ცხიმების დამწვრობის სარგებელი და ზიანი: როცა უნდა უთხრათ საკუთარ თავს „შეჩერდი. შეგიძლიათ მითხრათ ცხიმების დამწვრობის შესახებ, ღირს თუ არა? არის რაიმე გვერდითი მოვლენები? რას შეიცავს ის?

დღეს ყველამ იცის ცხიმების წვის პროდუქტების ზემოქმედების შესახებ, რის გამოც თქვენ ასევე უნდა გაეცნოთ ცხიმების დამწვრობის მიღებას, რათა არ შეგხვდეთ გვერდითი მოვლენები. თითოეულ პროდუქტს, რომელიც შექმნილია ორგანიზმში შეშუპების აღმოსაფხვრელად, ისევე როგორც წონის დაკარგვის პროცესისთვის, აქვს კომპონენტების რთული შემადგენლობა, რომლებსაც აქვთ ძლიერი ეფექტი. თუ დოზას გაზრდით, შეიძლება არა მხოლოდ საპირისპირო ეფექტის მიღება, არამედ ორგანიზმის ფუნქციონირების განადგურებაც.

რატომ გჭირდებათ ცხიმების დამწვარი?

ცხიმების დამწვრობის მიღება განპირობებულია სხეულზე მათი დადებითი ზემოქმედებით. ბევრს აინტერესებს, რატომ არის საჭირო ცხიმების დამწვრობა და რა ეფექტი აქვს მას?

ახლა ჩვენ დეტალურად გავაანალიზებთ ასეთი წამლების ეფექტს წონის დაკარგვის სხეულზე:

• ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოდევნა;
• მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება;
• ცხიმის შეწოვის ბლოკირება;
• მადის დაქვეითება;
• შიმშილის დათრგუნვა;
• გაზრდილი გამძლეობა ვარჯიშის დროს;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება.

ცხიმისმწველი სხეულზე მოქმედებს მდიდარი შემადგენლობის დახმარებით, რომლის კომპონენტები იდეალურად ერწყმის ერთმანეთს და ავსებენ მათ ფუნქციებს. ცხიმის დამწვარი წამლების მიღების მხოლოდ ერთი კურსი საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ წონა 6-დან 10 კგ-მდე, ორგანიზმისთვის საფრთხის შექმნის გარეშე. მთავარია დეტალურად გაეცნოთ მათი გამოყენების მახასიათებლებს, შეისწავლოთ ინსტრუქციები, რომლებშიც წერია გარკვეული შეზღუდვები, ასევე გვერდითი ეფექტების ალბათობა, თუ არ დაიცავთ გამოყენების წესებს.

არსებობს ცხიმების დამწვარი წამლების სახეობები, მაგრამ ყველა მათგანი დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე და არ იწვევს უარყოფით შედეგებს. ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ თანამედროვე საშუალებების ჩამონათვალს, მათ შესახებ მიმოხილვების შესწავლას, ასევე მათი მოქმედების თავისებურებებს. ზოგიერთი განკუთვნილია მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, ზოგს აქვს გენდერული განსხვავებები. უმჯობესია კონსულტაცია გაიაროთ სპეციალისტთან ამა თუ იმ პროდუქტის არჩევის შესახებ, მხოლოდ ის მოგცემთ საჭირო რჩევა, საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ სწორი პრეპარატი.

როგორ მივიღოთ ცხიმისმწველი სწორად?

წამლის ძლიერი ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ მიიღოთ ცხიმის დამწვრობა სწორად, რათა მათ მისცეს სასურველი შედეგი, გაზარდონ ძალა ვარჯიშში და მოგცეთ საშუალება სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ წონა. კაფსულა შეიცავს ბევრ კომპონენტს, რომლებიც წარმოქმნიან ძლიერ ეფექტს და აჯერებენ სხეულს აუცილებელი ელემენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას.

არსებობს ცხიმის დამწვარი წამლების მიღების ძირითადი წესები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ არ შეგხვდეთ გვერდითი მოვლენები და მიმართული იქნება პრეპარატის მოქმედებაზე ექსკლუზიურად სხეულის ცხიმის შესამცირებლად. წესები ასეთია:

• ცხიმისმწველი უნდა იქნას მოხმარებული მკაცრად ინსტრუქციის შესაბამისად, რომელიც შეიცავს ოპტიმალურ დოზებს თითოეული პროდუქტისთვის ინდივიდუალურად. ყველაზე ხშირად, მიღება შედგება ერთი კაფსულისგან უზმოზე ან საუზმის შემდეგ, რამდენიმე დღის განმავლობაში - ვარჯიშის დაწყებამდე.
• ამა თუ იმ საშუალების არჩევამდე აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, რომელიც დაადგენს მკურნალობის მსვლელობისას გართულებების წარმოშობის ალბათობას.
• თინეიჯერების, ორსული ქალებისა და მოხუცების მიერ ცხიმების წვის პროდუქტების გამოყენება კატეგორიულად აკრძალულია. ამ კატეგორიის ადამიანებში სხეულს განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება თავის თავზე, ამიტომ ცხიმის დამწვარი პროდუქტების კომპონენტები მხოლოდ ანადგურებს მის მუშაობას.
• უნდა გვახსოვდეს, რომ ცხიმისმწველი იწარმოება სხვადასხვა ფორმები, და თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი გავლენა სხეულზე. უმჯობესია აირჩიოთ ცხიმის მწველი თხევადი სახით, მაგრამ კაფსულები და ტაბლეტები მაინც უფრო პოპულარულია. მათი მიღება მარტივია და არ იწვევს რაიმე დისკომფორტს.
• უნდა გვახსოვდეს, რომ ცხიმების დამწვარი ყველა პრეპარატი იწვევს დამოკიდებულების პროვოცირებას, რის გამოც მათ იღებენ 1-2 თვის კურსებში, რის შემდეგაც საჭიროა 4-5 თვიანი შესვენება, რათა ორგანიზმი არ მოერგოს მუდმივ მიწოდებას. ცხიმების წვის კომპონენტები, მაგრამ ცდილობს ზედმეტ წონას დამოუკიდებლად ებრძოლოს.
• უმჯობესია კაფსულის მიღება დილით, მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ძილის წინ არაუგვიანეს 6 საათით ადრე. თითქმის ყველა ცხიმის დამწვარი შეიცავს კოფეინს, რომელიც მხოლოდ ააქტიურებს ნერვული სისტემააძლიერებს და არღვევს ძილს.
• 12 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში პრეპარატის მიღება მკაცრად აკრძალულია.
• გარდა ამისა, კურსის განმავლობაში რეკომენდებულია ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების მიღება, რაც მხოლოდ გააუმჯობესებს ორგანიზმის მდგომარეობას და გააძლიერებს იმუნურ სისტემას.

იმისათვის, რომ არ შეგექმნათ პრეპარატის მიღების გარკვეული შედეგები, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ წესებს და დაიცვან ისინი. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ სწრაფ შედეგებს წონის დაკლებაში რაიმე შედეგების გარეშე.

სპორტული კვება არამხოლოდ პროფესიონალმა სპორტსმენებმა უნდა მიიღონ, რომლებსაც მუდმივად ფორმაში შენარჩუნება სჭირდებათ, არამედ წონაში კლებულებმაც, რომლებსაც სურთ 5-7 კგ ჭარბი წონის დაკლება. მთავარია იცოდეთ როგორ დალიოთ ცხიმისმწველი სწორად, გაეცნოთ ზემოთ ჩამოთვლილ ყველა წესს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში ცხიმისმწველი აქტიურად იმოქმედებს პრობლემურ უბნებზე, თრგუნავს მადას და აღმოფხვრის შეშუპებას ორგანიზმში.

პროფესიონალები გვირჩევენ, რომ წონაში დაკლებულმა დამწყებებმა ვარჯიშის წინ მიიღონ ცხიმისმწველი, რადგან ისინი კიდევ უფრო ზრდის ძალას, გამძლეობას და ამატებენ ენერგიას, რაც აუცილებელია პროდუქტიული და აქტიური ვარჯიშისთვის. პროფესიონალები ასევე აფრთხილებენ, რომ ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც დამოკიდებულია არა მხოლოდ გამოყენების წესებზე, არამედ სხეულის მახასიათებლებზე.

ცხიმის დამწვარი წამლების მიღების კურსის განმავლობაში, ღირს თქვენი ზოგადი კეთილდღეობის მონიტორინგი და თუ მოულოდნელად გვერდითი მოვლენები, სასურველია ექიმთან კონსულტაციები, რათა გაიგოთ რა იწვევს ამ გამოვლინებას. პროფესიონალები ასევე ამტკიცებენ, რომ რაც არ უნდა ძლიერი იყოს პრეპარატი, ის დადებითად იმოქმედებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იქნება სპორტი, სწორი კვება და ორგანიზმისთვის საჭირო დასვენება. წონის დაკლების დროს მას დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არ გადატვირთოთ ყოველდღიური ვარჯიშით, რათა სწრაფად მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები. დასვენება ასევე წონის დაკლების საშუალებაა, ამიტომ მას არანაკლებ ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ეს ძირითადად ღამის ძილის რეჟიმს და ხარისხს ეხება.

ამ ვიდეოს ნახვის შემდეგ, თქვენ 100%-ით იმუშავებთ ცხიმების დამწვრობას:

რა სპორტული კვება უნდა იქნას მიღებული ცხიმების დამწვრობის გამოყენებისას?

ცხიმების დაწვის ეფექტური პროდუქტები ეფექტური იქნება მხოლოდ მათი სწორად მიღების შემთხვევაში. გარდა ამისა, კურსი მოიცავს დამატებითი კვების გამოყენებას და დიეტის დაცვას, რომელიც მოიცავს შემდეგ აქტივობებს:

• დაბალანსებული დიეტა;
• საკვების კალორიული შემცველობის კონტროლი;
• ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების მიღება;
• პროტეინი, ომეგა -3 და BCAA.

ეს ყველაფერი საშუალებას მისცემს ორგანიზმს იყოს აქტიური წონის უეცარი დაკლების დროს და არ შეხვდეს რაიმე გვერდითი მოვლენას, რომელიც მთლიანად არღვევს წონაში დაკლებული ადამიანის ცხოვრების ხარისხს და ანადგურებს ორგანიზმს.

ასევე, სწორად შერჩეული დიეტა და რეგულარული ვარჯიში საშუალებას მოგცემთ, წონის დაკლების შემდეგ, არ შეგხვდეთ კანზე უსიამოვნო ცვლილებები სტრიების, ცელულიტის, აკნესა და კანის დაჭიმვის სახით. მთავარია დიეტა, სპორტული კვება, ვიტამინები და სპორტი ეფექტური წონის დაკარგვა, რომელზედაც ზედმეტი ფუნტიარ დაბრუნდება წინა დონეზე.

დასკვნა

ცხიმების დამწვარი წამლები დადებითად მოქმედებს წონის დაკლების სხეულზე, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი სწორად და ეფექტურად მიიღება. ისინი არ იწვევენ გვერდით მოვლენებს, არ ანადგურებენ სხეულის ფუნქციებს და საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ ცვლილებას წონის დაკლების დროს. ორგანიზმისთვის მაქსიმალური სარგებელი რომ მოიტანოს, გარდა ამისა, მითითებულია დიეტა, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს, ომეგა -3-ს, მინერალებს და სხვა საჭირო კომპონენტებს.

კოლაფსი

ლამაზი, ტონირებული და გამოძერწილი სხეულის აშენების მნიშვნელოვანი ასპექტი, სათანადო სტრუქტურირებული ვარჯიშის პროცესის გარდა დატვირთვების პერიოდიზაციასთან ერთად, არის სწორი დიეტა ტანდემში. აქტიური დანამატებისპორტული კვების კომპლექტიდან შეიძლება მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევა და თქვენი სანუკვარი ოცნების მიღწევაში გამოძერწილი სხეული. სპორტსმენის კომპლექტში არის წამლების ჯგუფი, რომელიც ხელს უწყობს არა მხოლოდ მიღებული კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას, არამედ ჭარბი კანქვეშა ცხიმის წვას. მათი სახელია ცხიმისმწველი. ეს წამლები გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმში გარკვეულ მეტაბოლურ პროცესებზე, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ამ სტატიაში ჩვენ გავარკვევთ, თუ როგორ მივიღოთ ცხიმისმწველი სწორად, ვისაუბროთ მათ ტიპებსა და მოქმედების პრინციპებზე, ასევე გვერდით ეფექტებსა და უკუჩვენებებზე.

ცხიმის დამწვრობის მოქმედების პრინციპი კაფსულებში

ეს წამლები, უწყვეტი მიღებისას, გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესის ამა თუ იმ ასპექტზე, მაგალითად, ზრდის სხეულის ტემპერატურას ან თრგუნავს მადას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ მუშაობს ცხიმების დამწვრობის თითოეული ჯგუფი, რომელი მათგანი მოგცემთ კარგ შედეგს და რომელი მხოლოდ დააჩქარებს პროცესს, რომელიც დაიწყეთ სწორად გათვლილი კალორიების მიღებით და კომპეტენტური სასწავლო გეგმით.

თერმოგენიკა

ამ კლასის პრეპარატები ზრდის სხეულის ტემპერატურას 37 გრადუსამდე, რაც აიძულებს ორგანიზმს გაუმკლავდეს ანთებას და შეამციროს ტემპერატურა. ამრიგად, ყოველ მოძრაობაზე მეტი კალორია იხარჯება. კაფსულები ზრდის ენერგიის ხარჯვას ვარჯიშისა და რეგულარული ვარჯიშის დროს. ფიზიკური აქტივობა. ამ ტიპის ცხიმების დამწვარი საუკეთესოა ვარჯიშის დაწყებამდე და კომბინირებული კოფეინის, ეფედრინის და გუარანაზე დაფუძნებულ კომპლექსებთან ერთად.

ნახშირწყლების ბლოკატორი

ეს წამლები თავისთავად შეიცავს სპეციალურ პროტეინებს, რომლებიც მიღებისას აკავშირებს ფერმენტებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნახშირწყლების დაშლაზე და ასევე იწვევს ნაწლავში შაქრის შეწოვის შემცირებას, რაც იწვევს კალორიების მოხმარებას ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის გარეშეც კი. ასეთი ცხიმისმწველი დალევა ღირს, თუ წონის დაკლების პროცესი დაკავშირებული იყო ტკბილეულის გადაჭარბებულ მოხმარებასთან. თუმცა, ღირს დამახსოვრება შესაძლო ზიანიორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები ნახშირწყლების ბლოკატორების მიღებისას. მიიღეთ ეს წამლები ჭამამდე 20 წუთით ადრე, რომელიც მდიდარი იქნება ნახშირწყლებით. თუ წინ არის ცილის დატვირთვა, ის უსარგებლო იქნება.

ცხიმის ბლოკატორები გამოიყენება, როდესაც წონის დაკლების პრობლემები წარმოიქმნება ცხიმოვანი საკვების და ტრანსცხიმების მოხმარების გამო. მათი აქტიური ნივთიერებები აკავშირებს ფერმენტ ლიპაზას, რომელიც პასუხისმგებელია ცხიმების გადამუშავებაზე, ასევე აუმჯობესებს ნაღვლის ბუშტის მუშაობას, რაც იწვევს ცხიმების უკეთეს დაშლას შაქარსა და წყალში, ალკალოიდების გამოყოფის გარეშე. ეს პრეპარატები გავლენას ახდენენ მეტაბოლურ პროცესებზე, როგორიცაა ნახშირწყლების ბლოკატორები, ამიტომ დალიეთ ისინი სიფრთხილით. გამოიყენეთ ისინი ცხიმიანი საკვების მიღებამდე 20 წუთით ადრე.

ფარისებრი ჯირკვლის სტიმულატორები

ეს პრეპარატები ასტიმულირებენ T3 ჰორმონების უფრო ინტენსიურ გამოყოფას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეტაბოლურ პროცესებზე. არასოდეს მიიღოთ ისინი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ შაქრიანი დიაბეტიდა ენდოკრინული სისტემის სხვა სერიოზული დაავადებები.

მადის დამთრგუნველი საშუალებები

ეს ცხიმისმწველი შეიცავს აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ რეცეპტორებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჭამის სურვილზე. ასეთი პრეპარატები უნდა იქნას მიღებული, როდესაც წონის დაკლების პრობლემები ასოცირდება კუჭის გაჭედვასთან, მაგრამ ასევე ფრთხილად და სიფრთხილით. სხვადასხვა დანამატები იწვევს სხვადასხვა მიღების მახასიათებლებს, მაგრამ სტანდარტული სქემააცხადებს, რომ ცხიმის ბლოკატორები უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ.

კორტიზოლის ბლოკატორები

ისინი არ არიან პირდაპირი ცხიმის დამწველი, მაგრამ ისინი გავლენას ახდენენ მეტაბოლურ პროცესებზე და საშუალებას გაძლევთ შეანელოთ კუნთოვანი ქსოვილის კატაბოლიზმი, რაც ხელს უწყობს მიღებული ხორცის შენარჩუნებას კალორიული დეფიციტის დროს.

L-კარნიტინი

L-კარნიტინი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება ჩვენს კუნთებსა და ჩონჩხში და ხელს უწყობს ცხიმის უჯრედების უფრო აქტიურ გადატანას მიტოქონდრიაში და ამით მეტი ენერგიის დახარჯვას ვარჯიშის პროცესში. ეს დანამატი ასევე აუმჯობესებს გულის კუნთის მუშაობას და აჩქარებს აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ.

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და CLA

ეს პრეპარატები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ძირითადი ცხიმების დამწვრობის დანამატი მუდმივად. მათი მოქმედების პრინციპია ორგანიზმში ომეგა-6 პოლიუჯერი მჟავების შებოჭვა, ცილების სინთეზის გაუმჯობესება და ორგანიზმის მგრძნობელობის შემცირება ტრანს ცხიმების მიმართ.

დიურეზულები

ამ ტიპის პრეპარატი ცნობილია ჩვენი სხეულის უჯრედებიდან წყლის ამოღებით, რომლის ჭარბი რაოდენობა ხშირად იწვევს შეშუპებას, წონის მატებას და არტერიულ წნევას. თუმცა გახსოვდეთ, რომ დიურეზულები შექმნილია როგორც მედიკამენტები შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა მიიღოთ კონკრეტული ცხიმისმწველი, იხილეთ გამოყენების ინსტრუქცია მისი შეფუთვის უკანა მხარეს. საჭიროების შემთხვევაში, დაიწყეთ დოზის თანდათანობითი გაზრდა და თუ თქვენი ჯანმრთელობა გაუარესდება, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მისი მიღება.

ქალების მიღების თავისებურებები

მამაკაცის მიღების თავისებურებები

ცხიმების დამწვრობის მიღებამდე მამაკაცებმა ასევე უნდა გაიარონ კონსულტაცია სპეციალისტთან და არ გაზარდონ პრეპარატის დოზა ძალიან სწრაფად, რათა თავიდან აიცილონ გვერდითი მოვლენები.

კვება ცხიმების დამწვრობის გამოყენებისას

რაც არ უნდა ძლიერი იყოს პრეპარატი, ის ვერასოდეს ჩაანაცვლებს სათანადოდ დაბალანსებულ დიეტას კალორიების ნაკლებობით და ცილების და ჯანსაღი ცხიმების მაღალი შემცველობით. ამიტომ, პირველ რიგში, ყოველთვის ყურადღება მიაქციეთ ამას.

ცხიმების დამწვრობის ტოპ 10

1. მყისიერინოკაუტიმსუქანიდამწვარიარის ერთ-ერთი საუკეთესო პრეპარატი, ღირს დაახლოებით 1300 რუბლი, ხელს უწყობს მადის ნორმალიზებას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ზრდის სხეულის მთლიან ტონუსს
2. Hydroxycut Hardcore Next Genმოქმედებს როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო თერმოგენი ბაზარზე, რომლის ღირებულებაა დაახლოებით 1400 რუბლი.
3. სუპერ HD უჯრედისი-ეს ცხიმის დამწველი მოქმედებს როგორც თერმოგენური კოფეინთან და ვიტამინებთან ერთად, აუმჯობესებს კუნთების ტონუსს და ეხმარება ცელულიტის მოცილებაში. ფასი დაახლოებით 1450 რუბლია.
4. Hydroxycutჰარდკორიელიტააჩქარებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს და აუმჯობესებს კონცენტრაციას როგორც ვარჯიშის დროს, ასევე დღის განმავლობაში და ღირს დაახლოებით 1500 რუბლი ქილა.
5. მჭლერეჟიმიდანევოლუციაკვებახელს უწყობს მადის კონტროლს და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, შეიცავს მწვანე ყავის ექსტრაქტს და გარცინიას. და ღირს დაახლოებით 1650 რუბლი.
6. BSN Hyper Shredზრდის ორგანიზმის საერთო ტონუსს კოფეინის გამო და აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას. ღირებულება 1450 რუბლიდან.
7. ცხოველიჭრის საწყისიუნივერსალურიკვება -ეს არის თერმოგენური, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების სტიმულირებით. ღირს უფრო მეტი ვიდრე მისი ანალოგები, დაახლოებით 2000 რუბლი და ხარისხით წინ უსწრებს.
8. რკინის ჭრა არნოლდ შვარცენეგერის მიერმოქმედებს როგორც სამფაზიანი ცხიმის დამწველი, ასევე ინარჩუნებს ტესტოსტერონის დონეს მამაკაცებში სათანადო დონეზე. ღირს 2000 რუბლზე ცოტა მეტი.
9. Nutrex Lipo-6ძლიერი კონცენტრატი, რომელიც დაფუძნებულია იოჰიმბინზე და კოფეინზე, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმის რეზერვებს. ღირს ანალოგებზე ნაკლები, მხოლოდ 1400 რუბლი.
10. MusclePharm CLAეს არის ხარისხიანი პრეპარატი, რომელიც დაფუძნებულია გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავებითა და კოფეინით მდიდარ ზეთებზე. ის თითქმის საუკეთესოა ბაზარზე ამ დროისთვის. ღირს დაახლოებით 2000 რუბლი.

ეს სტატია განიხილეს სხვადასხვა სახისცხიმების დამწვრობა და მათი მიღების მეთოდები. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არ არსებობს ჯადოსნური აბი ამოღების მიზნით, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის შრომა სპორტდარბაზში და სამზარეულოში, ხოლო მედიკამენტები მხოლოდ სხეულს უჭერს მხარს.

სპორტული კვების ბაზარზე ცხიმების დამწვრობის 90% თაღლითობაა. მაგრამ მაშინაც კი, თუ გაგიმართლათ და ის შეიცავს სამუშაო კომპონენტებს, მათი დოზები მაინც არასაკმარისი იქნება რაიმე დადებითი ეფექტისთვის.

