Атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ: сэтгэл судлал нууцын хөшгийг арилгасан... Нөхөр, эрэгтэй, найз залуудаа атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ - Хайртай хүндээ атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ

Бараг бүх хүн амьдралдаа дор хаяж нэг удаа ийм мэдрэмжийг мэдэрсэн байх. Тааламжгүй, гэхдээ ядаргаатай, үүнийг арилгахад тийм ч хялбар биш юм. Энэ нь айдас, арчаагүй байдал, уур хилэн, атаархлын мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Ийм "баглаа" нь баяр баясгалан, ашиг тусыг авчрахгүй гэдгийг хүн оюун ухаанаараа ойлгож чадна, гэхдээ мэдрэмж нь шалтгаанаас илүү байдаг. Ямар ч хүн атаархалд автдаг ч эмэгтэй хүний ​​атаархал өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Шударга сексийн төлөөлөгчид илүү сэтгэл хөдлөлтэй, уран зөгнөлд өртөмтгий байдаг тул тэдний атаархал нь ихэвчлэн хол байдаг. Эмэгтэй хүн дотроо сөрөг мэдрэмж, хардлагыг удаан хугацаанд хуримтлуулж, дараа нь тэр бүгдийг нөхөртөө хаяж, түүнийг эргэлзүүлж орхидог. Түүгээр ч барахгүй атаархал нь зөвхөн боломжит "өрсөлдөгчид" төдийгүй найз нөхөд, хамт ажиллагсад, ажил, нөхрийнхөө хоббитой холбоотой байдаг ... Үнэндээ түүнийг хүрээлж буй бүх зүйл, эхнэр, оролцоогүйгээр юу болдог. Энэ мэдрэмжийн дэгдэлтийн олон шалтгаан байж болох ч хүн бүр атаархлын эх сурвалжийг мэддэг байх нь түүнийг хянах эхний алхам боловч жинхэнэ шалтгааныг хүн бүр боддоггүй.

Атаархлын шалтгаан

Юуны өмнө та үүнийг ойлгох хэрэгтэй атаархлын шалтгаанТаны дотор үргэлж байдаг - эдгээр нь таны асуудал, цогцолбор, айдас, өөртөө болон таны амьдралд хандах хандлага юм. Ийм нөхцөлд атаархах шалтгаан үргэлж байх болно, гэхдээ нэг шалтгааныг саармагжуулах нь асуудлыг шийдэхгүй, учир нь өөр нэг шалтгаан байх болно: хэрэв нөхөр нь эмэгтэй хамт ажиллагсад, хайртай машин, найз нөхөд эсвэл ээжийнхээ эргэн тойронд ажиллахаа зогсоохгүй бол. үлдэх болно. Тиймээс та атаархлын жинхэнэ шалтгааныг арилгах хэрэгтэй. Тэднийг харцгаая.

• Түнштэйгээ харилцахдаа өөртөө итгэх итгэл дутмаг. Олон айдас, "ирээдүйн хар бараан зургууд" нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүйгээс үүдэлтэй. Хүн бүр үе үе өөртөө итгэлгүй мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь өөрийгөө сайжруулах хөшүүрэг боловч заримдаа өөртөө эргэлзэх мэдрэмж нь арилдаггүй, харин дорд байдлын цогцолбор болж хувирдаг. Ихэнхдээ энэ байдал жирэмсний үед улам дорддог, эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл нь дааврын өөрчлөлтөөс болж тогтворгүй болж, бие нь өөрчлөгдөж, хүүхдийн хүлээлтээс үүдэлтэй хязгаарлалтад дасдаг. Ийм мөчид жирэмсэн эх нь нөхрийнхөө сэтгэл татам, дур булаам хэвээр байгаа гэдэгт үргэлж итгэлтэй байж чадахгүй.
• Хамтрагчдаа татан буулгах. "Шүтээн бүтээх", түүний төлөө карьер, хоббигоо золиослох нь амьдралын бүхий л зүйлээ алдахаас бүрэн ойлгомжтой айдас, сандрах атаа жөтөө үүсгэдэг. Эхнэр, нөхөртөө татан буугдсанаар эмэгтэй хүн амьдралынхаа тодорхой орон зайг ийм байдлаар дүүргэх эсвэл бие даан шийдвэр гаргах, хариуцлага хүлээхээс зугтдаг.
• Удирдах хүсэл. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн нөхрийнхөө амьдралын бүхий л салбарт оролцох шаардлагатай, эс тэгвээс тэрээр хяналт, тогтвортой байдлын мэдрэмжээ алддаг. Хүүхэд төрөхдөө жирэмсэн эх нь нөхөртэйгээ аль болох нийлж, "жирэмсэн хос" гэж нэрлэхийг хүсдэг тул нөхөр нь заримдаа түүнээс тусдаа харилцаатай байдаг гэсэн ойлголт нь атаархлыг үүсгэдэг.
• Айдас. Дээрх бүгд атаархлын шалтгаанолон янзын айдсын эх үүсвэр болдог: өөрчлөлт, урвалт, өвдөлт, хайраа алдах ... Айдас нь маш хүчтэй сөрөг энерги бөгөөд харамсалтай нь жирэмсэн эмэгтэй жирэмсэн эмэгтэйд түгшүүр ихэсдэг тул жирэмсэн үед ихэвчлэн идэвхждэг. ирээдүй, хүүхдийн амьдралын хариуцлага, уран зөгнөл нь үндэслэлтэй аргумент гэхээсээ илүү мэдрэмж дээр тулгуурладаг.

Атаархал ихэвчлэн хайрыг дагалддаг, гэхдээ үүнээс үүдэлтэй байдаггүй. Эцсийн эцэст хайр нь таны хамтрагчдад итгэх итгэлийг шаарддаг. Гэхдээ атаархал нь эсрэгээрээ хүнийг даван туулж чадахгүй байгаа сөрөг мэдрэмжүүдэд дарагдсаныг илтгэдэг. Үүний зэрэгцээ, атаархлын дүр төрхөөс хэн ч дархлаагүй тул гэр бүлийн харилцааг сүйтгэхгүйн тулд түүнтэй хэрхэн тэмцэж болохыг цаг тухайд нь ойлгох нь чухал юм.

