Questi e altri sport aiuteranno il bambino a imparare a controllare il proprio corpo, contribuiranno non solo allo sviluppo delle capacità motorie fini e grossolane, ma svilupperanno anche le capacità mentali del bambino.

Ricerche condotte da medici americani hanno dimostrato che l'età compresa tra 5 e 8 anni è decisiva in termini di rischio di sviluppare aterosclerosi e infarto del miocardio in un adulto. Inoltre, quanto più il bambino era attivo nello sport, tanto minore era il rischio. Gli scienziati forniscono molte altre ragioni convincenti a favore dell’esercizio fisico regolare:

• Il 30% dei bambini in età prescolare sperimenta già cambiamenti nella postura (e nei primi anni di scuola questa cifra sale al 65%!);
• più del 30% dei bambini pesa più del dovuto. Ma è noto che l’obesità infantile è molto difficile da superare;
• dal 20 al 25% dei bambini presenta già disturbi circolatori come la distonia vegetativa-vascolare;
• Il 40% dei bambini lamenta regolarmente mal di schiena.

Cosa dovresti considerare quando scegli uno sport?

Quando scegli una sezione per tuo figlio, prova a prevedere quale sport gli andrà bene. Gli psicologi consigliano di tenere conto non solo del desiderio, ma anche del temperamento dell'omino. Consideriamo tutti e quattro i temperamenti in relazione allo sport:

Collerico

Di solito è il tifoso più attivo e ama partecipare a un'ampia varietà di eventi sportivi, preferendo gli sport più energici. I collerici amano gli sport di squadra. Prediligono anche gli sport abbastanza aggressivi, come la boxe, il wrestling, ecc. Una persona collerica ha bisogno di una sferzata di energia, quindi lo sport è importante per lui come liberazione.

Sanguigno

Il più amichevole e calmo, allo stesso tempo, pensa velocemente ed è capace di reazioni molto rapide. Qualità indispensabili nello sport. Le persone sanguigne sono ottimi atleti; molto spesso questo temperamento si può osservare nei campioni famosi. Le persone sanguigne sono padrone di sé, determinate e hanno buona volontà.

Per quanto riguarda lo sport, possono sceglierne qualsiasi tipo, ma molto spesso preferiscono gli sport in cui possono esprimere chiaramente la propria qualità personali, ad esempio, dove è necessario superare ostacoli: alpinismo, kayak, corsa a ostacoli, decathlon, karate, ecc. Sono adatte anche le persone sanguigne giochi di squadra perché gioca bene in squadra e trova velocemente linguaggio comune con il resto dei giocatori. Le persone sanguigne, così come le persone flemmatiche, sono ottimi giocatori di scacchi. Le persone sanguigne sono interessate anche agli sport che comportano eccitazione e rischio: sci alpino, deltaplano, scherma, ecc.

Persona flemmatica

Più che calmo, si potrebbe dire anche un po' lento. Pertanto, guarda con interesse l'hockey, il calcio, la pallanuoto e altre competizioni spettacolari, ma in TV e non dalle tribune dello stadio. È interessato specie intellettuale sport: scacchi, dama, biliardo, ad es. quelli in cui è necessario calcolare la precisione di un colpo, calcolare diversi passi avanti e costruire una combinazione di più mosse. Anche le persone flemmatiche sono piuttosto resistenti, quindi gli sport associati a questa qualità sono adatti a loro: corsa su lunghe distanze, sci, sollevamento pesi, maratona ciclistica. I flemmatici possono essere visti tra i combattenti di arti marziali, dove c'è più filosofia che sport stesso.

Inoltre, le persone flemmatiche sono buoni formatori, poiché hanno la capacità di insegnare e non si stancano di spiegare sempre la stessa cosa. Allo stesso tempo, una persona flemmatica può essere testarda e sovraccaricarsi dove ha bisogno di fermarsi. Quindi la persona flemmatica potrebbe stancarsi di tutto e potrebbe improvvisamente abbandonare lo sport.

Malinconico

Il più letargico e apatico di tutti i temperamenti. Pratica raramente sport, soprattutto quelli attivi. I malinconici sono ottimi velisti: a tu per tu, o almeno in pochi, con il mare. Una persona malinconica ha equilibrio e calcolo sobrio, quindi è in grado di praticare sport come: tiro sportivo, lancio del disco o del giavellotto. Le persone malinconiche vanno d'accordo con gli animali, quindi cavalcano con successo i cavalli. Tra le qualità negative di una persona malinconica nello sport c'è la capacità di iniziare a praticare uno sport o un altro, nonché una rapida perdita di interesse per lo sport.

