Презентации за здрав начин на живот. Презентации на тема „здрав начин на живот“. Погледнете ја содржината на презентацијата „5“

Бобинки
Нашето здравје е во наши раце Потенцираме дека здравствената состојба
секој човек е во негови раце. За
Светска здравствена организација.
Здравјето на човекот зависи од:
50% од начинот на живот;
20% од наследноста;
20% од околината;
10% од развојот на системот
здравје

Компоненти на здрав начин на живот:

Правилна исхрана;
Физичко образование и спорт;
Правилна распределба на режимот
ден;
Стврднување;
Лична хигиена;
Откажување од лошите навики
итн.

1. ПРАВИЛНА ИСХРАНА

МЕНИ

2. ФИЗИЧКО ОБРАЗОВАНИЕ И СПОРТСКИ АКТИВНОСТИ

МЕНИ

3. ПРАВИЛНА РАСПРЕДЕЛБА НА ВАШАТА ДНЕВНА РУТИНА

МЕНИ
Ред во акции
а во нивното спроведување во
исто време
помага да се развие
добра меморија
развива волја
и се навикнува на
дисциплина.
Човек кој набљудува
дневна рутина, секогаш
весели, енергични и
весела.

Спијте и одморете се

За долг ден, сите наши клетки,
кој неуморно работеше за нас,
тие само умираат, а од ова ние
Навистина сакам да спијам. За време на спиењето
сите клетки се обновени,
Затоа добар сон- еден од
Главните знаци на здрава слика
животот.
МЕНИ

4. ЗАКРВУВАЊЕ

МЕНИ

5.ЛИЧНА ХИГИЕНА

Волкот се бања
Неусогласеност
лични
хигиена
„Да живее миризливиот сапун и
меки пешкир!...“ Дури и ако
се чини дека рацете се сосема чисти, тогаш
штом ќе ги ставите под микроскоп,
малите ќе ни се појават пред очи
дрските микроби се вгнездија удобно
во наши раце. Чувајте ја вашата приватност
хигиена, пријатели!
МЕНИ
Куче се бања

6. ОТКАЖУВАЊЕ ОД ЛОШИТЕ НАВИКИ

П
ЗА
„Пушењето е штетно, пиењето е одвратно и
„Штета е да се умре здрав“, вели шегата, но во исто време
тажна изрека. Цигарите и
алкохол, како и дрога
уништи нашето тело. Не
треба да си го губиш времето
тело - живот исто така
кратко, но алкохолот и тутунот ќе направат
многу е пократко.
СО
Л
Е
Д
СО
Т
ВО
И
Јас
МЕНИ

Ова е важно!

Сакаме да го покажеме тоа за
за да бидеме здрави,
само не доволно
треба да се занимавате со спорт
сè уште набљудува многу
различни правила. Во тек
не се наведени сите компоненти
здрав начин на живот, нивни
постои голема
мноштво. Наведовме
најосновните компоненти,
кои се најлесните
се придржуваат, поточно тие
главните, на нив лежи
основата на значењето на здрава
начин на живот.

Здравјето зависи од наследноста

Физичко здравје на иднината
децата се формираат денес преку
начинот на живот на нивните идни родители
- денешните ученици.

Здравјето на луѓето зависи од околината

Што може да биде попријатно и
поздрав од шетање во свежо
воздух!!! Ладен ветре
дува по лицето, дишете длабоко
градите. Воздухот е особено чист во
планини Посетувајте често
вашите омилени места

Здравјето на луѓето зависи од медицината

Фактори кои го одредуваат здравјето

1 место – наследност – 25
луѓе - 33,7%
2 место – екологија – 24 лица 32,4%
3 место – начин на живот – 16 лица –
21,6%,
4 место – медицина – 10 лица – 7,4
%.