Хардалтаас хэрхэн ангижрах вэ

1. Сэтгэл хөдлөлөө ухамсарлах
Та үүнийг атаархаж байна гэж хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бид өөрсдийнхөө таагүй шинж чанаруудыг үгүйсгэж, заримдаа хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлэх хариуцлагыг бусдад шилжүүлдэг. Гэхдээ хөөрхөн хөршдөө орцны хаалгыг онгойлгохыг хараад уурлаж бухимдсан нөхрийн чинь буруу гэж үү? Эдгээр нь таны сэтгэл хөдлөл, зан байдал юм. Та ямар ч хүний ​​адил атаархал зэрэг олон мэдрэмжийг мэдэрдэг. Зөвхөн та үүнийг даван туулах хэрэгтэй болно. Таны атаархалыг хэсэг хугацаанд ажиглаж үзээрэй, энэ нь ямар өвөрмөц мэдрэмж, туршлагаас бүрддэгийг ойлгож, салгаж аваарай: айдас, хүчгүйдэл, уур хилэн, атаа жөтөө... Тодорхойлолтыг хүлээн авсан ухамсартай сэтгэл хөдлөлүүд нь хүний ​​эрх мэдлийнхээ нэг хэсгийг алддаг.
2. Атаархлын шалтгааныг тодорхойлох
Та өөрөөсөө асуулт асуух хэрэгтэй: "Би юунаас айж, атаархаж байна вэ? Намайг хэвийн амьдрахад юу саад болж байна вэ? Энэ нь ганцаараа үлдэж, хүүхдээ эцэггүй өсгөх вий гэсэн айдас, эсвэл чамайг хайрлаж, илүү сайн хэн нэгнийг хайхгүй байх итгэлгүй байдал, нөхрийнхөө сэтгэл татам байдлаа алдахаас айх гэх мэт байж болно. Өөрөөр хэлбэл, атаархлын шалтгааныг өөрөө хайж олох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өөрийнхөө дотоод байдлыг харж, дутагдал, цогцолбортойгоо нүүр тулах явдал юм. Үүний дараа л мэдрэмжийнхээ хариуцлагыг хүлээж, асуудлын гарал үүслийг олж мэдсэний дараа та үүнийг шууд шийдэж чадна.
3. Айдастай ажиллах
Атаархал үргэлж түгшүүр, айдас дагалддаг. Сэтгэл хөдлөлтэй эмэгтэй, ялангуяа жирэмсэн эх нь юу ч бодож чаддаг. Гэхдээ айдсын мэдрэмжийн цаана ихэвчлэн юу ч байдаггүй - бидний төсөөлөл аймшигтай нөхцөл байдалд зогсдог бөгөөд үр дагаврыг нь эрэлхийлдэггүй. Ийм нөхцөлд айдсаасаа нуугдах биш, тэдэнтэй "нүүр тулж" нүүр тулсан нь дээр. Хамгийн муу зүйл аль хэдийн тохиолдсон гэж төсөөлөөд үз дээ, үүний дагуу өөрийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг бичгээр тодорхойл. Нөхөр чинь чамайг орхихоор шийдсэн гэж бодъё, тэгээд та хүүхдээ ганцаараа өсгөх хэрэгтэй болно. Та юу хийх вэ? Та хэсэг хугацаанд бухимдаж, сэтгэлээр унах болно. Харин дараа нь та аз жаргалтай эх хэрэгтэй байгаа нялх хүүхдэдээ анхаарал хандуулахаас гадна хамаатан садан, найз нөхөд рүүгээ үргэлж утасдаж, нөхрийнхөө эцэг эх боломжтой бүх тусламжийг үзүүлж чадна. Дараа нь чи гэртээ ажил олохыг хичээх болно, учир нь өнөөдөр ийм боломж маш их байна ... Тэгэхээр одоо атаархлаар амьдралаа сүйтгэх нь үнэ цэнэтэй юу, хэрэв байгаа бол таны хувьд хамгийн аймшигтай эргэлт, анхны харцаар, шийдэл байна уу?

9. Атаархлыг хянах
Хардалт нь хүний ​​сэтгэцийн эрүүл мэндэд (ялангуяа жирэмсэн эх нь атаархаж байгаа үед) болон хань ижилтэйгээ харилцах харилцаанд хоёуланд нь хор хөнөөл учруулдаг. Гэвч хардалт нь дарагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй импульсив үед "төвлөрч" болдог. Атаархлыг муу, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй мэдрэмж гэж ойлгодог тул ихэнх хүмүүс үүнийг эцсийн мөч хүртэл нууж, ичиж, өөрийгөө буруутгахад бэлэн байдаг. Мөн энэ нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийг улам хурцатгаж, хяналтыг бууруулдаг. Өөртөө атаархахыг зөвшөөр, гэхдээ үргэлж биш, гэхдээ хатуу тогтоосон цагт, жишээлбэл, оройн хоолны өмнө ням гарагт. Хардалтынхаа хил хязгаарыг тогтоо. Нөхөртөө зан авираа тайлбарлаж, түүнтэй хамт тоглохыг хүс. Тиймээс атаа жөтөө нь өчүүхэн болж болно гэр бүлийн уламжлал, энэ нь хожим инээдээр дурсагдах болно.
10. Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх
Атаархал бол нарийн төвөгтэй мэдрэмж тул үүнийг өөрөө даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв та нөхцөл байдал хяналтаас гарч байна гэж бодож байвал сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөж, сэтгэл хөдлөлөө тайвшруулах тохиромжтой арга замыг олох боломжтой. Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас ийм мэргэжилтний тусламж авах боломжгүй бол хүрээлэн буй орчноосоо "итгэлтэй хүн" хайж олохыг хичээ: найз, эгч эсвэл ээж - таны сонсдог хүн. Шаардлагатай бол түүнтэй харилцаж, болсон үйл явдлууд болон мэдрэмжийнхээ талаар ярилцаж, мэдрэмжээрээ ярьж, ойлгоорой. Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг гадагшлуулж, хуримтлагдахгүй байх нь чухал юм.
Хүн бүр гэр бүлд байсан ч эрх чөлөөтэй байх ёстой. Энэ бол бидний дотоод хэрэгцээ бөгөөд үүнгүйгээр өөрийгөө бүрэн дүүрэн хүн шиг мэдэрч, аз жаргалтай байх боломжгүй юм. Атаархал нь эхнэр, нөхөр хоёрын эрх чөлөөг хязгаарладаг, учир нь энэ нь нэгийг нь хянаж, нөгөөгийнхөө мэдрэмжийг эзэлдэг. Та энэ сөрөг мэдрэмжийг тэвчиж болохгүй; албадлага, хязгаарлалтаас илүүтэй итгэлцэл, сонголтын эрх чөлөөгөөр харилцаа тогтоож сурах нь дээр.

Сэтгэл зүйчид ямар сэтгэл зүйд тулгуурладаг болохыг эрт дээр үеэс анзаарч, олон ажиглалтаар баталж чадсан: атаархал нь өөрийгөө үнэлэхтэй шууд холбоотой. Өөрөөр хэлбэл, маш их атаархдаг хүн өөртөө итгэлгүй байдлаас болж зовж шаналж, бүх зүйлд гашуун хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүн бүрийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өөрчлөгдөж байдаг тул хэн ч хор хөнөөлтэй мэдрэмжээс ангид байдаггүй.

