ВОВЕД Проблемот со владината интервенција во стопанството е главен...
Добар ден на сите! Почитувани соучесници! Можеби можете да помогнете. Јас сум целосно незаглавен. Мислам дека треба да пробам психотерапија или нешто слично...
Имам слаб нервниот систем, отсекогаш било вака. Лесно се исфрлам од рамнотежа, често се нервирам и плачам. Имам бескрајно - цел живот - психосоматики. Имам 50 години. Последните годининекако ми се многу тешки. Полошо гледам и слушам. Меморијата ми се влоши и реакциите ми се побавни. Мислам полошо, губам и заборавам се.
Мојата работа е поврзана со информации, големи текови, на различни јазици. Морам секогаш да бидам онлајн. Ги координирам луѓето. Во исто време учам 2 јазици. Ова ми е многу тешко. Неврозата започнува - веќе започна. Глетката на компјутерот ме тера да се тресе. Со какви било помали дефекти на гаџети или нестабилни врски, започнува паника. Комуницирањето на странски јазик ме исцрпува. За еден месец планирам да започнам уште еден проект паралелно со првиот. И веќе се плашам дека нема да можам да се справам со тоа поради мојот слаб нервен систем. Поради мала отпорност на стрес.
имам хипертензијаЈас земам антихипертензивни лекови. Но, сепак, кога се нервирам, притисокот ми се зголемува, срцето почнува да ме боли и да чука. Пред два дена имав мака, не фатална и не толку страшна. Но, навистина ми беше преку глава, главоболка, постојани солзи, палпитации, притисок... Сакам да кажам дека неодамна бев на преглед на лекар, ги поминав сите тестови и се е во ред. Треба, накратко, да бидете помалку нервозни, да се одморите повеќе, да се опуштите, да не размислувате за лоши работи... Па прашањето е - како да се спроведе ова?
Како можам да се опуштам? Како да работите без да се преоптоварувате? Како да не паничите од дефекти во програмата, нестабилна врска или сопствена глупост кога ќе заборавите едноставни зборовии мум како дегенерик?
И јас не се откажувам од апчиња, пијам седатив. Но, би сакал да прашам - дали психолог или психотерапевт може да помогне овде преку Skype? Јас немам такво искуство. Ако имате контакти на добар специјалист - но не многу висока цена - ве молам испратете ми приватна порака, ве молам. Само Skype, јас не живеам во Руската Федерација.
Ве замолувам и да разговарате со мене! Како да се зголеми отпорноста на стрес? Како да научите да се опуштите? Каде да се најде енергија? Имам катастрофално малку од тоа, цело време сум уморен и едвај жив. И тогаш има планови за втор проект, кој ми е многу интересен и не сакам да го пропуштам!
Ви благодариме!!!
Ажурирање Ви благодарам многуСите сум трогнат што толку многу луѓе реагираа и покажаа толку многу љубезност и грижа! Лежев три дена и сега се чувствувам многу подобро. Така да се каже, војникот се врати во служба! Извини што не одговорив на никого!
Повеќето деца во животот и работата, во секојдневното однесување се секогаш активни, радосни, весели и издржливи. Но, понекогаш има деца кои се пасивни, повлечени и не можат да издржат повеќе или помалку продолжен стрес. Обично тие се многу впечатливи и чувствителнидури и до слаби дразби. Овие особини во однесувањето на поединечните деца првенствено се објаснуваат со карактеристиките на нивниот нервен систем. Таквите деца се, според дефиницијата на I. P. Pavlov, претставници на т.н слаб нервен тип. Важно е да се запамети ова за да не се меша она што е последица на условите за живот и воспитувањето со она што е манифестација на карактеристиките на самиот нервен систем.
Темпераментни особини на впечатливи деца - деца со слаб нервен систем:
Како се однесуваат децата од овој тип? Уште од рана возраст, тие се исклучително чувствителни и приемчиви: брзо и лесно можат да забележат мали промени во расположението на луѓето, како и најслаби шушкања, звуци и нијанси. Тие дури и го гледаат она што за многумина останува незабележано: мала сенка на нервоза или искра на радост на лицето, незабележливи движења, мали промени во оделото или одењето.
Овие деца многу се возбудуваат кога читаат книги и гледаат филмови. Настаните толку многу ги пленат што им се појавуваат солзи во очите, иако се обидуваат да го одвлечат вниманието од возбудливите настани. Сеќавањата за нив предизвикуваат необјаснива душевна болка.
Зголемената чувствителност и нервоза се манифестираат и кога треба да одлучат или да направат нешто сами, особено во непозната и необична средина. Впечатливите деца реагираат на сè ново со големо, дури и прекумерно трошење енергија, честопати преокупирани. Некоја ситница, а детето веќе има напнато лице, длабока воздишка. На пример, татко му наложил на својот син да плати на таксист и тој го доживува тоа како најважниот настан во неговиот живот.
Карактеристики на деца со слаб нервен системсе манифестираат и во воспитно-физичката работа. Полесно е да се научат таквите ученици да бидат темелни во секојдневните работи отколку децата од силни типови, особено сангвисти и холерични луѓе. Тие работат подобро во монотони услови, брзо и лесно се навикнуваат на секојдневната рутина и работат, бидејќи монотоната активност не може да предизвика многу голема возбуда, што може да доведе до прекумерно трошење енергија и инхибиција на нервниот систем. Затоа, и родителите и наставниците треба да сметаат на недостатокот на издржливост и лесен замор на впечатливите деца.
Долготрајната напорна работа, без разлика дали е физичка или психичка, е заморна за нив. Ако работат добро на првите часови, тогаш подоцна се влошуваат. Децата од послабите типови особено брзо се заморуваат во новите услови. Особено им е тешко да учат во прво и петто одделение. Најдобро работат дома, кога никој не им пречи или во едно затскриено ќоше од библиотеката.
Во бучна, напната средина, едноставните задачи им изгледаат тешки на децата со слаб нервен систем, а лесните задачи изгледаат тешки. За време на испитите и другите возбудливи настани, тие се или пасивни, летаргични или раздразливи, бучни, а ако се случи некоја несреќа, тогаш целосно исцрпени и болни.