За здраво раѓање
потребно е бебе
два - Тој и ТАА.
И меѓу нив
чувство на љубов,
меѓусебно разбирање,
одговорност, добрина
и топлина.
Тоа се овие чувства
се обединуваат во една целина
маж и жена и
ќе создаде нов живот -
среќен, што значи
здраво дете
подготвен да дојде до ова

Опис на слајдот:

Видови лекови Препарати од канабис. Коноп расте во региони со топла умерена клима. Колку подалеку на југ расте растението, толку е поголем наркотичниот ефект што го произведува лекот произведен од него. Активните состојки се канабиноиди. Влијанието е промена во свеста. Во просторијата долго се задржува карактеристичниот мирис на изгорена трева. Облеката исто така го задржува овој мирис. Најзастапени препарати од канабис се: марихуана, хашиш и сл. Знаци за употреба на препарати од канабис се еуфорија, чувство на невнимание; инконтиненција, зголемена разговорливост; состојба на силен глад и жед, црвенило на очите; со мала доза - релаксација, зголемена перцепција на боја, звуци, зголемена чувствителност на светлина поради многу проширени зеници; со голема доза - инхибиција, летаргија, збунет говор кај некои, агресивност, кај други со немотивирани постапки; незауздана веселост, нарушена координација на движењата, перцепција на големината на предметите и нивните просторни односи, халуцинации, неосновани стравови и паника. Последиците од употребата се конфузија во мислите, разочарување, депресија и чувство на изолација; нарушена координација на движењето, меморијата и менталните способности; одложен сексуален развој и созревање; при земање на голема доза на лекот, може да се појават халуцинации и параноја; формирање на ментална зависност, кога пушењето не носи задоволство, туку станува неопходно; провокација на истовремена консумација на алкохол и премин кон потешки дроги; бронхитис, рак на белите дробови. Амфетамините се лекови кои имаат психостимулирачки, „стимулирачки“ ефект. Оваа група вклучува синтетички супстанции кои содржат амфетамински соединенија. Во повеќето случаи, тие се администрираат интравенски. Овие лекови се добиени од лекови кои содржат ефедрин. Ефедринот природно се наоѓа во растението ефедра. Ефектот на лекот трае 2-12 часа. Се формира ментална и физичка зависност. Долготрајната употреба бара постојано зголемување на дозата на лекот. Топлиот темперамент, лутината и агресивноста се влошуваат. Со текот на времето, се појавува неразумна вознемиреност и сомнеж. Можни се обиди за самоубиство. Зависноста од амфетамини има природа на „прејадување“ или „сесија“ - периодите на употреба на дрога се заменуваат со „ладни“ периоди, чие времетраење се намалува со текот на времето. Најчести видови на амфетамини: ефедрон, первитин, ефедрин итн. Последиците од употребата на амфетамини се вртоглавица, главоболки, заматен вид и тешко потење; срцеви напади, мозочни удари; нервна исцрпеност; тешки ментални промени и неповратни промени во мозокот; оштетување на кардиоваскуларниот систем и сите внатрешни органи; оштетување на црниот дроб поради слабиот квалитет на лековите - во нив остануваат јод, калиум перманганат и црвен фосфор, кои се користат во подготовката на лекот; ризик од заразување со ХИВ инфекција и хепатитис поради употреба на заеднички шприцови; сериозно намалување на имунитетот, опасност од предозирање со сериозни последици, вклучително и смрт. Кокаинот е психостимуланс од растително потекло, кој се добива од листовите на растението кока. Зависноста се развива незабележливо, но упорно. Кокаинот ја замрзнува областа од очите до градите - телото станува нечувствително. Се разликува помеѓу кокаин и крек. Знаци на употреба - предизвикува кратко, но интензивно чувство на еуфорија и зголемени перформанси; го стимулира централниот нервниот систем; зголемен пулс, дишење, зголемен крвен притисок, потење; проширени зеници, недостаток на апетит; прекумерна активност, возбуда, анксиозност, несоница. Последици од консумирање - аритмија, крварење и други оштетувања на носната шуплина; уништување на мукозната мембрана и губење на мирис и вкус; глувост; параноични психози, халуцинации, агресивност; смрт како резултат на срцева дисфункција (миокарден инфаркт) или респираторен застој. Назад SOSH-GEN. Вашиот живот е ваш избор. SOSH-GEN. Вашиот живот е ваш избор.

Основи
здрав начин на живот.

Личната хигиена вклучува грижа за сопственото тело, хигиена на облека и обувки. Возрасните, се разбира, посветуваат должно внимание на хигиената на телото, но малите деца не секогаш сакаат процедури за вода во бањата.

