პრეზენტაცია საუბრისთვის თემაზე: „პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენა. ფიზიკური ვარჯიშის ჰიგიენური საფუძვლები. პრეზენტაცია "პერსონალური ჰიგიენის წესები" პრეზენტაცია თემაზე ჰიგიენის წესები

პირადი ჰიგიენა არის ზრუნვა თქვენს სხეულზე და მისი სისუფთავის შენარჩუნება. პირადი ჰიგიენა მოიცავს ჰიგიენის მრავალი წესისა და რეგულაციის დაცვას. ბავშვებს უნდა ასწავლონ პირადი ჰიგიენა სკოლამდელი და დაწყებითი განათლებიდან.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

პრეზენტაციების წინასწარი გადახედვის გამოსაყენებლად შექმენით Google ანგარიში (ანგარიში) და შედით: https://accounts.google.com

სლაიდების წარწერები:

KOU "ეკატერინინსკის ბავშვთა სახლი" ობლებისა და მშობელთა მზრუნველობის გარეშე დარჩენილი ბავშვებისთვის ტარას რაიონში, ომსკის რეგიონში განმანათლებელი 1 კვ. კატეგორიები: მარტინოვა ოქსანა პეტროვნა წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან, ან უმცროსი სტუდენტების პირადი ჰიგიენა

მიზანი: პირადი ჰიგიენის ჩვევების დანერგვა

პირადი ჰიგიენა არის ზრუნვა თქვენს სხეულზე და მისი სისუფთავის შენარჩუნება. პირადი ჰიგიენა მოიცავს მრავალი ჰიგიენის წესის, მოთხოვნისა და ნორმის დაცვას, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და ინფექციური დაავადებების პრევენციაზე. პირადი ჰიგიენის ძირითადი კომპონენტებია კანის მოვლა, კბილების მოვლა, თმის მოვლა.

კანის მოვლა: ყველამ უნდა დაიბანოს სახე ყოველ დილით და საღამოს. http://fashiony.ru http://www.beauly.ru

მოამზადეთ საპონი და პირსახოცი დასაბანად. პირველ რიგში, ხელები კარგად დაიბანეთ.

მხოლოდ ხელების დაბანის შემდეგ ვიბანთ სახეს, კისერს, ყურებს.

რეგულარულად, კვირაში ერთხელ მაინც მიიღეთ შხაპი ან დაიბანეთ. http://www.beauly.ru

ცივ ამინდში დაიცავით კანი მოყინვისგან. http://blogs.mail.ru http://blogs.mail.ru

სტომატოლოგიური მოვლა:

კბილები უნდა გაიხეხოს დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს.

რეგულარულად გაიწმინდეთ კბილთაშორისი სივრცეები სპეციალური ძაფით ან კბილის ღვეზელით, გამოიყენეთ ნატურალური კბილის პასტა.

ეწვიეთ სტომატოლოგს წელიწადში 2-3-ჯერ: ამ შემთხვევაში, ის დაუყოვნებლივ აღმოაჩენს კბილების და ღრძილების დაავადებებს http://fashiony.ru

თმის მოვლა: თმა არ უნდა დაიბანოთ გრაფიკით, არამედ საჭიროებისამებრ. ამავდროულად, კარგია მათი გამორეცხვა გვირილის ან ჭინჭრის ნახარშით.

ძალიან სასარგებლო თავის მასაჟი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველი გარეცხვის წინ. http:// fashiony.ru http:// fashiony.ru

არ დაიზაროთ თმის ვარცხნა დილით და საღამოს.

ყველას გისურვებთ ჯანმრთელობას და კარგ განწყობას!!!

სხეულის ჰიგიენის ზოგადი წესები კანის სისუფთავისა და სისუფთავის შესანარჩუნებლად თქვენ უნდა: დაიბანოთ ყოველდღიურად. ოფლისა და ცხიმის ფენის გასაწმენდად რეცხვა უნდა ჩატარდეს თბილი წყლით. სხეულის არარეგულარული ჰიგიენის პირობებში, პათოგენური ბაქტერიების გამრავლების შესაძლებლობა რამდენჯერმე იზრდება.

