Ley de los gases ideales.
El gato y el zorro – cuento popular ruso
Creciente 
Una rutina diaria, y más aún una rutina diaria correcta, es un componente importante de un estilo de vida saludable. El estricto cumplimiento de la alternancia de trabajo, descanso, sueño y nutrición facilita enormemente la actividad y permite utilizar adecuadamente las capacidades del cuerpo, manteniendo la salud humana.
La rutina diaria debe incluir: · buena nutrición; · actividad física; · educación; · cumplimiento de las normas de higiene; · sueño.
comida nutritiva
La importancia de una rutina diaria para un escolar como parte de las comidas es colosal. Las comidas deben incluir: desayuno, almuerzo, merienda, cena y segunda cena. Todos los platos deben ser nutritivos y saludables. El niño debe comer al mismo tiempo, lo que garantiza el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal.
Actividad fisica
La actividad física para los escolares significa: - hacer ejercicios matutinos; - hacer ejercicios entre la resolución de los deberes; - juegos activos en la calle; - camina al aire libre.
Educación
Los biorritmos humanos prevén dos períodos de capacidad de trabajo activo: - horario de 11:00 a 13:00; - horario de 16:00 a 18:00. En función de estos biorritmos se debe calcular el horario escolar y el periodo para que los niños hagan los deberes.
Mantener la higiene
Para mantener su propia salud, se debe enseñar al niño a cumplir con las normas de higiene. Estos incluyen el aseo matutino, que incluye el cuidado bucal y facial, y el aseo nocturno, cuando el niño, además del cuidado bucal, debe ducharse. Los buenos hábitos de los estudiantes deben incluir lavarse las manos antes de comer y después de salir.
Sueño
La rutina diaria del alumno debe organizarse de manera que se duerma y se despierte al mismo tiempo. Esto le da al niño la oportunidad de dormir bien por la noche, despertarse fácilmente y estar activo y alerta durante el día. Sueño saludable para un niño dura entre 9,5 y 10 horas.
La rutina diaria correcta para un escolar. clases primarias Implica menos horas de tarea. El tiempo máximo de trabajo frente a una computadora para un alumno de primaria es de 45 minutos. Se debe asignar tiempo libre para actividad fisica, que los niños de esta edad realmente necesitan.
Lista de fuentes literarias e ilustraciones.
1. http://womanadvice.ru/rasporyadok-dnya-shkolnika 2. http://www.3dorowo.ru/other/other_z34.phtml 3. httpblog.astulov.ru20150920artículo-útil-sobre-el-régimen-del-día 4 .httpwww .proza.ru20130927646
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Levántate a las 7.30 Todos los días, tan pronto como te despiertes, piensa: tengo un valor invaluable. vida humana, y no voy a desperdiciarlo. Usaré toda mi energía para desarrollarme, abrir mi corazón a otras personas. Pensaré sólo cosas buenas de los demás, no me permitiré enojarme ni pensar cosas malas de nadie, voy a ser gente útil tanto como puedo." Por la mañana sonó el despertador. No necesito despertador, ¡porque sin timbre puedo levantarme muy temprano!
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Ejercicios 7.40 Hago ejercicios, por las mañanas y por las tardes. Todo va bien con tu salud, que es lo que te aconsejo. Y luego me pondré en cuclillas y bailaré en la alfombra. Entonces hago ejercicios, temprano en la mañana al amanecer. Vuelvo la cabeza con valentía, te inclino hasta el suelo. Espíritu sano, cuerpo más fuerte, ¡Buenos días compatriotas!
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Lavado 7.50 Posponer cepillo de dientes Como un barco en el mar, Como un barco de vapor en un río, Pasa entre los dientes, Arriba y abajo, adelante y atrás. Eliminaremos placa y manchas. Para que no te duelan los dientes, para que tus dientes se pongan blancos como la nieve del invierno. Agua mágica en tu cara rosada, Un chorrito de un cuento de hadas En tu nariz y ojos, Salpicaduras de una tina en tus mejillas y orejas, Lluvia de. una regadera en la frente y el cuello. Llueve desde una nube cálida sobre las manitas. ¡Qué tipo tan ordenado! ¡Bésame, mami!
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Desayuno 8.00 Desayunamos, nos despedimos y rápidamente nos preparamos para ir a la escuela. ¡Hola escuela! ¡Hola clase! El profesor nos está esperando.
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Camino a la escuela 8.15-8.45 Por la mañana, camino a la escuela, respiro aire fresco, estoy esperando a mi amiga en casa, estoy caminando con ella ahora. Charlaremos un poco, nos reiremos, porque así el camino al colegio será largo y nunca nos aburriremos.
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Para estar más alfabetizado... ¡Necesitas leer libros y resolver todos los problemas para obtener una A! Lecciones 9.00-13.05 Suena la campana tras la campana, La lección continúa justo a tiempo, Necesitas saber mucho para ser útil en la vida.
