэ нь байгалийн жамаар явагдахаар бие махбодь бүтээгдсэн бөгөөд хүн эдгээр эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулах шаардлагагүй болно.

Төөрөгдөл: Цэвэрлэх нь гэдэс дотор үлдсэн ялгадсыг зайлуулж, хорт бодис, хог хаягдлыг хуримтлуулахад хүргэдэг.

Цэвэрлэгээг дэмжигчид ялгадас нь гэдэсний хананд наалдаж, хорт бодис ялгаруулж, гэдэс дүүрэх, ядрах, сэтгэл гутрал зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг гэж үздэг.

Үнэн хэрэгтээ, гэдэсний доторлогоотой эсүүд 72 цаг тутамд гадагшилдаг бөгөөд ялгадас нь гэдэсний хананд наалддаггүй. Хог хаягдал, хорт бодис гэж нэрлэгддэг бодисууд нь гэдэс дотор хуримтлагддаггүй бөгөөд цусны урсгал руу буцаж ордоггүй.

Төөрөгдөл: Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх нь хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулж, дархлааг бэхжүүлдэг.

Дархлааг бэхжүүлэх нь хадгалахтай холбоотой эрүүл дүр төрхамьдрал, стрессийг бууруулах. Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх нь цусны цагаан эс, эсрэгбие, эд, эрхтэн зэрэг дархлааны тогтолцооны цогц бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйлдвэрлэлийг сайжруулдаггүй.

Төөрөгдөл: Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх нь биеэс хог хаягдлыг гадагшлуулдаг.

Хоол хүнс бүдүүн гэдсэнд хүрэх үед ихэнх шим тэжээл нь нарийн гэдсээр дамжин биед шингэдэг. Бүдүүн гэдэс нь ихэвчлэн хаягдал бүтээгдэхүүн, ус, зарим витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

Бидний бие маш ухаантай бөгөөд ялгадас, шээсээр хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулах механизмыг бий болгосон.

Үйлдвэрлэгчид цэвэрлэгээ нь ямар хорт бодисыг арилгах ёстойг заадаггүй. Хэрэв тэдгээрийг нэрлэсэн бол цэвэрлэгээ хийхээс өмнө болон дараа нь тэдний түвшинг хэмжих боломжтой байсан.

Төөрөгдөл: Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэх нь жингээ амархан хасдаг.

Цэвэрлэх аргууд нь суулгалт эсвэл шээс ихсэх шалтгаан болдог. Гэхдээ энэ аргаар алдсан фунт нь ус ба өтгөний жин бөгөөд энэ нь жин хасах нь удаан үргэлжлэхгүй гэсэн үг юм.

Эдгээр аргууд нь таныг натри, кали зэрэг чухал электролитээс салгаж болно.

Төөрөгдөл: Цэвэрлэх нь таны арьсыг гэрэлтүүлдэг

Цэвэрлэсний дараа гэдэс тань илүү сайн ажиллаж, арьс толигор, гялалзсан харагдах болно гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ онолыг батлах нотолгоо байхгүй байна.

Төөрөгдөл: Цэвэрлэсний дараа та илүү эрч хүчтэй болж, илүү тод сэтгэдэг.

Цэвэрлэгээг дэмжигчид хорт бодисоос ангижрах нь хоол боловсруулах, хог хаягдлыг арилгахад зарцуулдаг энергийг өгдөг гэж үздэг. Үүнээс гадна тэд илүү тод сэтгэж, илүү хөнгөн болж эхэлдэг гэж мэдэгддэг.

Дахин хэлэхэд энэ санааг батлах ямар ч мэдээлэл алга байна. Мөн зарим тохиолдолд плацебо нөлөө нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүмүүс муу зуршлаа хэсэг хугацаанд зогсоодог байж магадгүй юм.