ყველა ადამიანს უნდა ჰქონდეს კბილის ჯაგრისი. კატეგორიულად აკრძალულია სხვისი ფუნჯის გამოყენება. თუ კბილი გაწუხებთ, დროულად უნდა მიმართოთ სტომატოლოგს. ჰიგიენის წესები: კბილების გახეხვა ხდება ყოველდღე ყოველი ჭამის შემდეგ. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ჭამის შემდეგ უნდა ჩამოიბანოთ პირი, რათა მოაცილოთ საკვების ნაწილაკები.

ტანსაცმლის მოვლის წესები საცვლები ყოველდღიურად უნდა შეიცვალოს. ტანსაცმელი რეგულარულად ირეცხება (რადგან ჭუჭყიანდება) ყველა ტანსაცმელი უნდა იყოს დაუთოებული ბაქტერიების მოსაკლავად. წინდები ყოველდღიურად იცვლება. ტანსაცმელი უნდა შეიძინოთ კომფორტული, ზომით და ბუნებრივი ქსოვილებისგან.

კრასნოდარის რეგიონის სახელმწიფო ბიუჯეტის პროფესიული საგანმანათლებლო დაწესებულება „KURGANINSKY AGRICULTURAL TECHNOLOGICAL COLEGE“ საუბარი თემაზე: „პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენა. ფიზიკური ვარჯიშის ჰიგიენური საფუძვლები“ ​​მოამზადა და წარმართა კურატორი ბელოზეროვა ეკატერინა ანატოლიევნა კურგანინსკი, ხ. წითელი მოედანი, 2017 წელი

"ჰიგიენა" ბერძნული სიტყვიდან hygieinos, რაც ნიშნავს "განკურნებას, ჯანმრთელობის მომტანს".

მიზანი ვისწავლოთ, თუ როგორ შეუძლია პირადი ჰიგიენის დაცვა დაავადების თავიდან აცილებაში

პიროვნულ ჰიგიენას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ადამიანისთვის. ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის სწორი მონაცვლეობა, ფიზიკური აღზრდა, დაბალანსებული კვება, მუშაობისა და დასვენების მონაცვლეობა, სრული ძილი. პირადი ჰიგიენა ასევე მოიცავს ჰიგიენურ მოთხოვნებს სხეულის მოვლა-პატრონობის, თეთრეულის, ტანსაცმლის, საცხოვრებლის, საკვების მომზადებისთვის და ა.შ. ამ წესებისა და მოთხოვნების დაცვა ხელს უწყობს ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და გაძლიერებას.

პირადი ჰიგიენა მოიცავს ჰიგიენური მოვლის წესებს კანის ჰიგიენა პირის ღრუს ჰიგიენა ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის ჰიგიენა თეთრეულის ჰიგიენა საყოფაცხოვრებო ჰიგიენა წყლის ჰიგიენა საკვების ჰიგიენა

სახლის ჰიგიენა ჰიგიენის მოთხოვნები სველი წმენდა: მტვრის მოცილება ნებისმიერი ზედაპირიდან.

კანის ჰიგიენა ჰიგიენის მოთხოვნები კანის სისუფთავის შესანარჩუნებლად ყოველდღე უნდა მიიღოთ შხაპი სარეცხი კანის მოვლის მთავარი სახეობაა, რომლის დროსაც მტვერი, მიკრობები, ოფლი, ცხიმოვანი ცხიმი და სხვადასხვა მინარევები იშლება მისი ზედაპირიდან. ფრთხილად უნდა იყოთ. საპნის და შხაპის გელის გამოყენებისას, რადგან მათი ბოროტად გამოყენება აღიზიანებს კანს, იწვევს მის სიმშრალეს და აქერცვლას. ხელების კანი უნდა დაიბანოთ საპნით და წყლით ოთახის ტემპერატურაზე. საწოლი