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¡Adiós, escuela! ¡Volveremos mañana! Tener tiempo para hacer las tareas, ayudar con las tareas del hogar, leer, salir a caminar y estudiar de forma independiente. ejercicio fisico o tu deporte favorito: en la sección, debes poder asignar el tiempo adecuadamente. 13.05-13.45
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Tomamos el té de la tarde, caminamos, volvimos a trabajar: sacamos el libro de texto y el cuaderno del maletín. 15.30-16.30 13.50-14.10
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Iremos nosotros mismos a la tienda y barremos el suelo del apartamento. Para ponérselo más fácil a mamá, la ayudaremos en todo. 16.30-18.00
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18.00-21.00 Comeremos una deliciosa cena, veremos televisión, jugaremos o leeremos un libro.
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El polvo de dientes espera y el agua balbucea: “¡No olvides, amigo mío, lavarte la cara antes de acostarte!” Que llegue el sueño profundo. Todo el mundo lo necesita. 21.00-21.10
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Y las manos dijeron: “Nosotros también estamos muy cansados, nos vestimos, alimentamos y lavamos y también dibujamos. ¿Sabes lo cansados que estamos? Y cada dedo decía: “¡Yo también estoy cansado! ¡Yo también trabajé, ayudé! ¡Y toma la cuchara y lávate los ojos! ¡Dormímonos ahora! Y de repente los oídos susurraron: “¡Nosotros también estamos cansados! Escuchamos a todos atentamente durante todo el día. Aprendimos mucho... ¡Nos alegraríamos si durmiéramos!” Y los ojitos decían: “¡Ay, qué cansados estamos! ¡Tan cansados que estábamos pellizcando! Hemos visto tantas cosas hoy y ahora queremos dormir, ¡cerrémonos! Nuestras piernas nos dijeron hoy: “Hoy estamos tan cansados, saltamos tanto hoy que no queremos que nos vuelvan a patear. Queremos tumbarnos y descansar para poder volver a salir a la carretera mañana”.
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Títulos de diapositivas:
La rutina diaria del escolar Elaborado por: Sevostyanova O.N.
Tendrá tiempo para vestirse a tiempo, lavarse y comer, tendrá tiempo para pararse frente a la máquina y sentarse en su escritorio en la escuela. ¡La amistad con los relojes es buena! ¡Trabaja, relájate, haz tus deberes lentamente y no olvides tus libros! Para que por la noche, cuando te vayas a la cama, cuando llegue el momento, puedas decir con confianza: - ¡Fue un buen día! Las horas cuentan los segundos, Las horas cuentan los minutos. El reloj no te defraudará, quién ahorra tiempo. Quien sabe vivir según el reloj y valora cada hora, no necesita que lo despierten diez veces por la mañana. Y no dirá que le da pereza levantarse, hacer ejercicios, lavarse las manos y tender la cama.
7:10 Ejercicio 7:00- Levantamiento
7:25 - lavado 8:00 - desayuno
7:50-8:20 yendo a la escuela 8:30-12:30 clases en la escuela
12:30-13:00 regreso a casa 13:00-13:30 almuerzo
13:30-14:30 después del almuerzo descansar o dormir
14:30-16:00 Permanecer al aire libre, caminar
16:00-17:30 Tarea
17:30-19:00 Permanecer al aire libre, caminar
19:00-19:30 cena 19:30-20:00 tiempo libre
20:00-20:30 prepararse para ir a dormir, vestirse por la noche 20:30-7:00 dormir
Prueba
¿A qué hora necesitas levantarte por la mañana para prepararte y llegar a tiempo a la escuela? 9 en punto 12 en punto 7 en punto
¿Por qué es necesario? ejercicios matutinos? Para que no se acabe la batería, para estar alegre, sano y fuerte, para no ir a educación física.
¿Qué debes desayunar? Hamburguesa y Coca-Cola Más dulces Gachas, fruta, requesón
Para no enfermarse y estar fuerte es necesario: salir a la calle y hacer deporte ver más televisión jugar juegos de ordenador toda la noche
Para dormir bien por la noche y estar alerta es necesario: Acostarse temprano (9:00 p.m.) Tomar café antes de acostarse Acostarse lo más tarde posible para que la mañana llegue más rápido
Sobre el tema: desarrollos metodológicos, presentaciones y notas.
Esta conferencia se puede utilizar en reunión de padres ayudar a los padres y, en consecuencia, a sus hijos durante el período de adaptación en 5º grado....
Discurso en una reunión de padres de clase sobre el tema “La rutina diaria del estudiante” para padres de 6to grado....
Para estar completamente sano, todo el mundo necesita educación física. Primero, en orden: ¡hagamos algunos ejercicios por la mañana! Y sin duda hay una buena solución: ¡correr es útil y el juego es bueno para los niños! Para desarrollarse con éxito es necesario practicar deporte. La educación física le dará una figura esbelta. Sin duda, todo lo que esté relacionado con el movimiento nos resulta útil. Por eso chicos, haremos ejercicios. Cargando 7.40
¡Hola escuela! ¡Hola clase! El profesor nos está esperando. El profesor nos está esperando. El escritorio me espera, en primer lugar, me esperan las lecciones, me esperan los amigos. No habrá tiempo para la pereza en la escuela, allí comenzaré mi viaje hacia un nuevo país de asuntos, conocimientos y habilidades. La naturaleza te espera: ¡bosque y campo! Después de todo, iremos a acampar más de una vez... ¡Los A me están esperando en la escuela! ¡Mi clase favorita me está esperando!
El camino a la escuela Por la mañana, de camino a la escuela, respiro aire fresco, espero a Seryozha en casa, voy con él a la escuela. Charlaremos un poco, nos reiremos, porque así nunca nos aburriremos de camino al colegio.
Después de la campana suena la campana, suena la campana, La lección continúa justo a tiempo, la lección continúa, Necesitas saber mucho, saber mucho, Para ser útil en la vida. Para ser útil en la vida.
¡Adiós, escuela! ¡Volveremos mañana! Mañana iré a la escuela, recogeré libros y bolígrafos en mi hermoso maletín, hermoso maletín, ¡estoy tan feliz! – 13.05
Después de la escuela, necesitas tener tiempo para hacer las tareas, leer y ayudar con las tareas del hogar.
También puedes hacer ejercicio físico o tu deporte favorito por tu cuenta: en una sección, música, dar un paseo, en general necesitas poder gestionar tu tiempo correctamente.
Comimos la merienda, caminamos y trabajamos. Nuevamente del maletín sacamos nuestro libro de texto y cuaderno.
Iremos nosotros mismos a la tienda y barremos el suelo del apartamento. Para ponérselo más fácil a mamá, la ayudaremos en todo.
Hoy vinimos a la escuela para aprender a vivir, a ayudar en casa y a valorar la amistad. No podemos vivir sin conocimiento, realmente lo necesitamos. Seremos útiles para la gente. ¡Somos los dueños de la Tierra! Para que el sol brille siempre sobre nuestro planeta, Para que los niños siempre rían, ¡Hemos acudido a ti, MAESTRO!
La rutina diaria del escolar Elaborado por Elena Kostyukova, 7 “b” clase MBOU Escuela Secundaria No. 76
La rutina diaria del escolar Para que el cuerpo del niño se desarrolle correctamente, es importante prestar atención a la rutina diaria del escolar. En primer lugar, es necesario organizar la secuencia. varios tipos actividades y tiempo libre. De la rutina diaria depende no sólo el estado de ánimo del niño, sino también su salud en general. Con la fatiga crónica, se inhibe el crecimiento y desarrollo del niño y la salud del estudiante empeora. Si se sigue el régimen, el niño se vuelve más activo físicamente y tiene más éxito en la escuela.
Dormir lo suficiente facilita la percepción de la información en clase y mejora el rendimiento.
Hacer los deberes Es importante organizar adecuadamente los deberes del estudiante. El mejor momento para preparar las lecciones es de 15 a 16 horas. Para restablecer el rendimiento, se requiere un descanso cada 30 minutos. Se recomienda preparar lecciones a partir de tareas fáciles y pasar a las más difíciles.
Actividad física Los adolescentes suelen carecer de actividad física y motora, lo que provoca fatiga. Por tanto, la rutina diaria de un escolar debe incluir ejercicios matutinos y calentamientos físicos mientras hace los deberes.
Preparar lecciones en casa según la rutina diaria de los escolares. clases junior es necesario dedicar entre 1,5 y 2 horas, los escolares de 4.º a 7.º grado, 2-3 horas, los estudiantes de secundaria, 3-4 horas....
Viendo la televisión Para estudiantes más jóvenes Se recomienda encarecidamente limitar el tiempo de visualización de televisión a 45 minutos por día. Es recomendable mirar la televisión sentado, a una distancia de 2 a 5 m de la pantalla. No es recomendable hacer los deberes antes de acostarse. Las horas nocturnas deben ser libres y dedicarse al descanso.
Rutina diaria Si sigues la rutina diaria, la central sistema nervioso Desarrolla hábitos útiles que facilitan enormemente la transición de un tipo de actividad a otro. Por eso es necesario respetar estrictamente una hora determinada para levantarse y acostarse, comer y hacer los deberes.
Estilo de vida saludable Por supuesto, en mundo moderno Hay muchas tentaciones a las que los escolares no siempre pueden resistir. Comida chatarra, muchos dulces brillantes y tentadores, un estilo de vida pasivo que hoy se ha convertido en la orden del día. Un estilo de vida saludable es lo que se debe desarrollar en cada estudiante en crecimiento. Sin embargo, lograr que cumpla ciertas reglas no será tan fácil.
El ejemplo de los adultos Para cualquier niño, los padres son el modelo a seguir; ¡sus hábitos, estilo de vida y modales deben repetirse inmaculadamente! Y los padres deberían dar un ejemplo digno introduciendo gradualmente imagen saludable vida y en tu vida.
Reglas simples Los padres deben enseñar a sus hijos a cepillarse los dientes, lavarse la cara y las manos todos los días antes de las comidas y después de salir del exterior. Reglas tan simples son extremadamente importantes, porque es con las manos sucias que comienzan muchas enfermedades....
Endurecimiento Hoy en día existen muchas técnicas que promueven un estilo de vida saludable. Uno de ellos, el más conocido y con muchos comentarios positivos– endurecimiento.
¡Gracias por su atención!
