Legge dei gas ideali.
Il gatto e la volpe – racconto popolare russo
Crescente 
Una routine quotidiana, e ancor più una corretta routine quotidiana, è una componente importante di uno stile di vita sano. Il rigoroso rispetto dell'alternanza di lavoro, riposo, sonno e alimentazione facilita notevolmente l'attività e consente di utilizzare correttamente le capacità del corpo, mantenendo la salute umana.
La routine quotidiana deve comprendere: · una buona alimentazione; · attività fisica; · istruzione; · rispetto delle norme igieniche; · sogno.
Cibo nutriente
L'importanza della routine quotidiana per uno scolaro come parte dei pasti è colossale. I pasti dovranno comprendere: colazione, pranzo, merenda, cena e seconda cena. Tutti i piatti devono essere nutrienti e sani. Il bambino dovrebbe mangiare allo stesso tempo: ciò garantisce il normale funzionamento del tratto gastrointestinale.
Attività fisica
L'attività fisica per gli scolari significa: - fare esercizi mattutini; - fare esercizi tra la risoluzione dei compiti; - giochi attivi in strada; - passeggiate all'aria aperta.
Istruzione
I bioritmi umani prevedono due periodi di capacità lavorativa attiva: - orario dalle 11:00 alle 13:00; - orario dalle 16:00 alle 18:00. L'orario scolastico e il periodo in cui i bambini devono svolgere i compiti dovrebbero essere calcolati in base a questi bioritmi.
Mantenere l'igiene
Per mantenere la propria salute, al bambino deve essere insegnato a rispettare le norme igieniche. Queste includono la toilette mattutina, che comprende l'igiene orale e facciale, e la toilette serale, quando il bambino, oltre alla cura orale, deve fare la doccia. Le buone abitudini degli studenti dovrebbero includere lavarsi le mani prima di mangiare e dopo essere usciti.
Sogno
La routine quotidiana dello studente dovrebbe essere organizzata in modo tale che si addormenti e si svegli allo stesso tempo. Questo dà al bambino l'opportunità di dormire bene la notte, di svegliarsi facilmente e di essere attivo e vigile durante il giorno. Sonno sano per un bambino dura 9,5-10 ore.
La corretta routine quotidiana per uno scolaro classi primarie implica meno ore di compiti a casa. Il tempo massimo per lavorare al computer per uno studente della scuola elementare è di 45 minuti. È necessario dedicare tempo libero attività fisica, di cui i bambini di questa età hanno davvero bisogno.
Elenco delle fonti letterarie e delle illustrazioni
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml 3. httpblog.astulov.ru20150920articolo-utile-sul-regime-del-giorno 4 http://www.proza.ru20130927646
Diapositiva 1
Diapositiva 2
Alzati alle 7.30 Ogni giorno, appena ti svegli, pensa: ho qualcosa di inestimabile vita umana e non ho intenzione di sprecarlo. Userò tutta la mia energia per svilupparmi, aprire il mio cuore ad altre persone. Penserò solo cose buone degli altri, non permetterò a me stesso di arrabbiarmi o di pensare cose cattive di nessuno, sarò persone utili più che posso." Al mattino è suonata la sveglia. Non ho bisogno della sveglia, perché senza campanello mi alzo così presto!
Diapositiva 3
Esercizi 7.40 Faccio esercizi, la mattina, la sera. Va tutto bene per la tua salute, ed è ciò che ti consiglio. E poi mi accovaccerò e ballerò sul tappeto. Quindi faccio esercizi, la mattina presto all'alba. Giro coraggiosamente la testa, mi inchino a te fino a terra. Spirito sano, corpo più forte, buongiorno, connazionali!
Diapositiva 4
Lavaggio 7.50 Posticipa spazzolino da denti Come una barca sul mare, come un battello a vapore sul fiume, va tra i denti, su e giù, avanti e indietro. Rimuoveremo placca e macchie. In modo che i tuoi denti non ti facciano male, In modo che i tuoi denti diventino bianchi come la neve invernale Acqua magica sul tuo viso rosa, Un rivolo da una fiaba Sul tuo naso e sugli occhi, Spruzzi da una vasca sulle tue guance e orecchie, Pioggia da. un annaffiatoio sulla fronte e sul collo. Pioggia da una nuvola calda sulle piccole mani. Che bravo ragazzo! Baciami, mamma!
Diapositiva 5
Colazione 8.00 Abbiamo fatto colazione, ci siamo salutati e ci siamo subito preparati per andare a scuola. Ciao scuola! Ciao classe! L'insegnante ci sta aspettando.
Diapositiva 6
Strada per la scuola 8.15-8.45 La mattina, andando a scuola, respiro aria fresca, aspetto la mia amica a casa, sto camminando con lei adesso. Chiacchiereremo un po', rideremo, perché poi la strada per andare a scuola sarà lunga e non ci annoieremo mai.
Diapositiva 7
Per diventare più alfabetizzato... Devi leggere libri e risolvere tutti i problemi per ottenere una A! Lezioni 9.00-13.05 La campana suona dopo la campana, La lezione prosegue puntuale, Bisogna sapere molto per diventare utili nella vita.
Diapositiva 8
Addio, scuola! Verremo di nuovo domani! Avere tempo per fare i compiti, aiutare nelle faccende domestiche, leggere, fare una passeggiata e studiare in modo indipendente esercizio fisico o il tuo sport preferito: nella sezione devi essere in grado di allocare correttamente il tempo. 13.05-13.45
Diapositiva 9
Abbiamo preso il tè pomeridiano, fatto una passeggiata, lavorato di nuovo: abbiamo tirato fuori il libro di testo e il quaderno dalla valigetta. 15.30-16.30 13.50-14.10
Diapositiva 10
Andremo noi stessi al negozio e spazzeremo il pavimento dell'appartamento. Per rendere le cose più facili per la mamma, la aiuteremo con tutto. 16.30-18.00
Diapositiva 11
18.00-21.00 Mangeremo una cena deliziosa, guarderemo la TV, giocheremo o leggeremo un libro.
Diapositiva 12
Il dentifricio aspetta e l’acqua borbotta: “Non dimenticare, amico mio, di lavarti la faccia prima di andare a letto!” Possa venire il sonno profondo. Tutti nel mondo hanno bisogno di lui. 21.00-21.10
Diapositiva 13
Diapositiva 14
E le mani dicevano: “Anche noi siamo molto stanchi, ci siamo vestiti, abbiamo nutrito e lavato e abbiamo anche disegnato. Sai quanto siamo stanchi? E ogni dito diceva: “Sono stanco anch’io! Ho lavorato anch'io, ho aiutato! E tieni il cucchiaio e lavati gli occhi! Dormiamo adesso!” E le orecchie all'improvviso sussurrano: “Anche noi siamo stanchi! Abbiamo ascoltato tutti attentamente per tutto il giorno. Abbiamo imparato così tanto... Saremmo felici se dormissimo!” E gli occhietti dicevano: “Oh, siamo così stanchi! Così stanco che stavamo pizzicando! Abbiamo visto così tanto oggi, e ora vogliamo dormire, chiudiamoci!” Le nostre gambe oggi ci hanno detto: “Siamo così stanchi oggi, abbiamo saltato così tanto oggi che non vogliamo essere presi di nuovo a calci. Vogliamo sdraiarci e riposare in modo da poter ripartire domani”.
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Didascalie delle diapositive:
La routine quotidiana dello scolaro Preparato da: Sevostyanova O.N.
Avrà tempo per vestirsi in tempo, lavarsi e mangiare, avrà tempo per stare alla macchina e sedersi al banco di scuola. L'amicizia con gli orologi è bella! Lavora, rilassati, fai i compiti lentamente e non dimenticare i libri! Così la sera, quando andrai a letto, quando sarà l'ora, potrai dire con sicurezza: - È stata una bella giornata! Le ore contano i secondi, contano i minuti. L'orologio non ti deluderà, chi fa risparmiare tempo. Chi sa vivere secondo l'orologio e apprezza ogni ora, non ha bisogno di essere svegliato dieci volte al mattino. E non dirà che è troppo pigro per alzarsi, fare esercizi, lavarsi le mani e rifare il letto.
7:10 Esercizio 7:00- Alzata
7:25 - lavaggio 8:00 - colazione
7:50-8:20 andare a scuola 8:30-12:30 lezioni a scuola
12:30-13:00 ritorno a casa 13:00-13:30 pranzo
13:30-14:30 dopo pranzo riposo o nanna
14:30-16:00 Stare all'aria aperta, camminare
16:00-17:30 Compiti a casa
17:30-19:00 Stare all'aria aperta, camminare
19:00-19:30 cena 19:30-20:00 tempo libero
20:00-20:30 preparazione per andare a letto, vestizione serale 20:30-7:00 sonno
Quiz
A che ora devi alzarti la mattina per prepararti e arrivare a scuola in orario? 9:00, 12:00, 7:00
Perché è necessario? esercizi mattutini? In modo che la batteria non si scarichi, per essere allegro, sano e forte, per non andare all'educazione fisica
Cosa dovresti mangiare a colazione? Hamburger e Coca-Cola Altri dolci Porridge, frutta, ricotta
Per non ammalarti ed essere forte devi: camminare fuori e fare sport guardare più TV giocare al computer tutta la sera
Per dormire bene la notte ed essere vigile è necessario: Andare a letto presto (21:00) Bere un caffè prima di andare a letto Andare a letto il più tardi possibile in modo che il mattino arrivi più velocemente
Sul tema: sviluppi metodologici, presentazioni e appunti
Questa lezione può essere utilizzata su incontro dei genitori per aiutare i genitori e quindi i loro figli durante il periodo di adattamento in 5a elementare....
Discorso all'incontro dei genitori di classe sul tema "Routine quotidiana degli studenti" per i genitori di 6a elementare....
Per essere completamente sani, tutti hanno bisogno dell'educazione fisica. Innanzitutto, in ordine: facciamo alcuni esercizi al mattino! E senza dubbio esiste una buona soluzione: correre è utile e il gioco fa bene ai bambini! Per svilupparti con successo, devi dedicarti allo sport. L'educazione fisica ti darà una figura snella. Senza dubbio, tutto ciò che è connesso al movimento è utile per noi. Ecco perché ragazzi, faremo degli esercizi. Ricarica 7.40
Ciao scuola! Ciao classe! L'insegnante ci sta aspettando. L'insegnante ci sta aspettando. Il banco mi aspetta, prima aspettano le lezioni, aspettano gli amici. Non ci sarà tempo per la pigrizia a scuola, lì inizierò il mio viaggio verso un nuovo paese di affari, conoscenze e abilità. La natura ti aspetta: foresta e campo! Dopotutto, andremo in campeggio più di una volta... A scuola mi aspetta la mia classe preferita!
La strada per la scuola La mattina, andando a scuola, respiro aria fresca, aspetto Seryozha a casa, vado a scuola con lui. Chiacchiereremo un po', rideremo, perché poi non ci annoieremo mai andando a scuola.
Dopo la campana suona la campana, suona la campana, La lezione va avanti puntualmente, la lezione va avanti, Bisogna sapere molto, sapere molto, Per rendersi utili nella vita. Per diventare utili nella vita
Addio, scuola! Verremo di nuovo domani! Domani andrò a scuola, raccoglierò libri e penne nella mia bella valigetta, bellissima valigetta, sono così felice! – 13.05
Dopo la scuola, devi avere tempo per fare i compiti, leggere, aiutare nelle faccende domestiche
Puoi anche fare esercizi fisici o il tuo sport preferito da solo: in una sezione, musica, fare una passeggiata, in generale devi essere in grado di gestire correttamente il tuo tempo
Facevamo lo spuntino pomeridiano, camminavamo e lavoravamo. Ancora una volta dalla valigetta abbiamo tirato fuori il libro di testo e il quaderno
Andremo noi stessi al negozio e spazzeremo il pavimento dell'appartamento. Per rendere le cose più facili per la mamma, la aiuteremo con tutto
Siamo venuti oggi a scuola per imparare a vivere, per essere aiutanti in casa, per custodire l'amicizia. Non possiamo vivere senza conoscenza, ne abbiamo davvero bisogno. Diventeremo utili alle persone, siamo i padroni della Terra! Affinché il sole splenda sempre sul nostro pianeta, affinché i bambini ridano sempre, siamo venuti da te, INSEGNANTE!
La routine quotidiana dello scolaro Preparato da Elena Kostyukova, 7 "b" Classe MBOU Scuola secondaria n. 76
La routine quotidiana dello scolaro Affinché il corpo del bambino si sviluppi correttamente, è importante prestare attenzione alla routine quotidiana dello scolaro. Prima di tutto è necessario organizzare la sequenza vari tipi attività e tempo libero. Dalla routine quotidiana dipende non solo l’umore del bambino, ma anche la sua salute generale. Con la stanchezza cronica, la crescita e lo sviluppo del bambino vengono inibiti e la salute dello studente peggiora. Se si segue il regime, il bambino diventa più attivo fisicamente e ha più successo a scuola.
Un sonno adeguato facilita la percezione delle informazioni in classe e migliora le prestazioni.
Fare i compiti È importante organizzare adeguatamente i compiti dello studente. Il momento migliore per preparare le lezioni è di 15-16 ore. Per ripristinare le prestazioni è necessaria una pausa ogni 30 minuti. Si consiglia di preparare le lezioni partendo da compiti facili e passare a quelli più difficili.
Attività fisica Gli adolescenti spesso mancano di attività motoria e fisica, il che porta all'affaticamento. Pertanto, la routine quotidiana di uno scolaro deve includere esercizi mattutini e riscaldamento fisico mentre si fanno i compiti.
Preparare le lezioni a domicilio secondo la routine quotidiana degli scolari classi giovanili devi impiegare 1,5-2 ore, gli scolari delle classi 4-7 2-3 ore, gli studenti delle scuole superiori 3-4 ore....
Guardare la tv Per gli studenti più giovani Si consiglia vivamente di limitare la visione della TV a 45 minuti al giorno. Si consiglia di guardare la TV stando seduti, ad una distanza compresa tra 2 e 5 m dallo schermo. Non è consigliabile fare i compiti prima di andare a letto. Le ore serali devono essere libere e dedicate al relax.
Routine quotidiana Se segui la routine quotidiana, la centrale sistema nervoso sviluppa abitudini utili che facilitano notevolmente il passaggio da un tipo di attività all'altro. Ecco perché è necessario rispettare rigorosamente un certo orario in cui alzarsi e andare a letto, mangiare e fare i compiti.
Stile di vita sano Certo, dentro mondo moderno Ci sono molte tentazioni a cui gli scolari non possono sempre resistere. Cibo spazzatura, tanti dolci allettanti e allettanti, uno stile di vita passivo che oggi è diventato all'ordine del giorno. Uno stile di vita sano è ciò che deve essere sviluppato in ogni studente in crescita. Tuttavia, convincerlo ad aderire a determinate regole non sarà così facile.
Esempio di adulti Per ogni bambino, sono i genitori il modello da seguire: le loro abitudini, stile di vita e maniere dovrebbero essere ripetuti in modo impeccabile! E i genitori dovrebbero dare il buon esempio introducendosi gradualmente immagine sana vita e nella tua vita.
Semplici regole I genitori dovrebbero insegnare al proprio bambino a lavarsi i denti, lavarsi il viso e lavarsi le mani tutti i giorni prima dei pasti e dopo essere usciti dall'esterno. Regole così semplici sono estremamente importanti, perché è dalle mani sporche che nascono molte malattie....
Indurimento Oggi esistono molte tecniche che promuovono uno stile di vita sano. Uno di questi, il più conosciuto e ne ha molti feedback positivo– indurimento.
Grazie per l'attenzione!