პირადი ჰიგიენის ნივთები

რეკომენდირებულია ხელების კარგად დაბანა ტუალეტით სარგებლობის, ცხოველებთან ურთიერთობის შემდეგ, საჭმლის მომზადებამდე და ჭამამდე, ქუჩის შემდეგ, ოთახების დასუფთავება და ყველა იმ შემთხვევაში, როცა ხელები ჭუჭყიანია. ყურადღებით დააკვირდით ხელებს. ფრჩხილები უნდა იყოს სუფთა და მოკლედ მოჭრილი. ხშირად დაიბანეთ ხელები! ხელების რეგულარული დაბანა და ფრჩხილების მოვლა დაიცავს მრავალი დაავადებისგან. არ დაივიწყო შენი ფეხები. ისინი ხშირად ოფლიანდებიან, უსიამოვნო სუნი ასდის, ამიტომ ყოველდღიურად უნდა დაიბანონ.

ტანის მოვლის წესები დაბანისთვის გამოიყენეთ ტუალეტის საპონი ან გელი. მიიღეთ შხაპი ყოველდღიურად, განსაკუთრებით სამუშაოს შემდეგ, რომელიც დაკავშირებულია კანის დაბინძურებასთან და ძლიერ ოფლიანობასთან. დაიბანეთ სხეული თბილი წყლით და საპნით და ხელსახოცით კვირაში ერთხელ მაინც. ჩაიცვით სუფთა ტანსაცმელი დაბანის შემდეგ

თმის მოვლა დაიბანეთ თმა თბილი რბილი წყლით. გრძელი თმა ბოლოებიდან უნდა დაივარცხნოთ, ხოლო მოკლე თმა ძირიდან. სავარცხელს არ უნდა ჰქონდეს ბასრი კბილები, უნდა იყოს იშვიათი. დაუშვებელია სხვისი სავარცხლის გამოყენება. სიცივე, მზე, ზღვის წყალი, ქარი, მტვერი და ა.შ. გახადეთ თმა მტვრევადი და მოსაწყენი.

ტანსაცმლის ჰიგიენა ჰიგიენური მოთხოვნები ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის მიმართ თბილად შეინახეთ სიცივეში ხელი არ შეუშალოთ სითბოს გადაცემას. რეგულარულად გარეცხილი, ქიმწმენდა ფეხსაცმლის უკან ყოველთვის ფრთხილად უნდა აკონტროლოთ (მშრალი, ფრთხილად), სუფთა მუდმივი ტარებისთვის განკუთვნილი ფეხსაცმელი უნდა იყოს მსუბუქი, მორგებული ზომის და ჰქონდეს ქუსლი არაუმეტეს 3-4 სმ. დაუშვებელია გამოყენება. სხვისი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი.

ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი ტანსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს გარემოს კლიმატურ პირობებს, სამუშაოს ხასიათს. უმჯობესია აირჩიოთ ნატურალური ქსოვილისა და ტყავისგან დამზადებული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი. შეინახეთ საცვლების სისუფთავე, ყოველდღიურად გამოცვალეთ წინდები. ტანსაცმელში სიბინძურე და უსახურობა უპატივცემულობაა არა მხოლოდ საკუთარი თავის, საკუთარი ჯანმრთელობის, არამედ გარშემომყოფების მიმართ.

წყლის ჰიგიენა წყლის ჰიგიენური მოთხოვნები წყალი უნდა იყოს: გამჭვირვალე უსუნო გამაგრილებელი გემო

საკვების ჰიგიენა ჰიგიენური მოთხოვნები კვებაზე საკვების უმეტესობა უნდა მიირთვათ მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული. მიირთვით უმი ბოსტნეული და ხილი მიირთვით გარკვეულ საათებში საზიანოა ბევრი საკვების მიღება სადილის დროს, მნიშვნელოვანია მიირთვათ ჯერ სალათი და შემდეგ წვნიანი. არ უნდა აიძულოთ საკვების მიღება სახიფათოა საკვების შენახვა მაცივრის გარეშე საზიანოა კითხვა, ტელევიზორის ყურება ან გაბრაზება ჭამის დროს მნიშვნელოვანია საკვები კარგად დაღეჭოთ და არ იჩქაროთ ჭამის დროს საკვების ჰიგიენის წესები უნდა დაიცვან მოზრდილებმა და ბავშვებმა.