Основите на здрав начин на живот започнуваат со лична хигиена.
Хигиената на облеката и обувките вклучува задолжителна грижа за вашите гардероба, навремено перење и чистење на облеката. Најхигиенската облека и чевли се направени од природни материјали: лен, памук, волна, кожа. Таквите материјали дишат и добро ја апсорбираат влагата.

Секојдневната рутина од гледна точка на здрав начин на живот е исто така една од нејзините најважни компоненти.
Многу е важно да се одржува распоред за спиење, исхрана и распоред на работа. Ако режимот е прекршен, се јавува замор, поспаност и иритација. Така, здрав начин на живот бара возрасно лице да спие 6-8 часа на ден. Нема потреба значително да се менува оваа бројка во една или друга насока. Со недостаток на сон, телото нема време да ја врати силата, а премногу сон го прави човекот летаргичен и преоптоварен.

Непридржувањето кон исхраната често доведува до проблеми со дигестивниот тракт.
За добро функционирање на гастроинтестиналниот тракт (гастроинтестиналниот тракт), храната мора да се доставува до телото редовно, во мали порции. Ако желудникот работи „празен“, тоа има екстремно негативен ефект врз неговата мукозна мембрана, а ако, напротив, е „наполнет до гребенот“, ова го зголемува оптоварувањето на панкреасот и жолчното кесе.

Урамнотежената физичка активност е уште една важна компонента на културата на здрав начин на живот.
Без физичка активност, телото се „опушта“, мускулите атрофираат и човекот со текот на времето станува послаб и не може да го „издржи“ товарот. Затоа, исклучително е важно редовно да му давате на вашето тело изводливо оптоварување. Физичките вежби и спортот помагаат во ова, утрински вежби. Личноста чии мускули се во добра форма се чувствува подобро и изгледа весело, свежо, фит.

Основите на здрав начин на живот треба да вклучуваат не само физички, туку и ментален стрес. Силниот ум му дозволува на човекот да остане активен до старост.

Здравата урамнотежена исхрана е, се разбира, една од најпознатите компоненти на здрав начин на живот.
Хигиената на храната пропишува да се одржува умереност во порциите на храната и да не се зголемува или намалува калорискиот внес освен ако не е потребно. Значи, на обичен здрав возрасен човек му требаат околу 2-2,5 илјади килокалории дневно. Најдобро е да ги добивате овие калории од храна која има избалансирана содржина на протеини, масти и јаглехидрати.
Треба да се запомни дека здрав начин на живот и здрава исхранане обезбедува целосна апстиненција од консумирање масти и јаглени хидрати. Напротив, треба да консумирате масти и јаглехидрати, бидејќи тие се исклучително важни за организмот. Друга работа е како точно да ги користите. Пржена храна, храна зготвена со многу маснотии, кондиторски производи, бел леб и тестенини направени од „мека“ пченица имаат многу малку здрави масти и јаглехидрати. Но, има многу трансзаситени липиди и едноставни јаглехидратикои доведуваат до таложење на вишокот маснотии во поткожното масно ткиво, на ѕидовите на крвните садови и органите.

Денес одржуваме час од серијата “ Здрава сликаживот“ ќе се одржи во форма на дискусија. Ќе ви бидат претставени неколку пораки на темата. Бидете внимателни! Па да почнеме... Најважниот елементЗдравиот начин на живот е урамнотежена исхрана„Ако луѓето јадеа само кога беа многу гладни, и ако јадеа едноставно, чисто и здрава храна, тогаш не би знаеле болести и полесно би ги контролирале душата и телото“, изјави Л.Н. Толстој Принципи на рационална исхрана

• Строго придржување кон ритамот на јадење.

Не научи да се заситуваш со храна до крај.

• Храната треба да се јаде со внимание и задоволство, полека да се џвака и дегустира.
• Потсвесно, дизајнот на садовите и поставувањето на масата имаат корисен ефект врз варењето.
• Јадете сурова растителна храна.
• Високата физичка активност и доволната физичка активност придонесуваат за одржување и зајакнување на здравјето на луѓето.
• Не е точно дека нема излез
• Од разни видови несреќи:
• Кардиоваскуларни проблеми
• И радикулитис несреќи.
• Спас од нивниот напад
• Во едноставна и докажана алатка:

• Трчање - сами за двајца
• Со весела возбуда, како во детството.
• Трчај - ако е ладно и темно,
• Трчајте - ако има нечистотија под вашите нозе,
• Бегај - ако има глутница кучиња
• Ќе помине половина од растојанието со тебе,
• Бегај - нека не се разгори кај никого
• Кукавичка фраза: „Па, доста е!“
• Бегај - и покрај неа - бегај,
• Додека задоволството не завладее.

Уживајте во она што е сега И мускулите и нервите се во ред.Воодушеви од свеста што е во тебе

• Се отворија големи резерви.
• Истражувањата покажаа дека физичкиот развој се одвива похармонично кај оние кои се занимаваат со дополнителни спортови. Имаат поголем капацитет на белите дробови и поголема мускулна сила.

Стврднувањето е една од облиците на зајакнување на здравјето на луѓето.

• Пред 1000 години, големиот лекар на античкиот исток, Авицена, напишал:
• Бидете пријатели со гимнастиката,
• Бидете секогаш весели
• И ќе живееш 100 години,
• А можеби и повеќе.
• Напивки, прашоци -
• Погрешен пат до здравје.
• Исцели се со природата -
• Во градината и отворено поле.

Постојат многу начини за стврднување

• Многу едноставно и ефективен начинстврднување значи одење бос. Факт е дека стапалата на нашите стапала се малку необичен дел од кожата на нашето тело. Таму има точки - проекции на нашите внатрешни органи. Со нивно притискање можете да ја ублажите болката и да делувате лековито на одредени органи

Пливањето носи многу радост.Преку нервните завршетоци лоцирани во кожата, процедурите за вода влијаат на целото човечко тело. Човечка емоционална сфераможе да флуктуира остро во текот на еден ден, часови, па дури и минути, во зависност од различни причини.

• Сончева светлина, месечина, звук на дожд, збор упатен до вас, нечија минлива насмевка - сè наоѓа ехо во нашите умови, привлекува или одбива, предизвикува радост или вознемиреност. Самоконтролата не зависи само од емоционална сфераличност, но и на индивидуално ниво на образование и квалитети на силна волја на една личност.

Добар човекПред сè, тој го гледа доброто во луѓето, а лошиот го гледа само лошото.

• Еве ги најважните морални стандарди што Василиј Александрович Сухомлински се обиде да им ги пренесе на своите студенти: „Вие живеете меѓу луѓето. Секоја ваша постапка, секоја ваша желба се рефлектира кај луѓето. Знајте дека постои граница помеѓу она што го сакате и она што можете. Вашите желби се радости или таги на вашите најблиски. Проверете ги вашите постапки со вашата свест: дали не им нанесувате штета или неволја на луѓето? Направете луѓето околу вас да се чувствуваат добро“.

Значајна улога во одржувањето на здравјето игра борбата против лошите навики: пушењето и алкохолот.

• Има таква шега. Тутунопродавач го фали својот производ на саем: „Купи тутун, прекрасен тутун! Мојот тутун не е едноставен, туку со тајна. Мојот тутун нема да те направи старец, куче нема да те касне, а крадец нема да ти упадне дома.
• Еден дечко купил тутун и почнал да го прашува продавачот:
• - Зошто нема да бидам старец?
• -Затоа што нема да доживеете старост.
• Зошто кучето не гризе?
• -Значи ќе шеташ со стап.
• - Зошто крадецот не упадна во куќата?
• „Затоа што ќе кашлате цела ноќ“.
• Запомнете:
• Оној што пуши тутун си е непријател.
• Тутунот не е пријател на умот.
• Пушачот е свој гробар.

Пиењето алкохол е исто така лоша навика на телото. Не е ни чудо што велат: „Ако посегнете по вотка, животот ќе ви биде краток“.

