Шинэ манжингаас сойзтой салатыг хэрхэн яаж хийх вэ. Жин хасах, цэвэрлэх зориулалттай "сойз" салат: үйл ажиллагааны зарчим, жор. Самрын боолтоор сойз

Хэрэглээний экологи. Толгой хүнд байна. Хоолны дуршилаа алдсан уу? Та бага зэрэг хордсон юм шиг санагдаж байна уу? Ямар ч эргэлзээгүй: бие нь ерөнхий цэвэрлэгээ шаарддаг - биеийг цэвэрлэх.

Таны царай хүссэн хүсээгүй зүйл үлдээдэг үү? Толгой хүнд байна. Хоолны дуршилаа алдсан уу? Та бага зэрэг хордсон юм шиг санагдаж байна уу? Ямар ч эргэлзээгүй: бие нь ерөнхий цэвэрлэгээ шаарддаг - биеийг цэвэрлэх.

Бидний эрхтэн, эд эсүүд янз бүрийн шалтгааны улмаас бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнээр бөглөрдөг. Энэ нь аливаа өвчний дараа, витамин дутагдалтай, дасгал хөдөлгөөн хийх, өтгөн хатах, хоолны дэглэмд илүүдэл жинтэй хоол (өөх тос) хэрэглэх, хуурай хоол идэх, бага хэмжээний шингэн уух зэрэгт тохиолддог бөгөөд энэ нь бөөр бүрэн ажиллахгүй байна гэсэн үг юм. хүчин чадал. Мацаг барих, хатуу хоолны дэглэм барих үед арьсан доорх өөхний задралын явцад олон хортой бүтээгдэхүүн үүсдэг. Эдгээр хорт бодисууд бидний амьдралыг зовоохоос гадна муухай үнэртэй болгодог.

Тиймээс бие махбодийн эрчимтэй дасгал хийсний дараа, хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлахыг оролдсоны дараа муу амьсгал гарч ирдэг.

Бие махбодийг өөрийгөө хордуулахгүйн тулд арьс, элэг, бөөр, уушиг гэх мэт цэвэрлэх системийн ажлыг идэвхжүүлснээр бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулах шаардлагатай (амьсгалын явцад зарим хорт бодис ууршдаг, хүчилтөрөгч шаардлагатай байдаг. үлдсэн хэсгийг нь ариутгана) болон гэдэс.

Бие махбодийг цэвэрлэх нь зугаа цэнгэл биш, харин сайн сайхан байдлыг сайжруулах бүхэл бүтэн хүчин чармайлт юм.

Биеийг цэвэрлэх шинж тэмдэг:

• Саарал өнгөтэй цайвар, хальслах;
• Арьсны эвэрлэг давхаргыг өтгөрүүлж, бөглөрөх;
• Нүдний доор хавагнах, нүүр хавагнах, лимфийн урсац муудах;
• Тууралт, арьсны харшлын хандлага - харшил үүсгэгч, бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүний биед хуримтлагдсанаас;
• Шаардсан хэсгийн нөхөн төлжих чадвар суларч, арьсны бат бөх, уян хатан чанар алдагдана.

Биеийг цэвэрлэх цэс

• Цэвэрлэгээний өдрүүдэд мах, өөх тос, шарсан хоол, амттан зэргээс татгалзаж, сүү, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг хязгаарлахыг зөвлөж байна.
• Эсвэл та kefir (1-1.5 л), алим (ойролцоогоор 1 кг) дээр сууж мацаг барих өдрийг өөрөө зохион байгуулж болно. Энэхүү экспресс хоолны дэглэм нь шээс хөөх эм нөлөөтэй байдаг - энэ нь бөөрийг биеэс илүүдэл шингэн, мөн үүнтэй хамт бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнийг идэвхтэй зайлуулахад хүргэдэг.
• Мөн өдөрт 2-3 аяга ногоон цай, болж өгвөл нимбэгтэй уухыг дүрэм болго. Нар мандах газрын оршин суугчдын энэхүү дуртай ундаа нь бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулж, илүүдэл жингээсээ салахад тусалдаг. Үүнээс гадна ногоон цай нь цусны даралт болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг нь батлагдсан.
• Шинэхэн шахсан шүүсний талаар бүү мартаарай - тэд бас сайн цэвэрлэх нөлөөтэй. Гэхдээ шүүсийг уухын өмнөхөн ходоодны салст бүрхэвчийг цочроохгүйн тулд бага зэрэг усаар шингэлнэ.

Биеийг цэвэрлэх 1 арга - хоргүйжүүлэх хөтөлбөр

Төрөл бүрийн СПА төвүүд болон гоо сайхны салонууд одоо "detox" гэсэн ерөнхий нэрийн дор олон цэвэрлэгээний процедурыг санал болгодог. Тэд зөвхөн хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг төдийгүй биеийг бүхэлд нь залуужуулах, эдгэрэхэд тусалдаг.

Салоны мэргэжилтнүүд танд нэг эсвэл өөр курс сонгоход тусална. Үүнд Сөнөсөн тэнгисийн устай усан эмчилгээ, цусны эргэлтийг сайжруулах, илүүдэл усыг зайлуулахад чиглэсэн лимфийн ус зайлуулах массаж, цэвэршүүлэх цай уух, тусгай хоолны дэглэм барих, нүүрний маск, боолт, хальслах, биеийн скраб зэргийг багтааж болно. Гэсэн хэдий ч биеийг цэвэрлэх зарим процедурыг гэртээ хийж болно.

Биеийг цэвэрлэх 2 арга - зөгийн бал массаж

Зөгийн бал (заавал шинэхэн бөгөөд нэмэлтгүйгээр) арьс, өөхний эдэд хуримтлагдсан хорт бодисыг төгс шингээж өгдөг бөгөөд массаж нь тэдгээрийг биеийн гадаргуу дээр гаргахад тусалдаг. Өдөр бүр 10 удаа хичээллэсний дараа та өөр хүн шиг санагдах болно!

Алгандаа бага зэрэг зөгийн балыг аваад иллэг хийх хэсэгтээ алгадах хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Хольцын нэг хэсэг нь арьсанд шилжиж, нөгөө нь гарт үлдэх болно. Хэд хэдэн асуудалтай хэсгийг (гуя, өгзөг, хэвлий, гар, давхар эрүү) эмчил. Тус бүрийг ээлжлэн хий!

• Зөгийн балыг арьсанд түрхээд алгаа чанга нааж, огцом урж ав. Аажмаар ийм алгадах хөдөлгөөн улам хурц болох ёстой.
• Алгаа биедээ ойртуулж, тэр болгондоо улам бүр тасал. Бүх зөгийн балыг биедээ цохиход гадаргуу дээр зөвхөн нимгэн давхарга үлдэнэ.
• Массаж буй хэсэгт цагаан толбо гарч ирэх хүртэл ийм маягаар үргэлжлүүлнэ. Энэ нь аль хэдийн "хог хаягдал" зөгийн бал юм: энэ нь арьсны гүн давхаргад нэвтэрч, хортой бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэж, өөхний хэсгийг татаж, бүгдийг нь гадаргуу дээр гаргаж авсан.
• Эхлээд гарны доорх нүхнээс гарч буй зөгийн бал нь арьсан дээр үлддэг боловч массажны төгсгөлд бараг бүрэн алган дээр шилждэг.
• Асуудалтай хэсэг бүрийг 5-10 минутын турш ийм байдлаар эмчил. Бүгдийг массаж хийлгэсний дараа зөгийн балаа массажны бээлий эсвэл зөөлөн алчуур ашиглан бүлээн усаар зайлна. Үслэг алчуураар хатаагаад арьсаа чийгшүүлэгчээр тосол.

Биеийг цэвэрлэх 3 арга - боох нөлөө

Энэ биеийг цэвэрлэх процедурыг гэртээ хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Суурь болгон 20 мл суурь тос авч - жожоба, самар, чидун эсвэл тоор, түүнд 3 дусал эфирийн тос нэмнэ - жүрж, бергамот, хумс, орегано, хуш, лаванда, нимбэг, гацуур, chamomile, нарс, ганга эсвэл эвкалипт.

Олон төрлийн тос хэрэглэхийг хүсч байна уу? Дараа нь эхлээд тэдгээрийг хооронд нь хольж, дараа нь суурь дээр нэмнэ. Процедурын өмнө зөгийн бал массаж хийхээс өмнө арьсны мэдрэмжийг шалгахаа бүү мартаарай.

Холимогийг бие болон мөчрүүдэд түрхэж (та асуудалтай хэсэгт өөрийгөө хязгаарлаж болно), дараа нь эдгээр хэсгүүдийг хуванцар боолтоор боож өгнө. Дулаан дээл өмс, эсвэл хөнжил дор хэвт. Эхний тохиолдолд та идэвхтэй хөдөлж, хоёр дахь тохиолдолд хагас цагийн турш хэвтэх боломжтой. Тосыг угаасны дараа арьсыг тосоор тосолно.

Биеийг цэвэрлэх 4 арга - усанд орохдоо цэвэрлэх

Давстай банн нь арьсаар дамжин хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Үнэн, танд маш их хэрэгтэй болно - 2-3 кг. 37-38 хэмийн температурт 15-20 минутын турш давсыг уусгаж, эрүүл мэндэд зориулж цэвэрлэнэ.

Нарсны зүү бүхий ванн (та 2 халбага шингэн ханд авч болно), замаг (стандарт шахмал түлш эсвэл эмийн сангийн сав баглаа боодол) нь ашигтай байдаг. Аль аль нь давстай ваннд нэмж болно - гуужуулагч нөлөө нь зөвхөн нэмэгдэх болно!

Овъёос, эрдэнэ шиш эсвэл улаан буудайн хивэг бүхий усан эмчилгээ нь биеийг цэвэрлэх нөлөөтэй байдаг. Цөөн хэдэн хивэгийг самбай уутанд хийж, цоргоны доор өлгөж, эхлээд халуун, дараа нь хүйтэн урсгалыг урсгаж, ванны усыг хүссэн температурт шингэлнэ.

Цагаан эсвэл цэнхэр шавартай шавар банн нь биеийг маш сайн цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Давстай адил арьс, арьсан доорх эдэд хуримтлагдсан хорт бодисыг арьсны гадаргуу руу татдаг.

300-400 гр шаврыг бүлээн усанд уусгаад 15-20 минут хэвтээд дараа нь саван, гель болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр шүршүүрт орж зайлна.

Биеийг цэвэрлэх 5 арга - oatmeal вазелин

Овъёосны дусаах, декоциний, будаа нь эрчим хүчний сорбент шинж чанартай байдаг - тэд цуснаас хортой бүтээгдэхүүнийг гэдэс рүү татаж, буцааж шингээхийг зөвшөөрдөггүй. Түүнээс гадна, сорбци (сорох) нь гэдэсний хананд цочроох нөлөө үзүүлдэггүй.

1 аяга овъёосыг 2 аяга буцалж буй усаар асгаж, 12-16 цаг исгэж, дараа нь бяслагаар шүүнэ. Үүссэн дусаахыг өдөрт 2 удаа хагас шилээр ууна.

Биеийг цэвэрлэх 6 дахь арга - савангийн оронд рашаан ус

Хүчилтөрөгчтэй (хүчилтөрөгчөөр баяжуулсан) рашаан усанд анхаарлаа хандуулаарай. Бие махбодид үүсдэг биохимийн процессыг зөвхөн хаврын цэвэрлэгээтэй адилтгаж болно. Хүчилтөрөгч, витамин, антиоксидантууд нь дотоод орчинд саван, нунтаг үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ус нь өөрөө элэг, бөөр, гэдэс болон бусад биеийг цэвэрлэх системийг угааж, хорт бодисоос ангижруулж, улмаар хуримтлагдсан чулуу, элсээс ангижруулдаг. тэд.

Хэрэв таны бөөр, зүрх ямар ч асуудалгүй бол өдөрт ойролцоогоор 1.5-2 литр гацсан рашаан уухыг зөвлөж байна.

Бие махбодийг цэвэрлэх 7 арга - хорт бодисоос ангижрах хоолны дэглэм

Бие махбодийг хорт бодис, илүүдэл давсыг цэвэрлэж, 5 кг жин хасахын тулд йогийн жорын дагуу тусгай аргаар бэлтгэсэн будаа тусална.

Цагаан будааны эмчилгээг ихэвчлэн жилд 2 удаа 40 хоног хийдэг. Курс нь 1-1.5 кг будаа шаардагдана. Хэн ч хийх болно, гэхдээ цайраагүй, шаргал өнгөтэй, сунасан байвал зохимжтой.

• 4 лонхтой угааж, серийн дугаартай гипс хэсгүүдийг хавсаргана.
• 1-р саванд 1-2 хоолны халбага будаа хийж, буцалсан хүйтэн усаар амсар хүртэл дүүргэнэ.
• Өглөө нь 2-р савыг ижил аргаар бэлтгэж, эхнийх нь усыг солино.
• 3 дахь өдөр 3-р саванд будаагаа дэвтээж, үлдсэн усыг зайлуулж, цэвэр ус нэмнэ.
• Дөрөв дэх өглөө нь 4-р савны ээлж байх болно, усыг солих шаардлагатай; 5 дахь өдрийн өглөө гэхэд 1-р саванд байгаа будаа нь түүний нөхцөл байдалд хүрнэ: та будааны эмчилгээг эхлүүлж болно.
• Цагаан будааг шигшүүрээр хийж, буцалж буй усанд 1-3 минут байлгаад дараа нь шавхаж, хайруулын тавган дээр 20 минутын турш дулаан газар байрлуулна.
• Будаа идэхээс хагас цагийн өмнө нэг аяга ус эсвэл элсэн чихэргүй цай ууна.
• Давс, элсэн чихэр, тосгүйгээр будаа идээрэй (хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол та бага зэрэг ногоо нэмж болно), сайтар зажилж идээрэй. Өглөөний цайгаа 4 цаг хүлээ.

Цагаан хоолны дэглэм барьж, давслаг, өөх тос, халуун ногоотой хоолноос татгалз. Өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүршүүрт ороорой: арьсан дээр хорт бодис, давс гарч ирнэ - тэдгээрийг угаах хэрэгтэй.

Өдөр бүр жигнэсэн хүрэмтэй төмс, хатаасан чангаанз, үзэм, банана зэргийг цэсэндээ оруулаарай - эдгээр нь булчин, зүрх судасны системд маш их шаардлагатай ялгарсан калийн давсыг нөхөхөөс гадна бөөрний цэвэрлэх үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ.

Кальцийн дутагдлаас зайлсхийхийн тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа кальцижуулсан зуслангийн бяслаг идэх хэрэгтэй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд хагас литр тослоггүй сүүг 40 хэм хүртэл халааж, 1.5 хоолны халбага 10% кальцийн хлорид (эмийн санд зарагддаг) хийнэ, тасралтгүй хутгана. Сүү аарц болсны дараа хайруулын тавган дээрээс аваад хөргөнө. Холимог самбай эсвэл маалинган даавуугаар хучигдсан шигшүүр дээр тавьж, нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй. Өглөө нь зуслангийн бяслаг бэлэн боллоо!

Биеийг цэвэрлэх 8 арга - ургамлын шүүр

Ургамал нь бие махбодийг цэвэрлэхэд тусална. Дотоодын эрдэмтэд тэдгээрийн ихэнх нь эс хоорондын шингэний цэвэрлэгээний хөдөлгөөнийг сайжруулж, бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүнийг зайлуулах чадвартай болохыг олж мэдсэн.

Хамгийн их хоргүйжүүлэх үйл ажиллагаа нь chamomile цэцэг, хар Үхрийн нүдний навч, гүзээлзгэнэ, Lingonberries, Burdock, хус нахиа, баавгайн өвс, dill ургамал, жимс жимсгэнэ байдаг. Ургамлын эмч нар дусаахыг нь цэвэрлэх цай болгон авахыг зөвлөж байна.

• Үхрийн нүд навч (хамгийн тохиромжтой залуу, зун шинэхэн, өвлийн улиралд хуурай) эс хоорондын бодисыг зайлж, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Тэд элэг, зүрх, артерийн хана, тунгалгийн булчирхайг цэвэрлэхэд онцгой идэвхтэй байдаг бөгөөд энэ нь өөрөө өвөрмөц юм! 25-30 гр навчийг 0.5 литр буцалж буй усанд хийнэ, халуун дулаан ороолт эсвэл алчуураар таглаад 30 минут байлгана, шүүнэ. Хоол идэхээс 20-30 минутын өмнө өдөрт 3 удаа 1/3 аяга дусааж ууна.
• Календула буюу мариголд нь эрхтэн, эд эсийн лимфийн урсацыг сайжруулж, лимф үүсэхийг сайжруулдаг бөгөөд үүнээс хортой бүтээгдэхүүнийг хурдасгадаг. 2 цайны халбага хатаасан цэцгийг данханд 2 аяга буцалсан ус хийж 15-20 минут байлгаад шүүгээд сэрүүн газар хадгална. Хоолны өмнө өдөрт 3 удаа 1/3 аяга ууна.
• Эсрэг заалт:хувь хүний ​​үл тэвчих байдал.

Бие махбодийг цэвэрлэх 9 арга - зөвхөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ

Мах шингээх үед бие нь ургамлын уураг, эслэгийг задлахаас хамаагүй илүү хортой бодис үүсгэдэг.

Бие махбодийг хортой бодисоос цэвэрлэхийн тулд мах, өндөг, сүүг түр хугацаагаар орхиж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр 7-10 хоног зарцуулдаг. Эдгээр нь гэдэс, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгодог.

Анхаарна уу:Зарим хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь нитрат, хорт бодисыг хуримтлуулдаг. Тиймээс, аюултай хэсгүүдийг арилгахаа бүү мартаарай: луувангийн сүүлийг үргэлж тайрч, цагаан байцааны дээд навч, ишийг зайлуулж, ногооны "хөл" -ийг зайлуулна. Өргөст хэмхний биед хортой бодис орохгүйн тулд энэ ногоог хальсалж, сүүлийг нь таслана.

Биеийг цэвэрлэх 10 арга - гэдэсний сойз

Бие махбодийг цэвэрлэх нь бусад аргаар явагддаг - хорт бодисыг холбодог бодис (идэвхжүүлсэн нүүрс, микрокристалл целлюлоз), цэвэрлэгч бургуй, тэдгээрийн сайжруулсан хувилбар - бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээ, өөрөөр хэлбэл бүдүүн гэдэс угаах.

• Уг процедурын хувьд ус, ургамлын гаралтай дусаах, янз бүрийн фермент агуулсан тусгай уусмалыг хэрэглэдэг.
• Илүү үр дүнтэй байхын тулд бүдүүн гэдэсний усан эмчилгээг 2-3 удаа хийдэг.
• Үнэн, та гэртээ ийм процедурыг хийж чадахгүй - та салон руу явах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тийм ч гоо зүйн хувьд тийм ч тааламжтай биш юм - бургуй бол бургуй юм: та үүнийг юу гэж нэрлэсэн ч хамаагүй, үүнд тийм ч таатай байдаггүй. !

Биеийг цэвэрлэх илүү энгийн арга бий. Жишээлбэл, энэхүү хоргүйжүүлэх курсын тусламжтайгаар: 7-10 хоногийн турш (илүү байхгүй) өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ууна. рашаан усИдэвхжүүлсэн нүүрс агуулсан хийгүй (10 кг жинд 1 шахмалаар) үүнээс хойш 1-2 цагийн дараа өглөөний цайгаа ууна. Мөн өдрийн турш зөвхөн хөнгөн хоол идэхийг хичээгээрэй.

Аз жаргалтай цэвэрлэгээ!хэвлэгдсэн

P.S. Зөвхөн таны хэрэглээг өөрчилснөөр бид дэлхийг хамтдаа өөрчилж байгааг санаарай! © econet

Бидэнтэй нэгдээрэй

Эрүүл мэндээ сэргээхийг хүсч байгаа бид ихэвчлэн сурталчилсан эм, шинэхэн, хэрэггүй хүнсний нэмэлт тэжээл, эрүүл мэндийн туйлын үр дүнгүй журамд маш их мөнгө зарцуулдаг бөгөөд хамгийн ухаалаг эмч байгаль бүх өвчнийг эмчилж өгдөг гэдгийг мартдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бол бидний чадварыг дутуу үнэлдэг байгалийн эдгээгчид юм. Тэдний ухаалаг хослол нь бидний эрүүл мэндэд гайхамшгийг бүтээж чадна. Эдгээр гайхамшигт эмчилгээний нэг бол "Шүүр" ("Сойз" гэж нэрлэдэг) нэртэй салат юм.