Quale sport dovrei scegliere?

Giochi di squadra

Questa opzione è più adatta per i bambini socievoli e di mentalità aperta. O, al contrario, per i bambini che hanno bisogno di sviluppare questo tratto caratteriale. Non ci soffermeremo sull'elenco di tutti i tipi. Di solito si consiglia alle ragazze di cimentarsi nel basket, nella pallamano e nella pallavolo, ma la maggior parte dei genitori, anche quelli appassionati di questo sport, ritengono sconsigliabile mandare il proprio bambino, ad esempio, all'hockey femminile. A molti ragazzi piace giocare a calcio o lanciare la palla nel canestro da basket. Quindi, se non hai priorità chiare tra gli sport, potrebbe valere la pena iniziare da queste. La formazione professionale inizia solitamente all’età di 5 anni.

Sport acquatici

Questo elemento, senza esagerare, si adatta a tutti senza restrizioni. È meglio insegnare al tuo bambino a nuotare fin dalla nascita. Alle piscine Nižnij Novgorod La sezione nuoto accoglie bambini dai 4 ai 5 anni. I genitori stessi, quando mandano il loro bambino a nuotare, fare immersioni, nuoto sincronizzato o pallanuoto, spesso giustificano la loro decisione dicendo che è grazie alle procedure sportive in acqua che i bambini sviluppano una buona postura e muscoli forti. E il fatto stesso che il bambino imparerà a nuotare e si sentirà come un pesce nell'acqua non lascia indifferenti molti genitori. Cosa possiamo dire del ruolo dell'indurimento!

Equitazione

Un cavallo può diventare amico e addestratore di tuo figlio. Oltre ad una buona postura, al rafforzamento di quasi tutti i gruppi muscolari e allo sviluppo della coordinazione, il bambino impara a comunicare con l'animale. Il cavallo e l'uomo devono diventare una cosa sola. Tali attività sono consigliate ai bambini attivi e ai bambini che hanno difficoltà a comunicare. L'effetto positivo dell'equitazione sui bambini autistici è stato scientificamente provato. I medici consentono ai bambini da un anno e mezzo di andare a cavallo con un istruttore o un genitore. Gli sport professionistici sono aperti ai bambini di età superiore ai 10 anni.

Forma fisica dei bambini

Egli sta diventando sempre più saldamente parte della nostra vita quotidiana. Alcuni genitori lo percepiscono come un'alternativa al centro di sviluppo dei bambini, mentre altri lo considerano un intrattenimento frivolo per soldi e quindi non necessario. Ma il fitness infantile è apprezzato soprattutto come educazione fisica ben progettata per i bambini. Non può essere altrimenti. Queste lezioni mirano allo sviluppo fisico generale e al rafforzamento del bambino. I bambini sviluppano movimenti corretti e belli, andatura, bella postura, linguaggio sviluppato e buona calligrafia. Eppure, nonostante il fatto che il fitness tra i bambini stia diventando sempre più comune. Puoi esercitarti non appena il tuo bambino impara a camminare con sicurezza.

Ginnastica

Può diventare il primo passo per praticare qualsiasi altro sport (non per niente è chiamata la madre di tutti gli sport), e si può iniziare ad allenarsi già a partire dai quattro anni. È qui che gli esperti raccomandano coraggiosamente ai genitori di mandare i propri figli. Dopotutto, questo sport sviluppa quasi tutto: postura, coordinazione, muscoli, carattere, grazia, armonia. La ginnastica è particolarmente amata e popolare tra le ragazze. Ci sono molte ragioni per questo. E uno di questi è legato al fatto che la figura di una ginnasta sembra la più armoniosa: le ragazze non hanno le spalle larghe tipiche di chi pratica specie acquatiche sport, non ci sono movimenti bruschi e spesso spigolosi che caratterizzano i partecipanti agli sport di squadra. Inoltre, la flessibilità sviluppata durante le lezioni rimane con la ragazza per il resto della sua vita, donandole leggerezza e grazia all'andatura.

Gli sci e i loro "fratelli"

Questi non sono solo gli sci tradizionali, ma anche gli ormai di moda biathlon, snowboard, salto con gli sci, sci alpino e molto altro. Tuttavia, gli esperti raccomandano vivamente che i bambini inizino a conoscere gli sport invernali con gli sci tradizionali. Questo sport è particolarmente utile dal punto di vista dell'indurimento, perché il bambino si abitua gradualmente all'aria fresca e costante, si sviluppano tutti i muscoli (principalmente le gambe) e la coordinazione dei movimenti. Naturalmente c'è il rischio di lesioni. Ma non esistono sport assolutamente sicuri. Lo sport è lo sport. Non dovresti dimenticartene. Puoi introdurre il tuo bambino allo sci abbastanza presto, a 3-4 anni.

Pattinaggio di figura

Uno sport molto bello e spettacolare al quale sia i ragazzi che le ragazze possono facilmente dedicarsi. Nonostante la sua apparente semplicità e bellezza, è uno dei più complessi, quindi devi essere preparato al fatto che non tutto funzionerà immediatamente come vorresti. È qui che si fa sentire soprattutto la forte concorrenza. Naturalmente, i muscoli delle gambe e delle braccia si sviluppano bene, sia nei ballerini su ghiaccio in coppia che in quelli solisti, coordinazione e grazia. Ma i pattinatori devono lavorare sodo non solo sulla pista di pattinaggio, ma anche in palestra, sulla coreografia. Nella nostra città, l'età dei giovani pattinatori è di 4-5 anni.

Tennis

Durante le lezioni, quasi tutti i gruppi muscolari funzionano, la coordinazione dei movimenti si sviluppa bene. Questo sport aiuta anche a sviluppare in un bambino qualità così necessarie nella vita, come la perseveranza e la perseveranza. Inoltre, il tennis non può essere trascurato. Per padroneggiare seriamente la tecnica, devi esercitarti 2-3 volte a settimana e il numero di bambini nel gruppo non dovrebbe essere superiore a 4-5. Di tanto in tanto è necessaria anche la formazione individuale. Le porte del tennis grande e piccolo si aprono dopo il primo (quinquennio) anniversario.

Arti marziali

Ha guadagnato particolare popolarità in ultimi decenni. Ciò include judo, sambo, karate, taekwondo, aikido, wushu e molte altre opzioni di arti marziali. Questi sport sviluppano la coordinazione dei movimenti, dei muscoli, insegnano al bambino a reagire rapidamente e ad cadere correttamente. Le ragazze praticano le arti marziali non meno volentieri dei ragazzi. Ciò non sorprende: ai nostri tempi, la capacità di difendersi è un'abilità molto utile. Il livello di infortuni nell'insegnamento qualificato non è più alto del solito. Tuttavia, devi essere preparato al fatto che i lividi sono inevitabili dopo l'allenamento. In tenera età sono consigliate solo le arti marziali senza contatto: wushu, aikido, karate. Le prime lezioni sulla coordinazione dei movimenti possono essere iniziate a 2 anni di età.

Ballare

Vuoi trovare un modo più semplice e sicuro per avvicinare tuo figlio allo sport? Inizia ballando regolarmente. Questo è utile soprattutto per sviluppo generale. I balli includono: sport, ballo liscio, aerobica, varietà di danze moderne. Chissà, forse questa è la vocazione di tuo figlio? I bambini dai 3 anni sono ammessi nei club per tali programmi.

Scacchi e dama

Questi sport “tranquilli” aiuteranno sicuramente lo sviluppo del pensiero logico, dell’attenzione e della memoria. Inoltre, svilupperanno il carattere del bambino e contribuiranno alla capacità di muoversi con calma e giudizio verso la vittoria. Un bambino può farli facilmente dall'età di cinque anni.

Devi stare estremamente attento quando scegli uno sport. È importante che corrisponda al carattere del bambino. Non puoi fare pressione su tuo figlio o costringerlo ad andare alla sezione sportiva, perché lo sport dovrebbe portare gioia.

Prima di tutto, dai un'occhiata da vicino e ascolta tuo figlio. In nessun caso bisogna sottovalutare le proprie inclinazioni e combattere contro la natura, cercando di “migliorare” il bambino a propria discrezione. Cerca di identificare e sviluppare tutto ciò che di positivo ha ereditato dalla nascita.

Nel secolo progresso tecnico quotidiano attività fisica una persona non è più la stessa persona di 20 anni fa. Questo vale anche per i bambini di oggi. Molti ragazzi e ragazze trascorrono molto più tempo con i gadget in mano che correndo e saltando. Ma lo sviluppo psicologico e fisico, così come la salute in generale, dipende da quanto una persona è attiva ed energica. Uno stile di vita sedentario porta sicuramente a problemi e patologie.

Lo sport aiuta a mantenere il corpo in ordine. Le lezioni di educazione fisica soddisfano il bisogno quotidiano di movimento. Ciò vale soprattutto per le generazioni più giovani: lo sport ha un effetto estremamente benefico sui bambini.