Яагаад зарим хүмүүс хуурч мэхэлж байхад зарим нь тэгдэггүй вэ?

IN сүүлийн жилүүдэдсэтгэл судлаачид бусдын тухай ярьж эхлэв сонирхолтой баримтууд, зөвхөн атаархлын мөн чанарыг тайлбарлахаас гадна түүний хүн, түүний гэр бүл, хувь заяанд үзүүлэх үйл ажиллагааны механизмыг тайлбарлав. Эрдэмтэд шалтгааныг генээс олж мэдсэн: хүн бүр хууран мэхлэх чадваргүй байдаг. Үнэнч байхгүйгээр эрчүүд эмэгтэй хүнийхээ үнэнч байдалд эргэлзэж эхэлдэг (сэтгэл зүйд энэ механизмыг проекц гэж нэрлэдэг). Эмэгтэй хүн өөрийн сонгосон хүн ямар байдгийг зөн совингоор ойлгодог. Мөн тэрээр байнга хууран мэхлэх чадварыг нь мэдэрдэг бол атаархдаг.

Эргэлзээтэй баримт: атаархлын сэтгэл зүй нь тийм ч энгийн зүйл биш юм! Атаархсан хүний ​​зан төлөвийг хүмүүжлийн онцлог, гэр бүлийн харилцааны шинж чанараар тайлбарлаж болно.

Энэ нь харилцааг устгаж эсвэл сэргээдэг үү?

Судлаачдын санал нэгдэж байгаа зүйл бол механизм юм. Зөвхөн хардалт л харилцааг тэгтлээ сүйтгэж чадна. Энэ үзэгдлийн сэтгэл зүй нь дараах байдалтай байна. Хайртай хүндээ үл итгэснээр бид түүний оюун ухаанд урваж болзошгүй гэсэн санааг суулгадаг: "Хэрэв тэр атаархаж байгаа бол энэ нь би хууран мэхлэх чадвартай гэсэн үг юм, яагаад болохгүй гэж? .." Ийм буруутгал нь хэр доромжлолыг дурдахгүй.

Хэдийгээр онигооны түвшинд, боломжийн хязгаарт атаархал нь харилцааг сэргээж, өмнөх сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг. Зан үйлийн илрэл (хашгирах, дуулиан шуугиан, буруутгах, үл итгэх байдал) нь хайрын нотолгоо биш боловч тодорхой санаа зовнилын тухай ярьдаг. Гэсэн хэдий ч жинхэнэ Отеллотой хошигнох хэрэггүй.

Хор хөнөөлтэй мэдрэмж хэрхэн үүсдэг вэ?

Нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөл нь атаархлыг бий болгодог. Сэтгэл судлал нь уур хилэн, төөрөлдөх, хайртай хүнээ алдахаас айх, хувиа хичээсэн зан зэргийг "нэрлэдэг". Сэтгэл хөдлөл нь ийм хослолоор үргэлж илэрдэггүй. Тэдний зарим нь давамгайлж магадгүй юм. Тодорхой хос бүрийн асуудлыг зөвхөн энэ цогц сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэл хэрхэн илэрч, мэдэрч байгааг ойлгох замаар л шийдэж болно. Хүнд эдгээр урвалыг яг юу үүсгэдэг вэ, хөшүүрэг гэж юу вэ.

Жишээлбэл, хэрэв хүн үнэхээр хамааралтай бол ганцаараа байх айдас оюун ухааныг эзэмддэг хайрын харилцаа, хэрэв тэдгээрт тэрээр амьдралын утга учрыг олж хардаг бол. Энэ тохиолдолд ямар ч сэтгэл зүйч танд хайртай хүнтэйгээ зууралдалгүйгээр өөрийнхөөрөө амьдрах, сонирхлоо тэлэхийг зөвлөж байна. Эв найрамдалтай харилцааны хувьд өөрийгөө алдахгүй байх нь үндсэндээ чухал юм.

Хэрэв шалтгаан нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа бол та үүнийг ажил дээрээ амжилт, хамт ажиллагсдынхаа хүндэтгэл, бүтээлч ололт гэх мэт өөр бусад хүчин зүйлээс хамааралтай болгох чадвартай.

Атаархал нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг. Сэтгэл зүй танд замыг хэлж чадна, гэхдээ та өөрөө замаар явах хэрэгтэй. Юу болж байгааг ярилцаж сур, хамтдаа гарах гарцыг олох болно.

Хамгийн түгээмэл хөшүүрэг

Ямар ч харилцаанд эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид нөгөө талыг нь энгийн зүйл мэт хүлээж авах үе ирдэг. Энэ нь ихэвчлэн өмчлөх мэдрэмж дагалддаг: "Битгий хүр - энэ бол минийх!" Гол алдаахайрлагчид - энэ мэдрэмж таныг эзэмдэх болтугай. Бид хайртай хүндээ олон зүйлийг хориглож эхэлдэг. Эхлээд ямар нэгэн жижиг зүйл, дараа нь бүдүүлэг хэлбэрээр бид түүнд юу, яаж хийхийг шууд хэлдэг. Бид яагаад бидний зан авирыг эсэргүүцэх урвалыг зөвхөн бие махбодийн урвалт төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд илэрхийлдэг нь гайхах зүйл биш юм: хайртай хүн биднийг орхиж, сөрөг, амьсгал давчдах харилцаанаас зугтдаг.

Ийм зүйл чамд хэзээ ч тохиолдохгүй гэж битгий бодоорой, өөрийгөө даатгуулсан нь дээр. Хардалтыг харилцаанаас бүрэн арилгах боломжгүй болно. Энэ үзэгдлийн сэтгэл зүй нь хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэхийг танд хэлэх болно. Бүх нийтийн зөвлөгөө байдаггүй, гэхдээ гол зарчим нь: хайраа өгч, итгэж, уучилж сур. Харилцаагаа хамгаалаарай, гэхдээ хяналт, давамгайлал, атаархлаар биш!

Эцэг эх нь ах, эгч нартаа илүү их анхаарал хандуулж байгааг анзаарсан хүмүүс атаархлыг бага наснаасаа мэддэг болсон. Бидний хайртай хүмүүс биднийг үл тоомсорлох нь биднийг гутарч, гомдоодог. Хэрэв бид хэн нэгэнд хайртай бол тэр хүн бидэнд хуваагдах ёстой юм шиг санагддаг. Бидэнтэй хамт атаархал аажмаар хөдөлдөг насанд хүрсэн амьдралмөн түнштэйгээ харилцах харилцаанд аль хэдийн илэрдэг. Тэр үед л асуудал эхэлдэг.

Хардалт нь харилцаанд муугаар нөлөөлдөг. Таны сэжиг нь таны түншийг гомдоож, тэр таныг түүнд итгэдэггүй гэдэгт итгэдэг; Атаархсанаараа та өөрийгөө бага үнэлж, алдахаас айдаг гэдгээ харуулдаг. Энэ бүхэн нь хэрүүл маргаан, санал зөрөлдөөн, дургүйцлийн шалтгаан болдог.

Атаархдаг хүмүүст ч амар биш. Тэд хардлага, эргэлзээ, гэмшилд тарчлаадаг. Атаархал нь өөрийнхөө хамтрагч, өөртөө болон бусдад зохисгүй үйлдэл хийх хандлагатай байдаг.

Атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ

Та атаархаж байгаагаа ойлгож, энэ мэдрэмж таныг болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг аз жаргалгүй болгож байгааг ойлгосон. Гэхдээ үүнийг даван туулах нь тийм ч хялбар биш юм. Гурван арга танд туслах болно.

1. Хамтрагчдаа итгэ

Хүчтэй харилцаа нь итгэлцэл дээр тогтдог. Энэ бол нөхөрлөлийн үндэс бөгөөд харилцан мэдрэмжийг хадгалахад тусалдаг нөхцөл юм. Та хамтрагчдаа итгэдэг гэж хэлж чадах уу? Хамгийн магадлалтай тийм. Магадгүй та энэ итгэлийг үнэлдэг байх.

Дараа нь дахиад нэг зүйлийг бодоорой. Хардалт, хардалтаар та өөрийнхөө үнэлж баршгүй бахархдаг бүхнээ устгадаг. Бие биедээ илэн далангүй хандаж, хайртай хүндээ итгэхгүй бол бүх зүйлийг хэлдэг зуршил гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

2. Таны сэжиглэл үндэслэлтэй эсэхийг ойлго

Хэрэв атаархал таныг зовоож эхэлбэл "Миний хамтрагч надад атаархах шалтгаан өгч байна уу?", "Надад түүнийг ямар нэг зүйлд сэжиглэх жинхэнэ шалтгаан байгаа юу?", "Тэр намайг хуурч байна уу?" гэсэн хэдэн асуултанд хариулах цаг болжээ. ”

Магадгүй та эдгээр бүх асуултанд үгүй ​​гэж хариулна. Тэгэхээр юу болсон бэ? Ямар ч шалтгаангүйгээр атаархах нь тэнэг хэрэг. Хэрэв ямар ч шалтгаан байхгүй бол тэдгээрийг зохион бүтээх шаардлагагүй. Муу бодлуудыг толгойноосоо гаргаж хая.

3. Илүү сайн хүн болох

Нөгөө хүнийхээ юунд атаархаж байгаагаа бод. Энэ нь сонирхолтой дүр, гайхалтай шинж чанар эсвэл гайхалтай ур чадвар байж болно. Атаархахын оронд энэ чанарыг олж ав. Ухаалаг эсвэл дур булаам болж, массаж хийх эсвэл амттай кофе хийж сурах, өөрийгөө сайжруулж, илүү их мөнгө олох.

Таны хамтрагч үүнийг хүртэх ёстой. Энэ нь эцсийн үр дүн (мөнгө, ур чадвар, зан чанар) биш, харин зорилгодоо хүрэхийн тулд таны зарцуулсан хүчин чармайлт юм. Хайртай хүнийхээ төлөө үүнийг хий.

Хардалт нь үргэлжлэх хугацаа, хүч чадлаас үл хамааран аливаа харилцаанд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Таны аз жаргалд заналхийлж буй зүйлстэй тэмц. Хайртай хүмүүстэйгээ эв найртай амьдар.

Та атаархлыг хэрхэн даван туулж чадсан тухай түүхээ сэтгэгдэл дээр үлдээгээрэй.

Сайн уу! Энэ нийтлэлд бид атаархлаас хэрхэн ангижрах талаар ярих болно. Атаархлыг хэн мэддэггүй вэ? Ийм хүнийг олох нь маш хэцүү байдаг. Бидний эргэн тойрон дахь найз залуу, нөхөр, хүүхдүүд, тэр ч байтугай найз нөхөд нь бидэнд бага анхаарал хандуулж эхэлсэн юм шиг санагдах үед бид атаархдаг. Энэ мэдрэмж нь хэзээ ч эерэг зүйл нэмдэггүй, харин эсрэгээрээ биднийг дотроос нь зэврүүлж, зэврүүлдэггүй хамгийн сайн аргаархарилцаанд нөлөөлдөг. Тиймээс олон хүмүүсийн хувьд атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуулт маш их хамааралтай боловч ихэнхдээ боломжгүй мэт санагддаг. Тийм ээ, амар биш. Тийм ээ, энэ нь маш их хүчин чармайлт гаргах болно. Гэхдээ атаархалгүйгээр амьдрал илүү хялбар болно гэсэн хүсэл эрмэлзэл, бүрэн ухамсартай бол бүх зүйл бүтэж, та үүнийг даван туулах нь гарцаагүй. Үүнийг яаж хийх вэ - цааш уншина уу.

Бид яагаад атаархаж байгаа юм

Хардалт бол хайртай хүнээсээ хайр халамж, анхаарал халамж дутагдаж эхлэх үед гарч ирдэг сөрөг мэдрэмж бөгөөд энэ бүхнийг өөр хэн нэгэн хүлээн авч байгаа мэт санагддаг. Хэрэв энэ мэдрэмж байнга байдаг бөгөөд түүнд чиглэсэн байдаг өөр өөр хүмүүс, дараа нь энэ нь хувийн шинж чанарыг бий болгодог - атаархал - ихэвчлэн үүнийг мэдэрсэн хүнд болон түүний объект болсон хүнд маш их асуудал үүсгэдэг.

Бид атаархлыг хайрын баталгаа гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг! Эцсийн эцэст, "хэрэв тэр атаархаагүй бол тэр хайргүй гэсэн үг" тийм үү? Эдгээр мэдрэмжүүд хоорондоо салшгүй холбоотой бөгөөд бие биетэйгээ зэрэгцэн оршдог гэдэгт олон хүн итгэдэг. Гэхдээ энэ бодол буруу байна. Атаархал гүн гүнзгий хайраас үүсдэггүй. Түүнээс гадна энэ нь жинхэнэ хүчтэй мэдрэмж, харилцааны хөгжилд саад болдог.

Атаархал нь өөрийгөө хайрлах илэрхий эсвэл далд шаардлагыг агуулдаг.

Атаархал үүсэх шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.

1. . Энэ бол хамгийн их нийтлэг шалтгаанэнэ мэдрэмжийн илрэл. Бид атаархдаг хүндээ тийм ч сайн биш юм шиг, түүнд (түүнд) бидний өгч чадахаас илүү зүйл хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй (заримдаа ухамсаргүйгээр). Энэ тохиолдолд найдваргүй байдал нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөрийгөө хайрладаггүйн үр дагавар юм.
2. Хайртай хүнээ алдахаас айдаг. Энэ нь найдваргүй байдал, атаархлын объекттой хүчтэй холбоотой байдаг.
3. Өмчлөлийн мэдрэмж. Бид хайртай хүнээ бүрэн эзэмшихийг хүсч байгаа бөгөөд түүнийг өөр хэн нэгнийх байж магадгүй гэсэн бодлыг ч зөвшөөрдөггүй. Зөвхөн бидэнд л “эрх” бий гэсэн мэдрэмж. Энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүдэд үнэн юм.
4. Эгоцентризм. Зарим хүмүүс бүх дэлхий зөвхөн тэдний эргэн тойронд эргэдэг байгаасай гэж чин сэтгэлээсээ хүсдэг. Тиймээс тэд хайртай хүнийхээ (хүүхэд, эцэг эх, найз нөхөд) анхаарлыг бүрэн татахыг хичээдэг.
5. Гэр бүлийн жишээ. Ээж, аавын зан үйлийн загвар нь ихэвчлэн хүүхдийн далд ухамсарт суурьшдаг бөгөөд тэр үүнийг ирээдүйн амьдралдаа шилжүүлж чаддаг. Илүү хүчтэй нөлөөижил хүйсийн эцэг эхийн зан байдлын жишээг өг.
6. Өнгөрсөн сөрөг туршлага. Хэрэв хүн хэзээ нэгэн цагт урваж байсан бол дараагийн харилцаанд түүний хамтрагчаа хардах нь илүү хүчтэй байх магадлал өндөр байдаг.
7. Хэрэв хүн хуурч байвал. Тэр өөрийн хамтрагчаа өөрөө дүгнэж, түүнд ижил хүсэл тэмүүлэлтэй ханддаг. Мэдээжийн хэрэг, тэр ингэж харьцахыг хүсэхгүй, атаархаж эхэлдэг.

Атаархал зан араншинд хэрхэн илэрдэг вэ

Атаархлыг илэрхийлэх хамгийн туйлширсан арга бол ямар ч шалтгаангүй байсан ч байнга уур хилэн, дуулиан шуугиан юм. Ийм хүмүүс хайртай хүнээ хянах, түүний эрх чөлөөг хязгаарлах, чөлөөт цагаа өнгөрөөх, найз нөхөдтэйгээ уулзах, ажилдаа хоцрох, утасны лавлахыг судлах, түншийнхээ хувийн захидал, SMS мессежийг уншихыг хичээдэг. Үүнийг өвдөлттэй атаархал гэж нэрлэж болно.

Зарим хүмүүс хайртай хүндээ атаархаж, түүнд маш их санаа зовдог, хүссэн зан авираараа бусдын анхаарлыг татахыг хичээдэг. гадаад төрх. Энэ бол атаархлыг харуулах хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Хүмүүс атаархлаа нуух гэж оролдох, энэ мэдрэмжээс ичиж, түүнийг даван туулахыг оролдох тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Гэхдээ атаархал, үл итгэх байдлыг даван туулах хүсэл эрмэлзэл нь аль хэдийн сайшаалтай байдаг.

Тиймээс атаархлын нийтлэг шинж чанарууд нь үргэлж байдаг.

• хайртай хүнтэйгээ хүчтэй холбоотой байх, түүнийг бүрэн эзэмших хүсэл;
• харилцааны талаархи байнгын дотоод сэтгэлийн түгшүүр;
• атаархлыг чиглүүлдэг хүнтэй байнга ойр байх хүсэл, түүний бүх асуудлыг мэдэж байх, харилцааны хүрээгээ хязгаарлах;
• атаархлын объектод илүү их анхаарал хандуулж, түүнд өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг бусдад сөрөг хандлага.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн атаархлын ялгаа

Эмэгтэйчүүдийн хувьд атаархал нь ихэвчлэн дотоод туршлагаар илэрдэг. Тэд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл ханамжгүй байдлыг мэдэрч, өөрийгөө шалгах хандлагатай байдаг. Эрэгтэйчүүд өөрсдийн үйлдлээрээ атаархлыг ихэвчлэн харуулдаг: харилцаанд хатуу ширүүн, хүйтэн ханддаг, хүсэл тэмүүллээ хянаж, уураа ил тод илэрхийлж, хашгирч, тэр ч байтугай биеийн хүч хэрэглэж чаддаг.

Дүрмээр бол эмэгтэйчүүд амьдралынхаа хамтрагч шударга сексийн бусад төлөөлөгчдөд анхаарал хандуулдаг нөхцөл байдалд илүү зөөлөн ханддаг. Хэрэв хайртай хүн нь түүний дэргэд бусад эрчүүд рүү харвал эрэгтэй хүн үүнийг тэвчихгүй. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчдийн олон эхнэртэй шинж чанараар тайлбарлаж байгаа бөгөөд нийгэм (ихэвчлэн эмэгтэйчүүд) тэдний жижиг сул талуудыг "нүдээ аниад" бэлэн байдаг.

Хардалт үргэлж муу байдаг уу?

Хэрэв атаархал хааяа илэрдэг бол энэ нь эерэг нөлөө үзүүлдэг: энэ нь тэднийг шинэ эрч хүчээр цэнэглэж, хамтдаа өнгөрүүлэх цаг хугацаа, олон янз байдал, шинэ санааг авчрах болно. Мөн атаархсан хүн зан авираа эргэн харж, өөрийгөө өөрчилж чадна илүү сайн тал. Өөрөөр хэлбэл, атаархал нь өөрийгөө сайжруулах, харилцааг шинэ хэлбэрээр хөгжүүлэхэд түлхэц өгөхөд л эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд түншүүдийн бие биенээ сонирхох сонирхол нэмэгдвэл атаархлыг зөвтгөдөг. Гэхдээ үүний урьдчилсан нөхцөл бол түүний түр зуурын шинж чанар юм.

Хэрэв энэ мэдрэмж харилцаанд байнга байдаг бол түүний эерэг утгын талаар ярих боломжгүй бөгөөд энэ тохиолдолд зөвхөн хордуулж, эв нэгдлийг сүйтгэдэг.

Атаархлын сөрөг үр дагавар

1. Юуны өмнө атаархдаг хүн байнгын таагүй байдал, амар амгалан, оюун санааны тэнцвэргүй байдлыг мэдэрдэг. Хайртай хүнтэйгээ хамт байхдаа ч сэтгэл санаагаар амардаггүй. Таны толгойд хийсвэр бодлууд байнга эргэлдэж, сэжиг, эргэлзээ, айдас таныг зовоож байна.
2. Атаархлын үр дагавар нь ихэвчлэн тохиолддог. Хайртай хүнтэйгээ (хүүхдүүд, эцэг эхчүүд) ойр байх эрхтэй гэж мэдэгдэж, түүнд анхаарал хандуулж, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг хүнд бид атаархдаг. Энэ бол хамгийн хэцүү сөрөг мэдрэмжүүдийн нэг юм, учир нь энэ нь биднийг үргэлж стресс, хор хөнөөлтэй бодлуудын ангал руу оруулж, үр бүтээлтэй харилцаа холбооноос холдуулж, заримдаа бүр хор хөнөөлтэй үйлдлүүд рүү түлхэж байдаг.
3. Атаархал биднийг үргэлж оруулдаг. Бид үүнийг мэдэрч буй хүний ​​хандлага, үзэл бодолд бүрэн найдаж эхэлдэг. Хэрэв хайртай хүн буруу зүйл хэлсэн эсвэл биднийг буруу харсан бол тэр даруйдаа дургүйцэж, биднийг хайрладаггүй, өөр хэн нэгнийг илүү их сонирхож байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг. Гэхдээ тэр чамайг магтаж, магтаж, тэвэрч авбал таны баяр баясгалан хязгааргүй бөгөөд та уулыг хөдөлгөхийг хүсч байна! Сэтгэл санаа, нөхцөл байдал нь зөвхөн түүнээс хамаарна. Өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж, өөрийн давуу тал, давуу талыг ойлгох чадвар алдагдсан. Жагса.
4. Атаархал нь хүмүүсийн хоорондын итгэлцэл, ойлголцлыг үгүй ​​болгодог. Байнгын хэрүүл маргаан, хяналт, хардлага, дургүйцлийн уур амьсгалд сүнслэг дотно байдал, бие биенээ хүндэтгэх газар байхгүй. Ийм харилцааг хүчтэй, найдвартай гэж нэрлэх боломжгүй болсон. Харамсалтай нь энэ шалтгааны улмаас олон гэр бүл салсан. Хүүхдүүдийн эцэг эхдээ атаархах нь насанд хүрсэн ч гэсэн тэдний харилцаанд үл ойлголцол үүсгэдэг.

Хэрхэн хардахаа больж, харилцаагаа аврах вэ

Атаархал бол хэцүү, ядаргаатай мэдрэмж бөгөөд үүнийг даван туулахад хялбар биш юм. Гэхдээ үргэлж гарах арга зам байдаг бөгөөд атаархлыг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө энэ асуудалд тусална.

• Юуны өмнө та хартай гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Өөрөөсөө бүү зугт, хичнээн сөрөг байсан ч сэтгэлийнхээ гүнд бүү нуу. Ухаантай байх, хүлээн зөвшөөрөх нь атаархлыг багтаасан сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээс ангижрах эхний алхам юм.
• Атаархах үедээ мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлдөө дүн шинжилгээ хий. Энэ нь айдас, уур хилэн, цочромтгой байдал, атаархал, дургүйцэл, үзэн ядалт болон бусад байж болно. Тодорхой болгохын тулд тэдгээрийг цаасан дээр тусгах нь дээр (жишээлбэл, сэтгэл хөдлөлийн өдрийн тэмдэглэлд оруулах, хүснэгтэд бичих, диаграмм эсвэл зураг зурах). Мэдрэмж, мэдрэмжийг бүхэлд нь ойлгосноор атаархлын дараагийн дэгдэлт таныг даван туулахад тэдгээрийг хянах нь илүү хялбар болно.
• Нөхөртөө эсвэл өөр хүнд атаархаж буй жинхэнэ шалтгааныг ойлгоорой. Хайртай хүнээ алдахаас айж байна уу? Та өөрийгөө хангалттай дур булаам, түүнд тохирохгүй гэж бодож байна уу? Эсвэл та үргэлж анхаарлын төвд байхыг хүсдэг үү?
• Өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны өөртөө хандах хандлагыг уншдаг. Хэрэв та өөрийгөө хангалттай үнэлж, хүндэлдэггүй бол энэ нь тэд танд адилхан хандах дохио юм. Энэ бол хайрт, эцэг эх, үр хүүхэд, танихгүй хүмүүсийн хооронд ямар ч харилцаанд үйлчилдэг хууль юм. IN Өөрийгөө хайрлах, давуу болон давуу талаа мэдэх нь чухал. Хэрэв энэ нь таны зан чанар эсвэл хүрээлэн буй орчинд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай бол та бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй болно - үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Шинэ үс засалт, хувцасны хэв маяг, хобби, ажил мэргэжлээ өөрчлөх, сэтгэл түгшээх зуршлаас татгалзах нь таныг өөр өнцгөөс харж, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тусална. Өөрийгөө хүндлэхэд тань туслах зүйлийг хий. Жишээлбэл, байнга хойшлуулдаг зарим ажлыг дуусга (хэрэв танд байгаа бол), биеийн тамирын заал руу явж, суралц гадаад хэл, шинэ хобби сурах, тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслах гэх мэт.
• Ойр дотны хүмүүстэйгээ, ялангуяа атаархдаг хүмүүстэйгээ эерэг ханд.. Тэдэнтэй харилцах харилцааны үндсэн буруу зан нь тэднийг хянах, хүлцэнгүй байхыг шаардах, бүдүүлэг байх, гомдох, уурлах явдал юм. Энэ нь та хоёрын хоорондох зайг улам өргөжүүлнэ. Эсрэгээр аливаа эерэг сэтгэл хөдлөл (баяр баясгалан, сайн санаа, дэмжлэг) таныг үргэлж ойртуулж, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс - хүүхэд ч бай, нөхөр тань ч бай, хамт ажилладаг хүн ч бай - эрч хүчтэй, эерэг, сэтгэл татам хүмүүст татагддаг. Үүнийг санаж, хэн нэгэнд атаархаж, гомдоох өчүүхэн төдий хүсэл гарч ирэнгүүт сайхан сэтгэл, хөгжилтэй байдлын товчлуурыг асаана уу. Та амьдралдаа хэдий чинээ эерэг сэтгэл хөдлөлөө оруулна, төдий чинээ сөрөг сэтгэл хөдлөлөө түүнээс түлхэж авна.

Эерэг байх дадлага хий! Толины дэргэд, хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа, бусадтай уулзахдаа инээмсэглэж, тааламжтай хэллэг хэлж, чин сэтгэлийн магтаалыг хэлээрэй. Бусдад урам зориг өгснөөр та тэдний амьдралд чухал хүн болдог. .

Атаархлыг мэдрэх хэд хэдэн онцгой тохиолдлууд энд байна:

Нөхрийнхөө өмнөх болон хуучин найз охидод атаархахаа яаж зогсоох вэ

Эхнэр нөхрийнхөө өмнөх харилцаа биднийг зовоож, "Би өнгөрсөнд атаархаж, үүнийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна" гэж өөртөө хүлээн зөвшөөрөх тохиолдол байдаг. Ихэвчлэн өөртэй нь харьцуулах вий гэсэн айдас байдаг хуучин найз охидууд. Нөхрийнхөө өмнөх харилцаанд атаархахаа яаж зогсоох вэ? Энд дахин итгэлцэл, өөрийгөө хүндэтгэх, нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар үнэлэх асуултууд гарч ирнэ.

Өмнөх найз охидын талаар бүү асуу, нөхрөөсөө тэдний дотно амьдралын нарийн ширийнийг бүү асуу. Таны хань тантай хамт байна. Хэрвээ тэр хуучин нөхдийнхөө аль нэгтэй нь хамт байхыг хүсвэл тэр үлдэх байсан. Тэр чамайг сонгосон бөгөөд одоо нийтлэг ажил бол таны харилцааг хадгалах (магадгүй нэмэгдүүлэх) юм.

Хуучин нөхөртөө атаархахаа яаж зогсоох вэ

Олон хүмүүс салсан ч хуучин амрагынхаа талаар бодож, зовж шаналж, түүнд атаархдаг. Энэ тохиолдолд хуучин хамтрагчаа өөрийнх нь гэж үздэг "дотоод эзэн" маань сэрдэг. Гэхдээ энэ нь өөртөө болон шинэ харилцаанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?

1. Салсан баримтыг хүлээн зөвшөөрч, хүн бүр шинэ танилтай болох эрхийг хүлээн зөвшөөр.
2. Та хуучин амрагтаа хуримтлуулсан туршлага, хамтдаа өнгөрүүлсэн цагийг сайхан өнгөрүүлсэнд талархах хэрэгтэй.
3. Таныг орхихгүй тэр харилцаатай холбоотой бүх сэтгэл хөдлөлийг "давчуул". Намайг доромжилж, урвасанд уучлаарай. Эсвэл гэм буруугийн улмаас тарчлааж байгаа бол өөрөө уучлал гуй.
4. Өөрийгөө оюун санааны хувьд тусгаарла өмнөх харилцаамөн тэднийг суллана.

Нөхрөө хүүхдийнхээ төлөө хардахаа яаж болих вэ

Анхны гэрлэлтийн хүүхдүүдийг хардах нь бидний амьдралд нэлээд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм. Тэдгээрээр дамжуулан таны амрагийн хуучин эхнэрт хандах хандлагыг төсөөлдөг. Үндэслэлгүй атаархлыг арилгахын тулд хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.

• Ямар ч тохиолдолд нөхөр нь хүүхдүүдтэй харилцах, уулзахыг хориглох ёсгүй.
• Уулзалтыг танай гэрт илүү олон удаа хий.
• Энэ хугацаанд нөхөр, хүүхдүүдээ гэрээсээ гарахгүй байхыг хичээ;
• Нөхрийнхөө хүүхэдтэй нөхөрлө. Түүнтэй харилцахдаа халуун дулаан, халамжтай бай, түүнийг өөртөө татахыг хичээ.
• Нөхөртэйгээ хүүхэддээ хэр их мөнгө зарцуулах талаар ярилц.
• Мэдээжийн хэрэг, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эерэг хандлагыг нэмэгдүүлэх талаар бүү мартаарай!

Атаархлаас хэрхэн ангижрах тухай сэтгэл судлаачийн видео бичлэг.

Таны дотоод эерэг энерги нь атаархал гэх мэт далд мэдрэмжийг даван туулахад тань үргэлж туслах болно. Таны сэтгэлийн байдал таны гарт, тиймээс таны сэтгэл хөдлөл ч бас байдаг. Яаж илүү хүчтэй хайр, харилцаанд хүндэтгэл, харилцан ойлголцол байх тусам атаархал болон бусад сөрөг төлөвт орон зай бага байдаг.

Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид!

Хардалт бол хүчтэй харилцааг сүйтгэж, хайрыг устгадаг хор хөнөөлтэй мэдрэмж юм. Хүн бүр атаархлын дайралтанд өртөмтгий байдаг, гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ мэдрэмж нь тэднийг бодож, сайжруулдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь эргэж буцахгүй цэг рүү хөтөлдөг.

Атаархал нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болно, энэ нь хүмүүсийг байхгүй зүйлийн талаар бодоход хүргэдэг, таамаглалаас болж зовж шаналж, үл мэдэгдэх, найдваргүй байдалд хүргэдэг. Зөвхөн эрчүүд төдийгүй эмэгтэйчүүд ч атаархалд өртөмтгий байдаг. Нөхөртөө атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ? Энэ нийтлэлд эмэгтэй атаархал, түүний үр дагаврын талаар ярих болно.

Энэ мэдрэмж нь үл итгэлцэл, харилцааны асуудлаас үүсдэг. Атаархал бол хувиа хичээсэн, сэтгэлийн гүнд хүрч, хүчтэй мэт санагдах харилцааг сүйтгэдэг. Заримдаа нөхөртөө атаархсан эмэгтэй ийм зан авир нь утгагүй гэдгийг ойлгодог боловч мэдрэмж нь түүнээс өндөр байдаг бөгөөд тэр үүнийг даван туулах чадваргүй байдаг.

Хайртай хүнээ алдахаас айх айдас нь атаархсан хүний ​​мэдрэх гол мэдрэмж юм. Атаархалд өртдөг хүний ​​сэтгэл хөдлөл бол уур хилэн, уур хилэн, дургүйцэл юм. Тэд хүнийг тууралт, заримдаа зохисгүй үйлдэл хийхэд түлхэх чадвартай байдаг.

Дэлхийн хүн амын тал хувь нь ийм хор хөнөөлтэй мэдрэмжээс болж зовж байгаа нь сонирхолтой юм. Эрдэмтэд сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс маргаантай асуудлыг тайван замаар шийдвэрлэх замаар асуудлыг даван туулахыг хичээдэг хүмүүсээс 10 жилээр бага насалдаг болохыг нотолсон. Бодоод үз дээ, энэ нь үнэ цэнэтэй юу?

Атаархал, хайр дурлал хоёр хоорондоо үл нийцэх мэдрэмжүүд юм

Олон залуу бүсгүйчүүд харилцаанд атаархал байхгүй бол хайр байхгүй гэж үздэг. Энэ бол буруу ойлголт бөгөөд үүнийг арилгах ёстой. Хайр ба атаархал бол бие биенээсээ огт хамааралгүй тэс эсрэг тэсрэг ойлголт юм.

Дүрмээр бол атаархдаг хүмүүс өөртөө итгэлгүй байдаг. Тэд хайртай хүнээ хайраа байнга нотлохыг хүсч, түүнийг ямар азтай болохыг, түүнийг хамгийн шилдэг нь, дэлхий дээр түүн шиг өөр хэн ч байхгүй гэдгийг ярихыг хүсдэг.