„პირადი ჰიგიენისა და ადამიანის ჯანმრთელობის წესები“

Შესრულებული:

ბოჩკო ანა

11- სტუდენტი

სკოლა No7, Dzhankoy

ჰიგიენაარის მედიცინის დარგი, რომელიც სწავლობს ცხოვრების პირობების გავლენას, მუშაობას ადამიანის ჯანმრთელობაზე და შეიმუშავებს პრევენციულ ღონისძიებებს სხვადასხვა დაავადებები, ოპტიმალური ცხოვრების პირობების უზრუნველყოფა, ჯანმრთელობის შენარჩუნება და სიცოცხლის გახანგრძლივება. ჰიგიენა სამედიცინო ცოდნის ერთ-ერთი უძველესი დარგია.

Პირადი ჰიგიენა- ეს არის ადამიანის ქცევა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის (კანის, თმის, ფრჩხილების, კბილების), ფეხსაცმლისა და ტანსაცმლის, საცხოვრებლის, სხეულის გამკვრივების ჰიგიენურ შენარჩუნებას. განუყოფელი ნაწილია ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება.

კანის ჰიგიენა. ადამიანის კანი- ეს არის გარე საფარი, რომელიც იცავს სხეულს გარემოს სხვადასხვა გავლენისგან. გარდა დამცავი ფუნქციისა, კანი ასრულებს ისეთ ფუნქციებს, როგორიცაა სითბოს წარმოქმნის და სითბოს გადაცემის რეგულირება, სუნთქვა, შთანთქმა, გარეგანი სტიმულის აღქმა და ა.შ. მის მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს კლიმატური გავლენა, სამუშაო პირობები. კანი მჭიდროდ არის დაკავშირებული მთელი ორგანიზმის სასიცოცხლო აქტივობასთან.

Კანის მოვლაშედგება რამდენიმე წესის დაცვაში: - დაიბანეთ ყოველდღე თბილი წყლით სპეციალური პროდუქტების გამოყენებით (საპონი, ლარი და ა.შ.); -შეცვალეთ საცვლები, წინდები, წინდები, კოლგოტები, წინდები; - არ გაწუროთ მუწუკები, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ანთება; - შეეცადეთ მიირთვათ საკმარისი რაოდენობით ახალი ხილი და ბოსტნეული, რძე, ეს ორგანიზმს მიაწვდის საკმარის მინერალებს და ვიტამინებს, რაც ხელს შეუწყობს კანის გლუვ და გამჭვირვალეობას; - ცივ სეზონში აუცილებელია კანის დაცვა მოყინვისგან; - არ ჩაიცვათ ტანსაცმელი, რომელიც აღიზიანებს კანს.

სტომატოლოგიური ჰიგიენა.ადამიანის ჯანმრთელობისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს კბილების მდგომარეობას, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია პირის ღრუს მოვლა. ხელს უწყობს პირის ღრუს ინფექციების თავიდან აცილებას სათანადო მოვლაკბილების მიღმა. ისინი ყოველდღიურად უნდა გაიწმინდოს კბილის ჯაგრისით და პასტის გამოყენებით, ასევე უნდა იქნას გამოყენებული პირის ღრუს სპეციალური ხსნარები. ჭამის შემდეგ აუცილებელია კბილთაშორისი სივრცეების გაწმენდა კბილის ჩხირებით ან სპეციალური ძაფებით.

თმის ჰიგიენა. სასურველია დაიბანოთ თმა რბილ წყალში. რეცხვის სიხშირე განისაზღვრება ინდივიდუალურად, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ შამპუნებით ხშირი რეცხვა აძლიერებს ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობას. კარგია წყლით ჩამოიბანოთ ძმრით, გვირილის ან ჭინჭრის ნახარშით. ძალიან სასარგებლო თავის მასაჟი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველი დაბანის წინ. არ დაიზაროთ თმის ვარცხნა დილით და საღამოს.

Დაბალანსებული დიეტა არის პირადი ჰიგიენის მნიშვნელოვანი ასპექტი და გულისხმობს სწორ კვებას. ჭამის დრო მკაცრად უნდა იყოს განსაზღვრული და ერთსა და იმავე საათებში. მისი არარეგულარული მიღება აუარესებს საჭმლის მონელების პირობებს და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების განვითარებას.

ტანსაცმლის ჰიგიენა(რა ფუნქციები აქვს ტანსაცმელს?) ტანსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს ადამიანის გარემოს კლიმატურ პირობებს, მისი მუშაობის ხასიათს, ჰქონდეს ჭრილობა, რომელიც არ აფერხებს სისხლის მიმოქცევას და სუნთქვას და ადვილად გაიწმინდოს მტვრისგან და ჭუჭყისაგან. ქუდები უნდა იყოს მსუბუქი და არა მჭიდრო. ცივი ამინდისთვის - ბუნებრივი ბეწვისგან, ზაფხულისთვის - მსუბუქი, მსუბუქი მასალებისგან. სასურველია გქონდეთ ნატურალური ტყავისგან დამზადებული ფეხსაცმელი: არ ეშინია ტენის, კარგად ინარჩუნებს სითბოს და უზრუნველყოფს ფეხის კარგ ვენტილაციას. ფეხსაცმელი არ უნდა ზღუდავდეს ფეხს, ხელს უშლის ფეხის ბუნებრივ მოძრაობას და უნდა იყოს შესაბამისი სეზონისთვის.

სახლის ჰიგიენა.საცხოვრებლის ძირითადი ჰიგიენური მოთხოვნები: - სუფთა ჰაერის საჭირო მოცულობის უზრუნველყოფა; -საცხოვრებელში შექმნა ე.წ. კომფორტის ზონები - სხეულისთვის ტემპერატურის, ტენიანობის და ჰაერის სიჩქარის ოპტიმალური კომბინაცია; - მაქსიმალურად ხელსაყრელი განათების და გარე ხმაურისგან მაქსიმალური ხმის იზოლაციის უზრუნველყოფა; - სისუფთავის საერთო შენარჩუნება; - პირადი ჰიგიენის დაცვა.

სლაიდი 2

პირადი ჰიგიენის კონცეფცია

"ჰიგიენა" მოდის ბერძნული "hygieinos"-დან - სამკურნალო, ჯანმრთელობის მომტანი. ჰიგიენა არის მეცნიერება, რომელიც სწავლობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის აუცილებელ პირობებს. სისუფთავე და პირადი ჰიგიენა არის ადამიანის განუყოფელი თანამგზავრი მთელი მისი ცხოვრების განმავლობაში. პირადი ჰიგიენა არის წესების ერთობლიობა, რომლის დაცვით შეინარჩუნებთ და გააძლიერებთ თქვენს ჯანმრთელობას.

სლაიდი 3

პირადი ჰიგიენა მოიცავს:

კანის ჰიგიენა წყლის ჰიგიენა ტანსაცმლის ჰიგიენა საყოფაცხოვრებო ჰიგიენა კვების ჰიგიენა პირის ღრუს ჰიგიენა

სლაიდი 4

სხეულის, თეთრეულის, ტანსაცმლის, საცხოვრებლის სისუფთავის დაცვა.

სლაიდი 5

ჭამის წინ დაიბანეთ ხელები თბილი წყლით და საპნით ყოველ ჯერზე, დროულად შეცვალეთ საცვალი, წინდები, წინდები, კოლგოტები, თუ კანი მშრალია ან ქავილი, წაისვით კრემით, ნუ გაწურავთ ნაოჭებს დაიცავით კანი მოყინვისგან. მჭიდრო ტანსაცმელი

სლაიდი 6

სათანადო მომზადება და რეგულარული კვება

სლაიდი 7

Საჭმლის ჰიგიენა

ცნობისთვის 70 წლის განმავლობაში ადამიანი ჭამს და სვამს: 2,5 ტონა ცილა 2 ტონა ცხიმი 10 ტონა ნახშირწყლები 0,2-0,3 ტონა მარილი 50 ტონა წყალი

სლაიდი 8

დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი