Тэр үзэсгэлэнтэй, хүчтэй, зөөлөн бөгөөд ерөнхийдөө хамгийн шилдэг нь. Учир нь тэр таны хамгийн үнэ цэнэтэй бэлэг болох таны хайр, чин бишрэлийг хүртэх ёстой хүн юм. Гэсэн хэдий ч тэнгэр хүртэл үүлгүй байж чадахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд өндөр мэдрэмжээс гадна ямар ч харилцааг сүйтгэж болох "тос доторх ялаа" гарч ирдэг. Түүний нэрийг атаархал гэдэг. Тэгээд ямар ч шалтгаан байхгүй юм шиг, эсвэл ямар ч шалтгаангүй юм шиг байна. Эсвэл та өөрийнхөө талаар эргэлзэж байгаа байх. Ямар ч тохиолдолд бараг хоёр дахь эмэгтэй хүн хайртай хүндээ атаархахгүйн тулд өөрийгөө хэрхэн хүчлэх талаар боддог. Нэгэнт энэ асуудал дэлхийн хэмжээнд хүрээгээ тэлж эхэлсэн тул нэг удаа, бүрмөсөн ойлгох нь чухал.

Атаархахаас зайлсхийхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ эсвэл атаархал хаанаас гардаг вэ?

Хэрэв та энэ таагүй сэтгэлээр унасан мэдрэмжийг анх удаа анзаараагүй бол энэ нь хэзээ гарч ирснийг санахыг хичээ. Эцсийн эцэст, хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцааны эхэн үед та боломжит өрсөлдөгчөө бараг анзаарсангүй. Тэгэхээр та атаархах шалтгааныг хайж эхэлсэн нь юу болсон бэ? Энд олон сонголт бий, гэхдээ үндэслэлгүй атаархал нь өвчинтэй төстэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь хоёр шалтгааны улмаас үүсдэг бөгөөд хоёулаа сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг.

1. Таныг хамарсан өмчлөлийн хүчтэй мэдрэмж залуу
2. Чиний өөртөө итгэлгүй байдал.

Эхний тохиолдолд бид хайрынхаа объектыг эзэмших, түүний амьдралыг өөрсөддөө сүүдэрлэж, өөрийн хүнгүйгээр хажуу тийшээ нэг ч алхам хийхийг зөвшөөрөхгүй байх гашуун хүсэл эрмэлзэлтэй тулгардаг. Эрчүүд эрх чөлөөнд дуртай амьтад учраас ийм атаархал ямар ч харилцааг сүйтгэж чадна. Тэдний ихэнх нь хайртай эмэгтэй нь дуртай зүйлээ хийхийг зөвшөөрдөггүй, найз нөхөдтэйгээ уулзаж, түүнгүйгээр амрах гэж өчүүхэн ч гэсэн байцаалт зохион байгуулдаг нь тэдэнд таалагдахгүй байх магадлалтай.

Хоёрдахь шалтгаан нь хамгийн түгээмэл байж магадгүй юм. Өөртөө итгэх итгэлгүй, өөртөө итгэх итгэлгүй, гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам байдал нь эмэгтэй хүнийг эмзэг, сэжигтэй болгодог. Зарим талаараа энэ мэдрэмжийг хүн төрөлхтний шударга хагас нь ойлгодоггүй ч эмэгтэй хүн бусадтай харьцуулахад илт алдаж байгааг мэдэрдэг. Энэ нь хайртай хүнийхээ нийгмийн хүрээлэлд олдсон аливаа охиныг аюултай дайсан, боломжит өрсөлдөгч гэж үзэхэд хүргэдэг.

Жинхэнэ шалтгаан нь ямар ч байсан атаархал бол аливаа харилцааг хормын дотор шатааж чадах хүчтэй мэдрэмж гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв та нөхцөл байдлыг гаднаас нь харах юм бол байнгын тэмцэл нь хайртай хүндээ өөрийгөө бусадтай харьцуулах шалтгааныг өгч байгаа нь харагдаж байна. Тэгээд нэг өдөр эрэгтэй хүн гайхаж магадгүй, үнэхээр, хэрэв таны хэлснээр бусад эмэгтэйчүүд илүү сайн, илүү сонирхолтой байдаг бол чи түүнд яагаад хэрэгтэй байна вэ? Хэрэв эмэгтэйчүүд атаархахгүйн тулд юу хийхээ мэддэг байсан бол хичнээн их дуулиан шуугианаас зайлсхийх байсан бэ.

Харин эрхэм бүсгүйчүүд та бүхэнд ийм боломж байна. Тиймээс, хэрэв та өөрөө ямар ч шалтгаангүйгээр дуулиан шуугианаас залхаж байгаа бол атаархахгүй байхыг хэрхэн сурахаа олж мэдье.

Гэсэн хэдий ч та хайртай хүндээ атаархахгүй, харин бүрэн дүүрэн, тайван амьдрахыг яаж сурах вэ? Бид өөрсдөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Таны үл итгэх байдал юунаас болж байгааг олж мэдээрэй? Таныг өдөөн хатгаж байгаа хүн өөрөө мөн үү? Эсвэл та аль хэдийн нэг удаа шатсан байж магадгүй юм уу? Эсвэл өөртөө итгэлгүй байсаар байна уу? Дотроо хар, магадгүй та эдгээр бүх асуултын хариултыг харах болно. Та хайртай хүнээ хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлд буруутгах ёсгүй. Эцсийн эцэст, залууг яаж атаархахгүй байх вэ гэсэн хариулт нь өнгөн дээрээ байдаг - өөрийгөө хайрла, тэгвэл хэн ч санаа зовох хоосон, шаардлагагүй шалтгаанаар таны харилцааны эв найрамдлыг алдагдуулж зүрхлэхгүй.

Харилцааны хамгийн хэцүү асуудлын нэг бол эмгэг, байнгын атаархал юм. Энэ нь хамгийн хүчтэй хайрыг ч устгаж, түүнийг дайн, үл итгэлцлийн бэхлэлт болгон хувиргаж чадна.

Эмэгтэй атаархал бол хяналтаас гарч, эерэг нөхцөл байдлыг хормын дотор орвонгоор нь эргүүлж чаддаг аймшигтай хүч юм. Өмнө нь бид хардалтаас ангижрах 7 аргын тухай бичсэн. Өмнөх нийтлэл нь нөхцөл байдлаас үл хамааран атаархлын синдромтой хүмүүст туслах болно. Одоогийн нийтлэл нь энэ талаар шинээр эхэлж буй хүмүүст тохиромжтой - амьдралдаа ийм зүйл ихэвчлэн тохиолддоггүй.

Эр хүндээ яаж атаархахгүй байх вэ

Бид үнэхээр үр дүнтэй гэж үзсэн 5 зөвлөмжийг сонгосон. Дэлхийн тэргүүлэгч сэтгэл судлаачид үйлчлүүлэгчдээ эхлээд дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Нэгдүгээр зөвлөгөө:сонгосон хүндээ шударга үнэнээ хэл. Атаархсан сэтгэлээ хэнээс ч бүү нуу. Та атаархаж байгаагаа, энэ нь танд ердийн зүйл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, санаа зовнилоос аврахын тулд эр хүнээсээ энэ мэдрэмжийг даван туулахад туслахыг хүс. Хэрэв түүнд өөр фитнесст явах, өөр газар хооллох, нийгмийн хүрээгээ өөрчлөх өчүүхэн ч гэсэн боломж олдвол хайртай эмэгтэйнхээ төлөө үүнийг хийх болно.

Хоёрдугаар зөвлөгөө:сонгосон хүнээ түүнд атаархаж байгаад буруутгахгүй байхыг хичээ. Энэ бол таны мэдрэмж, таны асуудал, олон нийтийн мэдлэг биш юм. Хамгийн их санаж байна чухал дүрэм-Хэзээ ч бусдад атаархсандаа бүү буруутга. Ихэнх тохиолдолд хувийн асуудлын эх үүсвэр нь бид өөрсдөө байдаг. Энэ нь өөрийгөө зэмлэх, өөрийгөө шүүмжлэх шалтгаан биш юм. Бодол санаа, хардлагаа хянах чадвартай гэдгээ мэдэр. Өөр хэн ч манай дэлхийг илүү сайхан газар болгож чадахгүй. Хардалт бол гадны хүчин зүйлээс үүдэлтэй таны асуудал гэдгийг өөртөө хэлээд, түүний хүлээсээс өөрийгөө чөлөөлөхийг хичээ, харин сэтгэлийн ханиа түүнд бүү хорь.

Гуравдугаар зөвлөгөө:чамайг атаархуулахыг хичээ. Гэр бүлийн дайн, дуулиан дэгдээхгүйн тулд атаархал нь хор хөнөөлгүй, өнгөцхөн байг. Эрэгтэй эсвэл найз залуудаа атаархлыг төрүүлэх хамгийн чухал эмэгтэйчүүдийн нууцыг сэтгэл судлаачид ч, үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүд ч аль хэдийн мэддэг болсон. Зохиомлоор өдөөгдсөн атаархал нь харилцаа дөнгөж эхэлсэн үед үр дүнтэй байдаг бөгөөд таныг зүгээр л тоглож байгаа мэт санагдаж байна. Хайртай хүнээ атаархуулах нь түүнийг танд илүү мэдрэмтгий болгоно, гэхдээ та аль болох болгоомжтой байж, хэт хол явахгүй байж л болно.

Дөрөвдүгээр зөвлөгөө:бусадтай, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа бүү зөвлөлд. Зөвхөн амьдралын туршлага, сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөнд найд. Зөн совиндоо итгэ, эцэг эхээсээ юу хийхээ бүү асуу. Хүн бүр өвөрмөц, нөхцөл байдал нь зөвхөн танд л мэдэгддэг тул зөвлөгөө таны хайр дурлалын амьдралыг сүйрүүлж болзошгүй юм.

Тав дахь зөвлөгөө:Аливаа мэргэжилтний хамгийн түгээмэл зөвлөгөө бол амрах явдал юм. Таны амьдралд атаархах үед ямар ч муу зүйл тохиолддоггүй нь үнэн юм. Энэ бол таны бие махбодын дурлалд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл юм. Хэрэв эр хүн тантай хамт байвал түүнийг орлох хүн олох нь маш хэцүү гэдгийг үргэлж санаарай, учир нь ихэнх эрчүүд чөлөөт цагаа хайртай хүндээ зориулдаг. Энэ нь зарчмын хувьд хүний ​​мөн чанар юм: хэрэв та машиндаа дуртай бол өөр машин худалдаж авах талаар бодохгүй. Хайр дурлалд ч мөн адил зүйл тохиолддог.

Ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийг эерэг ба сөрөг гэж хуваах ёстой. Жишээлбэл, биднийг эерэгээр цэнэглэж, бизнест урам зориг өгдөг баяр баясгалан байдаг бол уйтгар гуниг байдаг бөгөөд энэ нь бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг.

Энэ нөхцөлд атаархал бол сөрөг туршлага юм. Энэ туршлага нь хэн нэгний чин бишрэлийн талаархи хүсэл тэмүүлэлтэй үл итгэх байдал, эргэлзэх шинж чанартай байдаг. Энэ мэдрэмж нь зарим талаараа айдас (эхнэрээ алдах эсвэл бусад эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад илүү дур булаам байх), атаархах (бусдын гоо үзэсгэлэн, эхнэр, нөхрийнхөө бусад эмэгтэйчүүдэд анхаарал хандуулах гэх мэт) болон уур хилэн зэрэг багтана. нөхцөл байдлыг бүрэн хянах, ялангуяа эхнэр, нөхөртөө хяналт тавих боломж.

Яагаад атаархал хэрэггүй гэж

Ийм туршлага нь таны өдөр тутмын амьдралыг гэрэлтүүлдэггүй, таны сэтгэл зүйг сүйтгэдэг бөгөөд ийм мэдрэмжээс ямар ч ахиц дэвшил гарахгүй. Эцсийн эцэст, та бүхний мэдэж байгаагаар хэвийн, үр дүнтэй харилцаа нь зөвхөн харилцан итгэлцэл дээр суурилдаг. Түүгээр ч барахгүй, энэ итгэл нь эхэндээ үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн хэзээ ч дуусдаггүй, та зүгээр л хамтрагчдаа итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй байдаг. бүрэн байхгүйтэр ч байтугай аль ч талдаа урвах магадлалын талаар.

Үүний дагуу атаархалтай харилцах харилцаа нь тийм ч хэвийн биш юм. Гэсэн хэдий ч атаархлыг туйлын эмгэг гэж үзэх ёсгүй, жишээлбэл, уур хилэн нь байгалийн шинж чанартай байдаг. Хэрэв танд амьдралын туршлага байгаа бол уур нь юу ч авчрахгүй бөгөөд үр дүнгүй мэдрэмж гэдгийг мэддэг ч заримдаа та уурладаг.

Зөвхөн цаг хугацаа, олж авсан мэргэн ухааны хувьд та илүү ухаалаг болж, өөрийгөө хянах чадвартай болж, уур уцаартай цагийг дэмий үрдэггүй. Үүний нэгэн адил, цаг хугацаа өнгөрөхөд та нөхрөө хэрхэн хардахаа больж, хөндлөнгөөс оролцох туршлагад автахгүй байх талаар бодож эхэлдэг.

Аз болоход үнэхээр ийм жор байдаг. Хэдийгээр та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй болно, маш их дахин бодож үзээрэй, ийм ажил нь санагдсан шиг тийм ч хялбар биш юм. Үүний үр дүнд та ихээхэн үр шимийг хүртэж, хийсэн ажлынхаа үр шимийг мэдрэх боломжтой болно.

Атаархал бол залилан мэхлэх эм биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Түүгээр ч барахгүй атаархал бол харилцаанд саад болдог. Эцсийн эцэст, та юу ч шууд илэрхийлэхгүй байсан ч эрэгтэй хүн таны зүгээс ижил төстэй импульсийг мэдрэх болно.

Ерөнхийдөө хардалт нь харилцаанд хор хөнөөлтэй байдлаар нөлөөлдөг. Та зүгээр л өөрийн бүтээсэн зүйлээ аажмаар, аргачлалаар устгаж байна.

Таны харилцаа зөвхөн үл итгэлцэл, айдас төдийгүй тааламжтай мөчүүд, эерэг мэдрэмжүүд, нийтлэг баяр баясгалан, зорилго гэх мэт зүйлсээс бүрддэг гэдгийг санаарай. Ямар нэг зүйл таныг нэгтгэж байгаа нь тодорхой. Эдгээр нэгдмэл хүчин зүйлд найдаж, эдгээр хүчин зүйлсийг хөгжүүлэх ёстой.

Та бүхний мэдэж байгаагаар хайр төрдөггүй, хайр бий болдог. Аливаа харилцаанд ажил хэрэгтэй. Зөвхөн ажил өөр өөр вектортой байж болно.

Хэрэв та атаа жөтөө, үүнтэй төстэй сөрөг тал руу явбал ийм хор хөнөөлтэй чиглэлээр ажилласны үр дүнд хүрдэг. Хэрэв та харилцааны эерэг талуудад найдаж, өөрийгөө сайжруулж, хамтрагчаа илүү сайн ойлгож сурвал эерэг үр дүнд хүрэх болно. Бид харилцааны эерэг талуудыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Одоо та зүгээр л нэг үндсэн баримтыг ойлгох хэрэгтэй: атаархал нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, харилцан атаархалд дуртай хосууд байдаг, тэд үүнээс өөрийн үнэ цэнийг мэдэрдэг, бүр таашаал авдаг ч бид энэ сонголтыг авч үзэхгүй. Эцсийн эцэст, ийм атаархал нь дүрмээр бол маш найдвартай харилцааны нэг хэсэг бөгөөд ийм байдлаар хүмүүс өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн оршин тогтнолыг төрөлжүүлж, тод туршлага олж авдаг.

Атаархал хаанаас гардаг вэ?

Энд маш олон янзын хүчин зүйлүүд байж болох бөгөөд тэдгээрийн нэг нь атаархлын шууд шалтгаан болдог. Хэрэв эхнэр/нөхөр үнэхээр чухал шалтгаан хэлж, урваж байгааг илтгэх баримтууд байгаа бол та атаархахаа хэрхэн зогсоох талаар биш, харин харилцааны талаар бодох хэрэгтэй. Энэ баримт нь нэлээд ширүүн, бүр бага зэрэг гунигтай боловч өөрийгөө хуурахаас илүүтэйгээр энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрсөн нь дээр.

Хэрэв та харилцааныхаа төлөө тэмцэхийг хүсч байгаа бол үүнийг хийх ёстой бөгөөд бид энэ талаар доор зөвлөгөө өгөх болно. Хэрэв танд ямар ч хэтийн төлөв харагдахгүй байгаа бол урвалт таныг зовоохгүйн тулд бие биенээсээ өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй.

Бид хардахад ямар ч шалтгаан байхгүй, өөрөөр хэлбэл таны хань тань танд үнэнч байдаг ч та хууран мэхлэхээс айж, харилцаанд саад болох атаархлыг мэдэрдэг нөхцөл байдлыг голчлон авч үзэх болно.

Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага

Ерөнхийдөө өөртөө бүрэн итгэлтэй эмэгтэйг олоход хэцүү байдаг. Эмэгтэйчүүд илүү их эргэлздэг.

Ердийн жишээ бол хандах хандлага юм өөрийн бие. Эцсийн эцэст, шар айрагны гэдэстэй, булчин нь тийм ч сайн хөгжөөгүй байсан ч эрэгтэй хүн толинд царайлаг залууг ихэвчлэн хардаг нь үнэн бөгөөд эмэгтэй хүн хэдэн кг жингийн талаар ихээхэн санаа зовдог. Үүн дээр эмэгтэйчүүд нийгэмд хамгийн нэр хүндтэй байр суурийг эзэлдэггүй байсан асар их түүхэн туршлагыг нэмбэл, энэхүү түүхэн ой санамжийн үзэгдлүүд (одоогийн тэгш эрхтэй байсан ч) өнөөг хүртэл тодорхой хэвээр байна.

Одоо практик хэсэг рүү шилжиж, атаархлаас хэрхэн ангижрах, ямар зөвлөмжүүд тусалж болохыг олж мэдье. Ингээд авч үзье боломжит шалтгаануудөөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага ба шийдэл:

• гоо үзэсгэлэнд итгэх итгэлгүй байдал - он жилүүд өөрсдийнхөө сэтгэлийг хөдөлгөж, эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байдал тийм ч удаан үргэлжилдэггүй, эрчүүд гадаад төрхөөрөө үнэхээр татагддаг, гэхдээ жинхэнэ эмэгтэй гоо үзэсгэлэн нь зөвхөн гадаад төрхөөрөө биш, олон жишээ байдаг (Маяковскийн эхнэр байсан Лиля Брик) , орчин үеийн хүмүүсийн үзэж байгаагаар, каноник эмэгтэйлэг гоо үзэсгэлэнгээр ялгардаггүй, дур булаам гэхээсээ илүү дур булаам байсан ч тэр үеийнхээ хамгийн сонирхолтой эрчүүдийн сэтгэлийг татдаг байсан) үүнээс гадна та өөрийгөө үл тоомсорлож, өөрийнхөө гоо үзэсгэлэн дээр ажиллах хэрэгтэй. энэ ажлын үр дүнгээс таашаал авах, үүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх;
• оюун ухаандаа итгэлгүй байх - эмэгтэйчүүдийн тэнэг байдлын тухай нийтлэг буруу ойлголт байдаг бөгөөд та ч гэсэн өөрийгөө эрэгтэй хүнээс тэнэг эсвэл оюуны хувьд сонирхолгүй гэж үздэг, жор нь бас энгийн, оюун ухаанаа хөгжүүлдэг, сонирхолтой яриа өрнүүлдэг, сонирхолтой байдаг. өөрийн гэсэн өвөрмөц үзэл бодолтой хүн;
• материаллаг сайн сайхан байдал - хэрэв та эхнэр, нөхрөөсөө санхүүгийн хувьд хамааралтай бол, хэрэв боломжтой бол өөртөө ямар нэгэн бизнес хайж олохыг хичээгээрэй (хэрэв нөхөр нь зөвшөөрвөл) тэр ч байтугай; өөрийн гэсэн бага хэмжээний орлого танд өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, танд бий болно илүү олон сэдэвэхнэр, нөхөртэйгээ харилцах;
• хань ижилгүй хоосон байх мэдрэмж - хань ижилгүй бол та өөрийгөө дорд үзэж магадгүй бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл, учир нь энэ хүн таны нэг хэсэг бөгөөд түүнгүйгээр та маш их зүйлийг алддаг, гэхдээ та тусдаа, сонирхолтой хүн юм. санаж байх;
• бусад эмэгтэйчүүдтэй харьцуулах - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь бусад эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад илэрч болно, гэхдээ энэ дэлхий дээр маш олон тооны эмэгтэйчүүд байдаг бөгөөд зарим үзүүлэлтээр илүү сайн, хэн нэг нь илүү муу байх болно, зовлон зүдгүүртэй байх шаардлагагүй. Харьцуулбал, зөвхөн өөрийнхөөрөө байж, хувь хүнийхээ онцлог шинж чанараараа хамгийн шилдэг нь бай.

Харилцаа холбоо бол энгийн бөгөөд гайхалтай үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Илүү харилцан сонирхлыг эрэлхийлж, бие биенийхээ санаа бодлыг олж мэдээд, итгэлцсэн харилцааг бий болгож, өөр өөр асуудлаар харилцан ойлголцол бий болго.

Гэхдээ та өөрийнхөө үзэл бодлыг бусдын үзэл бодолд тохируулах шаардлагагүй, зөвхөн бие биенийхээ байр суурийг ойлгож, бусдаас цогц, өвөрмөц зан чанарыг олж харах нь илүү дээр юм, ингэснээр та харилцан ойлголцох төдийгүй хүндэтгэлтэй болно.

Хэрэв та эдгээр параметрүүдийн заримд нь ядаж дотоод ажил хийвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багасах болно.

Энэ баримт нь ач холбогдолтой юм. Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй онцгой энерги ялгаруулж, илүү дур булаам болдог.

Нөхрийнхөө гоо үзэсгэлэн, бусад эмэгтэйчүүдийн анхаарал

Хэрэв та сэтгэл татам ханьтай болохын тулд баяр баясгалантай бол ийм эр хүн ямар нэг байдлаар бусад эмэгтэйчүүдийн харц, анхаарлыг татах болно. Яг л царайлаг жүжигчин эсвэл хажуугаар өнгөрч буй хүн рүү ширтдэг шиг. Физиологи ийм байдлаар ажилладаг, хүмүүс зөн совингийн түвшинд үргэлж үзэсгэлэнтэй түншүүдэд татагддаг.

Та бусад эмэгтэйчүүдийн анхаарал халамжтай эвлэрч, хошигнолоор хандах хэрэгтэй. Та болон таны хань энэ талаар хошигнож чаддаг бол хамгийн сайн.

Үүнээс гадна та сонголт хийх баримтыг ойлгох хэрэгтэй. Төрөл бүрийн эмэгтэйчүүдээс хань чинь чамайг сонгосон. Энэ нь та түүнд анхаарал хандуулах нь хамгийн үнэ цэнэтэй эмэгтэй гэсэн үг юм.

Ямар нэг шалтгаан бий юу?

Бид энэ талаар догол мөрний эхэнд атаархлын шалтгаануудын талаар ярилцсан. Энд та харилцаанаас юу хүсч байгаагаа ойлгож, зохих чиглэлд шилжих хэрэгтэй. Ямар нэг байдлаар атаархал энд байхгүй болно хамгийн сайн сонголт, хэдийгээр энэ нь харилцааг бага зэрэг бэхжүүлж болох ч энэ нөлөө нь ач холбогдолгүй байх болно.

Тиймээс, хэрэв ийм шалтгаан байгаа бол та насанд хүрэгчид шиг хууран мэхлэлт, хоёр нүүр гаргахгүйгээр нөхцөл байдлын талаар ярилцах хэрэгтэй. Шалтгаан нь ач холбогдолгүй бол, магадгүй шалтгаан нь таны атаархал бөгөөд та байхгүй зүйлийг зохион бүтээж байгаа байх; Хэрэв шалтгаан нь чухал бол та харилцааныхаа төлөө тэмцэх хэрэгтэй, эсвэл харилцаагаа дуусгаад цаашаа явах хэрэгтэй, гэхдээ энэ шийдвэр маш хэцүү байдаг.

Хайртай - хайрладаггүй

Эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хөдөлгөөнд илүү өртөмтгий байдаг тул хамтрагчаасаа ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийн хариуг мэдрэх шаардлагатай болдог. Тиймээс, танд анхаарал хандуулах ямар ч шинж тэмдэг мэдрэгдэхгүй эсвэл өдөр тутмын амьдрал нь харилцаан дахь хайр дурлалыг "иддэг" бол та эхнэр, нөхрийнхөө хайранд итгэлгүй байж магадгүй юм.

Ихэнхдээ ийм мэдрэмжүүд хол байдаг. Энд ч гэсэн хамгийн сайн эм бол харилцаа холбоо, дотоод сэтгэлгээ юм. Заримдаа ханьтайгаа харилцан мэдрэмжийн талаар ярилцахыг хичээ.

Мөн таны тодорхойгүй байдал хаанаас ирснийг шинжлэхийг хичээ. Өөрийн мэдрэмжийг ойлгохын тулд бясалгал хий.

Зан төлөвийг хэрхэн өөрчлөх, харилцаан дээр ажиллах

Өмнө дурьдсанчлан өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүд илүү дур булаам байдаг. Найдваргүй байдлын шинж тэмдэг болох атаархал нь таныг илүү дур булаам болгодоггүй. Тиймээс зан үйлийн зарим хэлбэрийг орхих хэрэгтэй:

• уйтгар гунигтай - бусад эмэгтэйчүүдэд анхаарал хандуулж байна гэж эхнэрээ зэмлэх ёсгүй, өөр дээрээ ажиллаж, өөрийгөө түүнд хамгийн дур булаам, хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл болгох;
• зохиомол уйтгар гуниг - та сэтгэл хангалуун бус алхаж, шалтгааныг нь ярих ёсгүй, энэ нь зөвхөн таныг түлхэж, ертөнцийг эерэгээр хардаг, харилцаандаа баяр баясгаланг нэмж, сөрөг туршлагад бүү автсан нь дээр.
• Гистерик бол таны бууж өгөх ёстой зүйл, хэрүүл маргаан (ялангуяа "орондоо эвлэрэл" хийхэд хүргэдэггүй) эерэг зүйлд хүргэдэггүй, хэрэв та ямар нэгэн харилцааг зохицуулахыг хүсч байвал насанд хүрэгчдийн тайван харилцааг ашигла.

Гол зорилго нь өөртөө болон харилцаандаа ажиллахыг сонгох явдал юм. Сөрөг зүйлд зарцуулсан энергиэ эерэгээр ашигла. Харилцаагаа хөгжүүлж, эерэг мөчүүдийг бий болгох боломжийг эрэлхийл.

Таны сэжигтэй байдал, өмчлөх мэдрэмж

Нэг ёсондоо өмчлөгч байх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд тэр ч байтугай таны ханьдаа маш их хайртайг илтгэнэ. Гэсэн хэдий ч хайр дурлал, өөр хүнийг бүрэн эзэмших хүсэл нь өөр юм.

Таны хань бол таны өмч биш, хэрэв та "бид бие биедээ харьяалагддаг" гэж хэлвэл бид зөвхөн харилцан хяналт тавих тухай биш харин илүү дээд түвшний өмчлөлийн тухай ярьж байна. Эхнэр нөхөртөө эрх чөлөө олгож, харилцан итгэлцлийг бий болгох хэрэгтэй. Тэгж байж л та жинхэнэ гүн гүнзгий харилцаатай байж чадна.

Тиймээс та сэжигтэй ажиллах хэрэгтэй бөгөөд энд танаас өөр хэн ч (сэтгэл зүйчээс бусад) танд туслахгүй. Өөрийн атаархлын дайралтыг хянахыг хичээ, гэхдээ та эдгээр мэдрэмжийг дарах ёсгүй. Та өөрийнхөө мэдрэмжийг хянах хэрэгтэй.

Тиймээс та атаархлыг төрүүлэх шаардлагагүй, учир нь энэ мэдрэмж эцсийн эцэст таны дотоод ертөнцөөс гардаг. Өөрийгөө хянах чадвартай бол тэр мэдрэмж төрж байсан ч атаархдаггүй. Та зүгээр л өөрийн туршлагыг ажиглаж, атаархал хэрхэн ирж, хэрхэн явагддагийг хардаг.

Экс нартай харилцах

Зарим эрчүүд өмнөх эмэгтэйчүүдтэй харилцсаар байгаа тул та үүнд сандарч магадгүй юм. Тиймээс нөхрөө хуучин найз охиндоо атаархахыг яаж зогсоох вэ, энэ талаар санаа зовох эсэхээ бодох хэрэгтэй. Нэг талаас, эдгээр хүмүүс хэзээ нэгэн цагт үнэхээр дотно байсан бөгөөд тэд өөрсдийн түүхтэй, нөгөө талаас ийм нөхөрлөл нь бүрэн хэвийн зүйл биш юм, учир нь харилцаа нь эцэстээ салсан.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөрлөл, ялангуяа насанд хүрэгчид, ухаалаг хүмүүсийн тухай ярьж байгаа бол боломжтой. Хэрэв таны хуучин хүн аль хэдийн хамтрагчтай болсон бөгөөд таны хувийн сонирхол, нөхөрлөлийн үндсэн дээр ханьтайгаа харилцдаг бол энэ нь санаа зовох зүйл биш юм. Хэрэв та хуучин хүн чинь ханиа эргүүлэн татахыг хүсч байгааг харвал энэ асуудлыг нөхөртэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Бусад эхнэр, нөхөр

Сэдвийг үргэлжлүүлэхийн тулд нөхөр нь хуучин эхнэртэйгээ харилцаж байвал атаархлыг хэрхэн зогсоохыг харцгаая. Өнгөрсөн цаг дээр бүү баригд. Одоо та хөгжүүлэх шаардлагатай харилцаатай байна.

Нөхөр чинь чамайг сонгосон нь таныг илүү дур булаам, үнэ цэнэтэй хамтрагч гэсэн үг. Өнгөрсөнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь шаардлагагүй гэдгийг ямар ч сэтгэл судлаач танд хэлэх болно. Иймэрхүү санаа зовнилоо орхиж, одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, урагшаа хар.

Сэтгэл судлаачдын санал бодол

Эцэст нь хэлэхэд, бид таны дотоод ертөнцөөс атаархлыг арилгахын тулд таны ажлын нэг хэсэг болох мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөгөөг санал болгож байна.

• Богино бясалгал. Бясалгал нь ерөнхийдөө дотоод амар амгаланг олоход тустай байдаг ч та өөрийнхөө мэдрэмжийг судлахын тулд тусгайлан бясалгаж болно. Та атаархлыг мэдрэх үедээ тайван орчин бүрдүүлж, гүнзгий амьсгалж, өөрийн мэдрэмжийг гаднаас нь хараарай: атаархал хаанаас ирдэг, хаашаа явдаг, шалтгаан нь юу вэ. Нэмж дурдахад та энэ шинжилгээг оройн цагаар хийж болно, гол зүйл бол үл итгэх шалтгаан байгаа эсэхийг ойлгох, атаархлын хор хөнөөл, энэ мэдрэмжийн ашиггүй байдлыг олж мэдэх явдал юм.
• Ерөнхий зорилго. Хань ижилтэйгээ нийтлэг зорилго тавьж, эдгээр зорилгодоо хүрэхийг хичээ. Өөр улс руу аялах эсвэл дорно дахины хоол хийх, усанд шумбах. Ингэснээр та нийтлэг хобби, сонирхлыг олж авч, атаархлаас өөр зүйлээр өөрийгөө эзэлж, илүү их харилцах болно.
• Өөрийгөө завгүй байлга. Маш олон чөлөөт цаг нь атаархлын шалтгаан болдог. Хэрэв танд шаардлагагүй бодол, санаа зоволт байгаа бол сонирхолтой хоббитой байхыг хичээгээрэй, үргэлж өөртөө сонирхолтой үйл ажиллагаануудыг хайж олохыг хичээ. Хэрэв та ханьдаа таалагдах хоббитой бол, жишээлбэл, түүнд цамц нэхэх эсвэл амттай хоол хийх боломжтой бол энэ нь ашигтай.

Атаархлыг ямар нэгэн зүйлээр солихыг хичээ, дур сонирхол, хобби, илүү сэтгэл татам будалт хайх эсвэл амттай жор, өөр дээрээ ажилла. Атаархалдаа зарцуулсан эрч хүчээ өөрийгөө хөгжүүлэхэд зарцуул.

Бүх нийтийн жор байдаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Та ерөнхий зөвлөмжийг удирдамж болгон ашиглаж болно, гэхдээ хүн бүр, туршлага бүр өвөрмөц байдаг.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь таны харилцааг сайжруулж, өөрийн дотоод ертөнцийг сайжруулахад тусална гэж найдаж байна.

Хардалт нь гэр бүлийн амьдралд орохоосоо өмнө хүнд төрдөг. Фрейд охин нь аавдаа, хүү нь ээждээ атаархдаг тухай ярьсан. Хүнд байдаг эсрэг хүйстний хүсэл эрмэлзэл, өөртөө анхаарал хандуулах хүсэл эрмэлзэл нь энэ мэдрэмжийг төрүүлж, амьдралынхаа эцэс хүртэл хадгалдаг.

Энэ асуудал ялангуяа гэрлэснээс хойшхи эхний жилд хурцаар үүсдэг.Хайр сэтгэлийн хөөрлөөр нэгдсэн залуус бие биедээ уусаж, харин дараа нь бодит байдал ажил, өдөр тутмын амьдралдаа орно. Анхаарал нь сарниж, энд байна - атаархал. Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь таны мэдрэмжийг ойлгож, тайвширч, нөхрөө хардахаа зогсооход тусална.

Атаархал бол төрөлхийн, байгалийн мэдрэмж юм, учир нь хүн төрөхөд тэр даруй түүнд чиглэсэн асар их хайр, анхаарлын урсгалыг хүлээн авдаг. Гурван нас хүртлээ хүүхэд ертөнц түүний эргэн тойронд, түүний төлөө эргэдэг гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Хувь хүний ​​энэ мэдрэмж нь нэг төрлийн эгоизм юм. Энэ нь насан туршдаа өөрчлөгдсөөр хувь хүний ​​хувийн шинж чанарыг ухамсарлахад хүргэдэг. Үүнгүйгээр хүн өөрийгөө бүрэн нээж, ухамсарлаж чадахгүй. Үүнийг ухаарах нь гэр бүл дэх атаархал гарч ирэхийг байгалийн мэдрэмж гэж үзэхэд тусалдаг.

Нэг талаас эхнэр нь хайртай хүнийхээ анхаарлыг татахыг хичээдэг, нөгөө талаас нөхөр нь өөртөө анхаарлаа хандуулдаг нөхцөл байдал нь харилцааны хамгийн тохиромжтой зүйл гэж тооцогддог. Мөн гэр бүлд өөр зүйл байх ёсгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ. Хэрэв анхаарлын тэнцвэрийг харийн объект, ажил эсвэл найз нөхөддөө зарцуулбал тэр даруй таагүй байдал, атаархлын мэдрэмж төрдөг. гэсэн асуулт гарч ирнэ: “Тэр яаж чадаж байна аа?! Эцсийн эцэст би түүний харах ёстой хүн юм!"

Энэ асуулт, мэдрэмжээс айх шаардлагагүй. Бүх зүйлийг тайвнаар ойлгох нь чухал.

Тиймээс орчин үеийн сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар атаархлын шалтгаан нь дараахь хүчин зүйлүүд байж болно.

1. Даруу байдлын онцлог. Меланхолик хүмүүс гэр бүл, харилцааны асуудалд хамгийн эмзэг байдаг. Тэд хайртай хүмүүстээ хязгааргүй итгэж, тэднээс хариу хүлээж байдаг. Бага зэргийн хазайлт нь тэднийг хаяж, тарчлаадаг.Тэд мэдрэмжээ харуулахаас айдаг бөгөөд атаархал нь меланхолик хүнийг дотроос нь шатааж чаддаг. Холерик бол удирдагчид юм. Тэдний хувьд өөрийгөө хайрлах, үнэнч байх, хувь хүнийхээ хувьд өргөмжлөх нь амьдрал бэлэглэх асуудал юм. Анхаарал дутмаг, ялангуяа гэр бүл дэх урвалт нь уналтад хүргэдэг дотоод систем, эдгээр нь шуургатай дуулиан, аяга таваг хагалах, салалт юм. Флегматик хүмүүс хамгийн тайван байдаг. Хайртай хүн нь хэнд анхаарал хандуулах нь тэдэнд огт хамаагүй юм шиг санагддаг бөгөөд тэд эхнэрээ үүнтэй хамт сүйтгэдэггүй. Гэвч гүн гүнзгий флегматик хүмүүс атаархлын мэдрэмжийг мэдрэхэд хэцүү байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь илүү их тусгаарлалт, салангид байдлаар илэрдэг. Сангвиник хүмүүс тэдний хувьд маш их анхаарал халамж шаарддаг тул өөрийгөө нээж, хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэг маш чухал байдаг, эс тэгвээс тэдний амьдралын утга учир алдагддаг. Үнэнч гэр бүл бол тэдний хүчирхэг ар тал, хамгаалалт юм. Хэрэв сайн эмэгтэй нөхөртөө атаархдаг бол түүний эрүүл мэнд эрс муудаж, үйл ажиллагаа нь бараг зогсдог.
2. Бодол санаа зөвхөн түүнтэй л хамт байдаг.
3. Өөрийгөө үнэлэх. Өөртөө эргэлзэх, хайр дурлалын объект нь нэг юмуу хоёр алхам өндөр гэдгийг ойлгох нь сэтгэл дундуур байх, алдахаас айх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Үүнтэй холилдсон нь анхаарал татахуйц анхаарал татахгүй байх, түүнийг хадгалах чадваргүй байх явдал юм. Тиймээс хэрэгцээтэй, ач холбогдолтой гэдгээ мэдрэх нь маш чухал юм.
4. Хувиа хичээх нь төрөлхийн өмчийн мэдрэмж бөгөөд хайраар нэмэгддэг. Бага наснаасаа манлайлагч, анхаарлын объект болж дассан, хувиа хичээсэн хүмүүс өөрсдийнхөө анхаарлыг өөрчлөхийг хүлээн зөвшөөрдөггүй.
5. Урвалт урваж байсан туршлагатай. Дор хаяж нэг удаа урвалттай тулгарсан хүн түүнийг дагалддаг сөрөг мэдрэмжийг тод санаж байна.

Тэднийг дахин мэдрэхээс айх нь атаархал, үл итгэх байдлыг бий болгодог.

Таны талаас урвасан байдал. Өөрийгөө хуурдаг хүмүүс бусдаас илүү атаархах хандлагатай байдаг. Эцсийн эцэст тэд юу хийж чадахыг бусад нь ч бас чадна. Атаархалаас ангижрах нь тийм ч хялбар биш, учир нь энэ мэдрэмж нь хүний ​​ухамсарт хамгийн гүн гүнзгий байдаг. Гэсэн хэдий ч та хайр, анхаарлыг алдах вий гэсэн айдастай тэмцэж сурах боломжтой.Энх тайван, эв найрамдлын төлөөх гол алхамуудын нэг

гэр бүлийн амьдрал

Атаархал, үл итгэлцэл, сэжигтэй тулгарах үед хүн ухамсартайгаар эдгээр мэдрэмжийг дарахыг хичээдэг, учир нь тэдгээр нь өөртөө тааламжгүй бөгөөд түүний амьдралын удирдамжийг төөрөгдүүлдэг.

Эдгээр мэдрэмжүүдтэй эвлэрч, амьдрах нь туйлын хэцүү байдаг тул асуудлын шийдлийг олох нь маш чухал юм. Энэ нь ялангуяа хэт туйлширч, нөхрийнхөө анхаарал дутмаг байдлыг гамшиг гэж ойлгодог эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг.

Нөхрөө атаархаа яаж зогсоох вэ? Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ асуудал маш чухал, учир нь гэр бүлээ хадгалах нь үүнээс хамаардаг.

Гэр бүл дэх атаархлын асуудлын талаархи сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь тодорхой бөгөөд дараахь зүйлийг багтаана.

Дээр дурдсан алхмуудыг задлахгүйгээр аажмаар хийх ёстой. Хамгийн чухал нөхцөл бол тайван байдал, үйл хөдлөлөө ойлгох явдал юм.

Хартай хүн бол гэр бүлд гай болдог. Эмэгтэй хүнээс ялгаатай нь түүний атаархал ил тод илэрдэг.

Ихэнхдээ атаархлын дайралт нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Мөн хүүхдүүд халуун гар дор унаж болно. Гэхдээ хэрэв эр хүн асуудлын талаар мэдэж байгаа бөгөөд одоогийн нөхцөл байдлыг засахыг хүсч байвал түүний үйлдлийн алгоритм нь дараах төлөвлөгөөг дагаж мөрддөг.

Та тэдэнд санаа зовж байгаа зүйл, атаархлын шалтгаанаа шударгаар хэлэх хэрэгтэй.. Үндсэндээ тэд бүгдэд адилхан байдаг. Тайвширсан яриа хэлэлцээгээр хамгийн төвөгтэй асуудлыг ч шийдэж болно. Эмэгтэй хүн угаасаа эх хүн бөгөөд гэр бүлийн харилцааг ямар ч шалтгаангүйгээр сүйтгэх хандлагатай байдаггүй гэдгийг эрчүүд санаж байх ёстой.

Бие биенээ хүндэтгэх, ижил тэгш байдлаар тайван ярих чадвар нь гэр бүлийн бат бөх амьдралын түлхүүр юм.

Эхнэр нөхөр чинь ямар ч шалтгаангүйгээр хардаад байвал яах вэ

Мэдрэмжийн хувьд атаархал нь үргэлж таамаглал, тархины хуурмаг зүйл дээр суурилдаг. Ихэнхдээ энэ нь жинхэнэ шалтгаантай байдаг. Харамсалтай нь хууран мэхлэх нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь түгээмэл байдаг.

Хууран мэхлэх гол шалтгаан нь уйтгартай амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хүсэл юм. Хажуу тал руугаа ийм аялал хийх нь ихэвчлэн дагуулдаггүй дэлхийн үр дагавар, нөгөө тал нь тэдний тухай олон жилийн дараа олж мэдэв. Гэвч атаархал нь ямар ч үндэслэлгүй, гэнэтийн байдлаар төрдөг.

Үндсэндээ атаархсан хүний ​​дотоод ертөнцтэй холбоотой тохиолдлууд юм. Энд нөхцөл байдлыг сайтар ойлгох хэрэгтэй. Дээр дурдсан алхмуудыг хийхээс гадна атаархлын шалтгааны гүнд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Ихэнхдээ итгэлцлийн асуудал гэр бүлд байдаг.

Магадгүй хүүхэд байхдаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс эцэг эхийнхээ салалт, хайртай хүнээ алдах, хамгийн сайн найзаасаа урвах гэх мэт хурц цочролыг амссан байх. Тэдний тархины чухал ажил бол эдгээр мэдрэмжээс зайлсхийх явдал юм.

Өнгөрсөн цаг үеийн туршлагыг хамтрагчдаа төсөөлж, ийм хүн зөвхөн атаархлаар төдийгүй өөрийгөө зовоож эхэлдэг, учир нь онолын хувьд тэр мэдрэмж нь үндэслэлгүй гэдгийг ойлгодог.

Үүнийг даван туулж, итгэж сурах нь нэлээд хэцүү байдаг, учир нь туршлага нь далд ухамсарт гүн гүнзгий оршдог бөгөөд өөрийгөө хэт их мэдэрдэг. Түншийн тусламжгүйгээр үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Хамтарсан хүчин чармайлт маш чухал бөгөөд тайван, илэн далангүй яриа өрнүүлэх шаардлагатай.

Эхнэр нөхөр аль болох бие биенийхээ мэдрэмжийг ойлгох ёстой. Заримдаа тэдгээрийг үгээр илэрхийлж, ярилцагчдаа дамжуулахад хэцүү байдаг. Үүний боломжит шийдэл бол захидал бичих явдал юм. Цаас, үзэг нь таны мэдрэмж, хүслийг ойлгох цагийг танд өгдөг. Компьютер нь текстэнд засвар хийж, бүрэн хасах боломжийг олгодог тул гараар үсэг бичих нь чухал юм. Үр дүн нь жинхэнэ мэдрэмжээс хол, хамгийн тохиромжтой мессеж байж болно.

Түүгээр ч зогсохгүй захидал дахь үгс нь зохиолчийн сэтгэл хөдлөлийг илтгэхээс гадна үзэгний дарамт, бичгийн төөрөгдөл болон бусад олон хэцүү мөчүүдийг илтгэдэг.

Энэ видеон дээр сэтгэл зүйч танд хайртай хүндээ атаархлаа хэрхэн даван туулах талаар хэлэх болно.

Эхнэр нөхрийн атаархлын мөн чанарыг нөгөө тал нь ойлгодог бол түүний үйлдэл зайлшгүй өөрчлөгдөх болно. Тэр ч байтугай хуучин романтик харилцаа эргэн ирэх боломжтой.

Харилцааны дайсан болох атаархлын эсрэг тэмцэл нь бүтэлгүйтэх нь дамжиггүй, учир нь энэ нь жижиг дүр төрхөөрөө гэрлэлтийн холбоо барих материал юм. Хэрэв атаархлын дайралт цунамигийн хүчээр дарагдаж, гэрлэлтийн эмзэглэлийг үндсээр нь арилгавал энэ нь өөр асуудал юм. Энэ байдал нь мэдээжийн хэрэг байгалийн бус, тэвчихийн аргагүй юм. Эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын итгэлцэл бол аз жаргалтай гэр бүлийн баталгаа юм. Та юу гэж бодож байна: яаж сохор атаархалд автахгүй, юу ч байсан хамтрагчдаа итгэх вэ?

Магадгүй бидний ихэнх нь өөрөөсөө хайртай хүндээ атаархаа хэрхэн зогсоох вэ, атаархлын байдал хоёрын харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуудаг байх. хайртай хүмүүс? Атаархал бол бараг бүх хүнд байдаг хамгийн хүчтэй мэдрэмжүүдийн нэг юм. Гэхдээ өмчлөх мэдрэмж нь хүмүүсийн ашиг тусын тулд үргэлж байдаггүй, гэхдээ энэ нь тийм ч том сул тал биш юм.

Хүмүүсийн хардалт ямар төрлүүд байдаг вэ? атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ, үүнийг нийтлэлд цаашид авч үзэх болно.

Атаархахаа яаж зогсоох вэ? Атаархал, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар.

1) Тодорхой шалтгаангүйгээр атаархах.

Атаархал хэзээ асуудал болдог вэ? Магадгүй тэр үед тэд түүний тухай ярьж, түүнийг өдөр бүр санаж байх үед? Эрэгтэйчүүдийн хувьд тэд ерөнхийдөө тусгай төрөлд багтдаг, жишээлбэл, сайхан маникюр нь эрэгтэй хүнийг зөрчилдөөн, дуулиан шуугиан руу түлхэж магадгүй юм.

Хүчтэй атаархлын мэдрэмжээр амьдрах нь нэлээд хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв та үүнд тэвчээр, хүч чадал байгаа бол гэм зэмгүй, үнэнч гэдгээ батлан ​​харуулаарай, энэ тохиолдолд та атаархаж болно, учир нь энэ бүхэн нэлээд хэцүү бөгөөд тэвчихийн аргагүй юм. Атаархлыг арилгахын тулд та зөвхөн гэр бүлийн амьдралд итгэх итгэлийн тухай ярих хэрэгтэй бөгөөд өдөр бүр түүний хардалт нь үндэслэлгүй бөгөөд гэрлэлтийн холбоог үнэлдэг гэж сэтгэлийн ханьдаа суулгаж өгөх хэрэгтэй.

2) Онцгой шалтгаанаар атаархах.

Тодорхой шалтгаангүйгээр атаархахаас гадна тодорхой нөхцөл байдлын дараа гарч ирдэг атаархал бас байдаг (тухай). Энэ тохиолдолд таны хайр зөөгч эсвэл таны найз нөхөдтэйгөө байнга сээтэгнэж байгаа мэт санагдах болно, энэ нь эмэгтэйлэг зарчмын илрэл үү эсвэл өөр зүйл үү? Танай хүн нарийн бичгийн даргатай сээтэгнэж эхэлсэн гэж төсөөлж болно, тэр даруйд атаархах болно, гэхдээ энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог. Үүний зэрэгцээ, бүх зүйл таны хувьд адилхан байх ёстой бөгөөд ингэснээр сээтэгнэх нь өөр зүйл болж хувирч, танд илүү хэцүү байх болно. "Надад зөвшөөрөгдөх зүйл танд зөвшөөрөгдөхгүй" - энэ бол бүх зүйлийг өдөөн хатгаж буй эмэгтэйчүүдийн хэлж, бодож байгаа зүйл юм, гэхдээ тэр үед тэд өөрсдийн чиглэлд үүнийг тэвчих бодолгүй байна.

3) Атаархал бол эдгээх хэрэгсэл юм.

Дэлхий даяарх олон хүмүүсийн хувьд атаархал нь хайртдаа тарчлалын эхлэл, хайртай хүндээ тодорхой гомдол гаргахаас өөр зүйл биш юм. Хэрэв нөхөр нь түүний эргэн тойронд ажлаасаа өөр юу ч олж харахгүй бол түүнд атаархлын мэдрэмжийг төрүүлэх нь маш хэцүү байх болно, энэ нь орчин үеийн, маш завгүй эрчүүдийн нэлээд түгээмэл дутагдал юм. Тиймээс, ийм төрлийн эрчүүдэд атаархлын мэдрэмжийг өдөөх нь маш хэцүү байдаг бөгөөд хэрэв та энэ талаар бодож байгаа бол яагаад үүнийг хийдэг вэ? Хэрэв ийм эрийн хайрыг батлах шаардлага гарвал тэр таны өмнө үйлчлэгчтэй сээтэгнэх гэх мэт үйлдлүүдийг хайр, үнэнч байдлын дүрмийг бүдүүлгээр зөрчсөн гэж үзэх магадлал багатай бөгөөд зүгээр л сэтгэл дундуур байх болно. . Гэхдээ энэ нь итгэлцсэн харилцаа эсвэл зүгээр л түүний хайхрамжгүй хандлагыг эмэгтэй хүн та өөрөө шийднэ.

4) Атаархахаа хэрхэн зогсоох вэ.

Ихэнхдээ сул дорой, тэр байтугай өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай хүмүүс атаархдаг. Ийм нөхцөлд өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хөгжүүлэх, дүрмээр бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нэг нөхцөл хангагдсан тохиолдолд л атаархлын мэдрэмжээс ангижрах боломжтой. Та өөрийгөө хайрлаж сурах тэр мөчид л таны хайртай хүмүүс болон бусад хүмүүс таныг үнэлж, хайрлаж, чамайг алдахаас айж байгааг шууд ойлгож эхлэх болно.

Атаархлын бас нэг хамгийн түгээмэл шалтгаан бол үнэнч байхын тулд хайртай хүнээ хатуу, байнгын хяналтанд байлгах хэрэгтэй гэсэн дүрмийг эргэлзээгүй, үргэлж зөв дагаж мөрдөхгүй байх явдал юм. Эрэгтэйчүүд эрэгтэй, эмэгтэйчүүд нь гичий гэсэн стереотипүүд гарч ирдэг, гэхдээ энэ нь зүгээр л нэг хэвшмэл ойлголт бөгөөд та үүнд итгэж, түүнийг дагаж мөрдөж эхлэхэд л үр дүнтэй байдаг тэр чамд үргэлж үнэнч, зөвхөн чамд л үнэнч байх болно.

Атаархал гэж ямар ойлголт байдгийг ойлгож, судалж үзэхэд муугүй л болов уу тайлбар толь бичиг, үүний дараа та атаархал бол өөр хүний ​​​​хайрлалд эргэлзээ төрүүлэх тодорхой мэдрэмж, өөрөөр хэлбэл тэд танд таалагдсан эсэхээс үл хамааран эргэлзээ төрүүлэхээс өөр зүйл биш гэдгийг ойлгож чадна. Дашрамд хэлэхэд атаа жөтөө хаанаас ч юм үүсэж, юунд ч, хэнд ч хандаж болно.

5) Атаархал сайн уу эсвэл муу юу?

Ихэнхдээ атаархал нь хүмүүсийн хайрыг сүйтгэдэг, тэд энэ мэдрэмжээсээ сохор болж, юу ч зогсоохыг хүсдэггүй, зөвхөн тэдний анхаарлын төвд байгаа объектыг бүрэн эзлэхийн тулд л энэ бүхэн сайнаар төгсдөггүй. Гэхдээ "хүн атаархдаг бол тэр хайртай" гэсэн дүрмийг дагаж мөрддөг бол энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог. Энэ нь "Атаархлын мэдрэмж сайн уу, муу юу?" гэсэн асуулт гарч ирнэ гэсэн үг юм. тодорхой хариулт байхгүй байна.

Заримдаа хүмүүс харалган, ширүүн атаархалаасаа болж зөвхөн өөрсдийнхөө төдийгүй хайртай хүнийхээ амьдралыг зөрчихөд атаархал нь амьдралд саад болдог. Энэ тохиолдолд сэтгэл зүйч танд туслах болно - үүнд буруу зүйл байхгүй, гэхдээ өөрөө үүнийг үнэхээр хүсч байх нь маш чухал юм.

1. Тайвширч, тайван уур амьсгалд чимээгүйхэн суугаад бодоод үзээрэй, атаархлын жинхэнэ бөгөөд зөв шалтгааныг олж мэдэхийг хичээ, гол нь шалтгаангүй атаархлыг бараг бүх хүнд тэвчихгүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Тиймээс, үүнээс болж та хайртай хүнээ үүрд алдаж болно.

2. Өөртөө баяр баясгалантай, хөгжилтэй зүйл хий, тэгвэл энэ бүхэн таны сэтгэлд сэтгэл ханамж авчирч, атаархлаас сарниулна. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, дурсамжаас аль болох хурдан ангижрах шаардлагатай.

3. Хайртай хүнтэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцаж байгаарай, гэхдээ ярианы тоогоор хэтрүүлж болохгүй. Хэрэв та зорилгодоо хүрсэн бол баяр хүргэе!

4. Жинхэнэ хайр нь эрх чөлөө, аз жаргалыг өгдөг гэдгийг санаарай, та хайртай хүнийхээ дүрээр зөвхөн өөрийгөө төдийгүй нөгөө хагасыгаа хайрлаж эхлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, үл ойлголцол, үл ойлголцол нь бидний ганцаараа байгаа амьдралыг бууруулж, минут тутамд таашаал авах ёстой.

Бие биенээ хайрла!