Нөхөртөө атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ

Энэ мэдрэмж нь сэтгэлзүйн өвчин бөгөөд үүнийг өөрөө арилгах нь маш хэцүү байдаг.

1. Атаархлыг өдөөдөг шалтгаанууд

• Алдагдахаас айх, ганцаардах айдас. Атаархсан эмэгтэй эзэмдэх мэдрэмжийг мэдэрч, зэрлэг төсөөлөлтэй байдаг. Дүрмээр бол атаархлын тэсрэлт нь ямар ч шалтгаангүйгээр гарч ирдэг.

• Нийгмийн тогтворгүй байдал нь эмэгтэй хүнийг жолоогоо татахад хүргэдэг. Хэрэв эр хүн гэр бүлээ орхивол тэр нэг өдөр ч амьдрах боломжгүй болно гэж тэр итгэдэг.

• Өөрийнхөө онцгой байдлын талаархи тодорхойгүй байдал нь эмэгтэй хүнийг ийм гутамшигтай мэдрэмжийг мэдрэхэд хүргэдэг.

• Бидний бүх асуудал бага наснаасаа үүсдэг гэж тэд хэлдэг. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв таны эцэг эх атаархлын дүр төрхийг харуулсан бүх үр дагавартай бол та ийм сөрөг туршлагыг хувийн амьдралдаа шилжүүлэх боломжтой.

2. Атаархлыг арилгахад туслах арга техник

• Хэрэв та ийм гунигтай мэдрэмжээс ангижрахыг хүсч байвал танд ноцтой асуудал байгаа гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно.

• Атаархлын шалтгааныг тодорхойл. Та шийдсэн үү? Хайртай хүнтэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцах цаг болжээ. Таны санааг зовоож буй зүйлээ бидэнд хэлээрэй, та хоёрт тохирсон нийтлэг шийдвэрт хүрээрэй.

• Та сэжиглэж байгаадаа буруу байж магадгүй гэдгийг анхаар. Эмэгтэйчүүдийн зөн совин нь бүтэлгүйтдэггүй гэж тэд хэлдэг, гэхдээ зөн совингоо урвах тухай хэт их бодолтой андуурч болохгүй.

Хэрэв та үнэхээр ханьдаа атаархах сэтгэлээсээ салахыг хүсч байгаа бол энэ нь боломжтой, гэхдээ та бүх хүчин чармайлтаа гаргах хэрэгтэй болно.

3. Чин сэтгэлээсээ ярилцах

Амьд болон амьгүй зүйлсээс болж хамтрагчдаа атаархаж байгаагаа чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрвөл таны харилцаа илүү аз жаргалтай, хүчтэй болно. Зовлонгийн шалтгааныг бүү хай, учир нь та хайртай хүндээ өөртөө итгэлтэй байдаг.

Хамтрагчдаа үл итгэлцлээс болж хардалт үүсдэг, харилцаагаа хөгжүүлж, байгаа асуудлаа ярилцаж, хамтдаа шийдэж сур. Та хэт их сэтгэл хөдлөлөөс болж тэсрэх шиг санагдаж байна уу?

Нэг хуудас цаас аваад чамайг зовоож буй бүх зүйлийг бич. Бичиж дуусмагц тайвшрах болно. Ихэнхдээ нэхэмжлэлийг дахин уншсаны дараа хүн нөхцөл байдлын утгагүй байдлыг ойлгодог. Тэдний хэлдгээр навчийг нүднээс далд, оюун ухаанаас нь урж хая!

Мөн ""-г үзнэ үү. Эмэгтэй хүний ​​​​аз жаргалаа алдахгүйн тулд нөгөө талтайгаа эв найртай байхын тулд та эрэгтэй хүнтэй хэрхэн хүчтэй харилцаа тогтоож, хувийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх талаар мэдэх хэрэгтэй.

4. Өөрийнхөө эсэргүүцэх чадваргүй гэдэгт итгэх

Өөрийнхөө өвөрмөц байдлын талаархи эргэлзээг даван туулж болох ч та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хэсэг хугацаанд ажиллах хэрэгтэй болно. Хүн бүр дутагдалтай байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

Тэдэнд бүү авт, боломжит бүх талаараа өөрийнхөө давуу талыг онцол. Нөхөртөө атаархлаас ангижрах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд хайртдаа гэнэтийн бэлэг байх болно, тэр маш их баяртайгаар гэртээ харих болно.

Зарим тохиолдолд харилцаагаа таслах вий гэсэн айдас нь эмэгтэйчүүдийг эдгээр харилцааг зориудаар сүйтгэхэд хүргэдэг. Хайртай хүнээсээ үе үе завсарлаж, түүнд илүү хувийн орон зай гаргаж өг.

Хэрэв тэр найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөхийг хүсч байвал тийм байх болно. Та энэ талаар шуугиан дэгдээхгүй, ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй. Хобби олж, найзуудтайгаа чатлах нь ганцаараа суугаад стресстэхээс хамаагүй илүү сонирхолтой бөгөөд ашигтай.

5. Хийх болон болохгүй зүйлс

• Хамгийн тохиромжтой эмэгтэйг эрх чөлөө, тайтгарлыг өгдөг эмэгтэй гэж нэрлэж болно. Эр хүн хэчнээн эрх чөлөөнд дуртай байсан ч тайван, тайван байгаа хүнээ орхихыг хүсдэггүй.

• Хайртай хүнээ хянахаа боль. Атаархсан хүний ​​зан байдал заримдаа бүх хил хязгаараас давж гардаг. Эмэгтэй цаг тутамд залгаж, байршлын талаар асууж, хайртай хүнээ худлаа ярьж байгаа эсэхийг шалгахын тулд найзууд руугаа залгадаг. Энэ зан үйлийг нэн даруй арилгах шаардлагатай донтолттой зүйрлэж болно.

• Хүчтэй харилцааны түлхүүр бол итгэлцэл, таатай уур амьсгал юм. Хайртай хүнийхээ төлөө тэднээс салдаггүй эмэгтэй болоорой. Түүний найдвартай дэмжлэг, зөвлөх, хамгийн сайн найз, чадвардаа итгэлтэй эмэгтэй болоорой.

Хэрэв энэ сэдэв танд танил бөгөөд нөхөртөө атаархаж байгаа бол хэтэрхий оройтохоос өмнө өөрчил. Нийтлэлийг нийгмийн сүлжээн дэх найзууддаа санал болгож, дүгнэлтээ гаргаарай.

Хайрлаж, хайрла, учир нь энэ дэлхийн хүн бүр үүнийг хүртэх ёстой!

Энэ нийтлэлийг найзтайгаа хуваалцаарай: