Quanti carboidrati semplici e complessi ci sono in una banana? Frullati proteici con banana e latte: benefici, ricette

La banana è una pianta molto antica, una delle più antiche, coltivata appositamente dall'uomo a scopo alimentare. Da una rara prelibatezza d'oltremare, si è trasformata da tempo in un abitante familiare degli scaffali dei negozi. E questo non è affatto sorprendente, perché questo frutto dal sapore gradevole contiene molte sostanze utili.

Molte persone pensano erroneamente che la banana sia ricca di proteine, motivo per cui viene spesso inclusa nella dieta degli atleti. Tuttavia, questo non è vero. Per diete sportive la banana è attraente per la sua capacità di ripristinare rapidamente l'energia e il basso contenuto calorico.

Inoltre, è ricco di un elemento così utile come il potassio. 100 grammi di polpa di banana matura contengono 376 mg di potassio, famoso per la sua capacità di eliminare rapidamente i dolori muscolari e fa bene alle ossa, ai denti e al fegato.

Ama la banana e il sistema cardiovascolare. È interessante notare che porta sollievo anche in caso di ipertensione. Tuttavia, i pazienti ipotesi dovrebbero trattare le banane con cautela a causa della sua capacità di ridurre la pressione sanguigna.

Si consiglia di rinunciare alle banane anche dopo un infarto o un ictus, perché, nonostante gli evidenti benefici per il sistema cardiovascolare, le banane hanno la proprietà di aumentare la viscosità del sangue.

Perché una banana migliora il tuo umore?

La capacità di migliorare l'umore non è dovuta a gusto gradevole e non l'effetto di un dolcetto, come molti pensano. Il segreto è la vitamina B6, che favorisce la produzione di serotonina, l’ormone della gioia che riduce il nervosismo. Inoltre, le vitamine del gruppo B migliorano il sonno e fanno bene alla salute della pelle e dei capelli.

Banana in cosmetologia

I cosmetologi sono molto favorevoli nei confronti maschere di banane, costituito da polpa di banana da sola o con l'aggiunta di altri ingredienti come miele, tuorlo d'uovo, mela, latte o limone.

Chi dovrebbe mangiare le banane con cautela?

Le persone con elevata acidità del succo gastrico dovrebbero evitare di mangiare banane. Inoltre non sono adatti a chi soffre di dispepsia o flatulenza.

Anche le persone che soffrono di diabete dovrebbero prestare attenzione: le banane contengono poco glucosio, ma zucchero e fruttosio in eccesso. Ma per i diabetici è adatto un infuso di fiori di banana.

Quante proteine ​​ci sono in una banana

La risposta alla domanda su quante proteine ​​​​ci sono in una banana potrebbe deludere qualcuno: ce n'è pochissima, solo 1,5 grammi per 100 grammi di polpa. I grassi sono ancora meno: solo 0,1 grammi, ma i carboidrati sono 21,8 per 100 grammi di prodotto.

Come scegliere le banane mature?

Contrariamente allo stereotipo consolidato, la banana non è un frutto, è una bacca. Inoltre, non provoca quasi mai allergie. Per non commettere errori al momento dell'acquisto trattamento salutare, dovresti seguire semplici consigli:

• Una banana matura non deve presentare nervature; le nervature sporgenti indicano che la banana è stata raccolta prematuramente, prima del periodo di maturazione richiesto.
• I punti neri sulla buccia sono un segno di stantio; una banana del genere non porterà molti benefici, ma anche molti danni. Colore sano, giallo dorato, appetitoso e gradevole alla vista: questo è il colore di una banana matura. La buccia non deve apparire sbiadita; la sola vista della prelibatezza dovrebbe invogliare a provarla subito.

Se le banane vengono acquistate in anticipo, ad esempio per una vacanza imminente tra pochi giorni, è meglio prenderle in un mazzo, così si rovinano meno e resistono meglio alla conservazione. In questo caso, devi scegliere frutti leggermente acerbi in modo che maturino lentamente per la celebrazione imminente.

Ma non è necessario nasconderli nel frigorifero: un ospite proveniente da paesi caldi non tollera bene la prova del freddo. Un casco di banane, riposto in un luogo fresco e buio, si conserverà perfettamente e avrà il tempo di raggiungere l'apice della maturazione.

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La banana appartiene al genere delle erbe giganti a crescita rapida e non alle palme, come pensano molte persone. In un giorno la foglia può crescere di 60 cm. Il nome tecnico del frutto è bacca. Si forma sul tronco sotto forma di grappoli con una grande quantità di frutti. Si tratta infatti di una pianta coltivata, poiché in natura le banane sono immangiabili e contengono un gran numero di semi.

Quante proteine, grassi e carboidrati ci sono in una banana?

L'indicatore principale dell'utilità dei prodotti alimentari è il loro valore nutrizionale. È determinato dai loro costituenti: aminoacidi, lipidi e idrati di carbonio. I primi svolgono la funzione di ripristinare la composizione cellulare dell'organismo, le restanti sostanze rappresentano un “deposito” energetico. Le cellule ne traggono energia per le loro attività.

I prodotti di origine vegetale sono fondamentalmente composti da composti semplici e complessi del gruppo carbossilico. Il numero di unità strutturali - monosaccaridi, disaccaridi o oligosaccaridi - varia. Il peso secco di questa classe raggiunge l'80% nella pianta, il resto è costituito da aminoacidi e lipidi.

I carboidrati semplici (veloci) contenuti in una banana sono materiali facilmente digeribili sotto forma di:

• fruttosio;
• saccarosio;
• glucosio.

Una volta nel sangue, le macromolecole vengono convertite in zucchero, fornendo un rilascio immediato dell'energia potenziale che si è accumulata in esse. Ma il corpo neutralizza gli alti livelli di zuccheri convertendoli in grassi. Pertanto, non è consigliabile un consumo eccessivo di frutta dolce, tra cui la banana. Questo pericolo è particolarmente elevato per le persone che soffrono diabete mellito 2 tipi.

I carboidrati complessi o lenti in una banana si trovano principalmente nella buccia. Una piccola parte si trova nell'amido, nel glicogeno e nella cellulosa - fibra. L'amido produce la quota principale di energia, ma in modo ritardato. I suoi ingredienti costitutivi sono un gran numero di gruppi carbossilici semplici collegati tra loro. Ci vuole tempo per scomporli.

Il glicogeno viene utilizzato per la contrazione muscolare. Ma il periodo più lungo viene dedicato alla lavorazione della cellulosa. Oltre al tempo, è necessaria una piccola quantità di energia per spostarlo attraverso l’intestino. Il ruolo delle fibre è quello di migliorare la perilstatica degli organi digestivi e normalizzare il glucosio nel plasma sanguigno.

Puoi scoprire quanti carboidrati, proteine ​​e grassi contiene una banana studiando le sue varietà. La quantità di proteine ​​in 100 g di prodotto è determinata dal grado di maturazione e dalla presenza di acqua. Il frutto verde contiene le seguenti sostanze:

• proteine ​​- 1,1 g;
• grassi - 0,3 g;
• carboidrati - 25,3 g;
• fibra – 1 g;
• cenere – 0,9 g.

Man mano che maturano, il loro numero aumenta. Ciò è particolarmente evidente in un prodotto essiccato. Ad esempio, la massa di carboidrati in 100 g di banana, privata dell'acqua, è di quasi 70 g.

La composizione aminoacidica della bacca è molto ricca. Comprende glutammina, leucina, arginina, alanina, cistina prolina, istidina. L'utilità del prodotto è riconosciuta dagli specialisti dello sport. Anche durante le gare, un frutto mangiato dà una sferzata di energia dopo pochi minuti. La stessa cosa accade dopo gli allenamenti o le prestazioni, quando è necessario un recupero immediato.

I fitosteroli sono acidi grassi insaturi. A differenza del colesterolo dannoso, non si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni, ostruendo gradualmente il loro lume. Il livello di fitosteroli in una banana raggiunge i 16 mg per 100 g di frutto. Il livello di microelementi sotto forma di calcio, fosforo e ferro, rispettivamente, è 11, 28, 0,9 mg. La formula della banana (ad eccezione di proteine, grassi e carboidrati) è integrata da vitamine C, PP, B1, B2, betacarotene, triptofano, metionina, lisina.

Contenuto calorico delle piante

Determinando la composizione quantitativa di carboidrati, proteine, grassi e vitamine in una banana, puoi determinare quanto sia benefico per il corpo umano. Le autorità sanitarie russe informano che fino al 60% delle calorie proviene dai monosaccaridi, il 30% dai lipidi e il 10% dalle proteine. Valore energetico la banana da dessert matura varia da 65 a 111 kcal, verde - 108 kcal, secca -298 kcal. 100 g di frutta matura della varietà Platano hanno un contenuto calorico compreso tra 110 e 157 kcal, verde - 90-145 kcal, essiccato - 359 kcal.

Valore energetico di vari piatti a base di banana (in kcal):

• muffin alla ricotta di mais – 249;
• pancake proteici con farina d'avena – 222;
• casseruola –126;
• cocktail al cioccolato – 50;
• frullato con fragole – 75.

L'uso delle banane è consigliato in caso di patologie cardiovascolari, in particolare gonfiore. Ciò è dovuto alla presenza nel frutto di potassio e magnesio, che sono coinvolti nella conduzione del cuore. Questi microelementi contenuti in 1 pezzo di banana, se consumati quotidianamente, sono sufficienti per prevenire i processi necrotici nel muscolo cardiaco. La bacca è utile per la prevenzione dell'ipertensione, di varie patologie dell'apparato digerente e degli organi emuntori.

È vietato l'uso del prodotto tropicale a pazienti in sovrappeso affetti da patologie della coagulazione del sangue. Anche le persone nella fascia di età devono fare attenzione, soprattutto con la frutta secca chiamata fichi banana.

Come vengono utilizzate le banane?

Ogni europeo mangia in media 7 kg di banane all'anno. Per la popolazione delle latitudini tropicali, questa cifra è 10 volte superiore. Si conoscono fino a 500 tipi di bacche. Tutti i frutti commestibili sono divisi in due grandi gruppi: dessert e sicomoro. I dolci si consumano crudi. Sono dolci. Contengono molti zuccheri e acido ascorbico. Il platano viene cotto sul fuoco: bollito, fritto, cosparso di vapore. Hanno una consistenza più densa e vengono quindi utilizzati come mangime per il bestiame. Hanno un sapore meno dolce. Il contenuto di carboidrati delle banane platano è significativamente inferiore a quello delle banane da dessert.

Nelle isole indonesiane il frutto viene tradizionalmente cotto sulla brace. Nei Caraibi vengono bolliti senza sbucciarli. Aggiungi le spezie: sale, piccante e pimento, aglio, cipolla. Per gusto e sazietà, le bacche bollite vengono versate con olio d'oliva. I costaricani hanno inventato una ricetta per il miele di banana. È più simile allo sciroppo. Il prodotto si ottiene dopo la cottura prolungata della frutta sbucciata.

In Polinesia hanno imparato a preparare le banane in scatola in caso di scarsità di cibo. L'albero del pane viene aggiunto al piatto. Il fondo della fossa è ricoperto di foglie di banano. Su di essi vengono posti i frutti avvolti nel fogliame dell'eliconia. La parte superiore della futura conservazione è ricoperta di foglie di banana. L'intera massa viene compressa sotto pressione. Durante il processo di fermentazione, dopo un mese, si forma un prodotto che può conservare il suo valore nutritivo per 12 mesi. La materia prima risultante viene formata in focacce e cotta in forno. Le chips di banana vengono fritte in olio vegetale. Sono controindicati per le persone con problemi di stomaco o disturbi metabolici.

Ciascuno dei piatti di cui sopra ha numero diverso vitamine, microelementi. Anche la quantità di carboidrati in una banana cambia. Questo deve essere preso in considerazione quando si sviluppa una dieta equilibrata.

Un frutto gustoso e soddisfacente, le banane contengono molto zucchero naturale, sono ricche di calorie e hanno una piccola quantità di proteine. Si tratta di un frutto ricco di carboidrati, più adatto alla colazione o agli spuntini programmati dopo l'allenamento o tra i pasti. È necessario che sia gli atleti che le persone che monitorano attentamente la propria dieta sappiano esattamente quante proteine ​​​​ci sono in una banana.

Quantità di proteine ​​nelle banane

Le proteine ​​sono una sostanza organica complessa che costituisce uno dei componenti chiave degli organismi umani, animali e vegetali. Non c'è praticamente alcuna riserva proteica nel corpo; è sintetizzata dagli aminoacidi che ci arrivano con il cibo. Senza mangiare cibi proteici, nei bambini possono iniziare problemi con lo sviluppo mentale e la crescita, problemi con organi interni e sistemi di organi negli adulti. Il nostro corpo non può funzionare pienamente senza proteine.

Anche l'eccesso di proteine ​​non porta a nulla di buono. Pertanto, quando si elabora una dieta per perdere peso, mantenersi in forma e migliorare le condizioni del corpo, è necessario tenere conto del contenuto di proteine, carboidrati e grassi negli alimenti che vengono consumati regolarmente.

Per 100 grammi di polpa di banana sono presenti 1,5 grammi di proteine ​​vegetali. Se non ci sono controindicazioni all'uso, si consiglia di mangiare una banana al giorno. Una banana senza buccia pesa in media circa 120-130 grammi; un pezzo di proteine ​​conterrà 1,8-1,9 grammi.

Anche il valore nutrizionale di una banana media:

• 110 calorie;
• 0,4 grammi di grasso;
• 26 grammi di carboidrati.

Valore energetico per 100 grammi

Ma non solo il contenuto proteico è importante quando si crea una dieta. Dovrebbe essere preso in considerazione anche il valore nutrizionale complessivo. Quindi per 100 grammi di polpa di banana c'è:

• 89 calorie;
• 0,3 g di grassi.
  • 0,1 g di grassi saturi.
  • 0,1 g di acidi grassi polinsaturi.
• 23 g di carboidrati.
  • 12 g di zucchero.
  • 2,6 g di fibra alimentare.
• 0 g di colesterolo.

Gli atleti e coloro che semplicemente si allenano in palestra possono mangiare banane dopo l'allenamento per chiudere la finestra dei carboidrati. Alcuni principianti a volte mangiano barrette di cioccolato o altri alimenti contenenti carboidrati veloci, il che non è affatto raccomandato. L'eccesso di peso durante la pratica sportiva non scomparirà in questo modo. I muscoli diventeranno più forti, ma saranno nascosti sotto uno strato di grasso. La banana diventa gustosa e la scelta giusta per chiudere la finestra dei carboidrati dopo l'allenamento.

Cosa è incluso

Anche la composizione minerale e vitaminica deve essere presa in considerazione quando si prepara l'alimentazione per se stessi. Per capire se un frutto è adatto a te per un'alimentazione costante, devi capire di cosa ha bisogno il corpo e quali minerali gli saranno completamente inutili (perché ce ne sono già abbastanza dei nostri).

IN composizione chimica banana:

• Potassio - 348 mg.
• Magnesio - 42 mg.
• Zinco - 0,15 mg.
• Manganese - 0,27 mg.
• Selenio - 1 mcg.
• Ferro - 0,6 mg.
• Fosforo - 28 mg.
• Vitamina C - 10 mg.
• Vitamina E - 0,4 mg.
• Vitamine del gruppo B.
• Vitamina A - 20 mcg.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla quantità di potassio nella composizione. La banana è considerata il frutto più ricco di questo minerale. Ci sono circa 358 mg di potassio per 100 grammi. Una banana sbucciata pesa 120-130 grammi. Se mangi un frutto ogni giorno, puoi mantenere il contenuto di potassio nel tuo corpo a un livello normale senza sperimentare una carenza.

Tra le vitamine, la composizione contiene più vitamina C. È inferiore a quella degli agrumi, ma è comunque sufficiente per mantenere l'immunità e migliorare le condizioni generali del corpo. Grazie al complesso vitaminico contenuto nelle banane, il corpo sintetizza al meglio la serotonina, l'ormone della felicità.

Indicazioni e controindicazioni

Sta trovando sempre più aderenti tra coloro che vogliono perdere peso. Ti aiuta a perdere peso velocemente senza soffrire della sensazione di fame che provi con altre diete simili. Ciò è dovuto al fatto che i carboidrati, di cui i frutti sono così ricchi, vengono rapidamente assorbiti nel sangue e questo crea una sensazione di pienezza. Tuttavia, questa dieta non dovrebbe essere abusata. Sai quante proteine ​​ci sono in una banana? Si scopre che è estremamente insufficiente per il normale funzionamento del corpo.

Perché le proteine ​​sono così importanti?

Le proteine ​​svolgono molte funzioni nel nostro corpo. Sotto forma di collagene, fibropectina, elastina, fornisce forza al tessuto osseo, connettivo e cartilagineo. Tutte le strutture cellulari ne sono costituite. Le proteine ​​actina e miosina, così come la tropomiosina e la troponina, sono coinvolte nella contrazione dei muscoli scheletrici. Enzimi e ormoni, tutti i numerosi fattori della coagulazione del sangue: sono tutti di natura proteica. Se segui una dieta mono da molto tempo, non dovresti essere indifferente alla quantità di proteine ​​​​contenute in una banana. A proposito, questo elemento è anche una fonte di energia, crea il biopotenziale delle membrane cellulari e svolge il ruolo di recettori per gli ormoni e le ammine biogene. associato anche alle proteine: gamma globuline.

Le proteine ​​sono formate solo da aminoacidi che entrano nel corpo con. Se non ce ne sono abbastanza, tutti i processi di cui sopra potrebbero essere interrotti.

Il bisogno del corpo di proteine ​​e la malattia di kwashiorkor

Gli scienziati conoscono il contenuto nutrizionale dei frutti. Da tempo hanno determinato quanto e cosa contiene una banana. Le proteine ​​in esso contenute, in media, rappresentano solo circa l'1,5% in peso della polpa del frutto. Anche se mangi un chilo e mezzo di banane al giorno, otterrai solo circa 23 grammi di proteine. Allo stesso tempo, il fabbisogno proteico giornaliero delle persone è in media di 100 grammi. Se consideriamo che le proteine ​​vengono distrutte 35 giorni dopo la formazione, diventa chiaro che una lunga permanenza in una dieta mono-banana è tutt'altro che indifferente per il corpo.

Ciò è chiaramente visibile nell’esempio di alcuni popoli africani che, non sapendo quante proteine ​​ci sono in una banana, tradizionalmente le danno un posto eccessivo nella loro dieta. Naturalmente, la malattia sotto il bellissimo nome kwashiorkor (ragazzo d'oro) è un'opzione estrema, ed è improbabile che i nostri fan della dieta delle banane raggiungano un tale stato.

Il Kwashiorkor, spesso riscontrato nei bambini africani svezzati intorno ai 4 anni di età, si sviluppa a causa di carenze di sostanze plastiche ed enzimi. Il basso contenuto proteico delle banane con quantità insufficienti di carne e altre nella dieta porta a disturbi dello sviluppo. Nei bambini compaiono ipotonia muscolare, iperpigmentazione e diradamento dei capelli, il fegato si ingrandisce e l'immunità diminuisce. Si verificano infezioni secondarie. La funzione è compromessa sistema nervoso, fino allo sviluppo del coma.

La questione della quantità di proteine ​​contenute in una banana, ovviamente, non può essere così importante nel nostro paese come, ad esempio, in Ghana. Ma le ragazze che sognano di perdere peso a volte vanno agli estremi e danneggiano la loro salute. Un declino dell'immunità nei climi temperati e freddi può portare a raffreddori e malattie infiammatorie. Inoltre, la perdita di peso ottenuta a questo prezzo non aggiungerà attrattiva. Pelle opaca, capelli sottili e opachi, muscoli flaccidi, acne sulla pelle possono essere il risultato di una dieta mono a lungo termine.

Pertanto, vorrei consigliare agli aderenti alla dieta mono-banana e agli amanti accaniti delle banane di non lasciarsi trasportare oltre misura da questi deliziosi frutti. Per uno sviluppo e un funzionamento normali, il corpo ha bisogno di un apporto sufficiente di proteine, grassi e carboidrati. Non dimenticarlo. Buona salute a te!

Gli scienziati hanno stabilito fatto interessante che il DNA umano ha molto in comune con la polpa di banana. Questo frutto esotico è amato sia dagli adulti che dai bambini. Da un lato, questo è molto frutti sani e, d'altra parte, sono molto ricchi di calorie. Oggi scopriremo quante proteine ​​​​ci sono in una banana.

Analizzare un frutto esotico

Le banane sono frutti straordinari. Li consideriamo esotici, come le noci di cocco o gli ananas, anche se sono economici e disponibili quasi per tutti. Nonostante il loro valore nutritivo relativamente elevato, le banane sono spesso incluse nella dieta. Ciò solleva la questione di quante proteine, grassi e carboidrati ci sono in una banana.

Come risultato di una ricerca a lungo termine, gli esperti sono giunti alla conclusione che la polpa di banana contiene molti carboidrati complessi. Sono questi componenti che rendono il tuo frutto esotico preferito piuttosto ricco di calorie.

I carboidrati complessi includono:

• glucosio;
• fruttosio;
• saccarosio.

È noto che se si supera la quantità di energia consumata, i carboidrati si trasformano in grasso sottocutaneo, che ne diventa la causa sovrappeso. Ma se mangi le banane con moderazione, questo frutto ti aiuterà a perdere peso.

Interessante! Gli esperti dicono che una banana fornisce la sferzata di energia necessaria per mezz'ora di lavoro continuo.

Oltre ai carboidrati complessi, la polpa di banana può contenere molti micro e macroelementi e vitamine. Questi frutti esotici sono arricchiti con i seguenti componenti:

• beta-carotene;
• tocoferolo;
• acidi nicotinici e ascorbici;
• riboflavina;
• tiamina.

Inoltre, le banane contengono magnesio e potassio, oltre a una serie di enzimi necessari per il pieno funzionamento del tratto digestivo. Non entreremo nei dettagli e nei numeri, poiché queste informazioni sono noiose per molte persone. Scopriamo più nel dettaglio quante proteine ​​ci sono in una banana.

Raramente gli esperti calcolano la quantità di proteine ​​​​contenuta in 1 banana. Per comodità, come unità di conto viene presa una porzione di 100 g di polpa di banana. Sulla base di ciò, la concentrazione proteica nella polpa di banana è di soli 1,5 g. Nel frutto esotico ci sono ancora meno grassi: 0,5 g, ma i carboidrati sono più che sufficienti. Una porzione da 100 g di polpa di banana contiene circa 21 g di carboidrati complessi.

Quindi, abbiamo scoperto quanti grammi di proteine ​​​​ci sono in una banana. Qual è il contenuto calorico di questo frutto d'oltremare? È generalmente accettato che il valore nutrizionale di una banana vari da 70 a 100 chilocalorie. Il contenuto calorico dipende dalla dimensione del frutto.

Interessante! Nelle banane acerbe, il numero di calorie raggiunge 110, che è ancora più che nei frutti maturi.

Molte persone introducono nella loro dieta la frutta esotica secca. Fai attenzione, perché il valore nutrizionale di una tale prelibatezza arriva fino a 297 kilocalorie per 100 g di prodotto. Ma la quantità di proteine ​​è molto maggiore rispetto alla frutta esotica fresca. Il contenuto proteico è di 3,9 g.

Banana e dieta: alleanza o confronto?

Nonostante il fatto che le banane, anche con uno sforzo di immaginazione, non possano essere classificate come alimenti ipocalorici, i nutrizionisti sono felici di includere questo frutto esotico nella dieta.

Innanzitutto, la polpa di banana energizza e dona forza. In secondo luogo, questo frutto soddisfa rapidamente la fame. In terzo luogo, con l'aiuto di un frutto esotico puoi rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e allo stesso tempo eliminare il gonfiore.

Solo allo scopo di perdere peso, devi limitarti al numero di banane che mangi al giorno. Alcuni nutrizionisti consigliano di mangiare una banana prima di ogni pasto. Per avviare il processo di perdita di peso, è necessario passare a una corretta alimentazione e rinunciare ai soliti cibi ipercalorici.

Ma tieni presente che questo metodo non è adatto per la perdita di peso radicale. I nutrizionisti considerano questo trucco come una preparazione del corpo alle imminenti restrizioni gastronomiche.

La dieta della banana è popolare tra le donne. Il suo principio: tre bicchieri - tre banane. La dieta quotidiana consiste nella polpa di tre banane e tre bicchieri con un volume nominale di 0,25 litri di latte vaccino con una percentuale minima di contenuto di grassi.

Tutto questo deve essere diviso in cinque pasti uguali. Ma puoi seguire una dieta del genere per non più di tre giorni. Durante questi giorni puoi sbarazzarti di diversi chilogrammi, tutto dipende dal tuo peso corporeo iniziale.

Interessante! Le banane sono parte integrante della dieta dei lottatori di sumo. È generalmente accettato che la polpa di banana abbia un effetto benefico sulla massa muscolare e ne favorisca la crescita.

Informazioni sui vantaggi in dettaglio

Hai già potuto vedere che le banane sono frutti d'oltreoceano molto salutari. Sarai ancora più sorpreso di scoprire quali proprietà hanno i dolcetti preferiti dalle scimmie. Gli scienziati sono giunti alla conclusione che un paio di banane mangiate al giorno ricostituiranno le riserve vitaminiche, daranno energia e daranno vigore e forza. Gli esperti sono inoltre convinti che i frutti gialli abbiano un effetto benefico sull'attività cerebrale, stimolando la memoria e i processi mentali.

Anche gli atleti non dovrebbero ignorare questo frutto. Se cerchi un corpo tonico, snello e scolpito, assicurati di mangiare banane. Massa muscolare ti ringrazierà con la sua rapida crescita e sollievo.

Le banane sono molto utili per le persone che soffrono di ipertensione arteriosa e malattie cardiovascolari. Tali frutti dovrebbero sicuramente essere sulla tua tavola, perché la polpa di banana contiene una quantità sufficiente di magnesio e potassio. E come sapete, sono questi elementi che supportano il muscolo cardiaco e migliorano le condizioni dei vasi sanguigni.

Nota! Gli scienziati hanno scoperto che la polpa di banana ha proprietà sedative e anticonvulsivanti.

• malattie del fegato;
• giada;
• urolitiasi;
• stomatite;
• dissenteria;
• emorragie interne;
• colera;
• impotenza.

Importante! La concentrazione di micro e macroelementi nella polpa di banana ha un effetto benefico sul funzionamento del tratto digestivo. Particolare attenzione a questo frutto dovrebbe essere data alle persone che soffrono di stitichezza. Le banane hanno proprietà lassative leggere.