იმისათვის, რომ ზედმეტი წონა გაქრეს, უარყოფითი ენერგეტიკული ბალანსი უნდა შენარჩუნდეს მთელი დღის განმავლობაში, ანუ თქვენ უნდა დახარჯოთ მეტი კალორია, ვიდრე იღებთ საკვებიდან. ზოგიერთმა ნივთიერებამ შეიძლება უბრალოდ დაგეხმაროს ვარჯიშის დროს მეტი ენერგიის დახარჯვაში და მადის შემცირებაში მთელი დღის განმავლობაში.

ცხიმის დამწვრობის სამუშაო ვერსიის მისაღებად, თქვენ უნდა მოაწყოთ იგი ცალკეული კომპონენტებისგან:

1. ლ-კარნიტინი.აუცილებელია ცხიმოვანი მჟავების ტრანსპორტირებისთვის მიტოქონდრიაში, სადაც ისინი განიცდიან დაჟანგვას ენერგიის გასათავისუფლებლად. რაც არ უნდა თქვას ვინმემ, ეს არის მოქმედი ვიტამინი - ვარჯიშის დროს გრძნობთ ოფლიანობას, ანუ სხეულის ტემპერატურა შესამჩნევად მატულობს, შესაბამისად ხარჯავთ მეტ კალორიას და მადაც ოდნავ იკლებს, რაც საშუალებას გაძლევთ მოიხმაროთ ნაკლები კალორია. შეგიძლიათ მიიღოთ 1-2 გრამი დილით და ვარჯიშის წინ და 1 გრამი ძილის წინ.

2. კოფეინი.აძლიერებს შესრულებას ვარჯიშის დროს, აძლიერებს თერმოგენეზს და ოდნავ თრგუნავს მადას. 100 მგ/დღეში - ნახევარი დილით, ნახევარი ვარჯიშამდე. (სხეული თანდათან კარგავს მის მიმართ მგრძნობელობას, ამიტომ აუცილებელია შესვენებები; არ უნდა გადააჭარბოთ 200 მგ დოზას, თუმცა ვინმემ შეიძლება მიაღწიოს 400 მგ-ს, მაგრამ უმჯობესია შეისვენოთ და დაიწყოთ უფრო დაბალი დოზით).

3. მწვანე ჩაის ექსტრაქტი.ეფექტი დაახლოებით კოფეინის მსგავსია. თქვენ უნდა დაათვალიეროთ EGCG-ის პროცენტული რაოდენობა, რომელიც უნდა იყოს დაახლოებით 300 მგ/დღეში.

4. სინეფრინი.ცხიმოვან უჯრედებს აქვთ ალფა და ბეტა რეცეპტორები, პირველი პასუხისმგებელია ცხიმოვანი უჯრედის ზრდაზე, მეორე კი ცხიმოვანი უჯრედიდან ენერგიის განთავისუფლებაზე. სინეფრინი ააქტიურებს იმავე ბეტა რეცეპტორებს. დოზა 20-30 მგ/დღეში.

5. იოჰიმბინი.სინეფრინის მსგავსად, ის მოქმედებს ცხიმის უჯრედების რეცეპტორებზე, მაგრამ ალფა რეცეპტორებზე მათი მუშაობის ბლოკირებით. ტოლერანტობა შემოწმებულია დოზით 0,1 მგ კგ სხეულის მასაზე (ანუ 80 კგ წონის მქონე პირისთვის დოზა შეადგენს 8 მგ/დღეში), თუ დანამატი კარგად მოითმენს, შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ დოზა 2-ჯერ. . ნაწილი მიიღება უზმოზე დილით კარდიოს წინ, მეორეს ასევე უზმოზე დღის განმავლობაში (პირველიდან დაახლოებით 6 საათის შემდეგ).

6. ომეგა 3.უფრო ზუსტად, EPA და DHA ცხიმოვანი მჟავები. უხეშად რომ ვთქვათ, ეს არის ცხიმი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების დაწვას და, ზოგადად, უკიდურესად სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის, რადგან ის აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა. დოზა 1.2 - 3 გრამი დღეში (არა თევზის ზეთი, არამედ ცხიმოვანი მჟავების EPA და DHA და თევზის ზეთი იქნება დაახლოებით 10 გრამი ან 10 კაფსულა (თითოეული 1 გრამი)).

7. ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი.თუ რაიმე ვიტამინის ან მინერალის ნაკლებობაა, ცხიმების წვის პროცესი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეფერხდეს. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ კალიუმის (1000 მგ), მაგნიუმის (600 მგ), კალციუმის (1000 მგ) და ვიტამინი D3 (2000-5000 სე) კონცენტრაციებს (საჩვენებელი ციფრები).

8. ცილა და ამინომჟავები.მათთვის, ვინც არ იცის, "პროტეინი" არის პროტეინის ლათინური სახელი, ანუ იგივე რძის ცილა, მხოლოდ კონცენტრირებული ფორმით. ნებისმიერი ცილა შედგება ამინომჟავებისგან, რომლებშიც იშლება კუჭში საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების მოქმედებით. მისი სარგებელი ცხიმების წვისთვის:

1. პროტეინი არის სამშენებლო მასალასხეულისთვის და წონის დაკლებისას საჭიროა მისი გაზრდილი რაოდენობა (ერთად ყველა პროდუქტისგან, შრატის პროტეინის ჩათვლით) დაახლოებით 2 გრამი სხეულის მასაზე თითო კილოგრამზე (ანუ 80 კგ წონის ადამიანისთვის საჭიროა 160 გრამი ცილა თითოზე. დღე).
2. ეს დაგეხმარებათ დაზოგოთ მეტი კუნთოვანი მასა, რომელიც მეტაბოლურად აქტიური ქსოვილია, დასვენების დროსაც დახარჯავს დამატებით კალორიებს.
3. ცხიმებისა და ნახშირწყლების ცილებით ჩანაცვლება შიმშილის გრძნობას ნაკლებად გაგრძნობინებთ.

   ცალკეული ამინომჟავების გამოყენება შეიძლება, მაგ. BCAA, არგინინი, ციტრულინი(ორგანიზმში გარდაიქმნება არგინინად და ზრდის მას სისხლის პლაზმაში უფრო მეტად ვიდრე თავად არგინინი) ლიზინი, ორნიტინი, გლუტამინი. ამ ამინომჟავების ერთად მიღება ძილის წინ 2-3 გრამი დოზით თითოეული (BCAA 5-8 გრამი, ასე რომ მოიცავს 3 ამინომჟავას: ლეიცინს, იზოლეიცინს, ვალინს) ზრდის დონეს. ზრდის ჰორმონისხეულში, რომელსაც აქვს ცხიმების წვის ძლიერი ეფექტი.

9. 5-HTP.არის შუალედური ნივთიერება ამინომჟავების მეტაბოლიზმში ტრიპტოფანივ სეროტონინი(სიამოვნების ჰორმონი), ასევე მელატონინი(ძილის ჰორმონი). ამ ჰორმონების გაზრდილი დონე იძლევა მადის უკეთეს კონტროლს. დოზა 50-100 მგ დღეში. უკეთესი შეწოვისთვის რეკომენდებულია ვიტამინ B6-თან შერწყმა. შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა (მელატონად გარდაქმნის გამო), ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ ძილის წინ.

ასევე, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე პრობლემა ძილთან დაკავშირებით (რაც უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს ცხიმების წვაზე), შეგიძლიათ თავად იყიდოთ. მელატონინი. მე არ აღვწერ მის დადებით ეფექტებს - ძალიან ბევრია, უბრალოდ წაიკითხეთ ამის შესახებ ინტერნეტში.

ასევე, ბევრი ცხიმის დამწველი იყენებს ექსტრაქტებს ფორსკოლინი და ევოდიამინი, ცხიმების წვის მხრივ მათი ეფექტურობა 100%-ით დადასტურებული არ არის, მაგრამ ამ საკითხში ასისტენტებად გამოყენება შეიძლება.

დიახ, თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის ერთდროულად ყიდვა, თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ მაქსიმალური დაბალანსებული დიეტადა თქვენ მიიღებთ ყველა საჭირო მიკრო და მაკროელემენტს და ყველაფერი კარგადაა თქვენს ძილში, მაშინ მე-6-დან დაწყებული ქულები ნაკლებად აქტუალური ხდება თქვენთვის.

შეგიძლიათ დაიწყოთ გამოყენებით L-კარნიტინი, კოფეინი და მწვანე ჩაის ექსტრაქტი, თუ ეფექტი არ მოგწონთ, შეგიძლიათ დაამატოთ, იოჰიმბინი.და შემდეგ გადახედეთ ამჟამინდელ მდგომარეობას, იქნებ მიხვალთ დასკვნამდე, რომ აკლიათ პროტეინი ან "ჯანსაღი" ცხიმები ან უბრალოდ ვიტამინი.

ყურადღება!!!რომელიმე ამ ნივთიერების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან!(გასაგებია, რომ ამას ცოტა ადამიანი გააკეთებს, მაგრამ მაინც წაიკითხეთ შესაძლო გვერდითი ეფექტები ინტერნეტში.) განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იოჰიმბინს და კოფეინს (და სინეფრინს, თუ იპოვით მის მ-იზომერს და პ-სინეფრინი პრაქტიკულად უსაფრთხოა. მაგრამ მისი ეფექტი გაცილებით ნაკლებია). დანარჩენი თითქმის სრულიად უსაფრთხოა, კარნიტინი და მელატონინი კი რეკომენდირებულია ხანდაზმული ადამიანებისთვის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

მნიშვნელოვანია: ვარჯიშისა და დიეტური შეზღუდვების გარეშე, ეს დანამატები არ იმუშავებს!

ამიტომ, ჩვენ ვაერთიანებთ ძალასა და კარდიო ვარჯიშს ცილების გაზრდილ მიღებასთან, "ჯანსაღი" ცხიმების ზომიერ მოხმარებასთან და "მარტივი" ნახშირწყლების მინიმუმამდე შემცირებასთან.

P.S. დარჩენილი ნივთიერებები ან უკიდურესად არაეფექტურია ან აკრძალულია (ვინმეს პასუხებში ეფედრინი ურჩევს, მაგრამ იცოდეთ, რომ მას აქვს მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები და მასთან ერთად ნარკოტიკების გაყიდვა, წარმოება, ტრანსპორტირება და შენახვა იწვევს რეალურ სისხლის სამართლის პასუხისმგებლობას).

P.P.S. ყველა ნივთიერება, რომელიც ჩამოვთვალე, ლეგალურია და ხელმისაწვდომია სპორტული კვების ბევრ მაღაზიაში. თუ რაიმეს ვერ იპოვით თქვენს ქალაქში მაღაზიებში, შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ონლაინ, მაგალითად, მე შევუკვეთე iHerb-დან.

შენი პასუხი არ არის საინტერესო - ველოდით პოსტს ჯადოსნური ჩაის ან აბის შესახებ და შენ დაგვიწყე რთული სიტყვებით დატვირთვა, კვება, დრო არ გვაქვს სათანადო კვებადა ტრენინგი. და მწვრთნელისთვის ფული არ არის და სწორი კვება შენია. ამიტომ, ჯობია ვიყიდოთ ტურბოსლიმი, იქ ასე ლამაზად წერია და ისრები ასახავს რამდენად სწრაფად დავიკლებთ მისგან წონაში.

სპეციალური პრეპარატები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჭარბი ცხიმის წვის პროცესს, დიდი ხანია ბოდიბილდერებისა და სხვა სპორტსმენების განუყოფელი ნაწილია და მათი სპორტული კვების საფუძველს წარმოადგენს. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ ავიღოთ ცხიმისმწველი სწორად, რომ იყოს მაქსიმალურად ეფექტური და არა მავნე ორგანიზმისთვის.

დღესდღეობით სხვადასხვა სპორტული მაღაზიები და ფიტნეს ცენტრები გვთავაზობენ ცხიმების დამწვრობის მრავალ სახეობას, რომლებიც განსხვავდებიან ერთმანეთისაგან შემადგენლობითა და მოქმედების მექანიზმებით.

თერმოგენური

თერმოგენული დამწვრობის პრეპარატები(თერმოგენები) მოქმედებს ორგანიზმში სითბოს გამომუშავების გაზრდით და, როგორც წესი, ააქტიურებს ნერვული სისტემის აქტივობას, თრგუნავს მადას და მნიშვნელოვნად აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ეს არის ცხიმების დამწვრობის ყველაზე პოპულარული სახეობა სპორტსმენ ადამიანებში.

Nutrition Business Journal-ის შეფასებით, ამერიკაში თერმოგენიკაზე ყოველწლიურად დაახლოებით 20 მილიონი დოლარი იხარჯება, მაშინ როცა ამ ქვეყანაში ჭარბწონიანთა რიცხვი მუდმივად იზრდება.

ლიპოტროპული

ლიპოტროპული ნივთიერებები, ან ლიპოტროპული საშუალებები, ასევე ძალიან ხშირად გამოიყენება ცხიმების წვის დანამატების ფორმულირებებში და სპორტული კვების პროდუქტებში. ასეთ პრეპარატებს შეუძლიათ ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება, რითაც არღვევენ კანქვეშა ცხიმს. მაგრამ, ლიპოტროპული ცხიმების დამწვრობის შესახებ ინტერნეტში არსებული მასალის დეტალური შესწავლით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ეს ნივთიერებები თითქმის უსარგებლოა ადამიანისთვის, ამიტომ, სხეულზე მათი დადებითი გავლენისთვის, გამოყენებისას მთავარი პირობა უნდა იყოს კარგი ფიზიკური დატვირთვა და დაბალკალორიული დიეტა.

ბლოკატორები

ყველამ იცის, რომ დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებისა და ცხიმოვანი საკვების მიღება იწვევს ჭარბ წონასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, მოსახლეობის დიდი პროცენტი კი წონაში დაკლებაზე ოცნებობს და ამისთვის ძალისხმევას არ იშურებს. ამიტომ, ბევრი ადამიანი ირჩევს საკუთარ თავს ნახშირწყლების ბლოკატორებიან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბლოკატორები, რომლებიც აფერხებენ ფერმენტის გამომუშავებას, რომელიც ანადგურებს სახამებელს (ამილაზა) და თრგუნავს ორგანიზმის მიერ წარმოქმნილი სხვა ფერმენტების მოქმედებას.

ასეთი წამლები უფრო მეტად გამოგადგებათ ხანდახან დიდი ბანკეტის წინ, სადაც ადამიანს შეუძლია ბევრი მძიმე საკვების ჭამა, ხოლო თუ მათ განურჩევლად დაიწყებთ, შეიძლება განვითარდეს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა დიარეა, მეტეორიზმის მომატება და კუჭის სიმძიმე.

ბლოკატორების მუდმივი გამოყენება ასევე შეიძლება ძალიან საშიში იყოს. ადამიანის ორგანიზმს შეუძლია სწრაფად შეეგუოს წამლის ცვლილებებს და თუ ნახშირწყლების ბლოკატორების მიღება შეწყვეტილია ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ, ეს სწრაფად გააორმაგებს წონას.

რამდენი წონის დაკარგვა შეგიძლიათ?

ბევრ ადამიანს მაშინვე აინტერესებს, რამდენი წონის დაკლება შეუძლიათ ცხიმის დამწვრობის მიღებით და რამდენად სწრაფად მოხდება ეს. თუ რეალურად დააკვირდებით სიტუაციას, ცხადი გახდება, რომ მყისიერი ეფექტი არ იქნება და თუ იძულებით იკვებებით წამლების დიდი დოზით და მკვეთრ და მძიმე დატვირთვას აყენებთ სხეულს, გააქტიურდება სხეულის დაცვა, რაც გააქტიურდება. შეანელებს ყველა პროცესს ცხიმის დაგროვებით და კუნთების დაზიანებით. დადებითი ეფექტი უნდა მოხდეს, თუ სწორი დოზა შეინიშნება, შესაბამისად კურსის ბოლოს შეგიძლიათ დაიკლოთ 2-დან 4 კგ-მდე ცხიმოვანი ქსოვილი და შეინარჩუნოთ კუნთოვანი მასა.

ტრენერების თქმით, ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის დროს ცხიმი გარდაიქმნება სიცხეში, თუმცა, როგორც ავსტრალიელმა მეცნიერებმა ახლახან აღმოაჩინეს (კვლევა გამოქვეყნდა BMJ-ში), ეს სულაც არ არის ასე. სინამდვილეში, ცხიმის უმეტესი ნაწილი ამოისუნთქავს ადამიანებს ნახშირორჟანგის სახით.

როგორ მივიღოთ სწორად

ცხიმების წვის სპორტული პროდუქტების სწორად გამოყენებას და რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესის დაცვას დიდი მნიშვნელობა აქვს.

როცა

იმისათვის, რომ მიაღწიოთ მაქსიმალურ ეფექტს შერჩეული სპორტული კვებისა და ვარჯიშისგან, აუცილებელია ზუსტად განისაზღვროს, როდის დალიოთ ცხიმისმწველი - დღის რომელ მონაკვეთში. ეს მთლიანად დამოკიდებულია არჩეულ წამალზე და მის ეფექტზე. მაგალითად, თერმოგენის მიღება უნდა მოხდეს ექსკლუზიურად დილით ან ვარჯიშის წინ, რადგან ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აძლიერებს ნერვულ სისტემას: გუარანა, კოფეინი, მწვანე ჩაის ექსტრაქტი და ა.შ. თქვენი ჯანმრთელობისთვის ძილი, ხოლო ბლოკატორები გამოიყენება მხოლოდ 2-ჯერ დღეში ჭამამდე 10-15 წუთით ადრე.

რამდენი

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ცხიმის წვისთვის ნებისმიერი არჩეული წამლის სწორი დოზა არა მარტო კარგ შედეგს მისცემს მომხმარებელს, არამედ დაიცავს მას ყოველგვარი შედეგებისგან. ამიტომ, კითხვაზე, თუ რამდენი ცხიმის დამწვარი შეგიძლიათ დალიოთ, გიპასუხებთ კვალიფიციური ტრენერის ან კოლოფში შეტანილი ინსტრუქციების მიერ.

რამდენად ხშირად

ცხიმის დამწვრობის მიღების საშუალო კურსი დაახლოებით ერთი თვე გრძელდება და მის შემადგენლობაზე იქნება დამოკიდებული. როგორც წესი, სტიმულატორებს აქვთ მასტიმულირებელი მოქმედება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე და ამიტომ მიიღება არა უმეტეს 14 დღის განმავლობაში, მაგრამ შემდეგ სხეულს სჭირდება დამამშვიდებელი დასვენება მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში.

მხოლოდ ერთი ცხიმის დამწვრობის გამოყენება ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოლერანტობას მისი ნივთიერებების მიმართ, ამიტომ წამლები პერიოდულად უნდა შეიცვალოს.

თან რა

აბების ან წონის დაკლების სხვა ფორმების მიღებისას დამატებითი კვება მოიცავს ზომიერ და დაბალანსებულ დიეტას და დაბალკალორიული დიეტაწინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის ცხიმის შემცირების მცდელობა არანაირ შედეგს მოიტანს.

ცხიმის წვის პროდუქტების სწორად მიღებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რჩევები:

1. მისი მიღება უნდა დაიწყოთ მინიმალური დოზებით, მაშინაც კი, თუ ინსტრუქციებში მითითებულია, რომ დაგენიშნათ უფრო დიდი რაოდენობით პრეპარატი. ეს ხელს შეუწყობს გვერდითი ეფექტების თავიდან აცილებას.
2. ორი წამლის ერთდროულმა კომბინაციამ ერთნაირი კომპონენტებით და მსგავსი ეფექტებით შეიძლება უკიდურესად ნეგატიური გავლენა მოახდინოს თქვენს კეთილდღეობაზე და გამოიწვიოს საპირისპირო რეაქცია.
3. გამოყენების პერიოდში ასევე უკეთესია ორგანიზმის დამატებით გაჯერება ცილებითა და ვიტამინ-მინერალური დანამატებით, რათა დაჩქარებულმა მეტაბოლიზმმა და სწრაფმა რიტმმა არ გამოიწვიოს ამ საჭირო მასალების დაკარგვა.
4. თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს დანამატები 3 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში.

ზიანი და უკუჩვენებები

სამწუხაროდ, ნებისმიერმა წამალმა, თუნდაც ყველაზე სასარგებლო და ეფექტურმა, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს, განსაკუთრებით თუ არ დაიცავთ წამლის მიღების წესებს ან ყურადღებას არ მიაქცევთ მის უკუჩვენებებს. მეტაბოლიზმის სტიმულაციაზე დაფუძნებული ცხიმების დამწვრობამ შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი გვერდითი და უსიამოვნო ეფექტები:

• გაიზარდა თვალშიდა წნევა;
• ტაქიკარდია;
• გაიზარდა არტერიული წნევა;
• ტკივილი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში;
• ნერვული სისტემის სტიმულირება.

ნებისმიერი ნეგატიური შეგრძნებისთვის, უნდა გახსოვდეთ, რამდენი დრო სჭირდება ნებისმიერი ცხიმის დამწვრობის ამოღებას ადამიანის ორგანიზმიდან. ეს უკვე 3-5 საათია ხდება, ამიტომ თავიდან ზედმეტად პანიკა არ არის საჭირო.

ასევე, მასტიმულირებელი დანამატები უკუნაჩვენებია შემდეგ პირობებში:

1. გულის სხვადასხვა დაავადებები.
2. ორსულობა და ლაქტაციის პერიოდი.
3. სიბერე.
4. გლაუკომის მქონე პაციენტები.
5. გასტრიტი და კუჭ-ნაწლავის წყლული.

საშუალებები, რომლებსაც ადამიანები ირჩევენ მხოლოდ მადის შესამცირებლად, პრაქტიკულად არ იძლევა სარგებელს, მაგრამ ადვილად შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ მათ, ვინც წონაში იკლებს. ნერვულ სისტემაზე ზემოქმედების გამო, მომხმარებელს შეუძლია განიცადოს ისეთი არასასურველი შედეგები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა, ჩაგვრა და აგრესია.

სხვადასხვა კალორიების ბლოკერებმა (ბლოკერებმა) ასევე შეიძლება არ იმუშაონ კარგად. საუკეთესო მხარე, და პირველ რიგში ეს ეხება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს: ფაღარათი, განავლის შეუკავებლობა, მუცლის ტკივილი, მეტეორიზმი.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი დანამატი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის წვას, არ დააზარალებს სპორტსმენს ან ჩვეულებრივი ადამიანისთვისარავითარი ზიანი არ არის, თუ წამლები მიიღება სწორად გათვლილი დოზით და ამავე დროს დაიცავს სხვა ჯანმრთელობის ზომებს.

დამატებითი ინფორმაციისთვის ცხიმის დამწვრობის ტიპების შესახებ იხილეთ ვიდეო

რა საკვებია ბუნებრივი ცხიმების დამწვრობა?

იცოდით, რომ ზოგიერთ საკვებ პროდუქტს საკმაოდ ეფექტურად შეუძლია გაუმკლავდეს ჭარბ წონას და ცხიმოვან ქსოვილს? ასე რომ, სანამ იყიდით ყველა პოპულარულ ცხიმის წვის წამალს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ უფრო ბუნებრივ და ჯანსაღ საკვებს:

• ვაშლის სიდრი ძმარი- 1 ჩაის კოვზი, განზავებული ჭიქა წყალში და დალეული ჭამის წინ, მნიშვნელოვნად ამცირებს მადას, ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობს არასაჭირო ცხიმების დაშლას.
• ცილოვანი საკვები,რომლის მონელება აორმაგებს ენერგიის ხარჯვას კალორიების დაწვისთვის.
• ჯანჯაფილის ჩაი- აქვეითებს მადას, მხოლოდ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უნდა დალიოთ.
• მარცვლეულის ყლორტები- B ვიტამინების საცავი, ხელს უშლის ორგანიზმში სითხის შეკავებას და ცხიმის დეპონირებას.
• ციტრუსიდა C ვიტამინით მდიდარი სხვა საკვები. ლანჩის შემდეგ რამდენიმე ნაჭერი გრეიფრუტის მირთმევა დაგეხმარებათ თქვენი კალორიების ნახევარის დაწვაში.
• მწვანე ჩაი და ყავა.ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ცხიმოვანი მჟავების გამოყოფას ცხიმოვანი ქსოვილიდან.
• წითელი წიწაკა- შეიცავს ნივთიერება კაპსაიცინს, რომელიც უკიდურესად აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას (25%-ით). მოქმედება გრძელდება ჭამიდან 3 საათის განმავლობაში.
• Dandelion სალათიაქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი და არის ბუნებრივი შარდმდენი.
• ჯანჯაფილის ფესვიაუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას და კუჭის სეკრეციას.
• პაპაია- გამდიდრებულია წყალში ხსნადი ვიტამინებით და არის ბუნებრივი ცხიმისმწველი, მიირთვით ამ პროდუქტისაუცილებელია ჭამის წინ.

დამატებითი ინფორმაციისთვის ცხიმების წვის თვისებების მქონე პროდუქტების შესახებ იხილეთ ვიდეო

ყველაფერს აკვირდება მნიშვნელოვანი წესებიცხიმების დამწვარი წამლების მიღებით თქვენ არა მხოლოდ სწრაფად მოიშორებთ საძულველ ცხიმს, არამედ შეიძენს ლამაზ, გამოძერწილ ფიგურას, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით. მთავარია სწორად შერჩეული მიდგომა საკუთარი სხეულის განკურნების პროცესისადმი.

დანამატები, რომლებიც ასტიმულირებენ ცხიმების წვას, შესანიშნავი საშუალებაა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მიიღოთ ცხიმის დამწველი სწორად. მაღალი ხარისხის შედეგის მისაღებად, თქვენ უნდა დააკავშიროთ მისი გამოყენება დიეტასა და ვარჯიშთან და ასევე იცოდეთ მისი გამოყენების ზოგიერთი მახასიათებელი. ხშირად, სწორედ ძირითადი წესებისა და რეკომენდაციების შეუსრულებლობის გამო მცირდება ასეთი დანამატის ეფექტურობა, ჩნდება დისკომფორტი მიღებისას და ჩნდება სხვა უსიამოვნებები.

ამ მნიშვნელოვანი მიზეზის გამო, გადავწყვიტეთ მოგითხროთ ცხიმის დამწვრობის სწორად მიღების შესახებ და გაგიზიარებთ მისი მიღების რამდენიმე ხრიკს, რომელიც აუცილებლად გააუმჯობესებს თქვენს შედეგებს!

როგორ მუშაობს და რა ტიპის ცხიმების დამწვრობა არსებობს?

ყველა ცხიმის დამწველი ჩვეულებრივ იყოფა სამ კატეგორიად, რომელთაგან თითოეული ხასიათდება გარკვეული მახასიათებლებით სხეულზე ზემოქმედებასთან დაკავშირებით:

• თერმოგენური;
• ლიპოტროპული;
• ბლოკატორები.

თერმოგენური ცხიმისმწველი შეიცავს შემდეგ კომპონენტებს: სინეფრინს (ეფედრინის მსგავსი), გუარანას, კოფეინს, მწვანე ჩაის ექსტრაქტს და ა.შ. ამ დამწვრობის მუშაობა მიზნად ისახავს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას სხეულის ტემპერატურის გაზრდით. ასევე, დანამატში შემავალი აქტიური ინგრედიენტები გავლენას ახდენენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, რაც იწვევს აზროვნების გაზრდის სიჩქარეს და უკეთეს კონცენტრაციას. და ბოლოს, თერმოგენულ ცხიმისმწველებს შეუძლიათ გაზარდონ გამძლეობა და შესრულება, რაც დადებითად აისახება ვარჯიშის ხარისხზე.

ლიპოტროპული ცხიმისმწველი, მასში შემავალი ნივთიერებების წყალობით (ქოლინი, L-კარნიტინი, ინოზიტოლი, მეთიონინი და ა.შ.) ხელს უწყობს ცხიმის ენერგიად გარდაქმნას. ინსულინის დონე ნორმალიზდება და ღვიძლის ფუნქცია სტაბილიზირებულია.

ცხიმის ბლოკატორი შეიცავს ქიტოზანს, რომელიც ხელს უშლის ორგანიზმში შემავალი ცხიმების შეწოვას მათი შებოჭვით. ეს ცხიმების დამწვარი უბრალოდ ბლოკავს ფერმენტების გამომუშავებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცხიმებისა და ნახშირწყლების შეწოვაზე.

ამრიგად, ცხიმის დამწვრობის თითოეულ ნაწილს შეუძლია შეასრულოს ცალკეული ფუნქციები და, შესაბამისად, განსხვავებულია მიღების მეთოდი. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომელ ცხიმისმწველს იღებთ და მიიღებთ და, ამის საფუძველზე, გამოიყენეთ შესაბამისი დოზირების რეჟიმი.

როგორ დავლიოთ ცხიმის დამწვარი სწორად?

თერმოგენული ცხიმის დამწვარი

ამ დანამატის მიღების ტიპიური რეჟიმი: 2-ჯერ დღეში. პირველი დოზა უმჯობესია მიიღოთ დილით უზმოზე, რის შემდეგაც აუცილებლად უნდა ისაუზმოთ. შემდეგი დოზა მიიღება ვარჯიშის დაწყებამდე. თერმოგენული ცხიმების დამწვრობის მოხმარება სპორტდარბაზში წასვლის წინ მისცემს სხეულს ძალას, გამძლეობას და შრომისუნარიანობას.

რაც შეეხება დოზას, ყველაფერი ინდივიდუალურია: მიზნებიდან გამომდინარე, ასევე ცხიმების დამწვრობის ინსტრუქციებში მოცემული რეკომენდაციების გათვალისწინებით. მნიშვნელოვანი შენიშვნა საღამოს გამოყენებასთან დაკავშირებით: უმჯობესია არ მიიღოთ ასეთი ცხიმისმწველი ძილის წინ 5-6 საათით ადრე, რადგან ძირითადი კომპონენტების გამამხნევებელი ეფექტი უბრალოდ არ მოგცემთ საშუალებას დაიძინოთ და გამოჯანმრთელდეთ სწორად.

ლიპოტროპული ცხიმების დამწვარი

ამ შემთხვევაში გამოყენების რეკომენდაციები იგივეა: 2-ჯერ დღეში (დილით და ვარჯიშის წინ). თუმცა, ლიპოტროპიკებს არ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ძილზე, ამიტომ მათი უსაფრთხოდ მიღება შესაძლებელია საღამოს და ღამით, როგორც გსურთ. ყველაზე პოპულარული ლიპოტროპული ცხიმების დამწველი არის L-კარნიტინი და მისი მაგალითის გამოყენებით, ტიპიური დოზირების რეჟიმი ასეთია: 1-2 გრამი დღეში ორჯერ.

ცხიმის ბლოკატორები

ყველაზე ძირითადი რჩევა ამ შემთხვევაში არის ის, რომ ის უნდა მიიღოთ ჭამამდე 10-15 წუთით ადრე. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნიუანსია პრეპარატის გამოყენების სიხშირე. დანამატმა შესაძლოა უარყოფითად იმოქმედოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, ამიტომ, ასეთი სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად, ცხიმის ბლოკატორების მიღება ხდება დღეში ერთხელ, არა უმეტეს.

კიდევ რამდენიმე წესი ცხიმის დამწვრობის მიღებისას...

ასევე აღსანიშნავია სხვა რეკომენდაციები ცხიმების დამწვრობის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ასე რომ, თერმოგენური ცხიმების დამწვრობის მიღებისას კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული კოფეინის შემცველი სასმელების დალევა: ყავა, ძლიერი ჩაი, კოლა, პეპსი, ენერგეტიკული სასმელები. მიზეზი მარტივია: ცხიმის დამწვარი უკვე შეიცავს კოფეინის უზარმაზარ დოზას და დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტრემორი და აჩქარებული გულისცემა.

ასევე აკრძალულია ცხიმების დამწვრობის გამოყენება მედიკამენტების მიღებისას. ცხიმების წვის კურსი ხშირად სრულიად შეუთავსებელია მედიკამენტებში შემავალ ნივთიერებებთან.

მოდი ვიყოთ გულწრფელები, ყველა ჩვენგანი არ არის ძლიერი მორწმუნე. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. ზოგ შემთხვევაში (განსაკუთრებით თუ ამის მიზეზი არსებობს) ვემორჩილებით ცდუნებას და ვსვამთ ალკოჰოლს. თუ ეს შენზე არ არის, მაშინ დაბალ თაყვანს სცემ შენს წინაშე. ხოლო მათ, ვინც ჯერ კიდევ ნორმალურად თვლის დროდადრო დალევას და ამავდროულად არ ერიდება ამის გაკეთებას ცხიმების დამწვრობის მიღებისას, ვუყვირით: შეჩერდი!

ჯერ ერთი, ასეთი მიდგომით არ შეიძლება იყოს რაიმე ხარისხის ფორმა ან დადებითი შედეგი. მეორეც, ალკოჰოლისა და ცხიმების დამწვრობის ერთდროული მიღება ორგანიზმისთვის სერიოზული ტვირთია. ამის გამო ხშირად ხდება გვერდითი მოვლენები, მათ შორის ძლიერი თავის ტკივილი, მაღალი წნევა და სრული არარსებობასხეულის რეაქცია ცხიმების დამწვრობის მოქმედებაზე.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი არის სხეულის მაღალი ხარისხის აღდგენა და მხარდაჭერა. მკაცრი დიეტა + ცხიმების დამწვრობის მიღება, ისევე როგორც ფიზიკური აქტივობა, უამრავ სტრესს უქმნის ჩვენს ორგანიზმს. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ დაშლა, დათრგუნოთ თქვენი იმუნური სისტემა და დაწვათ კუნთები, თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი დიეტა სპორტული დანამატებით, რომლებიც ავსებენ მნიშვნელოვანი ნივთიერებების - ცილების, ჯანსაღი ცხიმების, ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტს. სრული აღდგენისთვის დაგჭირდებათ:

• ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი;
• ომეგა-3, CLA, ALA;
• პროტეინი, BCAA, კომპლექსური ამინომჟავები.

ყველა ზემოაღნიშნული წესისა და რეკომენდაციის დაცვით, შეგიძლიათ ნამდვილად ობიექტურად შეაფასოთ, იმსახურებს თუ არა ცხიმისმწველი თქვენი პიროვნების განსაკუთრებულ ყურადღებას. თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ეფექტურობა და მიიღოთ შედეგი ასეთი დანამატით მხოლოდ ცხიმების დამწვრობის სწორად მიღების ცოდნით. და აქ ბევრი არაფერია რთული და მიუღწეველი, მხოლოდ რამდენიმე შეზღუდვაა. მაგრამ შედეგი რა იქნება!

მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ ერთი ცხიმისმწველი ყოველთვის არ არის საკმარისი მაღალი ხარისხის გასაშრობად! ჯანმრთელობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად, ასევე თქვენი შედეგების გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა აირჩიოთ სპორტული კვების დამხმარე ნაკრები. და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ იგი აქ.

სუპერ ახალი ნივთები წელს!

აქ გადავწყვიტეთ მოგითხროთ ამ წლის საუკეთესო ახალი პროდუქტების შესახებ, რომელთა გამოცდაც ღირს! თქვენ ალბათ ბევრი არაფერი გსმენიათ ამ პროდუქტების უმეტესობის შესახებ, რადგან ეს არ არის ჩვეულებრივი მასობრივი ბაზრის პროდუქტები, არამედ უნიკალური, ფუფუნების პროდუქტები.

შესანიშნავი რთული ცხიმის დამწვარი, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს ჭეშმარიტად უნივერსალურ. შესაფერისია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის და იძლევა ექსტრემალური გაშრობის საშუალებას. გარდა ეფედრასა და სხვა სტიმულატორების (კოფეინი, ჰიგენამინი, ჩაის ექსტრაქტები და ა.შ.) ენერგიის დონისა და გამძლეობის მძლავრი ზრდისა, ის უზრუნველყოფს თერმოგენურ ეფექტს. ის ასევე შეიცავს ქოლინს და იოჰიმბინს, რომლებიც აჩქარებენ ლიპოლიზს, აუმჯობესებენ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას და გავლენას ახდენენ ალფა და ბეტა რეცეპტორებზე.

თუ პირველი ლეგიონი შეიძლება ჩაითვალოს მართლაც შთამბეჭდავ ცხიმის დამწვრობად, მაშინ მისი განახლებული ვერსია 2.0. სავსებით იმსახურებს შედევრის ტიტულს. შემადგენლობა არ შეიცავს გერანიუმს და ეფედრას, რომელსაც შეუძლია არასაჭირო და არასასურველი ზემოქმედება მოახდინოს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, მაგრამ ამავე დროს Legion 2 შეიცავს ნივთიერებების მთელ მტევნებს, რომლებიც წარმოუდგენელ ეფექტს იძლევა. კოფეინი, სინეფრინი (ეფედრას მსგავსი მოქმედებით) და თეთრი ტირიფის ქერქი (ასპირინის ანალოგი) არის ECA-ს ანალოგები, ხოლო თეობრომინი, ქოლინის ბიტატერატი და სხვადასხვა ექსტრაქტები მნიშვნელოვნად ზრდის მეტაბოლიზმს, ცხიმების გამოყენებას და ენერგიის დონეს. Legion 2 ასევე შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ამცირებს ნახშირწყლების მონელებას და ამცირებს მადას.

ესენი იყვნენ საუკეთესო ახალი პროდუქტებიწელს, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ ჯერ კიდევ არის ბევრი ღირსეული პროდუქტი, რომელიც თქვენს ყურადღებას იმსახურებს!

ვფიქრობთ, დაგაინტერესებთ, რომელი სხვა ეფექტურია. აქ მხოლოდ ჩვენ შევიკრიბეთ საუკეთესო პროდუქტებიბევრის აზრით!

ჩვენ ასევე არ დავიწყებია ძლიერი ველიდა შეაგროვა საუკეთესო ცხიმების დამწვრობა მამაკაცებისთვის წონის დაკლებისთვის. რეიტინგი შედგენილია დიდი რაოდენობით მიმოხილვებისა და რეიტინგების გაანალიზების შემდეგ.