За разлика од учениците од силни типови, децата од слаб нервен тип покажуваат брза инхибиција и вкочанетост доколку треба да дејствуваат во зависност од ситуацијата. Кога им е поставено неочекувано прашање и им е тешко да одговорат веднаш, тие обично изгледаат збунето, имаат напнато лице и не знаат што да прават со себе. На часот, откако ќе постават прашање, срамежливо ја креваат раката, а кога ќе го слушнат презимето, се згрозуваат и полека станувајќи одговараат.
За време на испитите „толку се грижат што тоа доведува до губење апетит, несоница и кошмари. Тогаш остварлива задача изгледа над нивните сили, а решената задача изгледа нерешена. Успешното завршување на испитите ги смирува чувствителните деца велат: „Зошто толку многу се грижите? Ова повеќе нема да се случи“. Но, „ова“ се повторува повторно и повторно - ова се карактеристиките на децата со слаб нервен систем.
Впечатливо дете може да биде навредено поради ситница: плаче ако го завршиле разговорот пред неговото појавување или, да речеме, не кажале шега на која сите се смееле (а никако нему).
Се задржавме на некои од темпераментните особини на впечатливите деца. Исто така, мора да се каже дека секој од нив може да има други карактеристики: едниот е брз, другиот е бавен, едниот е избалансиран, другиот е неурамнотежен. Ова уште еднаш укажува дека во човечкото општество нема непроменливи, „чисти“ нервни типови. Однесувањето на детето се формира постепено, под влијание на општествените влијанија, лично искуствои образованието.
Карактеристики на воспитување впечатливи деца - деца со слаб нервен систем:
Потребен е внимателен пристап кон впечатливите деца. Овде, грешките во воспитувањето можат да доведат не само до такви негативни особини како страв и раздразливост, туку и до болест и нервен слом.
1. Пред сè, за деца со слаб нервен систем, тоа е апсолутно витално внимателна дневна рутинана училиште и дома. Режимот, како што е познато, е поврзан со голема стабилност и ритам во начинот на живот, што е многу важно за економично трошење на нервната енергија, што им е потребно на слабо-нервозните деца. Важно е да ги подготвите домашните задачи, да помогнете во домашните работи, да се опуштите и да спортувате во одредено време.
2. Значи, режимот го зајакнува нервниот систем. Но, дали е неопходно децата да се променат, нови услови? Неопходно е, но само земајќи ги предвид нивните карактеристики и состојба. Промената на рутината е соодветна кога децата не се многу уморни: на пример, за време на празниците. Кога учениците прават пауза, нивната дневна рутина природно се распаѓа. Важно е секој ден да гледате нешто ново: да одите на планинарење, во шума, до река. Оживува и дава сила. Но, во сите случаи, треба да се избегнуваат такви ненадејни промени во животот на детето кои можат да доведат до нервна напнатост и слом. Сите видови на напади се особено штетни и во учењето и во работата.
3. Систематски часови.Ако учениците од силни типови можат да ги „фатат своите другари“ без многу оштетување на нервниот систем (иако со оштетување на знаењето) за неколку дена и непроспиени ноќи, тогаш впечатливите деца не можат да го сторат тоа. На овој пат тие неизбежно доживуваат главоболки, слабеење на телото, па дури и сериозни дефекти.
Ако следат постепен пристап, впечатливите деца ќе совладаат исклучително тешка задача. Некои дури успеваат да станат спортисти на издржливост. Која е тајната? Кога тренираат, на слабите деца им е попогодно да започнат со полесни вежби, а потоа да преминат на потешки. И кога ќе излезете на мраз, извозете онолку кругови колку што е потребно - првите пет, а сега осум, девет, па дури и десет.
4. Важно е дека сите впечатоци и тешкотии се изводливо за детеи не доведе до прекумерна работа. Родителите, доколку го сакаат најдоброто за своето чувствително дете, треба да станат внимателни воспитувачи.
5. Особено штетно за децата, но целосно штетно за впечатливите. алкохолот и цигарите се штетни. Момците и базата се возбудени секоја минута од нешто ново. И ако на ова додадеме вештачки стимуланси, тогаш тие лесно можат да се преуморат, да не зборуваме нервно растројствоод отровот на алкохол и цигари. Одбијте секакви ексцеси - детето не треба да има вишок на ништо стимулативно, дури и чоколадо, кафе, какао.
6. Се грижат и бараатво семејството и училиштето им влеваат доверба, храброст и активност кај чувствителните деца. Важно е да им верувате во јавните задачи, понекогаш и многу одговорни, што ќе им овозможи да се занесат со активен живот.
7. На децата кои се впечатливи полесно се влијае од другите. Затоа е важно заштитете ги од негативни предлози. Пазете се од такви општи забелешки како што се: „Ништо нема да чиниш“, „Не можеш ништо да направиш“, „Секогаш трепериш“. Се разбира, треба да давате коментари, но во потактичен облик и главната работа во сите случаи е да го охрабрите детето и да му влеете доверба во неговите способности. На пример: „Денес сте нешто плашливи. Ти го немаше ова порано“, „Да, сега правиш нешто лошо. Последен пат се обидов - и сè излезе добро“, „Ти, Сериожа, длабоко ги разбираш ликовите на книгите, научи да ги разбираш луѓето околу тебе исто толку добро“.
8. Обидете се и вие одвикневпечатливи деца и од негативна автохипноза, на што се особено склони: „Не можам“, „Се плашам“. Во исто време, тие често навистина не ја ни работат работата што можат да ја направат. Со всадување на бодрост, самодоверба и сила („Јас го можам тоа“, „Не се плашам“, „Не плаши се“), детето ќе може да постигне многу.
9. Повеќе од другите, впечатливите деца треба да се научат да го надминат стравот, срамежливоста и стравот. Во исто време, чувството на колективизам и одговорност за заедничка кауза игра важна улога.
10. На неодлучните деца често им недостасува самодоверба тие постојано мислат дека не можат да се справат со задачата; Спротивно на тоа, сангвистичните и холеричните луѓе лесно преземаат непозната работа. Затоа, пред да му доверат нова задача на дете од слаб нервен тип, воспитувачите треба подгответе го добро. Таквите деца можат јавно да зборуваат ако цврсто го знаат текстот на говорот. Само тогаш може да бидат принудени смело да се зафатат со работа кога темелно ќе го повторат потребниот едукативен материјал.
11. Кај впечатливите деца, важно е да се поддржува благосостојба. Во весело расположение, лесно можат да ја надминат плашливоста, стравот, неизвесноста, заморот и лесно да се навикнат на услови кои претходно ги засрамувале; добро ги извршуваат задачите што им се чинеа невозможни. Сепак, тоа не значи дека децата, дури и оние кои се впечатливи, мора да бидат заштитени на секој можен начин од слабеење на негативните чувства: тага, тага, солзи. Во животот, веројатно секогаш ќе има причини што ги предизвикуваат. Затоа важно е да се научи детето безболно да ги поднесува преодните состојби- од тага до радост, од очај до радост. Циолковски е во право кога тврди дека силата на една личност е одредена и од тоа колку може да издржи големи флуктуации на спротивставени чувства. Колку е поширока амплитудата на флуктуации во чувствата, толку е посилна личноста.
Ова се некои од карактеристиките на воспитно-образовната работа со впечатливи деца. Нема сосема посебни средства за приближување кон нив, како и децата од други темпераменти. Меѓутоа, за различни видови темпераменти се земаат одредени педагошки техники и методи во различни дози и во различни комбинации. На пример, потребни се различни методи за всадување храброст во однос на сите деца, но особено впечатливи, бидејќи тие лесно покажуваат ограничување и страв.
Со правилен педагошки пристап, ниту еден детски темперамент не може да биде пречка за формирање на какви било морални квалитети и способности. Впечатливите деца, како и другите, имаат силни карактеристики на личноста.
Врз основа на материјали од списанието " Основно училиште“, 1979 година.
Тагови: воспитување многу впечатливи, чувствителни деца, воспитување дете со слаб нервен систем, слаб нервен систем кај дете - што да правам?
Дали ви се допадна? Кликнете на копчето:
Силата на нервниот систем ја карактеризира неговата издржливост, ефикасност и отпорност на бучава на стимули.Силен нервен систем карактеризира
високи перформанси (односно, со напорна работа работат долго и успешно, но не и со монотона работа).
Нервните клетки добиваат и пренесуваат импулси долго време без да влезат во инхибиторна состојба, „без да се уморат“.
Слаб нервен систем
карактеризира
ниски перформанси (за време на долга, интензивна задача, тие брзо се исцрпуваат; обично овој квалитет особено јасно се манифестира во еден вид активност: ментална или физичка).
Нервните клетки брзо преминуваат во инхибиторна состојба, особено со исклучително силни дразби.
Внимание
Лесно одржувајте ја концентрацијата; ако се расеани, тоа е со цел да се диверзифицираат активностите кои станале здодевни.
Слаб нервен систем
Дури и слабите дразби го одвлекуваат вниманието од дејствата што се вршат.
3. Меморија
Силен нервен систем
Добра природна меморија, типот на меморија обично е јасно изразен (визуелен, аудитивен, моторен).
Слаб нервен систем
Обично не постои јасно дефиниран тип на меморија, така што процесот на асимилација и репродукција на информации е посредуван со семантички потпори, аналогии итн.
Силен нервен систем
Тие се фокусираат на фактот на извршување, а не на темелност. Тие имаат тенденција да донесуваат одлуки брзо, без многу размислување (затоа скокаат од сцена на сцена, работат без однапред подготвен план).
Слаб нервен систем
Тие претпочитаат да работат детално, завршувајќи ја задачата чекор по чекор. Изведете дејства последователно.
Спроведување на активности
Силен нервен систем
Ситуација во која времето е ограничено; ситуација за оценување (испит, тест, итн.), ситуација која бара брза реакција, го зголемува нивото на успешност.
Слаб нервен систем
Слаб нервен систем
Тие претпочитаат писмен одговор и лесно го структурираат (можат да користат дијаграми, табели, графикони). Кога даваат усни презентации, тие може премногу внимателно да ги следат реакциите на другите и да им треба поддршка.
Самостојна работа
Силен нервен систем
Тие често извршуваат независни задачи не според јасни упатства, туку самоиницијативно, фокусирајќи се на ситуација на слободен избор. Активно развиваат сопствени идеи.
Слаб нервен систем
Благодарение на внимателната подготовка, тие се способни да навлезат во подлабоките врски и односи на субјектот. Подлабоко и потемелно го учат едукативниот материјал.
Подвижноста на нервниот систем се одредува според карактеристиките на брзината на главните нервни процеси - побудување и инхибиција.
Посебни техники за работа со „инертни“ и „активни“ ученици
Кога работите со инертни ученици на наставникот му треба:
1) не бара од нив веднаш да се вклучат во активности, бидејќи нивната активност во извршување на нов вид на задача постепено се зголемува;
постепено нудат различни задачи, не брзајте да ги завршите, бидејќи не можат активно да работат со различни задачи, а некои воопшто одбиваат да ги завршат;
не прашувајте на почетокот на часот, бидејќи инертните ученици имаат потешкотии да се оддалечат од претходните ситуации (на пример, од работите со кои биле зафатени за време на одморот);
избегнувајте ситуации кога треба да добиете брз вербален одговор на неочекувано прашање од инертна личност; потребно е да му се даде време да размислува и да се подготви;
Одредени потешкотии во образовните активности доживуваат и „ мобилни“ студенти, Што е предизвикана од брзиот пад на активноста, губење на интерес за активноста што се врши (особено ако е монотона) и често одвлекување од работата. Овие ученици, повеќе од инертни, имаат потреба од постојано водство и контрола од наставникот. Треба да им се помогне да научат како произволно да ги регулираат своите активности и да ги организираат правилно. Здравоспецијално обучете ги учениците со мобилен нервен систем да бидат воздржани, навикнете ги да ги слушаат упатствата на наставникот до крај пред да започнат со работа.
Како можеме да им помогнеме на таквите деца да се вклучат во работата? Еден ефикасен начин може да биде вака: на почетокот, обемот на работа на детето се намалува. На пример, како што препорачува психологот Л.С. Славина, наставникот предлага првоодделенецот наместо 3-4 реда да напише само половина ред, или да го прочита не целиот материјал, туку само мал дел. Детето кое не сакаше да дојде на работа кога требаше да се заврши целата задача, доброволно почна да пишува или чита. Откако ќе се заврши предвидениот дел и наставникот ја процени работата, тој или му го понуди на детето следниот дел од задачата, или се ограничи на сработеното.
Составен од:
Навалихина В.И. -воспитувач-психолог
Куприенко Д.В.
Наставник за дополнително образование
Општинска буџетска образовна институција
„СРЕДНО УЧИЛИШТЕ бр.92 В ДЛАБИЧНА СТУДИЈАИНДИВИДУАЛНИ ОБЈЕКТИ“,
Училиште структурна единицабр. 92 („ЦЕНТАР ЗА ПРОМОВИРАЊЕ И ПРОМОВИРАЊЕ НА ЗДРАВЈЕТО НА УЧЕНИЦИТЕ“)
„Земајќи го предвид типот на нервниот систем при организирање општ лекар“
Човекот е дизајниран на таков начин што речиси секој ден се грижи за своите сакани и се грижи за работи што му се важни, бидејќи модерниот живот постојано го фрла во стресни ситуации. Сето ова негативно влијае на централниот, но и на автономниот нервен систем. Покрај тоа, таквото влијание не поминува без трага. Негативните емоции доведуваат до развој на физички и ментални патологии. На крајот на краиштата, знаеме дека „сите болести доаѓаат од нервите“.
Нервниот систем и неговата сила
Кои луѓе се најподложни на стрес? Се разбира, оние кои имаат слаб тип на нервен систем. Покрај тоа, според експертите, со секоја нова генерација бројот на такви луѓе постојано се зголемува.
Оваа или онаа маргина на безбедност, која го разликува нервниот систем, му се дава на секој човек од раѓање. Овој индикатор укажува на перформансите и издржливоста на сите нервни клетки во нашето тело. Ако НС има доволно сила, тогаш може да издржи какви било, понекогаш дури и најсилни возбудувања. Во овој случај, клеточната инхибиција не се јавува. Така, разликата помеѓу луѓето со силен и слаб нервен систем е во тоа што првите од нив се способни да издржат исклучително силни дразби. Што ако НС е слаб? Тогаш неговите сопственици не можат да се пофалат со трпеливост. Тие не се во состојба да издржат изложеност на силни стимули. Тешко им е да ги задржат информациите што им доаѓаат. Затоа луѓето со слаби нерви го споделуваат со сите, понекогаш дури и со првите луѓе што ќе ги запознаат. Навистина, во такви ситуации, НС почнува да забавува или целосно престанува да работи.
Сепак, слабиот нервен систем има и свои предности. На пример, има зголемена чувствителност и може лесно да разликува ултра слаби сигнали.
Знаци на слаб нервен систем кај возрасни
Што е различно со личност на која природата не можела да му даде силен нервен систем? Пред сè, тој покажува рамнодушност во повеќето работи. Таквата реакција сугерира дека поединецот прифаќа какви било удари на судбината без да го изрази својот протест. Слабиот тип на нервен систем го прави човекот мрзлив. Покрај тоа, ова може да се забележи не само во однос на неговите психолошки, туку и физички карактеристики. Тоа го потврдуваат луѓето кои живеат во сиромаштија и не прават обиди да ја подобрат ситуацијата и да ја променат својата позиција во општеството.
Друг знак за слаб нервен систем е неодлучноста. Личност која се карактеризира со зголемена чувствителност е подготвена да се потчини на сите. Понекогаш таквите луѓе се опседнати до тој степен што се претвораат во живи роботи.
Со оглед на карактеристиките на слаб нервен систем, вреди да се забележат постојаните сомнежи на неговите сопственици. Таквата личност често дава изговори, а со тоа се обидува да ги прикрие своите неуспеси. И тој се сомнева не само во себе. Луѓето со слаб нервен систем исто така имаат недоверба од оние кои се обидуваат да им помогнат во ова или она прашање. Ова понекогаш се изразува со завист на оние кои се поуспешни и подобри во овој живот.
Што друго се однесува на карактеристиките на слаб нервен систем? Со нивната возбуда, изразена во вознемиреност, таквите луѓе се издвојуваат од сите други. Ваквите манифестации јасно укажуваат на значително намалено ниво на нервна сила. Постојаната анксиозност често доведува до ментални нарушувања, па дури и до дефекти. Впрочем, таквите луѓе живеат во постојан страв. Стравовите им ја одземаат виталноста и ги стареат предвреме. Вреди да се разбере дека одредени грижи, а понекогаш дури и големи тешкотии, се можни за секој човек. Меѓутоа, луѓето со силен нервен систем ги среќаваат кај нив животен патсосема смирено, обидувајќи се да најде излез од сегашната ситуација. Прекумерната грижа нема да помогне да се реши проблемот. Тоа само го одзема здравјето и ја доближува староста.
Личноста со слаб нервен систем може да се препознае и по големата претпазливост што ја покажуваат. За да ги оживеат сопствените планови и идеи, на таквите луѓе секогаш им е потребен вистинскиот момент, кој постојано го чекаат. Ова понекогаш се претвора во навика. Како резултат на тоа, премногу претпазливите луѓе стануваат песимисти, бидејќи постојано размислуваат за можен неуспех што може да им ја уништи работата во животот. Сето ова резултира со варење, нервоза, неактивна циркулација на крвта и многу други болести и негативни фактори.
Знаци на слаб нервен систем на рана возраст
Што е карактеристично за впечатливите деца? Од многу рана возраст тие се одликуваат со екстремна чувствителност и приемчивост. Во исто време, слабиот нервен систем на детето му овозможува лесно да ги забележи дури и најмалите промени што се случуваат во расположението на луѓето околу него. Освен тоа, таквите деца ги слушаат и најслабите звуци, шумолењето и гледаат ситни нијанси. Таквото дете може дури и да забележи што е недостапно за многу од оние околу него. Ова, на пример, е мала сенка на вознемиреност или искра на радост на лицето на соговорникот, како и мали промени во одењето на личноста, во неговиот костим и движења што тој ги прави, а кои се невидливи за многумина.
Ако детето има слаб нервен систем, процесот на читање книги и гледање филмови е многу емотивен. Заплетот толку многу ги плени овие деца што често може да се видат солзи во нивните очи. Па дури и по читањето и гледањето, и покрај фактот што настаните што предизвикаа вознемиреност се веќе во минатото, сеќавањата за нив предизвикуваат необјаснива болка во душата на детето со слаб нервен систем.
Таквите деца имаат зголемена нервоза и чувствителност дури и во случаи кога се наоѓаат во необична и непозната средина и мора да направат или да одлучат нешто сами. И дури и да е само некоја ситница, напнатоста на детето може да се види дури и во неговото лице.
Децата со слаб нервен систем се издвојуваат од сите други во физичката работа и едукативни активности. На наставникот му е многу полесно да работи со такви ученици. Лесно ги навикнува внимателно да ги извршуваат секојдневните задачи, за разлика од децата со силен тип на нервен систем, особено холеричните и сангвистичните луѓе. Впечатливите студенти работат подобро во монотони услови. На таквите деца не им е тешко да се навикнат на секојдневната рутина. Факт е дека монотоната активност не предизвикува голема возбуда, што кај дете со слаб нервен систем е еден вид заштита од вишок енергија и брз замор. Сето тоа треба да го имаат предвид наставниците и родителите на впечатливите деца, без да ги оптоваруваат, меѓу другото, со интензивна и долготрајна ментална или физичка работа. На крајот на краиштата, таквите задачи ќе бидат премногу заморни за мала личност.
Треба да се има предвид и дека децата со слаб нервен систем многу брзо се заморуваат кога ќе се создадат нови услови. Односно нивното образование во прво и петто одделение станува особено тешко. Тие ќе можат најдобро да работат дома, каде што никој не може да ги вознемирува или да седат на посебна маса во мирна библиотека. Доколку се создаде напната и бучна средина, учениците со слаб нервен систем не се справуваат добро со задачата. Впрочем, лесните задачи веднаш им стануваат тешки. Кога полагаат испити, како и за време на други возбудливи настани, таквите деца, по правило, се летаргични или пасивни, бучни или раздразливи. Тие изгледаат болни или исцрпени.
Впечатливите ученици, за разлика од нивните врсници кои имаат силен нервен систем, често се ограничени во случаите кои бараат од нив да постапат според моменталната ситуација. Ако наставникот им постави на таквите деца неочекувано прашање, тешко им е да одговорат веднаш. По правило, во такви моменти ученикот изгледа збунето и има напнато лице, не знаејќи што да прави со себе.
Кога полагаат испити, таквите деца покажуваат прекумерна вознемиреност. Ова доведува до губење на апетит, несоница или кошмари. Во такви ситуации, секоја изводлива задача изгледа поразителна, а веќе решениот проблем има неточен одговор. По успешно полагање на испитите, чувствителните деца се смируваат и се збунети за нивните минати грижи. Но, доколку се појават слични околности, тоа сигурно ќе се повтори.
Импресивните деца понекогаш се навредуваат поради некоја ситница. Може дури и да заплачат ако разговорот бил завршен пред нивното појавување или не била пренесена шега (не на нив) што ги натерало сите да се забавуваат.
Врска помеѓу телото и умот
Секоја промена што се случува во човечкото тело секако влијае на неговото здравје. Затоа во медицината постои таква насока како психосоматиката, која воспоставува врска помеѓу менталните процеси што се случуваат во човечкото тело и неговата физиолошка состојба.
Секој стрес фактор предизвикува заштитна реакција на телото, која се изразува во мускулна тензија. Ова му овозможува на лицето да го одржува здравјето. На крајот на краиштата, кога телото е напнато, душата се опушта. Кога ваквите ситуации се случуваат ретко, тие немаат никакви негативни последици за организмот. Меѓутоа, кога случајните психолошки трауми дегенерираат во продолжен стрес, едно лице се разболува. Неговата патологија е од психосоматски тип, што предизвикува потешкотии во поставувањето на точна дијагноза. Додека лекарите го бараат потеклото на болеста, човекот губи енергија и сон, ефикасност и енергија. Неговата способност да ужива во животот исчезнува, а малите непријатности постепено се развиваат во значителни проблеми.
Неуспесите во физиолошките процеси на телото доведуваат до патологии во менталната сфера. Едно лице мора да живее доживувајќи хроничен замор, иритација, анксиозност и нејасен немир. За краток временски период, оваа состојба се развива во невротично нарушување, што значително го влошува квалитетот на животот.
Што да направите ако имате слаб нервен систем? Како да го одржите здравјето и да спречите развој на многу болести? Едноставните методи кои ќе бидат опишани подолу ќе ви помогнат да постигнете значителен ефект.
Стврднување
Како да се зајакне слабиот нервен систем? Најмногу ефективен методзимското пливање е она кое дава одлични резултати во оваа насока. Тоа ви овозможува не само да ги поставите вашите нерви во ред и да го подобрите вашето здравје, туку и да развиете волја.
Со редовни процедури, телото постепено ќе се навикнува ладна вода. Таквата упорност е многу корисна за здравјето, но за да добиете позитивен резултат ќе треба да следите одредени правила, имено:
- произведуваат постепено зголемување на степенот на ладење;
- редовно изведувајте процедури.
Физичка активност
Секое живо суштество мора да се движи и да го прави тоа што е можно поактивно. Ова ќе му овозможи на телото постојано да ги користи хормоните на стрес акумулирани во него.
Со редовна физичка активност, перформансите на една личност се зголемуваат. Неговиот мозок е заситен со кислород, а неговото тело ја зголемува отпорноста на стрес. Покрај ова, физичка активносте одлична превенција од многу болести. Најкорисна работа кога го правите тоа е ослободување од менталната и нервната напнатост.
Најмногу најдобра опцијаСлични активности вклучуваат прошетки на свеж воздух. Впрочем, тие се едноставни физичка вежбасо стврднување и психолошки одмор. Ваквите прошетки брзо го зајакнуваат нервниот систем. И ако шетате на свеж воздух секој ден најмалку 30 минути, тогаш нема да треба долго да пристигне позитивниот резултат. Ќе се појави по неколку недели.
Туризмот не помалку влијае на зголемување на силата на нервниот систем. Се разбира, ќе биде потребно повеќе време, но во овој случај можете да добиете позитивен резултат за само неколку дена.
Спортот исто така ќе ви помогне да ги зајакнете вашите нерви. Особено е ефикасно да се вклучите во такви видови вежби како што се:
- аеробик;
- качување по карпи;
- јога;
- фитнес;
- Пилатес;
- боречки вештини.
Најважен услов за тоа е редовноста и квалитетот на часовите.
Лоши навики
Можете да ги вратите нервите и да добиете позитивен резултат само со откажување од алкохол, цигари или психоактивни супстанции. Отсуство лоши навикикај луѓето тоа е главен услов за здравјето на организмот.
На пример, многу луѓе веруваат дека алкохолот е практично безопасен. Сепак, дури и со ретко консумирање на мали количини на алкохолни пијалоци, се јавува зголемена стимулација на нервниот систем и нарушувања во неговото функционирање. Редовното пиење води до развој разни болести. Овие болести, исто така, негативно влијаат на нервниот систем.
Што се однесува до пушењето, тоа го намалува вниманието, меморијата, па дури и нивото на интелигенција на една личност. Овој ефект се јавува поради стегање на крвните садови во мозокот, што предизвикува кислородно гладување, како и поради внесување на токсични материи кои се присутни во цигарите.
Дури и шолја кафе има негативно влијание врз нервниот систем. Првично, ја зголемува активноста на НС, а потоа нагло ја намалува. Постепено нервниот систем станува исцрпен. Слично се случува и кога пиете енергетски пијалоци.
Правилна исхрана
Постојат голем број на производи кои можат да ја зајакнат човечката психа и нервниот систем. Затоа за да го добиете посакуваниот резултат ќе треба да вклучите во менито:
- Јаткасти плодови, урда, соја, риба и пилешко. Тие содржат протеини одговорни за функционирањето на рефлексите и целиот централен нервен систем.
- Масти. Нивната употреба ви овозможува да ја зголемите ефикасноста, да го зајакнете емоционалното здравје и да го тонирате централниот нервен систем.
- Јаглехидрати. Нивниот главен извор се житарките, кои му даваат енергија на мозокот и помагаат во зајакнувањето на нервите.
- Витамините од групата Б (1,6 и 12), како и А, Ц, Д и Е. Рибата и јаткастите плодови, зеленчукот и овошјето, триците, јајцата и овесната каша можат да го заситат телото со нив.
- Минерали (магнезиум, железо, калциум, цинк). Нивното присуство во телото го промовира производството на супстанции кои го промовираат функционирањето и зајакнувањето на централниот нервен систем. Најголемо количество минерали содржи цикорија и чоколада, млеко и житарки, јаткасти плодови, зеленчук и риба.
Дневна рутина
Здравиот и длабок сон може да му даде на нервниот систем поголема сила. За време на одмор, телото се обновува и клетките се обновуваат.
Но, раното будење, честите будења, плиткиот сон и недостатокот на сон ги ослабуваат нервите. Во отсуство на нормален одмор, човекот станува апатичен и летаргичен, има потешкотии да се концентрира и има проблеми со јасното размислување. Недостатокот на сон често се манифестира во комуникацијата во форма на изливи на агресија и иритација.
Природата
Постои уште еден идеален асистент кој ви овозможува да формирате силна психа и здрав нервен систем. Ова е природа која сама се лекува. Човек треба само да ги напушти границите на градот, да седне на брегот на реката и да почне да му се восхитува на сонцето што се рефлектира во водата. Комуникацијата со природата го прави човекот духовен и мирен. Го нормализира нервниот систем, а понекогаш дури и лекува физички заболувања.
Во моментов, во лабораторијата за проучување на видовите на повисока нервна активност на луѓето на Истражувачкиот институт за психологија, со која раководеше професорот Б.М. Во светлината на добиените податоци, слабиот тип на нервен систем не е лош нервен систем, туку систем со висока реактивност (чувствителност). Поради зголемената реактивност во нервните клетки, снабдувањето со функционални супстанции брзо се троши. Меѓутоа, со правилно организиран режим на работа и одмор континуирано се обновува снабдувањето со реактивна супстанција, поради што може да се обезбеди висока продуктивност на нервниот систем од слаб тип. Истражување на советските психолози В.Д. Небилицина, Н.С. Лејтес и други го потврдуваат ова гледиште, прво изразено од Б.М. Термички во форма на хипотеза.
Кои се функционалните предности на слабиот тип на нервен систем?
Многу е значајно што слабоста на типот, како што е утврдено со посебни студии, изразува не само недостаток на сила во ексцитаторните и инхибиторните процеси, туку и поврзаната висока чувствителност и реактивност. Тоа значи дека слабиот тип на нервен систем има свои посебни предности.
Според Теплов и Небилицин, слабиот нервен систем се карактеризира и со чувствителноста на анализаторите: послабиот нервен систем е исто така почувствителен, т.е. тој е способен да одговори на дразби со помал интензитет од силните. Ова е предноста на слабиот нервен систем во однос на силниот. Вредноста на овој пристап е тоа што го отстранува претходно постоечкиот евалуативен став кон својствата на нервниот систем. На секој пол се препознава присуството и на позитивна и на негативна (од биолошка гледна точка) страна.
Која е рамнотежата на нервните процеси?
Во истражувањето на училиштето на Теплов и Небилицин, рамнотежата на нервните процеси почна да се смета како збир на секундарни (изведени) својства на нервниот систем, одредувајќи го односот на индикаторите за возбудување и инхибиција за секоја од неговите примарни својства (јачина , мобилност, лабилност, динамика на нервниот систем). Заедно со новото толкување на рамнотежата на нервниот систем, беше предложен и нов термин - рамнотежа на нервните процеси.
Дали е можно да се зборува за независната вредност на психолошките карактеристики на темпераментот?
Во историјата на науката за темпераментот, постојано се поставува прашањето за вредноста на психолошките типови на темперамент. Аристотел, на пример, го сметаше за највредниот меланхоличен темперамент, кој предиспонира за длабинско размислување. Германскиот филозоф Кант претпочиташе флегматичен темперамент. Флегматичен човек, според него, полека се разгорува, но гори светло и долго време, е способен да покаже голема волја и издржливост, може да постигне многу без да ја навреди суштината на другите луѓе позната улогаУлога одигра и личниот темперамент на овие мислители, од кои првиот беше меланхоличен, а вториот флегматичен.
Во некои свои изјави И.П.Павлов прикачи премногу голема вредносттип на нервен систем и, следствено, темперамент. Ова е, на пример, неговата проценка за сангвистичниот темперамент како најсовршен, бидејќи основниот е силен; избалансиран и мобилен тип на повисока нервна активност обезбедува прецизно балансирање на сите можности животната средина; Павлов зборуваше за слабиот тип како „тип на живот со хендикеп“, кој вообичаено може да постои само во особено поволни услови, во средина со стаклена градина. Не треба да се заборави дека ставовите на Павлов главно се однесуваат на животните, а не на луѓето. Дополнително, треба да се има на ум дека неговите ставови за вредноста на видовите на повисока нервна активност значително се променија како што релевантниот материјал се акумулираше во неговите лаборатории.
Која е двосмислената природа на психата, нејзината субјективно-суштинска и формално-динамична страна?
Друга важно прашањепроучувањето на темпераментот е прашањето за односот помеѓу биолошките својства на една личност, неговата органска основа со психолошкото „пополнување“ на темпераментот. Во делата на Теплов, Небилицин, В.С.
Формално-динамичките карактеристики на психата ги сочинуваат карактеристиките и својствата на човечката психа што лежат во основата на неговата активност, без оглед на нејзините специфични мотиви, цели, методи, односи и се манифестираат во „надворешната слика на однесување“ (И.П. Павлов). Динамичните карактеристики на психата се одредени од неврофизичките својства на човечкото тело.
Формално-динамичките карактеристики на човечката психа го сочинуваат она што го нарекуваме темперамент.
Дали е валиден евалуативниот пристап кон типовите темпераменти?
Од сфаќањето на темпераментот како формално-динамична карактеристика на психата, произлегува дека аксиолошкиот („евалуативен“) пристап кон него е незаконски. Не постојат „добри“ и „лоши“ темпераменти, секој темперамент во одредени видови активности има и свои предности и недостатоци. Често слабиот тип на нервен систем се оценува негативно. Сепак, истражувањето на Теплов покажа важна предност на слабиот тип на нервен систем - висока чувствителност, што е апсолутно неопходно во ситуации на активност кои бараат фина диференцијација на дразбите. В. разни видовипрофесионални активности.
Како типот на темперамент е поврзан со продуктивноста на личноста?
Во реалноста, секој темперамент има свои силни и слаби страни.
Така, живоста, мобилноста и емоционалноста на сангвистичниот човек му овозможуваат брзо да се движи низ околината, лесно да воспоставува контакти со луѓето и да прави неколку работи истовремено; но истите тие квалитети често стануваат причина за неговите избрзани одлуки, избрзани заклучоци, недостаток на трпение и навика да ги остава работите недовршени.
Ако холеричен човек е способен да развие голема енергија, да работи напорно и напорно, тогаш често му недостасува издржливост и смиреност во одговорна ситуација.
Прекумерната смиреност и бавност на флегматичен човек е добра во околности кога се бара воздржаност и смиреност, но во други случаи флегматичниот ги изненадува другите со својата рамнодушност, што е слично на рамнодушност.
Длабоката впечатливост на меланхоличната личност служи како основа за развој на такви карактерни црти како што се одговорност, чувствителност, постојаност во пријателството; но малата тромост на меланхоличен човек може да биде причина за плашливост и недостаток на самодоверба.
Почетните својства на темпераментот не предодредуваат во што ќе се развијат - предности или недостатоци. Затоа, задачата на наставникот не треба да биде да се обидува да трансформира еден тип на темперамент во друг (а тоа не е можно), туку преку систематска работа да го промовира развојот на позитивните аспекти на секој темперамент и во исто време да помогне во ослободете се од оние негативни аспекти кои можат да се поврзат со даден темперамент.
Во кои психолошки својства на поединецот се манифестира темпераментот?
Темпераментот се манифестира во различни областиментална активност. Особено јасно се појавува во 1) емоционалната сфера, во брзината и силата на емоционалната ексцитабилност. Има луѓе кои се емотивно одговорни и впечатливи. Дури и малите настани наоѓаат емотивен одговор кај нив. Топло реагираат на настаните во јавниот и личниот живот и работат со ентузијазам и страст. Од друга страна, има луѓе со ниска ексцитабилност и неимпресивни луѓе. Само особено важни настани им предизвикуваат радост, лутина, страв итн. На секојдневните настани им пристапуваат без грижа, работат енергично и смирено.
Темпераментот се појавува и во 2) брзината и силата на менталните процеси - перцепција, размислување, меморија итн. Има луѓе кои брзо го утврдуваат своето внимание, брзо размислуваат, зборуваат и паметат. Други имаат бавен, мирен тек на менталните процеси. Тие понекогаш се нарекуваат бавно паметни. Тие размислуваат полека, зборуваат полека. Нивниот говор е монотон и неизразен. Бавноста се среќава кај нив во другите ментални процеси, како и во вниманието.
Темпераментните разлики се манифестираат и во 3) моторни вештини: движења на телото, гестови, изрази на лицето. Некои луѓе имаат брзи, енергични движења, изобилни и остри гестови и експресивни изрази на лицето. Други имаат бавни, мазни движења, поштедни гестови и неекспресивни изрази на лицето. Првиот се карактеризира со живост и мобилност, вториот со моторно ограничување. 4) Конечно, темпераментот влијае на карактеристиките на расположенијата и природата на нивните промени. Некои луѓе најчесто се весели и весели; Нивните расположенија често и лесно се менуваат, додека другите се склони кон лирски расположенија, нивните расположенија се стабилни, нивните промени се мазни. Има луѓе чие расположение се менува нагло и неочекувано.
Како да се дијагностицира темпераментот според неговите надворешни манифестации?
За да класифицирате ученик како одреден тип на темперамент, треба да бидете сигурни дека тој има еден или друг израз, пред сè, од следниве особини:
1. Активност. Се проценува според степенот на притисок (енергија) со кој детето посегнува по нешто ново, се стреми да влијае на околината и да ја промени и да ги надмине пречките.
2. Емоционалност. Таа се оценува според нејзината чувствителност на емоционални влијанија и нејзината склоност да наоѓа причини за емоционална реакција. Леснотијата со која емоциите стануваат мотивирачка сила на дејствата е индикативна, како и брзината со која една емоционална состојба се менува во друга.
3. Карактеристики на моторните вештини. Тие се појавуваат во брзина, острина, ритам, амплитуда и низа други знаци на движење на мускулите (некои од нив ја карактеризираат мускулната подвижност). Оваа страна на манифестациите на темпераментот е полесна за набљудување и оценување од другите.
На која основа се дава психолошка карактеристика на темпераментот?
Психолошките карактеристики на главните типови на темперамент произлегуваат од неговата психолошка суштина и се тесно поврзани со неговата дефиниција. Тие ги откриваат карактеристиките на емоционалната ексцитабилност, карактеристиките на моторните вештини, природата на преовладувачките расположенија и карактеристиките на нивната промена. Карактеристиките ја откриваат уникатната динамика на менталната активност на една личност, одредена од соодветниот тип на повисока нервна активност.
Учењето на Павлов за видовите на нервна активност е од суштинско значење за разбирање на физиолошката основа на темпераментот. Неговата правилна употреба вклучува да се земе предвид фактот дека типот на нервниот систем е строго физиолошки концепт, а темпераментот е психофизиолошки концепт и се изразува не само во моторните вештини, во природата на реакциите, нивната сила, брзина итн. ., но и во впечатливост, во емоционална ексцитабилност итн.
Секој тип на темперамент има своја корелација на менталните својства, пред сè, различни степени на активност и емоционалност, како и одредени карактеристики на моторните вештини. Одредена структура на динамични манифестации го карактеризира типот на темпераментот.
Во согласност со овој пристап, се идентификуваат критериуми за припишување на едно или друго психолошко својство на темпераментот. Така, В.М.Русалов идентификува седум такви критериуми.
Психолошки својства што се разгледуваат:
1. не зависи од содржината на активноста и однесувањето (независен е од значењето, мотивот, целта и сл.);
2. ја карактеризира мерката на динамична (енергетска) напнатост и односот на една личност со светот, луѓето, самиот себе и активноста;
3. универзален и се манифестира во сите сфери на дејноста и животот;
4. се манифестира рано во детството;
5. одржлив за долг период од животот на човекот;
6. во голема корелација со својствата на нервниот систем и својствата на другите биолошки потсистеми (хуморни, телесни и сл.);
7. се истражува.
Психолошките карактеристики на типовите на темпераментот се одредуваат со следните основни својства: чувствителност, реактивност, активност, односот на реактивност и активност, стапка на реакции, пластичност - ригидност, екстраверзија - интровертност, емоционална ексцитабилност.
Како се манифестира темпераментот во емотивната сфера?
Темпераментот се рефлектира во емоционалната ексцитабилност - силата на емоционалното возбудување, брзината со која ја покрива личноста - и стабилноста со која се одржува. Зависи од темпераментот на човекот колку брзо и силно свети и колку брзо потоа исчезнува. Емоционалната ексцитабилност се манифестира, особено, во расположение кое е подигнато до точка на егзалтација или намалено до точка на депресија, а особено во повеќе или помалку брзи промени во расположението, директно поврзани со впечатливоста. Секој од овие темпераменти може да се определи со односот помеѓу впечатливоста и импулсивноста како главни психолошки својства на темпераментот. Холеричниот темперамент се карактеризира со силна впечатливост и голема импулсивност; сангвистичен – слаба впечатливост и голема импулсивност; меланхоличен - силна впечатливост и ниска импулсивност; флегматичен - слаба впечатливост и ниска импулсивност. Така, оваа класична традиционална шема природно произлегува од односот на основните карактеристики со кои го обдаруваме темпераментот, притоа стекнувајќи ја соодветната психолошка содржина. Диференцијацијата и на впечатливоста и на импулсивноста во однос на силата, брзината и стабилноста, наведено погоре, отвора можности за понатамошна диференцијација на темпераментите.
Впечатливоста и импулсивноста на една личност се особено важни за темпераментот.
Темпераментот на една личност се манифестира, пред сè, во неговата впечатливост, карактеризирана со силата и стабилноста на влијанието што впечатоците го имаат врз некоја личност. Во зависност од карактеристиките на темпераментот, впечатливоста кај некои луѓе е повеќе, кај други помалку значајна; За некои, според Горки, како некој да им ја „откорнал целата кожа од срцето“, тие се толку чувствителни на секој впечаток; други - „нечувствителни“, „со дебела кожа“ - реагираат многу слабо на нивната околина. За некои, влијанието е силно или слабо - ефектот што остава впечаток кај нив се шири со голема брзина, а за други со многу мала брзина, во подлабоките слоеви на психата. Конечно, во зависност од карактеристиките на нивниот темперамент, стабилноста на впечатокот варира кај различни луѓе: за некои, впечатокот - дури и силен - се покажува како многу нестабилен, додека други не можат да се ослободат од него долго време. Импресивноста е секогаш индивидуално различна афективна чувствителност кај луѓето со различни темпераменти. Тоа е значително поврзано со емоционална сфераа се изразува во силата, брзината и стабилноста на емоционалната реакција на впечатоците.
Друг централен израз на темпераментот е импулсивноста, која се карактеризира со силата на возбудувањата, брзината со која тие ја совладуваат моторната сфера и се претвораат во акција и стабилноста со која ја задржуваат својата ефективна сила. Импулсивноста ја вклучува впечатливоста и емоционалната ексцитабилност што ја одредува во однос на динамичките карактеристики на оние интелектуални процеси кои ги посредуваат и контролираат. Импулсивноста е онаа страна на темпераментот со која се поврзува со желбата, со потеклото на волјата, со динамичната моќ на потребите како поттик за активност, со брзината на преминување на импулсите во акција.