L'unica cosa da ricordare è che tutto va bene con moderazione! Esercizio diventerà una benedizione quando una persona si sentirà a suo agio. Se è difficile per il bambino, riduci il carico. Se tuo figlio si sente a disagio in classe, cambia allenatore o sezione. Se a tuo figlio non piace uno sport, cambia direzione.

Come insegnare a tuo figlio a studiare

Il sogno di mamme e papà è un bambino sano, forte e intelligente. Volendo che il loro bambino cresca così, i genitori lo mandano allo sport. Ma dopo un po’ spesso sentono: “Non voglio, non lo farò”. È possibile costringere tuo figlio ad allenarsi contro la sua volontà, ma questo non è il metodo migliore. Alcuni consigli su come rendere lo sport desiderabile:

• introdurre gradualmente l’attività fisica. Non dovresti mandare tuo figlio in una sezione dove la formazione si svolge 5 volte a settimana;
• lodare per qualsiasi risultato e non rimproverare per i fallimenti;
• non fare paragoni con gli altri bambini. Dicendo a tuo figlio: "Guarda quanto è bello Petya!", otterrai il risultato opposto;
• Scegli con attenzione la tua sezione e il tuo trainer. Il bambino dovrebbe sentirsi a proprio agio con il mentore;
• Sii più interessato agli hobby di tuo figlio. Forse all'inizio gli piaceva, e dopo un po 'è apparso il sogno di diventare un nuotatore. E ora il ragazzino esce sul ghiaccio senza entusiasmo;
• dare l'esempio. Se a mamma e papà piace sciare nei giorni liberi, piuttosto che stare sdraiati sul divano tutto il giorno, allora per il bambino sarà opportuno uno stile di vita attivo.

A che età un bambino dovrebbe iniziare a fare sport?

Quando dovrei mandare mio figlio a fare sport? A 4 anni? Alla prima elementare? O anche più tardi? Queste domande spesso diventano un ostacolo per i genitori.

Medici e formatori sono unanimi nel ritenere che l'esercizio fisico sia importante fin dai primi mesi di vita. Ma questo non è ancora uno sport. Fino ai 4-5 anni sono necessari solo l'educazione fisica e i giochi all'aperto. Al raggiungimento di questa età i bambini sono già ammessi nelle sezioni. Ma la maggior parte delle attività sportive si svolge in formato gioco. Questa è l'unica opzione corretta. Altrimenti si trasformeranno in esercitazioni, repressione dell’individualità e carichi di lavoro pesanti oltre la loro età.

All'età di 7-8 anni, il bambino è pronto sia psicologicamente che fisicamente per un allenamento più serio. Diventano uno sport a tutti gli effetti incentrato sui risultati. A questa età, le inclinazioni e gli interessi del ragazzo o della ragazza sono già chiari e, di conseguenza, le lezioni saranno più efficaci.

Che tipi di sport ci sono?

Sono molti gli sport praticabili in giovane età. I più popolari tra gli sport estivi sono il calcio, la pallavolo, il basket, la ginnastica, l'atletica, il tennis e gli sport invernali, lo sci e il pattinaggio di velocità, lo snowboard e il pattinaggio artistico. Meno comuni sono gli sport equestri, il ciclismo, la scherma, l'alpinismo, il biathlon e il curling.

Per i ragazzi è preferibile scegliere aree che sviluppano forza, resistenza e velocità di reazione. Le ragazze sono più adatte agli sport in cui l'accento è posto su flessibilità, plasticità e coordinazione. E senza eccezioni, tutte le direzioni aiutano il bambino a diventare più propositivo, responsabile e laborioso.

Impatto sulla salute dei bambini

L’impatto dello sport sulla salute è difficile da sopravvalutare. Una persona addestrata può resistere più facilmente agli effetti dannosi di fattori sfavorevoli. ambiente, diventa più resistente ai virus, si riprende più velocemente da malattie e infortuni. Secondo le statistiche, quasi l'80% dei bambini e degli adolescenti frequentemente malati non pratica sport e periodicamente non frequenta lezioni di educazione fisica.

Grazie all'esercizio fisico regolare, puoi prevenire lo sviluppo di ipertensione, aterosclerosi, diabete mellito, osteocondrosi, artrosi. Per le generazioni più giovani questo è doppiamente importante, perché... Oggi molte malattie stanno diventando più giovani: i bambini sono suscettibili a patologie che per molti anni sono state considerate esclusivamente “adulti”.

Impatto sullo sviluppo del bambino

L'attività motoria nei bambini e soprattutto in età prescolareè indissolubilmente legato allo sviluppo fisico, intellettuale e psico-emotivo generale. Lo sport lo armonizza. Bambini che frequentano varie sezioni, più forte, più duro e più duro di molti dei suoi coetanei. Percepiscono, analizzano e ricordano meglio le informazioni. I bambini formati hanno una maggiore autostima, sono fiduciosi e socievoli.

Durante l'allenamento vengono prodotti antidepressivi naturali: le endorfine, comunemente chiamate "ormoni della gioia". Grazie a questo, secondo i medici, lo sport lo è buona prevenzione suicidi di bambini e adolescenti.

Impatto sul corpo del bambino

Ripetuto ricerca scientifica dedicato a come lo sport influisce sul bambino, conferma il suo effetto curativo su tutte le strutture del corpo. L’attività fisica regolare aiuta a rafforzare il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, il sistema muscolo-scheletrico e il corretto metabolismo. In caso di alcuni problemi nel corpo, i medici raccomandano anche di praticare determinati sport. La condizione principale sono carichi ragionevoli.

Effetto sulla crescita del bambino

Lo sport è spesso chiamato “elisir di crescita”. L'attività fisica stimola i processi metabolici e la sintesi proteica, aiuta inoltre a mantenere il tono muscolare e a rafforzare il sistema scheletrico e la colonna vertebrale. Tutto ciò influisce direttamente sull'aumento della crescita. Chi vuole diventare alto ha bisogno di stretching, salti, corsa ed esercizi sulla barra orizzontale. A questo proposito sono particolarmente utili la ginnastica, l'acrobazia, il basket, la pallavolo, il nuoto, la corsa e il pattinaggio di velocità.

Tuttavia, qualsiasi sovraccarico rallenta la crescita. Le persone coinvolte negli sport di forza e nel wrestling sono spesso bassi. I carichi extra pesanti sono vietati ai bambini di età inferiore a 14 anni.

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Salute

È naturale per ogni genitore voler crescere il proprio figlio sano e forte, per mantenere un equilibrio tra lo sviluppo fisico e mentale del bambino.

Di conseguenza, sorge la domanda a quale età e in quale sezione iscrivere tuo figlio. Quando scegli una sezione, pensa prima di tutto a cosa ne trarrà il bambino.

Questa recensione fornisce consigli generali per la scelta di una sezione sportiva per bambini. Dopo aver consultato gli esperti, abbiamo selezionato alcuni dei tipi più utili sport

1. Wushu

Il primo posto in questa lista appartiene al Wushu. Wushu si traduce letteralmente come "arte marziale" ed è un complesso complesso di sviluppo fisico e spirituale. I vantaggi di questo sport sono evidenti. A causa della diversità del suo contenuto tecnico, il wushu è l'unica arte marziale che sviluppa tutti i gruppi muscolari. Tutti i sistemi e gli organi del bambino si sviluppano armoniosamente. Il Wushu aumenta la resistenza, migliora la coordinazione, la forza, l'agilità e la flessibilità.

Inoltre, il wushu lo è sistema efficiente crescita personale. Una sequenza complessa di azioni richiede molta concentrazione, che ha un effetto positivo sulla memoria e sviluppa il pensiero spaziale. Di conseguenza, sviluppa e aumenta l’intelligenza. E, cosa molto importante, il rischio di lesioni è pari a zero. È possibile iscriversi alla sezione dall'età di 4-5 anni.

Non ci sono controindicazioni in quanto tali. L'unica domanda è l'intensità dell'allenamento. Se un bambino ha malattie cardiovascolari o lesioni muscolo-scheletriche, puoi selezionare un gruppo con un allenamento meno intenso. Wushu non è solo ginnastica, ma anche uno stile di vita.

2. Ping-pong

Il tennis da tavolo è al secondo posto in termini di dispendio energetico. Questo è un gioco energetico che ti permette di essere sempre all'erta e mantenerti in forma. Giocare a ping pong migliora la salute, allena le reazioni, migliora la vista, migliora la scrittura e sviluppa l'intelligenza. Calcolare e modificare le tattiche in pochi secondi richiede una reazione rapida.

Non ci sono praticamente controindicazioni. C'è una particolarità. Se un bambino gioca costantemente a ping pong, i muscoli sul lato della mano che gioca si sviluppano più forte. Ciò crea il rischio di curvatura della colonna vertebrale. Esercizi regolari che caricano la mano che non lavora o insegnano a tuo figlio a giocare con entrambe le mani aiuteranno a risolvere questo problema. Puoi iniziare a praticare all'età di 6-7 anni.

3. Equitazione

Lo sport equestre è uno degli sport più popolari oggi. L'equitazione è un beneficio indispensabile per lo sviluppo del bambino. La comunicazione con un grande amico a quattro zampe ha un effetto positivo sullo sviluppo mentale di un bambino. Durante l'allenamento vengono attivati ​​tutti i gruppi muscolari e si sviluppa l'apparato vestibolare. L'equitazione insegna al bambino come controllare un grande animale; di conseguenza, il bambino rafforza il suo carattere, ma allo stesso tempo diventa gentile e calmo.

Il vantaggio è che le lezioni si svolgono all'aria aperta, i polmoni si arricchiscono di ossigeno. Questa è una buona prevenzione delle malattie cardiovascolari. Non ci sono praticamente controindicazioni. Questo sport è controindicato per i bambini con ipertensione e per i bambini con tessuto osseo molle. Puoi iniziare ad allenarti all'età di 8 anni.

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4. Nuoto

Tutti i bambini adorano sguazzare nell'acqua. È anche richiesto e aspetto utile sport Se decidi di mandare tuo figlio a nuotare, dovresti conoscere i pro e i contro di questo sport. Il nuoto sviluppa muscoli, resistenza e coordinazione. Il nuoto fornisce un carico universale e massimo per l'intero gruppo muscolare. Questo è un indurimento naturale per tutto il corpo e rafforza il sistema immunitario.

Ci sono anche degli svantaggi. Di norma, tutti gli allenamenti si svolgono nelle piscine coperte. Anche se i tempi in cui si aggiungeva generosamente candeggina sono ormai lontani, il cloro viene ancora aggiunto. Utilizzo metodi moderni la disinfezione, ad esempio, del rame e dell'argento è troppo costosa. La disinfezione meno costosa è l'ozono. Ma dopo l'ozonizzazione segue ancora la clorazione. Dovresti assicurarti che la quantità di cloro nella piscina sia ridotta a un livello sicuro. Controindicazioni: cardiopatia congenita, acuta infezioni virali e malattie della pelle. Puoi iniziare le lezioni dai 5-6 anni

5. Beach volley

Tutti immaginiamo cosa sia la pallavolo, ma parleremo nello specifico del beach volley. Questo gioco accompagna spesso le vacanze estive in spiaggia. E molte persone pensano di non farlo professionalmente. In effetti, il beach volley ha anche lo status di sport professionistico. L'intensità del carico variabile e la varietà dei movimenti allenano bene quasi tutti i gruppi muscolari, compresi i muscoli oculari. Grazie all'arricchimento attivo di ossigeno, il corpo diventa più resistente. Durante il gioco, il carico è distribuito uniformemente su tutti i gruppi muscolari. Ciò contribuisce alla formazione di una buona figura.

La pallavolo ha un effetto generale di rafforzamento e rafforzamento del corpo, rafforza il sistema cardiovascolare e quello muscolo-scheletrico, migliora la circolazione sanguigna e ha un effetto positivo sui polmoni e sul sistema respiratorio. Dato che il gioco si svolge sulla sabbia, senza scarpe, è previsto anche un massaggio ai piedi. Controindicazioni: malattie del sistema cardiovascolare. Il rischio di lesioni è ridotto al minimo. Ci sono distorsioni. Puoi iniziare ad allenarti all'età di 8-10 anni.

6. Scherma

La scherma è uno degli sport più antichi. Grazie alla scherma si allenano tutti i gruppi muscolari. Sviluppa velocità, coordinazione, resistenza e intelligenza. Ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e nervoso. Sviluppa la resistenza allo stress e la capacità di controllare le emozioni. Allo stesso tempo, la scherma ha pochissime controindicazioni. Alcune malattie del sistema muscolo-scheletrico, disturbi nervosi e visione compromessa. Puoi iniziare a praticare dai 6 agli 8 anni.

7. Ciclismo

Il passatempo dei bambini, il ciclismo può trasformarsi nella passione e nell'hobby di tutta la vita. Questo sport allena l'apparato vestibolare, sviluppa la coordinazione dei movimenti e la corretta postura. Mantiene i muscoli tonici, rafforza il sistema cardiovascolare e sistema nervoso. Di norma, l'allenamento si svolge all'aperto. I polmoni si arricchiscono di ossigeno e si rafforzano sistema respiratorio. La visione migliora grazie al fatto che l'atleta guarda in lontananza e utilizza la visione periferica. Controindicazioni: malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, disturbi circolazione cerebrale e problemi con il sistema vestibolare. L'età ottimale per le lezioni è di 10 anni.

IN ultimi anni I giochi in giardino stanno diventando più tranquilli, i ragazzi chiedono sempre meno spesso di comprare una mazza da hockey e le ragazze chiedono di comprare una corda per saltare. I giochi di recupero estivi e l'hockey invernale sono stati dimenticati. I bambini quasi dai tre anni sono immersi nei giochi su telefoni e tablet; il calcio reale viene sostituito da giochi su gadget. Questa situazione spesso gioca a favore dei genitori: il bambino è occupato, non interferisce ed è tranquillo. E quando i genitori riprendono i sensi e cercano di coinvolgere i loro figli nello sport, ricevono in risposta lacrime e riluttanza a frequentare le sezioni sportive. Cosa fare in questo caso, come e a che età insegnare a un bambino a praticare sport? Per la tua attenzione, suggerimenti e raccomandazioni basati su esperienza pratica e la conoscenza degli psicologi infantili.

Perché i bambini hanno bisogno dello sport?

Lo sport è importante? Naturalmente sì. Sport - parte vita sana. Sport:

• Rafforza, aiuta il corpo ad essere più forte e resistente;
• Allevia la pigrizia;
• Attiva la funzione cerebrale;
• Ti abitua a un'attività di routine e massima;
• Discipline.

Gli argomenti sono pesanti ed è tanto più fastidioso che il bambino resista anche all'esercizio fisico.

Un bambino proveniente da una famiglia di sportivi

Se un bambino è nato in una famiglia di atleti, c'è un'alta probabilità che seguirà le orme dei suoi genitori. I genitori spesso portano i propri figli agli allenamenti o alle gare; i bambini vedono la gioia della vittoria e cercano di diventare degli atleti famosi. A tre o quattro anni il bambino dichiara: “Voglio essere forte come papà”. In questo caso lo scenario per una carriera sportiva è già stato scritto. Questo è uno sviluppo ideale degli eventi e, fortunatamente, accade. I genitori possono solo incoraggiare e sostenere il proprio figlio, aiutarlo, se possibile, ad allenarsi insieme (anche se si sceglie uno sport diverso).

Tuttavia, spesso si verificano situazioni in cui un bambino più grande, per senso di contraddizione, rifiuta di praticare sport. Motivandolo con le frasi: “Non voglio essere come te, correre alle gare e lavorare in palestra per 10 ore”. Questa situazione richiede pazienza. Non dovrebbero esserci imposizioni rigide, del tipo: “Devi, non c’è scampo!” Il risultato sarà zero e inoltre puoi rovinare completamente il tuo rapporto con tuo figlio. Non è necessario obbligarvi ad andare in palestra, meglio uscire insieme con gli sci o andare più spesso in montagna. In estate gara per organizzare bagni in mare. Tutto questo è sport. Forse il bambino svilupperà una passione per lo sport e chiederà di iscriversi alla sezione di nuoto o hockey.

Video su come insegnare a un bambino a fare sport

Attività sportive congiunte con tuo figlio

Funziona alla grande esempio personale. Non importa se in famiglia ci sono degli atleti o se hai già praticato sport in passato. Non è mai troppo tardi per iniziare. Puoi organizzare una maratona di famiglia. Ad esempio, chi farà più flessioni o squat in un mese. Pensa a un premio per tutti: questo è particolarmente importante per un bambino. I bambini hanno bisogno di incentivi, altrimenti non sono interessati a fare nulla. Cerca di trascorrere i fine settimana non sul divano, ma all'aria aperta: fare jogging, pattinare, pattinare o sciare. Anche durante un picnic in campagna, cerca di trascorrere del tempo attivamente e non solo mangiando kebab. È possibile organizzare gare di breve distanza e giocare a badminton.

La sera prova a fare una passeggiata con tuo figlio per almeno 15-30 minuti. È fantastico se hai un cane in casa, puoi unire l'utile al dilettevole e portare a spasso il cane insieme. Puoi correre un po' o giocare a palla.

Ci sono molte opzioni per attività congiunte, usa la tua immaginazione. L'obiettivo principale è risvegliare l'interesse, chiarire che fare sport non è un dovere noioso, ma una ricerca emozionante, il cui risultato è una buona salute e un bel corpo.

Attrezzatura sportiva domestica per bambini

Un modo eccellente e discreto per coinvolgere tuo figlio nello sport è avere l'attrezzatura sportiva a casa, preferibilmente nella cameretta dei bambini. È improbabile che il muro, gli anelli e la corda svedesi lascino indifferenti i bambini. I bambini più piccoli (e quelli più grandi) adorano arrampicarsi, girare e saltare. Un ottimo modo per trascorrere del tempo e prepararsi per attività più serie.

Cosa dicono gli psicologi dello sport infantile?

Prima di mandare tuo figlio alla sezione sportiva, parla con lui, guarda attentamente e ascolta. Osservare il tuo bambino per strada e a casa ti aiuterà a capire a che tipo di sport è incline. Ad esempio, la ginnastica è perfetta per una ragazza magra e flessibile. Un ragazzino tenace probabilmente ci riuscirà sport di forza. Se il bambino riesce a maneggiare abilmente una bicicletta, puoi provare ad andare in bicicletta, ecc. Se a tuo figlio non piacciono le aziende grandi e rumorose, prova a coinvolgerlo in sport individuali: scherma, tiro a segno, nuoto.

Regole principali:

• Non forzare le persone ad andare a lezione. Prova a raggiungere un accordo. “Proviamo ad andare 3 volte, se non ci piace non ci andiamo più”;
• Non imporre la tua opinione. Fai più domande. "Cosa ti piacerebbe fare?", "Quali atleti ti piacciono?", "Cosa ti piace di più: saltare, fare capriole o nuotare?" ecc.;
• Incoraggiare ogni risultato, anche il più piccolo;
• Non aver paura di cambiare sezione. Provalo diversi tipi sport Questo è necessario per capire dove tuo figlio mostra le maggiori capacità.

Risveglia la fiducia in se stesso di tuo figlio. “Sei forte, puoi farcela!” Basta non trasformare questa motivazione in un'ossessione. Un bambino non dovrebbe agire secondo il principio: "Se non cammino, allora sono debole e mi sgrideranno". Cerca una via di mezzo esprimendo con tatto la tua opinione e ascoltando quella dei bambini.

Lo sport è vita! La vita è appagante, piena di scoperte e conquiste. Aiuta tuo figlio a diventare forte e resiliente. E lascia che non diventi un campione, ma persona sana lo sarà di sicuro!

Attenzione! L'uso di medicinali e integratori alimentari, nonché l'uso di metodi terapeutici, sono possibili solo con il permesso di un medico.

Non tutti i genitori credono che il loro bambino abbia bisogno di sport e lezioni aggiuntive. Spiegando questo dicendo che il bambino ha abbastanza attività fisica nel parco giochi e a casa. Ma in realtà non è così. I bambini hanno una tale riserva di energia e attività che sarà sufficiente per diverse lezioni. Inoltre, le attività sportive risolvono non solo il problema dell'attività.

I vantaggi di praticare sport:

1. Lo sport rafforza l'intero corpo di un bambino in crescita, favorisce il corretto sviluppo del sistema cardiovascolare e la crescita del sistema scheletrico. L’esercizio migliora l’immunità e aumenta la resistenza ai raffreddori stagionali.

2. Le attività sportive risolvono il problema dell'iperattività nei bambini, perché c'è una grande sferzata di energia. A casa diventano più calmi di prima, più equilibrati e ragionevoli.

3. Fin dall'infanzia, un bambino sente lo spirito di competizione, perché lo sport è sempre il desiderio di essere migliore degli altri, più veloce, più forte. Se è uno sport di squadra, allora è voglia di vincere in squadra. Ciò sarà utile a scuola, all'università e quando si trova un lavoro.

4. Lo sport è una disciplina. Quando si sceglie una sezione sportiva, i genitori dovrebbero prestare grande attenzione all'allenatore, perché è un esempio per tutti gli studenti. Riuscirà a raggiungere la disciplina in modo che i bambini ascoltino per la prima volta, non giochino e non interferiscano con la lezione.

5. I ragazzi e le ragazze che praticano sport si sentono più sicuri quando comunicano con i coetanei. Lo sport aumenta l’autostima e accresce l’importanza del bambino per la squadra.

6. Crea ulteriore comunicazione per i bambini. Spesso sono amici dei compagni di sezione e comunicano molto meglio che con i compagni di classe.

Se i genitori prestano grande attenzione allo sviluppo sportivo fin dall'infanzia, questa abitudine rimarrà per molti anni. Il bambino continuerà a praticare uno sport o un altro da adolescente. Inoltre, accade che la sezione in cui è stato inviato il bambino diventa il significato di tutta la sua vita futura. Il bambino diventa un grande atleta e ottiene molto.

I bambini che frequentano le società sportive fin dall'infanzia sono meno suscettibili alle cattive influenze durante l'adolescenza. Non hanno tempo per vagare per le strade e cadere in cattive compagnie. La loro vita comprende allenamenti, gare e allenamenti per i campi sportivi.

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Affinché un bambino voglia praticare sport, i genitori devono diventare un esempio per lui. È fantastico quando anche i genitori frequentano corsi di sport e fitness club. Se non c'è tempo per questo e le opportunità finanziarie non lo consentono, puoi iniziare con esercizi mattutini e allenamenti a casa.