• Пијанството води до 6 зла: сиромаштија, раздор, болест, губење на угледот, срам и слабеење на менталната активност.
• Алкохолот бара жртвување не само на возрасните, туку и на нивната иднина.
• На пример, во таванот на шталата, каде што тајно се дестилираше месечината, имаше 160 пилешки јајцаза последователна инкубација. Замислете го изненадувањето на сопствениците кога од јајцата излегле само 78 кокошки. 40 од нив набрзо умреле, а 25 се покажале како чудовишта. Ембрионите биле отруени со пареа на алкохол и есенцијални масла.
• Сето ова се однесува на луѓето. Во семејствата кои пијат, 38% од децата се неразвиени и болни. Децата се раѓаат мртво 2 пати почесто. Алкохолот го скратува животот во просек за 17 години.

Значи, да го сумираме нашиот разговор со решавање на мал крстозбор.

• Нашиот час беше проследен со поетски реплики од големиот доктор на античкиот исток. Неговото име...
• Утринска процедура.
• Неопходен квалитет на човечкиот карактер
• Течност која негативно влијае на сите витални органи и системи.
• „Ледената вода е добра за телото и умот“, рече рускиот командант...
• Автор на басната „Пијаниот зајак“.
• Како се вика светски познатиот руски физиолог?
• Името на Французинот кој донесе семе од тутун од Португалија.
• Неопходен услов за заштеда на време.
• Пектинот содржан во ова овошје отстранува се што е штетно за него од телото и содржи голема количина на железо.

Вертикално добиваме друго име за лоша навика. Ќе зборуваме за тоа друг пат. Ви благодариме за вниманието!

Цели на работа:

Ажурирајте ја темата здравје и здрав начин на живот;

Мотивација за здрав начин на живот;

Обидете се да разберете како лошите навики влијаат на животот и здравјето на една личност.

Популаризација на физичкото образование, здравјето и спортските активности;

Покажување на важноста на здравиот начин на живот во развојот на личноста на една личност;

Негувајте активен животен стил и одговорен однос кон вашето здравје.

Што е здравје и здрав начин на живот?

Здрав начин на живот (здрав начин на живот) е систем на човечки навики и однесување насочени кон зачувување и зајакнување на неговото здравје.

Здравјето е главната вредност на животот, тоа зазема највисоко ниво во хиерархијата на човековите потреби. Здравјето е една од најважните компоненти на човековата среќа и еден од водечките услови за успешна социјална и економски развој. Остварувањето на интелектуалниот, моралниот, духовниот, физичкиот и репродуктивниот потенцијал е можно само во здраво општество.

Правилна исхрана

Дневна рутина

Стврднување

Физичка активност

ЗДРАВ НАСИВ НА ЖИВОТ

Откажување од лошите навики

Правилна исхрана

Ако сакате да бидете здрави, јадете правилно. Храната не само што треба да биде вкусна, туку и здрава. Рационална исхранаобезбедува правилен раст и формирање на телото, промовира здравје, високи ментални и физички перформанси и продолжување на креативната долговечност.

Физичка активност

Разумното промовирање на здрав начин на живот нужно вклучува точки во врска со физичка активност. За да се одржи функционалниот статус на телото, едноставно е неопходно движење. Почетниците да практикуваат здрав начин на живот треба да обрнат внимание физичка вежбанајмалку 30 минути дневно: физичката активност е еден од главните фактори кои влијаат врз здравјето на луѓето. Каков вид на физичка активност да се занимава е нешто што секој си одлучува за себе, во согласност со својата возраст, темперамент и можности. Запомнете дека движењето е живот!

Хигиената на телото го промовира правилното функционирање на телото, го подобрува метаболизмот, циркулацијата на крвта, варењето, дишењето и развојот на физичките и менталните способности. Исто така, неопходно е да се следи хигиената на облеката и обувките. Облеката го штити телото од негативни ефекти надворешната средина, механички оштетувањаи загадувањето.

Дневна рутина

Многу важна точка во основите на здрав начин на живот. Само правилниот и целосен одмор ќе ви помогне да се опуштите и да стекнете сила. Организирајте го денот, но не заборавајте да ги одвоите потребните 8 часа за спиење. Кој работи добро, добро се одмора. Личноста која не спие доволно има слаби перформанси и намалена активност на мозокот. Сето тоа влијае на квалитетот на денот, како и на животот воопшто.

Стврднување

Стврднувањето на вашето тело може да биде ваш асистент во одржувањето на здрав начин на живот. Најдобро е да се започне со детството. Најлесен начин на стврднување се воздушните бањи. Огромна улога во процесот на стврднување играат и процедурите за вода - го зајакнуваат нервниот систем, имаат корисен ефект врз срцето и крвните садови, нормализирање на крвниот притисок и метаболизмот.

Лоши навики и нивното влијание врз здравјето:

Алкохол

Штетата од алкохолот започнува со оштетување на меморијата и завршува со сериозни болести кои може да не реагираат на лекување и, во некои случаи, да доведат до смрт.

Човек кој пие го става на ризик физичкото и менталното здравје - тие страдаат внатрешните органи, се нарушува работата на најважните системи кои го контролираат човечкото тело (посебно е опасно дејството на алкохолот врз имунолошкиот систем), доаѓа до деградација на личноста, што се должи на влијанието врз човечкиот нервен систем.

Ефектите на алкохолот врз телото влијаат на:

Мозок;

Нервен систем и психа;

Кардиоваскуларен систем;

Дигестивен систем;

имунолошки систем;

Мускули и зглобови;

Ендокриниот систем;

Слезината;

Респираторни органи;

Визуелни органи;

Изглед.

Штетата од пушењето за човечкото тело лежи во неговата способност да го стимулира развојот на тешки системски заболувања. Многу од нив се фатални.

Деструктивниот ефект на пушењето врз телото на која било личност лежи во неговата способност да предизвика:

Различни видови на рак

Неплодност

Хроничен бронхитис

Уништување на забната глеѓ

Вродени деформитети

Задоцнување во развојот

Рана смртност итн.

Секоја година, тутунот убива околу 5 милиони луѓе ширум светот. Секој ден само во Русија, никотинот одзема околу илјада животи. Приближно 90% од смртните случаи од рак на белите дробови се предизвикани од употреба на тутун.

Пушењето му штети не само на здравјето на пушачот, туку и на неговото семејство и на вработените.

Дрога

Лекот е отров, полека го уништува мозокот на човекот, неговата психа, (внатрешните органи - поради нарушување на мозокот, дисфункција на нервниот систем)

КАКВА ШТЕТА ПРЕДИЗВИКУВААТ ДРОГИТЕ?

Сите лекови влијаат на системите на органи и ткива, но особено на централниот нервен систем, мозокот, репродуктивен систем, црниот дроб и бубрезите. Како по правило, луѓето со најдобро здравје со редовна употреба на дрога живеат не повеќе од десет години.

КАКО ЗАВИСНОСТА НА ДРОГА ВЛИЈАЕ НА УМОТ НА ЧОВЕКОТ?

Се зголемува емоционалната девастација, се јавува раздразливост, апатија, слабеење на волјата, а при употреба на одредени лекови се јавува деменција. Однадвор, сето тоа се манифестира како летаргија, бесчувствителност, грубост, себичност и измама. Човекот кој користи дрога ја губи контролата над својот живот, длабоко се прероди и станува сосема поинаков. Интелигенцијата постепено се намалува.

Исто како и за возрасните, за децата беше создадена јасна и лесно разбирлива серија цртани филмови за здрав начин на живот.

„АБЦ НА ЗДРАВЈЕТО СО Смешарики“.

Презентира едукативни карикатури кои се однесуваат на прашањата за здравјето и здрав начин на живот. Цртаните филмови се специјално прилагодени за деца и можат лесно да се користат во образовниот процес (во училница, час часитн). Теми поврзани со правилна исхрана, потреба за полнење, борба против бактерии, стврднување.

Извадок од цртаниот филм Смешарики

„Одлично е да се биде здрав“

Мислам дека е прекрасно да се води здрав начин на живот! Но, модерните млади луѓе едноставно се премногу мрзливи да ги следат основните правила за водење здрав начин на живот и не сакаат да се ослободат од оваа мрзеливост. Многу луѓе се зависни од лоши навики. Треба да размислат за тоа, да ги анализираат своите постапки и да се принудат да престанат, да ја фрлат цигарата и засекогаш да го прекинат овој маѓепсан круг на самоуништување, бидејќи здравјето е бесценето богатство на секој човек и мора да се заштити.