Энэхүү энгийн хоолны бүтээл нь гэдэс дотрыг аль болох бүрэн цэвэрлэж, улмаар бүх биеийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээж чадна. Цэвэрлэх зориулалттай шүүртэй салатыг архаг өтгөн хаталттай хүмүүс, алдахыг хүсдэг эмэгтэйчүүд аюулгүй хэрэглэж болнонэмэлт фунт төрсний дараа; Энэ нь зарчмуудыг тууштай баримталдаг шударга сексийн төлөөлөгчдийн дунд түгээмэл байдаг.

Энэхүү "Шүүрний саваа" салат нь хоолны нэрнээс холгүй цэвэршүүлэх шинж чанартай байдаг. Шүүр шиг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь гэдэснээс бүх агуулгыг "шүүрдэг": ялгадас, хорт нэгдлүүд, давс, зогсонги цөс, салс болон бусад хаягдал бүтээгдэхүүн.

Panicle салат хийх цорын ганц зөв жор байдаггүй. Сонгодог хувилбарт нь оливын тос, түүхий хүнсний ногооны холимог: цагаан байцаа, манжин, лууван зэргийг багтаасан. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жорыг өөрсдөө тохируулж, үр дүнд нь өнөөдөр салат бэлтгэх дор хаяж хэдэн арван арга бий.

Салатаар цэвэрлэх маш олон сонголт, түүнчлэн түүнийг бэлтгэх жор байдаг. Хамгийн алдартай дөрвөн зүйлийн мөн чанар нь дараах байдалтай байна.

1. Богино хугацаанд жингээ хасаж, гэдэсний эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсдэг хамгийн зоригтой хүмүүс долоо, арав хоногийн цэвэрлэгээг сонгодог. Энэ нь мэдээжийн хэрэг "Метелка" салат, их хэмжээний хоолыг эс тооцвол хоол хүнснээс бүрэн татгалзах явдал юм. ундны ус. Энэ тохиолдолд гол зүйл бол хэт туйлшрахгүй байх явдал юм. Энэ аргыг сонгохын өмнө өөрийн хүсэл зориг, биеийн дотоод нөөцийг хангалттай үнэл.
2. Ийм хатуу туршилтанд өртөөгүй хүмүүс нэг эсвэл хоёр өдрийн турш илүү хэцүү цэвэрлэгээ хийдэг. Үүний дагуу мацаг барих салат өдрүүдийг долоо хоногт 1-2 удаа зохион байгуулдаг бөгөөд үлдсэн хугацаанд тэд тэнцвэртэй боловч илчлэг багатай хоолны дэглэмийг баримталдаг.
3. Хоолны дэглэмд дурлагчид ихэвчлэн арав хоногийн уураг-нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийг сонгодог бөгөөд эхний хагаст өөх тосгүй үхрийн мах, тахиа эсвэл загасны булан иддэг бол хоёрдугаар хагаст нүүрс усны бүрэлдэхүүн хэсэг болгон "Пастел" салат иддэг.
4. Дээрх сонголтуудын аль нь ч тохиромжгүй хүмүүс салатыг хүссэн үедээ, хүссэнээрээ идэж, илчлэг багатай хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулдаг.

Янз бүрийн хувилбараар Panicle салат

Сонгосон жор, цэвэрлэх хугацаа зэргээс үл хамааран дор хаяж хоёр байна ерөнхий дүрэм"Метелка" салат бэлтгэх:

• хоолонд хэрэглэдэг хүнсний ногоо эсвэл жимс нь түүхий байх ёстой;
• салатыг давсалж болохгүй; Хэрэв та давсгүй хоол идэж чадахгүй бол бага зэрэг давс хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

Жор 1. Сонгодог ногооны салат "Пастел"

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• улаан нишингэ - 1 ширхэг (жижиг);
• лууван - 3 ширхэг (жижиг);
• цагаан байцаа - 800 грамм;
• оливын тос - 1-2 хоолны халбаганууд.

Байцаа хэрчиж, гараараа нухаж, шүүсээ гаргаж, зөөлөн болно. Лууван, манжинг сараалжтай болгоно. Бүх ногоог хольж, тосоор амтлана. Салат бэлэн боллоо.

Үүссэн таваг нь бүтэн өдрийн турш хангалттай. Тэд өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, хөнгөн зууш идэж болно. Нэг өдрийн хоолны килограмм калорийн тоо 250 орчим байдаг бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хүний ​​хоногийн хэрэгцээнээс зургаа дахин бага юм.

Жор 2. Калорийн агууламж багатай "сойз"

Энэхүү жорыг Елена Малышевагийн "Эрүүл амьдар" нэвтрүүлэгт хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал болгосон.

Нэг өдрийн салатны найрлага:

• байцаа - 500 грамм;
• лууван - 500 грамм;
• манжин - 500 грамм;
• хагас нимбэгний шүүс.

Лууван, нишингэ сараалжтай, байцаа нилээд цавчих. Гараараа сайтар хольж, шахахаа мартуузай.

Үүссэн салатыг өдрийн турш 19.00 цаг хүртэл хэрэглэж, 7-8 хэсэгт хуваана. Их хэмжээний шингэн уух талаар бүү мартаарай - өдөрт 2 литр ус уух хэрэгтэй.

Жор 3. Селөдерей болон алимтай Panicle салат

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• шинэ үндэс селөдерей - 200 гр;
• улаан нишингэ - 500 гр;
• ногоон алим - 600 гр;
• нимбэгний шүүс- 1 халбага;

Селөдерейг хальсалж, сараалжтай болгоно. Бид алим, манжинтай адилхан хийдэг. Нимбэгний шүүс, оливын тосоор амтлаад сайтар холино. Бид үүнийг өдрийн турш ашигладаг.

Жор 4. Хялбаршуулсан селөдерей салат

Найрлага:

• ишний селөдерей - 500 гр;
• шинэ өргөст хэмх - 500 гр;
• цэцэрлэгийн ногоон (ямар ч) - 10 мөчир (илүү их эсвэл бага боломжтой);
• нимбэгний шүүс - 2-3 хоолны халбаганууд;
• оливын тос - 1 халбага.

Селөдерей болон өргөст хэмхийг нунтаглаж, ногооныг нилээд цавчих. Бүгдийг сайтар хольж, шүүс, тосоор амтлана. Бэлтгэсэн салат нь бүтэн өдрийн турш хангалттай. Үүнийг нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн үндсэн хоол болгон ашиглаж болно.

Жор 5. Жимс ногооны салат "Пастел"

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• ногоон алим - 400 грамм;
• лууван - 400 грамм;
• манжин - 400 грамм;
• нимбэгний шүүс - 2 халбага;
• оливын тос - 1 халбага.

Алим, лууван, манжингаа үрж, сайтар хольж, бага зэрэг шахаж ав. Нимбэгний шүүс, оливын тос нэмнэ.

Жор 6. Салатын зуны хувилбар

Найрлага:

• алим - 1 ширхэг;
• киви - 2 ширхэг;
• улбар шар - 1 ширхэг;
• овъёосны будаа - 2 хоолны халбага;
• зөгийн бал - 1.5 халбага.

Киви хальсалж, дунд зэргийн grater дээр целлюлозыг нунтаглана. Жүржийг хальсалж, зүсмэл болгон хуваана. Үүссэн зүсмэлүүдийг гурав, дөрвөн хэсэг болгон хуваа. Алимыг дөрвөн хэсэг болгон хайчилж, голыг нь авч, ижил grater дээр сараалжтай болгоно. Жижиглэсэн жимсээ гүн тавганд хийж, овъёосны гурилаар бүрхэж, зөгийн бал нэмээд холино. Салат идэхэд бэлэн боллоо.

Жор 7. "Пастел" жимс

Найрлага:

• бэрсүүт жүрж - 1 ширхэг;
• анар үр - 100 грамм;
• prunes - 150 грамм;
• хатаасан чангаанз - 150 грамм.

Хатаасан жимсийг тусдаа саванд 1 цагийн турш дэвтээнэ. Усан үзэмийг хальсалж, целлюлозыг жижиг хэсэг болгон цавчих эсвэл гараар цавчих. Зөөлрүүлсэн prunes болон хатаасан чангаанзыг нилээд цавчих. Бүх найрлагыг нь холино.

Байгалийн салатуудын ашигтай шинж чанарууд

Салатыг цэвэрлэх нөлөө нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр тодорхойлогддог.

• Манжин ба түүний шүүс нь биед зориулсан хөвөнгийн үүрэг гүйцэтгэдэг их хэмжээний пектин агуулдаг. Гэдэсний дотор пектин нь цацраг идэвхт элементүүд, холестерин, давс болон бусад аюултай нэгдлүүдийг идэвхтэй шингээдэг. Манжин нь пектинээс гадна асар их хэмжээний витамин, микроэлемент, антиоксидант агуулдаг. Манжин нь илчлэг багатай, дунд зэргийн тайвшруулах, шээс хөөх үйлчилгээтэй тул хаван, таргалалттай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой байдаг.
• Лууван бол залуу нас, гоо үзэсгэлэн, урт наслалтын бэлэг тэмдэг юм; ургамлын эслэг (пектин) өөр нэг агуулах. Энэ нь бүх биед ашигтай байдаг лууван идэх нь элэг, гэдэсний байдалд онцгой нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү тод улбар шар өнгийн ногоо нь нүүрс усны солилцоог хэвийн болгож, биеийг каротинаар хангаж, маш сайн цэвэрлэх шинж чанартай байдаг.
• Байцаа бол хүнсний ногооны хатан хаан юм. Энэ нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг төгс идэвхжүүлж, доторх ялзрал, исгэх процессыг дарангуйлж, эмгэг төрүүлэгч гадны уургийг уусгаж, зайлуулж, муу холестерин гэж нэрлэгддэг түвшинг бууруулж, өөх тосны эдийг хуримтлуулахаас сэргийлдэг. Байцаа бол өндөр баяжуулсан бүтээгдэхүүн юм: энэ ногооны ердөө 200 грамм нь насанд хүрсэн хүний ​​витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэгцээг бүрэн хангадаг.
• Чидун жимсний тос гэдэс дотрыг идэвхжүүлдэг; үүнийг тогтмол хэрэглэх нь өтгөн хаталтыг арилгах маш сайн арга юм. Фенол, өөхөнд уусдаг витамин, поли болон моно ханаагүй тосны хүчил, оливын тос, элэг, цусны судсыг их хэмжээгээр агуулдаг тул бие махбодийг атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт үр дүнтэй хамгаалалтаар хангадаг. чидун жимсний тос нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэн дэх витаминыг хурдан шингээхэд тусалдаг.
• Алим нь ихэнх ногоо, жимс жимсгэний нэгэн адил байгалийн шингээгч пектин агуулдаг. Энэхүү полисахарид нь ус, түүнтэй хамт бүх хорт нэгдлүүдийг хурдан шингээж, хадгалж, зайлуулдаг. Пектин нь ходоод гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, бага зэрэг холеретик нөлөө үзүүлдэг. Өдөр бүр алим идэх нь витамины дутагдлын эрсдлийг мэдэгдэхүйц бууруулж, ходоод гэдэсний замын тасралтгүй үйл ажиллагаа, маш сайн дүр төрхийг баталгаажуулдаг.
• Киви бол пектинээр баялаг илчлэг багатай жимс бөгөөд олон хоолны дэглэмийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Киви болж хувирдаг салст бүрхэвч нь гэдэс рүү орж, шингэдэг хортой бүтээгдэхүүнбодисын солилцоог сайжруулж, тэдгээрийг биеэс зайлуулдаг. Киви нь дархлаа, гематопоэтик, мэдрэлийн систем, зүрх судас, гэдэсний эмгэг бүхий хүмүүст ашигтай байдаг.
• Нимбэгний шүүс, жүрж, бэрсүүт жүрж - цитрус жимс нь бие махбод дахь витамин, микроэлементийн дутагдлыг нөхөж, дархлааны системийг бэхжүүлж, зүрх судас, цус төлжүүлэх, үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. мэдрэлийн систем, гэдэс дотор ялзрах, исгэх үйл явцыг бууруулж, өтгөн ялгадас, салс, зогсонги цөсийг уусгаж, зайлуулахыг дэмжинэ.
• Oatmeal нь гэдэсний агшилтын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, салст бүрхэвчийг бүрхэж, биологийн болон биологийн бус хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг. Баян найрлага овъёосны будаа– эслэг, витамин, эрдэс элементүүд, тосны хүчил – биеийг зөөлөн цэвэрлэж, шинэчилж, илүүдэл шингэн, холестролыг гадагшлуулна.
• Зөгийн бал нь гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулж, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэхүү байгалийн антибиотик нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг бууруулж, бүдүүн гэдэсний эмгэг төрүүлэгч микрофлорын идэвхийг бууруулж, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг (гемоглобиныг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн цочролыг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг).
• Prunes, хатаасан чангаанз - хатаасан жимс нь тайвшруулах шинж чанартай байдаг. Эдгээр нь өтгөн хаталтыг эмчлэх, ходоод гэдэсний зам, цусны судас, бүх биеийг цэвэрлэхэд тохиромжтой. Өндөр тэжээллэг чанараараа (хурдан цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг) чавга, хатаасан чангаанз нь таргалалттай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой.
• Анар үр, хачирхалтай нь, гэхдээ тэдгээр нь эслэг агуулсан байдаг. Гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, холестерины товруу болон бусад хортой хаягдлыг арилгана. Анар жимсний үрийн витамин, эрдэс бодис нь бие махбод дахь дааврын солилцоог сайжруулж, цус багадалт, цусны даралт ихсэх, толгой өвдөх, сарын тэмдгийн өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.

"Сойз" (эсвэл "Шүүр") салатыг 20-р зууны эхээр АНУ-ын натуропатик эмч нар Пол Брагг, Герберт Шелтон нар зохион бүтээжээ. Энэ бол үндсэн хувилбар боловч бусад хувилбарууд байдаг: "салат" зохиогч нь зөв хооллолтыг олон нийтэд сурталчлагчтай холбоотой байдаг бөгөөд одоо ч зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм чухал уу? Хамгийн гол нь таваг нь "ажилладаг" бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байх явдал юм.
Brush салат нь зөвхөн түүхий ногоо, заримдаа жимс агуулдаг. Стандарт хувилбарт дараахь найрлага орно.

• лууван;
• байцаа;
• манжин.

Нэмж дурдахад, таваг нь чидун эсвэл маалинган үрийн тос, нимбэгний шүүсээр амталдаг. Та алим, шинэхэн ургамал, самар, хивэг, хулуу, тэр ч байтугай хатаасан жимс зэргийг нэмж найрлагатай туршилт хийж болно. Гэхдээ өөх тос, халуун ногоо, давс, элсэн чихэр зэргийг ашигладаггүй, эс тэгвээс энэ нь хоолны дэглэм, тийм ч эрүүл хоол байхаа болино.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөө

Бидний бие дан ганц чанасан, шарсан хоол хангалтгүй байхаар бүтээгдсэн. Дулааны эмчилгээ хийлгэсэн бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулахад хэцүү, гэдэснээс гарахад удаан хугацаа шаардагддаг. Тиймээс ходоод гэдэсний зам хэвийн ажиллаж, гэдэсний микрофлорыг шаардлагатай тэжээллэг орчин элбэг байлгахын тулд хоолны дэглэмд "цэцэрлэгийн" хоол хүнс байх ёстой.

"Сойз" салатны хамгийн чухал зүйл бол том ширхэгтэй эслэг эсвэл хүнсний эслэг юм. Fiber нь хортой бодис, усыг шингээж, тэдгээрийг арилгадаг. Гэдэсний хөндий дэх их хэмжээний шингэн нь түүний хананд дарамт учруулж, гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг түргэсгэдэг.

Энэ нь яагаад ашигтай вэ?

Найрлагын ачаар "Сойз" нь:

• гэдэсний микрофлорын бүтцийг сайжруулах;
• хуримтлагдсан хорт бодис, боловсруулаагүй хоолыг гэдэснээс зайлуулах;
• гэдэсний нэвчилтийг сайжруулах;
• нүүр, гар, хөлний хаван багасгах;
• бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх;
• орон нутгийн дархлааг бэхжүүлэх;
• арьсны өнгө, үс, хумсны байдлыг сайжруулах.

Зогс, зогсоо, турах нь үүнд ямар хамаатай вэ? Эндээс харахад "Сойз" салат нь жингээ хасах гол шалтгаан биш боловч жингээ хасахад тусалдаг. Том ширхэгтэй эслэгээр баялаг түүхий ногоо нь гэдэснээс хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг бүхэлд нь сайжруулж, хавдрыг арилгадаг тул биеийн жин багасдаг. Гэхдээ өөх тосыг шатаахын тулд та "Сойз" дээр нэмэх хэрэгтэй. зөв хооллолтерөнхийдөө биеийн тамирын дасгал, эрүүл унтах.

Эсрэг заалтууд

Ашигтай хэдий ч "Сойз" нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Дараах тохиолдолд энэ салатыг орхих хэрэгтэй.

• чихрийн шижин өвчний хувьд;
• гэдэс байнга дүүрэх талаар санаа зовж байх үед;
• гэдэсний эмгэгүүд ихэвчлэн тохиолддог;
• гастрит эсвэл ходоодны шархлаа оношлогдсон;
• хэрэв та цөсний хүүдий өвчтэй бол;
• нянгийн эсрэг эмчилгээ хийсний дараа (пробиотик эмчилгээ дуусахаас өмнө).

Эдгээр бүх тохиолдолд Panicle-ийг бүрмөсөн орхих эсвэл бага хэмжээний бүдүүн ширхэгтэй салатаар солих нь дээр. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол салатанд жимс, нишингэ оруулахгүй байх хэрэгтэй.

Төрсний дараа жирэмсэн эхчүүдэд боломжтой юу?

"Сойз" салат нь ашиг тустай хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйд таваг нь гэдэс дүүрэх, хэвлийн таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Хэрэв хөхүүл эх үүнийг хэрэглэвэл хүүхдэд харшил, колик үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

Дэрс дээр гоолиг болох: 3 арга

"Сойз" салат хүссэн үр дүнг өгөхийн тулд (хэдхэн өдрийн дотор 2-3 кг жин хасах) та тодорхой аргыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Гурван үндсэн схем байдаг:

• мацаг барих өдөр;
• долоо хоногийн турш хоолны дэглэмийг илэрхийлэх;
• ээлжлэн уураг, нүүрс ус.

Буулгаж байна

Буулгах өдөр цэсэнд зөвхөн Panicle салат байх ёстой тул та үүнд сэтгэл санаагаа бэлдэж, жигнэмэг, чихэр болон бусад амттай хоолоо хаях хэрэгтэй. Ийм өдрийн дотор та 1 кг хүртэл илүүдэл жингээ хасна гэсэн бодол сэдэл төрүүлээрэй.
Мацаг барих өдрийг бие махбодид тав тухтай өнгөрөөхийн тулд та дараахь схемийг ашиглах хэрэгтэй.

• 1.5 кг орчим "сойз" бэлтгэх- дөрвөөс таван нэгж болгон хуваах;
• өдрийн турш аяга таваг хэрэглэнэ- бага зэргийн өлсгөлөн эхэлмэгц хоёроос гурван цагийн зайтай;
• аль болох их ус уухаа бүү мартаарай- ундааны хэмжээг 2 литр хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Үд дунд хүртэл та элсэн чихэргүй ногоон цайг зөвшөөрч болно, гэхдээ дараа нь зөвхөн цэвэр ус уухыг зөвшөөрдөг.

7 хоногийн хоолны дэглэм

Энэ нь хурдан үр дүнд хүрч, долоо хоногт 4-6 кг турахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм юм. Ажлын ачаалал бага, стресс бараг арилдаг амралтын үеэр үүнийг зохион байгуулах нь хамгийн сайн арга юм.

Нэг үндсэн хоолыг нэг өдрийн турш бэлтгэж, таваас зургаан жижиг хэсэгт хуваана. "Бийр" салатыг хоол болгонд байнга нэмдэг. Жишээ цэсийг хүснэгтэд тайлбарласан болно.

Хүснэгт - "Сойз" дээрх долоо хоногийн хоолны дэглэмийн цэс

Уураг-нүүрс усны солилцоо

Та 14 хоног хүртэлх хугацаанд уураг, нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмд "сууж" болно. Схем нь ийм байна.

Уургийн өдөр:

• өглөөний цай - чанасан өндөг (та өргөст хэмх эсвэл ургамал нэмж болно);
• бусад хоол- чанасан тахиа.

Та өдөрт 4-6 удаа идэх хэрэгтэй. Бүх хэсэг нь жижиг байх ёстой, үүнийг дамжуулах боломжгүй.

Нүүрс ус агуулсан өдөр:

• өглөөний цай - чанасан, чанасан эсвэл түүхий ногоо (төмсөөс бусад);
• бусад хоол- "Сойз" салат.

Ийм хоолны дэглэмд нэг нүүрс ус агуулсан өдөрт та 1.5 кг хүртэл ногооны салат идэх хэрэгтэй. Эхлээд тааламжгүй мэдрэмжүүд гарч ирж болно: гэдэс дүүрэх, гэдэс дотор бага зэрэг хүндрэх, ходоодонд хатах мэдрэмж. Энэ нь түргэвчилсэн гүрвэлзэх хөдөлгөөнтэй холбоотой хэвийн урвал юм.

Жин хасах "сойз" салатны жор

Энэ салатыг бэлдэж эхлэхээсээ өмнө санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол та юу ч буцалгах шаардлагагүй! Мөн хоолыг жигнэх, шарж болохгүй, эс тэгвээс тавагны үнэ цэнэ буурч, жин хасах нөлөө үзүүлэхгүй.

Сонгодог хувилбар

Танд ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй вэ:

• хоёр лууван;
• дунд хэмжээний манжин (ойролцоогоор 300 гр);
• хоёр дунд хэмжээний алим;
• цагаан байцааны жижиг хэсэг (мөн 300 гр);
• оливын тос - нэг халбага;
• нимбэгний шүүс - нэг эсвэл хоёр халбага.

Хэрхэн хоол хийх вэ

1. Лууван, нишингэ, алимыг том ширхэгтэй grater дээр (саваа үүсгэх) сараалж, гүн гүнзгий тавган дээр холино.
2. Хүнсний ногоог тос, нимбэгний шүүсээр дүүргэж, сайтар холино.

Селөдерей болон шинэ өргөст хэмхүүдтэй

Танд ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй вэ:

• хагас кг селөдерей;
• хагас кг өргөст хэмх;
• нэг эсвэл хоёр халбага нимбэгний шүүс;
• нэг халбага оливын тос;
• 50 гр шинэхэн ургамал (ямар ч амт).

Хэрхэн хоол хийх вэ

1. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай, ногоонууд нилээд жижиглэсэн, бүх зүйлийг сайтар хольсон байна.
2. Холимог холилдох үед түүнд тос, нимбэгний шүүс нэмээд бүгдийг дахин холино.

Хатаасан жимстэй

Танд ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй вэ:

• жижиг манжин;
• чийдэн;
• хоёр дунд хэмжээний лууван;
• хоёр алим (илүү зохимжтой исгэлэн);
• 0.4 аяга prunes;
• 0.4 аяга хатаасан чангаанз;
• нэг халбага оливын тос эсвэл өөх тос багатай тараг.

Хэрхэн хоол хийх вэ

1. Хоол хийхээс өмнө хатаасан чангаанз, prunes арван минутын турш бүлээн усаар асгаж байна (үүний улмаас тэд зөөлөрч, цэвэрхэн болно).
2. Зөөлрүүлсэн хатаасан жимсийг жижиг хэсэг болгон хуваасан.
3. Бүх ногоог сараалжтай эсвэл тууз болгон хувааж, сайтар холино.
4. Хүнсний ногоо, алимны холимог дээр жижиглэсэн хатаасан жимс, тараг эсвэл оливын тос нэмээд дахин сайтар холино.

Боловсруулаагүй өндөр чанартай хатаасан жимсийг сонгох нь чухал хортой бодисууд, эс тэгвээс ийм хоол нь ямар ч ашиг тус авчрахгүй.

Цитрустай

Танд ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй вэ:

• нэг бэрсүүт жүрж эсвэл жүрж;
• нэг халбага оливын тос;
• Хувцаслах зориулалттай нимбэгний шүүс халбага.

Хэрхэн хоол хийх вэ

1. Жимс нь цэвэрлэж, хальсыг зүсмэлүүдээс нь салган авдаг.
2. Целлюлозыг буталж, холино.
3. Салатыг нимбэгний шүүс, тосоор цацаж, холино.

Хивэгтэй

Танд ямар бүтээгдэхүүн хэрэгтэй вэ:

• нэг алим (илүү зохимжтой ногоон);
• нэг дунд хэмжээний жүрж;
• хоёр киви;
• нэг халбага хивэг (овъёос, улаан буудай, та маалинга эсвэл хулууны үрийн бялуу авч болно);
• элсэн чихэргүй өөх тос багатай тараг;
• нэг халбага зөгийн бал.

Хэрхэн хоол хийх вэ

1. Цитрус, киви жимсийг хальсалж, жижиглэсэн.
2. Алимыг хэсэг болгон хувааж эсвэл том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай.
3. Жимс нь хивэгтэй холилдсон байдаг.
4. Хувцаслалт (тараг, зөгийн бал) нэмнэ.

Хивэг нь нэмэлт эслэгээр хангадаг тул энэ хоол нь гэдэс дотрыг илүү сайн цэвэрлэдэг.

Жингээ хурдан хасахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв та "Сойз" -ийг тогтмол бэлддэг боловч хоолны дэглэмийг бүхэлд нь тохируулахгүй бол үр нөлөө нь маш бага байх болно. Цэс нь аль болох эрүүл байх ёстой: түргэн хоол, шарсан хоол, эргэлзээтэй найрлагатай бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, дэлгүүрт худалдаж авсан олон тооны чихэр, чихэрлэг ундаа зэргийг хэрэглэхгүй.

Өөр нэг чухал зүйл бол спорт. Бие махбодийн үйл ажиллагаазөв хооллолт, их хэмжээний шингэн болон эрүүл унтахжингээ хасах үйл явцад маш чухал.

Хэрэв хүн эрүүл мэндээ хянаж, жингээ засахын тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргавал "Сойз" салатны тусламжтайгаар долоо хоногт 6 кг жин хасах боломжтой.

Panicle салат хийх алхам алхмаар жор нь төсөвт ээлтэй бөгөөд ердөө 10-15 минутын хугацаа шаарддаг. Энэ бол амттай, энгийн, илчлэг багатай хоол юм. Та үүнтэй туршилт хийж, найрлагыг нь сольж, янз бүрийн боолт хэрэглэж болно. Энэ нь жингээ хасах, биеийг эрүүлжүүлэх, бүр элэг цэвэрлэхэд тусалдаг. Хамгийн гол нь эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх явдал юм.

Өнөө үед эрүүл мэнд, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгадаг зөв хооллолт моодонд оржээ. Нарийхан биетэй болохыг зорьж байгаа бол таны даалгавар бол үүнд саад болох бүтээгдэхүүнийг эсэргүүцэх явдал юм. Хогийн хоолноос маш сайн сонголт байдаг - энэ бол жингээ хасах зориулалттай сойзтой салат бөгөөд үүнийг мэргэжилтнүүд эртнээс зөвшөөрч байна. сайн үнэлгээжингээ хасах. Энэ салат юугаараа сэтгэл татам юм бэ, энэ нь биед ямар ач тустай вэ, жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг вэ? Бид өнөөдөр эдгээр асуудлыг авч үзэх болно.

Энэхүү салатыг эрүүл, илчлэг багатай хоолны дэглэм гэж ангилдаг. Үүнийг идэж эхэлмэгц та хоол тэжээлийн энэхүү зарчмын ач холбогдлын талаар шинэ ойлголттой болно. Хүнсний ногоо, жимсний амттай жор нь эрүүл бус хоол хүнсний урхинаас гарч, жингээ хасаж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх замд ороход тусална. Энэхүү салатны маш том давуу тал бол бүх улирлын хэрэглээ юм.

Эрүүл биеийн нууц: "Сойз" салатын үйл ажиллагааны механизм

Сойзтой салат нь "хоёрыг нэгд нь" ажилладаг: энэ нь бүдүүн өөх тос агуулсан найрлагатай тул салат нь жингээ хасахад төдийгүй ерөнхийдөө гэдэс дотор тустай. Түүхий ногоо нь хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулж, моторт ур чадварыг сайжруулж, бие махбодид ашигтай бодисыг тарааж, үүний үр дүнд нэмэлт фунт алга болж эхэлдэг.

"Сойз" салат нь эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг хөгжүүлэхэд тань үүрд найз, холбоотон байх болно.

Энэхүү салат дээр үндэслэн арав хоногийн "Сойз" хоолны дэглэм байдаг. Энэ үеэр хүнсний ногоо, жимсний салатыг гэрэлтэй хослуулдаг загасны хоол, чанасан туранхай мах, исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн. Энэхүү хоолны дэглэмийн үед та бие махбодоо өөх тос, амархан шингэцтэй нүүрс уснаас "амрах" боломжийг олгоно. Уургийн хоол хүнсний ачаар бүх эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаа хадгалагдаж, хүнсний ногоо нь үүргээ тайван гүйцэтгэдэг.

Долоо хоногт хоёроос гурван удаа салатаар самнах нь ашигтай байдаг. Ингэснээр таны гэдэс доголдохгүй, таны галбир гоолиг болно.

Хүнсний ногооны салатны ашиг тус, хор хөнөөл Brush

Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ нь хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай уусдаггүй эслэгийг агуулдаг бөгөөд бидний хувьд хоолны дуршлыг дарж, бие махбодийг маш сайн галбиртай байлгахад тусалдаг. Байгалийн гаралтай эслэг нь бидний биед нэвтэрч, чихрийн шижин, хорт хавдрын барьцаанд орох эрсдлийг бууруулж, холестерины түвшинг бууруулж, дархлааны системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Дулааны боловсруулалт хийгдээгүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс витамин, эрдэс бодисууд бие махбодид бүрэн ордог.

Жин хасах зорилгоор шанцайны ургамал идэх нь нэмэлт ашиг тусыг авчирна.

• хоол боловсруулах, хүнд хэцүү ялгадас хэвийн болсон;
• чихрийн түвшин тогтворжих;
• шүдний паалан цэвэрлэгдэх болно;
• арьс, үс, арьсны байдал сайжирна;
• Архаг ядаргаа арилна.

Ашигтай шинж чанараас гадна салат нь зарим эсрэг заалттай байдаг.

• цочмог үе шатанд хоол боловсруулах замын өвчин;
• гэдэсний архаг эмгэг;
• бөөрний дутагдал.

Ийм өвчтэй хүмүүс шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэхээс татгалзах эсвэл энэ талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Таны амт, сонголтоор "сойз" салатны жор

Сойзтой салат нь олон сонголттой бөгөөд тус бүр нь хамгийн бага мөнгө, бэлтгэх хугацаа шаарддаг.

Салат нь дараахь үндсэн ногоог агуулдаг.

• байцаа
• лууван
• манжин

Жимсний сонголтын хувьд:

• лийр
• анар
• бэрсүүт жүрж

Нимбэгний шүүс эсвэл чидуны тосоор амталсан 100 грамм ногооны салатанд ккал-ын тоо 50 хүрдэггүй. "Сойз" -ын жимсний хувилбарууд нь 40-70 калори илчлэг агуулдаг.

Сонгодог сойзтой салат (хүнсний ногоо)

Орц:

• манжин - 200 гр
• цагаан байцаа - 200 гр
• лууван - 200 гр
• нимбэгний шүүс - ойролцоогоор 1 tbsp.
• чидун эсвэл маалинган тос - 0.5 tbsp.

Бэлтгэл

Дунд зэргийн grater дээр манжин, лууваныг үрж, сайтар хольж, шахаж ав. Дараа нь нилээд жижиглэсэн байцаа нэмээд нимбэгний шүүс, ургамлын тосоор амтлана. Салат нь маш шүүслэг байх ёсгүй. Нимбэг нь аяганд хурц амт өгөх бөгөөд тос нь витамины шингээлтийг сайжруулж, гэдэсний цэвэрлэгээг зөөлрүүлнэ.

Дүрэм журмаас гажсан ийм витамины салатыг жишээлбэл, хамт бэлтгэдэг хонхны чинжүү, хулуу, алим болон. Энэ нь навчит ногоо, ургамал, кунжутын үр, хар чинжүү, самар агуулдаг. Заримдаа салатыг зөгийн балаар амталж, нимбэгний шүүсийг жүрж эсвэл шохойн шүүсээр сольдог.

Жимсний салатны жор турах сойз

Орц:

• бэрсүүт жүрж - 1 том жимс
• анар үр - 100 гр
• хатаасан чангаанз - 5-7 ширхэг.
• prunes - 7-10 ширхэг.

Бэлтгэл

Хатаасан жимсийг урьдчилан дэвтээнэ, дараа нь тууз болгон хуваана. Хальсалсан бэрсүүт жүржийн зүсмэлүүдийг жижиг хэсгүүдэд хуваана. Найрлагыг нь анар үрээр холино. Хоол нь маш амттай, үзэсгэлэнтэй болж хувирдаг. Энэхүү салат нь чихэрлэг, илчлэг ихтэй амттанг орлуулж болно.

Эрүүл хоол хүнс, гоолиг биетэй болох эхний алхам: сойзтой салатны тойм

Жин хасах мэргэжилтнүүд сойз шанцайны ургамал гэж хэлдэг төгс суурьүр нөлөө нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан жингээ хасах зорилгоор.

Цэвэрлэх салат "шүүр" (үүнийг бас нэрлэдэг) нь илүү сантиметрээс салахыг хүсдэг хүмүүсийн дунд нэлээд алдартай хоол юм. Түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд суурилсан арав хоногийн хоолны дэглэм нь ойролцоогоор 5 кг жин хасахад тусална. Ийм аргаар жингээ хасаж чадсан олон эмэгтэйчүүд зохион байгуулахдаа баяртай байдаг мацаг барих өдрүүдхүнсний ногооны хоолтой хамт жингээ хэвийн хэмжээнд байлгана. Тэдний үзэж байгаагаар салат идэх нь үндсэн нөлөөнөөс гадна эрч хүч, эрч хүч нэмдэг бөгөөд арьсны нөхцөл байдалд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Маргааш нь олон хүнд хөнгөн мэдрэмж төрдөг. Салат нь бие махбодид сайн тэсвэртэй бөгөөд ямар ч таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ аргажингийн алдагдал хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг дахин нэгтгэх нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, гэдэс дотрыг чангалж, гуяыг жигд болгодог гэж тэд үзэж байна. Мөн хоолны дэглэмээс гадна таны ширээн дээр нэг аяга ус байх ёстой бөгөөд өдөрт 2 литр ус уухыг зөвлөж байна. Хоолны өмнө ус уух нь дээр.

Эмч нар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй санал нэгдэж, нэгддэг эерэг саналсалат сойз тухай жингээ хасах. Гэсэн хэдий ч зарим жижиг нэмэлт өөрчлөлтүүд бий. Баримт нь салат нь байцаа байгаа тул хий үүсэх гэх мэт тааламжгүй мөчийг үүсгэдэг. Тиймээс та хүлээгдэж буй үр дүнг алдагдуулахгүйн тулд тавагны найрлагыг тоо хэмжээ, найрлагын хувьд аюулгүйгээр тохируулж болно. Хүнсний ногоог сайтар зажилж, ингэснээр хөнгөвчлөх хэрэгтэй цаашдын ажилходоод.

Сойзны салат нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг бөгөөд алдартай телевизийн хөтлөгч, эмч Елена Малышевагийн илүүдэл жинтэй тэмцэх аргуудын нэг бөгөөд тэдний хэлснээр тэрээр муу зөвлөгөө өгөхгүй. Түүний хэлснээр жингээ хасах ийм хандлага нь эерэг тал дээр батлагдсан боловч бүх дүрэм журмын дагуу биеийн тамирын дасгал, хоол тэжээлгүйгээр шууд үр дүнд хүрэхэд хэцүү байдаг.

Малышевагийн хөтөлбөрөөс "Сойз" салатны жор байдаг видеог эндээс үзэх боломжтой (энэ салат нь нүүрс усны 10 өдрийн цэсэнд багтсан болно):

Дүгнэж хэлэхэд

Тогтвортой жин, залуу нас, гоо сайхны түлхүүр бол маш сайн эрүүл мэнд гэдгийг санаарай. Зөвхөн сайн тоймыг цуглуулсан турах зориулалттай салат сойз нь түүнийг бэхжүүлж, нарийхан бэлхүүстэй болох замын эхлэл болно. Өөр өөр хувилбаруудыг туршиж үзээрэй, эсвэл дагуу хоол хийж үзээрэй сонгодог жор- таны амтанд!

Жин хасахад зориулсан салат сойз нь чансаанд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг хамгийн сайн салатуудтурах, бүдүүн гэдэс цэвэрлэх зориулалттай. Хэрэв та жингээ хасах эсвэл зүгээр л хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол Жин хасах сойзны салат танд туслах болно. Энэхүү салатны жор нь найрлагаас хамаарч өөр өөр байж болно. Гэхдээ тэд бүгд хамгийн бага калори агуулдаг. Brush салатны талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авч, жорыг харцгаая.

Сойзны салатыг 20-р зууны эхээр алдартай натуропатууд зохион бүтээжээ. Түүний бүтээгчийг Пол Брагг эсвэл Герберт Шелтон гэдэг. Уг нь хүнсний ногоог түүхийгээр нь иддэг байсан бөгөөд дараа нь л цаг хугацаа өнгөрөхөд чанаж эхэлжээ. Өвөг дээдэс маань эрүүл хоол хүнс идэж байсан эрт дээр үеэс бийр салат бидэнд ирсэн нь харагдаж байна. Орчин үеийн хүний ​​тухай ижил зүйлийг хэлж болохгүй.

Салат бүдүүн гэдэсний сойз

Colon Brush салат яагаад ийм үр дүнтэй байдаг вэ? "Сойз" салатны гол нууц нь зөвхөн түүхий ногоо эсвэл жимс жимсгэнээс бэлтгэгдсэн байдаг. Ийнхүү хүнсний ногоо гэдэс дотрыг нь дамжиж, замд тааралдсан бүх зүйлийг шүүр шиг шүүрддэг. Задаргаагүй хоол хүнс, хог хаягдал, хорт бодисын үлдэгдэл.

"Сойз" салат туслах болно:

• гэдэсний микрофлорыг шинэчлэх;
• Гэдэсний зарим өвчнөөс салах;
• Өтгөн хаталтыг даван туулах;
• Хаван арилах боломжтой;
• Таны царай эрүүл болно.

Бидний гэдэсний микрофлор ​​нь чанасан, шарсан хоол идэж чадахгүй. Тиймээс дулааны аргаар боловсруулсан хоол идэхэд хоол боловсруулахад хэцүү, ялзарч эхэлдэг. Ялзалтын үр дүнд эмгэг төрүүлэгч микрофлор ​​үүсдэг. Бидний уугуул микрофлор ​​нь бие махбодийг зайлшгүй шаардлагатай витаминаар баяжуулдаг. Эмгэг төрүүлэгч - энэ нь зөвхөн задралын бүтээгдэхүүнийг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг өвчлөхөд хүргэдэг.

Салат сойз + Липокарнит

Жин хасах зориулалттай Brush салатны хамгийн том ашиг тус нь жингээ хасахаас гадна гэдэс дотрыг цэвэрлэхэд тусална! Бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэсэн тохиолдолд тойм, үр дүн нь өөрөө ярьдаг - эдгээр нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг байгалийн капсулууд юм.

Гэдэсний салат сойз нь гэдэс доторх бүх бохирдлыг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр бидний гэдэсний микрофлор ​​тэнд дахин суурьших болно. Товчхондоо, Brush салат хэрхэн ажилладаг үйл явц юм.

Хоолны жор

Олон бий өөр өөр жорЖин хасах зориулалттай салат сойз. Жишээ нь: Елена Малышевагийн жор эсвэл Маргарита Королевагийн жор. Бид та бүхэндээ гэдэс цэвэрлэдэг, турах зориулалттай Brush салат хийх хамгийн алдартай жорыг бэлдлээ. Ийм жор нь жингээ хасах үр дүнгийн талаар маш их тойм авдаг.

Аливаа жор нь зөвхөн түүхий эдийг агуулдаг. Юу ч буцалгаж, шарж болохгүй. Бүх төрлийн амтлагч - устгана. Үүнд давс орно.

Сонгодог салат Тураах сойз

Интернетийн бүх сайтаас олж болох стандарт салат. Бэлтгэхэд хялбар. Танд хэрэгтэй болно:

• 300 гр түүхий манжин;
• 300 гр улбар шар лууван;
• 300 гр алим (амтат эсвэл исгэлэн, таны сонголт).

"Түүхий хоол" салатыг сойзоор угаана.

Энэ салатын хэд хэдэн хувилбар байдаг. Нэг хувилбарыг түүхий хоол хийдэггүй хүмүүс, хоёр дахь хувилбарыг жинхэнэ түүхий хоолчдоос зохион бүтээсэн.

Үүний ялгаа нь түүхий хоолчид юу ч цавчиж, хольдоггүй, харин бүхэлд нь авч идээрэй, эсвэл илүү тохиромжтой хэсэг болгон хуваадаг. Мөн салатанд оливын тос эсвэл халуунаар боловсруулсан самар нэмэх нь түүхий хоол биш юм. Түүхий хоолчдын тойм, үр дүн нь өөрөө ярьдаг.

Тиймээс жор нь иймэрхүү байх болно.

• 200 гр түүхий энгийн манжин;
• 400 гр цагаан байцаа, залуу биш байх нь дээр;
• 200 гр лууван;
• 100 гр нарс самар (бүйлс боломжтой).

Салад Жин хасах зориулалттай селөдерейтэй сойз

Олон хүмүүс селөдерейг жингээ хасахтай холбодог. Хэдийгээр селөдерей нь бусадтай адил энгийн ногоон өнгөтэй байдаг. Мөн бууцайгаар жингээ хасаж болно.

Селөдерейтэй сойз бэлтгэхийн тулд танд дараахь бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно.

• 500 гр селөдерей ба илүү сайн иш;
• 0.5 кг шинэ ногоон өргөст хэмх;
• Шилэн нимбэгний шүүсний гуравны нэг;
• Чидун жимсний тос нэг халбага;
• Шанцайны ургамал, dill, яншуй.

Селөдерей болон өргөст хэмхийг сараалж эсвэл хутгагчаар цавчих. Жижиглэсэн ургамал, нимбэгний шүүс, тос нэмнэ. Тиймээс жингээ хасах зориулалттай салат сойз бэлэн боллоо. Жор нь маш энгийн!

Алим, селөдерейтэй салат "Шүүр"

Амттай алимны салат бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд:

• 0.6 кг алим (улаан, ногоон);
• 0.5 кг түүхий манжин;
• 200 гр селөдерей үндэс;
• Нимбэгний шүүс, оливын тос тус бүр 1 халбага.

Найрлагыг нь нилээд үрж, тос, нимбэг нэмнэ. Холих. Алимны амттай турах зориулалттай салат сойз бэлэн боллоо!

Жимс

Энэхүү салатны найрлага нь хатаасан жимс, анар, бэрсүүт жүрж байх болно. Тухайлбал:

• 2 дунд зэргийн усан үзэм;
• 100 мл боловсорсон анар жимсний шүүс;
• 0.5 аяга prunes;
• Мөн ижил хэмжээний хатаасан чангаанз.

Урьдчилан дэвтээсэн хатаасан жимсийг нимгэн зүсмэл болгон хувааж, анар жимсний шүүс асгаж, усан үзэм нэмж, гараар жижиг хэсэг болгон хуваасан байх ёстой.

Хивэгтэй жимс

Хивэг нь гэдэс цэвэрлэхэд маш сайн эслэг юм. Тэд бас ашигтай элементүүдээр баялаг юм. Энэ салат танд сайн байх болно.

• Дунд зэргийн хэмжээтэй алим;
• улбар шар - 1 ширхэг;
• 2 ширхэг. боловсорсон киви;
• 1 tbsp. хивэг (дэлгүүрээс савласан хоол сайн);
• 4 tbsp. өөх тос багатай тараг эсвэл kefir;
• 1 tsp Линден зөгийн бал (ямар ч зөгийн бал).

Алимыг жижиг хэсэг болгон үрж авсны дараа жижиглэсэн жимсээ нэмнэ. 5 минутын турш нэвт норгохын тулд хивэгийг тараг эсвэл kefir-ээр урьдчилан хийнэ. Дараа нь холино: жимс, kefir, зөгийн бал дэвтээсэн хивэг. Та Brush салат идэж болно.

Хэрэв та хүсвэл ямар ч салатанд өөрчлөлт оруулаарай. Жишээлбэл, нэг ногоог нөгөө ногоогоор солих эсвэл эсрэгээр нь нэмнэ. Энэ бүхэн таны сонголтоос хамаарна. Санаж байх ёстой гол зүйл бол энэ салатны гол нууц нь шинэхэн найрлага юм. Мөн эдгээр бүтээгдэхүүнүүд яг юу болох нь тийм ч чухал биш юм.

Хараач жижиг зураггалерей, бэлэн Brush салат. Хоолны дэглэмд тусгайлан бэлтгэсэн фото жор.

Жин хасахад зориулсан салат хийх видео жор "Сойз"

Энд илүү дэлгэрэнгүй видео тайлбар байна. Жин хасах зориулалттай салат сойз бэлтгэх нь таны бодож байснаас хамаагүй хялбар уу? Видеог үзээд өөрийгөө бэлдээрэй эдгээх салат Гэдэс, турах зориулалттай сойз.

Шүүмж, үр дүн

Бид жингээ хасахад зориулсан салат сойзны үр нөлөөг туршиж үзсэн хүмүүсийн тойм, үр дүнг уншихыг зөвлөж байна. Хэрэв ямар нэг тойм, үр дүн нь салатны үр нөлөөг өөртөө туршиж үзэхэд урам зориг өгсөн бол энэ тухай сэтгэгдэл дээр бичихээ мартуузай. Та санал хүсэлтээ үр дүнгийн хамт тусламжийн үйлчилгээ рүү илгээж болно.

Карина 45 настай.

Би бүх салатанд үнэхээр дуртай байсан! Би үүнтэй төстэй жорыг аль эрт, коллежид байхдаа ээжээсээ сурсан. Гэдэс, ходоодтой холбоотой асуудал үүсч эхлэхэд би анх удаа туршиж үзсэн. Буруу хооллолт нь цаг хугацааны явцад өөрийгөө мэдэрдэг. Би “Бийр” салатыг оройн хоолны оронд зөвхөн орой иддэг байсан.

Жингээ хасах зорилгогүй байсан ч хэдэн кг хасах нь надад таатай урамшуулал байсан. Гэдэсний өвчин ч аажмаар алга болсон. Би жор дээр заасан бүх зүйлийг хийсэн. Заримдаа би хөргөгчинд байсан бусад хүнсний ногоо нэмдэг. Эдгэрсний дараа би хоолны дэглэмээ бүрэн шинэчилсэн. Одоо би ихэвчлэн салатыг хөнгөн зууш болгон иддэг.

Татьяна 28 настай.

Илүүдэл фунт намайг хэзээ ч зовоож байгаагүй, гэхдээ би үргэлж 5 кг турахыг хүсдэг байсан. Би оролдсон янз бүрийн арга замууд, гэхдээ жин нь цаг хугацааны явцад буцаж ирэв. Энэ нь асуудал биш, гэхдээ энэ нь ядаргаатай юм. Ямар ч хоолны дэглэм миний хувьд тамлал юм. Би үүнийг удаан тэвчиж чадахгүй байна. Тэр цай, бялуутай боовоор зууш идэх дуртай байв. Би цахим хуудаснаас Щетка салатны жор олж үзээд үзлээ. Үр дүн нь гайхалтай. Би Brush салатыг янз бүрийн хувилбараар өдөрт 2 удаа иддэг: үдийн хоолны өмнө болон оройн хоолонд. Заримдаа би чанасан загасыг салатанд нэмдэг. Гэдэс нь илүү сайн ажиллаж эхэлсэн бөгөөд жин нь эргэж ирээгүй.

Катя (залуу ээж).

Жирэмслэлт надад ходоод өгсөн тул үүнийг арилгах даалгавар байсан. Би жингээ хасахын тулд салат сойз хэрэглэж үзсэн. Жор нь өөр байсан. Би үүнийг хийсэн: Би усан дээр нэг өдөр мацаг барьсан. Тэгээд 2 өдөр зөвхөн салат идсэн. 3 хоногийн дотор хасах 2.5 кг. Энэ бол сайн үр дүн гэж бодож байна.

Дина (гэрийн эзэгтэй).

Өмнө нь илүүдэл жин их байсан. Манай нэг найз надад салатны сойз санал болгосон, би түүнээс авсан, тэр NL-ийн менежер учраас жингээ хасах талаар мэддэг. Намайг түүнээс асуух хүртлээ тэр намайг жингээ хасах юм уу бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг зөвлөдөггүй байсан. Миний “эмчилгээ” 5 хоног үргэлжилсэн. Энержи диетээс 1 лааз тахианы шөл, 1 лааз амттан авлаа.

Хоолны дэглэм дараах байдалтай байв.

• Өглөө нь би Brush салат, амттан идсэн;
• Үдийн хоол нь эрчим хүчний тахианы шөл;
• Би бас оройн хоолонд салат байсан, гэхдээ өөр жороор;
• Өдрийн цагаар эрчим хүчний амттанг хагас порцоор зууш болгон хийсэн.

5 өдрийн турш би өдөр бүр 400 граммаас илүүгүй Щетка салат идсэн. Би 1.5 лааз коктейлийг зарцуулсан боловч дараа нь дуусгасан. Өдөр бүр би алдсан жингээ хэмждэг байсан, хасах 4.5 кг.

Slimming Brush салат надад тохирохгүй байсан. Би өглөөнөөс орой хүртэл 1 өдөр арай гэж тэссэн. Би бие засах газар ч явсангүй. Цаашид ч мөн адил юм болно гэж бодсон. Ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй нь тодорхой харагдаж байна.

Елена Малышевагийн хоол хийх

Алдарт телевизийн хөтлөгч, эмч Елена Малышева мөн турах зориулалттай Brush салатыг гэдэс цэвэрлэх, илүүдэл жингээсээ салгах хэрэгсэл болгон санал болгож байна. Бид оливын тосгүйгээр жор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Елена Малышевагийн жин хасах зориулалттай салат сойз нь дараахь бүтээгдэхүүнээс бүрдэнэ.

• Цагаан байцаа, лууван, манжин - бүгд 500 грамм;
• 1 tsp нимбэгний шүүс.

Хоол хийх арга нь өмнөх жоруудаас ялгаатай биш юм. Хүнсний ногоог нилээд цавчих (холигч эсвэл grater). Бүгдийг хольж, шүүсийг шахаж ав. Нэг аяга салатыг хөргөгчинд хийнэ - энэ нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэм байх болно.

Өдрийн турш ус уухаа мартуузай, энэ нь биеэс хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулахад тусална. 2 литр орчим ууна. Елена Малышевагийн сойзны салатны жорын тойм, үр дүн байдаг. Хэдийгээр тэдгээр нь тодорхойгүй байна:

1. зарим нь жингээ хассан гэж бичдэг,
2. бусад нь ихэвчлэн бие засах газар руу гүйдэг,
3. бусад нь байнга идэх хүсэл эрмэлзлээс болж сэтгэл дундуур байв.

Малышева өөрөө мацаг барих өдрүүдийг салатаар хийж, сойзыг уургийн хоолоор солихыг зөвлөж байна. Жишээ нь: нэг өдөр чанасан тахиа, дараагийн өдөр нь ямар ч жороор жингээ хасах зориулалттай салат. Ийм хоолны дэглэмээр 5-10 кг жин хасах нь Малышевагийн хэлснээр асуудал биш юм.

Маргарита Королевагийн жингээ хасах арга арай өөр харагдаж байна. Тэрээр хоолны дэглэмийн талаар өөр үзэл бодолтой байдаг. Королевагийн жор нь энгийн зүйл юм. Жингээ хасах нь тус бүр гурван өдөр 3 үе шаттайгаар явагддаг. Хатан хааны хэлснээр та 9 кг турах баталгаатай.

• 1-р шат: цагаан будаа, линден зөгийн бал, ус;
• 2-р шат: ээлжлэн тахианы хөх, загас;
• 3-р шат: хүнсний ногоо, зөгийн бал, ус.

Өдөрт 2 литр ус уухаа мартуузай. Энэ нь хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Зөгийн балыг 1 халбага идэх хэрэгтэй. бүх зүйлээс тусдаа. Хүнсний ногоог зууханд чанаж, уурын зууханд хийж эсвэл саванд хийж болно. Мөн будаа, мах, загасыг зөвхөн чанаж болгосон байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд хуурч болохгүй.

Жорны мөн чанар нь өдөрт 6 удаа өөртөө зориулж хоол бэлтгэх явдал юм. Гэхдээ хэт их идэхгүйн тулд, гэхдээ зүгээр л өлсөхгүй байхын тулд.

Хэрхэн ашиглах вэ

Жин хасах зориулалттай сойзтой салатыг хэр олон удаа, хэзээ идэх вэ? Салатыг зөвхөн жингээ хасах хоолны дэглэм болгон идэж болохгүй. Байгалийн амьд ногоо, жимс жимсгэнэ нь таны хоолны дэглэмийг витамин, эрдэс бодисоор баяжуулах болно. -д нэмэх өдөр тутмын амьдралСалатыг сойзоор самнаж, та зөвхөн эрүүл мэндтэй болно.

Заримдаа Brush салатыг хоолны дэглэмд оруулах нь амаргүй байдаг нь зарим хүмүүсийн тойм, үр дүнгээс харагдаж байна. Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ нь эхлээд таны амтанд тохирохгүй байж болох ч энэ бол зуршил юм.

Өдөр бүр оройн хоолондоо Brush салат идвэл гэдэс дотрын асуудал гарахгүй. Мөн нэмэлт фунт нь таныг цаг хугацааны явцад орхих болно. Та ямар ч хоолыг салатаар сольж болно.

Оройн хоолонд та зөвхөн туранхай ногооны салат идэж болно. Үүнийг чанасан тахианы хөх эсвэл чанасан загастай хослуул. Эдгээр бүтээгдэхүүнд өөх тос бараг байдаггүй тул жин хасах үр дүн гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй.

Тиймээс, сойзтой салатыг гурван тохиолдолд хэрэглэж болно.

• Жин хасах зорилгоор;
• Гэдэсний өвчнөөс салах;
• Мацаг барих өдрүүдийн хувьд.

Хоолны сойз

Бид танд Brush хоолны дэглэмийг 7 хоногийн турш хэрэгжүүлэх хоёр сонголтыг санал болгож байна (санал хүсэлт, үр дүнгээ манай дэмжлэгт илгээнэ үү). Эхний сонголт нь ердийн бүтээгдэхүүн, салатаас бүрддэг. Хоёр дахь нь Energy Diet коктейльтай хослуулсан Slimming Brush салат юм.

Тогтмол хоолны сойз.

1. Даваа гариг: салат + 500 гр чанасан загас + 2 зүсмэл хөх тарианы талх;
2. Мягмар: салат + 3 чанасан өндөг(1 шартай) + ногооны шөл + жүрж;
3. Лхагва гараг: салат + 0.5 кг амтат алим;
4. Пүрэв гарагт: салат + 0.5 кг чанасан тахианы хөхний + 2 зүсмэл хөх тарианы талх + бэрсүүт жүрж эсвэл жүрж;
5. Баасан гараг: эхний өдрөөс эхлэн жорыг давтах;
6. Бямба гарагт: салат + 300 гр чанасан үхрийн мах + алим эсвэл жүрж;
7. Ням гараг: салат + овъёосны будаатосгүй сүү + 2 зүсмэл хөх тарианы талх + 500 мл өөх тос багатай kefir, магадгүй тараг.

Өдөр бүр 5 хоолонд хуваана. Өглөөг салатаар эхлүүлж, оройн хоолонд зөвхөн салат, ямар ч жор идээрэй. Хоолны дэглэмийн үр дүнд жин хасах: 3-5 кг

Тусгай хоолны сойз.

1. Өдөр бүр та ямар ч жорын дагуу 400 граммаас илүүгүй Brush салат (тос нэмэлгүйгээр) + Energy Diet коктейлийн аль нэгийг өдөрт 5 удаа идэх болно.

Сүүтиний хувьд та тахианы шөл эсвэл гадил жимсний смүүти худалдан авч болно. Эсвэл аль аль нь боломжтой. 7 хоногийн хоолны дэглэмд 2 лааз энерги хангалттай. Хүмүүсийн тойм, үр дүн нь жингийн алдагдалыг харуулж байна: 5-7 кг.

Та хэр их алдаж чадах вэ?

Дээр дурдсанчлан, Brush салат дээр тогтмол хоолны дэглэм барьж жингээ хасах нь 3-5 кг хооронд хэлбэлздэг. Таны бодисын солилцоо болон бусад хүчин зүйлээс их зүйл шалтгаална.

Калорийн агууламж

Аливаа тавагны калорийн агууламжийг салатанд орсон бүх орцын энергийн бүрэлдэхүүн хэсгээс тооцоол.

Жишээлбэл, 300 грамм лууван, манжин, байцаатай салат (тос нэмэлгүйгээр) 99 калори илчлэгтэй болно.
Хэрэв та өдөрт 5 удаа хооллодог бол энэ нь ойролцоогоор 500 калори болно.

Ашиг ба хор хөнөөл

Жин хасах зориулалттай салат сойз нь эслэгээс бүрддэг. Энэ нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай, учир нь бидний дотоод микрофлор ​​түүгээр хооллодог. Бактери (бидний микрофлор) эслэг идэж, хариуд нь витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Энэ нь онд тохиолддог эрүүл бие, түүний бие нь эмгэг төрүүлэгч микрофлороор амьдардаггүй. Өвчин үүсгэгч бактери нь ялзарч буй хүнсний бүтээгдэхүүн дээр үржиж, зөвхөн хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнийг биед гаргадаг. Энэ нь хүнийг өвчтэй болгодог (хорт хавдар, чихрийн шижин, дархлаа буурсан).

Щетки салатны давуу тал нь хүнсний ногоо нь дулааны боловсруулалт хийлгүйгээр бие махбодид анхны төлөв байдалд ордог. Энэ нь эмгэг төрүүлэгч микрофлорын үржлийг арилгаж, шаардлагатай бактерийг тэжээлээр хангаж, бие махбодийг эрдэс бодисоор тэжээнэ.

Хэрэв та Brush салат идвэл ямар ашиг тустай вэ?

• гэдэсний өвчнийг арилгах;
• Өтгөн хаталтаас ангижрах;
• Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах;
• Шүдний пааланг товруунаас цэвэрлэх;
• Арьс, нүүрний өнгийг сайжруулах;
• Архаг ядаргаа арилах.

Гэхдээ сойзны салат нь ашиг тусаас гадна ямар нэгэн хүнд өвчин туссан тохиолдолд бас хортой. Энэ тохиолдолд та мэргэжилтний тусламжгүйгээр хийж чадахгүй. Хэрэв та ямар нэг зүйлээс айж байгаа бол эмч эсвэл туршлагатай найзтайгаа зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв танд байхгүй бол бидэнд бичээрэй, бид туслах болно!

Эсрэг заалтууд

Жин хасах зориулалттай салат сойз нь ямар тохиолдолд биед хор хөнөөл учруулж болох вэ? Хэрэв танд дараах эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол ямар ч тохиолдолд салатаар өөрийгөө эмчилж болохгүй.

1. Ходоод гэдэсний замын эмгэгийн эмгэг;
2. Гэдэсний хий ихсэх;
3. Антибиотик эмчилгээ хийлгэх үед болон дараа нь;
4. Ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа;
5. Чулуунууд дотоод эрхтнүүд (цөсний хүүдий, бөөр);
6. Чихрийн шижин;
7. Аливаа өвчний хурцадмал байдал.

Мөн хэрэв та идэвхтэй амьдралаар амьдарч, ажил дээрээ удаан хугацаагаар өнгөрөөдөг бол. Ийм хоолны дэглэмд зөвхөн тайтгарал төдийгүй амрах байдал чухал байдаг. Учир нь жингээ хасах үйл явц төдийгүй гэдэс, бүх биеийг цэвэрлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн хямралаар дүүрэн байдаг. Тиймээс хэрэв таны ажил хэтэрхий эрч хүчтэй, идэвхтэй байвал долоо хоног амарсан нь дээр.

Эмч нарын санал бодол

Шилдэг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд байгалийн жимс, хүнсний ногоо идэхийг дэмждэг. Эслэг нь гэдэс цэвэрлэх, хог хаягдал, хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг. Жин хасах зориулалттай салат сойзноос гадна хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уухыг зөвлөж байна (хоолны өмнө 15 минутын өмнө, дараа нь 1).

Эмч нар мөн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй санал нийлж байгаа боловч байцаа их хэмжээгээр хэрэглэхээс сэрэмжлүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хий үүсэх шалтгаан болдог. Эмч нар хоолоо сайтар зажлахыг зөвлөж байна - энэ нь ходоодны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална.

Доктор Малышева "Сойз" хоолны дэглэмийн дараа илүүдэл жин дахин эргэж ирэхгүйн тулд зөв хооллолтыг тохируулах шаардлагатай гэж үздэг.

Бие махбодид илүүдэл жин, хог хаягдал, хорт бодисыг даван туулахад туслаарай. Жин хасахын тулд салат Brush идээрэй. Жин хасах үйл явцыг илүү тохь тухтай болгохын тулд өөрийн амтанд тохирсон жорыг сонгоорой.

Brush хоолны дэглэм барьсны дараа стандарт хоолны дэглэмдээ эргэн ор. Илүү сайн, чихэр, цагаан элсэн чихэр зэргийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасаарай - энэ нь бие махбодийн жинхэнэ хор юм.

Эрүүл мэнд бол танд байгаа хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл гэдгийг санаарай! Дараа нь тохойгоо хазаж байснаас өмнө нь арчилж тордсон нь дээр.